이 음식들만 안 먹어도 혈당 좋아집니다! 의외로 혈당 많이 올리는 음식 TOP 4

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닥터광사부

Күн бұрын

Пікірлер: 302

@뽀삐뽀짝 Ай бұрын

당뇨환자는 뭘 먹어도 많이 오름 뭐든 적게. 적정하게 먹고 꿈지럭 꿈지럭 움직이는게 최고

@hsc247 Ай бұрын

@@뽀삐뽀짝 움직이는게 최고 👍

@JJamBBongBoB Ай бұрын

아.. 꿈지럭 거리기도 싫다 ㅠ

@hsc247 Ай бұрын

@JJamBBongBoB 식후 작정하고 10분만 움직여도 효과적

@sunyoung3998 14 күн бұрын

맞습니다,정상 혈당 지키려다 결국 못먹어서 죽는병인듯 ㅋㅋ저도 적당히 먹고 움직이는게 최선이라고 생각합니다

@ns-cx2tq 4 күн бұрын

꿈지럭꿈지럭 이말씀이 재밌고 귀여우세요

@박혜정-t1q Ай бұрын

60대 중반이 되니 혈당 수치에 민감하게되네요 도움 감사드립니다

@mon-s8b 2 ай бұрын

먹으면 혈당 올리는 최악의 것은? ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ나이 😖

@hsc247 13 күн бұрын

@@mon-s8b ㅎㅎ정답. 기초대사량 낮고 움직임이 적어서. 나가면 걷는데 겨우 -1도에 나갈 엄두가 안 납니다.

@kkkkkk-b2w Ай бұрын

회사 퇴사하고 그동안 억눌러왔던 식욕이 폭팔해 배달음식 막 시켜 먹었는데 혈당 폭팔적 증가 몸 이상 반응 이틀 금식 하고 하루 4시간 이상 걸어서 겨우 정상화 젊을때 어떻게 막 먹을수 있었을까 생각이 드네요 그립습니다. 지금은 두부하고 고기 건포도 조금 진짜 짬뽕 짜장 탕수육 막 먹고 싶습니다. ㅋㅋ

@오향석 17 күн бұрын

탕수욕 튀김 4개 짬뽕 간짜장 2젓가락 먹고 짬뽕국물 2스푼 먹었어요 식후 30걷고 1시간 지나서 당체크 206나오네요 평균 식후 170 입니다 짬뽕국물 더 먹고싶은거 안먹었어요 내팔자야 ㅎㅎ

@루트-c6q 2 ай бұрын

결론 : 맛있는것 대부분 혈당에 안좋음. 맛없는것 혈당에 좋음. - 끝.

@권춘란-q6k Ай бұрын

@@루트-c6q 정답입니다

@hobbymusicroom Ай бұрын

ㅠㅠㅠㅠ

@table83 Ай бұрын

고기는맛있는데여?

@김성은-h1y Ай бұрын

@@table83 수육 맛있죠.

@leijins Ай бұрын

혈당~밀가루 , 전분(감자,고구마)

@조앤-y8w Ай бұрын

여러 유명하신 대형병원 선생님 영상 많이 접했는데 광사부쌤 영상이 최신 논문기반으로 한 간단 명료한 설명. 목소리톤도 편안하고, 말씀하시는 속도도 너무 느리지 않고, 적당한 예를들어 주셔서 따라하기 쉽고 영상도 깔끔합니다 영상도 운동 식이요법 골고루 올려주셔서 요며칠 선생님 영상만 보게 되네요 이런 고급정보를 편안하게 접할수 있다니 정말 행운이예요 감사합니다 ^^😊❤

@조앤-y8w Ай бұрын

사실 과체중에 당화혈색소 6이라서 세달째 관리중이거든요 ㅠ 3개월동안 식단 운동으로 5키로 감량했는데 선생님 영상보며 다시 의지를 다져보게됩니다 ㅎㅎ😊

@doctorkwang Ай бұрын

좋은 말씀 감사합니다^^ 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다:)

@doctorkwang Ай бұрын

잘하고 계시네요! 운동은 가능하시면 근력운동도 해주세요! 계속 화이팅 입니다:)

@TaeYoungChoe 2 ай бұрын

구운 고기가 당독소가 많다는 건 알겠는데, 혈당은 얼마나 올리는 걸까요? 또한 감자 튀김도 혈당을 얼마나 올리는지 알고 싶어요.

@서호영-x5v Ай бұрын

맨날 양배추랑 미역만 먹을 수도 없고..아..저주받은 병..;;

@제노비아-f9o 12 күн бұрын

항상 먹는걸 의식하고 몸에 좋은거 챙기고 덜먹고 하는 습관이 되니 뷔페가서도 양념고기 잡채 튀김 면류 초밥김밥류 쳐다도 안보게 됨 먹는습관이 좋아지니 혈액수치가 아주 좋아짐 당뇨가 있는게 나쁘지만은 않음 오히려 삶의 질이 좋아져요 수면과 스트레스관리도 되고

@나민-k1j 11 күн бұрын

@@제노비아-f9o 초밥은 밥 삼분의일 떼내고 먹으니 많이 안나옴

@MrBangbe Ай бұрын

맛있는 거..달달한 거 모두 혈당을 올리겠죠.많이 먹어도 혈당을 올리겠죠..60년대 70년대로 돌아가 굶고 콩밥먹고..

@peterpeter77560 6 күн бұрын

소고기는 혈당의 적이고요 등심1인분 먹으니까 350이 넘어간걸 보고는 두번 다시 소고기는 쳐다 보지도 않아요.

