БАДы: польза и вред. В чем отличие от лекарств?

[@НикитаЗахаров-л5в]

Прекрасная идея! Про любые мифы хотим! Больше Утина!!!

[@bublikoff3004]

Побольше роликов интересных и разных 👍

[@PneumaGun]

Спасибо, Алексей, за ваш труд!

[@pzh6585]

Такой формат - то, что надо. Емко. Спасибо. Про витамин Д сделайте, пожалуйста, видео. Принимаю курсом зимой по 2000, хочу сделать анализ. Если в норме, "допью и больше не буду"...

[@DoctorUtin]

хорошо, сделаю

[@hugofedorov2341]

Он у вас упадет опять ! и доза 2000 вряд ли вам поднимет его вообще.

[@sfzdgxfhycgjuvkyihopu]

Я настолько вас уважаю, что смотрю ролики в нормальной скорости)))

[@DoctorUtin]

даже я так не смотрю свои ролики)))

[@olga97531]

А я наоборот смотрю на большой, но по несколько раз! )))

[@ГригорийМакаров-ь2г]

Я настолько вас уважаю, что рекламу не перематываю.

[@ЕленаГрибанова-я6в]

ахахаа！ сто процентов✋ я тоже ничего не перематываю и смотрю в нормальной скорости😘

[@olgamaja3067]

Ничесе, какой Вы молодец, выпустили ролик 1 января! Спасибо и с Новым Годом!

[@DoctorUtin]

с новым годао

[@polinashtogrina5339]

Отличное видео для первого дня нового года. Откатились от стола и смотрим. С новым годом вас, успехов в вашем нелёгком деле 😘🌹

[@DoctorUtin]

с новым годом

[@vl_rotche]

Да, да да это то, что нужно!! Всех с Новым Годом!!

[@MultiAgranom]

Утин, прекрасная идея с выпуском серии таких видео

[@DoctorUtin]

спасибо

[@ДмитрийЦуркан-ч9ю]

Спасибо за интересный и полезный выпуск. Предлагаю тему: ФИЗИОЛЕЧЕНИЕ, САНАТОРНО-КУРОРТНОЕ ЛЕЧЕНИЕ.

[@НикитаЗахаров-л5в]

Даа! То, что надо!

[@yevhenopikun5555]

Спасибо за информацию, а можно про спортивное питание рассказать.

[@СергейМазурик-ш6г]

Поддерживаю. Тоже интересует эта тема

[@DoctorUtin]

про спортивное питание было в одном из роликов kzbin.info/www/bejne/gKa7l5mNaMeagpY

[@СергейМазурик-ш6г]

@@DoctorUtin смотрел и лайк ставил. Забыл уже. 4 года прошло🙂

[@demidovmaxim1008]

Док, большое спасибо Вам за каждый ролик, который Вы выпускаете.

[@DoctorUtin]

спасибо. с новым годом

[@allgood5069]

Очень интересно! Клёвый видос! Жду продолжения...

[@Carpet-Shark]

С Новым Годом! Спасибо за классный контект! Меньше едим и больше двигаемся, вырабатывая двухвалентный оксид азота =) Пиу-пиу!

[@elipada5155]

Огромное спасибо. С Новым годом, дорогой доктор Утин! Вдохновения, адекватных подписчиков и спонсоров канала!)

[@DoctorUtin]

с новым годом. спасибо

[@АлександрР-ф5о]

Спасибо, Алексей! Давно ждал, что сделаете подобную серию выпусков. Продолжайте, пожалуйста!

[@ЕленаГрибанова-я6в]

спасибо, док！очень интересный контент🙏 с наступившим НГ🎄🎄

[@Elemzalyaev]

Лучший канал о здоровье в ру-сегменте. Спасибо, доктор!

[@Gustavdog]

В тру сегменте )

[@ЛюдмилаАнтонова-ш9з]

Очень хороший и нужный ролик, буду ждать следующий!

[@anstasiakustova1719]

Спасибо! Отличная рубрика!

[@artemsokolov5007]

огонь, спасибо за ролик! тема классная. побольше бы таких

[@Vlad-vd2on]

Спасибо большое, продолжай делать такие видосы )

[@vladpodgorniy3284]

Хорошо и полезно, но хотелось бы побольше разных интересных фактов примеров, например того как природные вещества становятся полноценными лекарствами (типа бисопролола) или про смертность от бадов, особенно в Китае, там кажется цифры страшные, и т.п.

[@ilonakhomenko3797]

Спасибо Вам большое за Ваши познавательные видео! Прислала маме:) С Новым годом, процветания каналу и здоровья!

[@DoctorUtin]

спасибо, с новым годом

[@a_deputy]

С Новым годом✨🎄✨ Прекрасный способ начать год, поддерживаю👌

[@irinakharchenko2193]

Спасибо за ролик,очень интересно..И скажите пожалуйста,как быть с мнением о том,что из продуктов мы не сможем получить все необходимое. Почвы истощены,продукты не те,и.т.д. и как следствие нам нужны бады.Заранее благодарна

[@СветланаВолошина-в4н]

