避免血糖飆升2大絕招! 控制血糖不需戒口的飲食方法有哪些? 葡葡糖女神Jessie Inchauspé話你知

其實原來葡葡糖對於我們人體來說是一個很有用的天然物質，但是如果過多的話對我們來說也是會有很大的傷害，原來很多壞處，例如不理你有沒有糖尿病，都有機會因為葡葡糖不平衡而影響到我們有很多的症狀，例如一些痛風，飢餓，腦霧甚至乎經常疲倦，荷爾蒙不平衡，生暗瘡，蛋白尿，心臟病，尤其是視網膜，黃斑水腫等，很多不同的症狀都與葡葡糖不平衡有關係，今天我們就來了解一下究竟葡葡糖女神可以帶給我們什麼超級實用的訊息!
我今天要分享的就是這位美女Jessie Inchauspé，她的網站GlucoseGoddess.com 即是葡葡糖女神，近來她是很有名的，因為她已經出了一本書叫做葡葡糖革命，最新也推出了一本四星期的飲食新書教你怎樣吃什麼新書，人氣急升得很厲害，而且她的分析亦都很受到大眾接受，她怎樣形容自己呢?她會形容自己說自己不是營養師也不是醫生,她是法國的生物化學科學家，她從小到大都研究飲食，好像十幾歲就開始研究，十五歲的時候已經教人用飲食方式改善身體，當時還被醫生說十五歲的女生不要相信，但是你不要理會,因為她是一個科學家，她們是有一個團隊,研究臨床實驗的東西全部都寫論文,有科學研究，所以醫生都要看她們的研究報告，所以一點都不簡單...
Jessie Inchauspé 的IG / glucosegoddess
一燈的IG / 1carlight
大家好! 我是一燈，最喜歡DIY有趣實用又健康的家庭用品，希望幫到大家又慳到錢又DIY到實用又健康的家庭用品。
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#血糖飆升 #Jessie Inchauspé #控制血糖

[@manfonglam3729]

請問蘋果醋是餐前還是餐後食？

[@1CarLightDIY]

一定是餐前或混合食材中一同吃

[@maylee8031]

@@1CarLightDIY 5:32 5:33

[@sasakiyuri10]

但直接飲醋會傷牙喎

[@milkcow1010]

@@sasakiyuri10 用玻璃杯同玻璃飲管，餐前15分鐘溝水飲

[@saiho7440]

@@1CarLightDIY i

[@fattchowloh5177]

Thank you for very interesting topic

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@honor20lite87]

又长知識 又学到嘢👍👍👍✍️✍️✍️✍️💯

[@1CarLightDIY]

加油💪多謝支持🙏😊

[@katherinechan8771]

Very good information thx

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@Gigi-jwkyung88]

多謝你資訊，感謝萬分

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@amylee1928]

正👍👍

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@conniefung6350]

Thanks

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@laul5300]

謝謝－燈😃

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@clarasather1573]

謝謝你的介紹和分享你讀完她的書再來用中文分享給大家，獲益良多。

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@pistacchini]

Awesome video 👍 thanks

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@sasakiyuri10]

好睇易明，thank you一燈!

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@sandywong2005]

用葡萄糖女神D圖嚟講書都好方便👍🏻好介紹👍🏻

[@1CarLightDIY]

她的資料圖真係好讚👍

[@amylee1928]

👍正

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@katherinechan8771]

賴宇凡的書都非常好 所有病她説同糖有関 中文版

[@wingwong2569]

讚同

[@1CarLightDIY]

多謝推荐🙏😊

[@mrstang2511]

我睇左佢好多本書。

[@FunGKEE]

😀🤪😜😂🤣

[@martinlai923]

👍

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@leechoipeng2346]

👍👍👍

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@chengjackie2618]

蘋果醋對血糖真系不錯，另血糖不會高升，我現在習慣每日大約三次，我是糖尿前期，尤其出外用餐，一定先飲一杯蘋果醋加水，現在，我加運動+節食，輕了八磅，肚腩也扁了，最主要血糖比較穩定。

[@1CarLightDIY]

very good👍

[@winnieCheung-et6dc]

我想增磅增肮肉、什麼可以做到、吃什麼食物謝一登大師、飲蘋果酷可以嗎?一登大師😮

[@sukitwm]

我都有買佢第一本書，第二本暫時未買到😊

[@1CarLightDIY]

太好了😃👍

[@mic05080508]

可以放心食雪糕🎉🎉🎉

[@1CarLightDIY]

(๑>؂

[@user-nh2mr1cq1p]

好有用呀！謝謝您！但是英文很差︿靠您旁述啦！

[@1CarLightDIY]

睇公仔都好易明😊

[@sylvialau5871]

一燈大師,你好! 想請教在進食次序中, 我想減到至少的血糖波動, 應先吃蕃薯或烚蛋? (蕃薯多纖維但也有澱粉質; 烚蛋有蛋白質)。謝謝你!

