【堡你平安】跑步的正確呼吸法你會嗎？喜歡跑步的你一定要學腹式呼吸法！

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#侯鐘堡 #跑步 #腹式呼吸法

[@user-yh4wt2hf3v]

感恩分享

[@user-kq9le8qh8w]

講得很詳細喔!!謝謝

[@davidchang4667]

太好了，很有助益。原先一直不懂為什麼要用到腹式呼吸以及它的必要性？現在終於明白了。謝謝！

[@ultra933600]

感謝分享~ 正確的呼吸可以帶來很多好處 1-放鬆肩頸 2-運動更有效率比較不費力 最近開始練習Tabata 常常因體能跟不上影片強度而氣喘如牛 喘起來像是沒有空氣難以呼吸即將窒息一般 今天起，每天都來練習吧! 最簡單的練習就是從睡前開始 每天睡前時練習腹部呼吸也能更容易入眠

[@ningsong591]

很有道理，昨天跑半程马拉松半路就岔气，呼吸太浅的原因，二氧化碳排空不够。

[@yang0247]

自從我過度換氣後 我每天都在煩惱呼吸的問題 很久都不敢跑步 終於下定決心要來訓練

[@user-gp5cp5kp8w]

沒有水之呼吸....

[@bdc9561]

腹式呼吸 會造成腹內壓過高

[@ShuweiKuo]

你的背景音樂太吵了，根本很難聽清楚你要講的話

[@lilyli9281]

你的背景音樂太嘈了

[@edavoon8795]

声音太嘈杂了！听不清楚。。。。

[@MasawAkits]

話多，畫面跑的又快，實際沒看到什麼動作方法

[@CC-ik3pq]

不認真