Giới thiệu bài tập treo xà để phòng - chữa bệnh cột sống

Thoát vị đĩa đệm, phồng lồi đĩa đệm, lệch đĩa đệp, thoái hóa cột sống, gai cột sống là những bệnh thường gặp, nhất là đối với dân văn phòng.
Bài tập phòng, chữa bệnh cột sống đơn giản với dụng cụ là 1 chiếc xà đơn do bác sĩ y học cổ truyền Lê Huấn giới thiệu sau đây không chỉ giúp phòng tránh mà còn có tác dụng chữa trị những bệnh lý về cột sống một cách hiệu quả.
Bài tập này kéo dãn cột sống, giãn cơ hoàn toàn sinh lý, phục hồi vị trí nhân nhầy trong đĩa đệm, tăng cường độ bền vững các dây chằng thắt lưng, các gân cơ ở rãnh cột sống.
#bệnhcộtsống
Facebook: pesc.pw/BZWMG
Blogger: regularmedicine.blogspot.com/

[@MinhPham-su5sq]

Cám ơn bác sỹ

[@DungNguyen-br2vl]

Cam.ơn e trai ...tập xa đơn hay qua đi mn ơi các bác các chu cô. Ông ba e nên tap nêu đâu thoát vi ..rất hay

[@ShenLong98]

Cảm ơn bạn

[@nhotranvan2943]

Cảm ơn bạn đã hướng dẫn cu thể

[@nguyenchanh5981]

Hết TVĐĐ rồi đây, tôi làm nông ở Ninh Bình bị C3C4&L4L5 chữa trị khắp các viện Hn+ai chỉ đâu hay đều tìm đến hơn 10 năm mà bệnh ngày càng tăng. Đứng ngồi tý là đau buốt tê buồn từ cổ gáy xuống lưng mông gót chân, đêm dến ko ngủ được thêm bệnh đại tràng. May được người quen chỉ Bsi đông y ở SG uống thuốc 2 tháng thì khỏi hẳn 3 bệnh.(Bs Khánh O901 499 179). Tôi chỉ 5 người đều khỏi. Ai TVĐĐ gọi bs này uống nhanh hết, giỏi lắm!

[@thidinh5404]

Hay lắm, cam ơn

[@luyenphung7755]

Cảm ơn thầy nhiều ạ

[@tienngoc4001]

Minh uống thuốc cua bs hêt đong y het đứt điểm ban can minh cho dt bs tei

[@leminhphuc6046]

@@tienngoc4001 cho em xin với ạ. E cảm ơn nhiều

[@huuvan1208]

Hay ạ

[@thaichinhta2728]

Cám ơn anh vì bài tập ạ, anh cho em hỏi là nếu treo xà như vậy có ảnh hưởng đến đốt sống cổ không ạ

[@thienminhgroup6950]

Hay quá a

[@yhocthuongthuc10.18]

Cảm ơn em!

[@thienbui3260]

Đu xà đau tay quá ....e có thể sử dụng bàn đao ngược treo ngược co thể để giản cột sống đc hk bs

[@VuNguyen-dm8dr]

dạ cho mình hỏi là mình có thể hít xà đơn thay vì treo xà ko ạ,tác dụng có như nhau ko

[@ThaoLe-mq7hy]

Tôi bị trượt l4 l5 l6 liệu có tập ké xà như vậy có được k

[@QuyLe-qb7yu]

Phình đĩa đệm tập bài này được không bác sĩ ơi

[@TruongThiNgocDiep]

Mình bị trượt đốt l5 có tập được không? Nên tránh những động tác nào

[@nguyentrong1976]

Bac cho e hoi la e bi chun dia dem thi phai lam the nao ak

[@vanchuannguyen914]

Đơn giản, dễ thực hiện thật.

[@nguyenlong1631]

Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 20 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.

[@lythanhsaigon1643]

Trược l5 ra sau độ 1 tập dc ko ạ

Hay quá bạn mình đang bị đau lưng

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúc bạn thực hành thành công.