@돌프-m4k Ай бұрын

당화혈색소 11.4 2년전 3일전 당화혈색소 6.8 더 열심히 달리겠습니다 다들 화이팅입니다 일단 먹으면 밤이고 낮이고 무조건 움직입니다

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요. 돌프님 좋아지고 계시네요. 다행입니다. 화이팅:)

@김흥진-l7l Ай бұрын

움직이는사람만이 먹을자격이 있다😮

@조준-f7m Ай бұрын

우와 엄지척.

@ecoprob 10 сағат бұрын

저랑비슷 하시네요..전 9일전 당화혈색소11.7 혈당570.. 죽기살기로 걷는중 입니다.

@Smilehouse_lofi Ай бұрын

삼겹살 구워먹고 왜 이런영상이 추천으로 떠서 ㅠㅠ 반성하게 만드는 것이냐

@반고흐-z1m 24 күн бұрын

키토제닉 식이요법과 저탄고지 식이법 찾아보세요 포화지방이 나쁜 거 아니에요 구워 먹는 것만 아니면 됩니다

@나민-k1j 11 күн бұрын

@@Smilehouse_lofi 삼겹살 먹고 혈당 안오르던데~

@healing_time_point 3 күн бұрын

삼겹살 먹고 혈당 안오르던데요?

@healing_time_point 3 күн бұрын

올리브유에 계란 고기 구워 먹는데 혈당 낮게 나오던데요?

@나민-k1j 3 күн бұрын

@@healing_time_point 올리브유는 그냥 먹어야지 가열하면 독약됩니다~

@DGLee7229 2 ай бұрын

바지락 칼국수 최악 300이 넘어가더이다. 진짜 놀람.

@doctorkwang 2 ай бұрын

네 바지락 칼국수 저도 먹고 혈당 높아지는것 경험했습니다ㅠ

@권춘란-q6k Ай бұрын

칼국수만먹어도혈당쑥!

@늘그래-p6h Ай бұрын

즐겨 먹는데 이젠 안녕을 해야겟어요.메밀 막국수로 변경.그런데 양념이 너무 설탕투성이.

@슬빛-j4y Ай бұрын

전분물도 한몫 하는거 같아요. 저는 칼국수랑 김밥 먹고 제일 높게 나왔어요.

@이미경-i9j Ай бұрын

라면 떡 빵 먹으면 안됩니다

@결정력최고 2 ай бұрын

김밥이랑 라면이랑 먹으면 혈당 오른다는거 보긴 했었는데 진짜 혈당 많이 올리네요 돈까스는 왜 ㅠㅠ 생각지도 못했네요.. [피해야 할 음식] 1. 김밥+라면 2. 당면 (잡채, 마라탕) 3. 오일 두르고 구운 고기, 튀긴음식 4. 잘못 고른 통밀빵 [먹어도 되는 음식] 흰쌀밥+단백질+지방+채소반찬

@doctorkwang 2 ай бұрын

정리 잘해주셔서 감사합니다:)

@kate0111-u9i 2 ай бұрын

채단탄 순서 중요하다네요

@doctorkwang 2 ай бұрын

@@kate0111-u9i 연구들을 보면 먹는 순서보다 채단지탄을 같이 먹는 것이 더 중요합니다^^

@tv-hp2vt Ай бұрын

쌀밥도 먹지 마라라는 수준의 유툽이 천지든데요~

@grr8048 Ай бұрын

김밥은 당뇨에 끝장입니다. 흰 쌀 자체도 혈당 스파이크 만들지만, 김밥에 들어가는 밥, 야채류에 설탕이 많이 들어갑니다.

@현우변 14 күн бұрын

캬 이분이야말로 의사의 순기능이지 늘 도움받고있습니다 선생님 선생님이 건강하셔야 더 많은 이들이 건강할거 같습니다

@doctorkwang 12 күн бұрын

좋은 말씀감사합니다~ 도움이 되는 영상 업로드하도록 하겠습니다:)

@미라-i8e 4 сағат бұрын

좋은정보 너무 감사합니다 좋아요 구독 🎉🎉🎉

@겨울마미-j2y 2 ай бұрын

전당뇨라 다이어트 한다고 저탄 했더니 몇달을 잘 못 잤네요.특히 저녁에 밥을 먹어야 잠이 잘 오는듯요. 쌀에는 트립토판이 들어있어서 수면에 도움을 준다고하네요.특히나 탄수화물은 멜라토닌의 흡수를 돕는다고 해요.수면에 문제 없으신 분들은 상관 없겠지만 저같이 예민하신 분들은 밥을 드셔야 잠을 자고,잠을 잘 자야 혈당도 정상이 되고,살도 잘 빠지드라구요. 잠을 위해서 밥 이젠 겁 안내고 열심히 먹고 있어요~

@doctorkwang 2 ай бұрын

안녕하세요 겨울 마미님, 좋은 말씀 감사합니다. 계속 지금처럼 화이팅입니다:)

@aniehyun2433 Ай бұрын

저녘에 바나나와 서리태두유 ~ 어떨까요 ❗ 현미밥드시고❗ 단백질 채소 드시고 밥 순서로 드시고 ❗

@오향석 17 күн бұрын

흰밥 적게먹으면 혈당 안올라요 양이 문제입니다 현미밥1공기 안먹고 흰밥3분2먹어요 야채 고기 밥 순서대로 먹어요

@jonhoha301 Ай бұрын

당뇨전단계라 당체크를 수시로 하는데 저의 최고점은 홍시 한개였어요. 218 바나나 199. 그런데 과일은 먹고 운동하면 바로 내려가는데 탄수화물은 특히 밀가루 음식은 운동할때만 내려가고 앉아서 쉬면 또 오르고 . 한시간 이상 걸어야 할것 같아요

