[不是陰謀論]工業生產後，牛奶已喪失營養兼致癌？｜教你簡單補鈣方法｜全球狂熱全因大量科學造假、收買政府！｜粵語中字

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00:00 前言
00:48 牛奶歷史
02:33 牛奶陰謀
03:38 牛奶問題
05:32 飲牛奶能否收收鈣質？
07:31 飲牛奶會否致癌？
10:06 飲牛奶會否長高？
10:41 如何防止骨質疏鬆？
12:57 乳糖不耐症
13:42 總結
參考資料：
《牛奶、謊言與內幕》
www.books.com.tw/products/001...
[Why healthy bones are about so much more than milk | Body Stuff with Dr. Jen Gunter]
• Why healthy bones are ...
[Truth About Milk and Calcium]
• Truth About Milk and C...
[Is MILK BAD For You? (Real Doctor Reviews The TRUTH)]
• Is MILK BAD For You? (...
「鈣與骨質疏鬆症,如何正確補充?自然療法,柏格醫生 Dr Berg」
• 鈣與骨質疏鬆症,如何正確補充?自然療法,柏格...
「維他命K2防鈣動脈堆積, 最豐富14種食物來源. 柏格醫生」
• 維他命K2防鈣動脈堆積, 最豐富14種食物來...
[Calcium supplementation and cardiovascular risk: A rising concern]
www.semanticscholar.org/paper...
[Calcium intake: good for the bones but bad for the heart? An analysis of clinical studies]
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27355...
[Vitamin C and Bone Health: Evidence from Cell, Animal and Human Studies]
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26343...
[Something more to say about calcium homeostasis: the role of vitamin K2 in vascular calcification and osteoporosis]
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089...
[Death by Calcium by Thomas E. Levy]
www.westonaprice.org/book-rev...
[A role for the endothelium in vascular calcification]
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23852...
「骨質疏鬆不是缺鈣,如何補救?柏格醫生 Dr Berg」
• 骨質疏鬆不是缺鈣,如何補救?柏格醫生 Dr ...
[Scientists link drinking milk with Osteoporosis]
iphysio.io/osteoporosis/
[High milk diet 'may not cut risk of bone fractures']
www.bbc.com/news/health-29805374
[Milk might not be as good for us as we thought, study suggests]
www.independent.co.uk/life-st...
[Three glasses of milk a day linked to earlier death]
www.express.co.uk/life-style/...
「人體無法消化乳糖？我們其實不該「喝牛奶」 What Did We Do Wrong With Dairy Products｜科普長知識｜GQ Taiwan」
• 人體無法消化乳糖？我們其實不該「喝牛奶」 W...
「牛奶真能補鈣？是必需品還是銷售陰謀？飲用牛奶増患癌風險？基于科學研究告訴你關于牛奶的一切」
• 牛奶真能補鈣？是必需品還是銷售陰謀？飲用牛奶...
[The effect of dietary protein on carcinogenesis of aflatoxin.]
www.cabdirect.org/cabdirect/a...
[True fractional calcium absorption in Chinese children measured with stable isotopes (42Ca and 44Ca)]
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7827009/
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影片僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。
本影片不會在白兵和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本影片或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，白兵概不負法律責任。
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[@peterwong6337]

作為一個起藥房工作嘅人，我非常認同白兵嘅說話，其實市面上有多中西藥同保補品，同白兵所講嘅牛奶麥皮一樣，都係無用，都只係為左掙果班「 懶人」嘅錢而開發。與其要靠嗰啲中西藥，保健品同食物來維持健康，倒不如勤力做運動，鍛鍊身體仲好啦！

[@amychan1059]

＇😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@amychan1059]

😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅＇😅😅😅

[@nohuman591]

My aunty she is tranditional chinese doctor n register senior nurse. She always said dont eat too much medical herb. It for when u r sick. So the herb products in market need caution. Eat the balance u no need supplement.