Не эксперт, но как я понимаю. Во-первых, если из еды не можем получить все необходимое, это не говорит о том, что из БАДов можем получить. Одно не доказывает другого. Опять же, как в ролике сказано, исследования пользы БАДов не доказывают. А если польза есть, пусть производители докажут и покажут это. Во-вторых, сами продукты содержать микроэлементы в определённой форме, а также кроме известных, например, витаминов могут содержать другие вещества, о которых мы не знаем, а они пользу приносят. И этих веществ в БАДах нет, а в продуктах есть. В-третьих, аргументы о плохом качестве еды есть, а где доказательства? Умозрительные заключения, дескать, экология плохая, это не доказательства, а, возможно, только маркетинг. А вот данные когортных исследований доказывают, что употребление клетчатки в достаточном количестве коррелирует с продолжительностью жизни. Поэтому и есть соответствующие рекомендации ВОЗ. И что получается - мы едим обычные ("плохие") овощи и фрукты, например, и с большой вероятностью увеличиваем продолжительность жизни, но это плохо. А вот принимать БАДы - это хорошо, несмотря на то, что их польза не доказана... Если есть желание все же БАДы попринимать, можно это дело отложить, а пока поразбираться. По крайней мере, деньги целые останутся, это уже хорошо))

[@irinakharchenko2193]

Светлана,спасибо.Очень содержательный ответ.Вижу,что надо поразбираться.Если поделитесь ещё интересными фактами на эту тему,то буду очень благодарна🙂👍

[@ФирузаИбрагимова-щ6ы]

Спасибо! Очень полезная информация! С Новым Годом!

[@СергейМазурик-ш6г]

Конечно поддержим! Тема интересная. Но 20 000 набрать не реально.

[@ЛюдмилаМиселёва]

БАДы нужны. Но обязательно проверенные и качественные. Я подбираю только с сертификатом GMP. Обязательно! В продуктах очень мизерное содержание витаминов. А северные регионы еще и солнца не видят.

[@EldarUseinov-cw7gu]

Док, спасибо за труд и просвещение!

[@ЛуизаЛуиза-о5ц]

Доктор Утин!! Вы умничка!! С нетерпением ждем ваших репортажей и разборов.

[@DoctorUtin]

спасибо

[@Кирилл-ж3й7ы]

Спасибо, важная тема.

[@АлександрИванов-с4я9ц]

Док, я придумал челенж, называется " ни дня без спорта", надо делать минимум два подхода упражнения в день, работает

[@liliyasudareva9584]

Поддерживаем и обязательно будем смотреть. А по первым актёрским роликам действительно скучаем. По Альберту))) Как у него дела, между прочим? 😉

[@DoctorUtin]

Ну у него там серьезные движения. Ему счас некогда во все эти хиханьки хаханьки

[@dilshatgaipov3919]

Спасибо Док за ролик

[@stopwarinukraine6672]

Много лет назад, когда я первый раз пришёл в тренажерку, я открыл для себя бады... Начиная от казалось бы безобидной омеги, заканчивая комплексами витаминов. Ибо это одна из составляющих маркетинга фитнес индустрии. И конечно кроме абонемента клиенту пытаются всучить комплект всей той дичи которой заполнены витрины залов. Каждый уважающий себя тренер, начинает рассказ о количестве необходимого протеина, креатина, цитруллина, карнитина, ну опять же омега, которая стала чуть ли не панацеей на все случаи, Д3, В6, В12 и прочем, только успевай покупать. И если не включить мозг, то наверно всю жизнь так и будешь работать на таблетки, капсулы, порошки. А можно просто кушать овощи, грубо говоря одну морковку, одну луковицу, два-три зубчика чеснока, чуть-чуть редьки, немного тыквы, горсть капусты (можно цветной, брокколи, пусть даже мороженой) и это всё в течении дня, как составную часть любого блюда. Если нет проблем с ЖКТ пожалуйста бобовые, нут, чечевица, фасоль. Уберите из рациона макароны будь то обычные или именуемые пастой, без разницы из твёрдых они сортов или мягких, мука то всё равно рафинад. Есть гречка, научитесь её готовить и откроете её для себя с совершенно иной стороны. Бурый рис это вообще феноменальный продукт, вам жизни не хватит, что бы приготовить и попробовать всё блюда из него. Забудьте про красное мясо, хотя и про курятину не стоит вспоминать часто. На завтрак источник того же белка это жирная рыба, начиная с недорогой скумбрии, заканчивая дорогими сортами красной рыбы, опять же вот вам и омега про которою наверно только ленивый не упоминает говоря о здоровом питании. Нежирная рыба просто идеальна для ужина, опять же не с жареной кортохой, а с овощами, будь то термически обработанные в виде рагу, или например любой салат. Не налегайте на простерилизованную магазинную молочку, будьте осторожны с хлебобулочными изделиями, в идеале их вообще исключить, но для многих это очень сложно. Это конечно моё субъективное мнение, я в отличии от дока не врач, и всё сугубо на личном опыте. Но мне 50, и я совершенно здоров, набегаю 80-100 км в неделю, зависит от сезона. Трижды в неделю силовая в зале, или на спортплощадке. Несколько раз в год пробегаю полумарафон (считаю что больше уже не про здоровье). Постой пример понятный для многих. Опять же про омегу, вы покупаете банку и пьёте по 1.2 грамма каждый день, а как источник белка, например изолят одну порцию, скажем содержащую 20 граммов, и например дневную дозу В12 и Д3 витаминами. Так вот это всё есть в 100 (!) граммах скумбрии, а если ещё и овощи добавить.... Здоровье и интеллект это два ресурса, которые мы зачастую расходуем совершенно не правильно, и даже не пытаемся их совершенствовать. А это возможно, я точно знаю, и даже очень интересно.

