BÀI TẬP YOGA CHO BÀ BẦU THÁNG CUỐI DỄ SINH | MẸ KHOẺ CON THÔNG MINH | HLV LUNA THÁI

Với 1 bà mẹ đã có 3 con như Luna thì Luna rất hiểu quá trình mang thai tuy hạnh phúc nhưng các mẹ bầu gặp phải rất nhiều những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ . Thế nên những bài tập Yoga bầu này do Luna Thái trực tiếp biên soạn để giúp các mẹ bầu giảm thiểu căng thẳng ,đau mỏi , khó chịu. Giúp giảm phù nề, hạn chế tăng cân, cân bằng nội tiết, và ngừa tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, khi kết hợp với hơi thở, các mẹ bầu sẽ đưa được nhiều dưỡng khí vào sâu bên trong cơ thể để nuôi dưỡng em bé trong bụng, giúp bé có 1 sức khỏe tốt hơn và còn giúp mẹ dễ dàng sinh nở .
Chỉ cần 20 phút yoga mỗi ngày sẽ giúp sẽ giúp các mẹ bầu dễ dàng sinh nở và giúp bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ.
#yogalunathai #lunathai #lunathaiyoga #yogabau #yogachobabau #yogatainha
-------------------------------------------------------------------------------------
✅ Khoá Đào Tạo HLV Yoga 200h - 300h trị liệu - 500h
✅ Trung Tâm Đào Tạo HLV Yoga Uy Tín Toàn Quốc
✅ Đào Tạo & Giảng Dạy Yoga Cho Mọi Lứa Tuổi
✅ Tập luyện yoga cùng cô gái vàng yoga việt nam Luna Thái.
✅ Lớp Đào Tạo Giáo Viên Yoga Chuyên Nghiệp & Uy Tín
-------------------------------------------------------------------------------------
Để có thể đạt được kết quả tập luyện tốt nhất cần nhớ :
1, Khởi động kỹ trước khi tập : xem thêm tại đây: • BÀI KHỞI ĐỘNG YOGA LÀM...
2, Nằm thư giãn vào cuối mỗi buổi tập để thu hồi lại năng lượng : xem thêm tại đây :
3, Luôn dõi theo hơi thở và chú ý hít thở đúng theo lời dẫn của Luna .
4, Tập theo khả năng của mình (không nên cố quá ), nếu mệt các bạn nên dừng lại nghỉ .
5, Luôn chú ý theo từng hướng dẫn của Luna trong khi tập .
6, Nếu được , ngoài tập Yoga bạn nên thiền mỗi ngày để giúp thân tâm an lạc , xem thêm bài thiền của Luna tại đây: • THIỀN TĨNH TÂM LOẠI TR...
7, Tập theo đúng những bài phù hợp (Luna có Yoga Cơ bản đến nâng cao, yoga giảm mỡ thừa, Yoga giảm cân, yoga Bầu, yoga trẻ em , ....)
8, Xem thêm các bài hướng dẫn về cách tập đúng trong từng động tác tại Kênh của Luna.
/ @yogalunathaivn
**************************************************
Follow Luna Thái tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Subscribe Kênh KZbin YOGA LUNA THÁI tại: bom.to/uYeDmM
★ Website: yogalunathai.com/ | yoglunathai.co...
★ Facebook page: / hv.yoga.qt.luna.thai
★ Facebook cá nhân: / lunathaiyoga
★Liên hệ cộng tác: [e-mail]
★ Hotline: [phone]
© Bản quyền thuộc về Luna Thái Yoga
© Copyright by Luna Thái Yoga ☞ Do not Reup
**************************************************

[@Yogalunathaivn]

Với 1 bà mẹ đã có 3 con như Luna thì Luna rất hiểu quá trình mang thai tuy hạnh phúc nhưng các mẹ bầu gặp phải rất nhiều những triệu chứng khó chịu trong thai kỳ . Thế nên những bài tập Yoga bầu này do Luna Thái trực tiếp biên soạn để giúp các mẹ bầu giảm thiểu căng thẳng ,đau mỏi , khó chịu. Giúp giảm phù nề, hạn chế tăng cân, cân bằng nội tiết, và ngừa tiểu đường thai kỳ. Ngoài ra, khi kết hợp với hơi thở, các mẹ bầu sẽ đưa được nhiều dưỡng khí vào sâu bên trong cơ thể để nuôi dưỡng em bé trong bụng, giúp bé có 1 sức khỏe tốt hơn và còn giúp mẹ dễ dàng sinh nở . Chỉ cần 20 phút yoga mỗi ngày sẽ giúp sẽ giúp các mẹ bầu dễ dàng sinh nở và giúp bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. #yogalunathai #lunathai #lunathaiyoga #yogabau #yogachobabau #yogatainha ------------------------------------------------------------------------------------- ✅ Khoá Đào Tạo HLV Yoga 200h - 300h trị liệu - 500h ✅ Trung Tâm Đào Tạo HLV Yoga Uy Tín Toàn Quốc ✅ Đào Tạo & Giảng Dạy Yoga Cho Mọi Lứa Tuổi ✅ Tập luyện yoga cùng cô gái vàng yoga việt nam Luna Thái. ✅ Lớp Đào Tạo Giáo Viên Yoga Chuyên Nghiệp & Uy Tín

