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Пікірлер
@user-ms6hw8jx6s 3 күн бұрын
私も突然イバンドロン酸注射とエディカルシートカプセルを説明なく処方され、現在背中腰に激痛がこれは仕方ないものなのでしょうか？後骨粗鬆症末期と言われ婦人科？整形どちらの治療が良いのか、正直骨折より急に投薬?なのか激痛です、ありえますか？えり
@active-senior 3 күн бұрын
コメントありがとうございます。 説明がないのは納得がいかないから不安でしたね。まず、激痛の原因は骨粗鬆症による圧迫骨折があるのかもしれませんね。 そうなると圧迫骨折による激痛を緩和することが第一にやることです。 そして痛みがある程度ひいたらこれ以上骨がもろくならないように、適度な運動と背骨が硬くならないようにしなくてはいけません。 そうしないと、動けない体になってしまうからです。まずは激痛が緩和するためには何をしたら良いのか？主治医に伺ってくださいね。 それから私の動画で背骨を動かしたり、転倒防止の体操をやったりしてください。 あっという間に動けなくなってしまわないように注意して最善の道を進んでくださいね(^^♪
@user-kh9ms9cj2h 5 күн бұрын
此は絶対につっけたいとおもいましたありがとう
@active-senior 4 күн бұрын
ありがとうございます！ 是非、継続してくださいね(^^♪
@user-st4hv6yl6y 11 күн бұрын
的確 で分かりやすく且つやりやすいので 保存して見ながら体操しています。 続けられそうな運動、良い動画を見つけました。これからも頑張ります。👍
@active-senior 11 күн бұрын
嬉しいコメントありがとうございます(^^♪ 是非、続けてくださいね！！
@user-lc4lz3xt1v 15 күн бұрын
足腰弱って歩くのも長く歩け無い 参考になります 体操やって見ます😅 ありがとうm(_ _)m 御座います
@active-senior 14 күн бұрын
コメントありがとうございます！ 長く歩けるように是非継続してくださいね(^^♪
@user-km7mi1sb6f 17 күн бұрын
大変解りやすく続けていけるのでは、と 思ってます、頑張ります‼️
@active-senior 16 күн бұрын
是非続けてくださいね(^^♪ 頑張ってください！！
@user-en1vw3vy7j 18 күн бұрын
娘と共有したい😄
@user-yy7vg6yq1v 21 күн бұрын
健康的に役立つています。
@active-senior 21 күн бұрын
それは良かったです(^^♪ 姿勢が崩れ、背骨が硬くなって困っている方が沢山いらっしゃいますので、そうならないために頑張って継続してくださいね！
@user-kp3cc4tn4m 25 күн бұрын
ふらつきあって転んで手首骨折。歩行不安、青信号内で渡り切るのがやっと。筋トレなどやっていますが、先生の三運動、片足立ち、縦足交換、横足交換を座り時間の合間にやってます。だんだんバランスとれるようになってきました。足指の力関係ありますね。
@active-senior 21 күн бұрын
コメントありがとうございます！ ご紹介したものは地味ですが、今のご状況からするととってもピッタリな内容だと思います。毎日習慣化して、足腰の不安を解消してくださいね(^^♪ バランスが取れてきたら更なるメニューを取り入れてみてくださいね(^^♪
@user-zq6gc3es6y 29 күн бұрын
ありがとうございます。 ご説明通りやってみて身体と足がとても軽くなりました。🙂
@active-senior 28 күн бұрын
良かったです(^^♪ 是非、継続されてアクティブシニアを目指していきましょう(^^♪
@伊澤恵子 Ай бұрын
毎日練習します
@active-senior 29 күн бұрын
私も毎週、サークルでシニア世代の皆さんと一緒にやっています(^^♪ 毎日の習慣にしてくださいね(^^♪
