不安になりやすい人はズバリ○○なんです

不安になりやすい人はここを意識するといいですよ#精神科医tomy #悩み相談

[@chobi5969]

答えが出ないものは、打ち切ってもいいって言うのがいいですね。

[@mondalmond9766]

確かにそうです。うだうだ同じことを延々と考えてしまうから、「ハイ、終わり」を心がけてみようと思います。

[@Jakkan831]

不安のある人は追求する人だ、というのは目から鱗でした。 考えても無駄なことで自分を苦しめないよう場所を変える、違うことを始めるというのは的確な処方箋ですね。 不幸な考えを頭の中に留めておかないよう意識します。

[@julietsegg7847]

ずっと不安です。父母が亡くなってから特にひどい。そんな時にトミィ先生を知りました。いつもありがとうございます🌼

[@B山-x2n]

苦しくなると、Tomy先生のところにきます。 お話聴いていると、安心します。落ち着きます。楽になります。 わたしの駆け込み寺です。

[@ドラミ-c6t]

今はかなり落ち着きましたが、 老後、独りになってしまうことに、とんでもなく不安と恐怖と心細さを感じてしまい、常にどうしよう、どうしよう…と、いま考えてもどうにもならない事、先々どうなるかもわからない事に頭の中を支配されていました💦 そこで、思いきってパートに出てみたら、いつの間にか…なるようにしかならない！と考えが切り替わってしまいました。 Tomy先生の仰る通り、環境を変えるのは効果アリだと思います。

[@Ken-k5q]

悪い方に悪い方にと考えてしまう。

[@ちち-f1l]

めちゃくちゃ分かります。考えても仕方ないのに、老後の心配を延々としてしまう。。先生の不安は脳がおひまなんです。結論が出ないから断ち切っていい。この言葉になんだか救われました。私も何か始めよう

[@らら-d1y1z]

打ち切る事もなかなか難しい時があります😢

[@ぷりん0211]

まさにおっしゃる通りです。 お父さんを心配しすぎて「心因性ストレスから精神病」になってしまった。 まだ名残りがあるから不安でいい事を考えなくていい事ばかり考えてしまいます。

[@しし-w2y]

あまりの不安に涙も出てきて困っていたけど、とりあえずチキンラーメンを作って食べました。卵に集中しているうちに少し落ち着いたかもしれません。

[@ksa-eb5ck]

素晴らしい。 私は朝方に不安が集中しますね。 とても辛い時があります。

[@きーちゃんです]

色々なことをグルグルと考えてしまいがちです。 「考えても仕方ない」と思っても気が付くと考えていたり。 特に、夜中に目が覚めた時に思い出したりして なかなか眠りにつけないこともあります・・・。 考えだしたら「頭がお暇なんだ」と思うようにして切り替えたいです。

[@更科順子]

いつも不安になりやすくて、悩んでいましたが、ものすごくためになりました〜！考えを打ち切って、違う事をするようにして行きたいと思います☺️

[@優ちゃん-e7q]

今日、仕事で失敗して社員に事細かく説教されてすごく落ち込んで気分変えに行ったんですが、なかなか気持ちが上がらず滅入ってましたがTOMY先生の言葉を聞いて少し楽になりました。 いつもグーグルのコメントを観てましたがこちらで生のお言葉聞けて良かったです。

[@ゴンチー-m8p]

トミー先生は問診したら、単刀直入に悩みにメスを入れて 悩みの病巣を見つけ→その症状に応じて｢こうしなさい！そうすればすぐに良くなります｣ のシンプルなアドバイスでササっと終わるから大好きです しかも的確！

[@うさぎだんまり]

不安になりやすい子がいます。不安から吐き気止めを飲む事も多く、声かけやサポートに悩んでいますが、先生のこのお話し、とてもわかりやすく安心できました。子どもにも見せてあげたいと思います。どうもありがとうございました。

[@スパイラルダガー]

環境を変えるやってみますありがとうございます

[@marianori]

いつもためになるメッセージをありがとうございます✨

[@青木裕美-h5o]

色々なことが不安😖💧になる。

[@emikotaniguchi3272]

