瘦糖尿病人的煩惱：空腹血糖總是高怎麼辦？

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#馬景榮醫生​
#糖尿病​
#糖尿病飲食

[@heerbuliu1594]

很感謝馬醫生談這話題，我是瘦的前期糖尿病人（約5-6年前診斷），一直沒有吃藥打針。我有您在video中說的現象 - 相對於餐後，早上空腹血糖控制較差（5.6-6.2），餐後一般6左右，的確睡眠素質不好（淺眠，中間醒來難再入睡）。日後希望馬醫生能給瘦的期糖尿病人更多如何改善和控制血糖的見議。

[@yinho5897]

多謝馬醫生關心糖尿病人，更關心我哋呢種瘦嘅糖尿病人！因為我嘅年紀已有70多歲！又唔懂得點樣上網睇馬醫生嘅節目。只係有時見到就撳入去睇，所以好難連續收睇！唔知點樣可以連續收睇糖尿腎病互動專區？

[@kankan-yo5ni]

您是否年紀在60多歲,我有觀察,一 般這年紀的值就是你說的值,只能稍運動,不要吃糖分跟化合物.

[@joefan8501]

指数都好正常。

[@sewyapfan5798]

馬医生你好,我是一位/\十歲的老婆婆几个月来突然.消瘦(现只有38公斤)医生說我血糖高,空腹是7,但没吃藥.晚上睡不好.人一直瘦.是否得了肌少症.請医生指示.謝謝.

[@wongsauling9664]

這一部分，就是為我度身訂造，對號入座馬醫生，你講的就是我了，晚上就算乾脆唔食嘢第二日早上空腹血糖仍然是7至8之間。空腹血糖真係好難控制，你又講得好啱，下半夜睡眠唔好，我現在去睇中醫調理，效果都慢慢有效，現在早上空腹血糖6.8至7.1，你講的很對，當晚上訓的唔好，第二日早上空腹血糖就7至7.7

[@bonnieng6426]

非常感謝馬醫生的資料😊。我今年67歲，有糖尿病已經15年了。我是瘦的糖尿病患者，按照你是意見：3餐都會食足夠綠葉蔬菜、優質蛋白質及脂肪，加餐後1小時後做30分鐘超慢跑。實行了一個多月，血糖值有明顯改善。今天早餐2小時後血糖值7.8 mmol/L。我會繼續努力💪堅持!

[@markyyuen9192]

馬醫生我近來驗出有糖尿病，血糖平均16-25，因為忽然暴瘦而去身體檢查而驗出

[@rbzhang3374]

非常好的资讯，谢谢马医生。我是空腹血糖高，饭后没问题，从来没有想过是睡眠不足的原因。视频很有见地👍

[@yinmingchan8197]

🙏🏼謝謝馬醫生提點。我嘅BMI係20，早上空腹血糖經常維持在7+狀態，試過一次係8+🤦🏻。一直都唔明點解，依家終於明白，我會努力跟從指引，希望好快就可以見效。

[@dotterwong8237]

醫生好野！講中我的疑慮！我係瘦的病患者

[@dtsai1584]

多謝馬景榮醫生.

[@aperson2817]

十分多謝馬醫生的教導，獲益良多。願主祝福你。

[@suypinsung731]

Thank you for sharing Dr Ma,God Bless you🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@elainelee3549]

感謝馬醫生!👍👍👍

[@carolschoice9689]

馬醫生您好!我是一瘦的糖友.多謝你每一次用心分享.你這一集的講解另我迷團大開.我會按照你的建議.如有進展.一定分享同好.謝謝你的付出和心機!

[@lalacurry6957]

馬醫生 真的感謝你的分享 我跟著你的指示來控制血糖 我感覺比醫院的糖尿科姑娘指引更有效 你是糖尿病患者的救星

[@mengmoc]

馬醫生，我戒左煙一個半月，早上空腹血糖一直7mmol，未戒煙之前係5. 多，現在怎好，請問

[@jennywong7239]

多謝視頻的信息！

[@mengmengl2008]

我的空腹血糖一般是130-150，现在由于饮食控制，低一点，瘦的，餐后两小时140-170，有吃药💊前两年更高，谢谢医生🧑‍⚕️最近一直看你的视频，很有帮助

[@raychoi33]

四個月前糖化血色數為6.1, 空腹血糖陪迴在5.9 -6.2之間。三個月前開始盡減粉麵飯粥，白麵包，雞尾包等食物。晚上以菜，魚類，雞為主，睡前半杯低糖營養素。早餐雞蛋，山藥，麥片或加一小片酸包。空腹血糖在5.4-5.8之間。但體重下降啲了五公斤,身高1.79米。如何可以在控制血糖過程中，保持適合體重呢？