@뽀샤시-i9n Ай бұрын

혈당에 안 좋다는 것은 더 먹고 싶어요 혈당 안 오르는 것들을 먹고 나면 자꾸 무엇이 더 먹고 싶어지는데 결국 단 것이 먹고 싶어요

@table83 Ай бұрын

탄수화물이 맛있는건어쩔수없죠

@lesser-panda Ай бұрын

그게 탄수화물 중독임

@leijins Ай бұрын

그냥 드시고 스트레스 받지 말고 사세요

@재태이-s4r Ай бұрын

짜장면은 포기한지오래고 떡이 너무 먹고싶어요.송편.옛날에는 처다보지도 않았는데

@gingin7676 Ай бұрын

어쩌나~ㅜㅜ

@lesser-panda Ай бұрын

한개만 드세요

@SuspiciousRacoon Ай бұрын

포기하실 필요는 없는데😢 식사 후 해당칼로리를 소모할 만큼의 운동을 하시면 되요~

@맛있으면마카롱 Ай бұрын

적게 먹고 많이 움직이는게 좋겠네요

@doctorkwang Ай бұрын

네, 식후에 꼭 움직여주세요:)

@jijikim407 2 ай бұрын

🙄🤫오늘저녁에 치즈라면에 김밥을 아주 맛나게 먹고나서 광사부쌤 영상이 딱 하니 올라와서 보는순간 이게 무슨 일인가😖😖😓나의 혈당은 초고속으로 up뎃중~

@소은성 2 ай бұрын

영상 요청. 선생님의 식단공개 간식 음료 영양제. 건광관리는 어떻게 하시는지 궁금해요

@doctorkwang 2 ай бұрын

네, 제가 먹는 식단이나 영양제 관련해서도 영상 업도드 하도록 하겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다:)

@enjoycpop Ай бұрын

짜장과 카레도 높다고 들었는데 어떤가요?

@Pia-x5w Ай бұрын

안좋아요.둘다🎉

@hobbymusicroom Ай бұрын

저는 짜장카레가 혈당 재보면 제일 초악이었어요ㅡ 거의 300직전까지 갑니다.ㅠㅠㅠㅠ

@김현-t8q9y 29 күн бұрын

짜장 한그릇도. 아니고 한젓가락 먹고 300이상. 찍고. 당혈. 8이상. 되었는데. 두달 만에 식후. 혈당. 106. 당혈6.5 되었네요 단지 밀가루 특히 빵을 끊었습니다

@Alwaysgo2 21 күн бұрын

카레가 높더라구요. 흑마늘도 엄청 올리더군요

@만렙몽이 Ай бұрын

혈당 빨리 올리는 음식 1. 당면 2. 라면+김밥 3. 기름을 두른 고기 4. 잘 못 고른 통밀빵(성분표 확인) 의외로 혈당을 많이 높이지 않는 음식 1. 흰쌀밥 2. 흰쌀밥 +지방+단백질+야채

@doctorkwang 28 күн бұрын

정리 잘 해주셔서 감사합니다^^

@나다-z4d 10 күн бұрын

흰쌀밥 혈당 높아요.

@김경애-k9m 2 ай бұрын

콜레스테롤약이 당뇨가생기게 한대요. 제가 당화혈색소가 5.7 공복혈당이 97이라 당뇨전단계라 조심하라해서 나름 조심하고있어요. 3개월 콜레스테롤약 끊고나니 공복88 당화혈색소가5.2나오네요 의사샘 혈관막혀 사고나는것보다 당뇨관리하는게 낫지않냐고 하시네요.

@이선희-s4p 2 ай бұрын

완전 끊으세요~고지혈증약은 독극물입니다

@hsc247 Ай бұрын

아하 약 부작용으로도 그럴 수가 있군요. 제가 늘 의문이었거든요. 친정 쪽에 당뇨 환자가 일명도 없어요. 그런데 저만 당뇨 환자예요. 그래서 늘 의아해했거든요.

@반고흐-z1m 24 күн бұрын

콜레스테롤약 부작용 심각해요 닥터 쓰리의 콜레스테롤 찾아보시고 판단하세요 기능의학 선생님께 검진받고 상담하는 것도 도움될 듯 장기간 복용하면 인지기능 저하 근감소 근육통 운동해서 관리하시고 되도록이면 약 드시지 마세요

@바다바람-r4i Ай бұрын

직접 재본결과 밀가루로 만든것들이 혈당도 빠르게 올리고 오랫동안 내려가지 않더라구요

@AAPL-fn2ui Ай бұрын

쌀도 마찬가지입니다. 밀가루만 해롭다는 미신이 우리나라에 너무 팽배해 있어요. 떡, 쌀밥, 쌀국수... 마찬가지로 혈당 많이 높입니다.

@박금정-i4g 8 күн бұрын

맞아요

@leijins Ай бұрын

김밥 라면 순대 떡볶이 칼국수 잡채 하아~

@은하수-l7t 4 күн бұрын

혈당이 스파이크 현상을 보이면 탄수화물은 한번에 먹는 양을 줄여서 드세요. 최대 60g. 야채 콩류 육류로 배를 채우세요. 반찬은 짜지않게...

