【実演解説】効果絶大な背中の超オススメ種目を徹底解説！

[@yokokawa_naotaka]

今回紹介したベントロウの他にも「こんな種目を解説してほしい」などありましたらコメントで教えてください！ チャンネル登録もしていただけると嬉しいです！ www.youtube.com/@yokokawa_naotaka?sub_confirmation=1

[@オルタナティブ-g1d]

アップライトロー解説して欲しいです！

[@mhjtr4830]

肩トレの動画でやってたダンベルリアレイズを教えていただきたいです！！

[@perfume8503]

再度、フレンチプレスをお願いします🙇どうも上手くできなくて😅

[@tropical1643]

腹筋トレやってほしいです。もしくは一切腹筋トレーニングはしない派か知りたいです。

[@信也武田-u3c]

今日は、このメニューを実施しよう！ と、固く心に決意しやる気満々な時、 その必要な器具が、使用されていて、 メニューが実施困難である状況の際、 横川選手はどのように心の幅を合せ ますでしょうか？ 僕はそのような際には、感情を肩幅 に現れないようハムに力を入れます😉✨💪✨

[@gontaro1]

開始0秒方式辞めてから 本当に分かりやすくなってます ありがたいし なんせ説得力が凄い

[@終末-d9y]

これはまじでありがたい

[@HIROMYD]

肩甲骨を寄せる意識をしていないとのことでしたが、実際にはしっかり寄せられているのがすごいなと思いました。

[@kumakumakumakuma0721]

二頭を前に向けてやったら本当に良く効いてびっくりです。ありがとうございます

[@tomofumi426]

こうゆう実技指導動画待ってた😆最高

[@tf6696]

長年効いてるか全然自信なかったけどようやく少ししっくりきました！

[@ukyamyam]

やっっとベントオーバーローの感覚が掴めました。本当にありがとうございます嬉しい

[@shotasuzuki584]

さすがチャンピオン😊 誰よりもわかりやすい解説です😌 他の種目の解説もぜびお願いします🙇

[@お米侍]

ちょうど今日背中の日で、初めてベントロウやって結局効いてるかわかんないまま家帰ったので、解説助かります😂 次は背中に効かせられるよう頑張ります！！

[@muramura_sakisaki]

お客さんに教える時の言語化に悩んでいたから、ほんとうにありがたい

[@孔洋湯浅]

肩あたりを骨盤あたりに付けるイメージ、なるほどですね。このイメージの説明はかなり自分には良かったです！ 他の種目で意識してるイメージも知りたいです。ダンベルを使った肩の前と後ろなど

[@九重なな]

ベントロウ難しいなと思っていましたが、なんとなくイメージできました。実践してみます！

[@Buchi_tank]

まじでベントローが背中で一番感覚良い

[@tanaka8184]

ルーマニアンデッドリフトからはじめたら、ベントオーバーローのコツが掴めました。

[@T2-nm2bm]

これは目から鱗！ ベントロウやってもあんまり効いてる感がなかったんで最近はやってなかったんで次の背中トレの時に是非やってみたいと思います！

[@TsuTube]

難しい種目のとてもわかりやすい解説でした。 横川さん ありがとうございます😊

[@skz9042]

肩の前を骨盤にぶち当てるってイメージめっちゃわかりやすい

[@ゆち-v3m]

デットやり込むととヒップヒンジが自然と出来るようになるからデットをやり込んでからやる種目な気がする。

[@max-bp1yw]

肩から引く感覚は背中トレのヒントですね 助かりました

[@田藤茂]

BGMのゆる～い感じからイケイケになるところがスキ

[@babibubebo05]

勉強になりました！ デッドリフトの解説見たいです😀

[@user-po8lt2ro7f]

自然とやってた動きが全て入ってて安心 効かせようと考えると自然とこういう動きになると思う

[@narunianimal]

いや神動画すぎて、、ありがとうございます

[@100日後に仲間になったワニ-t3w]

コレで勉強出来たらもう無敵やな😚

[@あああ-o7e]

横川さんのベントロウマジで待ってた

[@ぽてち-l5o]

待ってました！！

[@ぶりぶりざえもん-b6h]

明日背中やるからありがたすぎる！！やる気出るう

[@masamasa0316]

ベントオーバーロウは本当に色んなフォーム解説あるよね。 これもわかりやすかった！流石元チャンピョン！ 私は過去山岸さんの解説動画で学んでから記録が際限なく伸び続けてるので、そちらもオススメです。

[@afurofujita]