ニュースは 楽しいこと 殆どないし 今は観ないようにしてるけど でも入ってくるのよね！

[@青木裕美-h5o]

@@emikotaniguchi3272 いいニュースないね。辛い😭 物価高や戦争。 スポーツのニュースも辛い😭から見ない。

[@yokki0927]

まさに私です。 温かいメッセージ、ありがとうございます。

[@若葉森-m3s]

ダイエット成功するか不安 そうそう答えも分からないことに悩んでネガティブに。 そう仕事暇になっちゃうから悩んでしまう😂 2月は仕事いっぱい貰うぞーー

[@ヒサシ-u3z]

不安を追いかけない。 シンプルな教えです。 ありがとうございます😂

[@mari-p3j-j3f]

初めて動画拝見しました。 励ますようなメッセージで短くまとめられていて、視聴された方は気持ちが楽になるだろうなと思いました。

[@ramuchamaru3873]

お散歩をするだけでも気持ちが楽になります😊

[@岩崎幸一-l8w]

最近、チャンネル登録致しました。私は、起きてもいない将来の不安をくよくよ考える性格で苦労していますが、トミー先生のKZbinを視聴して、癒されました。ありがとうございました！ 自分にとって為になるトミー先生のKZbinに出会って良かったと感じています。

[@びび-s2h]

Tomy先生、いつも動画をありがとうございます。 私は不安症で、先生が仰られている「追求する人」そのもの。嫌な事象があると、悪い方へと物事を考えてしまいます。 指摘されている内容がもう本当にピッタリと当てはまっていて、アドバイスを頂いている気分になりました。 お守り動画として保存しちゃいました！

[@ぺんぺん-w6o]

いつも悪い方悪い方に考えてしまい心が苦しくなっていました。打ち切る事やってみます！！

[@Hi-en2fg]

めっちゃスっとした twitterで知ってましたが、KZbinもしていたんですね。twitterの発信されてる言葉も凄く心に負担なく入って軽くしてくれる、凄く納得出来る言葉が多かったから、KZbinで不安についての事を見れて良かったです。高3です。

[@air7460]

自分の悩んでることを全て説明されており、自分がそうなんだと認識出来ました。直ぐにそれで不安が無くなった訳ではありませんが、原因が分かっただけでもとても嬉しかったです。ありがとうございました。 モヤモヤと嫌な事を考えなくて済むような性格になりたいです。

[@高梨翠]

私がまさしく不安を追求しちゃうタイプです。打ち切って問題無いならさっさと打ち切った方が良いですね。ありがとうございます😊

[@しばいぬ-k3g]

私も不安になりがちでした。グルグル思考がなかなかやめられなかったのが辛くて、トミー先生が提案されていた、ポンと手を叩いて強制的に考える事をやめるようにしました。最初はうまく切り替えられなかったけれど何度もやっているうちに切り替えられるようになりました。今では嘘の様に😅不安になる事はなくなりました。癖はちょっと心掛けるだけで治っていくものなのですね😊

[@片ちゃん-j9m]

高１の時鬱になったとき、たまたま「森田療法」に出会いました。「あるがまま」は非常に役に立ち、その後ずっと人生の指針になっています。私の場合は不安や鬱のときは、むしろあるがままに思う存分味わいます(自然の感情だから)。「ぼちぼちやるとこはやろう」と言い聞かせながら。そうすると自ずと切り替わっていきます。

[@huyu9108]

心配性だから保険とかかけてこれまで生きて来られたと、自分では先の不安視を良いことのように捉えてましたが、何事も程々ですね。答えがない事だから不安になる、そうですね!!

[@マー坊マー坊-z8l]

凄くいい動画に出会えました。私は、不安神経障害や適応障害でもう数年間心療内科に通い薬を飲んでいます。先生のお話しを聞いて凄く楽になりました。ありがとうございました。

[@omame_]

ああまさに。考えても仕方のないことモヤモヤ考えて、不安に駆られて気分が悪くなったりしてます。でもゲームとか別のこと始めるとその間は忘れてるんですよね。他のことに意識を向けられるようにしたいなぁ…

[@aki32549]

