抱怨抱得好，關係沒煩惱 - 如何從「愛抱怨」進化成「全能抱怨王」

「抱怨」就像放屁一樣，身而為人都會有
憋住影響健康，但在對的人前面釋放有助身心舒暢
淡淡抱怨可以怡情，劇烈抱怨可以創業興家
今天讓我們來練習如何做個全能抱怨王
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🔬〖#提升抱怨的品質〗片段節錄
那什麼是好品質的抱怨呢？
就是你抱怨完之後不僅可以得到你想要的結果
還可以讓你們的關係變得更好、更好自信
但事實上，品質好的抱怨只佔全體抱怨的25%
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#理科太太 • Video
🔬理家的私生活
/ liketaitai

[@miguellan6281]

顯然太太的不良示範比優良示範順暢多了

[@aestechtv]

太太最近很有表情 是我錯覺嗎 😂

[@sam5704]

沒有錯覺！理科太太比較有情緒了啦！

[@dyt7188]

很棒！❤️

[@user-rz8sm1if7z]

因为理科太太认识自己了😂😂😂

[@qoo9077]

理科太太表情豐富多彩～^_^ 美麗～^_^

[@8723357]

這篇好棒👍

[@peiyuanhioii]

感覺不適用在長輩上。 我媽老說"忠言逆耳" 要不然就說 "我比妳老這麼多怎麼能要求我講話好聽?" "我更年期妳要理解我情緒上的不完美" 再不然就是 "我是你金主ㄟ!!" 媽媽每次的抱怨 完美展現各種情緒性字眼、辱罵、莫名的邏輯 尤其還有超完美的 翻舊帳能力。盡管知道媽媽是擔心/關心或是不爽，但我常常被抱怨講別的事，還可以繞到舊帳把我再罵一遍，每次抱怨以小時起跳，心情非常糟糕的很想撞牆，但又不敢說甚麼。

[@lalala6150]

真的很好奇理太的心理師是什麼樣的人 感覺他真的把理太引導到一個很好的道路上

[@affleckchung4309]

為什麼我覺得激怒版的抱怨.....太太駕輕就熟，都不會吃螺絲呢！🤣🤣🤣

[@user-ts2zw1wl7k]

希斯吉恐

[@jkr8429]

本色出演?

[@bella-2-7]

「抱怨」的根本目的是請求對方滿足自身的需求，所以溝通過程中不要當法官而糾結於我對你錯，更不要威脅對方，真誠坦率地說出自己的困擾而請求對方的協助。當然，對方也可能由於某種局限，不一定每次都能滿足我們的需求，如果同时能夠理解對方的困擾，就比較容易放下。

[@chloep9946]

同意，而且像理科太太一樣的幽默感也很重要

[@gracehsu2401]

純粹的負面抱怨就是對方根本超出你的底線，理性溝通不會改變一個人的個性，抱怨只是想找個理由謾罵他而已^_^

[@howliangoh]

理太把內心整理後整個人煥然一新的感覺

[@godizza]

我覺得片中所有示範的範例都好Real 幫需要接收理太銳利言語的大力QQ

[@MegaChris391]

想必太太在有品質的抱怨上一定是位expert☺️

[@user-tg3in1jj1f]

你這麼貼心腦袋又這麼好⋯ 我家那個偶爾好像也會這樣包裝他的抱怨 不過語氣超級嘲諷的，所以還是會激怒人

[@user-js4ll8hi9s]

XD

[@bobo32591]

喔你這麼聰明怎麼會難到你呢? (嘲諷語氣) ((吵架開始))

[@TheAliceLi]

三明治夾大便的示範聽起來就是在酸人 完全反效果

[@han-fg9wz]

連續兩天都有影片 好開心

[@lliiillliilillill]

不是每个人都可以很坦诚表露自己的想法 这个说得太真实了

[@zoemao97]

理科有考慮開podcast嗎~

[@mickyli0121]

說得很好 有時候抱怨(說話）的方式真的也蠻重要的 像我有個朋友雖然是在抱怨 但她敘述出來的樣子就是很搞笑 一方面能理解他的忿忿不平但同時也讓她達到抒發情緒的效果 重點是我也不覺得有感受到什麼負能量ＸＤ

