Bí quyết Chị Tâm eo nhỏ + Giảm cân nhanh tự nhiên,

[@liljimmy9342]

Tôi ăn theo kiểu 16/8 rất là tốt , nhưng một tuần đầu sau 6 giờ tôi nó sẽ doi lắm nhưng phải cố gắng khoảng một tuần lễ rồi sẽ quen đi,bây giờ cái bụng xuống rõ ràng lắm,chị gì đó chia sẽ đúng lắm,

[@ktyatt3419]

Bụng xuống, cân nặng toàn thân có xuống ko chị

[@DoThanh-d3t]

🎉😊❤😊 gtb xr r me😮pSExd. ❤00

[@DoThanh-d3t]

🎉😊❤😊 gtb xr r me😮pSExd. ❤00

[@quynhtram3480]

Tui cũng ăn gần giống chị Tâm từ 57 ký xuống 42 ký

[@annn8389]

Mình củng theo ' intermittent fasting' 16:8 và khá thành công đó Mi.

[@SucKhoeHealthTips]

dạ vì đói lâu hơn, em cảm ơn chị.

[@annn8389]

@@SucKhoeHealthTipsTrong 8 tiếng để được ăn thì mình củng ăn khá đàng hoàng chứ không ăn thả dàng. Với lại mình nên ăn tối sớm thì tốt hơn cho bộ phận tiêu hoá của mình

[@thuanvo1258]

Cam on em nhieu nguoi lam ve tre cho nen an tre nieu tranh thu thoi gian an som tot hon

[@thuytien2721]

Mình Thay rất đúng. Thời gian gần đây mình cũng an ít vào buổi tối và ko an Nhưng món khó tiêu. Thức dậy người luôn tràn đầy năng lượng và rất khỏe. Vòng eo cũng như Mình Mong đợi hì. Moi người nhất la ce muốn làm đẹp giữ dáng thì làm ngay đi. Người thật việc thật có tui đây 😀🤟😀💕

[@NguyetNguyen-cd3jl]

Tôi không kiêng cử gì hết , ăn uống thoải mái nhưng ăn vặt, không ăn no

[@NgocTran-dw8xz]

Mình cũng áp dụng 16/8 rất hiệu quả Tuần đầu tiên không quen nhưng sau dó không thèm ăn tối ,mình tập thể dục mỗi ngày khoảng 1 tiếng

[@AnAn-tq1wq]

Cảm ơn Mu chia sẻ . Chuac Mu cùng gia đình luôn khỏe mạnh và an lành 🙏🏼❤️

[@vivianpham8737]

Cảm ơn My,để mình thử cách giảm cân này ❤❤

[@myletran3936]

Cám ơn My để chị thử, trời ơi chị lúc nào cũng ăn xả láng.bây giờ cái bụng chì bì .

[@SucKhoeHealthTips]

good luck chị nhe

[@cuocsongxulanh5867]

Thanks đã chia sẽ video rất tốt cho nhũng người muốn giãm cân eo nhõ 👏🌹🌺👍❤️🎁☕️

[@michellelam4993]

Chào em nói rất tốt nhưng lập đi lập lại nhiều quá cách nào thì nói ngắn gọn vào để đừng kéo dài quá Cảm ơn em

[@kimpham75]

Mình cũng ăn theo cách nầy nhưng mình còn uống thêm ST và nước ép nữa

[@annhoang929]

Em ăn chay 30năm nhưng vẫn hơi mập. 2 tuần nay em bắt đầu ko an sau 18gio chiều đã gọn hơn. Xem video nay em se làm theo ko an sau 17gio va se phản hồi sau 30 ngày. Em nghi se rất hữu ích🙏❤️

[@Thuypham-of2lu]

Mình cũng ăn chay...mình đang bị mập hơn 5kg so với 3 tháng trước 😢😢😢

[@quynhtram3480]

Ăn sau 5gio chiều dễ mập lắm

[@nguyenthithuthuy5106]