[@Dimazzan]

А можно просто схавать бады

[@olga97531]

@@Dimazzan , БАДы это ДОПОЛНЕНИЕ к еде, а не ВМЕСТО еды. Т.е еда без БАДов полезна, а БАДы без еды НЕТ! Делайте правильные выводы!

[@olga97531]

@@arutyun93 , макарошки с котлетой это очень даже не плохо, но обязательно добавить салатик из сырых овощей (клетчатку)!

[@Avatylon]

Большинство людей не способно есть рыбу каждый день. Особенно те, кто живёт не на побережье и не имеет доступа к свежевыловленной вкусной рыбе и морским/речным гадам. Бурый рис тоже на любителя, я так и не приучилась его есть. (Овсянку просто ненавижу, например, а её тоже приписывают к мегаполезностям.) Еда всё же в первую очередь источник удовольствия для многих, давиться каждый день невыносимыми блюдами тоже не надо. По мне, достаточно просто максимально порезать фастфуд и прочую мусорную и очень обработанную еду, кондитерку - уже достаточная польза для здоровья, в орторексическое сектантство тоже ударяться не стоит.

[@olga97531]

А что плохого в муке? Никто не заставляет вас есть рафинированную, покупайте другую. А в красном мясе что плохого? Больше вреда от того как его готовят, например, жарят с большим количеством масла чтобы была корочка, а также вредно если оно жирное, но можно ведь выбрать и более диетические части и запечь или потушить.

[@juliafiesta]

Спасибо, Док! 👍👍

[@kalashnikovy2008]

Сделайте выпуск про таурин, пожалуйста.

[@MarieMonicaL]

Часто в инструкции к бадам есть и противопоказания и возможные побочки. Можете что-нибудь сказать про физетин и кверцетин? Это типичные БАДы набирающие популярность.

[@marinaxxx4364]

Спасибо большое! Да, действительно в РФ/ЕАЭС довольно простая процедура регистрации БАДов. В моей истории есть Д3 и Омега 3, неужели к ними также все плохо, как и с БАДами для снижения веса? Или сложность в выборе производителя?

[@DoctorUtin]

с бадами для снижения веса действительно все очень плохо. они либо не работают либо работают за счет веществ которые могут потнециально навредить. здесь точно речь не идет о здоровом похудении. это как похудеть от рака. сейчас есть эффективные лекарственные препараты для снижения веса но их должен назначать врач, объяснять как они действуют и контролировать эффективность и бесопасность процеса похудения о них у нас был ролик вот тут kzbin.info/www/bejne/pYuXi5dvjsuSiK8

[@СветланаВолошина-в4н]

Так а что по Д3 и Омеге?

[@STiERnv]

Отличная мысль для серии видео! Предложение: техники контролируемого дыхания (холотропное, Стрельникова, диафрагмальное etc, в интернетах ваших куча). Или пропустил, а уже было?

[@DoctorUtin]

пока попробую изучить этот вопрос

[@hello-kitty-zj3vj]

спасибо! очень актуально

[@СветланаАфанасьева-г8д]

Спасибо, очень полезно. С огромным удовольствием смотрю ваши ролики.

[@DoctorUtin]

спасибо

[@mikakoivanen2465]

медицина теперь не просто лечит людей, а повышает качество и продолжительность жизни. по этой логике, если перед и после тренировки принимать все эти бады белковые, которые не сильно отличаются от просто еды (но попробуй еще ее организуй себе качественную и разнообразную), но повышают эмоционально это самое качество жизни, то почему бы и нет?! ну, у меня был эпизод, который ничего не может показать, но заложил в меня некоторое доверие к спортпиту: прочитал книгу ковалькова небезызвестного, и худел по его книжке пару месяцев, успешно притом, так вот это целый день ничего не жрать, а на вечер 2 белка от яйца, так вечер у меня была беговая тренировка, до и после которой я жрал изолят молочного белка (дозировка по инструкции на банке) с еще кучей всяких полезностей подмешенных, естевтенно все 8 аминокислот, также небезызвестный л-карнитин и тд вместо 2х белков. так при этом чувствовал себя отлично и не испытывал проблем из за резкого уменьшения объемов еды, даже был удивительных эффект, что утром не хочется жрать совсем.

[@алексейсурков-б5б]

Спасибо, док!

[@ИгорьСвободный-у8д]

Нужно БАДы принимать с хорошей доказательной базой и помнить о дозировках. А лучше всего предварительно изучить вопрос. Можно даже протеином навредить себе, если принимать его без ума.

[@ГригорийМакаров-ь2г]

Принимаю: Лив 52, ашваганда, магний, цинк, витамин D3, шрот расторопши, сироп шиповника, мультивитамины. Конечно же не все сразу, а так, в течении года.

[@АндрейСоколов-о2ы5е]

Подписка. Лайк. Комментарий. Даёшь выпуск про уринотерапию!

[@a.a.7467]

Спасибо, господин Утин. Кратко по делу и есть куда отправлять всех знакомых для просвещения

[@DoctorUtin]

на здоровье)

[@alexandral2146]

Спасибо вам за выпуск!

[@НиколайШитов-у1ч]

Спасибо за информацию..... Реально - классный контент.....

[@DoctorUtin]

спасибо

[@НиколайШитов-у1ч]

@@DoctorUtin Вам спасибо , за то что просветляете массы....

