【本格】オートミールパチヂミの作り方【ダイエットレシピ】

[@ya-vp7dw]

美味しすぎました！お昼に2枚ぺろっと食べちゃいましたー！幸せ🥰

[@yumeqp4325]

これホントに美味しい！チーズやニラやネギのおかげでオートミール独特の匂いや味はしないので凄く食べやすい！

[@mgs4439]

こちらのレシピを参考にチヂミ作らせていただきました！ とても美味しくて最近のランチ毎日これです♡♡ 子供も一緒に食べるのですが野菜も一緒に食べれるので助かります！ キムチ入れたりしいたけ入れたりアレンジもしやすく飽きないです。 素敵なレシピありがとうございます。

[@rito16]

チヂミは小麦粉使うからダイエット中は諦めてました😭😭ありがとうございます！これでチヂミが食べられます😍

[@幸の食べ痩せ食堂]

そう言ってもらえて嬉しいです🥺❤️ 不思議と小麦粉を使っているみたいな美味しさなので是非作ってみて欲しいです🥺 グルテンフリー心がけている方には嬉しいですよね🥰

[@t--iii]

明日のお昼に作ります🥰わくわく

[@幸の食べ痩せ食堂]

そんな🥺💕こちらもワクワクしますです🥺💕

[@fly2u167]

待ってました♡ネギはないけど、ニラと玉ねぎ人参だけでもいけるかなぁー？明日早速やってみようと思います！ちなみに、パチヂミ斬新なネーミングですがパジョンが韓国語でネギのチヂミかな。笑

[@幸の食べ痩せ食堂]

ネギなかったら普通のチヂミとして美味しく頂けます❤️ 編集チヂミとパジョンを迷って迷ってパチヂミにしました🤣❤️ （みんなわかるからという理由だけで♩） 私もこれを作った時にチヂミをジョンって呼ぶんだって知りました❤️ tap画だけパジョン🤣

[@宮岡弥生]

動画をみて作ってみたくなりました。

[@kabosudaisuki100]

とても美味しくできました！ オートミールのレシピを探していたので、助かりました。 ありがとうございました♪

[@ChinatsuWatanabe]

高2女子です！両親に作ってあげたらめっちゃ喜ばれて、もうないの？！😧って言われました〜💖 またご飯系楽しみにしてます！

[@muu1183]

美味しく出来ました！ありがとうございます！

[@4203-j4q]

めっちゃ簡単！！しかもオートミールで作るっていうアイデア素敵ですね❤。片栗粉も入ってるからモチモチで美味しそう。早速今日のお昼ごはんコレにします。

[@MO-lf1ge]

すごく美味しくできました✨ 最後の成分計算ですが、1人前というのは全量ですか？それとも1枚あたり（つまり半量）でしょうか？

[@KT-sw9dw]

美味しい〜です！ オートミールレシピ嬉しいです😊 普段の献立とか、1日の食事の例とかあったら教えてほしいです！

[@マロンムック]

何となく作ってみましたが、めちゃくちゃ美味しかったです！ 想像以上でオヤツ感覚でついつい、たくさん食べてしまいます😂

[@まお-i2v1m]

今度作ってみます！！今から食べるのが楽しみです！！ダイエット中小麦粉控えてるから嬉しい😊

[@幸の食べ痩せ食堂]

私も小麦粉控えていて食べたい思いが強くて完成しました🤣🙇‍♀️❤️← 是非、お試しあれ🥺

[@yay0i29]

インスタからきました🎵🎵凄い食べたーい🎵🎵

[@幸の食べ痩せ食堂]

ニラやネギさえあればっぽくなるので少ない材料で出来ちゃいます❤️❤️❤️いつかお時間ある時、是非作ってみてもらえたら嬉しいです\♡︎/

[@CC-qj5ug]

今日作りました😍カリカリでおいしい！ 小さくきって少しずつたべます🤣

[@ちゃんゆう-h1h]

待ってました！！

[@幸の食べ痩せ食堂]

待ってくれてありがとうございます😭🙏🙇‍♀️❤️ すごく励みになります😢💕

[@しま-k3z]

まさに今日作ろうとしていたら...！登録していてよかったです今から作ります🥳🥳

[@るまぁンド]

これを副菜にして焼き魚とか軽いメインにするかこれをメインにしてナムルとかいろいろ副菜を増やすのどっちが良いでしょう…？めっちゃ美味しそうだし太らないのなら作ります💕💕人参や玉ねぎがなくてもニラとネギとエノキとかでも大丈夫ですかる

[@yukih7211]

いつもインスタ拝見させて頂いてます！ 早速作ってみますね\( ˆ V ˆ )/

[@幸の食べ痩せ食堂]