@@yhocthuongthuc10.18 OK bạn mình đi cả vật lý trị liệu nữa

[@dungnguyenthi5386]

Bao nhiêu tiền một cái đai treo cột sống hả hả bên shop

[@chihieu198034]

Bị thoái hóa cột sống lưng tập được không bs

[@thuyhao8178]

Em bị cong cột sống tập dc k anh

[@kybuivan6700]

Thưa bác sĩ e bị gai thoái hóa cột sống lưng,như có tập dk xà k ạ,xin cảm on

[@DuongNguyenvan-wc4et]

Bạn đã khỏi chưa vậy

[@vanminhnguyen1507]

làm bài kéo kéo gian cô đi a

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúng tôi sẽ lưu ý đề xuất của bạn.

[@DungBui-wk6ze]

E bi thoát vi nghĩa đệm và phồng nghĩa đêm,chèn dây trằng tâp đk k ak

[@yhocthuongthuc10.18]

Bài tập tốt dành cho bệnh nhân thoát vị. Ngoài ra thì tuỳ vào độ ưỡn của cột sống có thể lựa chọn các bài tập cúi hay ngửa để hỗ trợ tốt hơn.

[@abcddd8925]

Bác sỹ cho hỏi: nếu xà không đủ cao thì trùng chân một xíu có tập được không hay chân bắt buộc phải duỗi thẳng?. xin cảm ơn

[@yhocthuongthuc10.18]

Khi trùng thì nó sẽ làm tăng việc co cứng cơ lưng nên nếu đủ độ cao là tốt nhất. Trong trường hợp k thể thay đổi thì trùng được chỉ là hiệu quả sẽ kém hơn

[@phuta5740]

Bị vẹo cột sống có thể tập bài này và hiểu quả không ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn có thể thực hiện bài tập đồng thời với việc thay đổi tư thế làm việc, sinh hoạt để cải thiện tình trạng bệnh.

[@thangvuvan6269]

A cho e hỏi là e muốn tập nhiều hơn 3 lần 1ngày, vd 5-7 lần một ngày có được ko ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Tần suất luyện tập phụ thuộc vào thể trạng và tình trạng bệnh lý của mỗi người. Tuy nhiên, cái gì nhiều quá cũng không tốt bạn ạ.

[@minhtamha3282]

Cho em hỏi là em bị thoái hóa đốt sống lưng và bị đĩa đệm cột sống nữa hiện giờ cái chân em bị tê nhức xin giúp đỡ ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn nên đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám, và điều trị tích cực.

[@thaongoc7913]

em bi cong cot song nhe tap co het cong ko bac si

[@yhocthuongthuc10.18]

Bài tập này cũng có tác dụng nắn chỉnh cột sống. Tuy nhiên bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trực tiếp điều trị để có thể biết được hiệu quả tối đa đến đâu.

[@kytrinh5609]

Thưa bs. Bé nhà tôi 5t bị vẹo nhẹ cột sốt ngực thì tập đu xà đơn này bao lâu thì cột sống sẽ thẳng. Cảm ơn.

[@yhocthuongthuc10.18]

Tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bs trực tiếp điều trị.

[@hoanhchi8899]

Em bị vỡ đốt sống L1 đã phẫu thuật , em có thể tập theo pp này được ko ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Nếu điều trị ở giai đoạn ổn định thì được. Còn giai đoạn phục hồi chức năng thì nên theo chỉ định bác sĩ

[@tuongtranthi1082]

Xin hỏi bs là thoát vị c3. C4 tập động tác này thì có hiệu quả ko ạ?

[@yhocthuongthuc10.18]

Có, nhưng tác dụng hạn chế bạn ạ. Bạn nên tìm phương pháp khác phù hợp hơn.

[@khaiinh752]

Em cho chị hỏi chị bi trượ đốt sống l5 thì chi có tập bài này kg cảm ơn em

[@yhocthuongthuc10.18]

Vấn đề của chị cần căn cứ trên triệu chứng lâm sàng cụ thể để có thể đưa ra lời khuyên phù hợp. Chị có thể để lại số điện thoại, bác sĩ Huấn sẽ liên lạc với chị để tư vấn thêm.

[@khaiinh752]

Sđt [phone]

[@LaiNguyen-ql6id]

tu van giup a sdt [phone]

[@vominh6024]

Em bị thoát vị cả lưng và cổ có tập bài này được không ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn tham khảo thêm bài tập theo link này nữa kzbin.info/www/bejne/o6qxgIKHlrujkKc

[@minhsanghoang7371]

Mình tập thanh cửa vuông được không bạn

[@yhocthuongthuc10.18]

Không nên bạn ạ, vì trọng lượng cơ thể dễ làm tay bị tổn thương.

