【半馬全程Vlog】跑步會傷膝蓋、腿變粗嗎？五大運動迷思破解！

[@04697as]

這種喘息聲真的很可以！（撒花

[@despairingleonardo]

哇。。這衣服讓我噴鼻血啦 好貼服 整個身型很明顯，手臂又白又壯， 7:20

[@jenniferchij137444]

全程拍，一邊跑一邊介紹 好厲害👍 該去問爸媽為什麼把腿生的這麼短了🤣

[@MedPartner]

我們有練過的！

[@chilichen]

快轉的部分讓跑者像在溜冰似的lol

[@MedPartner]

別有一番風味（？

[@takumaxchang]

請問這是什麼特殊處理效果？

[@user-dc7se9lp8m]

像漂浮人

[@elis6356]

由此可知~你ㄉ肺活量很好...跑步講話竟然不會喘(不好意思..我偏題啦)

[@MedPartner]

如果是跑長跑的話，速度不能免強，維持還能說話的呼吸速度是比較理想的方式～以想知道更多運動相關知識的話可以告訴我們喔！

[@方的庭園與傳家寶溫室]

勉

[@sasaki550]

@@MedPartner "維持還能說話的呼吸速度"跟"實際邊跑邊說話"是兩回事啊XD 真的強~

[@MedPartner]

這支影片帶大家跟MedPartner 一起跑路跑，也破解了比較常見的迷思，想要看我們拍更多和體能運動相關的影片嗎？留言讓我們知道吧～ 你身邊也有逃避運動的朋友嗎？別忘了分享給你身邊的理由伯們喔！ 更多外出補充知識在這裡▼ 防曬多久要補？kzbin.info/www/bejne/mIKkg3uKj6psrc0 空汙嚴重，沒化妝也要卸妝？ kzbin.info/www/bejne/f3eclIB5YpiFpMU 練跑過程 kzbin.info/www/bejne/iaanlqaOgceHj80

[@DJ-hy8rs]

谢谢分享。跑步或运动总是胀气和腹痛为什么呀？怎么缓解？求解答

[@04697as]

喘息的很好聽，謝謝泥！

[@KaoKao0512]

感謝分享，有信心持續跑步了💪

[@mr-samuel]

全程vlog也太強了吧

[@MedPartner]

邊跑邊為你講解！

[@mr-samuel]

MedPartner美的好朋友 聲音也超穩的 真的厲害(跪地 😱

[@user-gw1so8mq8u]

旁人心想:嗯? 他這樣邊跑邊講話邊拿著鏡頭不累嗎🤔

[@Ipip345]

這竟然是你真實的聲音？oh my god, 我以為都是不同的人😂😂😂

[@liaochris4438]

最猛的是一邊講話一邊超車，跪著看大大跑

[@buba2555]

他們的腳好魔性w

[@user-be7ev2zb9o]

鼕燚 哈哈😄裝了輪子～用滑的

[@ivyhuang1563]

沒想到會在MedPartner看到運動相關的影片，超喜歡的！希望多出！

[@apoptosistime]

跑完要好好拉筋～～可以有效緩解肌肉緊繃跟隔天的不適感喔～～啾咪

[@biancawang121]

一邊跑一邊介紹也太厲害吧！ 想看更多運動和體能的影片!!!

[@user-cv7zy2pq6v]

很認真的拍影片 邊跑步邊解答 好累啊 喜歡vlog

[@user-su9bh4yl7g]

辛苦你了～棒棒的👍 破除我們的迷思😊

[@slimemud6368]

面對運動，就是面對最真實的自己 是自己與自己對話的方式

[@vacanteress1]

支持運動系列影片發展~~

[@yvonne0.0]

喜歡運動類的影片~ 對了 聽說運動完吃點澱粉類能減少乳酸堆積 減緩肌肉痠痛

[@silvanalei6020]

好強~可以一邊跑步一邊拍片 想看更多運動相關的影片喔

[@howardgu467]

聲音真的好好聽ㄚㄚㄚ

[@irislee3240]

要跑步 要講話 要背稿背文獻 手還要拿相機 天啊真的太厲害了！ Btw 聲音跟背景音樂都好好聽喔🥰

[@user-vg6fz9nd9d]

太強啦~~~邊跑邊錄~~~

[@mypigbaby]

