BACKDAY ALFREDO E JOVI - TREINO INSANO!

[@allanacavalcanti_]

Que treino lindo da pieste!!

[@faelzinasc]

Alfredo tem um dos shapes mais insanos que já vi de indivíduos naturais

[@luanasampaio92]

Sou mulher, e amo um treino de costas. Mas isso depois que eu aprendi a treinar mesmo. Em retrair e não puxar só os braços. Sinto as costas queimando muito no outro dia. Era o músculo que eu mais treinava. Queria treinar todo dia. 😂 Hoje tô focando mais em ombro.

[@pedrohenrique-bx4xw]

Jovi, rosca direta na barra W e rosca alternada com halter são redundantes?

[@pedrohenrique-bx4xw]

Bom vídeo!

[@somaisumlouko6743]

Esse treino foi completo? Eu tenho pouco tempo para treinar e meu treino de costas e bíceps duram mais de 1 hora e 30

[@usuarioremovido]

Treino de costas completo: -puxada alta aberta (dorsal) -remada baixa aberta (parte alta das costas) -remada serrote (dorsal) -pulldown (dorsal).

[@kallebfelix8434]

Brabo🔱🔱🔱

[@rodrigonascimento4383]

puro suco de conhecimento

[@diegomedeiros662]

Quais músculos se beneficiam quando deixar a escapula subir na puxada,Jovi?

[@jovipg]

trapezio inferior pois vc alonga ele e contrair ao deprimir a escapula

[@raimundoneto3563]

baguio insano na qualidade, da pra ver quase a alma HAAHHA

[@kallebfelix8434]

Os melhores ❤❤

[@rennax1]

VOCES SAO FODA!!!!!

[@gabeallbq]

Inspiração de mais rapaziada, logo vou estar nesse meio com voces!

[@kallebfelix8434]

Os cara é foda

[@rivaldosantos541]

🔥🔥🔥

[@maicosuzart821]

Que vídeo 👌🏼👌🏼👌🏼

[@nicolasmelo10]

Qualidade estilo Netflix 🔥🔥🔥🎉

[@yeyvin1791]

No exercício da remata baixa aberta, a escápula fica basicamente em neutro um pouquinho alongada

[@jovipg]

você abre e fecha ela da mesma forma

[@bernardocosta2652]

q produção linda

[@alvaroduarte8276]

mais vídeos com o alfredo!!!

[@tvusuario2]

vídeo tá deveras manga.

[@Neersu182]

Psiquiatra: o Junior Maromba não existe e não pode te atingir O Junior Maromba:

[@_felpoo]

me deem licença, jovi postou video novo.

[@jovipg]

hahahahaaha gratidão dmsss irmao

[@Bhrunoaraujo]

🔥🔥