[@LyTran-ol3hv]

Hít thở đều là vẫn hít thở bằng mũi phải k ạ

[@TrinhNguyenTate]

Chị ơi em được 33 tuần rồi thì có tập được nữa không? Và tuần thứ mấy thì nên ngừng tập chị ? Cám ơn chị nhiều

[@phannha2692]

Bài tập thực sự giúp bầu dễ chịu hơn hẳn! Cảm ơn chị Luna Thái chia sẽ những bài tập rất hay này!! 🥰❤️

[@Tranngoclien888]

Cho em hỏi mấy tháng tập được bài này v ạ

[@kimoanh193]

tập yoga làm người ta điềm tĩnh ôn hòa hơn ạ, cháu nghe giọng cô dịu dàng quá.

[@nguyenuyen2930]

C ơi, tập bài này vào buổi sáng và tối trc kho ngủ dk ạ, và có thể tập từ tháng thứ mấy ạ

[@Yogalunathaivn]

[@Yogalunathaivn]

[@NgaNguyen-ze9jm]

Biết ơn vì biết đến bài tập này của cô giáo, e tập xong thấy các cơ được dãn ra và đỡ đau hơn rất nhiều. Các mẹ bầu nên tham khảo nha, chúc các mẹ có 1 thai kỳ khoẻ mạnh ❤

[@Yogalunathaivn]

[@buoctien955]

Cảm ơn cô. Bài tập rất bổ ích, dễ tập, tập xong người nhẹ nhõm và thoải mái

[@matbiecify]

E tuần 38 có mấy động tác yoga tập được không c.

[@baongoc1136]

Cho e hỏi là mấy tháng thì có thể tập được ạ

[@webherevn6882]

bầu bị sa tử cung có tập được không ạ

[@Yogalunathaivn]

@@webherevn6882 bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi tập nha

[@duocphamtruongtho4462]

Bài tập hữu ích!

[@mannghi5968]

H 6th mới lo tập mà thấy bài này nặng quá tr, chân dang ngang ko tập đc giống clip, thế con bò tay chân đỡ cứ run hết lên. Tập đc hơn nửa bài chịu ko nổi luôn

[@thuytrieu7879]

Em bầu 7 tháng có tập được không chị?

[@huexinhep9542]

Chị Luna ơi, nhờ chị quay video hướng dẫn cách ngồi xuống, đứng lên cho bà bầu khi tập yoga, khi muốn ngồi/đứng lên từ thảm dưới sàn nhà với ạ. Cảm ơn chị nhiều lắm

[@luyenphung7755]

Bạn ra bài video nâng cao 30phút nhiều đi.

[@namohuu3959]

Chị cho e hỏi e bầu 7 tháng rồi có tập bài này được k ạ. Và có tập đc đến lúc đẻ k ạ

[@thuuyenphung2254]

Tập xong thấy người khoẻ hẳn không còn nặng nề nữa ạ

[@nguyenthidong3528]

Bài này tháng cuối tập đc k ạ

[@giathu436]

Bác sĩ nói mình cổ tử cung ngắn. Có tập được bài tập này ko bạn

[@hoaian9387]

Động tác con mèo này nếu bầu to thì liệu có làm đc k chị. Hình dung bà bầu bụng to và nặng như vậy thì lưng chịu sức nặng lắm.

[@diemdang8845]

Cho e hỏi bầu mấy tháng là tập được vậy ạ

[@dungthuy7537]

c ơi sau làm video c có thể bỏ nhạc ở phút 8 không ạ? Cái nhạc đó nghe ghê thật ý ạ

[@bepnhaem5694]

Chị ơi bầu 24w tập yoga có được xoạc dọc ko c?