@순자최-t8x 23 күн бұрын

광싸부 쌤 최고;^^와우 너머 유익한정보 쉽게 꼼꼼 하시게 잘도 말씀 하십니당 싸랑해요;^-❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅

@doctorkwang 19 күн бұрын

좋게 말씀해주셔서 감사합니다^^

@ilillililiiilllliiliillli 2 ай бұрын

계란올린 초밥도 엄청올라요 건강할줄 아는분도 많죠

@cherryblossom9669 2 ай бұрын

초밥의 계란말이가 많이 달아서 더 그런가봐요😂

@snow0531-g9g 2 ай бұрын

@@cherryblossom9669 초밥자체가 혈당을 많이 올린다고 하던데요. 쌀밥에다가 식초 설탕물로 간을 하니까

@doctorkwang 2 ай бұрын

네~초밥에 계란이 훨씬 달죠^^

@타이탄고니 Ай бұрын

일본계란말이에는 설탕이 들어가니깐

@심혜-g1f 4 күн бұрын

아! 암투병 10년 하다보니 당뇨약까지 먹습니다 암보다 더 노력해야 할게 당뇨입니다 합병증으로 주위에서 가신분들 봐왔기에...

@__Korean__ Ай бұрын

아침 굶고 점심에 오이 1개 먹고, 그다음 내가 너무 좋아하는 감자칩 1봉지 먹고, 영양제 먹고, 이후 이른 저녁으로거의 노탄수로 두부 요리해서 먹는 중

@user-zz8cq3mv6x 2 ай бұрын

오일 두르고 구운 고기 충격이네요 당독소는 많이 나온다고 들었는데 혈당도 ㅠㅠㅠ

@doctorkwang 2 ай бұрын

네~ 아주 가끔 기분 낼때는 그래두 먹어야겠죠ㅠ :)

@nancychoi5250 Ай бұрын

제가 오늘 박대를 아보카도 오일 두르고 구워 먹었어요. 한시간쯤후 190까지 오르더니 그후 한시간 반쯤후 203까지 오르더라구요. 얼마나 의아하던지요.. 가지볶음과 김 반찬이 전부였거든요. 박대 칼로리는 낮고 좋은 성분이 많은 음식인데 아보카도 한숟갈 정도양이었던게 너무 많았다는 생각이 드네요.

@박영재-j2s 27 күн бұрын

결론 : 밥과 반찬 골고루 먹어라. 유치원때 배웠던게 역시 진리입니다

@nature-i2l 19 сағат бұрын

반찬을 대부분 달게 만드니 이 말이 맞지 않아요.

@최영재-h2z Ай бұрын

김밥과라면. 일반인도. 200넘기는거 어렵지 않습니다. 거기다. 떡볶이까지 더하면. 죽음이지

@doctorkwang Ай бұрын

떡볶이는...정말 그렇죠^^

@지란지교-q5d 2 ай бұрын

좋은 정보 감사합니다.

@doctorkwang 2 ай бұрын

안녕하세요 지란지교님, 시청해주셔서 감사합니다~:)

@민영이 2 ай бұрын

김밥 먹었다가 병원에서 당뇨있냐는 소리 들었어요. 당화혈색소는 5.1 다른날에 식후혈당 80대 나왔어요. 김밥 무서운 음식이에요.

@12yoonee37 Ай бұрын

그 수치면 정상인데 뭐가 당뇨있냐는건지

@민영이 Ай бұрын

@@12yoonee37 그때 혈당 190 나와서요.

@하랑-b2e Ай бұрын

@@나무집사과김밥 혈당 엄청 오릅니다 비빔밥도 마찬가지예요 고추장 안 넣고 비벼도 혈당 올립니다 한번에 먹게 돼서 그런것 같아요

@erinshin2679 Ай бұрын

@@나무집사과 혈당은 야채 먹고 밥을 먹어야 혈당이 천천히 완만하게 오르는 거예요. 밥이랑 야채반찬을 같이 먹으면 때에 따라서는 고혈당이 될 수도 있습니다.(밥먼저 먹는 경우) 거기다 김밥은 눌러 만들어서 밀도가 높은 편이고 일반 밥보다 밥양이 많아요. 그래서 당뇨환자한테 김밥은 1~2개 먹지 않는 이상은 피해야할 음식이예요.

@aniehyun2433 Ай бұрын

@@민영이 단백질 섬유질 먼저 ~ 그리고 밥 순서로 해보세요 때론 그게 스트레스지만요 ~^^

@김지영-z7w2x 2 ай бұрын

아.. 음식 먹거나 재료 구입할때도 고려해야 할게 많네요 😅😅😅 근데.. 요즘 제가 당이 없는 음식 위주로(그러다보니 자연히 자연식물식 ㅎㅎ) 처럼 먹고 있는데 한달 정도 되니까 4키로 정도 빠지고.. 오히려 단 음식에 대한 집착? 먹고 싶은 마음이 들지 않더라구요~~ 제가 원래 아이스크림, 초컬릿 등등을 마니 먹는 당중독녀?? 이었는데 말이죠..신기한 경험중입니다~~^^

@doctorkwang 2 ай бұрын

좋은 글 감사합니다^^ 단 음식이 안 먹고 싶어졌다니 대단하시네요~~:)

@OkPark-k6i 2 ай бұрын

혈당 올랐다 시간지나니 다시 내려오는것 보니 안심

@wisikahn 24 күн бұрын

농경 곡물은 다 생존이 힘들때 배고픔을 이기려고 먹었던 건데, 그게 주식이 되서 생기는 것이 모든 만성병

@미소-w7p 2 ай бұрын

자세한 설명 감사합니다 흰쌀밥도 너무 겁내지않고 반찬을 골고루 먹어야겠습니다 도움되는 영상 감사합니다~

@doctorkwang 2 ай бұрын

안녕하세요 미소님, 시청해주셔서 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다:)