[@igoraction]

Можно отдельное видео с лучиками скептицизма? Желательно часов на 10. Буду скидывать знакомым бадолюбам

[@MrTyorkin]

Зачем тебе это?

[@Neva6464]

Регулярно пью омегу 3, витамин С и БАДы из новозеландских зеленогубых мидий. Подагра больше 25 лет. Остеоартроз коленей. Раньше гнулись только под 90 градусов, теперь сгибаются почти полностью, не дотягиваю 5 см пяткой до ягодицы. Раньше на лыжах не мог больше 40 минут кататься, ломило голеностопные суставы. Сейчас по 2-3 часа могу кататься без всяких последствий. 20-30 км легко. Спасибо мидиям. БАДы БАДам рознь. Жаль, что автор ролика не в курсе. Наверное ангажирован кем-то.

[@zerotolerance8320]

Напишите пожалуйста мне все фирмы какие пьете БАДы. Буду очень благодарен

[@MrTyorkin]

Да, тоже так считаю. Из ролика в ролик, одно по одному.

[@Neva6464]

@@zerotolerance8320 Омега-3 в данный момент это California Gold Nutrition. Но я употреблял и множество других производителей. Очень распространённый БАД. Витамин С я употребляю в виде концентрата Амлы от Himalaya, с мидиями всё сложнее, в России небольшой выбор, а подчас и вовсе нет выбора. На данный момент у меня Swanson - Green Lipped Mussel.

[@Neva6464]

@@МаркНедзельский Кто опозорился?

[@zerotolerance8320]

@@Neva6464 благодарю, жена недавно принимала омегу Калифорния что-то не заметила у себя отличия. Хрустят суставы, начал принимать коллаген, омегу и витамин С прошло 2 недели пока так же. Ждёмс.

[@lyudmilachertkova3736]

Даааааа, одной моей знакомой бабуле приятный врач-уролог прописал СОВЕРШЕННО ПРЕКРАСНЫЙ БАД, после которого она через несколько дней попала в больницу с гипертоническим кризом 🤷‍♀️

[@salawat007]

Название сразу пишите, чтобы не формировать у аудитории, которая и так фанатично скандирует вслед за Утиным "БАДы это плохо", дополнительный слой брони в разуме. БАД БАДу рознь, надо различать, про что именно идёт речь.

[@АндрейРукин-т9ч]

Хотелось бы узнать миф или правда моржевание. Всем ли можно, соотношение пользы и вреда и т.д. Спасибо заранее

[@АлександрИванов-с4я9ц]

Да херня все это, знаешь хоть одного моржа долгожителя?

[@alexeykuznetsov3097]

Главный вопрос зачем? Разве плавание в обычном бассейне это не лучший выбор

[@ViacheslavX]

@@АлександрИванов-с4я9ц извиняюсь, вас в гугле забанили? Достаточно моржей под 90 и более. Меня более забавляет это стремление к долгожительству - нахрена оно вам надо? Что в этом хорошего, не понимаю. Важнее для меня свой век бодрым оттрубить и свалить по бырому, а не заниматься поглощением колес от давления, кряхтеть при разгибании и т.д. и в конце в результате долгой и мучительной болезни нас покинул и т.д. Жизнь то в радость, пока здоровье есть, в том числе и мужское ;)

[@АндрейРукин-т9ч]

@@АлександрИванов-с4я9ц нет. Но если я не знаю это не значит что их нет

[@АндрейРукин-т9ч]

@@ViacheslavX так вроде смысл моржевания как раз в том что и качество жизни и продолжительность больше.

[@Fzx78]

Расскажите стоит ли принимать липоевую кислоту,как помощь печени,как сдерживающее сахар от повышения.и как сдерживающее холестерин в норме???все ли это действительно так?

[@DoctorUtin]

Липоевая кислота не входит ни в одни рекомендации по снижению уровня сахара и холестерина в крови.

[@DoctorUtin]

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33199187/

[@DoctorUtin]

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31453617/

[@Fzx78]

@@DoctorUtin перешла по ссылке, прочла,может я неправильно поняла насчёт инсулинорезистентности,помогите разобраться.липоевая кислота там написано помогает чему ,развитию или борьбе с инсулинорезистенции? Там для меня непонятно сформулировано.а это для меня важно.я ее пью давно и долго.толи я ею заработала инсулинорезистентность.толи она мне помогает не перейти на диабет.и пить мне ее дальше или прекратить не пойму.по их формулировке она помогает резистенции? Это развиваться или наоборот?а так же не поняла,она ухудшает показатели печени или наоборот?

[@sensivityable]

Было бы интересно посмотреть на человека, живущего в северных широтах, который смог восполнить дефицит витамина Д с помощью сбалансированного питания

[@Снежнаярябина]

Я живу в Сибири!)) 7 -8 месяцев в году зима. У меня в норме витамин Д! Я не принимаю витамины и бады , а только хорошо питаюсь, сама готовлю всю еду и ем все

[@sensivityable]

@@Снежнаярябина в норме это сколько?

[@travkin23]

Спасибо! Как Вы относитесь к витаминно минеральным комплексам?

[@ArthurB-dm7xb]

Так же как и к БАДам ведь по сути одно и то же...

[@larisasofiiskaya5629]

Витамины только по показаниям после обследования.

[@DoctorUtin]

есть ролик на канале про витамины

[@crystalcccp7829]

Док ты лучший!!! давай больше роликов !