[@KayFishie]

但即便再努力把抱怨包裝得動聽，有些人就是記不住或不會改善欸。結果就是你下次再跟他講的時候，他直接覺得你很煩（汗）

[@liketaitaiplus]

革命尚未成功 我們繼續加油（握手

[@user-cu1yo7ty5j]

我覺得世界上沒有人那麼笨，如果你講一百遍他都還是一樣，表示他要不覺得沒必要改變，要不沒有能力改變。前一種需要理解對方為什麼不覺得有必要，後一種對方需要幫助。這兩種情況抱怨都沒有用。 我媽相信有阿飄跟著我，然後她經常抱怨我不好好跟她唸佛，可是我是基督徒。她每次在我面前講阿飄跟著會怎樣的時候我都覺得很無言。

[@user-im2xp5mq8n]

直接貼便條紙在他頭上 有小孩就說是小孩貼的 沒有就說是小精靈(?)

[@ncsist4662]

表示溝通方式需要再調整

[@user-hy2rc6je4r]

@@user-cu1yo7ty5j 我覺得你媽媽也是擔心你啦⋯⋯下次你可以跟她說有天晚上做夢夢到阿飄了，原來發現是祖先跟在後面保護你的，他們說媽媽誠心念佛，會好好保護你的孩子的。讓你媽媽覺得安心就好啦😄

[@jamylee2033]

太太的plus頻道，我追了一陣子，真的很喜歡!

[@winsionlee]

先寫下來 真的是一個很好的方法。

[@wezkerlim]

小弟个人认为在听抱怨时，很有技巧地问出背后真正的原因会比较好，因为只光听，想，然后判断的话有时会不准，毕竟到最后只是个假设。可是话说回来，小弟实在是太爱理科太太了，因为小弟个人认为，华人传统社会价值框架内，女生讲话跟思考有这样的成熟度和深度是非常，非常少见的。很喜欢理科太太的这些视频，也非常期待理科太太的下个视频！

[@tommychen0415]

我想要許願影片的主題~！ 因為最近有情緒系列的影片，讓我想知道人為什麼會有同理心、有同理心有什麼用？想看理科太太講解關於同理心~~

[@eey45]

谢谢理科太太 ，我终于发现了我另一个压力的来源。 我以前特别爱抱怨 、说别人的坏话 ，但自从我今年初发现后就开始停止了。一开始是挺好的，后面逐渐发展到我不能控制的地步。我开始觉得和他人分享第三方人的趣事是一种坏事，我对这些负面的事的定义越来越扭曲，开始不社交、不与人交流（我下定决心离开那些以前与我一起抱怨的朋友，可最后发现对陌生人开口也是一件难事）每天压抑自己 ，一不小心随口说出的抱怨也被我严格纠正（自我谴责）再加上学习的压力等等 我患上了一些精神上的疾病 ，特别无助 …… 看了这个视频后我才明白原来我矫正过枉，抱怨也能适度缓解压力

[@Test-nc2es]

抓住重點 如果是要抱怨： 找個適合的紓發對象(甚至可以是自己@自我心念夠強的話) 如果是要解決問題： 因人事物而異，透過抱怨的方式，或許可以找出方法，但有時候，抱怨反而會帶來反效果，所以需要靜下心來思考，找到合適的方法

[@wuchi1069]

太太說的真好，行雲流水，一氣呵成，富涵哲理，可以開個單口相聲的頻道⋯⋯🌹🌹🌹

[@user-xq1vs9oz3n]

太太今天心情很好，看來最近抱怨功力提升很多😂 不過我總覺得，好的抱怨其實有一點嘲諷意味哈哈哈，不錯，順便抒發情緒

[@kitzdrerhyme24]

正在吃三明治的我真是猝不及防

[@jenniferhsiao4633]

吃三明治中+1😖

[@CC-ty8gy]

😀😀😀

[@yujenjan9772]

溝通若可以去掉批評，抱怨，翻舊帳，胡亂扯，只要單純建議，也不需精緻的讚美或同理，基本上都能接受，恐怖的是還有一堆懷疑，加上一直逼問，卻說這是在溝通，叫誰聽得下去

[@ladygraceck]