Cảm ơn em. Chị xin góp ý xíu nha: ý em nói lặp đi lặp lại nhiều. Trước khi kết em nên tóm lại chúng ta cần làm gì cụ thể: 1,2,3... thì thông tin sẽ rõ ràng hơn. Cảm ơn em đã chie sẻ❤

[@christinanguyen9054]

Ý kiến hay . Lập đi lập lại, rồi nói ta bà ....xin nói tóm lại rõ rằng từng bước một 1 2 3...Cảm ơn

[@phuongphamthi3990]

Nghe nửa buổi chưa biết nói gì ,

[@tammytran9270]

Cám ơn My và chị Tâm đã chia sẻ. Mình cũng bằng tuổi và đã kiêng ăn 18/6 giống chị 1 năm nay. Nhưng mình thì thoải mái hơn chút. Nhịn ăn từ 9pm-4pm. 4-5 days/ week. Uống cafe với sữa whole milk trong lúc nhịn ăn. Theo mình thì miễn nhịn được trên 14 tiếng liên tục bất cứ thời gian nào cũng sẽ giúp giảm và kiểm soát được trọng lượng của mình. Chúc mọi người thành công.❤

[@vanloipham482]

Cảm ơn hai. Chị rất hũ. Ít

[@thikimanle7220]

Chuẩn luôn chị chia sẻ giống em 1 tuần xuống 1 ký đó

[@thuytra4851]

Đúng rồi nếu ai để mập rồi khi ốm lại da sẽ bị nhăn và chảy xệ - nếu áp dụng phương pháp ăn nhiều lần nhưng mỗi lần ăn không nên ăn no

[@chientran279]

I like this diet way. It works the best . Try to do it .Good luck !!!

[@SucKhoeHealthTips]

Thank you for watching, have a great night

[@lanuong7361]

Hi Mi, Thanks for sharing this. I will try that. It sounds great! Thanks for motivation! Happy new year l

[@DaoLyUSA]

video rất hữu ích, cám ơn em gái

[@tinamailouisianausa400]

Cảm ơn chị đã chia sẻ rất hay và hữu ích cho mọi người chúc chị nhiều sức khỏe công việc được thuận lợi tốt đẹp nha..

[@julienas4204]

giống như ăn 1 lần trong ngày sẽ giảm cân ngay, tập thể dục để bắp thịt nởra , từ từ da nhăn sẽ co lại

[@tuyenha5424]

Cảm ơn chị đã chia sẻ video này rất hữu ích em sẽ áp dụng chúc chị thật nhiều sức khỏe ạ

[@munis2007]

Cảm ơn Chị Tám và Mi.

[@quynhtram3480]

Tui ăn gần giống chị này hơn 20năm rồi tôi không có lên ký , buổi chiều tui ăn 1 tô canh chỉ thêm 1-2 muỗng cơm

[@jadetear4512]

Hay quá My ơi

[@lailale8689]

Cảm ơn em nhiều lắm ❤

[@SKGD2024]

Chia sẽ hay lắm chị gái ❤ cam ơn chị, kiến thức tuyệt vời ạ

[@KimNguyen-bq6bd]

Mi nói chuyện rất dễ thương , hiền cách nói thiệt thà có duyên , gương mặt đẹp duyên dáng , Thanks Mi ❤

[@dongphuongnguyen672]

Phai tập thể dục

[@dongphuongnguyen672]

Cam ơn MY nhieu lắm ,,

[@PhanThiêmPhan]

Luyên thuyên quá

[@ThuyTran-xg2sw]

Bien di

[@AnhNguyen-jx8ct]

Cảm ơn Mi đa chia sẽ giúp cho những chị đẹp

[@dungbaba5630]

Chị chào em gái, chúc em và gia đình nhiều sức khỏe và bình an ❤❤

[@thungothi546]

Theo chị sáng không ăn,trưa ăn,chiều đi làm chị chi uống sinh tố,tôi về không ăn nữa, ăn chay sẽ ốm.,tập yoga 1 tiếng mọi ngày.