[@DoctorUtin]

спасибо. постараюсь

[@Tatiana-S2023]

Мне гинеколог назначала 22 (ДВАДЦАТЬ ДВА!) бада. При том, что я здорова. У многих женщин она непререкаемый авторитет, "врач от бога". Ну как же, она столько учится, у неё столько всяких дипломов в кабинете. А это не дипломы, а сертификаты о прохождении курсов превентивной медицины и прочего подобного.

[@DoctorUtin]

превентэджевцы это прям секта

[@il32a]

Первого января очень разнообразное питание, полный холодильник салатиков)

[@N_N23]

Пью витамин д. Прошлые анализы показали дефицит. За прошлую зиму удалось поднять уровень до "недостаток". В питере солнце не слишком уж яркое

[@СветланаВолошина-в4н]

А ещё дым, смог... У меня тоже анализы показали дефицит, но ещё не принимала. Вы в какой форме принимаете?

[@N_N23]

@@СветланаВолошина-в4н В форме капель, так можно регулировать дозировку. Пила около 8-10 единиц, что много, но пила только в зимний период.

[@СветланаВолошина-в4н]

@@N_N23 понятно, спасибо))

[@Борода-к6х]

Док, приветствую! У меня проблема. Непереносимость спортивных пищевых добавок. С креатина, ацки трещит голова, "предтреники" - тоже самое. Протеины и прочие, вызывают тошноту. Почему?

[@missestudio6740]

С Новым годом! Спасибо за ролик! Так-то и нефть - натур и органик))

[@СветланаВолошина-в4н]

Точно)))

[@Vexxsimus]

Да!!! Оно самое, ждём других роликов.

[@hulias]

Доктор, почему вы делаете оговорки в самых неудачных местах? Ещё же не все смотрят видео, я обычно такие штуки на слух воспринимаю.

[@evgeniapipenko2931]

А чем отличаются витамины от бадов? Или ничем?

[@victoria_shch_art]

Очень хочется, чтобы серия таких выпусков состоялась :) У меня нет истории приема БАДов, но очень интересно узнать надо ли пить витамин С по 2000 единиц в день, аминокислоты. Эта информация буквально из каждого утюга. И витамин Д конечно же 😂

[@Реалист-з5ч]

И нужно ли при приеме вит Д пить вит к, магний и кальций?

[@userfriendly11]

Это интересно. Весьма.

[@ИшЗайцов]

Я использую БАДы именно для экономии. Например, вместо мяса, молочки и даже яиц дешевле покупать протеин в порошках. Вместо овощей дешевле покупать витамины в аптеке и клетчатку. Вместо дикой морской жирной рыбы проще и удобнее принять 3 капсулы омега-3, да и не так уж дорого, до 500 рублей в месяц. Само собой всё это не будет таким вкусным, как обычная еда, но зато не переешь))

[@ИгорьВолков-м9з]

Бабу резиновую забыл)))

[@user-julia_12]

А вы уверены что у витаминов из аптеки такая же биодоступность как у витаминов из овощей?

[@zerotolerance8320]

@@user-julia_12 люди едят мясо а у них к примеру язва и жезело не усваивается, или проблемы с желчью и тогда вообще ничего не усваивается. А таблетки и БАДы легко. Если бы так было все просто что что съел то и осело. В большинстве случаев не может организм взять с продуктов

[@ИшЗайцов]

@@user-julia_12 , ну так опытным путём проверяется))

[@ИшЗайцов]

@@ИгорьВолков-м9з , резиновая баба не выполняет женской функции, значит это онанизм, типа как поесть и изблевать.

[@larisasofiiskaya5629]

Я знаю, что, когда начинаются судороги в ногах, значит, маловато магния, и, действительно, после курса всё проходит, ещё горький шоколад помогает. Ну, не плацебо же ?

[@СветланаВолошина-в4н]

Препараты магния есть среди лекарственных средств. Я когда выбирала, выбрала именно ЛС. Все-таки контроль строже. Состав БАДов никак не контролируется, остаётся надеяться на совесть производителя. С лекарствами тоже, наверное, не 100% уверенность, но намного выше.

[@larisasofiiskaya5629]

@@СветланаВолошина-в4н и ещё уточнение: магний д/б не в таблетках, а в каплях.

[@СветланаВолошина-в4н]

@@larisasofiiskaya5629 возможно, вот насчёт формы не разобралась ещё.))

[@larisasofiiskaya5629]

@@СветланаВолошина-в4н это из какой-то лекции, я их много слушаю.

[@pofesso]

Я пил и собираюсь дальше пить отвар из чаги. Как Вишневский Михаил на своём канале советовал: сбор и приготовление. Т. е. использовал чагу собственного сбора. О её безопасности и пользе мне достоверно неизвестно, но усреднённое мнение по полученной мною информации о чаге в том, что я именно ВЕРЮ в целесообразность приёма подобного отвара.

[@DoctorUtin]

ок

[@АзотМонферанский]

Про тростниковый сахар и его вред/или отличия от простого белого.

[@ArthurB-dm7xb]

А разве не одно и то же с обычным?)

[@naSOSoff]

Спасибо Док. интересно ваше мнение о периодическом голодании

[@DoctorUtin]

пока понятно что подходит не всем и вызывает большую потерю мышц чем рациональное сбалансированное питание при той же эффективности. не учит принципам правильного питания а значит после того как человек перестанет интервалить он наберет вес обратно или даже больше

[@BY_anonym]

Было в интервью с эндокринологом. Голодание чревато застоем желчи в пузыре и, как следствие, появлением камней

[@berezkinant]

Такс, а с мультивитаминами как там?

