不要错过！【Whole Foods】10个超赞美食推荐，3个早午餐食谱：波士顿龙虾卷，羊肉烧麦，贝果三文鱼 What to Buy at Whole Foods

🍱26种厨房好物推荐： • 26个厨房好物推荐，7个简单食谱，把做饭变得更简单
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今天推荐的这10个whole foods的食材，都是非常健康，营养价值高的高品质食材，用它们分别制作出前所未有的超棒的菜谱：波士顿龙虾卷，羊肉烧麦，贝果三文鱼。每一道都好吃营养又健康，并且操作简单容错率高！希望大家喜欢❤️
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三个食谱制作过程：
✅羊肉烧麦：
羊肉馅半磅（226g）½杯左右的洋葱粒，1茶匙姜泥，1茶匙花椒面，2茶匙香油，1/2茶匙香菜籽粉 ，1汤匙淀粉，搅拌均匀
fillo dough的酥皮，切割成手掌大小，两片叠起来
把肉馅儿包在酥皮里，捏成烧麦的样子即可。
上锅蒸10分钟
✅（传统）波士顿龙虾卷：
1汤匙黄油化开，放1茶匙蒜泥，1/2茶匙的parprika ，1/2茶匙柠檬汁，搅拌均匀。把龙虾放进去 搅拌均匀，浸泡一会儿。
锅中下黄油，把面包两侧煎一下，这样做的目的是更香（当然你可以省略这一步）
锅中下黄油，放入面包屑，炒香（这一步也可以省略）
在面包里放入腌好的龙虾肉，放入芹菜丁，莳萝，面包屑，撒上一层黑胡椒，盐。
✅贝果三文鱼
bagel可以用空气炸锅烤一下（380华氏度 3-4分钟，这样做更好吃）
把bagel切开，抹一层cream cheese，放一点莳萝碎，放一些牛油果片，以及酸豆，然后放上烟熏三文鱼以及柠檬汁，可以不用调味因为三文鱼本身有盐味。
【归纳总结】
1 whole foods虽然贵一点，但是性价比很高，食材的质量都是非常棒的，今天视频里的这10个都超级推荐。
2酥皮就是fillo dough 在冷柜区。操作的时候一定要记住用保鲜膜盖一下，不然水分流失的快，很容干。这个皮完全可以替代扁肉皮做扁肉馄饨哈哈
3 龙虾肉里面有调料包，但是用我推荐的方法更好吃，大家可以试试看如果不怕麻烦的话。
4贝果三文鱼的贝果可以烤一下，更香。上面的食材可以根据自己的喜好更换，我的这个搭配真的超赞！
5今天这三道菜都是出乎意料的好吃，千万不要错过❤️
#wholefoods #wholefoodshaul #wholefoodsmarket
#佳萌小厨房 #龙虾卷 #贝果三文鱼 #羊肉烧麦 #羊肉烧卖 #全食 #全食超市 #wholefoods美食 #wholefoods美食推荐

[@jmk12321]

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[@jjll-wd3lh]

老麦这个把自己都油到了的爱心着实是笑死我了哈哈哈哈哈😄人小鬼大这女娃太可爱了

[@jmk12321]

谢谢😆💗🙏

[@bobamochi6231]

我早就觉得真正爱美食的人不可能是纯粹中国胃，而是好吃就是好吃。你家太好了，眼界开能创新又幽默。

[@JAW689]

感谢观看和支持，其实我们平时吃饭 中餐占比很低。做视频的时候也都是尽量西为中用。❤️

[@jmk12321]

谢谢支持😄💗🙏

[@jennyning7218]

太喜欢你们一家三口了!每期都看.

