Bài tập Yoga cải thiện chứng mất ngủ, khó ngủ cho giấc ngủ sâu | Bài 4 | Tập Yoga trị liệu tại nhà

Bài tập Yoga cải thiện chứng mất ngủ, khó ngủ | Bài 4 | Tập Yoga trị liệu tại nhà
Nâng tầm giấc ngủ - Kết hợp yoga và phương pháp nào để chữa mất ngủ
• Mất ngủ - “Căn bệnh” thời hiện đại: Không chỉ là vài đêm trằn trọc, mất ngủ kéo dài gây ra hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, từ mệt mỏi, suy giảm trí nhớ đến tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
• Yoga - “Liều thuốc” tự nhiên cho giấc ngủ: Với khả năng giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và tâm trí, yoga được xem là giải pháp tiềm năng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên và bền vững.
• Nhưng liệu chỉ riêng yoga đã đủ? Khám phá những phương pháp kết hợp hoàn hảo với yoga để tối ưu hóa giấc ngủ, đưa bạn vào những giấc mơ êm đềm và thức dậy với nguồn năng lượng tràn đầy.
// TÌM HIỂU THÊM VỀ YOGA VÀ CHỨNG MẤT NGỦ
• Yoga cải thiện Giấc ngủ: Thực hành tốt để một giấc ngủ sâu hơn: bit.ly/4dd6iVG
• Yoga cho giấc ngủ tốt hơn: 6 bí quyết thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ: bit.ly/4dgOWXZ
• Tác động của Yoga đến Hormone Melatonin và giấc ngủ: bit.ly/4gCGvZL
• So sánh hiệu quả của Yoga chữa mất ngủ và liệu pháp nhận thức hành vi (CBT-I): bit.ly/4dd6vrW
• Nâng tầm giấc ngủ - Kết hợp yoga với những phương pháp nào để đạt hiệu quả tối ưu?: bit.ly/4dfmDZT
📌 Đừng quên nhấn like, chia sẻ và đăng ký kênh của chúng tôi để cùng nhau tập luyện nhiều hơn nữa nhé. Namaste!!
--------------------------------------------------------------------------------
Kết nối với YGsML team tại:
► Website: yogaismylife.vn
► Facebook: / ygisml
► Tiktok: / yogaismylife
#yogatainha #yogaonline #practiceyoga #yogaismylife #yogatrilieu #yogatherapist

[@loanallen6775]

Cám ơn cô giáo dễ thương quá

[@Yogaismylife]

Dạ cảm on c ạ, chúc c tập luyện hiệu quả và vui vẻ nhé