【保存版】34年間バレエをやってる先生が教えるバレエストレッチ

[@つとちゃん]

男性ですけど〜なんとか頑張りましたー♪ 前後開脚の時、手を挙げて反る事が難しい😓 開脚は出来ました

[@momo-qm8is]

かなりの年齢ですがストレッチ出来る範囲で頑張ります

[@cherie_kotoe]

無理されないよう、ご自身の体と相談して続けてくださいね！ 頑張って下さいね💕✨👌

[@pearl1-m1e]

先生…股関節が硬くて150度より停止しています。 前屈はおでこが床につくくらい。胸が床につくのが夢です😭 何年かかっても完成させます！

[@cherie_kotoe]

無理しないのと、開脚クッションとかで、段差をつけると効果的です！ あとは、なるだけ時間をかけてゆっくりやってみてくださいね！！ 無理は禁物ですよ！🫡

[@pearl1-m1e]

@cherie_kotoe ありがとうございます😭

[@kuronekonorieko]

早速一緒にやってみました！😊

[@cherie_kotoe]

えらいでーす🎉❤ 自分を褒めまくりましょう😂

[@takakox1979]

怪我治ったらチャレンジしたい👏です

[@cherie_kotoe]

無理せずにゆっくりスタートしてくださいね😭✨