[@fk562]

我阿媽基本上不會食補品、營養補充濟、零食，到九十多歲血壓仍然係12X/9X 除咗自然衰退，基本上好少病，重點除咗有體力勞動，仲有係佢好少遲過10:30瞓

[@nohuman591]

@@fk562 snack n sleep late i cant help 😝9x olds! Woo

[@Zekrom64421]

講得非常好 而家市面上既牛奶產品經過太多處理，所以真係唔好飲咁多 而且牛奶有好多致敏源，有濕疹既人士真係唔好飲 鈣的問題 鈣質對人體都好重要既，同意白兵講只吸引鈣質係會有問題既，所以要和鎂質和維他命D一齊吸收 鈣質其中一個作用係肌肉收縮，鎂質其中一個作用係肌肉放鬆，所以如果無鎂質，肌肉收縮唔識放鬆，就係所謂既「抽筋」 鎂質亦都可以將多餘既鈣質帶回骨裡，防止結石/腎石 維他命D 白兵講左，幫助吸收鈣質 鈣質最多既食物:蝦皮，可以自己GOOGLE下，海藻鈣都唔錯 繼續支持白兵，唔知可唔可以講下益生菌呢 (NO益力多、乳酪)

[@sandywong2005]

我都好想聽益生菌🙏🏻🙏🏻

[@peterlam6242]

牛奶本身無問題, 問題在於工業化時代下的牛奶就變得好有問題, 將人所飲的「牛奶」變到無營養, 甚至有害於身體 其實白兵做左幾集食物片, 覺得都係想提醒大家 與其盲目相信「科學」而食不同的「健康食物」, 倒不如「多外出」同「多運動」, 更能保持身體健康

[@looseman]

牛奶係俾人飲嘅咩？ 牛奶係俾牛B飲㗎嘛！ 牛奶本身嘅配方根本上就唔適合人特別係佢嘅鈣質太粗，人類係好難吸收！

[@jackycheng7167]

諗起百姓貴族, 牛姨係自己屋企養牛知道d牛食乜然後飲嘅奶都係直揸直飲唔經消毒, 然後阿嫲 (定太嫲) 燒完成副骨都唔化, 當然都有由細日日務農到老嘅運動量support啦w

[@louistse1382]

其實人類最適合飲人奶，所以鍾意飲奶嘅人其實要溝條奶水充足嘅大波妹。

[@WongliyeeKeidou]

​@@louistse1382 我亲人 喝老婆奶 两夫妻超过 一百岁 老婆 还活着 家族 比较长寿 都是过80

[@nohuman591]

@@looseman should be fine if real raw milk

[@owenzil108]

細個飲奶有住會"快高長大"呢個光環，迫住飲，飲完又搞肚痛又想嘔，唔飲仲要好似係自己問題咁。 好彩近十年多左研究整走飲奶既光環，下一代唔洗迫住飲。

[@fancw]

工業時代開始再進入企業化，商家們為咗提高生產穩定性同競爭性，他們就變得不擇手段，原本天然材料變成人工化，加入大量化學添加劑，從食物到藥物，人嘅壽命可能加長咗，但質素就下降，商家就有更多賺錢機會

[@blackblue6210]

雖然壽命變長，但經歷病痛的時間變得更長

[@pyuii71]

美國的食物製造業好多黑暗內幕，瘋牛症同粟米都有千絲萬縷的關係，有機會希望白兵同大家講下Food Inc. 呢套紀錄片

[@kswong9125]

瘋牛症係食咗有病的牛骨粉

[@MasterofPlay7]

​@@kswong9125不是牛骨粉，是动物尸体粉，把死的牛和其他动物弄成粉作为饲料

[@luderickwong]

uht唔等於巴斯德消毒哪 巴斯德法做出黎既奶仲係要冷藏既 大約即係好耐以前既樽裝奶 而uht係乜水呢....奶商聲稱係進化版既高温消毒 完全殺菌既 所有紙盒包裝又唔駛冷藏既 一係uht 一係奶粉開既 冇咁筍有完美食物哪 uht開發目的係將大量不同來源既奶收埋一缸均質化 即係一大缸奶 先攞走乳脂成份造牛油 然後攞走大部份鉻蛋白造芝士 淨低既攞走大約1／3叫做全脂奶 再經過冷凍乾燥機將另外1／3製成奶粉 最後剩低既 就以健康脱脂奶既名義出售 咁冇營養係理所當然啦 絕大部份人未飲過農場鮮榨奶 係堅好味既 不過唔受得既人真係會屙 即使經過巴斯德消毒但係冇經過分拆既奶 依然係相當好味既 不過香港市面冇得賣咁解啫 家陣聲稱既樽裝奶只不過係將uht奶放入雪櫃賣整色整水啫 然後就係淡奶同煉奶 好耐以前就唔係奶製 係奶粉製品 甚至部份係白色糖膠 真正奶製既煉奶係好有奶香既 大約係要20～50公升鮮榨奶抽乾至造出1公升 超市賣緊既野完全唔係果回事 掛羊頭賣狗肉