[@goodyoo8306]

Chao co Mi, Cho minh xin ten kenh cua co em o ben Uc, Cam on co nhieu. chuc co chu hanh phuc lam an phat dat, va 2 chau hoc hanh that gioi, ngoan ngoan,

[@liennk4644]

Coi phương pháp Fasting trên mạng ăn thoải mái đường thịt trong 4 tiếng, ngưng 20 tiếng sẽ hết rất nhiều bệnh. Mới mình chưa quen ăn 6-8 tiếng giảm xuống từ từ mỗi ngày hay mỗi tuần.Ăn bình thường 1,2 ngày không sao.Không nên ăn sau 6, 7 giờ tối đồ ăn sẽ thành đường , mỡ bụng bự. Co quan nội tạng cần nghỉ ngơi, thèm ăn chỉ uống nước ấm không đường sau buổi chiều.

[@SucKhoeHealthTips]

Nếu vậy ngưng 20 tiếng nhiêù quá hé bạn, Nếu ai áp dụng cách này thì mi cũng mong cho người đó mau được hết bệnh. vậy mi thấy cách của chi Tâm dễ hơn . chắc xuống cân chậm hơn cách naỳ. bs châu thì nói ngưng 16 tiếng , ăn 8 tiếng thôi. Mỗi người một cách tốt nhất là nên tham khảo bs sẽ tốt hơn. Mi Cảm ơn bạn đã chia sẻ nhe.

[@gigilami4786]

2 tuần đầu mình ăn tối vào lúc 4:00 giờ chiều, tối 9:00pm rất đói và phải gồng mình qua đêm. Sáng 10:00am mình ăn bình thường , trưa ăn lúc 1:00 giờ ăn vừa thôi. Chiều 4:00 giờ cử chót cứ như vậy 2 tuần là bao tử mình sẽ quen. Còn xuống cân hay o,Tuỳ theo cơ thể mỗi người. Đàn bà sau 50 xuống cân o dễ, nhất là đàn bà rơi vào thời kỳ mãn kinh. Tóm lại nếu mình tập cho bao tử ngưng hoặc động sau 6:00 giờ tối thì tốt cho cơ thể mình.

[@DdTg-c1p]

Cảm ơn em đã chia sẻ bí quyết giảm cân ❤

[@thanhmai3377]

Em chào chị My và anh Tâm. Chị Có thể nào cho em xin đường link những chỗ gửi tiền có compound interest uy tín không ạ ?

[@hoahuongduongnguyen4367]

E đã thử nhiều cách,và chỉ có 1 cách giup bụng nhanh nhỏ hơn chế độ 16/8 nhưng vẫn ăn 1 ngày 3 bữa.😂

[@tammyhua5511]

hello Suc khỏe health tips🎉🎉🎉🎉cam ơn Mi nhiều 😊

[@brianphung6018]

Rất cảm ơn sự chìa sẽ của ban sẽ có ít Cho sức khỏe và sắc đẹp Cho các chị em thank you so much ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HuongMai-cr8te]

Cam on Chi da chia se

[@MyTieu-m7g]

Cảm ơn chị đã chia sẻ cho mọi người ❤

[@nguyenanh5922]

Mi oi cho Chi hoi la minh an sang an trua thoai mai vay minh an dinner truoc 5pm pk Mi

[@sallytran6154]

Chị cảm ơn em bụng chị bây giờ cũng bự và lên cân ❤

[@MyLe-jo3ll]

Cám ơn Chị Tâm và bạn My , mình sẽ áp dụng ❤

[@minhkhuongle5910]

Bạn chia sẻ rất hay thkyou

[@tuytrinh9362]

Chúc chị mạnh khỏe. Để giúp bà con có huu ich ❤❤❤🎉

[@giautran6790]

Em mà ăn chay là lên cân vèo vèo luôn. Vì em ăn chay thấy rat ngon miẹng. Ngon hơn ăn mặn nhiều

[@loandang4237]

Minh se ap dung ngay, cam on ban cua My va My nhe’. ❤️👍❤️👍💖❤️👍👍👍

[@ngochuynh1311]

Đúng rồi đó Mi Chi ăn theo này xuống như ý Nhưng tuần dau tien phải chịu

[@thanhmai3377]

Em cám ơn anh chị rất nhiều nhé!

