【搬東西＆坐到站 如何不傷腰？】搬東西閃到腰｜坐到站站不直｜正確使用髖關節

  Рет қаралды 2,880

瑞稞適能中心

瑞稞適能中心

Күн бұрын

你是否常常在搬東西時閃到腰呢？是否有久坐之後站不直的問題呢？
今天瑞瑞老師要來告訴大家如何正確使用髖關節來減少腰部壓力，片中除了有動作練習，也有提供小方法讓大家檢視自己是否為動作安全的族群哦！
#RecallFitnessCenter
#瑞稞適能中心
#姿勢調整
#恢復你的原廠設定
#閃到腰
#搬東西閃到腰
#久坐站不直

Пікірлер
@mhw.2104
@mhw.2104 Жыл бұрын
語速快慢適中,解析簡明易學,謝謝。
@瑞稞適能中心
@瑞稞適能中心 Жыл бұрын
謝謝您，歡迎分享給更多需要的人哦！
【造成肩頸僵硬＆烏龜脖的兇手是？】肩頸不適｜烏龜脖的成因｜胸椎活動能力檢測｜胸椎運動
6:20
【造成肩頸僵硬＆烏龜脖的兇手是？】肩頸不適｜烏龜脖的成因｜胸椎活動能力檢測｜胸椎運動
瑞稞適能中心
Рет қаралды 1,2 М.
【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學443
17:13
【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學443
風傳媒 The Storm Media
Рет қаралды 2,2 МЛН
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
01:12
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН
ВОТ ПОЧЕМУ Япония живет в будущем 🤫 Утилизация масла #япония #токио #путешествия #shorts
00:59
ВОТ ПОЧЕМУ Япония живет в будущем 🤫 Утилизация масла #япония #токио #путешествия #shorts
Холли Лолли Live
Рет қаралды 4,7 МЛН
Он ждал ДВА ГОДА, чтобы преподать наглецу УРОК СКРОМНОСТИ #shorts
01:00
Он ждал ДВА ГОДА, чтобы преподать наглецу УРОК СКРОМНОСТИ #shorts
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 10 МЛН
Quilt Challenge, No Skills, Just Luck#Funnyfamily #Partygames #Funny
00:32
Quilt Challenge, No Skills, Just Luck#Funnyfamily #Partygames #Funny
Family Games Media
Рет қаралды 55 МЛН
#戏精 糖果儿穿什么都好看#看一遍笑一遍 #比熊 #泰迪 #戏精糖果儿
0:56
#戏精 糖果儿穿什么都好看#看一遍笑一遍 #比熊 #泰迪 #戏精糖果儿
糖果儿🍬
Рет қаралды 9 М.
屈髖練習｜善用髖關節才不傷腰！（中字）
5:53
屈髖練習｜善用髖關節才不傷腰！（中字）
身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌
Рет қаралды 566 М.
【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士
21:51
【初日會客室】「逆轉90%的慢性病，關鍵就是粒線體」｜陳俊旭 美國自然醫學博士
初日醫學 - 宋晏仁醫師 x Cofit
Рет қаралды 1,6 МЛН
告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播
28:49
告別腰痛、快速自我整復，方法超簡單 ！（2022.11.01）| 健康1+1 · 直播
健康1+1 · 直播
Рет қаралды 122 М.
不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎｜走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅｜呂紹睿｜人文講堂｜完整版 20241102
24:01
不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎｜走一條人跡罕至的路──「新膝望」之旅｜呂紹睿｜人文講堂｜完整版 20241102
大愛人文講堂
Рет қаралды 718 М.
Backache when you bend over is a warning signal from your lumbar spine. Five ways to keep you alive
14:11
Backache when you bend over is a warning signal from your lumbar spine. Five ways to keep you alive
啾c物理治療師
Рет қаралды 912 М.
後彎折腰(雙手上舉放重物)｜你所不知道的十大傷腰姿勢之３(中字)
11:48
後彎折腰(雙手上舉放重物)｜你所不知道的十大傷腰姿勢之３(中字)
身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌
Рет қаралды 114 М.
膝蓋不舒服，可能和髖關節活動度不佳有關？簡單一招活動度檢測、兩招伸展法，久坐的你必學！｜髖關節伸展、下肢伸展、暖身運動、髖屈肌伸展 ft. Simon、Jennifer 教練
7:38
膝蓋不舒服，可能和髖關節活動度不佳有關？簡單一招活動度檢測、兩招伸展法，久坐的你必學！｜髖關節伸展、下肢伸展、暖身運動、髖屈肌伸展 ft. Simon、Jennifer 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Рет қаралды 35 М.
【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌
3:19
【康健陪你練】拿個重物、打噴嚏就「閃到腰」？3招伸展運動緩解腰疼背痛！| 康健雜誌
康健雜誌
Рет қаралды 324 М.
搬重物小技巧🔧
2:23
搬重物小技巧🔧
小葛教練
Рет қаралды 6 М.
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
01:12
СКАНДАЛЬНЫЙ бой Али, когда в ринге ему противостояли сразу ДВОЕ #shorts
BalcevMMA_BOXING
Рет қаралды 1,2 МЛН