[@夏王虹]

-馬医生,我是瘦血糖…6. 5 .7.5-控腹谢谢

[@mng2089]

馬醫生或其他觀眾，不好意思，請問如何界定屬於瘦糖尿病人，如果體型中等，女性21.x ， 但都 有啲肚腩，算不算瘦糖尿呢？先界定，才能跟。。。。🙏🙏🙏🙏

[@sabrinaleung2804]

馬医生，多謝你的細心照顧各類型的糖尿病友，請特別關注瘦糖尿病友的需要。我食糖尿一年，肌肉流失特別明顯 ，是否需要食澱粉質改善問題？

[@slw2224]

謝謝你的影片 我的胰臟後半部被切除了 糖尿病前期 a1c 6-6.3. 飯後還好 空腹指數比瞓覺前高 的確瞓唔好 從來唔知道瞓覺會影響血糖

[@aprilwong8615]

馬醫生 我作息時間長期都係六點半起身 十點半瞓 睡眠亦好好 但係空腹血糖一直都高

[@kamfu3149]

馬醫生，我空復13

[@manwaiso5781]

馬醫生好 我空腹血糖底到有時3.5 一般都有4.5~6度，反而頭午飯後2小時偏高，有時去到15~16度，我本人偏廋，如果飯後有行45分鍾就唔會高，我是一形糖尿，突發血銅中毒，8月份的事！現在要打胰島素，，，

[@yinho5897]

多謝馬醫生我係一個瘦嘅已經已73岁，患上糖尿病都有十幾年，早上空腹血糖都有成十度左右，咁我要點樣處理降低我嘅血糖呢？早上食早餐應該要食啲乜嘢嘅早餐最適合呢？請馬醫生請馬醫生多啲仔教我！因為我係一個人獨居，唔懂得處理我嘅血糖問題，同埋應該食啲乜嘢早餐乜嘢早餐最為適合呢？希望馬醫生提點我，非常謝謝馬醫生！

[@giging2709]

馬醫生常常提及 早餐最好食烚蛋及牛油果

[@周瑞瑞-l3i]

吃無糖豆漿+無調味堅果

[@張玉霞-w2v]

空腹血糖大都在110-120飯後血糖97-108之間！空腹很難控

[@susanpoon8330]

馬醫生晚上好，我的空復血糖6'8。我睡眠不好。。

[@alinghuang491]

馬醫生，感謝你無私奉獻你的醫學知識，你的無私奉獻，對我們瘦糖人受益非淺，我萬分感謝你，因我也是剛剛確診有糖尿，也是瘦型人……你百忙之中願意分享你行醫知識，方法給我們……

[@alinghuang491]

我的空腹血糖5.5一6之間，冇食藥，試過4.8

[@黃華美-e1s]

馬醫生：非常感謝你讓我知道糖尿病的知識，尤其是瘦的糖尿糖人。很少聽到有關瘦的糖尿病的知識。謝謝你。

[@梁安東-q4d]

空腹血糖(GLU-AC)不重要，糖化血色素(HbA1C)才重要。 糖尿病患還要注意抽血報告的肝功能指數(ALT_GPT)及腎功能指數(CRE)

[@cheungkelvin6918]

始終唔明瘦既糖友或糖前空腹血糖高，但要吃早餐的機制，因我理解食野後血糖點都會上升（即使唔食澱粉），唔通斷食對瘦既糖友或糖前改善血糖無用？謝謝

[@宗師-p9d]

6.7至7

[@laiyingcheung5293]

多謝馬景榮醫生 你分析得好清楚好詳細 我哋都係家族性糖尿病嘅 聽咗你嘅分析之後 畀我 認識咗 點樣控製糖尿病 嘅好處 多謝曬你

[@wchichan4023]

請問糖尿病可否食蕃薯，謝謝。

[@maandy1858]

你好，馬醫生，我係瘦型糖尿病人，已經有咗十幾年，一直控制唔好，好多時空肚已經係10度以上，我係一直要打針進食，糖尿藥係瞓覺前先食，應該唔係你講果種糖尿藥，醫生講係食咗會係瞓覺時身體會阻止分泌糖分，睇完你呢集，我先理解到點解我一直空肚血糖都係高，我瞓覺好差，每天瞓唔到多過6小時，好快就會醒，因為醫生想我盡量控制到血糖係6以下，所以成日俾個信息我叫我積極降糖，所以好多時會係瞓覺中途血糖過低，昏迷入醫，重會有低溫症出現，所以壓力就開始大，有點害怕瞓覺，睇完你呢集我先了解到瞓覺對我血糖黎講咁重要，謝謝你