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@JAW689]

【归纳总结】 1 whole foods虽然贵一点，但是性价比很高，食材的质量都是非常棒的，今天视频里的这10个都超级推荐。 2酥皮就是fillo dough 在冷柜区。操作的时候一定要记住用保鲜膜盖一下，不然水分流失的快，很容干。这个皮完全可以替代扁肉皮做扁肉馄饨哈哈 3 龙虾肉里面有调料包，但是用我推荐的方法更好吃，大家可以试试看如果不怕麻烦的话。 4贝果三文鱼的贝果可以烤一下，更香。上面的食材可以根据自己的喜好更换，我的这个搭配真的超赞！ 5今天这三道菜都是出乎意料的好吃，千万不要错过❤️

[@jmk12321]

😊💗

[@xuyang3989]

请问蒸箱是什么品牌？哪买的？谢谢！

[@JAW689]

@@xuyang3989 robam品牌，是蒸烤箱，不是蒸箱，它可以蒸，可以烤，还可以蒸烤，使用率超高 。amazon买的 amzn.to/3RwuWH2

[@xiaopingjin3738]

贝果和混沌皮没找到，只能换别的了，会不会影响味道啊，看你们一家子吃那么香，口水都出来了

[@jmk12321]

xiaoping jin 我们只是提供思路，可以就地取材，根据自己的喜好来调整食谱😄💗

[@wendychen7152]

这次推荐的菜都好棒！支持支持！

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@williamszhang2787]

看到超市的食材不知道怎么吃法，你的视频介绍的很详细，非常感谢你制作的这么好的视频节目。学习很多实用想知道的生活常识。

[@jmk12321]

谢谢支持😄💗🙏

[@yuhong3120]

老麦真是个宝，每集都有新段子哈哈

[@jmk12321]

哈哈😄谢谢💗

[@carriex6582]

我好爱老麦啊❤️ 这集的三道菜都是我的最爱🤭

[@jmk12321]

😄💗🙏

[@olivek5362]

最近非常忙就很少留言了，默默的看完视频给心爱的老麦点赞👍就跑去忙了. 但是这个视频必须要大声说出的我的感谢！1. 终于知道为啥每次包的茴香饺子不是那个味儿了😂 2. 今天的所有食材都是我正需要或者之前想买的！全部存下来今天就去whole foods采购！ 那个Bagel除了好吃看起来真的逼格很高LOL 明早就试试！ 爱你们❤️ ！

[@jmk12321]

😊💗🙏哈哈，谢谢支持~很开心看到你的分享

[@ginagin367]

最後的貝果🥯深得我心啊！ 龍蝦捲自然是美味的，但這貝果如果經常有得吃， 這麼美味的早餐，真是每天幸福感的泉源啊！💕

[@jmk12321]

😄💗🙏的确，吃了会很开心的

[@Olivia-zx4id]

我们的开心果太可爱了😄谢谢分享快乐，感恩🙏

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@elsachen326]

天啊老麥真的太可愛太可愛太可愛了 ！介紹的菜色也都很好上手 👍

[@jmk12321]

哈哈，谢谢支持~💗😊

[@purplerain6679]

老麦的口才太好了，很有表演天赋

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@alicechen8788]

你們超會吃的！ 看到你們做的好吃流口水了！ 因為我也是愛做愛吃一族！

[@jmk12321]

谢谢~😊💗

[@julietaju1778]

谢谢推荐！照单全收👍👍👍👍

[@jmk12321]

谢谢~~💗😊

[@nathalielink3869]

太赞了 谢谢大妞

[@jmk12321]

谢谢支持~😊💗

[@wanglinda8860]

最喜欢小闺女，太萌太可爱太聪明了！❤️❤️❤️

[@jmk12321]

谢谢喜欢💗🙏😊

[@fun2cook176]

很喜欢你们的视频，孩子很可爱，但是希望她保持自己原本的天真，越不刻意越好

[@JAW689]

感谢喜欢，她原本就是这个样子，完全没有刻意。所有的话都是她自己说的，也是她的内心想法，我们总不可能刻意让她保持一个状态，顺其自然不同孩子不同天性。

[@LotusPrayer2]

再多介紹一些好食材，尤其夏天不用大費周章，覺得人生還是值得期待。 多謝你們全家帶來的歡樂！

[@jmk12321]

