歩けなくなる【股関節詰まりケア】一生歩く為にガチガチ股関節詰まり解消ユルユル体操３選

股関節の詰まりが取れて足が軽くなる！
股関節に自覚症状がある人も無い方も、高齢者の方、シニア世代の方は実践して欲しい股関節ケアについてお話をしています！
※こちらもご覧ください！【股関節ケア②】
• 足が軽くなる【股関節ケア】柔軟性UP筋トレ効...
0:00　オープニング　動画の概要
0:53　股関節の詰まりが引き起こす事
2:23　股関節ケアが必要な理由
3:53　股関節の詰まりが気付かれない理由
5:59　股関節が詰まりやすい人の特徴
6:34　股関節が固くなる詰まる原因は？
728　一緒にやりましょう！股関節ケア３選～片側～
10:27 一緒にやりましょう！股関節ケア３選～反対側～
12:22最後に～まとめ～
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☆③変形性膝関節症（股関節の痛み）
☆④腰痛
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☆⑥転倒予防
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千葉県船橋市　A-style整体治療院 院長　秋山　雅教
・国家資格　柔道整復師　 シルバー介護予防アドバイザー
・ふなばしシルバーリハビリ体操指導士
・船橋市高根台公民館にて体操サークル実施中
#介護予防 #股関節を柔らかくする方法 ＃秋山雅教#股関節の痛み

[@user-mb7yb1hb2v]

今晩は　ビビアンです　いつもお世話になっております。😊　寝る前に実践しました。 軽くなり眠くなりました。 おやすみなさい💤 ありがとうございました💕

[@active-senior]

ビビアンさん！コメントありがとうございます(^^♪ 夜遅くに動画を上げたのに早速実践してくださったんですね！ こちらこそありがとうございます！ 引き続きよろしくお願いいたしますね～(^^♪

[@kami-zr5]

分かりやすい解説だったので、続けられそうです♪ありがとうございます。

[@active-senior]

そう思って頂けて何よりです！ ぜひ継続されて良い状態をキープしてください(^^♪

[@Angelina2920]

ネジ締めが、難しいです。まわすとき、足がピンと伸びないのですが、いいですか?　ハムストリングが、硬いからでしょうか?

[@active-senior]

Ayaさん　おっしゃる通り足がピンと伸びないのは、太ももの後ろが固いのはあると思います(^^♪あとはある程度、太ももの前側の大腿四頭筋の筋力が弱いとピンと伸ばせないかもですね！でもやった後に変化を感じられていれば効果は出ていますので(^^♪

[@Angelina2920]

@@active-senior ご返信、ありがとうございます。　こちらの方法を、続けてみます。

[@user-vt4bi9in1b]

ありがとうございます！ ①と②で、股関節の詰まりが取れたみたいに軽くなり、しかも、足首はポカポカしてきました😊 ③は、右にひねる時、左の腰が外れそうな不安な痛みがあるのですが、仰向けになったままで少し倒し方を浅くすれば痛みなく出来るのですが、、それでやっても良いでしょうか？やはり軽くなったのですが。o(^o^)o

[@active-senior]

実践されて詰まりが取れた感じを体験してもらえて良かったです！！ 血流もリンパの流れも良くなるのでポカポカ感も実感出来ますよね(^^♪ ということは、ちゃんと出来ている証拠！！素晴らしい(^^♪ ③の捻るのは、おっしゃる通り仰向けで工夫してやってみてくださって大丈夫です！軽くなったのであればバッチリです！継続してみてくださいね♪

[@yasuhirosuzuki7692]

パソコン買換え

[@yasuhirosuzuki7692]

0:25

[@yasuhirosuzuki7692]

0:25

[@user-bk8yu7qz3p]

ワイパーの時股関節？とゆーより左太もも裏【左より⠀】がすごい張って動かしずらいし痛みがありやりにくくかばう感じなななります。 股関節から来ているものなのか分からなくなってしまいました

[@active-senior]

太ももの内側の筋肉が固いのかと想像されます。 あぐらをかくと、膝が浮いてしまうようであればそれが原因かと思われます。少しずつ行うことで、痛みが緩和して可動域も広がってくると思います。

[@user-bk8yu7qz3p]

@@active-senior さん 内側の筋肉ですね୧😊૭分かりました！左だけほんとに違和感で不安に思っていましたので、お返事とても嬉しく感謝いたします。 これからも応援しています。 ありがとうございました🥰

[@active-senior]

良かったです(^^♪ ありがとうございます！！

[@user-bk8yu7qz3p]

@@active-senior 身体ゴムが伸び縮みしない感じになるんですねー 言われた通り内側にアプローチしたらめちゃくちゃラクになりましたので こんなにすぐラクになり嬉しかったです。 お返事頂けなかったら分からなかったので、こちらこそ教えて頂いて感謝感激です！ ほんとにありがとうございました‼️