[@xuanphamthi5544]

Bs cho mình hỏi. mình có tập kéo xà như vậy nhưng phần hông rất đau mỗi khi hạ chân xuống. vậy mình có nên cố tập không bs. rất mong bs trả lời giúp ạ

[@DuongNguyenvan-wc4et]

Bạn đã khỏi chưa

[@xuanphamthi5544]

ui 3 năm sau bạn mới hoỉ thăm đến mình. Mình chết toi rồi. hihi

[@hoanggiangnguyen4108]

Xương sông e bi lôi lên cut thit ..dân đên tê chân .khi ngôi lâu ..có tâp đc ko a..

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn liên hệ với BS Tâm theo địa chỉ email này để nhận được phản hồi nhé: [e-mail]

[@cooc1579]

Thoát vị nội xốp. Tập được không ạ

[@bichlienpham1459]

Mình bị vẹo cột sống 34độ có tập bài này được không ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn có thể tập được bạn nhé.

[@sonbaominhvina4447]

Lúc du xa có gồng tay không anh.

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn nên thả lỏng cơ thể bạn nhé.

[@TrangNguyen-ss3be]

Bài này tập được cho cổ không ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Để tập cho cổ, bạn tham khảo video dưới đây: kzbin.info/www/bejne/o6qxgIKHlrujkKc

[@TrangNguyen-ss3be]

Có bài tập cổ không ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn xem ở link này nhé, kzbin.info/www/bejne/o6qxgIKHlrujkKc

[@leeseojoon5819]

Và đu 30s- 45s thì có nên không ạ?

[@trinhthang2202]

Tôi ở Bắc Ninh bị TVĐĐ C3C4 & L4L5S1 10 năm, ngồi chút xíu là đau cổ tê buốt vai tay xuống ngón tay ko ăn ngủ, từ thắt lưng xuống gót chân cả ngày đêm ko làm chi được, sáng ra cứng lưng ..chữa các BV lớn lại càng nặng thêm, may được người ta chỉ Bs ở SG, uống đông y sau 1 tháng lại hết bệnh hẳn. Ai TVĐĐ gọi Bs này uống nhanh hết: O901 499 179. Chỉ nhiều người đều khỏe. Lần đầu tôi gặp Bs nhiệt tình và giỏi như vậy!.

[@YenNguyen-qf7td]

E gái e bị vẹo cột sống nhẹ thế có tập đk k ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn có thể tập theo hướng dẫn kết hợp với việc điều chỉnh tư thế trong sinh hoạt thường ngày một cách hợp lý.

[@mylam3902]

Đốt sống L3 trượt sau đu xà có được ko BS

[@hllga3506]

mình bị thoát vị đĩa đệm và trượt đốt sống chèn ép ở thần kinh Viêm khớp uống thuốc của bác sĩ đông y hết bạn cần Zalo bác sĩ 094 553 3665

[@kimxuan7470]

Bs cho hỏi mua cây xà ở đâu bán

[@yhocthuongthuc10.18]

Các cửa hàng bán dụng cụ thể dục, thể thao bán rất nhiều bạn ạ.

[@hongruanshu3366]

Xin hỏi bs tôi bị lệch cột sống thì có thể tập ko

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn hoàn toàn có thể luyện tập như hướng dẫn trong video.

[@tuyenthanh-rd8xo]

bsi cho hỏi, cây xà mình mua ở đâu, cảm ơn bsi nhiều a

[@yhocthuongthuc10.18]

Các cửa hàng dụng cụ thể dục thể thao bán rất nhiều bạn ạ.

[@TvbTvb-cj2eg]

Cho mình hỏi lồi đĩa đêm tập như vậy có đưa đía đệp về vị chí ban đầu k, và có làm phuc hồi đk các tổn thương của bao sơ k vậy bạn.

[@yhocthuongthuc10.18]

Lồi đĩa đệm tập sẽ làm tăng lưu thông, tăng nuôi dưỡng cho đĩa đệm. Lồi đĩa đệm là tình trạng viêm của đĩa đệm và chưa có tình trạng rách bao xơ nên nếu bạn có thể tập đu xà kết hợp tập các động tác tốt cho cơ lưng thì tình trạng đĩa đệm của mình vẫn có thể phục hồi tốt và giảm đau.