@사랑을믿자 11 күн бұрын

세상에 먹을게없네요😢

@이게나라입니까-l4u Ай бұрын

맛있는건 다 혈당을 높여요 ㅠㅠ

@굿다욧 2 ай бұрын

정말 궁금해서 여쭙습니다.좀 깁니다. 저는 23년7월 당화혈색소 13.8로 최초 진단받고 인슐린처방으로 혈당조절시작했습니다. 2개월후 인슐린졸업하고 약으로 처방받아 복용중입니다. 7개월후 5.7까지 내렸으나 그 이하로는 안내려갑니다. 최근 연속혈당측정기를 써보고 제가 평소에 의심하던 혈당에 대한 의문이 커졌습니다. 그것은 당뇨약이 혈당을 조절하는게 아닌거같다는것입니다. 저는 무식하게 탄수화물 줄이고 야채와 과일 섭취로 식단조절해서 당화혈색소가5.7까지 내린게 아닌가생각했습니다. 이번에 연속혈당기로 혈당그래프를 보면서 당뇨약을 먹을때나 안먹을때나 전혀 다른 변화가 없는걸 재차 확인했습니다, 실제로 효과는 식단조절이 혈당을 내렸습니다. 의사선생님께 말씀드려서 약(DPP4억제제->SGLT2)을 바꿨으나 마찬가지로 약을 먹고 당이 빨리 떨어진다거나 당이 덜오르는걸 모르겠습니다. 인슐린을 맞을때는 확실하게 식후 혈당이 떨어지고 평균혈당도 전체적으로 낮아서 효과가 좋은걸 알겠는데 알약은 도무지 변화가 없어서요. 도대체 약은 어떻게 작동하며 왜 저는 효과를 못느끼나요? 예를들어 정상식사하면 약을 먹으나 안먹으나 280이고 2시간 후에도 운동안하면 200이하로 안떨어지고 그러는지..의사선생님도 좀 더 지켜보자는데 전 답답하기만합니다.

@doctorkwang 2 ай бұрын

담당 의사 선생님께 들으셔서 아시겠지만 DPP4억제제는 식후에 혈당이 높아지면 인슐린이 분비되어서 혈당을 낮춰주는 약이고, SGLT2는 포도당을 소변으로 배출해서 당뇨에 도움이 되는 약입니다. 두가지 약의 기전이 다르기 때문에 약을 바꾸어 본 것 같습니다. SGLT2는 체중이 빠지기 때문에 연세가 있으시거나 마르셨다면 식단 같은 것에 신경을 잘 쓰시는 것이 좋습니다.

@wlsdud12335 Ай бұрын

저도 똑같아요 약이 효과가 없고 식단조절과 운동만이

@Europeshoppingholic Ай бұрын

저 흰쌀에 귀리섞음(1;1) 한공기 다 먹으니깐 혈당 190까지 오르더라구요. 밥도 한공기 먹음 안될듯해요

@wlsdud12335 Ай бұрын

@@Europeshoppingholic 저당 밥솥을 권하고 싶네요 당이 절반밖에 오르지 않아요 7,6~~>6,4로 처음으로 내려 갔어요 흰밥도 편안하게 먹고 있어요

@이희자-z1s Ай бұрын

혈당스파이크는 어느정도 되어야 스파이크 입니까?

@Ahn-s5p Ай бұрын

30이상부터라고 들었어요

@수기-i3f Ай бұрын

@@Ahn-s5p저는 50인걸로 알고 있어요

@이희자-z1s Ай бұрын

@@Ahn-s5p 감사합니다

@이희자-z1s Ай бұрын

@@수기-i3f 감사합니다

@aniehyun2433 Ай бұрын

제 경우는 2021 3월부터 전단계신호가 왔어요❗ ★단백질먹고 30분후 먹으면 혈당⬇ 다기에 해보니 오히려 단백질먹고 이어서 밥먹는 것보다⬆❗❗❗ ★단백질과 탄수를 mix해서 먹었더니⬆❗❗❗ 체질마다 다른가❓해봅니다❗ ★각자 측정하면서 관찰해야 할듯해요 ❗❗❗ God bless U Alllll 💗💙

@hsc247 28 күн бұрын

@aniehyun2433 혈당 재는 것이 결과에 따라서 너무 스트레스 받아서 요즘은 재지 않고 늘 먹는 대로 소식하고 걷는 것에 집중하면서 당화혈색소 내리기를 목표로 하고 있어요. 제 경우는 고등어나 고기를 먹으면서 밥을 먹으면 혈당이 많이 안 오르는 거 같기는 했어요

@장철민-v8s Ай бұрын

헐 감사합니다

@Qgt1004 Ай бұрын

저당 통밀빵 추천좀 해주세요

@haydenk2 Ай бұрын

음식의 GI지수도 중요하지만 먹는 양이 더 중요한 것 같아요.

@doctorkwang Ай бұрын

네, 말씀처럼 GI, GL 둘다 낮은게 좋죠. 알려드린 내용은 단순히 GI가 낮은 음식이라기 보다는 실제로 식후에 혈당봤더니 안 좋은 음식들이었습니다:)

@Cardboard-g2f Ай бұрын

뭐든지 적당히 자주만 안먹으면됩니다

@신호현-m5c Ай бұрын

간단 명료하게 설명해주셔서 감사합니다

@doctorkwang Ай бұрын

안녕하세요, 시청해주셔서 감사합니다. 도움이 되는 영상 업로드 하도록 하겠습니다:)

@도대체왜-u6b 16 күн бұрын

보통 하루 한 끼 오후 1시부터 라면에 깅밥이던 돼지고기던 소고기던 밥잔뜩 먹고 과일에 샌드위치에 우유에 먹고 또 먹고 오후4,5시 이후 안먹습니다 운동도 잘 안하고 이러니 공복혈당 106 98 93 110 들쭉날쭉 당뇨전단계가 계속되네요...