「結論が出ない問題だから打ち切っても大丈夫」「手をぱんっと叩いて、はい！終わり」って一緒にやったらほんの少しですがスッキリした気がして涙が出てきました。 また自分がモヤモヤ考え出したらやりたいと思います

[@ドバイイタリア]

打ち切るですね！

[@北辰-o1x]

ありがとうございます。感謝します。

[@成歩堂龍一-r6q]

短くて 観やすい動画でした🎉😮

[@塩こんぶ-u4y]

Tomy先生って、初見から優しそうな繊細そうな方だなぁって思ってました。ご自身も鬱を経験なさっているので、言葉に説得力があります。

[@のりやおおい]

打ち切ります、ありがとう😊

[@min_katt0517]

今、まさに色々考えてしまって不安な感じでした。 ありがとうございます♪

[@さちこ-u1u]

打ち切っていいと言われても打ち切れないから困っています

[@hanamizuki-t9k]

いつもとても参考になります。 出版された本も　持っています。 短い時間でも読めるので　宝物にしてます。😊

[@ホームレス-u5r]

わたしはよその人みたり話し声を聞くと落ち着かなくなるので、なるべく外出しないで家でユーチューブみてます😢

[@ここた-g7r]

確かに！ わかりやすい説明でした😊

[@KiyokoInoue]

とても参考になり気が楽になりました。有難うございます。

[@user-sm349]

心配しすぎでも仕方ないとわかっているのになかなかできない。気持ちを切り替えて笑っていられるようになれば良い結果を引き寄せられるのかな。

[@ch-2j3odjvjt4_3o6]

参考になります 先生 ありがとうございます

[@srsr-f2z]

心がお暇🤣確かにそうですね

[@ミケ-w9k]

まさに今悩んでたことです 動画ありがとうございます🌸

[@AA-hx9zb]

昨日から悩んでます。私のこと？でしょうか…

[@みん峰]

いつもトミー先生の動画を楽しく拝見しています！ 私はいつも同僚や友人と話をしたあとしばらくすると「これは突っ込んで話しすぎたかな」「私のこの話で不快に思ったかな」など、明確になにか致命的なことをした心当たりはなくとも、こうだったのではないかと気にしすぎてしまいます。 ただの気にしすぎとわかっているのですが相手を不快にさせたのではと気にしすぎてしまう事への対処法を教えていただきたいです！ よろしくお願いいたします。

[@user-horsfieldii]

若い時はそうやって割り切れていました。今日考えても仕方ないことは明日考えよ、と。 で、一晩明けると、まっいっか　になってました。 今、５０代半ば、自分の事は自分が努力すれば何とかなっていくと思っているのでまだいいです。 家族、特に子供の事は自分とは違う人間なので悩んだところで変わりません。 わかっています。でも、このままじゃ良くないというのを気づいて欲しい。何をしていても不安要素は拭えません。心配するのも手出しするのを抑えるのも口出しするのを我慢するのもしんどいです。早く自分の人生の終わりの時が来てくれないかと思ってしまいます。

[@沢矢勇]

毎日が不安でたまりません 以前は逆に自身過剰でした 病気をきっかけに弱気になったのです

[@328aful]

追求して考えて、納得感が欲しくてずーっと考えてしまいます。無駄だとわかってても無意識のうちにダラダラ考えている。柏手を打つこと、やってみます！ヒントをいただき、ありがとうございます。

[@user-pq9et1tl1okan]

不安感が強い私。パニック発作するので、外出不安があるのです。 考えることを止めてみます。 喫茶店☕パン屋さんで場所を変えてみます。

[@hanpenchan333]

メモ 打ち切るにはどうしたらいいか？ ・違うことを考える。 その為に場所を変える。 ・違うことを始める 家事など 打ち切っても問題ないもの＝答えが出ないもの＝不安

[@さくら-u7w9j]

考えを打ち切っても問題は解決しないでそのままですよね。だからといってずっと考えていても仕方がないんだけど。穏やかに生活しつつ主治医やカウンセラーさんと相談しながら社会的居場所や働く場所を見つけて欲しいです‼️

[@さらすくん]

ありがとうございます❤

[@singerkazuki]

めっちゃわかる！

[@matchyakko6388]

