با استرس و اضطراب خود چجوری مقابله کنیم ؟

توی این ویدیو با هم یاد میگیریم که :
-استرس و اضطراب چی هستش و انواع مختلف اونها چیه؟
-راه های مقابله با استرس
-دلیل نتیجه نگرفتن بعضی افراد در طول درمان
-تاثیر و اثربخشی کودکی در رفتار بزرگسالی ماها آیا واقعیت داره؟
#با_سلامتیمون_مهربون_باشیم

[@samanehbahri3756]

مثل همیشه عالی دمتون گرم‌ دکتر جان 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@zalehrahbar6720]

عالي بود عزيزان مرسي🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍😍

[@dohamostafa6729]

عاالى بود مثل هميشه 👍🏻👍🏻

[@lalehkoohi3696]

دكتر مصاحبه خيلي خوبي بود و واقعا نياز بود 🌹🙏🏻🌹🙏🏻👌🏻👌🏻👌🏻

[@farnazjarrahi4299]

عالي مثل هميشه💓

[@marziehabdi4711]

عالی بود ممنون❤🌹

[@ebrahima8397]

مثل کارمندان بانک 👏🌹🌹

[@mahsafalahati7601]

عالی بود👌👌

[@kimia8965]

عالی بود🥰

[@shadimirghashini4116]

عالی هستی دکتر جان

[@mohadesehbolandi8508]

عالی👍

[@leonardobonucci1983]

حال کردم با برنامه شما

[@saharneam9329]

عالی بود

[@sedighehhossainy8136]

واقعا ممنونیم ازت سامی

[@NOSHINA-fl2vd]

عالی دکتر عزیز

[@shirinpourkaveh3240]

سپاس 🙏🏻🌹

[@nasrinnorasteh20]

Thank you 🙏🏻

[@zarizare]

خیلی خوب بود همکار گل و پر انرژی، اگر میشه راجع به آموزش برنامه ریزی هم صحبت کنی عالی میشه، خودش عامل کاهنده خیلی قوی استرس هست 🌹💐

[@reihanehjafarinia8075]

وای وای وای استرس خیلی بده.میشه در مورد قرص ملوتونین هم صحبت کنین ؟ 🙏🥰

[@mitrahashemiolia3207]

ممنون

[@armanboxer8799]

خیلی ممنون

[@Mi-dm1sj]

ممنون دکتر

[@parihya2621]

Doctor❤️❤️❤️❤️mardi🌻🌻🌻🌻

[@mohammadabbasi832]

کاش در مورد بیماری ibcتوضیح می دادیدکه چطور بادرد ورنج استرس وافسردگیش که ادم اسیر کرده چکارکنیم

[@parinazkarimi8840]

استرس شده يكي از اعضاي خانوادمون🙄

[@nikkish8950]

در راجع به ، رو هم برامون توضیح بدید دکتر جان 😅😅

[@samanehsanei9424]

best

[@Behroz439]

سلام وعرض خسته نباشید .آقای دکتر من خیلی استرس دارم فکرهایی بسرم میاد که استرسم شدید می شود وبیقرار مشم ..خواهشمندم بنده راهنمایی کنید..

[@Neda-ve9zy]

👏👏👏👏👏👏

[@sheydaarg5523]

👌🏻

[@AFoomani]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@nelofarb8016]

سلام من هیچ انرژی مغز اعصاب ندارم خیلی شدید ناراحتم کرده مثل که تمام انرژی مغزم به پایان رسیده لطف درمورداین مشکل ویدیوبسازید

[@nastaranfarrahi4016]

👏🏻👌🏻🙏🏻

[@mahvashd785]

👏👏

[@shimamajd1744]

👌👌

[@azadehtafarojirad9757]

👏👏👏👏👏

[@nilufarabdollahi5580]

👌🏻👌🏻

[@zohrehhashemi9513]

👏👌🌹

[@minoabdi8781]

دکتر من الان مدت یک سال بیشتره اسنترا استفاده میکنم به دلیل پنیک و نتونستم کنار بزارم مخصوصا بعد از شروع کرونا الان بیشتر شده چه کنم...

[@neda7012]

دكتر در مورد قرص پروبیوتیک صحبت می‌کنید خیلی همه راجع بهش میگن

[@dr.sam.pournezhad]

چشم

[@neda7012]

@@dr.sam.pournezhad مرسی 😘😘❤️

[@hamidsnws]

دکتر با دیدن این ویدیو الآن فرق بین افسردگی و اضطراب چیه این وسط؟🤔😅

[@nadiayu6418]

🌺🌸💮🏵🌼🍁

[@nseyedi9066]

عالی👏👏👏 @nseyedi98

[@Skincare_zeynabl0tfi]

من در كنار استرس شديد يه درگيري ديگم دارم كه نميدونم اسمش چيه!نميتونم اين ويديو رو ببينم!جون سريع موضوع اصلي رو نميگه😂نميتونم صبر كنم حرصم تنگ ميشه!

[@dr.sam.pournezhad]

خیلی ها‌هستن‌که‌حوصله‌حتشیه، و‌یا توضیحات رو‌در صحبت کردن‌ ندارن. این افراد در زندگی‌روزمره هم‌حوصله کارهای مقدماتی کارهای بزرگ‌رو‌ندارن و‌میخوان سریع برن‌سر اصل کار. اما گاها عجله زیاد داشتن کمک نمیکنه و‌بسی باید در گوش کردن صبور بود 😂

[@sb2552]

خواهشا جواب منو هم بدین. اینجا دکتراش لجبازن 😔 ابنبات میدن میگن برو خوب میشی. من آلمانم . بعد از مصرف داروهای آسمم، طپش قلب گرفتم که اذیتم میکرد به دکتر گفتم دوتا دونه فقط پروپرانول بدی خوب میشم . دکتر ازم نوار قلب گرفت و گفت چیزیت نیست و قلبت کاملا نرماله و چونکه فشار خونت پایینه، با قرص تپش قلب خطرداره برات و اصرار زیاد کنی باید بری دکتر اعصاب و روان. الان چهارهفته س که فرقی نکرده و از خوابم با تپش قلب بیدار میشم. در ضمن ورزش شدید میکنم . . با اینکه خودم نبضمو‌میگیرم و نرماله،تپش قلبم بازم احساسشو دارم. ایا مشکل من روحی و روانیه و فکرم اینجوریه؟ آیا دوباره برگردم دکتر و بهش اصرار کنم که پروپرانول لپه؟

[@aralia963]

من هم مثل شما بودم در هر لحظه تپش قلب داشتم صبح ها با تپش قلب از خواب بیدار میشدم و مشکل قلبی اصلا نداشتم تنها راهش روانپزشکه

[@minarad8316]

👏👏👏👏👏

[@nadiayu6418]

🌺🌸💮🏵🌼🍁