@doctorkwang 15 күн бұрын

네~ 먹는 양은 좋으실 수도 있지만 영양 섭취가 골고루 되지 않고 있는 것도 주의해주세요. 잔소리 같지만 운동도 중요하지만 1끼 드실때 골고루 드셔주세요:)

@도대체왜-u6b 15 күн бұрын

@doctorkwang 감사합니다!

@하늘냄새Q 2 ай бұрын

그럼 올리브유에 계란후라이 하는건요????

@김지현-y9t4p 2 ай бұрын

좋죠 올리브유는 지방이고 계란은 단백질지방이니 혈당조절에 좋아요

@셀렉트-z1t Ай бұрын

일단 튀기는거니 당독소는 좀 있을거에요

@시크정 Ай бұрын

생선 구이와 구운고기도 같을까요??

@pgt0246 Ай бұрын

그냥채식하세요

@김옥례-j3z Ай бұрын

전인슈린주사 하루에3번맞는데지겹네요죽어야끈나겠죠

@김지홍-y2o Ай бұрын

당뇨인은 일단 먼저 양부터 줄이고 질을 개선해야합니다. gi지수가 비교적 낮아도 많이 먹으면 소용없어요

@kks10834 2 ай бұрын

면종류가 엄청나죠 두부 드세요

@doctorkwang 2 ай бұрын

두부 좋죠^^

@선영-v8k Ай бұрын

왜 그렇게 해야해요?😮 3:58

@ami-d9p Ай бұрын

난 라면김밥 먹으면 심하게 어지럽던데

@나도자연인-q3g 2 ай бұрын

김밥라면, 당면, 기름 두르고 구운 고기, 잘못 고른 통밀빵

@권춘란-q6k Ай бұрын

정답!

@mat-v5t 29 күн бұрын

당뇨환자는 아닌 30대 남자인데 건강관리하려고 연속혈당기 붙여서 제가 먹는 거 봐보니까 저는 탄수화물이나 빵 면 밥 과자같은 거에는 크게 반응을 안하는데, 매실청같은 단 음료에 반응을 크게 해서 혈당이 쭉 올라갓다 내려오더라고요

@JadeMaKing Ай бұрын

잡채가 맛있는 이유

@ami-d9p Ай бұрын

통밀 자체가 설탕보다 혈당을 더 올린대요. 인슐린을 방해해서

@doctorkwang Ай бұрын

통밀이 설탕보다 혈당을 더 올리지는 않습니다. 통밀의 탄수화물 중에 아밀로펙틴이 혈당을 비교적 빨리 올릴 수 있지만, 인슐린 저항성을 유발하는 성분은 아닙니다. 통밀은 섬유질이 풍부해서 소화를 느리게 하고, 혈당을 천천히 올리게 해줍니다. 말씀하신 정보는 잘못된 정보인 것 같습니다.

@ami-d9p Ай бұрын

@doctorkwang 통밀의 WGA라는 렉틴이 인슐린을 방해해서 설탕보다 혈당을 빠르고 높게 올린다고 합니다. 통밀빵 먹고 실험한 유튜버들 영상 한번 봐보세요

@나민-k1j 10 күн бұрын

전단계인데 이상하게 라면 햄버거 먹으면 괞찮은데 밥반공기 먹으면 200나와요~혹시 찹쌀 많이 섞어 먹는데 원인이 될까요

@samaamohn4912 Ай бұрын

뭐든지 적당히 드시고, 식후 가벼운 운동이 젤 중요하단 느낌입니다. 20년 당뇨, 현 혈색소 6.5안팎인데, 음식 막먹고 운동 덜하면 7넘어갑니다.2년전 매일 헬스 하면서 체력점수 80나왔을때 6.0까지.은퇴후 여기저기 다니고,운동덜하니 6.5에서 7.5까지. 짐 정신차리니 6.5 암튼 짜증나는 병입니다. 조금만 방심해도 바로 티나니

@doctorkwang Ай бұрын

네~ 은퇴하시고 취미로 운동 하나 시작해보시는건 어떨지요^^

@Mingminglove21 2 ай бұрын

원장님 늘 영상으로 도움받고 있습니다. 정말 감사합니다!! 가족력으로 고혈압 고지혈약 먹고 있는 50세남편 전당뇨단계로 최근엔 운동식단으로 당화혈색소5.6-7정도로 관리되고 있는데 메트포민은 아직 안먹고 있습니다. 의사샘도 두고보자하시고 혹시 베르베린 복용하면 도움될런지 원장님께 여쭤보고 싶어요 ^^

@doctorkwang 2 ай бұрын

시청해주셔서 감사합니다. 네, 아직은 두고 보셔도 될 것 같습니다. 고지혈증 약과 메트포르민은 상호작용을 하지 않기 때문에 지켜보시다가 당뇨가 악화 되시게 된다면 드셔도 됩니다.

@Mingminglove21 2 ай бұрын

@@doctorkwang 말씀 거듭 감사합니다 원장님🙏🏽

@몽자의흰자가넘좋아 9 күн бұрын

그럼 고기는 어떻게 해서 먹어야하나요?? 구워서 먹는 방법 말고는 찌개로나 보쌈처럼만 먹어여되는건가요? 생선을 먹어도 구워먹는게 일반적인 방법으로 알고 있는데 알러주세요 ㅠ

@doctorkwang 4 күн бұрын

안녕하세요. 튀기듯이 구워드시는 것만 자주 하시지 않으면 괜찮습니다:)

@tv-hp2vt Ай бұрын

이름 부터 당면 이자나유^^^^

@doctorkwang Ай бұрын

그렇긴한데요.. 그 당이 아니긴한데^^

@선영-v8k Ай бұрын

맞아요 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00 2:00

@타이탄고니 Ай бұрын

백미는 밀가루보다 안좋다고 알고있는데

@kaylee3951 Ай бұрын

ㅠ 당면 ㅠ

@김옥례-j3z 16 күн бұрын

잦국수먹구기절400이나와기절 김밥도만히나옵니다

@이민우-e7q Ай бұрын

전10년.넘게.당뇨고생중.움직이는건나역시같음.혈당이올라가기만함

@kyunglee-lm8gl 2 ай бұрын

후라이팬에식용유두르고구운치킨은어떤가요? 이것도 당독소가많이나오나요?