とても、参考になりました。ワタクシも過度の心配症なので😢打ち切る‼️明日から意識してみるわ‼️

[@SUIKAHELUMEETO]

生Tommy先生❤

[@sdあsds]

なかなか打ち切るのも難しいですよね　環境を変えても考えてしまうことは考えてしまうわけで

[@user-dw5jx9bl3q]

なるほどです。

[@user-dw5jx9bl3q]

打ち切る。

[@たなかたろう-t9n]

うんうん頷きながら聞きました。 本当その通りだと思います。 不安は打ち切る、環境を変える。 どうにもならないことは仕方ない そういうわけで、今からアイス食べます

[@mochi9126]

打ち切りたいけど、不安を植え付けたり、やりたいことを制限する身内がそばにいるんです…悪いニュースをきかせて不安にさせるのを楽しんだりしてくる

[@MMM-ly3ds]

まさに次々考えてしまいがちです 全く考えない、というのもどうしても気になってしまうので「どうしよう」という所まで来たら「そこでおしまい！」とやって切り替えてしまおうかと思います ついついもしもを考えまくってしまうんですがこの動画をみるまで言語化したことはなかったです

[@kearney4953]

テトリスとかパズルゲーもいいですよね

[@てんてん-y7b9p]

そうですよね…追求してしまう。だから不安になる。でもどうしても打ち切れない時がある…どうしたらいいんだろう…

[@tgssh4256]

結論が無いものは打ち切っていい 打ち切る方法は掃除や簡単なものでいいっていうのが救いになりそうです。ありがとう先生(´；ω；｀)

[@Jiiji32]

言われていることはすごくわかるんですけどね... 私は不安が起こりそうな前にランドセンを服用するとやり過ごせます。

[@hamazon39]

「何も考えない」に恐怖があります。 何も考えずに失敗したときに、「何も考えなかったから失敗したんだ」と思ってしまいます。脳内フル回転で失敗パターンを考えるか、全く考えないかの両極端な性格を治したいです。

[@_wa_ka_]

打ち切っても問題ないんだ😮💡

[@成歩堂龍一-r6q]

打ち切るのかぁ～😮 性格だから のんびり 変えて行けたらいいなぁ

[@heavymoon16]

切り替えられたらいいなぁ。 まず何かをやる気になれないし、やったとしても集中できない（切り替えられない)、終わったはまた考え始める もう重症ですね😂

[@joelvis1226]

2024.11.5火曜日夜🌟動画が現れて拝見し、チャンネル登録をさせて頂きました❤どうも有難うございました🌈

[@Asumatiko]

いずれ絶対に死ぬのは決まってることだから、せめて楽しいことだけ持って行こう。

[@溝口百合子-x4i]

本かいました

[@じゅ-x9v]

人からの評判を気にしすぎてしまうことについて 私は女子校だったせいなのか、昔から自分がいないところで人が自分について悪いことを言っていないかを気にすることをしてきて、大人になった今でも共通の知り合いが自分のことを悪く言っていないかを過度に気にしてしまいます。 友達はまだしも仕事でもそうで、その不安のせいで行動を制限してしまったりします。 実際に後ろめたいことがある場合（仕事での失敗など）共通の知り合い同士が会ってることを知ると、その知り合いと話して私への態度で嫌われていないか知るまで不安で他のことが手につかなくなってしまったりします。 損していると思うのですがどうやったらやめれるのでしょうか。 また、このようなやめにくい思考のクセ？ができる原因はなんでしょうか。

[@user-te9cg4pg5u]

病院にいる患者さんには環境を変えるとかやること変えるというのはなかなか難しそうですね🤔特性不安と状態不安へのアプローチは違いがありますか？それとも、特性不安へのアプローチはそもそも無意味でしょうか？不安自体が何が理由がわからないもやみたいなものですからね。。。不安そのものへの原因を追求すること自体、無意味なことなのでしょうか？わからないことが沢山です。

[@エリカ-c5b]

友人でお金に関してものすごい不安を感じてる人がいます。そこそこ貯金もあり持ち家あり何も心配ないと私達が言っても何かしみったれてケチで洋服も私の古いもので満足、何かご馳走するといえば10分でくるの こういう人病気ですよね!小さい時からだからなかなかね～

