Еда, полезная сердцу - Как бы вы ни питались, соблюдайте эти правила

[@DoctorUtin]

Извините оговорился на 2:29 - хлорид калия

[@antonivanov8254]

Я аж трижды переслушал...)

[@kanavalaw]

@@antonivanov8254 аналогично

[@gmarchenko]

А я слушая поперхнулся, но сразу понял что это просто оговорка))

[@АлёнаБасова-о9х]

Ну мы так и поняли, Док)))

[@Антонидас]

Я даже отмотал пересмотреть, вдруг на монтаже поправили надписью на экране, ибо как можно соль на соль заменить )

[@SuperPesua]

А что не так с сахарозаменителями в напитках? Ни разу не слышал про какой-то доказанный вред.

[@Ju-mh6qz]

Инсулин на сладкий вкус повышается

[@olyaversh]

Курицу только мыть не надо)

[@mk2svpr410]

Мне нравится формулировка, что - нет полезного питания, еда есть вредная и не вредная. Проблема в том, что ПП это в чистом виде маркетинг, способ заработать на дураках. Наша задача не искать пользу, а минимизировать вред. Так же как с нагрузкой, не активность полезна, а вредно её отсутствие.

[@MegaTubetraveller]

Полезно только то, что выращиваешь и производишь САМ!!!!!

[@34-ctp74]

"Так же как с нагрузкой, не активность полезна, а вредно её отсутствие" тавтология

[@34-ctp74]

@@pum-pururum-tum польза арбитрарный термин. К примеру: с увеличением нагрузки, растёт польза для тяжёлого атлета. Это истинное утверждение.

[@0lympy]

@@MegaTubetraveller Пойду мухоморы выращивать самостоятельно...

[@34-ctp74]

@@pum-pururum-tum а тут надо дать определение "увеличению нагрузки", чтоб разобраться о каких увеличениях речь. Положить на спину атлету 900кг это увеличение нагрузки? Увеличение. Значит вредно увеличение нагрузки.

[@esa5435]

За последние 2-3 дня просмотрел несколько Ваших видео. Что хочу сказать, Вы Молодчина! Спасибо за такой подробный разбор любой, поднимаемой Вами темы! Поставил лайк, подписался, очень доволен предыдущими роликами и жду следующих! Успехов!

[@satorarepo9414]

Прошу прощения, на 2 минуте 28 секунде в солонке 25% соли было заменено хлоридом "натрия" - видимо должно было прозвучать "хлоридом калия"?

[@DoctorUtin]

ой наверное ошибся

[@0lympy]

@@DoctorUtin Фух, а то я уже бросился в комменты писать, не заменяли ли в каком-нибудь другом эксперименте 25% воды на оксид водорода :)

[@Georg_valenkov]

Получаю уведомление от Ютуб канала Доктора -> ставлю лайк -> ставлю комментарий -> смотрю ролик дома вечером. Ибо работа.

[@МихаилСучков-ы5п]

Доктор, большое спасибо! Далеко не первый материал, который использую в школе на уроках ОБЖ.

[@atmospheric_gothic]

скептически относиться к заявлениям диетологов -- навык не менее полезный, чем с маркетологами

[@mihailhorokhovsky1312]

Доктор, как регулярное употребление чая влияет на сердечно-сосудистую систему? Есть какие-то исследования на эту тему? Большое спасибо за ваш труд.

[@mk2svpr410]

В ПабМеде миллион триллиардов сикстиллионов исследований на тему чая, читать не перечитать. Куча мета анализов высотой с бурдж халифа. Зайдите сами почитайте, не ждите никого.

[@webghost3672]

Спойлер: хорошо.

[@charashanya]

@@mk2svpr410 Читать скучно, хочется ответ сразу

[@АлександрСавенко-г4ь]

@@mk2svpr410 я пью 2 раза чай . 1 черный 1 зелёный. Средняя крепость .

[@johnturtlesmile]

Просто сформулированное блюдо от Доктора, приправленное практическими специями, что может быть лучше? ✨⚡️🌟

[@anyaroz8619]

Уважаемый доктор Алексей, по сути всё верно (ну или почти всё). Единственно, что я бы скорректировала это многочисленность самих советов по питанию. Беда в том, что как и с таблетками, с диетическими предписаниями надо стремиться к максимально важным советам. Вот Вы жаловались на то, что людям втюхивают БАДы и они БАДы едят вместо таблеток и это плохо. Безусловно это плохо и лучше совсем без витаминов, чем витамин вместо необходимого лекарства. Так же и с питанием. Невозможно ожидать, что человек совершит революцию в своем рационе и откажется от всех привычных ему или ей продуктов и перейдёт на куриную грудку без соли приготовленную на пару и будет запивать ее водой. А вот сказать, что надо добавить в рацион овощей и фруктов и злаков, в которых много клетчатки это просто, а если приплюсовать еще и отмену сладких напитков и этим ограничить ограничения - вот это будет дело. Это реально, просто, без страданий (надо еще не забыть предложить что-то кроме воды взамен).