有的抱怨是苛刻的要求，甚至這人就是控制狂。永遠無法停止抱怨。這可能才是引發吵架的根本原因。

[@user-sm6ib8hx7n]

天哪，好溫柔的一篇！ 而且這篇我會存起來，真棒。

[@jenmigreen]

理科太太好有智慧💜💜

[@talkdiary]

理太的笑容變得好自然，還把人生課程好好的輸出給大家，實在受用。

[@1220dollychao]

溫暖的聲音，羅輯清楚，口條好，喜歡新影片的fu❤️

[@user-ow6xc5wv4z]

謝謝理科大大，讓我能分享給廣大的親朋好友，這實在是說出我的心聲了(本身是一直在接收抱怨的那方

[@vvts6086]

這不是抱怨了，應該是康永哥的說話之道🤣

[@jeshtermonster]

真的很喜歡理科太太plus頻道的內容！ 很多心理層面的topic~

[@chang_md]

這個東西太好，不分享不行。 我自己不會抱怨，我認為，要不想辦法改變，要不就是接受。 所以我對聽別人的抱怨非常沒有忍受度。。努力中。

[@afintsai809]

好喜歡這一集，真的收穫好多 值得一看再看、多多練習

[@g77889997]

太棒了 了解話語背後的需求 和 大便三明治 真的是 人生課題

[@user-pz6rf5ij1z]

我認同理科太太的論點！但是有時候好好的抱怨，理性的包裝自己的言詞卻容易被人視而不見！理性溝通了千百次，講不聽就是講不聽，一定要暴怒咆哮才會被重視！真的有太多太多的人是敬酒不吃吃罰酒！

[@Huradna]

最近越來越愛理科太太2.0的影片，謝謝你持續推出好的影片，很多觀點都很有幫助！🙏♥️

[@user-vj7rf8hk3r]

謝謝理科太太，妳很用心，教了我們說話的技巧

[@venuschiu9958]

人見人愛的抱怨王哈哈哈，謝謝理科太太

[@ChanChan-cb2ju]

很支持理科太太這個新的channel 學到很多東西！

[@user-ke9qb2fy7o]

謝謝理科太太☺ 這集真的拍得很有深度 對於面對正為要不要抱怨而抉擇的我很有幫助，也感同身受

[@yulannable]

這影片質量真的讚，真的學到很多

[@user-oj9mc3bs2c]

全能抱怨王，沒這東西 不要跟溝通混為一談 溝通的好 就不會抱怨 會抱怨就是 為了抒發情緒或達成內心目標，或同時達成兩種目的，而表達不滿，這層不滿包括主觀與客觀的體驗

[@kimjun911]

說的太好了 把話說好很重要

[@leahtam]

太太最近的影片特別好看

[@arielchen1240]

超有深度，喜歡

[@jillwang5567]

講得真好，謝謝你

[@vincentng2173]

谢谢理太。一影片惊醒梦中人。让我反复反省我之前的行为和语言。我会尝试用不同的方式来表达我心中的想法。 期待更多影片。😃

[@Oliver-im5wc]

理科太還是說話很幽默喜歡！

[@toymanchen6049]

很棒的內容，語言的表達與包裝真的超級無敵重要的!!

[@janicezhong1295]

说得非常好，学会抱怨可以大大增加生活的质量。可是抱怨往往是情绪的宣泄，如果一个人去理性化抱怨，他需要先吞噬自己的情绪，这真的是一件很难做到的事。我觉得难度和找到抱怨背后的深层原因同等，都需要在冷静的状态下进行。也许把抱怨转化为文字，再进行修饰，是个一举两得的好方法

[@RJ-pt2vv]

先前不知為何演算法一直沒有推薦理科太太的頻道到我的頁面，結果最近又跑回來聽沒聽過的單元，真的是紓壓又很有用，邏輯真清楚，我會一直支持你的頻道！

[@user-sx1hd1tp7x]

最近的生活 讓我常在抱怨 看了影片 感覺受益良多

[@risc2010]

很讚的想法，要開始實踐，感謝分享

[@yuntsai2415]

太太這種講解型的影片 感覺蠻適合錄成podcast的

[@user-fu7ym5ty6d]