[@珍太朗-j3c]

人間は不安から進化してきたんです。不安というのはある意味標準なんです。

[@ケンちゃん-b6g]

自分の場合せめて働いている時だけでも人格を変えるというか。演じるというか。しなければ社会でやっていけない。って思ってます。

[@ch-2j3odjvjt4_3o6]

先生いつも動画ありがとうございます!(´▽｀)😊

[@ピンガチャ-y1y]

呼吸苦しいなおしたいパニックなおしたい🤤統合失調症、認知機能障害なおしたい

[@愛-q1l5f]

私の友達の話しですが次から次に問題が起きて…彼女自身も命の期限を知らされるほど重大な病気を抱えていて、その息子さんも身体に障害を抱えて生きている状態で、今、現在 息子さんは日常的に身体の痛みがあり薬を離せなくて…問題を打ち切ったり考えないなんて思考に切り替えること自体が無理な状況です。 どうしてあげることも出来なくて、最近では彼女のメンタルがかなり弱くなってしまっているので何気無く言った私の言葉に必要以上に傷付いたり悲しんだりするので、冗談すら言えません。

[@snoopy.chieko]

Tomy先生、こんにちはʕ•ᴥ•ʔ。 気持ちの切り替えは大切です。 一つのことに囚われると、他のことが見えなくなります。 追求するにも、自分の楽しい時間になる追求ならいいですが、自分の辛い追求になるなら、キッパリ止めるべきかと思います。 考えるなら、自分の幸せになる時間を追求したいです。 Tomy先生ありがとうございました m(_ _)m

[@西尚-i3d]

不安があまりにも強くて、いつまでも続く、１日中不安ばかりな場合、自分でコントロールできない場合、薬物療法は効果はあるんですか？

[@Spring-f6y]

不安に効く薬物療法もありますが、独自な判断ではやめられないのと、副作用が出る方もおります。まずは精神科をおすすめします。副作用に関しては、薬名、副作用を検索すれば出てくると思います。

[@Spring-f6y]

まずは早寝早起き規則正しい時間の食事、ラジオ体操、ウォーキング等で生活を変えて、環境を変えられなければ又は変えても不安が続くなら精神科を受診なさるのはいかがでしょうか😮

[@おのあや-d8u]

よく身体を動かす事です。

[@妙子-i3c]

追求型、、なるほど私もそうですね。答えの出ない問いをぐるぐるしちゃうんですが、自分で止めれば良いんですね😂

[@mono7872]

目からウロコでした🥲

[@SS-rq4fs]

相手の、自分に対する感情の変化に対して、ついなぜそんな行動をしたの、どうして、何か悪いことした　といったように結論を求めて相手に聞いてしまいます。その結果、関係が悪化することが多いです。これも結論が出ない問題なのでしょうか？　相手の言動は、自分との関わり合いや環境要因によって、感情の変化に至っている訳で、つい結論を導いたり、追求したくなってしまうんです。もし可能でしたら、お答えいただきたいです。

[@yoshidamachiko]

隣家に私に執着し、嫌がらせするバアさんが、います…、私が重病でしかも歩けないのを知ってて、相手にされないからうらんだり、ひがんだり。ネガティブをなげてきます。相手していたら、たまりません。

[@ティファ-g3l]

カメラ近すぎて圧迫感

[@user-clarkfieldangeles]

不安になると他人の肖像画を掲げさせて気持ちその陰に隠れようとする人がいるんです。魔物に対するお守りみたいに。ところがその裏で嫌がらせやイジメを絶対に止めないんです。それも何かの病気でしょうか。嫌がらせ止めないから困ったことになるのに、自分の不安も仕返しが怖いからだろうに、人の後ろに逃げ込んで震えてるくらいなら嫌がらせ止めればいいと思うのですが。理性や理屈が通じないのが病気でしょうか。

[@GABURAZUSEEN]

ADAHとPTSDが増えております。

[@mf7180]

打ち切れたらいいんですけどねぇ。。

[@taruto910]

それが出来たら不安になんてならない。

[@hanamama3697]

モヤモヤしてるときの一人カラオケは効果ありますか？

[@明美海老原]

薬は飲んでますね😮