@user-bv3ky3fu6b Ай бұрын
肩から腕が痛かったり 脊椎管狭窄症で足が痛かったのですが? 先生の 運動をやりましたら肩の傷み と足の痛みが楽になりました ありがとうございました 日課にしたいと想います
@active-senior Ай бұрын
良かったです！！ 嬉しいご報告ありがとうございます(^^♪ はい、是非（気づいたらやるくらいの）日課にし、しなやかで動きやすい体を維持されてくださいね(^^♪
@user-qw6zn4cd9q Ай бұрын
60代前半ですが、背骨が左側に歪んでいると整形外科で言われました。 そのため骨盤が左に上がっていると。 私にもできるのでしょうか？
@active-senior Ай бұрын
この体操は体への負担が少ないので行ってよろしいかと思います。 逆に、怖がってしまい何もせずに過ごしてしまうとカッチカチの固い背骨になってしまい、姿勢の崩れや動きづらさ、呼吸のしづらさなど様々なデメリットを感じるようになってしまいます。ひどい痛みを伴わないのであれば出来る範囲で行ってみてください(^^♪
@user-hs9op7vr2p Ай бұрын
出来るところからやってみようと思います。有り難うございました。
@active-senior Ай бұрын
ありがとうございます！ 是非、習慣化して継続されてくださいね(^^♪
@user-xb8tc3nz7q Ай бұрын
確かに❤
@active-senior Ай бұрын
ありがとうございます(^^♪
@user-bk9po9oc5h Ай бұрын
解りやすく、さっそくやります。良くなりますうに努力したいと思います。
@active-senior Ай бұрын
ありがとうございます(^^♪ 良くなりますように！！ 継続が維持・改善への道です(^^♪ 頑張ってくださいね！！
@user-yd1gx4rh8m Ай бұрын
すごく温かい気持ちが伝わってきて嬉しくなりました 骨粗鬆症と診断されて絶望していましたが希望を持てることができました ありがとうございます これからも動画を見ながらポジティブに人生を送っていきたいと思います
@active-senior Ай бұрын
ありがとうございます(^^♪ 歳を重ねることに希望が持てる！ アクティブシニアになる！！ そんなお手伝いが出来れば幸いです(^^♪ これからもよろしくお願いいたします！！
@tsuyakoumeki-dc8xc Ай бұрын
大変参考になります。頑張ります。
@active-senior Ай бұрын
そう仰ってもらえて何よりです(^^♪ はい、継続されてしなやかな背骨を維持していつまでも動きやすい体に！！ 頑張ってくださいね！
@user-kj6vg2wr8g Ай бұрын
これから、がんばります❤ 1:35
@active-senior Ай бұрын
コメントありがとうございます(^^♪ これからも有意義な内容を投稿していくつもりでございます(^^♪ 是非、継続してくださいね！！ 実際に やっていない方、意識してやっている方で差が出ていますので(^^♪
@user-bk9po9oc5h Ай бұрын
よく解ました。実行していきます。
@active-senior Ай бұрын
ご理解してもらえて良かったです(^^♪ 是非、継続されて効果を実感してもらえると嬉しいです！ みなさん、どうしても自己流になってしまうのでしっかり真似てくださいね！ 効果が違ってきてしまいますので(^^♪
@hiroko63 2 ай бұрын
とても体が軽くなりました。姉にも伝えたいと思います。
@active-senior 2 ай бұрын
良かったです！ コメントありがとうございます(^^♪ 是非、継続されてくださいね！！
@user-mu8qq1ub2s 2 ай бұрын
いつもお世話になってます！ 65歳の老々介護で奮闘中の視聴者です♪ 60代になった頃から骨盤の歪みから腰や股関節に痛みがありどうしたものかと悩んでました。 先生の動画に出逢えて 毎日 励みになっております！ 95歳の介護に自分の身体が負けないように これからもエクササイズ ずっと続けて参ります！ 心身共に軽くなりました^_^ありがとうございます❣️