[@chungvathien5695]

Y học thường thức em bi lồi và rách bao sơ nhẹ co kha năng phục hồi ko ạ

[@twhite97vlog79]

Da e chụp hình mri thì bị lòi đĩa đệm, rách bao xơ vậy em tập được không ạ

[@naqt89]

Mình muốn hỏi là mình bị phồng đĩa đệm L4-5, đau thắt lưng là tê chân.Nếu sau khi hết đau lưng và tê chân thì mình có thể chơi lại thể thao như cầu lông, đá bóng dc không. Mình mới 31 tuổi

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn nên chăm chỉ tập các bài tập nhẹ nhàng tốt cho vùng lưng. Bạn có thể tham khảo các bài tập trong video hướng dẫn. Sau một thời gian ổn định, cơ lưng khoẻ, tình trạng đau giảm thì hoàn toàn có thể quay trở lại tập luyện và chơi các môn thể thao phù hợp.

[@minhtrungphan9959]

Anh hết chưa ạ . Em bị lồi đĩa đêm l4-5 đâu thắt lưng tê chân giống anh

[@truongtruongngoc99]

Vẹo cột sống tập có đỡ vẹo k ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bài tập này có thể nó giúp giảm đau còn tình trạng vẹo thì không rõ tác dụng cụ thể.

[@Nguyenvan.quan7]

Đu như vậy có ảnh hưởng đến cổ không ạ

[@inhnamkhanhnguyen9662]

E có khối u trong tủy đã phẫu thuật nhưng chỗ thắt lưng bị lõm võng vào có tập dc k ạ.

[@hllga3506]

Bạn cần điều trị không Mình cho địa chỉ bác sĩ bên Đông y điều trị rất là hay nè hay

[@hoangminh653]

@@hllga3506 chữa con mẹ mày lừa đảo .

[@Hungchef20497]

E bị thoái hoá thắt lưng, tập đu xà này có tốt cho bệnh hơn k ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bài tập này rất hữu ích trong trường hợp của bạn.

[@thanhtratran3447]

@@yhocthuongthuc10.18 bac si oi chi gium e e bi loi Dia dem lung va loi dia dem Co luon e Co hit xa don duoc ko e nghe noi hit se anh huong den cot song Co dung khong bac si

[@tranlinhchi9962]

Em có 1 đốt sống lưng bị lún nhẹ thì có thể tập ko ạ?

[@yhocthuongthuc10.18]

Được bạn ạ.

[@ducminh4248]

E bị lâu chưa? Bây giờ e đang điều trị như thế nào?

[@namhuynh973]

Lồi đỉa đệm có tập được k a

[@yhocthuongthuc10.18]

Được bạn nhé.

[@ucnguyenvan982]

Bác Huấn ơi. Mình treo xà mà ko cần hít lên dc ko.mình bị thoái hóa cột sống lưng.treo xà dc ko bác.cảm ơn bác nhé

[@yhocthuongthuc10.18]

Bs Huấn đã hướng dẫn cụ thể trong video. Bạn nên xem lại và thực hiện theo hướng dẫn.

[@thaithiha127]

Đia điệm đốt sống cổ dk k ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúng tôi sẽ thực hiện video hướng dẫn cho trường hợp của bạn trong thời gian tới.

[@longtrieu7904]

Rách đĩa đệm có tập được không

[@yhocthuongthuc10.18]

Được bạn ạ. Chúc bạn thành công!

[@HUYENTRAN-hy9fr]

Tôi bị thoái bị nội xốp L2/3 , L3/4 có tập được xà không?

[@yhocthuongthuc10.18]

Bài tập này có tác dụng tăng áp lực âm và giảm áp lực cho đĩa đệm. Vì vậy thoát vị nội xốp vẫn có thể tập được.

[@TrangNguyen-ss3be]

Bs cho hỏi bị thoát vị nội xốp d12 đến l4 có tập được không

[@camquyt9495]

Trang Nguyen tinh hình bn tnao r

[@thanhbinho706]

Em bị đốt sống L5 lệch về trước có tập được bài này ko ạ? và Em phải hạn chế trong những công việc nào ạ Thưa Bác sỹ!

[@yhocthuongthuc10.18]

Được. Tập tốt bạn nhé. Hạn chế bê vác nặng và làm sai tư thế.

