【北海道マラソン2時間50分切り目標】夏の距離走は朝練で。真夏の20kmロングラン〜37歳サブスリーランナーの練習記録〜
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Күн бұрын
@イチイチ-p7t 5 ай бұрын
ナイスラン！ ともたさんのおかげで、基本ボッチ練ですが380K走れました。いつもありがとうございます♪
@tomota-carnival 5 ай бұрын
ありがとうございます！ 少しでもモチベーションになれていれば嬉しいです^_^ 8月も暑いですが無理せず積み重ねていきましょう！
@ilsuyoutube1194 5 ай бұрын
お疲れ様でした。 素晴らしいスピードですね。 1キロ、04:30ペースで心拍数はどうなりますか？ 私は無理;;;
@tomota-carnival 5 ай бұрын
冬は140くらいですが夏は150超えますね。 夏は秋冬よりペースを落とすのが継続のコツですね^_^
@ilsuyoutube1194 5 ай бұрын
@@tomota-carnival すごい。尊敬します。 自分は1キロ06：00ペースで140越えますね。 心拍数を増やす秘訣ありますか？
@いた-l9o 5 ай бұрын
ロングランお疲れ様でした！ この時のシューズは何はいてますか？
@tomota-carnival 5 ай бұрын
@@いた-l9o この時はマジックスピード3を履いていたと思います！
@tomota-carnival 5 ай бұрын
@@ilsuyoutube1194 閾値走にこだわらずに低〜中強度を反復すると良いかもしれません^_^
@ゆうき-x3r 5 ай бұрын
お疲れ様でした! この夏はとても暑いですよね😅 500km超え凄いです!僕は360kmくらいでした😅
@tomota-carnival 5 ай бұрын
去年も暑かったですが今年はさらに厳しい夏ですね、、、 実は2月から少しずつ増やしていました^_^
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