@active-senior 2 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます(^^♪ そう仰って頂けて何よりです！！ おっしゃる通りまずは自分の体（姿勢）をしっかり安定させてしなやかに動くように維持改善そして・・・介護のご負担に負けないように・・・ これからの過ごし方で今後が変わっていきそうですね！でも前向きにエクササイズに取り組んでいただけそうなので大丈夫！！ お役に少しでも立てれば幸いです(^^♪ 今後も動画を少しずつですが作っていきますので見て頂ければ幸いです(^^♪
@user-pl5lv9pf8b 2 ай бұрын
何十年苦しんだ首回りのトラブルが、急に良くなってきました。とても判りやすい説明と感じのよいキャラクターで、とても嬉しく感謝です。
@active-senior 2 ай бұрын
嬉しいご報告ありがとうございます(^^♪ 首が楽になって頂けて良かったです！！ 褒めて頂きありがとうございます(^^♪
@user-vo8hm8sm7c 2 ай бұрын
少しずつやりたいと思います。
@active-senior 2 ай бұрын
毎日ちょっとでも大丈夫！ たまに一気に沢山やる！より 毎日、ちょっとをちょこちょこやる！ 頑張ってくださいね(^^♪ アクティブシニアになれますから(^^♪
@Mimi1346aabbcc 2 ай бұрын
良い動画をみつけて嬉しいです高齢者の健康体操の基本になりますね 繰り返しくりかえしこの地味に思える体操を続けたいと思います
@active-senior 2 ай бұрын
良かったです(^^♪ 地味ですが高齢者の方が失われてしまう体の機能を維持・改善・復活させることが出来ますので、ガチガチに固まってしまう前に継続されてくださいね(^^♪ ガチガチに固まって困っている方が沢山いらっしゃいますから(^^♪
@NorikoSakamoto-el1ny 2 ай бұрын
一度先生の言う通りに実行すると、かなり改善されました。先生の言う通り継続を頑張ろうと思います。
@active-senior 2 ай бұрын
良かったです(^^♪ はい、是非頑張って継続されて姿勢を維持して元気に歳を重ねていきましょうね(^^♪
@user-dp9by5io7l 2 ай бұрын
有り難うございます、なんか希望がもてました。頑張ってみます。🙏🙏
@active-senior 2 ай бұрын
良かったです(^^♪頑張ってくださいね！ やらないより継続して頂いた方が・・・絶対に良いですから(^^♪
@user-wg9ek1zt3j 2 ай бұрын
改善できました、
@active-senior 2 ай бұрын
お！素晴らしい！良かったです(^^♪ 残念ながら改善が難しい方もいらっしゃるのが事実です・・・改善が出来たのはまだまだ背骨がしなやかに動いてくれているからですね！ 維持出来るように頑張ってください(^^♪
@user-sm6bq8ij7f 2 ай бұрын
もうすぐ88さいになる母ですが最近、腰が曲がってきて骨粗鬆症と言われてました。 今からでも体操などすると大丈夫でしょうか？
@active-senior 2 ай бұрын
コメントありがとうございます。 正直、背骨の変形が強く、動かさないで安静にしている期間や骨粗鬆症（圧迫骨折など）を恐れるあまりに動かさない、痛みがあってあんまり動かさない・・・などの理由で過ごしてしまった方の場合は体操での劇的な改善は難しいですが・・・諦めてしまえば結果はもっと曲がってきてしまう、背骨が硬くなるという悪循環になるので出来る範囲で体操をやっていく！という姿勢が重要かと思います。 リハビリ＋体操などセラピストに介入してもらうのも手ですね！ 諦めてしまうor出来る範囲で頑張る！どちらの選択をするか？で近い将来が変わってきてしまういます・・・結局はご本人次第ですので、やる気になるようにサポートして差し上げてください(^^♪
@user-sm6bq8ij7f 2 ай бұрын