這集好溫柔🥺

[@Shineyood]

最近的主題都很棒，關於心理、溝通、自我覺察等等。近期就也遇到一樣的情境在思考這些，正好提供更多的想法，理科太太繼續加油

[@jinfengzhou8420]

看理科太太行云流水的抱怨有种顺畅的享受

[@user-vy9ov5lc8l]

覺得超受用🥺我也是屬於不會好好說話的人，決定來試試打下來的方法

[@elmohuang1293]

我猜我媽看了這影片10次後，依然還是看不懂

[@AIengine]

作為一個水瓶座的理科混合藝術思考的工程師，完全可以理性批評地“抱怨”很多事情............... 還能提出解決方法........ 要學習的是轉個彎好聽一些包裝一下 :)

[@archbishop5341]

認同~

[@jianglinnawa]

听更深的表达 真的学到了

[@BendongHu]

我真的超愛Esther Perel！她每一本翻成中文的書我通通都有買，每一場放在公開網路的演講通通都有看，但不知道有直播，好感謝理科太太提到。 一直在想對人類情感關係有這麼深刻精闢洞見的人怎麼沒有紅！ 知道理科太太也喜歡覺得超開心的，馬上衝去找直播

[@mia_iam]

努力成為人見人愛的抱怨王~

[@sharkliu3251]

很棒的分享，身為一名督導很常時候得當一個討人厭的傢伙，在大家開心的時候拉出界線，看出對方待改進之處得指出，這時候抱怨技巧就很重要，我很常塞一堆大便三明治給我的實習生、志工吃，現在看完這部又更加增進我的廚藝了呢！

[@User-vz4xm]

我也超愛Esther Perel! 她是最好的婚姻心理治療師!

[@user-xuanchiang]

超級同意讓對方擁有好心情那個氣氛跟效率好上不只一倍 有一次因為發現自己被這樣對待後擁有好心情差很多後，試了一次效果極顯著 其實就只是一個同理心的知道彼此都辛苦，希望跟你對話的陌生人對方，今天也一樣美好的想法作為自己本身善意的出發點去修飾自己講出的話而已 但善意不能也不須過多讓自己無法負荷或到達會想要有回報的程度 聽懂背後意思最經典的一句話就是「隨便」拉哈哈哈哈哈 感覺只要聽得懂隨便兩個字後面的意思就無敵了 不過隨便兩個字真的總覺得要自己講過才真正能體會講隨便的人可能真正是怎麼樣的心態 不然就是很理性去分析也是有可能有機會猜中

[@allezvenga7617]

謝謝分享 👍

[@kj4713]

好喜歡太太新的單元

[@Juli88888]

說得太好...

[@user-er7np3kp8i]

太棒了！

[@amychang4121]

有時候在放寬心跟力求改善上面難以找到平衡。我自己是很容易發現服務缺失或是不公平正義的事的時候，會很忍不住有很多OS，但當受到糟糕的事情當下，心中雖有怒氣，也在掙扎是否自己小提大作了，應該放對方跟自己一馬還是應該要提出反應跟回饋力求改善。其實這個平衡真的對我來說很困難，因為性格中有容易找碴的衝動，但要能夠平心靜氣的思考這個碴是否真的有必要提出來也是要耗費不少心力。

[@user-ut8gx1rl8s]

抱怨，也能有正向思維，值得試試。

[@user-yg3kz8fo9g]

感謝理科太太用了這麼完美的句子示範了現實中我的家長是在什麼點上可以一秒激怒人 竟然在科普類頻道裡面看到 如何向其他人解釋我父母是如何一字一句的辱罵我 幾乎一模一樣的內容== 太神了

[@199610271]

很常聽到同一個人為差不多的事情抱怨也是很恐怖的😭

[@user-nf3wz4us9o]

有感！

[@qwerwater113]

我好喜歡這一集，想傳給我那位很愛抱怨的家人看。只是影片裡所說的正面說話範例太正面了，無法一棒打醒那位抱怨王 (啊...我這是在抱怨嗎😱)

[@finenofine]

我要抱怨理科太太影片太精采, 讓人上癮了,

[@user-kh1xn9li6r]