谢谢支持😄💗🙏

[@jimbriggs2638]

你们太有创意了！

[@jmk12321]

谢谢支持~💗😊

[@trinitychen463]

非常喜欢你们的视频，不仅有美食，还有欢笑😂😂老麦太精灵鬼怪了，每次都让我忍不住开心大笑。有这么一个宝贝闺女，你们真幸福。这集看见了我们新西兰的羊肉，哈哈👍

[@jmk12321]

哈哈😄谢谢支持💗🙏新西兰很美，有机会一定会去看看。

[@trinitychen463]

真的很美，非常值得来😊

[@jmk12321]

一定😊💗

[@freya_forreal4985]

一家活宝😂还这么有才。 喜欢你们💕

[@jmk12321]

谢谢支持😄💗🙏

[@KC-kh3cb]

超级喜欢这个人小鬼大的小老麦。☺️

[@jmk12321]

谢谢😄💗

[@wendyhuang1228]

谢谢分享！谢谢你的用心， 在评论区讲清楚酥皮在哪个食品区可以买到和其他的一些细节。 希望可以 看到更多的美食制作视频。

[@jmk12321]

谢谢支持😄💗🙏

[@yulanluo7328]

天，母女俩长得一模一样。一家人都爱吃，还能吃到一起去，真的很幸福。

[@jmk12321]

谢谢~😊💗

[@qianli8981]

别的就不说了，得为老麦点个赞了👍

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@jellymwang]

！剛好明天去whole foods 巧了太感謝了

[@jmk12321]

好巧，谢谢支持😄💗🙏

[@jellymwang]

@@jmk12321 今天做了羊肉燒賣真的很方便 想請教一下怎樣可以不沾底部？ 已經試過刷油但是底部還是都會沾住

[@JAW689]

@@jellymwang 你用的什么工具蒸？我在盘底喷油就完全不沾了😂

[@jellymwang]

@@JAW689 金屬的蒸籠，我下次試試下面鋪上baking sheet好了。謝謝

[@leipei7142]

老麦也太可爱了

[@jmk12321]

谢谢~💗😊

[@wentan1101]

贝果可以toast一下，更香~

[@user-wt8ws4wn5q]

老麦这个爱心哈哈哈哈哈哈太可爱了。

[@jmk12321]

😊💗🙏

[@SK-sv1wq]

喜歡這三道菜！準備交作業操作一下⋯⋯🤤 Bagel 稍微烤一下，更好吃。

[@JAW689]

是的，已经把bagel烤一下更好吃放在评论区里了，视频描述栏里也有说。😄

[@jmk12321]

期待呀😊💗

[@lengchan8830]

老麥，真可愛～總令人笑呵呵！😂

[@jmk12321]

谢谢💗😄

[@maytung6446]

你先生太逗了😃

[@jmk12321]

谢谢😄💗

[@susanhsieh4419]

好可愛的小朋友啊！一開始看著，就覺得自己可以整天嘴角上揚！

[@jmk12321]

哈哈😄谢谢💗🙏

[@jinshuodong288]

视频里没说的很重要的一点：酥皮要提前解冻！要提前解冻！要提前解冻！8小时冷藏+2小时常温。不要像我们一样从冷冻拿出来就弄碎……

[@jmk12321]

这个我们都是冷藏保存😄

[@Effy-dq2el]

salmon bagel推荐toast一下，超级好吃！

[@jmk12321]

是的，在文字描述区和评论置顶中已经说啦 烤一下更好吃😂

[@Sailor-Moon-]

美味！烧麦皮能当馄饨皮用吗？

[@jmk12321]

可以呀

[@anniegao6463]

love love lao mai ! so cute

[@jmk12321]

Thanks😄💗

[@yuecao1570]

得找找我家附近whole food了 老佳瘦的很明显了 云闺女超可爱 妥妥的升级了！😄

[@jmk12321]

哈哈💗😄🙏最近老升级

[@hezhu8588]

娃太可爱了

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@libai0451]