@doctorkwang 2 ай бұрын

네, 당독소 관련 인용이 1,300건 이상된 바이블 같은 논문이 있는데요. 고기, 해산물, 닭 모두 기름 두르고 구우면 당독소가 3배 전후로 많이 증가했습니다:)

@kyunglee-lm8gl 2 ай бұрын

@@doctorkwang 감사합니다~

@doctorkwang 2 ай бұрын

@@kyunglee-lm8gl 감사합니다 좋은 한주 되세요:)

@호박-s3u-g1t 27 күн бұрын

순대 안먹어야겠다

@doctorkwang 24 күн бұрын

네~ 아주 가끔 맛집 순대가 있을때만 드세요^^

@호박-s3u-g1t 24 күн бұрын

@doctorkwang 답변 감사합니다 😄

@최홍경-h2q Ай бұрын

그럼 계란후라이도 올리브유가 나쁜가요?

@doctorkwang Ай бұрын

짧은 시간에 튀기면 괜찮습니다.

@최홍경-h2q Ай бұрын

@doctorkwang 보통 한알에 2~3분인데 몇분을 넘기면 안되나요

@부자-w4d 22 күн бұрын

약불에 버터에 계란후라이

@나민-k1j 26 күн бұрын

당뇨 전단계인데 쌈장 듬뿍 넣고 상추쌈먹으니 밥 조금만 먹었는데도(3분의1공기)혈당200올라서 깜짝 놀람~짜게 먹는게 이렇게 안좋은가?

@제시카-w3z 24 күн бұрын

쌈장에 밀가루 성분 때문에 그런것 같아요

@제노비아-f9o 12 күн бұрын

쌈장은 물엿같은게 많이 들어감 당뇨환자는 모든 소스를 피해야 함

@제노비아-f9o 12 күн бұрын

당뇨전단계 아닌듯해요 당뇨가 아니면 아무리먹어도 170안넘어간다니

@나민-k1j 11 күн бұрын

@@제노비아-f9o살많이 뺏더니 공복은 정상이고 당화 혈색소는 5.4라 의사가 약을 안줘요~ 밥80%(공기) 먹으면 200이 나와서 반씩만 먹고 150~200나옵니다

@나민-k1j 11 күн бұрын

@@제노비아-f9o 나도 이상해요~혹시 약을 먹 고 170인가요?

@finen1386 Ай бұрын

에ㅔㅇ 그러면 고기는...아예 못구워먹나? 기름 안둘러도 기름 많이나오는데...

@greengrim-v4p 20 күн бұрын

야들야들 촉촉한 수육!!

@보리-w5j Ай бұрын

제가겪은 최악의음식은 짜장면이었습니다. 당화혈색소 5.9로 전단계인데요, 짜장면 한그릇 다 먹고 식후 한시간 200.운동해서 30분후 120까지 떨어졌는데 두시간째 재보니 다시 190되어있더라는. .😅 그래서 다음부턴 토마토하나 먼저먹고재니 스파이크도 없고 무난하더나고요.신기했어요!

@doctorkwang Ай бұрын

네~중국 음식들이 혈당을 많이 올리죠ㅠ 토마토 종종 드세요. 저도 방울토마토로 자주 먹고 있습니다:)

@taehoonlee3074 2 ай бұрын

그럼 고기를 어떻게 구워 먹지요?? 그냥 후라이팬에 지져 먹어야하나??

@happyguma7 2 ай бұрын

고기는 삶아먹거나 쪄먹는게 좋다고 하더라구요.. 구워먹는건 어떻게 하든 비슷하니 피하고요

@kate0111-u9i 2 ай бұрын

수육이 답인듯요

@크리스탈-l8b6w Ай бұрын

살고기 삶아서 드세요

@rapterhan5509 Ай бұрын

고구마가 혈당최고로올림

@hsc247 Ай бұрын

매일 고구마 하나씩 먹는데 아이고 어쩌나

@알리아-w5f 28 күн бұрын

고구마는 최고의음식이라고 하던데요 암세포를 억제시킨다고 하루에 한개씩는 꼭 드시라고 서울대 혈액종양과 교수님의 말씀!

@제시카-w3z 24 күн бұрын

군고구마

@AAPL-fn2ui Ай бұрын

흰쌀밥이 의외로 혈당을 올리지 않는다는 식의 타이틀은 적절치 않다고 봅니다. 그 하위 내용으로 다른 반찬과 곁들여 먹으면 혈당 관리에 괜찮다는 식의 구성도 타이틀과 맞지 않는 조금은 억지스러운 구성인 것 같습니다. 왜냐하면.. 같은 논리로 밀가루 빵 또한 올리브 오일로 드레싱을 두른 샐러드와 곁들여 먹으면 혈당이 천천히 오르기 때문입니다. 한국인 당뇨의 주범이 저는 흰쌀밥이라고 생각하기에 쌀에만 의미부여를 하려는 작위적인 의도가 보이면 비판적으로 보게 되더라고요. 쌀이나 밀가루나 도긴개긴이므로.. 정제된 곡물인 쌀이나 밀가루는 정제 탄수화물로서 혈당을 빠르게 높이므로 콩밥이나 통밀빵 등으로 대체하거나 다른 채소를 곁들여 섭취하는 것을 권장한다는 타이틀로 뽑는 게 영상의 내용에 맞는 타이틀일 것 같습니다.