越來越喜歡理科的每一個主題！這個主題太貼近生活了（常常在抱怨攻擊老公的我🙋🏻‍♀️）

[@yukiccc_syk]

omg！太厲害了！真的有必要多看幾影片，好好做筆記，再多加實踐！好實用！天吶！理科太太怎麼可以這麼有才！😍😍😍😍😍😍那位高貴的女士看來也是值得關注的對象！😍🤩🤩🤩🤩

[@eeso8997]

给抱怨正名！超级棒。最近也在学习怎么好好地向对方提出自己的需求。其实抱怨说到底也是一种形式的沟通～ 顺便推荐一下台湾心理治疗师赖佩霞老师的《我想跟你好好说话》。非暴力沟通的入门书籍，对想学习如何抱怨的人应该会很有启发XD

[@user-vc9hv1is9d]

非常有意义！！！！！！一般都在忍受同事而压抑自己不去抱怨，现在想要做三明治给他们吃哈哈哈哈

[@JeusAlprime108]

这集感觉很意有所指，抱怨的语气也很真实，看来理科先生最近很不爱洗碗喔。

[@user-tj5pv1qc9q]

對! 理科太太 看見自己 接受自己 愛自己了 1.若會常常抱怨 要思考一下自己是否活在自己的想像世界 而產生偏離事實的期待, 且這個期待容許值非常小 或是 只能有一個標準答案 ,於是事實發展很難與期待吻合 , 所以對於 "事實" 與 "期待" 間的落差零容忍的人 (完美主義 來自幼時教育養成慣性) 就會產生痛苦情緒,及具有強烈攻擊性的抱怨, 若對方自尊心強,自信心弱,啟動自我防衛,那會就展開強烈的砲火互相傷害,終至關係決裂 這也是夫妻吵架離婚的主要原因之一 建議:由更高格局思考 知道事件發展的各種可能性 並接受 不要陷入狹隘思維,(局部 單一方向思考)被大腦慣性所侷限 2.三明治法 初期感受OK,但用久了會被排斥 討厭 建議:溝通學習 "薩提爾"

[@wu_zhih_yi]

太受用了

[@yanjieooi7252]

報到!!!

[@sherryjian3350]

聽完真的覺得很受用! 我常常會不小心對老公講出一些冷暴力語言(ex.大少爺 跟你結婚前我也是家裡的小公主) 然後講完就會自己在旁邊洩氣 覺得自己幹嘛這樣對待可愛的老公 他只是比較傻而已(?) 然後都不知道自己到底要怎麼改善說話的方式 (幸好我遇到這個可愛的老公，一直容忍我的負面) 感謝理科太太的這個影片!!! 我會努力好好地學習 (是說 老公也有看理太 搞不好待會就看到我的留言XDD)

[@jason90580]

把想抱怨的事先寫下來再看過一次真的是一個好方法

[@user-zl7ir7nr9v]

超棒

[@murphymurphy657]

非常喜歡理科太太plus的內容 已經看好幾部不同的了 尤其是情緒理性話系列（謎 那留言在這篇底下的意思是？） 相較於先前似乎著重在學術理論陳述的內容 之前有的真的會看了覺得 「好 你先說我先忙」XDD 但這類的自己更能繼續看得下去不會想先忙別的 切入內心層面這類的 比較能設身處地感受 也有因為這都是屬於自己一直以來內心的困擾吧 都能幾天看個幾部再自己沈澱反芻 都讓我獲益不少 我真的覺得蠻好的唷 棒：）

[@VivineShyu]

很棒的心靈雞湯

[@NERI0130]

真的覺得這集內容讓人嘆為觀止！如果創作者希望收到的回饋是接收者會因為某個影片得到、學到甚至因此而被影響做了什麼正面樂觀積極的變化，我只想說做得太好了！謝謝理科太太提供那麼優質的內容，影片真的內容比什麼都重要！

[@timodin1540]

示範那段連表情都做足了，超讚🤣

[@fattwo8355]

thx

[@user-rh7hq6fn5f]

越來越幽默的太太@.@

[@rubyhuang226]

中間錯誤示範那段好真實…

[@yitingfang1352]

喜歡太太今天的妝！！！！

[@dje9696]

我同意你的说法