[@snoopysnoop8546]

я до конца не досмотрел, но уже все купил самое нужное

[@turbinchik]

Съел как-то 5-HTP добавку с надеждой, что поможет улучшить фон настроения. Получилось наоборот, добавка манифестировала депрессивное состояние, а я сильно в курсе как работают побочки у СИОЗС, к примеру, поэтому приём прекратил тут же, отпустило через пару дней.

[@СветланаБелоусова-ф6р]

Спасибо Док. Не использую, один только Д3. В комплекте с кальцием + акласта. Медпоказания.

[@discipulaaeterna4389]

При некоторых состояниях, например, при отсутствии желчного пузыря, рекомендуют принимать D3 в таблетках. Имеет ли это смысл или опять же всё можно скорректировать диетой?

[@marinad6619]

После удаления желчного пузыря, часто развивается сахарный диабет, особенно у молодых .

[@discipulaaeterna4389]

@@marinad6619 Данное заявление не имеет под собой доказательной базы. Если корреляция и есть, то она может объясняться только тем, что у человека скорее всего уже было серьёзное нарушение диеты, что и привело к образованию камней, а без корректировки диеты проблемы никуда не исчезают.

[@jewgawriloff3466]

С Новым годом 🎁 Что скажете о saw palmetto

[@DoctorUtin]

а это что?

[@is-piece-of-junk]

Спасибо, доктор

[@Malpertui87]

Друг вылечился от рака и уверен, что все благодаря БАДам (хотя "врач", который этими БАДами торгует сказал, что химиотерапию тоже нельзя бросать). Он реально вылечился (хотя понятно, что сработала химия) и всем теперь с сумасшедшей уверенностью рассказывает об эффективности таблеток не скажу с какого сайта. Я мягко пытался возразить, но... Вот прям торговца БАДами считает спасителем, кудесником и всем его рекомендует

[@СветланаВолошина-в4н]

Вот поэтому и нельзя на основании отзывов или примерах из окружения делать выводы))

[@qweqwe12333]

Было бы интересно послушать про миф о вреде насыщенных жиров ;)

[@Fadjet]

Польза народной медицины, неиссякаемый источник мифов)

[@Scharapoff]

Спасибо большое за видео! Всегда скептически относился к БАДам. Cам принимаю только витамин Д и йод из-за диагностированного дефицита.

[@lkh3]

Пью Омегу уже больше года и стараюсь правильно питаться. Так же мультивитамины с 100% дневной нормой, ко всему д3 и к2. Хожу в зал и пью от 2х литров воды. К счастью, не простудился ни разу за все время, и осенней грустинки у меня уже несколько лет нет.

[@user-julia_12]

Печень вам не жалко? Вы же получите переизбыток каких нибудь витаминов

[@lkh3]

@@user-julia_12 за более 3 года таких приемов все хорошо, при этом я несколько раз в год сдаю анализы. Важно уточнить что я совсем не пью алкоголь

[@newlfewthout9870]

А зачем пить 2 литра воды? - это же миф что нужно так делать. Или вышли какие-то новые исследования?

[@lkh3]

@@newlfewthout9870 летом я легче переношу жару когда пью много воды. В целом стало лучше состояние кожи и тело перестало иметь какой либо запах, лучше начал чувствовать вкус. Легче терять вес , тренироваться в целом. В случае с водой я не опирался на исследования, а скорее на своё самочувствие и ощущения.

[@newlfewthout9870]

@@lkh3 Уф, здоровья вам. Я уж думала что-то новенькое вышло что опять воду надо в себя запихивать 😄

[@LIVE-vv4sq]

Здравствуйте! Как насчёт Coenzyme Q10, это вроде как бад, но по нему на падмеде есть статьи, что он улучшает состояние кардиобольных, когда принимается дополнительно к основному лечению

[@DoctorUtin]

Ильяс. на пабмеде есть статьи на все случаи жизни. главный вопрос к качеству исследованйи. качественных исследований эффективности коэнзима нет. этого вещества нет ни в каких гайдах по лечению и профилактике чего бы то ни было

[@Sergei_Veremeev_]

Отличное видео, поддерживаю подпиской, лайком и вот комент: я активно занимаюсь спортом по 7-9ч в неделю. Тренер рекомендует прием БАДов, таких как Вит D,C. креатин, цинк, магний , ВСАА и пр. Можно ли всё из рациона пополнить?

[@СветланаВолошина-в4н]

Вообще, насколько я знаю, при высокой нагрузке показан приём витаминныхи и т. п. препаратов дополнительно. Вопрос в том, насколько нагрузка высока. Вот у спортсменов - профессионалов точно высокая. По поводу самих препаратов, можно посмотреть, есть ли они в форме ЛС. Есть такой реестр, где можно проверить. Магний, например, существует и в форме БАДов и в форме ЛС. По мне, уж лучше ЛС.

[@nuklon]

Что думаете о nmn (nad+), ресвератрол? Есть вроде и эксперименты на крысах, что никатинамидмононуклеатид и ресвератрол реально оказывают положительное действие. И механизм их действия довольно подробно описывается. Насколько можно доверять этим исследованиям и что вы думаете об этом?

