Bài Thiền 5 phút: Thiền Buông Thư Toàn Thân

[@laivanliemofficial3062]

Good a

[@thienvincent7947]

Ngồi trên ghế như bình thường được ko ạ

[@Andy_Journal]

Có, ngồi trên ghế cũng có thể tập thiền. Trong việc tập thiền, quan trọng là tìm kiếm tư thế ngồi thoải mái và ổn định, từ đó bạn có thể giữ được tư thế trong một khoảng thời gian dài mà không gặp đau đớn hay khó chịu. Tư thế ngồi trên ghế có thể là một sự lựa chọn tốt cho những người không thoải mái khi ngồi trên đất hoặc không thể ngồi xuống và đứng dậy dễ dàng. Điều quan trọng là chọn một chiếc ghế có độ cao và hỗ trợ phù hợp để đảm bảo lưng thẳng và đầu không bị chếch về phía trước hoặc sau. Tuy nhiên, dù bạn ngồi trên ghế hay ngồi trên đất, việc tập thiền đòi hỏi sự tập trung và kiên nhẫn. Hãy tìm kiếm phong cách và phương pháp thiền phù hợp với bạn và bắt đầu từ những phiên thiền ngắn trước khi tăng dần thời gian thực hành. Lưu ý rằng việc chọn tư thế ngồi phù hợp và thoải mái là quan trọng để giúp bạn duy trì thực hành thiền một cách hiệu quả và thoải mái.