返信ありがとうございます。 母はやる気は充分で前から自分流に体操をしていました。 この体操を是非すすめて改善出来ればと思いますが今以上に悪化しないように頑張ってもらいたいと思います。 できる範囲でですね。 ほんとにありがとうございます。 病院に行っても特に体操等の指導はなくもう治らないのかなとか諦めていましたのでほんとにこの動画に出会えて良かったです。 ありがとうございます。
@user-bk8yu7qz3p 3 ай бұрын
お尻歩きは出きるのですが腰がだるいので、腰には負担きませんか？
@active-senior 2 ай бұрын
負担と感じるのであれば、少なめにするか控えてください。 ですが、だるくなる、辛くなる・・・と避けていると体は衰えていく一方になるので、今お尻歩きが出来ているようですから出来る範囲で続けて頂くと良いかもしれませんね(^^♪
@naokojepsen295 19 күн бұрын
@@active-senior😊❤
@user-vx9gc5ls1g 3 ай бұрын
腰椎を５個、４本の金属で支える手術をしたので、体をねじる、伸ばす運動ができません。 この状態でも出来る運動はありませんか? 背中上部が曲がりつつあります
@active-senior 3 ай бұрын
コチラの動画はご覧になられましたでしょうか？ kzbin.info/www/bejne/b4atg3Vvl5uDpdksi=Cmts90CblV1Xl3qW 出来る範囲でご紹介しているエクササイズを実施して頂き、首、胸の体操を主にやって頂ければと思います。 大変かと思いますが、出来る範囲でやらないとどんどん曲がり固まってきてしまうので頑張ってくださいね！
@user-qs2jf8ic8u 3 ай бұрын
いろいろ取り入れ長続きするかん単に出来るストレッチ、頑張ってみます
@active-senior 3 ай бұрын
小さいことの日々の積み重ねで大丈夫です！ 長続き！大事ですね！！ 頑張ってくださいね(^^♪
@user-zx8wb7sm4d 3 ай бұрын
片足立ちの場合、なかなか難しい方はちょっと（時々）椅子や壁に手を添えても構わないでしょうか？
@active-senior 3 ай бұрын
結構ですよ！ 足の裏への刺激はとても大事です。 手を添えても良いのでどんどんやって頂いてください(^^♪
@sooooomoved 3 ай бұрын
丁度シルバーカーを検討していました。 60代母のことです。 買い物は10分くらいかけて歩いて買い物に行ってもらっています。手で引く型のカートを使ってもらっていますが、坐骨神経痛になったとのことで、より歩行が難しくなってきてるようです。やはりシルバーカーはやめておいたほうがいいでしょうか、、？？ それと全く違う質問で申し訳ありませんが、坐骨神経痛の場合、座椅子かソファーかと言ったらどっちのほうが良いとかありますでしょうか？ 質問ばかりですみません。。
@active-senior 3 ай бұрын
優先順位を明確にしましょう！ まずは痛みをコントロール（緩和）させることが大事かと思われます。 手で引くカートもシルバーカーも私はお勧めしないですね・・・８０代、９０代ならば日常生活動作の動きやすさを優先してカートは有りですが、６０代でしたら安易な選択をして欲しくはないですね・・・ 今の段階が分かれ道な気がします。 どんどん動けなくなってしまうか？ 回復されてアクティブシニアになれるか？ また座椅子もソファーも姿勢が崩れてしまわないようにご注意を！おそらく座っている時間が長そうなので椅子の座り方にはお気を付けください。使い方次第です。 座り方の動画もUPしてあるのでご参考になさってみてください。
@NPO-kx9ts 3 ай бұрын
はじめまして。 変形性膝関節症と思います。 先生に、見てほしいです。
@SS-ns7bn 3 ай бұрын
骨粗鬆症の診断でショックでした😢お高い注射を勧められたけれど副作用が怖いですし治る気がしません。ビタミンくらいなら飲もうと思いますが服用薬もいつまで飲むのか、飲まなくなった後今までより骨密度が下がったりしないのかとても心配でした。 注射はお断りして、お食事と睡眠と運動をして生活を見直す事から始めようと思っています。先生の動画で励まされました。ありがとうございます✨