[@DoctorUtin]

ресвератрол в качестве лекарственного препарата провалился в испытаних

[@TheEinaare]

А конкретно про такие БАДы как NMN, Quercetin, Rosveratrol, Astragal можете рассказать с точки зрения доказательной медицины (с примерами имеющихся исследований, если таковые проводились)?

[@DoctorUtin]

www.drugs.com/npp/resveratrol.html#4922443.b71 www.drugs.com/npp/quercetin.html и так далее

[@TheEinaare]

@@DoctorUtin Спасибо. Я просто подумал, что на фоне повального увлечения указанными БАДами, объективный взгляд специалиста на проблему будет чрезвычайно полезен :)

[@mrazable7922]

А что делать при подагре? По рекомендации врача мясо и рыбу есть всего пару раз в неделю. Разве в таком случае прием например омега 3 будет лишним?

[@Spectre4490]

Не любил рыбу никогда и её не готовил, в итоге недостаток йода и увеличинная щитовидка в 2 раза больше нормы, пью теперь йод и омегу 3 иногда

[@zulfiyanurieva2083]

Мы эндемичные по йоду. Поэтому или пить или морскую капусту есть. Нори. Грецкий орех ещё вроде.

[@LubaYoga]

И самое интересное, хондропротекторы работают или нет? Можно ли лечить хрящи, к примеру в колене?

[@DoctorUtin]

согласно исследованиям они могут незначительно снизить боль в колене но севершенно точно не влияют на хрящи.

[@ildar_biktagirov]

Миф, что для того, чтобы похудеть, нужно кушать 5-6 раз в день

[@DoctorUtin]

ага, принято к рассмотрению

[@Centuriox94]

а где брать Д3, если лето у тебя только полтора месяца?

[@АрбузДыневич-о3я]

@@ОльгаИванка Раньше без всего жили нормально. Только меньше в два раза. Продолжительность жизни растёт, а значит сознательность людей идет им на благо, или как минимум не вредит

[@ArthurB-dm7xb]

@@ОльгаИванка вообще не аргумент. Раньше и без лекарств от СПИДа жили... Ой.. то есть умирали... Суточная доза Д 3 - 600 насколько я знаю... При этом дефицит признает официальная медицина. И те же врачи прописывают по 2-3 тыс пить.

[@nataliadolynska7040]

Есть препараты витамин Д зарегистрированные как лекарственные средства. Просто в описании ищете номер приказа. Их намного меньше. Первый, который пришёл на ум - аквадетрим. Это водный. Есть и масляные. Поищите Там в инструкции указана адекватная, а не лошадиная дозировка и указаны все риски.

[@snoopysnoop8546]

вот досмотрел до конца и все выбросил. Даешь обзор про спорт пит. Протеин там, креатин, бетта аланин или оксид озота

[@Помогисебесам-я8ф]

Очень добрый день. Мне очень нравится Ваша фомулировка: " Может привести...". А недостаток того или иного витамина или микро-макроэлемента официально приводит к той или иной болезни и это факт, доказанный вами же( врачами). Та же книга к примеру" Умершие доктора не лгут". Возвращаясь к формулировке" может привести" отвечу вашими словами. Покупая тот же автомобиль или садясь в любое транспортное средство - вы можете попасть в аварию. Женясь или выходя замуж ваш супруг (а)может вам изменять. И это те аргументы, которые вы приводите. Напрашивается логический вывод, что этого ни в коем случае нельзя делать. Или всё таки - аккуратное вождение( даже при этом раскладе - к вам может прилететь сос стороны), получше разузнать избранника( или избранницу) и сделать тот или иной шаг. Точно также и с БАДами. Изучите информацию о том или ином производителе, как давно на рынке, сертификация, стандарты качества и т.д и т.п. И с разумным подходом принимать. Ведь всегда было и так будет, что вокруг хорошего, вьётся что-то плохое. И как говорит моя бабушка:" Внучок, запомни- хороший мех- хорошо стоит!" Вы знаете эту поговорку в другой интерпретации: Дешёвая рыбка - ху....вая юшка! Доктор ни в коем случае не хотел нагрубить, просто народный фольклёр.

[@СветланаВолошина-в4н]

Так тут же дело не в определённости на 100% вредно или полезно,а в оценке вероятностей и рисков. Садясь за руль, я попаду в аварию с вероятностью одной десятитысячной (вроде бы), а при приеме средств с недоказанной безопасностью этот риск уже в десятки процентов. Разница то огромная. Про сертификаты, и репутацию производителя - проблема в том, что к БАДам нет таких требований, как к лекарственных средствам. И, если мы уж даже в лекарствах сомневаемся (подделка, фуфломицин), то, что говорить о средствах, чей состав никем даже не должен проверяться. Надеяться на совесть производителя? На то, что ему моё здоровье важней, чем прибыль?

