Bài tập giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhất ước gì tôi biết được sớm hơn

[@thanhthu1824]

Video rất chất lượng , đặc biệt là kỹ thuật siết bụng lúc tập. Thanks Bằng ❤❤❤❤

Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍

[@io.universe5403]

Cảm ơn bạn hóng clip suốt

Chúc bạn luôn khoẻ và tập luyện tốt 👍

[@canhpham4899]

Cảm ơn bạn rất nhiều.

Yeah

[@khanhnguyenduy6643]

Đúng thứ đang quan tâm. Rất cảm ơn anh ạ

[@quanspeeduwu]

Hay a ạ

[@tranhaunam7641]

Làm video xếp hạng các bài tập bụng đi ạ

❤️

[@truongchinhnguyen2980]

Anh có mua tấm thảm tập bụng bên em, sao khi nằm lên để tập thì xương sống bị giãn ra làm đau lưng, như vậy lâu ngày có ảnh hưởng đến đốt sống ko? Tập có thảm thì bụng trên vô phê quá, còn tập bụng dưới lại ko dùng được, thanks

A ơi khi a mua hàng mà qua face bên e đã luôn gửi vd hướng dẫn a tập, liệu a đã xem chưa? Và ưỡn ra là có kiểm soát. A xem kĩ thêm vd e đã gửi, hoạc xem vd này có đoạn e cũng nói tới việc tập có kiểm soát????? kzbin.info/www/bejne/bKi8YaRnm96ghtEsi=WjW1Y_2YihQraE56

Ngay như vd a đang xem ở kênh này e cũng nói tới việc hạ có kiểm soát????

Còn a đã có v đề lưng thì tập các bài như plank đúng cách đã nhé

[@lequangchienofficial]

Tôi muốn được tư vấn bài tập bụng và lịch trình.

Bên mình có chương trình Pt online thiết kế cá nhân hóa từng người. Bạn Cần TV nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com

[@LemyhoaLe-ru5tc]

E là nử. E muốn giảm mở bụng dưới. A chỉ giúp e công thức giảm với ạ ❤

[@TâmFitness]

Hướng dẫn cách tập rất chi tiết, để đạt được điều đó phải cần tập luyện đúng khoa học

[@tung915]

Anh có thể lên vid chi tiết về lịch tập được k ạ. Em đang bị hoang mang vì có quá nhiều bài và lịch tập. Ví dụ tập ngực em tập cả ngực ngang với máy cả đẩy ngực thanh đòn cả bay ngực nhưng mà anh bảo vậy bị thừa, nếu tập 3 bài cho 3 nhóm có ngực vậy buổi tập của em ít thời gian quá. Mong anh làm rõ, cảm ơn anh ạ

E muốn cá nhân hóa cho e, đi nhanh hơn trong cùng nguồn lực thời gian tập luyện bên a có chương trình PT Online e👍

[@tung915]

Dạ cảm ơn anh

[@MinaLee-h9r]

Mình có thể nói ngắn gọn là hình dung đang kéo xương mu về phía rún. Phần xương chậu đổ sau thì lưng nó sẽ không bị võng khi tập. Khi kéo xương mu về rún thì giữ rút sâu bụng vào phía trong giữ ở đấy và hít thở bằng cơ hoành. Kinh nghiệm tập của tui:):)

[@陳詮昇-r3e]

A ơi cho e hỏi là nếu e tập 2 nhóm cơ trong ngày, ví dụ ngực và chân, thì nên tập xong tất cả bài tập của 1 nhóm cơ trước rồi mới tập nhóm cơ khác, hay tập xen kẽ tốt hơn ạ, cảm ơn anh

[@thongnguyen2793]

Sao em gồng mà toàn thấy đau cổ là sao anh?

[@Kenpachi.j]

Sao e tập 5-6b/ tuần + ăn đúng 300g carb : tương đương 6 bát cơm/ ngày mà vẫn tăng mỡ bụng nhỉ Thấy tập còn yếu hơn :(

[@cuocoicuapi-lifeofpi6060]

likee

Yeah

[@Dafudboomtoilet]

Siuuuu

❤️