[@Giadinhnhahaankhanhan]

một ngày tập bài này mấy lần vậy cô

[@HaNguyen-zu6mi]

Thank you chi em tập theo từ khi nâu tơi giờ em thấy khỏe và kh đầu người luôn

[@tuyetluongthi1826]

Cô ơi cho e hỏi bài tập này e bầu 6tháng tập đk chưa ạ

[@misschamreview]

Quảng cáo nhiều quá. 😑

[@bein2302]

bài tập thực sự giúp mẹ bầu dễ chịu hơn hẳn, Cảm ơn cô giáo Luna nhiều :**

[@HangLe-cv7ds]

Chị ơi 3 tháng cuối tập được không ạ

[@hoapham-sb5ij]

cho em xin tên các bài nhạc nền tập được ko ạ

[@annakim9868]

Bài này dành cho bầu mấy tuần (tháng) vậy c

[@dungthan7854]

E chào chị luna ạ chị cho e hỏi chút đc ko ạ. Nay e đang bầu ở tuần thứ 30 có tập đc bài này ko chị e hnay tập thử cảm thấy cơ thể ko bị đau như trước nữa. Em muốn duy trì bài tập này cho đến lúc sinh nở được ko c. E cảm ơn chị rất nhiều ạ

[@phamthuy4621]

B tập đc ko ạ 😢 mình 32w ko tập nổi vì đau hông, đau đùi đau háng huhu

[@noktngo6519]

M muốn đăng kí lớp trực tuyến đầy đủ cho bà bầu thì đăng kí ở đâu ak

[@hieubui9779]

chi oi em bau duoc 26 tuan roi em den tuan thu may la ngung tap va em tap buoi chieu buoi toi co duoc ko?

[@TuanNguyen-xd4vg]

Cảm ơn c nhờ bài tập của c đỡ đau lưng rất nhiều

[@PhuongLe-pr1us]

Chị ơi e thích tập may bài dài của c, có 2 bài 24p. Và 35p, e luân phiên tập thì có hiệu quả k ạ. Em cảm ơn

[@nhanvlg4110]

Hay lam a e dau lung tập cai do ngu ngon luôn cảm ơn c

[@Yogalunathaivn]

nhân vlg 😘😘😘

[@quynhle2303]

Nhìu tư thế khó tập vs ng ms tập như mình. 😢

[@Yogalunathaivn]

tập theo khả năng chị ạ

[@tranthithanhhuyen1283]

cảm ơn cô giáo mới tập thấy hai mẹ con rất khỏe

[@nguyentramy2644]

5 tháng rồi còn tập được nữa không cô ơi ?

[@MyTran-zq1zd]

Chị ơi cho e hỏi bài bày bầu 3 tháng cuối có tập được k ạ

[@ngoten1036]

C này bận hay sao k rep nhỉ

[@ThangTruong-eo1jg]

❤

[@nguyenmaihuong1155]

Chị hướng dẫn thêm phần tập giãn cơ cho mẹ bầu bắt đầu tập đi chị

[@huuhuyennguyen506]

Cho em hỏi bầu bao nhiêu tháng thì tập được bài này vậy ạ?

[@ellalynk6482]

Chị ơi, bài này bầu 5m tập được không ạ.

[@NganLe-ul9zt]

Bầu bao nhiu tháng thì tập dc vậy C

[@thomtruong7484]

Bầu 31 tuần tập được không chị

[@nguyenphuongthao7304]

❤

[@nguyenthibichthao3907]

Cô ơi cô có dạy online hay offline ko ạ?

[@hongtuyenle49]

chị ơi bầu 2 tháng tập có được không chị

[@thuhuyennguyen9135]

Bài tập này bầu 15 tuần có tập đc ko c ơi

[@nguyenthanh1499]

cảm ơn cô nhiều nhé, em tập được 2 buổi rồi ạ

[@thanhthanh-cm9lu]

cô có bao nhiêu cơ sở vậy

[@baoan9645]

trung tâm giúp em với ạ .

[@minhanh-zn7bx]

mong cô ra nhiều video hơn

[@iRinsupportOS]

Moi bau co tap dc k chi oi cho e xin ý kiến ạ

[@cattien1286]

Cảm ơn cô rất nhiều về bài tập. Em vừa tập nhưng thấy hơi mệt và chưa theo hết được. Em sẽ cố gắng hơn trong lần tập tiếp theo.

[@hangvuthi9799]

Tập xong e cảm giác bụng căng giãn hết ra

[@thiphuongnguyen4863]

tập buổi nào trong ngày, trước hay sau bữa ăn vậy cô

[@Yogalunathaivn]

trước bữa ăn cho đỡ hại dạ dày nha . buổi nào cũng đều oki e ạ

[@tytyna5194]

C ơi! Bầu 8 tháng tập dc bài này ko c

[@tytyna5194]

E cám ơn c nhiều nhiều❤❤❤

[@nguyenngoc-on2rx]

hay mà tốt quá cô ơi

[@Piy-Shoes]

sai ko up het bai vay chij

[@MaiTran-ce6bz]

Bài tập hay, giọng nói ấm. Cảm ơn cô giáo rất nhiều !