[@chitran9202]

Cam. On. Mi ❤

[@lanhoang8452]

Cám ơn Mi nha , hai tuần nay ăn nhẹ buổi tối là cháo trắng với chao hay dưa món hoặc một chén canh rau không có thịt cá thì qủa nhiên cái bụng xuống liền , buổi tối đi ngủ cho dù có hơi đói cũng không sao vì đã quen ...

[@SucKhoeHealthTips]

kết quả lắm đó chị , em cũng vậy đó. em mừng cho chị, em cảm ơn chị chia sẽ trải nghiệm của chị, rất hữu ích cho cô chú anh chị xem. chúc chị cuối tuần vui vẽ

[@phuongthu9119]

Chia sẻ hay, cảm ơn bạn

[@NamVuong-w3m]

Cứ ăn ngày 1 bữa đi bộ 40 cây tu nó nhỏ ,gầy đi như thầy Minh Tuệ

[@huetuyet894]

Rồi sức đâu mà đi làm hả bạn, không đi làm lấy đâu thu nhập có tiền nuôi con,có tiền nuôi mẹ già,ăn ít nhưng cũng phải đảm bảo đủ năng lượng để làm việc

[@nuongdong9997]

Em chia sẻ rất hay cảm ơn nhiều 😊

[@kimbui6737]

Thanks 👍

[@ThanhNguyen-bs7mc]

Bạn xinh đẹp ơi lan man quá

[@kimpham3869]

Sau 4pm đừng ăn gì hết chỉ uống nước lọc đi ngủ , mình xuống còn 101 pounds

[@thuanvo1258]

Mai dao nay da dep tre ra hon moi lyc truoc

[@haohao274]

Cach nây rât đung tôi đa ap dung va khi năm tôi cung xoay bung môt chiêu

[@diepNGUYEN-je7qm]

Buổi chiều đi làm về mới có thời gian thoải mái để nghỉ ngơi và ăn ngon được. Bũa ăn sum hop gia đình sau một ngày làm việc. Đi làm Buổi trua cho ăn có nửa tiếng sao ăn được Buổi tối ăn sớm 5pm ăn. Ăn sáng lúc 10 sáng.

[@tammytran9270]

Đúng vậy. Mình ăn tối thoải mái và nhịn từ 9pm-4pm ngày sau.

[@lannguyenhanhnhu7483]

Mi ơi nói tóm tắt những điều trọng tâm thôi để người xem đỡ mất thời gian dễ gây chán mà bỏ ngang

[@SucKhoeHealthTips]

Dạ cảm ơn chị, em rút kinh nghiệm hơn, Chổ nào chị không thích thì nhấn chạy tới dùm em , cảm ơn chị nhe. chúc chị luôn vui khỏe

[@vandinh3915]

Cảm ơn bạn đã chia sẻ. Mình sẽ thực hiện ❤

[@lynntran4213]

Cám ơn Mi rất nhiều! Chia xẽ rất hữu ích, cô sẽ áp dụng rồi báo cáo kết quả nha.