@active-senior 3 ай бұрын
お気持ちお察しします。 コメントありがとうございます。 自分では努力をせずにドクターの言いなり・・・そんな方も多いですが・・・ そのお考えで宜しいかと思います(^^♪ 前向きにいきましょう！頑張ってください(^^♪
@SS-ns7bn 3 ай бұрын
@@active-senior ありがとうございます✨
@kinosige0729 3 ай бұрын
初めまして。ステロイによる骨粗鬆症症で悩んでいます。いつまでも怖がって動かさないとどんどん動かなくなります。 一緒にやってみてとても良いです。ありがたい動画感謝します🥲
@active-senior 3 ай бұрын
コメントありがとうございます！ おっしゃる通りですね(^^♪ 怖い、痛くなるの嫌、安静第一・・・そんな心持ちで動かさない！という選択をしてしまう方が多いです。後悔しないように、明るい未来のために・・・ どんどん動かしていきましょうね！ 頑張ってください(^^♪
@user-oh8gq2qj1z 3 ай бұрын
ありがとうございます。猫背が楽になったような気がします。枕の高さが気になります。しない方がよいでしょうか？
@active-senior 3 ай бұрын
ありがとうございます！ 極度に酷い猫背でなければ改善するはずですので継続して行ってみてください(^^♪ お体を見ていないので何とも言えませんが・・・枕をしないで済むならしないで仰向けで寝れれば良いですね！もしくはバスタオルで高さを調整してみてください(^^♪ 見ていないので適当なことが言えませんがご了承ください！
@user-dk8bm1wh9h 3 ай бұрын
その発想はなかったです♪
@user-zx5oi3sb7x 3 ай бұрын
先生と一緒にエクササイズしました。一度で効果ありました😊 すごいです❗
@active-senior 3 ай бұрын
１度で効果を実感できたのですね！ 良かったです(^^♪ それは、まだまだ背骨の柔軟性がある証拠です！その柔軟性と背骨を支える筋力をエクササイズで維持してくださいね(^^♪ 日常の日課にして頂ければ良い未来が待っています(^^♪
@user-bk8yu7qz3p 3 ай бұрын
これは良い❤ だけど腕がだるくなります😂 腕の筋力がないから？かな。。
@active-senior 3 ай бұрын
ありがとうございます！ 腕は意外と重く体重の１割近くあります。 だるくなったら腕をブラブラ下げて血行を良くしてからまたやってみてください(^^♪
@user-bk8yu7qz3p 3 ай бұрын
@@active-senior 近頃、腕あげたりするのができなくてだるくなってしまい困ってました😅 返信たいへん嬉しく思います！ さっそく実践してみます😊✨ 先生の分かりやすい教えを日々の生活に取り入れ身体も心も元気になります 体が喜べば心も健全でいられる そんな有難い動画をありがとうございます😊(#^.^#)
@active-senior 3 ай бұрын
大変良い心がけですね！ 素晴らしい！！ こちらこそありがとうございます(^^♪
@nikorin5550 4 ай бұрын
体操が生活の一部になりました。 先生の穏やかな話され方に好感度アップで頑張れます。 ありがとうございます。
@active-senior 3 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます(^^♪ 生活の一部！素晴らしいですね！ 是非継続されて元気にお過ごしくださいね(^^♪
@nikorin5550 4 ай бұрын
突然周りから猫背と指摘されて、猫背防止の 用具付けてもぎこちなく 何しても合わずに、外出するのも億劫でした。 ところが先生の動画と出会い、親切丁寧で あきっぽい私でも スムーズ出来るようになりました。今は意識して体操を続けています。 先生ありがとうございました。 お陰でいい方向に向かっています