重りなくても下背部に効く感覚がありました、ありがとうございます。

[@ガルシアアレックス]

トレーニング解説とてもありがたいです。またよろしくお願いします。

[@st-pv9kc]

2日後の背中トレで試してみます ありがとうございます

[@buenabista0512]

ベントオーバーローとかデッドリフトってあんまり動画がないからありがたい

[@フルイド-f2v]

ルーマニアンデッドリフトから練習した方が良さそう

[@jdtvatmke]

1:06 1:24 1:32 2:16 3:36 4:57 5:28 7:16 9:14 10:23

[@omi-omi]

めちゃくちゃ分かりやすかった

[@masa12813150]

なんだろう、！？ フワッとしてるのに大事なポイントは入ってて、確実に効くようになる

[@うみん-t8l]

肩の動かすイメージのところは完全に有料級💰

[@木田翔太-o3x]

めちゃくちゃわかりやすかったです😀 自分が何故やってて腰が痛くなったのかもわかりましたし ハムストリングに力を入れて入ってなかったのを聞いて納得しました。 ありがとうございます😭

[@coolbear3093]

横川君の背中トレ動画やったぜ🥹是非デッドリフトと他のローイング種目もお願いします🥺

[@レタスちゃん-x1w]

神様👼ありがとう😭

[@うぉーりー-c4u]

脚トレフル動画見たいです！！🦵

[@0ei842]

胸、腕、肩、背中、脚、上半身、下半身、全身の各部位のメニュー個々に動画作ってくれたらめちゃくち最高です。

[@だいきフィットネス]

実践するとメッチャ効く！

[@user-jz6iq5il1o]

良い意味でバカ分かりやすい

[@あい-w4i3u]

は？

[@ますくん-f8s]

ヒンジの姿勢をしっかり保ち、ルーマニアンデッドリフトやる感じで膝下ぐらいまで下げて行き骨盤へ引きつける感じで引くと、ちょうどよく広背筋に入りますね！ とにかく、状態をしっかり倒すのを意識した方がしっくり入る感じがしました

[@kiscico7943]

自分のフォームが正しかったと再確認出来た。ありがたい。

[@ぺぺ-t3l]

昨日試してみました。 今までとは違う刺激で、現在絶賛筋肉痛です(笑) 非常に勉強になりました。ありがとうございます。

[@ケンユー]

デッドリフトの解説をお願いします！！

[@anchan0821]

ベントオーバーロー難しいですよね。 本当にちゃんと出来てる人は数少ないと思います。

[@suzu118]

めちゃくちゃタメになりました！ ダンベルワンハンドロウのコツが知りたいです！

[@ぷん-z6q]

確か前解説してましたよ！

[@tkata9998]

わかりやす！

[@er34gt-t]

カスカスダンスすれば良いってことですね！了解です！

[@やす吉-p4d]

これまで腹筋の解説はしたことがないのではないですか？ 横川氏の腹筋トレ、ご教授願いたいです🙏

[@TAKA2605]

めっちゃ勉強なります！！

[@あお-j8d5x]

この動画のちょうど上にえなこの広告あって 2人並んでました

[@user-cp9xz4ic7c]

リアの重さを持てる種目を教えて欲しいです！

[@uy1816]

レッグエクステンション解説してほしいです！と書こうと思ったら前に動画あがってました。リアもあがってるし、、もう大体の部位、大体の種目は解説済みなんじゃないでしょうかね。

[@YN-k5s]

僧帽筋中部下部狙いの種目と、アップライトローお願いします！

[@bb5315fk1kohsuke0528]

脚の日のルーティンのトレーニング動画が見られると嬉しいです！

[@筋バカマン]

この姿勢でベントオーバーローイングしている人が本当に少ないですよね。とても難しい種目ですが、背中をデカくするならベントオーバーローイングと言っても過言ではありませんよね。 昔、ベントオーバーローイングで、ハムちゃんを4回ほど肉離れしました。今回は、デットリフトでハムちゃんを肉離れしました😅

[@図書委員長-m9x]

私もラットプルダウンしりたい！アタッチメントによっても全然違うし、なかなか背中に入る感じがつかめません。。

[@workout5116]

横川くん貴重な解説ありがとうございます！今ジム来てますが広背筋にバチバチ入ります！

[@lllllqp]

逆手のラットプルの解説をして欲しいです。

[@ハニサキス-v9j]

リバースグリップの方が入る気がするんですけど、みなさんどっちでやってますか？ よければメリデメ教えてほしいです

[@鰐さんのファン]

焼肉のやつ テレビに出てたの見ましたよ

[@momokin365]

サイヤマンジムかな？ ダンベルベントローすきなのでお願い

[@cibo3916]

これやるなら前提で脚トレしっかりやってる人じゃないと腰やっちゃうよ

[@shunsuke3709]

バックエクステンションの広背筋下部バージョンを！

[@ガー不マン]

メモ 2:45 3:40 7:00

[@louislamonte334]

You're an inspiration to me!