[@1CarLightDIY]

先吃1脂肪 2蛋白質 3纖維 最有效

[@wlalan5202]

我戒糖/碳水化合物，3個月已減15磅!!!!!!!😋

[@1CarLightDIY]

我生酮兩個月減咗肚腩仔ko脂肪肝👍😊

[@konnyfung1149]

请问食碳水时混合30毫升橄榄油同时进食是否可以降低升糖速度？

[@1CarLightDIY]

絕對是，脂肪或蛋白質都能夠降低升糖速度

[@angelayu3604]

想知道飲完蘋果醋隔幾耐可以進食效果最好？謝謝

[@1CarLightDIY]

餐前15分鐘或同時食用都有效果

[@angelayu3604]

Thx

[@yinkleung]

👍👍💪👍

[@1CarLightDIY]

多謝支持🙏😊

[@wlalan5202]

2年前我開始生酮，已減60磅，之後不戒口，反彈了15磅。我再次戒糖/碳水化合物，3個月又減15磅!!!!!!!😋

[@1CarLightDIY]

你身體很健康👍😃

[@robertchan357]

生酮不能長期進行，對腎臟的負擔很重。個半月生酮，便要停六個月喔

[@miniliao9904]

@@robertchan357 打手槍才不能多，泥打壞腦袋，被你這種廢物害死，天天不能生酮，幹泥涼

[@1CarLightDIY]

@@robertchan357 為什麼對腎臟有負擔？

[@sadhu_3]

生酮会限制尿酸的排泄，容易造成高尿酸血症，建议查下尿酸值

[@user-tg1dy1fd1b]

請問地瓜成為抗性澱粉後 ，吃的量也不影響升糖嗎 ？

[@1CarLightDIY]

地瓜涼後升糖會慢了一點，不會太傷胰臟，但也不可吃過量，大量會高血糖

[@manfonglam3729]

請問餐前飲幾多ml

[@sofialou6642]

請問那個牌子的蘋果醋好？謝謝🙏

[@1CarLightDIY]

BRAGG ACV

[@WilliamLeung]

有趣，食野又可以更健康喇！😅

[@1CarLightDIY]

係呀，健康飲食係一種藝術😊

[@manfonglam3729]

請問餐前飲幾多ml 醋

[@1CarLightDIY]

200ml左右就夠

[@user-xg6is1bm8d]

咁吃麥皮是否健康會升糖嗎？

[@1CarLightDIY]

一樣會有升糖，太爛的麥皮升糖，有些還加了糖分就最好不要吃，吃原粒純麥皮好一些

[@angelayu3604]

請問蘋果醋可以加一茶匙肉桂粉一齊飲嗎？

[@1CarLightDIY]

可以的

[@angelayu3604]

謝謝

[@teresapoon7493]

飲完要唔要等大概十分鐘先進食？

[@bonnielau4834]

Make sure it’s the Ceylon cinnamon

[@mingchan8980]

葡萄糖是否和葡萄安不一樣?謝謝

[@1CarLightDIY]

不一樣，葡萄糖胺是一種胺基酸，是蛋白質的原料

[@mingchan8980]

請問米粉是健康主糧嗎?

[@1CarLightDIY]

米粉是精製澱粉質，升糖指數極高

[@user-bw3xp2qg9j]

糙米粉會好些少

[@tammychan3093]

最好遠離燕麥奶；杏仁奶；大豆奶。

[@1CarLightDIY]

以前以為是好嘢，仲一啲都唔平添😄

[@leechoipeng2346]

請問點解杏仁奶同大豆奶唔好？

[@carson3448]

榖物奶差好合理，但堅果奶豆奶。。 添加劑基改問題？ 豆奶係老土嘢多數ok喎。

[@user-df5vn7sp1k]

大豆也是基因的

[@winnieCheung-et6dc]

一登大師、這個萄葡糖女神是什麼人可以去她那裡看病、

[@1CarLightDIY]

她是法國生物學家，不是醫生😊

[@hunghui1418]

想問葛粉是否建康？

[@1CarLightDIY]

葛粉是健康但也是高升糖食物

[@wing1850]

想問可否用椰子奶沖奶茶？😅

[@1CarLightDIY]

純椰奶冲奶茶咖啡都很好👍

[@winnieCheung779]

你書在那買到謝

[@1CarLightDIY]

Amazon買到

[@winnieCheung779]

可以寫下這位什麼加她

[@1CarLightDIY]

glucosegoddess (Jessie Inchauspe)

[@winnieCheung779]

請問蘋果酷定蘋果丸嗎?謝回應

[@1CarLightDIY]

蘋果醋水比蘋果醋丸優勝

[@winnieCheung-et6dc]

一登你有無她的書買、 、

[@1CarLightDIY]

未買啊想等中文版😁

[@tonghausim1459]

如果有中文版請通知一下😅唔該嗮一燈。

[@emmychung3880]

字幕太大，挡着嗮

[@1CarLightDIY]

😅

[@carson3448]

8:00 最想睇嘅圖的確係遮晒，拍片時就返亦可