[@stormtrooper5893]

堅！！

[@stgram]

白兵分析健康智識越來越冇得頂，真係要俾你無限讚賞……

[@hdk1741]

可唔可以整條關於non stick teflon廚具 有致癌物 forever chemicals PFAS 🙏🙏

[@winniecheung5027]

🙋‍♀️非常之感激白兵您的出片分享呀~我從小到大不知何解飲親奶類🥛~豆奶豆漿等~都會成肚漲氣的~所以就知不適合自己了~至於鈣片就每食一次食親就出事了~必定好痛苦地也去不到🚽🧻的~以前會非常羨慕別人飲了及食了鈣片也乜事都無~又可吸收鈣質~E+回想反~原來係自己身體傳褫反一D正確信訊給自己~非常之感激您帶給我們的真相呀~功德無量👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏🙏😊😊😊

[@draylau1984]

講到尾其實現代食品工業生產都係有不可告人的秘密；基本上你想食到純天然食品都好難

[@VVongzee]

好嘢，又明白多一個飲食知識，支持白兵🤗

[@YauYauNg-bp8cw]

免費鈣來自太陽，我每日曬20分鐘 本人覺得牛奶是比牛飲，羊奶是比羊飲。人類bb飲人奶。除非媽媽有病，小朋友才飲牛奶。 現代小朋友咁多皮膚病(我相信)飲奶粉所致。現在50歲以上多數飲人奶，我所有認識的人(BB飲人奶)，個個皮膚健康和靚。 硬豆腐都有鈣啦。我從來唔飲鮮奶。只 會用少許煉奶落啡，因走糖👍😋😋😋

[@Olivia-zx4id]

好欣賞白兵呢種逆風而行既精神👍觀點鮮明，話題都圍繞人們容易從眾，容易忽略既問題，一百個贊👍👍👍

[@emmol2010]

我個胃消化唔到牛奶, 飲咗就會嘔, 而最近因為愛上飲咖啡, 咖啡加牛奶或用奶粉開果D牛奶, 咁飲又無事, 最終問題係, 每日飲一柸240ml咖啡, 內有236ml牛奶或者係25g奶粉加240ml水開嘅牛奶, 又有冇問題呢?

[@user-qb9ij3lm6j]

白兵加油 唔知點解 就係想同你講加油💪

[@Ishijaiii]

宜加逢星期四最期待嘅就係白兵嘅婦女新姿🤣🤣🤣學到好多嘢

[@pouihoi1150]

白兵，我是有脂溢性皮炎的，每當我飲完牛奶或者食完奶製品後，我的面部暗瘡與痕癢會更加嚴重，牛奶真的不是好東西。

[@ngmichelle9886]

好正吖！無論政治、經濟、健康嘅topics 都咁好聽👍🏻👍🏻

[@winniecheung5027]

🙋‍♀️的確係呀👏👏👏👍👍👍😂

[@LoveFantasy-ep6yj]

想問 citysuper 入面好多唔同種類 vintage cheese, 個D算唔算天然有營養呢?

[@gameswong]

超級好睇, 全力支持食物講解！！！！

[@christopher.w9017]

最搞笑係如果腸道沒有完全分解及吸收奶類，就會刺激人體免疫系統，誘發炎症。所以飲牛奶生暗瘡係有原因。

[@handyyau5325]

多謝白兵您講解牛奶🙏🙏！我未睇，今晚放工返去睇，先比個Like👍👍

[@handyyau5325]

睇哂，好正，牛奶果然又是被商家唱好的產品，營養師又係夾埋。 白兵，如有機會，希望您都講吓即食麵，一直被人認為係無咩營養，仲對身體有害，但又幾乎人人都會食，列底係真定假？

[@chungchan1307]

想問下如果長期唔哂太陽會有咩影響？？🙏🏻🙏🏻

[@MehMeh66]

支持👍🏻期待下次嘅豆漿

[@gabrielchan921]

Excellent presentation, thorough background works, highly convincing. Strong arguments, diligent research and very entertaining. Well done pal 👍

[@nate151482]

健康新知又來啦👍👍👍👍👍👍

[@keigo9674]

搵集講埋豆漿都好喎...