[@nhivan8342]

Cảm ơn em Mi

[@阮氏碧雲-v6c]

Cảm ơn chị

[@ThuyNguyen-en2jk]

Ok em, những cs thât bô ít tuyêt

[@nguyentho3789]

Noi ngân Gòn noi đại qua

[@BayNguyen-nc2uu]

Sao em cũng ốm như vậy quần áo k mặc được luôn. Nhưng da mặt bị nhăn.hu hu

[@thuyngaloi7674]

Mình củng áp dụng cách 15 ngày giảm dc 3 cân

[@SucKhoeHealthTips]

dạ em mừng cho chị, em rất vui được biết kết quả của chị, chúc chị luôn vui khoẻ nhe, và sau này giảm cân thêm nữa thì cho em biết thêm với nhe chị

[@karenphan8113]

Mua mấy rolling về tập. Là OK

[@thidieuhuynh6829]

Lập đi lập lại

[@NgaLe-vk3vl]

Tối mình ăn trứng luộc được ko chị

[@hangtnguyen2238]

cách này em thấy hay, nhưng rm đi làm đến 12 giờ khuya mới về, em đi làm đến 8 giờ tối em được ra ăn , chị cho em ý kiến ăn không mập, em bị bự cái đùi cà cái bụng

[@giautran6790]

Hay quá chị.❤❤❤

[@HoangNgoc281]

Sau giờ trưa cho đến giờ chiều có được ăn vặt gì không cô

[@SucKhoeHealthTips]

sau 12 giờ chị tâm không có ăn gì nưã lúc đang muốn xuống, chỉ uống nước thôi, nhưng sau khi thấy đúng tiêu chuẩn rôì thì cho có ăn nhẹ nhẹ thêm đó bạn, nhưng không ăn nhêiù , rôì sau 5 giờ chiều là chỉ uống nước thôi.

[@hue3853]

Cảm Ơn Mi nhiều nhé 🙏👍❤️❤️❤️

[@thanhhanhdang1888]

Chào em .Em chi sắp đi làm dialyse , em không muốn , em có cách gì để tranh không ? Merci em nhiều, em tập thế duc nhiều

[@MaiNguyenThiNgoc-h4g]

Noi hoi dai dong xem mat thoi 15:49 gan

[@lysaclisby8638]

Hay cam on Mi❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HoaNganHoang-c6x]

Hi chi hoi do chi co nói chồng chi uống phu tu ly trung hoàn cho bao tu. Vậy bay gio con uống không chi và nếu uống lau dài co bị gì không a

[@SucKhoeHealthTips]

dạ bây giò chỉ khi naò bị đau bụng ăn không tiêu thì ảnh mới ăn nó, còn biǹh thường thi ̀ không có ăn nữa. vì bụng ok rôì.

[@thungothi546]

ADIDAPHAT ❤❤❤

[@kimcucnguyen2078]

Nói nhìu rút cục làm sao để ốm…!?

[@dacngoctrinh5193]

Ăn sáng, ăn trưa thoải mái. Không ăn chiều. Nếu chiều đói chỉ được ăn súp rau, củ. Và không ăn từ 5 giờ chiều cho đến sáng hôm sau. Với chế độ ăn như vậy cơ thể sẽ tự giảm cân!

[@ThunhiVo-ep3pc]

8 gio ban an !vừa đũ ko quá no nhé !uóng nuoc loc nhé !và 4 gio ban an cũng ko quá no nhé !đến ngày hôm sau y như vây luôn !nói tóm lai 8 gio 1 chén com !4 gio 1 chén com có kèm rau !ko an văt nhé !se có kết quã liền

[@hongnguyenthithanh4134]

Bạn muốn ốm nhanh. Nhịn ăn sau 3 ngày chỉ ngậm kẹo APLGo giảm 4 kg , vòng bụng xuống 10cm. Mình đã làm tốt.

[@kimcucnguyen2078]

Kẹo APLGo là kẹo gì ? đâu bán ..!?

[@YenNhi-gr2xi]

Chị oi kẹo này mua ở đâu ạ

[@myletran3936]

Ủa như vậy là không ăn dinner hả My, ăn sáng thả ga , ăn trưa thả ga , tới dinner trước 5 giờ chi uống soup hay sửa thôi đúng không. Hay ăn dinner sớm, sau đó thấy đói thì uống soup hay sửa thôi. Hỏi lại cho chắc chắn cám ơn My.

