Bài tập đánh bay cơn đau lưng dành cho dân văn phòng

Thường xuyên tiếp xúc với máy tính, ngồi nhiều, ít di chuyển là một trong những đặc trưng dễ nhận thấy của dân văn phòng. Thoạt nhìn có vẻ nhàn hạ nhưng thực chất thì tư thế làm việc này gây tổn hại khá nhiều cho sức khỏe con người, một trong số đó là gay ra tình trạng đau lưng, đau mỏi cổ. Nếu không được quan tâm đúng mức và chữa trị kịp thời những người thường xuyên bị bệnh đau lưng rất dễ gặp phải tình trạng bệnh lý nặng hơn như như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm.
Với mong muốn đồng hành và hỗ trợ dân văn phòng nói riêng và những người ít vận động nói chung cải thiện, nâng cao sức khỏe, loại bỏ những cơn đau lưng, đau mỏi cổ khó chịu mà không cần dùng thuốc, bác sĩ y học cổ truyền Lê Huấn giới thiệu bài tập gồm 3 động tác, vặn người, quả bóng và rắn chào mặt trời. Theo bác sĩ Lê Huấn, không chỉ có khả năng đánh bay những cơn đau lưng mạn tính cũng như cấp tính, bài tập này còn có tác dụng phòng chống bệnh thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hiệu quả.
#daulung #bamhuyetchuabenh #yhocthuongthuc
Facebook: pesc.pw/BZWMG
Blogger: regularmedicine.blogspot.com/

[@bale5529]

Rất hay cổ và vai ko còn căng cứng

[@HOANGXECHAT]

cảm ơn anh đã chia sẻ, tập xong thấy thoải mái hẳn ạ

[@PJ-ss6vs]

Cảm ơn bác sĩ ạ

[@namduongnguyen723]

Cảm ơn anh ạ

[@chethapcam3176]

cảm ơn bác sĩ nhiều

[@bale5529]

Cám ơn bs rất nhiều bài tập rất hay rất hiệu quả

[@mmo_thinkbig]

Em cảm ơn bác sĩ ạ

[@huunghi939]

Cảm ơn em. A đang bị có hiện tượng đau thắt lưng, bài tập của em rất bổ ích. A sẽ tập theo

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúc anh thực hành thành công!

[@thichivu9923]

Cảm ơn cháu. Cô bị tê chân trái rồi. Cháu hướng dẫn cô tập nhé

[@PhuongTran-gg6ut]

Cảm ơn bạn hướng dẩn ...?

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúc bạn thành công!

[@hanle3205]

Cảm ơn anh! Em làm việc ngồi nhiều, đau nhức lưng muốn khóc nhờ tập bài của anh thì có đỡ hơn xíu. Em sẽ cố gắng làm đều đặn. Chúc anh thành công!

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúc bạn thành công.

[@chaubatambts2945]

Giảm đau ngay sau tập á bạn, rất hiệu quả nha

[@lanchi1607]

Hay quá. Mìn đang đau học đc bài này rất hữu ích

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúc bạn thành công!

[@duonghung3111]

hay qua anh ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Cảm ơn bạn!

[@hoanguyentan6625]

Bị gai cột sống thắt lưng có tập được những loại này không thầy giáo ơi

[@maket1314]

dạ bác sĩ ơi bà em hơn 80 tuổi rồi thì tập có đc ko ạ

[@dieuan8680]

Canm on bac sy nhieu lam

[@yhocthuongthuc10.18]

Mong bạn tiếp tục theo dõi kênh, ủng hộ chúng tôi.

[@vinhwebit]

Cảm ơn Y học thường thức. Rất thực tế

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúc bạn thành công!

[@lythanhsaigon1643]

Trược l5 ra sau độ 1 tập dc ko ạ

[@hieponline21]

Có hiệu quả nhưng tốn thời gian. Ra quán tẩm quất nhanh hơn

[@hangvu6622]

Chào thầy ạ! Cho mình hỏi bài tập này tập 1 lần trong ngày hay sao ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Tùy hoàn cảnh, điều kiện, bạn có thể tập bài tập 1 - 2 lần/ngày.

[@Hoavouu361]

E đang bị đau lưng do gai cột sống, bị chèn dây thần kinh làm đau thần kinh tọa vậy tập bài này được ko bs e cảm ơn.

[@vienvuvan2046]

Tập yoga để dẻo cơ,khỏe mạnh khắc sẽ chống được đau lưng.bạn đã bị gai cột sống thì tuyệt nhiên không tập nhé.

[@bemeo2000]

Con cám ơn chú... Con học y do ngồi nhiều với cả con bị vẹo cột sống.... Liệu tập như này có ổn ko chú....?????😔😔😔

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn học y mà???

[@bemeo2000]

@@yhocthuongthuc10.18 dạ con ko học chuyên khoa nên con cũng ko ẽo chú à... Con mới xong năm 2 á....con học y tá mà 😔😔😔😔😔

[@TacKeHoa90]

Hóa ra càng vẹo kêu rớp rớp lại càng bị đau lưng là vậy. Hiện tại mình bị đau lưng dưới vì ngồi lâu và hay vặn mỗi khi mỏi. Giờ lưng dưới và cả đùi hông đều đau nhức.

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn có thể thử áp dụng bài tập như hướng dẫn để cải thiện tình trạng của mình. Chúc bạn thành công!

[@TacKeHoa90]

Tập dc 2 ngày đã thấy đỡ đau lưng dưới hơn nhiều. Cảm ơn lắm

[@thoitrangsahou9804]

Hết đau chưa ạ

[@TacKeHoa90]

Cũng tương đối là hết đau nha