[@fannyon9960]

謝謝馬醫生每次精心講解。使大家得益不小

[@rtfamily8826]

马医生，我162cm 从65公斤断食减到56公斤。我早上空腹一般在6.2起床后溜完狗就到8左右。平时一般吃完饭都在8左右。没有打针吃药。（原来一直打针24年，近三个月断食，不吃主食，没有注射胰岛素）怎样才能知道我是胰岛素抵抗还是胰脏功能弱呢？我的问题是当我感觉到心脏跳得快的时候血糖一定是高的。

[@jennylung6317]

我空腹血糖高，但好夜吃反，攴後血糖正常．有定時睡覺

[@guobiaoou8604]

马医生，我空腹血糖值总是在 7.1-7.7 之间，很苦恼😖

[@cvli3683]

請問飲啤酒以及其他種類對糖尿病的血糖影響是否很大？因為我有一位朋友飲啤酒飲得好厲害，差不都可以一日飲10罐500 mL的啤酒，近期確診是糖尿病，是不是啤酒的影響是最大？

[@EF-hy6sb]

啤酒是用大麥釀製成的 當然含碳水化合物 你朋友每天飲10罐啤酒 他腰圍應該不细 估計早有脂肪肝了

[@juliefmwu]

馬醫生，請問肥胖的人又怎麼減空腹血糖值，是一型糖尿病

[@林愛珍]

感恩馬醫生我找到了我為什么少吃飯血糖不降😍🙏

[@cindywong-bw5kn]

我想參加糖尿讀書會，要怎樣方法申請？我是想知道改善睡眠質素。我住在加拿大Edmonton.

[@wingyeungcheung9015]

馬醫生，請問空腹血糖5.5算高嗎

[@leungleung9382]

馬医生你好：我是瘦的糖尿病人，平圴空腹血糖是7点3，但長期开夜班，睡眠不足，有什么方法另到血糖底些？謝謝！

[@misuwang475]

马医生，我的女同学53岁，BMI 15, 早上空腹血糖6，A1c 只有4.3。请问她着算是糖尿病前期吗？

[@dobiewong6963]

我是瘦的糠尿病人晨早空腹血糠9度餐後1l度A1C8.4药己食賮医生健議打針，請問我應該点做呢？謝謝妳。

[@shirleysayshirleysay2884]

我是瘦的糖尿病人，可以喝姜湯水嗎？

[@陳-e4v]

我也是瘦的前期，最大的困擾也是空腹血糖高，116，一直到有一次看到一部的影片說了6點空腹血糖高的原因，我竟然是其中一項最簡單的原因：就是餓了。因為餓導致血糖半夜往下走低後身體補償反彈。晚餐通常6點吃，後來我就在晚上9：30吃蛋白質雞胸肉或蛋跟堅果油脂（不能吃碳水會更升高），試了4天，不但睡得好空腹血糖也降到104（醫院測的），始料未及。（吃了那些東西後大約11：30睡，5點起床）個人經驗提供參考。

[@cindy743]

你好，請問只是睡眠前吃宵夜，就有降低空腹血糖嗎？ 我也是瘦的空腹血糖高，有點苦惱不知道怎麼降空腹血糖，我每天睡眠都頻繁做夢常常記得夢境（所以我睡眠品質不好）

[@kimchang85]

为什么“吃早餐越晚 空腹血糖越高” ？

[@carman114ify]

妊娠，空腹一直6.幾。

[@cpoon3700]

感謝馬醫生的资訊，我是一位六十餘歲的瘦糖尿病人，希望將來有更多關於

[@chankokpochan450]

馬醫生好大方，乜都講乜都教人

[@wongsauling9664]

我就是醫生所講嘅一樣

[@billwong6463]

讲得好准啊，我的空腹血糖在150-180mg/dl 啦

[@gigiwu3458]

我血糖5，9

[@微尘埃]

我最近急剧下降体重，饭后就拉肚子，血糖吃药也难正常

[@ceciliachan3655]

謝謝馬醫生無私，細心，耐心地教導，幫助糖尿病人。 這集解答我很多問題，現在終於明白睡眠直接影響血糖。👍💕

[@lizachan8178]

我是瘦,餐後無問題,空腹血糖6 .2至7.3,睡前食小食又怕血糖高,可以怎增肥？請医生解答

[@hunghung3029]

馬醫生你好！我是瘦的糖尿病人，每朝空腹血糖都超過7度以上，半夜好多時見肚餓，可否即時飲杯糖尿奶？

[@jylaltl]