[@Yogalunathaivn]

hi tập đều đặn hàng ngày nha

[@NganNguyen-iu7ys]

Thai 11tuan tap dc k ạ

[@thomhu6723]

🤣🤣🤣em bầu đk 31w mà làm khó thở quá 😭😭😭

[@nguyetminh1952]

giọng cô luna ấm quá, thích ghê

[@deeprajbahak7671]

cam on chi luna a. e bau ma co bai tap yoga cua chi nen do met moi va dau nguoi. ngu ngon lam a. cam on chi nhiu nhiu

[@mayco7280]

Mom ơi cho mjh hỏi mom tập vào giờ nào trong ngày ạ. Mjh cũng hay mất ngủ

[@deeprajbahak7671]

@@mayco7280 ban oi to cu tap truoc khi di ngu khoang 1 tieng la ngu kho kho. tap xong hit tho de hon. to bau gan 9 thang roi ma van tap deu deu. nhung ma mom phai hoi bac si nhe. nhieu ban bi benh hoac tu cung ngan thi k tap dc dau.

[@mayco7280]

Dạ Mjh cảm ơn nhé

[@amthilien799]

Rất hiệu quả ạ , cảm ơn chị

[@Yogalunathaivn]

[@anhkim6412]

Cho e hỏi bầu mấy tháng là tập dc ạ

[@nhatuyen6165]

C Luna oi, bài tập này 3 tháng cuối tập dc ko ah, e cám ơn c😍

[@TrangLe-iq9kr]

Cảm ơn cô bài tập bổ ích lắm

[@ayunhduong9513]

37w tập được không ạ

[@Yogalunathaivn]

tập được đến khi sinh nha e

[@nganhoang246]

17w tập bài này đc ko ạ

[@Yogalunathaivn]

^^ tập được nha e

[@Havirgo19]

E cảm ơn ạ

[@thyvo1114]

Thở ra bằng miệng hay mũi vậy cô?

[@Yogalunathaivn]

hít và thở đều bằng mũi nha

[@TrucNguyen-sj3xc]

Cô sinh chưa ạ

[@Yogalunathaivn]

bé nhà cô được 20 tháng rồi em ơi

[@vietlapphung1296]

.

[@tuyetphan4058]

Tập hiệu quả giảm nghén, nhức mỏi nữa

[@raypink2104]

C ơi cho e hỏi e đọc thấy bảo từ tháng 8 ko nên tập động tác con mèo và leo cầu thang vì dễ làm ngược ngôi thai không đẻ tự nhiên được không biết đúng không c?

[@linhellie3128]

Mình tập liên tục từ 25w ngôi thai vẫn thuận. Còn khi bé lớn tầm 35w trở đi rồi thì ít khi đổi ngôi thai lại lắm.

[@thoanguyen5467]

Cám ơn cô giáo,bài tập này giúp cơ thể bà bầu rất thoải mái đỡ mệt mỏi

[@tuyetkhanh9137]

Lớp bầu lịch học 1 tuần mấy buổi ạ

[@thucquyen6944]

Cám ơn video của bạn. Bạn tư vấn giúp mình nhé.

[@vinhang1290]

Yoga bầu có 3 bài thôi ạ chị?

[@meomeolinh54]

bài tập rất bổ ích.tks cô luna

[@HienHien-qc5dt]

❤

[@kembanh5453]

4 tháng tập dk chưa ak c

[@thaopham-ob9ln]

Quá tuyệt vời cám ơn Luna thái.bài tập hay bổ ích cho bà bầu

[@mongmainguyen7559]

@@Yogalunathaivn c ơi. Bài này bầu mấy thág thì tập được ạ?

[@laile9384]

E tập đc 4 tháng ùi.bây giờ e đc gần 8 tháng.E vẫn tập.sau này bầu lớn nữa có tập đc ko ạ???

[@jennydytv1881]

C ơi cho em hỏi chút ạ. E vẫn thường xuyên tập bài của c ở quý 2+3 của thai kỳ. E đang ở tuần 22 vậy ở bài đó e nên rút ngắn những động tác nào ạ vì tập cả bài e ko đủ thời gian. E mong c tư vấn giúp em ạ. E cảm ơn chị nhiều

[@Yogalunathaivn]

em có thể hàng ngày tập tư thế vỗ cánh bướm , và squat , tư thế nằm vặn người nhẹ nhàng , bò mèo nhé

[@quynhdang3577]

Em cảm ơn bài tập hữu ích của chị. Tập một lúc thấy 2 mẹ con khoẻ hơn rất nhiều

[@Yogalunathaivn]

hih cố gắng tập nha

[@katykaty7862]

Chị Luna ơi cho em hỏi em bầu 30w và vẫn duy trì tập treo chân lên tường 30-40p/lần, ngày 2 lần sáng tối. Vậy có ảnh hưởng gì đến bé không ạ.

[@katykaty7862]

Dạ, em cảm ơn chị ạ.

[@thuvu323]

Bầu 35 tuần 1 số động tác k làm đc dù đã rất cố gắng

[@NgocTran-lu8bg]

Mình sinh thường hay sinh mổ vậy chị