[@nguyenphu7542]

A ơi e năm nay 16 tuổi và e bị vẹo cột sống lưng e tập bài này bao lâu thì mới hết bệnh ạ

[@user-nm4vd3sl8i]

Ôi giống mk quá

[@hongothi2159]

Tư vấn em với ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn có thể đặt câu hỏi. Chúng tôi sẽ trả lời trong phạm vi năng lực của mình.

[@baongoc3559]

❤

[@cohethainguyen]

Cho mình hỏi mình bị phồng đĩa đệm tập bài tập này thường xuyên có khỏi được không ạ

[@DuongNguyenvan-wc4et]

Bạn đã khỏi chưa

[@haunguyen-tb5co]

Bị gai cột sống chữa s v ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn có thể để lại sđt, bs Huấn sẽ gọi và tư vaan thêm.

[@tuyenly141]

Tôi bi gay cột sông tap ci het kg bs

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn nên thực hiện theo hướng dẫn của bs trưjc tiếp điều trị.

[@hangtramthi1622]

Neu muon mua xa du thi phai mua o dau ak .xin moi nguoi tu van gium ak

[@yhocthuongthuc10.18]

Nhiều chỗ bạn mà bạn, bạn có thể google search.

[@nguyentrankhanhtien9455]

Tập như vậy thì bao lâu mới hết ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Đây là bài tập mang tính bổ trợ, bạn nên tập thường xuyên.

[@nina23623]

khi treo thì để thẳng chân hay hơi co đầu gối lên vậy anh?

[@ductam18990]

Nên để thẳng chân. Nếu co đầu gối lại sử dụng đến nhóm cơ lưng vs bụng rồi

[@quangvinhbui4752]

bài tập này cho cột sống cổ được không bác sỹ , mình bị gai cột sống cổ . Nếu có bác sỹ cho bài tập cột sống cổ với .

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn tham khảo bài tập này nhé: kzbin.info/www/bejne/al7NdqismauWhLc

[@truongngo8015]

E. Bị lồi đĩa đệm tập bài này có khỏi được không ạ. Em xin được tư vấn ạ.

[@yhocthuongthuc10.18]

Lồi đĩa đệm là giai đoạn đầu của thoát vị. Nếu mình chăm chỉ tập luyện các bào tập tốt cho cột sống thắt lưng và đu xà sẽ cải thiện tốt. Hạn chế bê vác nặng và ngồi quá lâu 1 tư thế gây áp lực nhiều lên cột sống thắt lưng.

[@truongngo8015]

@@yhocthuongthuc10.18 vâng từ khi đi kham biết bệnh e không bê nặg nữa. E jo đang uống thuốc nam và châm cứu nữa. Em xin hỏi bs nếu chăm chỉ luyên tập và uống thuốc + đeo đai bảo vệ cột sống thì có thể cải thiện được bao nhiêu phần trăm ạ. Em xin cảm ơn bs nhiều ạ. Mong phản hồi từ bs ạ. E lo quá.

[@tienngoc4001]

@@truongngo8015 minh thoát vi đia đem chen ep re than kinh viêm luon khop chan teo k đi thẳng người dc minh u9ng thuoc 2 tháng của bs thuốc đong y het đứt điểm 09455 33 665

[@truongngo8015]

@@tienngoc4001 thoát vị gây cả teo chân nữa á bạn. Bạn ở đâu thế bạn.

[@tienngoc4001]

@@truongngo8015 da bs o bình phước teo k đi dc luon hêt benh mình đi lam dc roi

[@phamtoanlop10a12]

Mua cái dụng cụ treo xà ở đâu bs ơi?

[@yhocthuongthuc10.18]

Các hàng dụng cụ thể thao bán nhiều bạn ạ.

[@dientran4580]

Thoát vị l3 l4/ s1 phình đĩa tập tối đa bao lâu bs. Muốn xin sdt tư vấn được không ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn có thể liên hệ BS Tâm theo địa chỉ email [e-mail]

[@thanhtrong929]

Bác sĩ Huấn có chữa thoát vị đĩa đệm không? Cho tôi sđt trao đổi, cảm ơn bác sĩ

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn để lại số điện thoại. Ngày mai, trong giờ hành chính bs Huấn sẽ liên lạc lại với bạn để tư vấn.