[@Помогисебесам-я8ф]

@@СветланаВолошина-в4н очень добрый день. Вы знаете, вообще-то вероятность в любом примере ( случае, ) у Вас 50 на 50. И людьми движут две составляющие: потому что ( это боязнь страха и т.д ) и для того чтобы ( созидающая, для чего-то). И у большинства людей первая преобладает над второй. Буду говорить непосредственно о себе и своей семье. Мы принимаем БАДы чуть более 13-ти лет ( много это или мало - решать Вам). И те результаты, которые получили мы и наши родные, говорят сами за себя. Повторюсь РЕЗУЛЬТАТ - для меня, да и для других людей , да и наверное для Вас тоже - самый главный показатель. И все эти люди , которые получили свои результаты - плевать хотели с высокой башни жёванной морквой, на Ваши и другие аргументы. Ни в коем случае не хотел Вас обидеть. Ведь если Вы купили на рынке молоко, а оно прокисло или горчит или разбавленное с порошком, то это ни в коем случае не говорит о том, что на всём рынке только плохое молоко. Просто изучите немного информации, разберитесь. И задумайтесь, а почему тогда официально в аптеках половина ассортимента БАДы. Как так? Спасибо за Ваш комментарий. Если будут вопросы - обязательно отвечу.

[@СветланаВолошина-в4н]

@@Помогисебесам-я8ф добрый день Вам тоже)) Не буду про Ваши результаты говорить и пр. Скажу про вероятность. Вы имеете, в виду, что вероятность попасть в аварию 50 на 50? То есть, какова вероятность того, что в меня ударит молния? - 50 на 50, либо ударит, либо нет)) Тогда вообще можно делать что угодно, раз везде риск одинаковый)) , так и пожалуйста)) Только не очень приятно такое читать, мы же здесь никого не заставляем, делимся мнениями)) - чем я и занимаюсь, и Вам тоже советую. Вы совета не просили, но и я тоже)) Почему в аптеках много БАДов? Да потому что продаётся. Там и лекарств полно, без которых можно обойтись, а в других отраслях тоже полно всякого барахла. Не факт, что все это полезно (например, косметика, просто область близка медицинской, поэтому её упоминаю). Про Вас и Ваши результаты я тоже ничего не знаю, может Вы бегаете по утрам, а, может, генетика такая, а, может, другие факторы совпали. Другой напишет, что от БАДов заболел, и это нельзя приводить как доказательство. Только лишь иллюстрацию. А вот, когда возьмут 1000 человек случайно, раскидают по группам, и после применения БАДов соберут результат, это уже будет основаниям. Да, это не идеал, и есть погрешности. Но это лучший путь на сегодня. Спасибо и Вам за внимание и ответ!))

[@СветланаВолошина-в4н]

@@Помогисебесам-я8ф ещё про страх, который Вы упоминали. Конечно, он кем-то рулит больше, кем-то меньше. Но страх в обсуждаемом случае может быть в 2х направлениях. Боюсь что-то принимать, вдруг вредно. А с другой стороны, боюсь заболеть и поэтому принимаю. И в том, и в другом случае страх может быть одинаково интенсивный.

[@Помогисебесам-я8ф]

@@СветланаВолошина-в4н про вероятность 50 на 50- когда Вы что-то приобретаете. А медицина, вообще наука прикладная. Не помогло это- берём другое - и это факт. А официальная статистика смертности и побочек от фармпрепаратов во сколько раз больше не подскажите? И это научно доказано и подтверждено! И ни одно хроническое заболевание Вы не вылечите фармпрепаратами. Сначала будут назначать одно, потом увеличивать дозировку, а потом переведут на более мощный. А потом скажут , а что вы хотели, у всех так ну и могут добавить + возраст всё таки. Или подведут медленно ,но уверенно к операции.Как-то так. Желаю всего доброго и будьте немного посмелее.

[@RuminRoman]

Витамины вроде как продаются как Бады. Вот например витамина B12 маловато, если мало животной еды ешь. Ещё B1 относительно редкий витамин, даже если стараешься разнообразно питаься. Почему бы не восполнить витаминкой? Но не деньги ли это на ветер? Еду всё-таки сложнее подделать, чем таблетки. Можно ли покупать витаминки в виде бадов? Например Фортевит (БАД) у нас продают, в нем и B1 много, и B12 много, и другого всего, цена небольшая, но не просто ли это красивые циферки на глянцевой упаковке?

[@DoctorUtin]

В случае когда у вас дефицит витамина - витамин это не бад а лекарство. Но дефициты витаминов (ну кроме Д) бывают редко

[@mk2svpr410]

Я заметил, что те кто правильно питаются, но не двигаются, их кожа выглядит сильно хуже и старше чем у тех кто ест сосиски, курит и пьёт но при этом работа у них физическая, они прям светятся здоровьем. Люди слишком много времени уделяют питанию, нарезая свои авокадо и посыпая их гранатовыми семечками. Питание это второй шаг, второй! Разобраться сначала нужно с активностью. Научится выполнять свой минимум по дню, но питаться как нравится. Потом начать менять и питание, начиная тоже не сразу, не все три приема сразу вареные и невкусные, а начните с одного, заменили ужин, попривыкли, заменили завтрак и так далее. Комфорт процесса, и настрой на дистанцию длиною в жизнь. Сразу все отрубить, все поменять, сорветесь, особенно если сильно жестить с диетой и нагрузкой взбрыкнёт и нервная и имунная)) Всем долгих лет!

[@anastasiyamikhaylova5692]

Занимающиеся физическим трудом умирают раньше, чем занимающиеся интеллектуальным трудом. Но здесь несколько факторов

[@shukurstudy1778]

Ну такое себе. Слишком ушли в крайность. А как же ОГРОМНОЕ количество исследований, которые показывают пользу той или иной добавки?

[@РусланБ-л4у]

Мультивитамины это бад?

[@DoctorUtin]

есть ролик про витамины. посмотрите его