这视频录得和剪辑看得我是一气呵成得过瘾，开心之处都会跟着会心一笑。老佳真得非常用心，感谢你们一家给我的美食分享！

[@JAW689]

哈哈哈哈哈哈 开心 终于有一个夸我用心的了❤️

[@jmk12321]

谢谢看到我们的用心😄💗🙏

[@michellelee396]

一家三口都那么能说会道👏🏻👏🏻😅😅😅😍😍😍

[@jmk12321]

💗😊🙏谢谢支持~

[@hulutang6183]

老麦太可爱了😊那个羊肉馅Costco有时候会有，一包一磅，三连包。烟熏三文鱼试了很多，推荐一个我喜欢的牌子叫blue hill bay油盐都很少，Costco也有的

[@jmk12321]

谢谢分享😄💗

[@JAW689]

啊！可惜我们这的Costco没有羊肉馅儿的三连包😂

[@xiaokyan8492]

宝宝好可爱🫶🏻

[@jmk12321]

谢谢😄💗

[@bebidafeliz4952]

嗷嗷嗷嗷嗷被开头的老麦比心融化!!😍😍

[@jmk12321]

😄💗🙏

[@luckyc1314]

出道吧，老麦太可爱了！

[@jmk12321]

谢谢夸奖😊💗

[@newnoob3596]

小乖乖。。。你怎么那么的可爱🥰🤗😘

[@jmk12321]

😊💗🙏谢谢

[@biwenli2480]

小姑娘太可爱了！中文怎么这么好！

[@jmk12321]

谢谢~可能因为父母都讲中文的关系吧😊💗

[@yaoyao1673]

原来fillo pastry里面是这么薄的 谢谢分享

[@jmk12321]

谢谢观看😄💗🙏

[@yueg5124]

好想生个宝宝然后养成老麦的样子😊

[@jmk12321]

😄💗🙏

[@cindy4350]

又长知识又解馋

[@jmk12321]

😄💗🙏

[@none5089]

发现个宝藏 👍 北京大妞和小妞

[@jmk12321]

谢谢支持😄💗

[@qlindachen200]

老麥，你太可愛了

[@jmk12321]

谢谢💗😄

[@elaine_qqliu8506]

哈哈哈哈老麦那句“我好油腻啊”太可爱了

[@jmk12321]

😂💗🙏

[@binhao7953]

被小姑娘圈粉了哈哈哈😁

[@jmk12321]

哈哈，谢谢~💗😊

[@user-kz8eg2kx6d]

三文鱼是生吃吗？不用煮熟或什么处理吗？谢谢！

[@jingzhou817]

这闺女太可爱了！

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@jinbol6859]

请问能介绍一下能不能在美国商场里买到能做中国水饺皮或馄饨皮的成品皮啊? 中国店的水饺皮太小了, 也不新鲜. 比如 Italy Ravioli Pasta Dough; 或者 Italian Flat Lasagna? 谢谢!

[@JAW689]

您好，视频里介绍过了，whole foods就有馄饨皮。不用去美国商场，超市里随处可见。

[@linzhai8299]

超喜欢可爱的娃娃。

[@jmk12321]

谢谢~😊💗

[@shenglinli6765]

请问老佳是天津人吗？普通话听着特别亲切😄

[@JAW689]

我就去过三次天津，加起来在天津的时间没有超过一个月😂😂😂

[@williamyao9906]

还用问么？点赞，是必须的呀！太感谢了！

[@jmk12321]

谢谢点赞与回复支持~💗😊🙏

[@yezhao9076]

请问第一个烧麦皮可以用来包小馄饨吗？

[@JAW689]

可以 但是需要技术哈哈 比较难操作而已。

[@cindysun19821013]

请问你们用的双补哪一款蒸烤箱？ 太喜欢你们啦❤

[@jmk12321]

谢谢，我们用的是这一款：amzn.to/3adJD1a

[@cindysun19821013]

多谢！

[@jmk12321]

不客气😊

[@zzmsong]

小家伙很有表演天赋哈哈

[@jmk12321]