[@SucKhoeHealthTips]

dinner chỉ uống soup thôi đó bạn. thươǹg chị uống soup rau củ, good luck bạn nhe

[@ThaoPham-ks3wh]

Em nói hơi dài dòng

[@ndha9590]

Phải học cách nói ngắn gọn lại bạn ơi.

[@SucKhoeHealthTips]

dạ em cảm ơn a, anh chị qua xem ở video short dùm em nhe, em cảm ơn

[@NguyetNguyen-lt4ot]

nói vòng vo nghe mệt

[@hongnguyenthithanh4134]

Mình 59kg. không ăn 3 ngày chỉ ngậm kẹo Aplgo. Vòng bụng từ 88 xuống còn 78. Vẫn đi làm bình thường. Khỏe sau 3 tháng ăn bình thường,nhưng vòng bụng chỉ còn 78cm.

[@PhamThuy-wo8go]

Ko ăn sau 3 ngày mà giảm được thế lạ vậy c😊

[@hongnguyenthithanh4134]

@@PhamThuy-wo8gođúng rồi bạn. Rất tuyệt vời. Đó là cách để mình thanh lọc cơ thể và làm sạch ruột sau khi thanh lọc xong thì cảm thấy rất khỏe

[@kimhongbui2590]

Người lớn tuổi ăn như vậy không có OK. Làm người già sẽ yếu và chống mặt lắm. Tùy theo tang người thôi

[@kimthuynguyen1486]

chị ơi cho em hỏi súp gì vậy Chị cho em xin tên súp được không chị cám ơn chị nhiều

[@hongduong6609]

supe gi cung duoc mien a chat long va it calorie /tot nhat la sup rau voi nuoc ga .

[@mylinhnguyen2234]

Nấu soup bắp cải là ok.

[@floydnetti9605]

Không phải ăn chay mà không bị mập đâu nhé

[@ອາຈານມະນີວັນ]

Nói dài dòng, khó hiểu. Tóm lại ăn sáng bình thường, trưa cũng vậy, tối ăn ko đc ăn thịt ăn ko quá 5h(17giơ) là ko ăn nữa.TỐi KO ĂN THỊT áp dụng 1 tuần bụng nhẹ luôn 😂

[@mylinhnguyen2234]

Đúng òi bạn này nói thấy hơi mệt luẩn quẩn, cũng cám ơn chủ kênh! Góp ý chút xíu.

[@trinhnguyenthi9746]

Cảm ơn bạn, nói ngắn gọn, dễ nhớ!

[@kimvu1871]

Diet thi khong xem video cua My duoc boi vi My Quang Cao do an Costco hoai a.😅

[@SucKhoeHealthTips]

Dạ ăn trong lúc cho phép thôi ...hihi...

[@HuongNguyen-hx2wv]

Nói dài dòng quá mà lại khó hiểu.

[@MaiNguyen-y6p]

Dày dung wúa vào đê đi

[@LoiNguyen-vf1oz]

Nois dài dòng quá

[@SucKhoeHealthTips]

bạn qua video ngắn short xem dùm mi sẽ rất ngắn gọn nhe bạn, cảm ơn bạn đã xem

[@xuanlannguyen7511]

Về VN đi thẩm Mỹ viện Trần văn Hiếu

[@明月阮-v9m]

Hi hi hi

[@thuanvo1258]

Mi an chay pua tot

[@muibui7854]

Nói khó hiểu quá 😇🤷‍♀️

[@kimpham3869]

Bạn nói rất đúng , mình cũng không hiểu gì luôn 😂 vậy đừng nói thì tốt hơn , nói mà không ai hiểu thì nói làm gì

[@tricontricon829]

Chi nói đi nói lại hoai, nói tóm lại thôi . Cảm ơn chị đã chia sẻ.