早速⁉️😭🙏❤️❤️ほんとですか…嬉しすぎます😭🙏❤️でも美味しいので不安にはなりません❤️是非早く食べて欲しい❤️❤️

[@わん-w3b]

この間、オートミールでチヂミを作ろうとして 出来上がったのがお好み焼きでした(笑) 脳内はチヂミを考えて、体はお好み焼きを無意識に作ってたみたいです...😇えぇ 今度、このパチヂミを動画見ながら作りますw

[@幸の食べ痩せ食堂]

脳と体の戦い その時は体が勝ちでしたか←🤣❤️笑 って私も思ってたのと違うことよくあります😅笑 是非次は動画を見てどうぞ😍

[@えいぢゃん食べ人]

オートミールでスープジャー弁当、おからパウダーを使ったレシピを教えてほしいです。おからパウダーコストコで買ったので大量で、最近はお好み焼きもオートミール🥣で作るため、全く減りません。 サチさんのおから蒸しパンは何度も作ってるのですが、それでも減りません🤣

[@幸の食べ痩せ食堂]

こういう企画のリクエスト嬉しい😭❤️ スープジャー弁当か。楽しそう❤️ ありがとうございます‼️ そして、近々またおからパウダーレシピupしますのでお楽しみに❤️❤️❤️

[@yurity_._]

チヂミ✨😋🍴💗大好きなので嬉しいです！(≧∇≦)

[@幸の食べ痩せ食堂]

これは控えめに言って "チヂミ"なので是非是非お試しあれ🥺💕笑

[@yurity_._]

@@幸の食べ痩せ食堂 まじでチヂミでしたwww ニラとネギだけたっぷりで作ったんですがポン酢がめっちゃ合いました！！

[@yuna1612]

インスタ拝見させて頂いていて、めちゃんこにたのしみにしていましたぁ(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝) おいしそすぎてお腹減っちゃいました🥺

[@幸の食べ痩せ食堂]

食テロ失礼致しました😂🙏🙏夜に料理動画見るとお腹減りますよね🤣一緒です🥺💕💕💕←笑

[@魔術師手術中-z3e]

また素敵なレシピが！✨ だだ片栗粉が気になっちゃう…少なめで作れるかな

[@witch-so8oj]

今日早速作りました( ˶˙ᵕ˙˶ ) 玉子切らしてたので玉子なしでしたがカリカリもちもちチーズ入で美味しかったです！ オートミールでこんなに美味しい料理が出来るなんて画期的すぎてほんとにありがとうございます(´;︵;`)♡ 幸パンも何回もつくってます！ 昨日はハンバーガーようのパンにしてハンバーガー作ったらとても美味しかったです◡̈⃝︎⋆︎* これからも素敵なレシピ楽しみにしております！

[@ゆっちゃん-r4v]

今日作りました(*^^*) すごく美味しかったです!!

[@magical_colours1103]

驚きの美味しさでした！！一人で2枚、食べました。ビールも飲みました。。。明日は、断食だわ。

[@momochocolate]

どこのオートミールでも作れますかね？！

[@佐藤唯-h9l]

インスタでいつも拝見しております！ てっきり「なんちゃって」パチ物のチヂミだと…失礼しました😂 早速作ります！！

[@幸の食べ痩せ食堂]

あかん🤣普通に声でました🤣 パチ物🤣🤣関西の方かな？ 嬉しいです❤️

[@佐藤唯-h9l]

@@幸の食べ痩せ食堂 返信頂けるなんて😭嬉しいです！ …バリバリの関東人です😂笑

[@幸の食べ痩せ食堂]

@@佐藤唯-h9l 関東の人もパチ物っていうんですね！←そこかよ

[@user-co9bd8lc5e]

片栗粉って炭水化物大丈夫なんでしょうか？ オオバコで代用することはできますか？

[@幸の食べ痩せ食堂]

それならオーミールも同じですよ😊 一人前10gなので私は美味しさを優先しています🥰 別物になります🙌

[@user-co9bd8lc5e]

@@幸の食べ痩せ食堂 ありがとうございます☺️ また作ってみます！

[@きのこ-m8k]

片栗粉をオオバコで代用可能ですか？

[@志田あすか]

はじめまして！ なかの具材は、冷蔵庫にあるもの入れて、2週間に1度は必ず作ってます٩(ˊᗜˋ*)و 小学生の長女も大好き！1歳の次女に食べさせたらパクパク食べてました(Ŏ艸Ŏ)覚えやすい分量なのも助かってます！！！！！！！！

[@hii_0x0]

これってオートミール50gで作った2枚分のカロリーが255であってますか？それとも1人前って1チヂミ1枚のことですか？💧

[@幸の食べ痩せ食堂]

1枚です！