谢谢😊💗

[@fifibao8895]

这小女孩太cute了

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@canele888]

好可愛的佳佳

[@jmk12321]

谢谢😄💗

[@renbiaotang7604]

你们的女儿太可爱了😊

[@jmk12321]

哈哈，谢谢~💗😊

[@songgao5302]

博学多才的博主

[@jmk12321]

谢谢😄💗🙏

[@pattywang1738]

龙虾卷的龙虾用蛋黄浸泡后就直接夹面包吃吗？这样蛋黄不是生的吗？

[@JAW689]

这位朋友，视频里说的是黄油，不是蛋黄，无论从文字描述还是语言描述还是画面描述都说的是黄油😂 不知道您为什么理解成蛋黄？？？？

[@xinc405]

家里旁边是wholefood 所以求多推荐whole food好的 ~~（costco 只能眼巴巴）

[@jmk12321]

大部分超市里的大部分食材和调料都是相通的。

[@tleung73]

小美女掏阿掏，原來是小愛心🧡！還自己解嘲好油膩！笑S人了！😆🥰😊

[@jmk12321]

😂💗👍

[@Rachel-pr5jh]

多谢！蒸箱有链接吗？

[@jmk12321]

同款是这个：amzn.to/3N9BgB8

[@cassidykema9934]

我好油腻啊，哈哈哈哈哈哈。老麦，你赢了😅🤣

[@jmk12321]

😂

[@yingcai1660]

这种酥皮吸水吗？烧卖里有没有汤汁？

[@JAW689]

3:22秒的大特写再看一下，自己肉眼判断一下。 有时候我也不知道怎么回答观众的留言😆

[@cdf4013]

请问那个蒸烧卖的蒸箱是哪里买的，给个链接？

[@jmk12321]

好的：amzn.to/3yURxon

[@cassidykema9934]

这娃越来越厉害，哈哈哈

[@jmk12321]

谢谢~💗😊

[@qingfangzhang8627]

点啦 小可爱

[@jmk12321]

谢谢😄💗💗

[@lilyzhao9141]

请问姜泥哪里有卖？谢谢🙏

[@jmk12321]

Walmart或Target都有的。

[@waterlipvvvv]

你这一家子 这么逗

[@jmk12321]

谢谢😊💕

[@yykathleen224]

这个烟熏三文鱼会不会特别咸？我买过一次别的品牌太咸了结果吃不下去

[@jmk12321]

多少都有一点咸味的，这个东西都是要搭着东西吃的。

[@lululululukang4714]

女儿好可爱啊

[@jmk12321]

谢谢夸奖😊💗

[@iserinnwu7516]

我想知道那个挤的蒜蓉在哪买🤣

[@jmk12321]

看最新一期视频就知道啦❤️

[@luwang1988]

三文鱼片种草，谢谢

[@jmk12321]

谢谢~😊💗

[@kittyxiao2002]

我对你们一家的表演比对吃的感兴趣：）小姑娘太会演了。

[@JAW689]

不知道怎么回复哈哈哈哈 问题的关键是 我们没有一个人在表演，都是生活中的样子…… 真实状态而已，包括孩子。

[@kittyxiao2002]

@@JAW689 我孩子每天很多Drama就说她好多戏。知道你们生活就是这样，不是刻意的😄

[@MM-jb1yo]

小姑娘太亲了

[@jmk12321]

谢谢~💗😊

[@idream0521]

每天去都不知道买什么，现在知道了哈哈 谢谢哟～

[@jmk12321]

谢谢支持💗😄

[@juanwang8958]

那还卖一种切鳄梨的小工具

[@cacofish4601]

烧麦加点糯米是不是更好

[@JAW689]

你说是南方的糯米烧麦，和我视频里呈现的烧麦不是一码事，我们北方烧麦不放糯米，而且少吃点碳水更健康

[@279914206]

@@JAW689 你那贝果是不是白白面粉吗？那龙虾卷不是碳水吗？你的就视频里就没有少过碳水呀，

[@JAW689]