[@Ms.McDonalds]

贊成～

[@choifrancesca]

黃豆中既芬香酶同雄性激素反應， 變成雌性激素。 這個很正常， 男性本身也是有一些雌性激素的。 正如女性身上也會有雄性激素。 女性甩頭髮大都就是雄性激素造成的。以前有報導說一男子喝豆漿喝到長乳房， 純粹是因為豆漿當水喝， 豆漿加了糖，喝多了吃多了， 哪個不是胖子， 哪個胖子沒乳房。

[@WesleyNg1101]

豆類制品週不時都有講，就係唔好飲

[@mandyc822chui5]

講下芝士🎉

[@user-wg3op2ms5g]

@@Ms.McDonalds 6:23 6:24

[@angels0831]

本人已戒奶好耐，完全諗唔明牛嘅奶對人會有幾好，咁豬，羊，狗嘅奶飲左又會點？ 當了解左營商運動背後嘅利潤，就會明所有嘢都係商人一直灌輸比人嘅錯誤想法，等同送玫瑰就係浪漫，而劍蘭菊花就要攞去拜山一樣，你試下送劍蘭比女友，睇下個下場又會點😂🤪

[@glialo7561]

知黎分享出去，一定有意思既🙏🙏天然奶製品係咪，姐係喺高級超市買到嗰啲一嚿嚿？

[@sieuledavis3625]

多謝白兵，期待下集😂

[@yleung5205]

多謝白兵！分析強而有力，之前也曾聽過些少﹐可能因為英文，無咁親切呀，而家廣東話就好好多啊！！👍👍👏👏🙏

[@ieongchester5046]

讚咗先。一陣慢慢睇

[@19genius55]

可唔可以講下supplement例如魚油 ，健身蛋白粉？

[@minameow8589]

你最近D片勁好和好有用！多D這種片！加油

[@vangyk]

好幾年前我開始「戒奶」，連咖啡都改用植物奶。不過之後再深入研究，又對牛奶冇咁反感，呢兩年飲咖啡開始用返牛奶。大家聽完可以再研究下，然後再決定相信邊種講法。不過我同意營養補充劑係多餘，佢地唯一既功能就係製造好貴既尿液。

[@fk562]

植物奶好似比牛奶還差，就好似植物牛油

[@chanwmalichan]

我覺得重點係唔好迷信飲牛奶就會健康/唔飲會唔健康/飲太多牛奶，有時飲吓奶啡應該問題不太，奶啡最大問題可能係加糖或各種味道嘅糖漿

[@lawcat738]

如果是咖啡, 可以買有機牛奶, 下一點點, 比植物奶好.

[@idahamasaki1606]

我就係一飲奶就會胃唔舒服同肚瀉的人，所以係唔會買牛奶嚟飲，多謝白兵。

[@wennn2222]

成段片都講得好好～大家食多啲蔬果啦，補鈣又可以減少鈣流失

[@skylight4611]

可唔可以講吓邊類酒比較健康？

[@sunnight1650]

繼續出呢個系列，長做長有，正啊

[@pinpat]

仲有好多嘢可以講, 例如: 黃豆、糙米、紅米、素食主義、鑽石水等等.

[@patrickwong6703]

😮又再次俾白兵刷新固有印象

[@raykwan2839]

做一個眾人皆醉我獨醒嘅人唔容易呀！努力！加油！

[@siumeilam8696]

超級正👍🏻👍🏻👍🏻有用的資訊，支持白兵

[@GanNingniang]

又一條高質嘅片👍

[@jaajaa123456]

支持健康系白兵😂😂😂戒咗奶差唔多一個月 肚痾問題顯著減少

[@Yellowmoonhero]

我有朋友喺奶公司度做，佢話佢哋啲牛奶係溝出嚟，你要咩味有咩味⋯⋯！佢哋已經將牛奶變成必需品，尤其係飲奶茶必備，等同結婚一定有鑽石戒指一樣

[@ericlee5066]

鑽石都係騙局

[@tclui3977]

感謝白兵又長知識了👍🏻

[@yuenqueenie5902]

多謝。請問成人/長者奶粉，有冇問題呢？又病人唔夠營養而醫生要佢哋飲營養奶粉，佢哋的制作過程是否一樣?有機會希望你講下。

[@wayschannel2022]