我是一个非常瘦的type2。只是40几岁。 Morning fasting blood sugar is always around 130 even with medication. I have been on intermittent fasting and low carb diet. But I don’t want to lose weight. Please help. Metformin also makes me have no appetite. 希望你可以多一点提供资料给瘦的糖尿病者 🙏

[@sikfinng6006]

謝謝馬醫生🙏我有糖尿病已有18年，這幾年血糖飄升，空腹血糖7.4，但無意中看到馬醫生講解糖尿病，便跟着食低碳飲食，早晨食牛油果及雞蛋45天，再去驗血，血糖是6.7，我是在美國生活，明年回港一定到診所拜訪。謝谢馬醫生

[@cooperjoe394]

I'm exactly the skinny person mentioned in the video with same issues. Thank you so much Dr and am starting to practice everything recommended.

[@cheungada4612]

有排等，馬醫生，好多病人。

[@麗華丘]

谢谢马医生，我刚验到血糖高至11,请问马医生诊所在哪？

[@andyleung6082]

肥胖糖尿病如何

[@lornalee8316]

感謝馬醫生，講解清淅。

[@AaBb-jp7ix]

我是瘦的糖屎病人，BMI 22. 有時飯後兩小時，血糖不升高。但在空腹3至4 小時後突然上升至180 或是200，請問何解？有何辨法控制？

[@jennywan7706]

每一次看都要讚👍！說的真好！感謝🙏學習了

[@ccfranky9438]

空腹7-8度

[@YY-zo9yv]

我是瘦病人，6:00am 空腹血糖8度。9:30am 空腹血糖6.8。應該食糖尿藥？應否食退黑色素可改善睡眠？應否長期食退黑色素，而不食糖尿藥？

[@vlam4527]

醫生你好，我是瘦的女糖尿病人，基本上我已按照你的建議規定時間起床，到窗邊看看天空，食早餐，吃藥，做運動，但我睡眠質素非常差，原因是我常常半夜小腿抽筋，引至痛醒起床，有時又要起床去厠所，請問有什麼方法可以改善呢？謝謝

[@tsuiJudy-sw4uc]

我听了馬醫生的教法，我因吃葯吃到好辛苦！我就在這半个月，學不吃葯1个月，因登記不到見醫生的時間，但心也荒，吃葯又好辛苦，睡不著，但我就每天听醫生指道，大膽的自己看看能否在見醫生前努力亦囀常試，境然血壓低左10度

[@datintiow]

马医生，我的家族有糖尿病历史，我特别小心控制饮食，我的HBA1C还是在6.3～6.4，葡萄糖是5.7，，早上空腹血糖有时6.5，有时7，有时8，如果空腹血糖超过14个小时验血就可以5.7，我这样的情况算不算糖尿病？

[@sandychan]

馬醫生你好，我剛剛開始收睇你的頻道，多謝分享！我是一位60餘歲的女士，今年驗了糖化血色素是6.1空腹血糖正常，痩身型，請問如果我想控制血糖免惡化，是否應跟隨瘦糖友的飲食習慣呢？醫生可拍一些適合糖尿前期人仕的視頻呢？謝謝你🙏🙏

[@fhans4470]

宋晏仁医师有说：所谓前期，实际已经是糖尿病了，我以前和你一样6.1，现在就慢慢变高了，应该尽量早按照马医师，伯格，宋晏仁这些医生建议，低碳，高脂高蛋白，还可以参考日本那个糖尿病前期年轻人做的食物实验，台湾顺子1型糖也做大量实验。

[@夏王虹]

馬医生.我是瘦糖尿病.这个星期控腹.餐后血糖.都下降了.5.6,餐后6.8,6. 0,小便有泡味？？为什么？谢谢馬医生？请指点？？

[@makkylee9991]

馬醫生，我今年69 歲，是瘦的糖尿病人。我每三個月一次的A1C test 結果都是6.8to7.0我有吃糖尿drugs 的. 請問要不要再今血糖再下降一點？多謝!

[@cchan5647]

Hello 馬醫生👋我生完BB幾個月, 而家BMI

[@leewaikuen8601]

空腹血糖值約7.6就算運動45分都無下調糖化血糖約6.6,BMI23.6, 是黎明現象嗎？約2300睡覺,0330-0430去小便,0545起床後運動45分,0745上班,0830早餐,67歲

[@ceciyeung4348]

I am 80 years old. My 空腹血糖是107. Is my blood sugar bad?