@@279914206 是 。但是贝果不可以替代啊，那道菜就是贝果三文鱼，不能少了贝果啊。但是羊肉烧麦可以不放糯米啊，而且我们北方人吃烧麦本来也没有糯米呀。所以我说的是尽量少吃碳水啊。如果您也觉得少吃碳水比较健康，那咱们俩观点一致。爱你哦❤️

[@keransun9741]

尝试了三文鱼bagel，今天要去试羊肉烧卖啦，我们这里whole food是你们价格0.5, 但这样的组合搭配真的好好吃呀！主要很方便！价钱就不是问题了！

[@JAW689]

是我们的价格的1/2吗？那真的好便宜啊！！ 😂

[@keransun9741]

@@JAW689 漏了个倍，是0.5倍哈哈哈，三文鱼是$9.99

[@JAW689]

@@keransun9741 只有三文鱼价格贵？那很正常 当时店里三文鱼搞特价，6.99一袋，你如果和我同一时间购买也会买到打折的。而且这个是分大小袋的，我买的是最小的包装，有一模一样的牌子和外包装但重量是我买的这个两倍，所以价格也会更贵。美国虽然各州物价有差别，但不至于差一倍。

[@keransun9741]

@@JAW689 今天又去看了，其他的价格都差不多诶！羊肉烧卖超级好吃！很符合我的口味！姐姐怕膻都被我吃光了哈哈哈😆

[@cissychen31]

Dill 不是茴香吗？我买了很多次做猪肉茴香包子😂

[@JAW689]

视频解释过了，既然你又问一遍，那我就再说一遍“在美国超市有卖一种叫Dill的菜，外表和茴香很像，据说从植物学分类上讲，是茴香的近亲，但是味道完全不一样，很多人误以为这就是茴香，其实拿它包出来的饺子味儿完全不同。 和国内茴香味道一样的是意大利球形茴香，也叫fennel或是annise，茎叶很粗，下面还有个洋葱一样的球根。”

[@jmk12321]

粘贴自Google：3. 茴香和Dill是一回事吗？ 在美国超市有卖一种叫Dill的菜，外表和茴香很像，据说从植物学分类上讲，是茴香的近亲，但是味道完全不一样，很多人误以为这就是茴香，其实拿它包出来的饺子味儿完全不同。和国内茴香味道一样的是意大利球形茴香，也叫fennel或是annise，茎叶很粗，下面还有个洋葱一样的球根。它的维生素C含量高，并且含有还原糖，营养价值丰富。

[@cissychen31]

@@JAW689 原来是这样，我看着那个球型的没敢买过，下次试试，谢谢科普🙏

[@xuemeiyuan548]

你的蒜泥和姜泥也是在猴父子买的吗？

[@jmk12321]

那是在Walmart买的

[@xuemeiyuan548]

@@jmk12321 谢谢回复

[@jameszhang4444]

香菜籽粉在哪里买？

[@jmk12321]

amzn.to/3PckNhn

[@Mica611]

蒸箱那里买的啊！！！！

[@jmk12321]

amzn.to/3F6vu1s

[@cathyc369]

光看可爱的娃了，都忘了娃妈今天做了啥好吃的：）

[@jmk12321]

😂不要啊

[@fionali6853]

老麦可以stand up了

[@jmk12321]

😄💗🙏

[@linda_lin1987]

老麦这性格是遗传了老萌吗？哈哈哈哈

[@jmk12321]

都有点像，有的地方也像老佳😊

[@whatsup8352]

你一家子咋恁逗呢！

[@jmk12321]

💗😄🙏

[@yanshang5100]

国庆节会去奥兰多，计划第一站去你们推荐的世界上最大的麦当劳看看

[@jmk12321]

💗😄🙏祝玩得开心

[@yanshang5100]

谢谢啊！求偶遇，哈哈

[@jmk12321]

国庆节期间我们就不出门和大家抢资源了😄💗

[@dlyam8888]

三个人好像