@melrne-el1vv Ай бұрын

당뇨인데 피자한판 다먹고 커피믹스 3잔 못끊는데 어쩌죠 카페가서 매일 케잌먹고

@새벽별-l4u Ай бұрын

연속혈당기 구입해서 수치 검사보세요 그거보면.. 그런 음식 안먹게 될겁니다. 당뇨 무서운겁니다 .. 지금부터라도 관리하세요~

@black-cj8ws Ай бұрын

혹시 장난 댓글??

@aniehyun2433 Ай бұрын

실명해요.........

@szwax21 Ай бұрын

맛있는건 다 몸에 안좋다... 젠장;

@happyhappy9573 9 күн бұрын

식후혈당만 최고인줄 아는데 정말 중요한 건 공복혈당임 당독소 gi gl 탄수화물 몇그램 지방 몇그램 따지다가 결국은 약물에 굴복하는게 일반적 루틴 유식한 말에 휘둘리지 말고 논밭에서 난 천연상태인 탄수화물 즉 밥 고구마 옥수수 감자 과일같은 천연 그대로의 탄수화물만 먹어라 지속적으로 공복혈당 낮아지다가 결국은 식후혈당도 잡힌다 공장화학식품 유제품 튀김 동물성단백질 모두 섞어먹으니 천연 탄수화물이 누명을 뒤집어 쓰는것

@마미-p4c 2 ай бұрын

❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤

@samsamsam8760 Ай бұрын

결론 밀가루^^

@Lily-gj5pd Ай бұрын

탄수화물 전부 다. 라면, 국수, 빵, 밥 먹으면 수직상승. 쥬스, 스무디등 음료도 마찬가지. 단백질, 지방에 샐러드만 먹어야 ㅠㅠㅠ

@doctorkwang Ай бұрын

네~ 좋은 말씀 감사합니다. 샐러드만..ㅠㅠ

@tetzuko2283 Ай бұрын

가난한 사람들은 당뇨도 빨리오겠구나 다 주식이 저런것들인데

@keumseul2144 13 күн бұрын

❤

@쥰쥰동서남북 Ай бұрын

밥빼고 스테이크먹었는데...ㅜㅜ

@doctorkwang Ай бұрын

^^ 그래도 됩니다. 올리브오일에 바싹 튀겨서 굽는 것을 자주 먹지 않는 것이 좋다는 것입니다:)

@sooh2 2 ай бұрын

6:09 사람마다 다른것 같습니다. 잡곡밥은 먹어도 120~130대 정도로 머물러서 괜찮은데 흰쌀밥만 먹으면 혈당이 150 ~160 정도로 빡 올라갑니다.

@doctorkwang 2 ай бұрын

네~ 좋은 말씀 감사합니다. 잡곡밥이 잘 맞으면 좋죠:)

@효대-m6k Ай бұрын

당뇨전단계인데요 몇일간 식후2시간후에 재보니깐250정도 나오더라구요 바로근력운동30분정도 하고 재보니90정도 나오는데 이렇게 급격하게 수치가 낮아질수있나요?? 30분만에 급격하게 떨어지는게 안좋은건가요?

@doctorkwang Ай бұрын

네 가능한 일입니다. 급격하게 혈당을 자주 떨어뜨리는 것이 혈당관리에는 좋지 않겠죠^^ 그래도 90이면 저혈당은 아니라서 크게 염려할 단계는 아닙니다

@임호진-w4b Ай бұрын

탄수화물 구황작물 먹으면 안됨

@아오이-d2v 2 ай бұрын

저는 옥수수가 생각보다 많이 오르더라구요

@doctorkwang 2 ай бұрын

앗네~ 옥수수 찌면 혈당 엄청 빠르게 오르죠

@이영일-u5q Ай бұрын

격한 운동 뒤에는 적당한 혈당 음식을 먹어야 기력이 회복될 듯 하네요

@doctorkwang Ай бұрын

네~ 격한 운동 뒤에는 바나나 같은 것을 먹으면 도움이 된다는 영상도 업로드한 적이 있습니다^^

@OkPark-k6i 2 ай бұрын

당면에 의아해 하는일인입니다 당면은 고구마로 만든다고해서 즐겨먹는데 혈당 올리는데 제1위라니 믿기지 않네요 그리고 아침마다 빵에 아보카도/사과/ 당근 올리브유에 볶은것 하고 커피나 코코아 커피를 마시는데 혈압은 정상 근40년을 이렇게 먹는데 이젠 살이 많이 찌네요 //아무리 살뺄려고해도 빠지지를 않는데 이 식단이 살찌고 당 올리는건가요?

@OkPark-k6i 2 ай бұрын

잡채 너무좋아해서 주1번 어쩔땐 2주에 한번씩 //그리고 당면 을 국수처럼 해서 물당면 //비빔당면으로

@doctorkwang 2 ай бұрын

아침에 빵을 매일 먹지말고, 격주로 먹는건 어떨까요? 커피, 아보카도, 사과, 당근, 올리브유는 괜찮습니다. 잡채는 살 많이 찌긴 합니다ㅠ

@poatalplace2285 Ай бұрын

Avocado, too, doc.@@doctorkwang

@202호-l9f Ай бұрын

감자에 탄수화물이 많다고 하죠 당면은 고구마 엑기스 전분으로 만들고 고구마 전분은 곧 탄수화물이고 당이죠 그래서 당면이 안 좋아요