真的厲害,跑步還能講話正常

[@user-xs1qm9oc1h]

邊跑步邊介紹也太累🤣想看更多運動類型的~(減肥的更好嘿嘿

[@user-kg6qd3pe2y]

你們的每種分享我都喜歡看～👍🏻

[@MedPartner]

哈哈那下次玩個遊戲實況好了，記得看喔XD

[@Anik_i]

真的強 邊跑邊講

[@y.t._tsao]

邊跑邊講好厲害！

[@MedPartner]

有練過！

[@sherry6461]

我最近也愛上了跑步🏃‍♀️ 不過你好厲害喔👍 邊解釋邊跑🤣🤣🤣

[@MedPartner]

維持運動習慣很不錯喔！👍 要跑長跑真的需要先練過😂

[@user-pu2ci6td8f]

很想了解跑前跑後的飲食，如何修復肌肉不流失，感謝製作團隊哦。

[@huangmoco4450]

我以為我多追蹤了一個跑者頻道 哈 希望下次能遇到一起跑 ~~ 不過會有下次嗎~?

[@tung7613]

太厲害了!! 全程拍攝還能邊解釋邊跑 快轉的跑者 相當有趣XD

[@MedPartner]

很療癒齁，我也看了好幾十遍~

[@maggieyang4151]

今天才發現這個頻道 天啊太讚了!彷彿發現新大陸

[@RU1010909]

剛跑完回家立刻收看～

[@MedPartner]

分享給你身邊的理由伯吧！

[@dahlia7531]

很棒的影片～跑步講話不會喘很平穩的介紹也太厲害👍🏻

[@user-xb7du1pn7g]

最近開始在運動了，所以很想了解運動體能相關的事情！感謝美的好朋友！

[@MedPartner]

謝謝回饋，希望我們以後有機會出這系列喔～

[@aZ0xxvN]

很堅持喔 哈哈哈 居然邊喘邊講

[@ezekiel1186]

5:13 太生動了啦XDDDD 每一次跑完隔天起床真的都是這個狀態

[@user-xj2dg3nk8y]

我想看更多跟運動和體能有關的節目，謝謝您們!

[@MedPartner]

謝謝回饋，希望我們以後有機會出這系列喔～

[@user-br5gp1ze8m]

超厲害XD局然能邊跑馬拉松邊講話 敬業的樣子很帥嘿嘿 話說原來對膝蓋的負擔沒有很大 受教了~ 另外有點好奇瑜珈或者拳法運動(例如太極拳)的效用

[@MedPartner]

謝謝～ 運動部分我們再安排看看，希望未來有機會提到！

[@n10009528]

邊跑邊講太強了啦 如果教授這樣報告 佩服到底

[@MedPartner]

跪著上課

[@user-ws5bs2rt5z]

我那天也有去耶！太神奇了

[@pinkdream1988]

請問跳繩跟開合跳是瞬間爆發力運動嗎？謝謝

[@hueishu2850]

好強！ 邊跑邊說話... 我光爬山就喘到說不出話... 我的膝蓋不知道為什麼受傷了 以前可以慢跑半小時不停 現在完全不行 一年過去， 有氧 重訓碰到腳部訓練 個幾天膝蓋就會痛🤯 呼籲運動前做好暖身， 運動後拉筋啊～～ 不然跟我一樣都不能動還一直胖😅

[@yun-yachen4087]

加快的部分 那些人好像在溜冰（*/∇＼*）

[@user-of1fw9ox7i]

原來我們有跑同一場耶～～

[@Hopejoyce]

可以說一下跑步或者走路的姿勢嗎？話說成員們都超強的~

[@MedPartner]

那是你沒看到我們跑完倒地的樣子（噓 大家需要的話，我們會規劃看看運動體能相關的主題喔～

[@claire.1139]

@@MedPartner 也想知道跑步跟走路的正確姿勢以及哪個部位先落地先接觸地面👍👍真的超需要這個健康資訊感謝你❤❤

[@adiyamily]

5：55 在龍舟上的我們好佩服跑者們還沒熱昏啊😄

[@7pupu133]

嗯嗯~好累哦 幫你呼呼(重點完全不對w) 好辛苦 我還是安安靜靜在家睡睡覺好了 哈哈

[@MedPartner]

你人真好～

[@NanaTheOne1]