[@thanhtrong929]

@@yhocthuongthuc10.18 0987405657

[@VanLe-ge4ne]

Cho minh hỏi du xa như thế này có chua dc bệnh thoát vị đĩa đệm ko ak

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn đang xem video về nước lá tía tô mà bạn?!

[@leeseojoon5819]

Cháu 16t bị lồi đĩa đệm do chấn thương thể thao thì đu xà có thể đưa nhân nhầy về vị trí ban đầu không chú ?

[@ducbui4159]

Bạn chơi môn gì mà bị thế

[@HUYENTRAN-hy9fr]

Không cần kê gạch mà chỉ cân kiễng chân để đu xà có được không ?

[@yhocthuongthuc10.18]

Với người bình thường không cần kê gạch cũng được. Nhưng với bệnh nhân đau lưng, thoát vị ,sẽ khó khăn khi kiễng chân nên cần kê gạch để giảm thiểu rủi ro tai nạn khi thực hiện động tác.

[@chauanhtran8750]

@@yhocthuongthuc10.18 kê gạch xong roi khi treo xà thì có co chân không ạ

[@phancuong5268]

Nhưng mà trong lúc treo xà mà thả lỏng thì bị đau phần đốt sống dưới ạ..

[@phancuong5268]

Bị đau lưng từ trước ruii

[@thienhoang5961]

Rất đau lòng bàn tay ko tập lâu được

[@yhocthuongthuc10.18]

Bạn có thể luyện tập theo cách khác. Chúc bạn sức khỏe!

[@Cao.Lang.Thang8691]

Tôi tập mà không khỏi tôi mua thêm đoạn dây thừng nữa treo cái cổ tôi lên luôn trên cái xà quái quỷ đó.😭😭😭😭

[@yhocthuongthuc10.18]

Chúc bạn thực hành thành công!

[@vovanhuu5144]

@@yhocthuongthuc10.18 bs không có lời khuyên mà có những lời khó nghe vậy

[@thuvan3370]

Bị gai cột sống lưng có chữa đc ko0359717727

[@vinhquyen7200]

Bip bợm

[@yhocthuongthuc10.18]

Bằng cách nào bạn?

[@phuthien5245]

Trẩu tre chính hiệu là đây

[@lamvihaobs5780]

Người ta biết chỉ giúp , ai tập thì tập , không tập thì thôi , sao trách móc người ta chi , có lấy của ai đồng nào đâu

[@angthinhan2328]

.

[@hunginh6147]

A cho hỏi , e có thể treo cả 5 phút thì việc treo lâu như thế có tốt hay hại cho cơ thể ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Cũng không cần thiết phải treo lâu như vậy, bạn nên làm theo hướng dẫn trong video.

[@thoaiphan9478]

Em vị vẹo cột sống nhẹ tập đc kh ạ

[@yhocthuongthuc10.18]

Tập được bạn nhé!

[@TrangNguyen-ss3be]

Thoát vị nội xốp tập được không ạ

[@tienngoc4001]

Tap dc ban a minh co uong thuoc cua bs đong y het ban can minh chi dt bs tri ne

[@TrangNguyen-ss3be]

Tien Ngoc bạn cũng bị nội xốp ah bs đông y gì b

[@TrangNguyen-ss3be]

Tien Ngoc thuốc gì bạn ơi mà bạn tập theo bs huấn này ah

[@dathoang9338]

mình cx bị thoát vị nội xốp, uống thuốc đông y cx đỡ 1 phần, tuy nhiên k khỏi hoàn toàn đâu b à, hiểu đc cách địa đệm làm việc thì áp dụng nghỉ ngơi vận động hợp lí sẽ đỡ đau hơn

[@dathoang9338]

@@TrangNguyen-ss3be nếu b quan tâm hỏi thầy thuốc Trần đình trọng ở nga sơn thanh hóa nhé, mình uống ở đấy đỡ đau lưng tầm 70%, rất nhiều ng ở các tỉnh khác đến khám chữa r ạ, ông này chữa nhiều bệnh , mỗi tội già 80t rồi nên k khám thường xuyên đc, tuy nhiên các bệnh cột sống thì chỉ đỡ đc thôi b à , mình k biết có thầy nào chữa dứt điểm k nhưng thầy trọng thì chữa đc 70% tình trạng đau cho mình, b quan tâm kb zalo mình chỉ dẫn