[@tsuiJudy-sw4uc]

馬医生係呀！！！我係瘦人，但血糖政府医生見我血糖差，吃左药也不下降，医生加药吃到我不能定神！

[@Isael5744]

馬醫生, 真要講聲多謝你對糖尿病人的關懷和意見, 每個分析和提議都對我們糖尿病友很重要

[@wongwong6726]

謝謝！

[@peggy962]

家人肥肥哋現減剩肚腩 空腹常6~7點幾(只2次合格) 飯後調節飲食後ok 睡眠一向好快入睡 ok, 工作壓力有d但好過之前好多好多了 😮很苦惱

[@麻麻葉]

醫生您好，我媽是胖的糖尿病患者之前糖化血色素12前最近是6，有減藥但因為給不同醫生看診藥換了別家廠牌，空腹血糖一直下不來在120-140，請問要如何解決，謝謝。還有之前看您的影片有提到黎明效應及somogyi 效應，因為空腹比飯後還高所以半夜測血糖大部分都是先下去後升高somogyi效應，但是問診醫生都沒說該如何處理，請問要怎麼解決？，謝謝。

[@cindyying9916]

我是瘦型的，如何聯絡到馬醫生呢？

[@gwenjuju3853]

我早上常常around 在125 to 127..high!😢

[@美雲王-c8y]

我來自台灣！我胖肚子（腹部）抽血檢查血糖（6.5）醫師說：我糖尿病、餐前空腹血糖110、不知道怎麼辦？有中西醫、一起看、想請問一下醫師、我如何會變正常呢？ 謝謝

[@伟胡-o2u]

马医生请问一下，我空腹有点高，起床跑跑步就降下去了，这样可以吗？

[@choiyeeng6424]

感恩馬醫生的資 訊

[@Songxz66]

谢谢马医生，我在法国巴黎居住，得糖尿病一年多了，有吃药，刚开始控制的还可以，就是近四五个月廋了六七公斤，空腹血糖140-170，有时候更高，确实我的睡眠质量很差，每晚深度睡眠都在半个小时左右，经常很难入睡，苦于无法找到原因，您的视频对我非常有帮助，我就用您的方法先改善睡眠，非常感谢！

[@melodyhung7292]

謝謝馬醫生的分享 我也是一位糖尿病病人 我愈嚟愈瘦 10O磅都冇 你全講中了 我晚晚成2點先睡覺 又睡得不好 早餐又唔定時食 真的要好好改善生活習慣了。

[@mayluk26]

你好馬醫生丶我自己血糖通常空腹6度五左右、暫時未食糖尿藥、我每朝早餐大約三匙麥皮一匙小麥杯芽用奶黎沖食埋麥方包唔知多唔多呢

[@wongsauling9664]

多謝馬醫生，你正在講的就是我遇到的糖尿問題

[@johnau3366]

我是瘦的糖尿病人，空腹也會較高，我每晚都十分容易入睡，也可以定時起床。但自少已每晚都會很厲害發夢，每晚也如是，所以每早起床時頭會很痛，頭腦也不清醒，請問馬醫生有何解決方法？有這些書本可參看嗎？

[@carmenchow121]

好開心搵到這個頻道，終於網上搵到講瘦嘅糖尿病人飲食方法❤⋯⋯ 人生終於充滿希望

[@adou520]

請問如果對於糖尿病前期的人，沒有服藥，也是適合早一點起床嗎？早點起床，早點吃早餐，會不會反而飯後血糖高？

[@qunLeung]

我早睡早起又训得好、每天早上空腹血糖还8. 左右：

[@voonchristina6362]

对，我63kg左右，空腹血糖都是在5-6之间 7内，很浅眠，晚上不肯睡，浅眠，早上很早起。很困扰

[@manwong9822]

感謝馬醫生 ，你無私奉獻，我哋得益不少❤

[@jdjdodjddid5738]

馬医生好！很喜欢看您的頻道，都儲存了。有疑難2個：（1）因是多吃的糖尿，遵營養師囑，睡前吃－塊白麵包（因冑病，不能吃穀麥、喝奶）。除白麵包外，可以吃什麽？（2）希望教肥的糖尿病人減肥，如何吃。這是我熱切盼望的。萬分感謝！

[@SGleong]

每晩上10點上床 明早5-30起床 我空腹血糖是6-8 7 -2 好嗎？

[@kamfu3149]

馬醫醫，我食咗政府醫院藥己有7個月了！但血糖就是不跌😢

[@sallychan8923]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@laiwancheung9561]

瘦人二型糖尿病患者，最近有血壓低/不穩定情況 ，主要上壓 (88-95) 躺下或起來有恍恍下感覺，請問原因及方法改善

[@waiyingchan2595]

From 6.3 to 7.4

[@菲菲林]

身高173，體重60公斤的我空腹血糖值120~158