太強了，啊啊啊啊

[@liensylvia9325]

這場我也有去耶！🤣🤣

[@junkit6483]

看到這個影片，可以繼續放心跑步了~（撒花）

[@MedPartner]

Yeah~~ 但還是要多觀察自身狀況，來決定運動形式和強度喔

[@weily5451]

超懒惰的我，也开始慢跑2个月了，为了健康而跑，看到你跑还解释的服了

[@MedPartner]

為健康而跑很棒耶！克服懶惰養成運動習慣值得大家學習👍

[@GorgeousSxin]

像我就是一跑步就会暴汗的那种 请问要怎样防晒

[@yinowoo]

這集看完又更愛你們了

[@totoronkuo]

這縮時是Hypersmooth的效果嗎？好酷

[@user-ky5br5kd4f]

想看跟健身有關的影片

[@user-xx5wt3es3q]

用p的臉基尼很可以，不用邊跑邊拿面具

[@MedPartner]

拿面具跑21k太不符合人體工學啦～

[@vesperpan4181]

求BGM its a beautiful world out there 那個

[@chen-lq9gb]

請教版主我要如何防止小腿肌肉拉傷呢......感恩

[@yachingyu3032]

講到運動這件事，請問游泳池的水是不是對皮膚有不好的影響?如果想藉由游泳減肥，那我要怎麼顧皮膚?

[@yoyo60218]

部分部位過於大 跑起來很不舒服 不然就是要穿很緊的包覆 但是夏天摩擦真的跑完都泛紅 終究選擇健身房跑步機 但是效果都不大

[@siw4047]

同感 只能在健身房快步走

[@aaaaaaaaa321]

想問問登山會不會傷膝蓋，又或我常做的波比跳

[@jony03428]

我覺得你的聲音好像均一教育平台的一個人哦 哈哈哈哈

[@psycho1220]

這是什麼拍攝方式，可否分享～

[@Sojin2024]

可以請問在影片兩分鐘左右的音樂是哪首嗎？謝謝

[@cherrygirl635]

想知道騎車跑步用哪一台攝影器材拍的🙏🙏跑步的時候怎麼收音的，我自己拍都好多環境雜音QQ

[@BoCHen]

或許可以試試外接麥克風然後套個兔毛罩，就可以減少一些風聲雨聲來聲聲入耳

[@TekkenYeh]

機車是不是沒有換機油（重點錯誤）

[@jeffchen20424]

跑完腿覺得變粗只是血管擴張，血液通透量變大而已（為了提供腿部更多的氧氣）

[@user-mr4jn2ri2d]

請問中途的縮時是怎麼做的？？

[@user-bf2yr8xb5m]

這身材太犯規啦😍😍😍😍😍👍👍👍👍👍

[@MedPartner]

犯好犯滿ˊ＿＿>ˋ

[@user-tj2yf2gu3q]

好厲害！攝影的東西雖輕巧但帶著跑21還要說話，太強了！ 聽說路跑的時候遇到不同路況有不一樣的跑步方式，相對來說比較不會傷膝蓋？像是下坡小距離邁步，上坡跨大步（用小腿和腳尖發力），轉彎時內側腳小步，外側大步之類的技巧，是真的嗎？ 還想問做完重訓之後沒有跑步，只使用類似腳踏車的器材30分鐘（可以設定阻力），能有效燃脂嗎？

[@MedPartner]

燃脂的速率和你的心跳、喘的程度有關係，也就是只要強度有達到，都有一定的燃脂效果

[@user-tj2yf2gu3q]

謝謝回覆！我懂了！

[@TanXueJi]

如果業餘跑步對膝蓋不會有那麼大的傷害。那請問長輩膝蓋受損的成因可能是什麼呢?謝謝🙏

[@user-ny1bb5td4k]

我也扁平足，但我愛運動

[@TerryLim94]

想看med partner出健身教学，不穿上衣的那种🐔

[@user-vx4gq7eg4x]

+1😋😋😋😋

[@MedPartner]

等等，還沒考慮開深夜頻道啦

[@TerryLim94]

@@MedPartner 开了会破百万哦！🐔(并不

[@buchi9987]

@@MedPartner 為什麼健身會想到深夜頻道，請好好解釋清楚！

[@SuperDreamBlue]

趁现在考虑！？😆

[@black26575]