天然製嘅奶酪芝士，即係邊啲？送紅酒嘅硬芝士算唔算天然製？

[@kinanlau2756]

睇完白兵嘅影片，總算知道牛奶公司嘅黑暗內幕，以後唔會再飲果D牛奶了，好想再睇會員後續精華，睇下可以有乜代替牛奶

[@byebyeczema]

講得十分之好！牛奶除左一啲益都無之外，也是今時今日很多BB同小朋友有濕疹既原因。請大家唔好再相信什麼牛奶是有豐富營養以及是小朋友成長的必需品。我的小朋友今天差不多六歲，自嬰兒時期因為濕疹的緣故已沒有飲用牛奶的習慣。但她和同年的小朋友的體格去比較，和他們沒有太大的分別......牛奶會長高這個完全是BS中的BS~😤

[@faikoo2254]

多謝你既講解。可唔可以講下健身奶粉係咪真係有用，因為都係由牛奶到黎

[@daslee2953]

強烈要求白兵講多d食物安全既topic

[@tinyue1766]

Bravo！奇妙的身體：有需要才提供。多謝白兵！😊

[@joe611]

啱啱想你講，你就出片了。🎉

[@Alpacas168]

請問乳酪制品是否和牛奶一樣？

[@MaRco-hf6vp]

辛苦晒 感謝分享 加油

[@random_person_1024]

13:13 如果乳糖酶可以分解牛奶，凝乳酶可以凝固牛奶，噉阿梅幾時返黎白兵頻道？

[@user-lo3jd9ec9j]

我張你最近3條片分享曬比識既老人家睇😂

[@ssssssss1856]

聽左幾集，發現工業化之下，食物選擇好似好多好豐富，結果只係食緊唔同味道嘅慢性毒藥🫣

[@rhythml6229]

Thanks bro👍🏻 下次直播可唔可以補充埋少少豆漿 豆奶 燕麥奶資訊？ 植物奶係咪冇問題定係好少少？

[@stormtrooper5893]

No good

[@carloshochunlee8606]

不如下集講下Lectins 係澳洲有鮮牛奶買 但我有乳醣不耐症 無飲過

[@watameeelon]

姐係我只食greek yogurt係沒問題的嗎?

[@RemingtonS169]

正, 聽白兵講陰謀論特別入腦, 希望快D講代糖, 同埋唔知你有冇聽過食用小梳打可以醫腎衰竭? 希望都搵集講下

[@TC-gr3xy]

食用小梳打可以醫腎衰竭? 真的嗎？我腎不太好

[@debollychu8355]

又睇咗好多資料之後，白兵變專家了

[@user-su8jh9jp6b]

最實用KZbinr👏🏻👏🏻👏🏻

[@marchwu2109]

聽完都唔知點算 我超鐘意飲牛奶同食cheese 我依家買個啲奶都盡量係organic 希望有幫助

[@judodate9906]

睇完白兵嘅片， 失去了很多飲食嘅樂趣 ~ 😂

[@hyacinthleaf1008]

每次聽完，都覺得好正🙏

[@Ysk3101]

支持多啲呢個系列💪 今日啤梨直播都有講少少油嘅資訊 肯定係睇咗你上條片😂

[@stormtrooper5893]

係！？

[@adaada5694]

係 無端端提及豬油😂

[@amychan408]

唔係掃你興，以前啤梨哥都只係聽陶傑同老蕭，連一集匡正嘅最正分析都冇捧過場，呢一年更是主攻韓劇喇😂

[@jeffyu9337]

正所謂 牛奶係牛飲 人奶係人飲 這是常識吧 🤗

[@kelvinlai1101]

其實我咁啱就係想解開呢個迷思！謝謝你的令我長知識

[@kelvinlai1101]

少年時 老師提及澳洲人由小到大飲牛奶 所以身體的 耐糖酵母 長大後都沒有消失 如果這是真的 小朋友應否 從小到大喝奶類製品 令乳糖酵母 繼續喺身體發揮作用？？

[@fayewu829]

那一天兩杯牛奶加一個雞蛋 豈不是嚴重超標😮😮 還是說只要不是酪蛋白就行，酪蛋白跟普通蛋白的區別是？（不懂

[@latical7207]

有養牛的印度朋友說過，文明世界，市面上賣的都不是真牛奶，說的也是，一個人一天要用那麼多牛奶，包括餅乾蛋糕奶油起司飲料，哪有那麼多乳牛

[@wkko011015]

