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鈣攝取過多會怎樣? 如何正確補充鈣及吃什麼最補鈣? 營養師媽媽分享小孩成人每日建議鈣攝取量及可如何從日常生活中吸收足夠鈣質.
#營養師媽媽Priscilla #廣東話頻道 #鈣可以每天吃嗎?
00:00 鈣可以每天吃嗎?
01:47 過量鈣增加慢性疾病風險一: 心血管病
02:33 過量鈣增加慢性疾病風險二: 腎石
03:57 補鈣前需要知道的建議一: 從天然食物攝取鈣質
07:46 補鈣前需要知道的建議二: 攝取鈣質應是中庸之道
09:59 補鈣前需要知道的建議三: 有不同因素影響骨骼健康
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