【背中】ラットプルダウンより懸垂が大事!? チンニングのメリットを改めて語ります。

[@arcana5948]

懸垂は最強だね。 ここ1年やり込んだら背中が自分でも言葉失うくらいに進化した

[@サムネイルおじさん]

懸垂がんばろって思えました🔥

[@マジカル薬指]

持ち方だけ教えていただけないでしょうか？😂

[@dokabennohoshi]

@@マジカル薬指全部やってみてあなたの身体に合うのを残せばいいさ

[@user-tf6oj4ty6p]

背中トレの時はアップとしてレスト1分で懸垂10回×5セットやってます(上がらなくなったらジャンプしてネガティブ)！ 時間もかからないんでめちゃくちゃおすすめです！

[@takikomiyugood]

懸垂やったあと、ラットプルでネチネチ潰して、また懸垂に戻ってびろーんと伸ばして〆るのが好きです。

[@たんたか-o]

懸垂はマジで最強のトレーニングだと 思ってる。毎回愛しの筋肉痛ちゃんが 来てくれる。

[@ゆう坊-z5m]

毎回はすごい👏何セットやってます？

[@プリ信]

1セットで充分やで(￣▽￣)👍毎回筋肉痛や

[@ヤフオクストアYSトレーディングチャンネル]

声出せる環境は良いね　間違いなく注意される

[@たまねぎ-q5l]

昨日背中トレで腰ビキってしまった、、モチベもらいます

[@user-fx8xb6jb8n]

ぎっくり？

[@Adam-ti5ch]

何の種目ですか？

[@Goliath-b3b]

うわぁ…お大事になさってください…

[@たまねぎ-q5l]

@@user-fx8xb6jb8n 症状的におそらく軽めのぎっくり腰かなって感じですね😭

[@たまねぎ-q5l]

@@Adam-ti5ch 3種目目のデッドリフトです

[@ゆーひ-e1l]

チンニングの2セット目回数下がりすぎて悩んでたけど木澤さんも回数下がるって知れて安心した

[@結婚できない男-t1m]

同じ回数で3セットとか無理ゲーですよね

[@プリ信]

回数下がる⤵︎のは効いてる証拠

[@edmer8599]

チンニングは背中に効きすぎて痛すぎる。まじで最高に気持ちい種目だ

[@ici-yw2fc]

ノースフェイスのパーカーおしゃれね

[@セブンセブン-y6f]

恥ずかしい話懸垂ができない😣 最近アシスト懸垂始めた。徐々に重さを下げておもりなしの懸垂ができるようになりたい。

[@gigglyhroy7422]

わかります😭なんか、肩が引っかかる感じがして本当にめちゃくちゃ痛くて、、、一回も上がらないんです。。逆手なら19回くらい1セット目いけるんですけど、

[@プリ信]

上がらなくてもいい(´∀`)よ 何故かプル種目だと引くのに、懸垂だと上がる(٩Üو)↑になるけど💦 背中で引くから上がるだけだから⤴️ 引き続けて、自分の体重超えたら勝手に浮いて来るよ〜

[@tip0708]

私自身もその感覚が強く チンニングをどうしたら効かせれるのか悩んでいたので 1セット目の「効いてない。2セット目から…」 非常に腑に落ちました。

[@sawaatushi]

パーカー姿でも筋肉の凄さがめちゃくちゃ伝わるけど、サムネの筋肉が見れるかと期待してしまった😂

[@neet-neet]

レザーストラップを買ったんですがまだ新品なのかあまり締め付けられないんですがどうしたら締め付けられるようになりますか？

[@Dr.Kito-]

最近新調したラバーのコブラストラップで左手だけその現象起きたけど使っていくうちに直ぐに締め付けられるようになったわ

[@プリ信]

保湿クリーム 革用使うとええで(*´`)b

[@TheXdasher]

🦕僕のストレッチなんぞ大したストレッチじゃないすから 😨はい？ 🦕僕のストレッチなんぞ大したストレッチじゃないすから 😨ぅぇぇ....