[@うさむ-l5t]

逆手でやってるけど純手の方がいいのかなぁ

[@アルバートホフマン-t6y]

逆手

[@tarok1838]

トレーニングできるくらいに体調は戻ったんですかね😭それとも前に撮影したものですかね、、、 どちらにせよありがたい動画です🥹

[@かさご-l3b]

難しいとは思うのですが〇〇筋に効いてる、とは別に このトレーニングを適切なフォームで行えていると身体のこの辺りが辛くなって挙げられなくなります、とかそういうのを教えてほしいです。

[@大国民-h1q]

肩を後ろ方向に引くイメージをすると胸が前に出てくる感じがするのですが、この感覚でいいのでしょうか？

[@わんこそば-g5t]

広背筋は肩から始まって腰に停止してるから肩を腰に近付ける意識は理に適ってますよね😚

[@とんし-d6v]

ベントロー呼吸するタイミング分からず毎回窒息死してます😂

[@ぶりぶりざえもん-b6h]

めっちゃ分かりますわ笑笑

[@SevenStarzero]

わかりみしかない😂

[@tropical1643]

わかるw Tバーローも一緒

[@dbmy8225]

今日ちょうど背中やるんで早速パクらせていただきます😂🙏🔥

[@すや-c8p]

薬指✕　ヒンジ◯　脳筋って感じがして好き笑

[@user-kj6is3nv9j]

フィジークの身体目指すとしたら、デットリフトかベントローってどっちの方が優先度高いですかね

[@純粋です]

ベントロー

[@ああいう-p2u]

前腕かっけえ

[@もや-m1j]

サムレスなのはやはり肘を閉じやすいから?

[@こるまん-w6i]

内旋下制

[@d_m373]

横川さんって右脚の方がヒンジ入りにくいんかな？

[@まさき-m2g]

前腕かっちょよ

[@sukesuke913]

今日重量求めすぎてギックリ腰になりそうでした。

[@fortfdh8358]

何キロでやってたんですか？

[@sukesuke913]

自分の中での最高重量の85キロでしてました 多分あんまり凄くないないですね笑笑

[@zs.ffggdd]

2:45 3:40 5:03 5:40

[@恭平-g1e]

ゴールドのバレンタイン限定スウェットだ

[@yyy840-o2t]

スクワット60kgとか出来るようになればフォームキープしやすくなると思う

[@愛虎-d5y]

靴なんの靴ですか？

[@いぬ-f6h]

途中までサイヤジムなの気づかんかった

[@user-xxfo3qow7]

ちょうど今日背中の日や 昨日聞きたかったや 明日背中の日だからありがたいなど もうええてw

[@しゅんすけ-q7y]

減量中？？？ 爆イケ！

[@日向日向-k2z]

これをわかりやすいと思った僕は脳筋なのでしょうか

[@ビックベン-w4y]

ヨコカワ

[@りゅ-d5z]

まぢ短パンにパーカーだと少しガタイのいい男性に見えるのに脱いだらエグいんだよな。

[@user-ij3pr7qc4r]

これは超有料級だよね～😭

[@やーまんやーまん-g5k]

これやるよーになってから明らかに背中変わったよ

[@iucundumLM10]

ベントオーバーローは重量求めずにしっかりと効かせる種目だと思ってるんですけど、少し反動使ってでも重いの引いた方がいいですか？

[@りょ-e7v]

どうやって反動つけるんですか？ 腰ぶんぶんふるんですか？

[@iucundumLM10]

@@りょ-e7v 前後に

[@私は地球人だ-m9o]

重量追ってもフォームが崩れないなら重量追えばいいし、フォームがまだできてないならコツコツ固めるだけ

[@私は地球人だ-m9o]

​@@りょ-e7v足使えば簡単だよ

[@user-cp9xz4ic7c]

@@りょ-e7vマンティ福原の動画見たらベントローのチーティングわかりやすいですよ

[@プリ信]

( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！だんだん腰痛くなっております それだ‼️