@active-senior 3 ай бұрын
良かったです(^^♪ 有効な対策をせずに姿勢がどんどん崩れてしまう方が多く切ない思いを抱いています・・・ 是非体操を継続して外出するのが楽しい！ そんな前向きな日々を送ってくださいね(^^♪
@user-if4zt5is5x 4 ай бұрын
30分に１回は立ち上がる習慣つけます。座りっぱなしで背中がはって痛いです 。
@active-senior 3 ай бұрын
座り過ぎは良いことがありませんので 良い習慣を心がけて健康寿命を延ばしていきましょう(^^♪
@nikorin5550 4 ай бұрын
何度も復習して、頭と体に染み込ませています✨頑張りたいと思います。 先生の教え方はとても丁寧で分かりやすいです💕ありがとうございました😊
@active-senior 3 ай бұрын
何度も復習して頭と体に染み込ませて・・・ とっても素晴らしいですよ(^^♪ 絶対にやった方が良い方にお伝えしても やってくれない方が多いので(笑) 是非継続してくださいね(^^♪
@user-sq3hi4oy4t 4 ай бұрын
簡単で嬉しいです…🥰 無理せず日常生活に取り入れられる…😊 もう既に骨粗しょう症で病院に通っているのですが…そんな私でも該当しますか？
@active-senior 4 ай бұрын
是非出来る範囲で日常生活に取り入れてください！何もしないより断然良いと思いますし、何より体操をすることで前向きになれますから(^^♪
@user-sq3hi4oy4t 4 ай бұрын
アドバイスをありがとうございます…🥰 腰を折って骨粗しょう症が判明して… 勾配のある所にすんでいるので散歩するだけでも腰や股関節が痛くなって…😖 すると筋肉もすっかり痩せ細って心配です…😔 どの程度の運動量なら大丈夫なのかな？と思っていました…🤔
@active-senior 4 ай бұрын
そうだったんですね(^^♪ 仰っていること分かります！ だったら猶更出来る範囲で出来ることをやっていきましょう！ 痛くなること、圧迫骨折を怖がるあまり消極的な選択をしてしまう方がとても多いです。ですがここの選択肢を誤ると取り返すのが難しくなりますので・・・頑張ってください(^^♪私の他の動画で参考になる運動 もあるはずですのでご覧になったください！
@active-senior 3 ай бұрын
お気持ちお察しします(^^♪ 痛みを嫌がって運動、体操、勾配、段差、外出を避けてしまう方が多いのですが、シニア世代の方の多少の痛みや不調はあって当たり前・・・それよりも出来る範囲で体に負荷、不安定な環境に慣れさせるような・・・そんな前向きな心掛けでお過ごしください(^^♪ 痛くなるから・・・と、運動をしない選択をしてしまいどんどん弱ってしまいアチコチ痛い・・・そんな悪循環のサイクルにならないように出来る範囲で頑張ってください(^^♪
@user-xe7pc2vt7h 4 ай бұрын
どんなソファーがいいですか
@active-senior 3 ай бұрын
座面はなるべく固くお尻が沈み込まないもの。 背もたれが後ろに離れすぎていないもの。 背もたれには極力頼らない心掛けを！
@user-hf4eo7yu4v 4 ай бұрын
素晴らしいデスね🎉
@user-hf4eo7yu4v 4 ай бұрын
音楽付きも楽しいですけど…少しボリュームが大きいように思います😊このエクササイズは最高です🎉
@active-senior 4 ай бұрын
ありがとうございます(^^♪ 是非継続してアクティブシニアに(^^♪
@user-hf4eo7yu4v 4 ай бұрын
とても高齢者にドンピシャなエクササイズだと思います!毎日続けられるか？頑張りたいですね😅
@active-senior 4 ай бұрын
是非、習慣にしてください！ やるか？やらないか？ 絶対に大きな差が生まれますので(^^♪
@user-hf4eo7yu4v 4 ай бұрын
為になるエクササイズを教えてもらい有り難いです😊私は腰椎が側弯しています、側弯に最適なエクササイズは有りませんか😂