雖然一早都知牛奶同麵包係商業行為，你哋講解得好仔細，多謝分享

[@hanglokchiu6965]

食鈣片都唔夠曬一陣太陽好 另外要骨頭好，多數人都忘記鎂，鎂先真係要靠食 真係想預防骨質疏鬆既就入健身室學做大重量訓練

[@open2986]

柏格醫生dr berg 討論: 合成激素“重組牛生長激素”(rBGH)。 乳製品中的rBGH是什麼？ rBGH(也叫rBST)代表：重組牛生長激素，是種合成荷爾蒙(模擬腦垂體產生的激素)，通常由腦垂體少量分泌。 酪農把激素用在牛上，讓小牛更快長大、乳牛增加奶量。 rBGH獲得FDA(美國食品藥物管理局)核准。但歐盟、加拿大和許多其他國家則不認可。 孟山都是開發rBGH的公司之一。 rBGH(合成生長激素)的問題： 1. 注射這種激素的牛跛足風險增加50%(站姿或行走異常、蹄部問題等) 2. 乳房感染(乳腺炎)的頻率增加25% 3. 增加不孕、卵巢囊腫、先天缺陷和使用抗生素的風險。 建議：只吃有機乳製品(不含rBGH及其他可能有害的合成荷爾蒙)。

[@hoyinching9313]

6:48 好似太多人忽略鐵質的重要性，冇血/HP點樣做野呢! 廢鐵就係運輸工具/紅血球的材料之一，當然身體還需要其他金屬同蛋白質。 所以鐵係回收商角度叫廢鐵，係便D。

[@Devinci1003]

感謝🙏🏻正確資訊

[@user-cg1gf2fu1j]

既然唔使飲牛奶，咁使乜要奶既代替品？

[@user-ru2hg6ps8h]

感謝白兵的報道 thank you 🙏🙏

[@yangchungju9469]

很喜歡您的影片，可惜没中文字幕聽不懂廣東話！

[@yeowee8361]

这年头敢说真话的人已不多 ... Well said 👏 👍

[@yiusanglaw9825]

Awesome share thank you 🙏

[@sharonvanver59]

多謝白兵🙏🏻

[@calvinwong6401]

哥哥好野👍👍👍🙏🙏🙏😂😇好感動,天父祝福利,

[@pinpat]

十幾年前，香港電台電視部曾經製作過一個節目，內容就是質疑飲奶是否有益；之後我將這條片的連結放在自己的Facebook內，結果被我的(支持飲奶)朋友剷到上天花板！

[@tinhung1616]

多謝白兵👍下次有機會，可以分享下：維他命supplement，乜乜靈芝孢子， 蟲草菌絲丸之類嗎？好想知其實係咪真係有用😂

[@kslam7662]

維他命C真的有用:服用之後幾個月,雙腿明顯有力,以前走樓梯腳會軟,現在好多了。

[@TC-gr3xy]

最近有隻大學蟲草植物膠囊聽說口碑好勁🤔

[@TC-gr3xy]

@@kslam7662 我依家都有服用多種維他命（gummy那種），醫生建議的，但暫時還沒看到有甚麼特別效果（我很容易跌倒）

[@annchan7300]

多謝白乒🎉

[@jongunkim7303]

白兵可唔可以搵集講下咖啡

[@stgram]

如戒唔到奶，其實可建意買有機杏仁奶飲都唔錯架～

[@lizwong18]

感謝您。您一定用了很多時間研究和蒐集資料。非常感謝，🙏🙏

[@130505]

200K very soon na🎉🎉

[@longbusrailferry8807]

白兵先生，下次可唔可以講解益力多？

[@kitmagician]

白兵正式轉型做健康飲食youtuber~

[@junpan6823]

听说所有鲜乳都会先脱脂，然后根据要求把脂肪按比例加回去。而脱脂过程可能有害健康，这种说法对不对？

[@lamkm8584]

如果飲草飼羊奶粉會唔會好啲呢？

[@hoiyinirenewu8020]

多謝白兵為真相發聲！👍👍

[@topkindutube]

呢個題目啱晒你

[@t_m_s_mingming]

咁想問吓細支裝煉奶對人身體有無害呀？我每日都用支裝煉奶沖紅茶做奶茶架🙏

[@stormtrooper5893]

還好