【悲報】この腕振りできないと30キロ以降「確実」に失速します…

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【インタビュー受けました！高山の経歴などがわかる！】
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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。
2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2018年に作った記録はいまだに破られておらず。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。
現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を
徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成
そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

[@ゆうそん-l2n]

ストレッチ動画参考にさせていただいたおかけで長らく苦しんでいた足底筋膜炎が解消されました。本当にありがとうございます。1点質問があるのですが、練習後のストレッチ動画は見つかるのですが、練習開始時や大会などの参加に際しての動的ストレッチについて動画がなかったので、もし今までアップされていなかったのであればアップしていただけると嬉しいです。

[@KaiserNeon]

練習前に適した股関節ストレッチの動画がありますね。

[@llywolf72]

「例え」が分かりやすかったです！

[@masaruichikawa4739]

なるほど いつも分かりやすい解説ありがとうござます。

[@oshirado]

いつもありがとうございます。タメになります。 腕を引く時は、真っ直ぐ「平行」に引くのではなく、イメージ的には、背中の真ん中目掛けて、「斜めに」引くのでしょうか❓それとも、体幹をいくらか捻るイメージで、真っ直ぐ引くのでしょうか？いつも迷ってます。何卒、分かりやすくお教えください🙇🏻🙇🏻

[@宮崎久暁]

すごくわかりやすいです。ありがとうございます！

[@gohhamaguchi819]

腕を回した後では全然違う腕振りになりました！！ 明日、小雨の予報なので久々の３０キロジョグに取り入れて失速対策にしてみます。 毎回高山さんの動画で勉強させて頂いた事を活かして、今年の金沢マラソンに挑みます！！

[@yoshiakimizutani6911]

ときどきレースの途中で、腕がだるくて仕方がなくなることがありました。腕の振り方に問題があるとは思っていたのですが、今日の解説でなんとなくわかった気がしました。ただただ疲れるだけの腕振りだったなと。

[@マービンゲイ]

小出監督は「腕振りはバランス取り」って言ってましたが最近では色んな要素で腕振りが重要視されてきてますね？コレも理想的フォーム要素ですね。

[@yos1364]

視聴させていただいております。 フルマラソン完走(サブ5)目指してトレッドミルを購入しました。 トレッドミルの効果的な練習方法を教えていただけますと幸いです。

[@松浪弘樹]

世界陸上のケニア人ランナーの様にですね、腰を前後に。

[@user-fo1jo9uw1m]

よく連動させるって言うけど、どういう事？どうすればいいの？って悩んでいました。腕振りがずっと分からなかったので、トレーニングのやり方も教えて頂いて、めちゃくちゃ参考になりました。

[@satoshiroadster]

肩甲骨意識した腕振りで後半しんどい時も脚が前に出るようになりました。ちなみに細かいことで恐縮ですが、平行棒じゃなくて平均台ですよねｗ

[@宮地哲生-j9e]

今日の腕振り講座、大変タメになりました！ありがとうございます！!(^^)!

[@user-fj6vb5ct9f]

走ると必ず嗚咽します。 1年以上走ってますが治す方法などありますか？

[@西方一秀-w4d]

お疲れ様です❗動画参考にさせてもらいます！10月に初めて新潟シティフルマラソンを走ります！ 現在、20㎞を2時間35分くらいなんですけど残りの8月はこのまま20㎞で9月は30㎞ずっと走ろうと思うんですけどトレーニング的にいいんですかね？(>_