[@tsuruppa1002]

これはパーカーフィットネスの動画に対してですよね？やっぱり。

[@坪井春子]

懸垂って初心者から上級者まで自重で追い込めるちょっと不思議な種目ですよね。もちろん体重差はありますが

[@プリ信]

それな( ´-ω-)σ

[@おいこめ]

動画配信ありがとうございます😊 木澤さんが、着用している半ズボン購入したいのですが、購入方法を教えて頂きますか？

[@user-un2di5yq6p]

セミナー時の特別な理由でしか売ってないよ

[@鎌ヶ谷大仏-e1i]

9:14

[@civilian_official]

懸垂は単純ながらも奥深い。

[@プリ信]

ほとんどの筋トレにも言える💪

[@hayabusa3155]

懸垂は丁寧にゆっくりやるときついけど後日筋肉痛にならないんだよな フォームは意識して負荷抜かないようにひたすら回数やると筋肉痛になるからひたすら回数やってるけどちゃんとデカくなってるなが自覚できるからこのままで良いのかな？

[@プリ信]

個人的に人それぞれだと思います(*^^*) σ(ﾟДﾟ*)は、ゆっくりでも背中だけ使えば筋肉痛に毎回なってる

[@user-es9fo2wc3c]

懸垂、パワーグリップしても手のひらが先にギブアップなんだけど 解決策あります？

[@Hikaru_Power]

高いのに変える

[@JOY-xp3nc]

100均とかにある園芸用のザラザラした手袋おすすめです 摩擦で滑らなくて引っ掛けるだけなので手のひらにも負担がかかりにくいと思います

[@abc-vw]

小指で引っ掛ける意識で人差し指は浮かせる

[@ゆう坊-z5m]

指引っかけるようにしたらパワーグリップすら使わなくなったよ

[@rodymeteorite3069]

手のひらは使わず指の根本を軸に引っ掛けるといいです

[@大輔井上-g3h]

チンニング一つで背中完結する気がします。体幹を地面と水平にすれば、ローとしても出来るし、グリップ幅、オーバー、パラレル、アンダーと使い分ければ。

[@プリ信]

それな　( ᐛ )σ

[@プリ信]

問題は( ･᷄ㅂ･᷅ )全部やる前に前腕がイカれること

[@user-gn4hj8cr5q]

家で40kgのベンチ1日50回やっているんですけど、あまり意味ないですか?

[@user-gn4hj8cr5q]

動画と関係の無い話題で不快になられた方がいたらすみません。

[@yu-jl6nd]

筋肥大狙いなら50回出来る回数は軽すぎますね。

[@unkonow3957]

40kgでベンチやるくらいなら、腕立て伏せやってた方が効果ありますし負荷の調整もしやすいと思います。

[@プリ信]

体力 筋持久力狙いなら(･∀･)ｲｲ!! 目的による

[@ひろきち-i5l]

意味ない事はないし、目的によるとしか😅

[@blocory]

後ろの人プーさんの着ぐるみかと思った

[@りゅう-z2q]

最近18:55くらいから正座して待機してます🔥

[@えむ2]

時折り聞こえる女性の声は岡さんでしょうか？

[@デミグラスライス]

両方やればええ

[@komon0276]

チンニング辛くて逃げてたけど頑張ろう、、、

[@ゆう坊-z5m]

むしろチンニングばかりやってる😂

[@ひろきち-i5l]

@@ゆう坊-z5mそれな😂これが1番効果感じるし、楽しい

[@ゆうき100ちゃんねる]

脚トレに比べたらチンニングはメチャクチャ楽しい

[@ラニーニャ現象]

雅さんは、ラットプルやってからチンニングやってたので僕もそうしてます。ラットプルがアップになってチンニングかなり入りますよ

[@いのさん-w8x]

チンニング初級レベルには難しいです。私は逆Cの字の姿勢で胸がバーに当たるくらいまで上げたらまだ4回しか出来ません(笑)

[@user-pn2ft7zh3g]

懸垂すると2頭ばっかパンパンなる

[@プリ信]

腕ᕙ( ˙꒳​˙ )ᕗから引かずに 背中から引く 腕曲げないで、懸垂の練習して見ると(･∀･)ｲｲ!!

[@ひろきち-i5l]

逆手でやってるんなら二頭に結構入っちゃうのと、胸張って肩甲骨落として足は後ろで組んだりしてやると背中に入りやすいよ！

[@SevenStarzero]

髭🥰

[@完全ナチュラル]

👽

[@筋トレ好き-d2x]

だ、か、ら〜上で一旦止まれって言っただろうに、木澤ちゃんよ。それじゃ鼻垂れ坊主がピョンピョン飛んで遊んでるのと一緒だぞ、相変わらずだな

[@マサ-g2h]

でもお前ぶよぶよやん

[@electro-yosef1884]

4-50代ですか？

[@Les-t1s]

@@electro-yosef1884自分の主観が絶対のおじさんこんな感じの物言いしますよね