一直很好奇這個~

[@MedPartner]

多分享給朋友喔～

[@bogunp2522]

聲音不是調音！好好聽！！

[@MedPartner]

哈哈哈謝謝你不嫌棄（臨表泣涕不知所云ing

[@ShanDi1912]

團隊感覺好融洽~~~~((灑花

[@user-uu8kz2do1d]

常常跑，天天跑步， 反而會強化膝蓋，以及筋骨的結構！ 若是偶爾跑，不常跑，一次就跑很久，跑很遠，反而傷身，傷筋骨，傷膝蓋！ 看看老人家，老了之後都不動，所有的肌肉，筋骨，膝蓋一律退化甚至萎縮！ 我身邊就有很好的樣本！

[@user-oe3fd1eg3c]

讚啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

[@joseyyang3993]

關於足底筋膜炎, 醫生建議多拉小腿的筋可以預防. 親身經歷真的有效!

[@MedPartner]

謝謝你的分享：）

[@phoneticbee]

最後面有彩蛋～～～MedPartner 團隊其他的小夥伴現身啦！

[@MedPartner]

孤單跑路跑太辛苦啦～把大家都找來！

[@jennyhu320]

欸～我以為是路人訪問😅

[@konayuko9350]

我腿筋的韧带因为跑步前没有做热身拉伤了。去了医院去做检查医生都没检查的出什么。只能建议我去吃缓解疼痛药。已经过了一年左右了这个痛都快成为我的后患了😭😭😭😭

[@noodlesfrost]

覺得後製的大哥/大姐很辛苦😂

[@MedPartner]

戴上面具功不可沒

[@jinga5574]

想看運動以及體能的影片+1

[@function287]

只能跪著看完

[@MedPartner]

F大快請起啊！

[@function287]

謝主隆恩

[@anitaliao6833]

想看運動體能的影片(舉手)

[@200509028]

☺️

[@user-yr6kc2dv1m]

癡情很喜歡跑步身最老了騎腳踏車也是健身啊

[@user-sh3li2cb5u]

目前練跑第二天腳真的會鐵腿現在上下樓梯都是問題🤣🤣🤣不知道跑久了會不會適應

[@user-ow7rw2ew3y]

跑步膝蓋會痛是因為大腿肌力不足 要避免膝蓋痛就要加強肌力

[@seasea5938]

太强了吧，邊跑辺講話還超一堆。

[@CeliaSiu]

還以為現在只會出打掉重練傷心了一下🤣說到做到的部分真的太好笑了哈哈哈

[@MedPartner]

砍掉重練以保養知識為主，其他主題和破解影片也會持續出喔！ 有看到最後給讚👍

[@oo-xs5fm]

覺得帥........

[@TheAkumon]

不像用穩定器，是相機有防手震嗎？畫面算穩定的了。好奇你用的器材，求解?

[@MedPartner]

GoPro 7 喔，自帶穩定！

[@emilyliang4257]

今天的聲音怪怪的，開場時感覺聲音特別低沉，太早起床？🤣 你把我的藉口都說出來了，這樣我很難繼續逃避欸XD 我最大的藉口是離運動公園、河堤太遠，要我在馬路邊跑真的有點不好意思

[@user-sc8sz6cb3u]

人生若只如初見 或者戶外空氣太差XDDDDD

[@vincentkouch3252]

为啥要带纸箱

[@Minnie123123Fify]

居然邊跑21K還能邊講話!!!太強大了!!!

[@MedPartner]

一關掉攝影機就喘死了

[@user-cs7dw1dq2r]

想看關於健身的影片

[@MedPartner]

收到囉！我們會再規劃安排看看～

[@user-lv3gr3nw7f]

有點想知道對於呼吸道跟心臟比較弱的人該怎麼增強體能？常常一運動就眼前一片黑快往生😂 後面說是因為快遲到的部分很壞，但我喜歡😏😏😏

[@RachelKoh-ml1eh]

Yumijunゆみちゃん 我也是 400m快跑我已經往生了XD哈哈哈 不過後來前輩有教我堅持不要用嘴巴呼吸 用鼻子去調整就好很多了

[@user-lv3gr3nw7f]

@@RachelKoh-ml1eh 我比你好一點，我是慢跑沒問題，可是如果做體能或某些比較激烈的訓練就會暈