[@ЕгорЛебедев-с4ы]

Блин, замечательно все! 👍 Но Вы пробовали отказаться от сала, квашеной капусты, селедочки с луком и опят? 😁😁😁😁

[@DoctorUtin]

сложно, но я знаю людей которые смогли

[@VladyslavaPetrenko-i7x]

Большое спасибо за ваш канал,дорогой Алексей,вы больше всего мне понравились из всех кардиологов на ютубе,коротко,емко,информативно,а также вас приятно слушать

[@ruk3d]

А грудку готовлю исключительно методом конфеты Лазерсона, грудку разрезать на пласт, завернуть со специями как "конфету" в фольге, кинуть в кипящую воду поварить 5-7 минут отключить нагрев и оставить в остывающей воде на несколько часов) Идеально нежнейшая грудка, сочная, вкусная

[@ВалентинаТеплищева-э5в]

Спасибо за рецепт. Записала, попробую.

[@hexdex3544]

Много всего по делу, но про обязательную низкокалорийность рациона и количество белка в грудке вы не правы) Белка из 100-150г (размером с ладошку) куриной грудки будет мало почти любому взрослому человеку, особенно мужского пола. А калорийность рациона должна определяться исходя из задач, которые ставит перед собой человек, и конкретных значений базового расхода, низкокалорийно = здорово это такой же маркетинг.

[@mk2svpr410]

Ну за одну только гречневую лапшу на тарелке это ЛАЙК!

[@АндрейАндреев-у7г]

Многие советы врачей по питанию в принципе несложно соблюдаемы,но когда начинается заморочка с миллиграммами тех или иных веществ таб.Менделеева у многих отпадает всякое желание с этим заморачиваться,особенно с современными искусственными продуктами.

[@ivdunin]

Сейчас как раз много читаю про то, как сократить калории, а оказывается Док еще два года назад про это говорил, я слушал, а дошло только сейчас. ))

[@anyaroz8619]

Еще хочу добавить, что зачастую люди, которые резко меняют питание отказываясь от всех любимых лакомств и рецептуры оказываются на ограничительной диете. Очень важный и редко обсуждаемый результат попыток ограничения в питании это социальная изоляция - человек отьединяется от компании и от другого общения, т.к. общение зачастую связанно с трапезой. Кроме того, диета исключающая соль, сладости, жиры, так же как любая ограничивающая диета неизбежно приводит к перееданию в перспективе, при чем перееданию с употреблением самых сладких, жирных и солёных продуктов. Поэтому, конечно упор надо делать на регулярное питание, на сбалансированное питание и на питании в удовольствие и насыщение каждый день. Это может показаться парадоксальным, но только насыщаясь без чувства вины и стыда, без угрызений человек сможет жить без обжорства. Изменение подхода к питанию стоит выстраивать индивидуально с учетом предпочтений, типа характера, хобби, занятости, экономической ситуации, психологического исследования источников тревожности и депрессивных состояний, индивидуальных источников удовольствия вне контекста еды и т.д. Это вобщем-то должен делать каждый человек для себя. В кардиологии так же как и в эндокринологии да и вообще в терапии, конечно переедание играет огромную роль. Гораздо большую, чем отдельные компоненты, макро- или микро-нутриенты. Поэтому прежде чем перечислять продукты влияющие на здоровье сосудов и сердца, стоит остановиться (на долго, на много роликов) именно на теме избыточного употребления еды в принципе как вредной так и полезной и на том, что такое сбалансированное питание, и на том как необходимо движение, на том какие стратегии восстановления после ежедневных психологических стрессов и общей тревожности доступны большинству, но пренебрегаемы. Будем помнить еще и о том, что современность лишает многих людей возможности (или веры в возможность) готовить самостоятельно. Огромная часть населения в развитых и развивающихся странах с трудом выкраивает время на готовку, а навыков не имеет вовсе. Хорошо, что Вы показали простой рецепт приготовления диетической курицы (я бы все-таки жира хоть немного добавила - иначе несбаллансированно и не насыщает). Подобные лайф-хаки необходимы для помощи в деле сохранения здоровья и долголетия. Вот лайф-хаков надо побольше, а ограничений - поменьше. Сделайте пожалуйста видео с такими хаками. Не хотела "засорять" эфир таким длинным комментом, но не нашла Вашего личного, Алексей Георгиевич, контакта для записки (соц.сетями не пользуюсь)

[@Людмила-з3п6х]

Доктор Утин- кардиолог. Всё о чём вы написали хорошо раскрыто у Сергея Михайловича Обложко- ютуб в помощь.

[@Georg_valenkov]

Я вот все думаю, а прикиньте энергию антиваксеров направить на борьбу с неправильным питанием!? Это ведь реально уносит миллионы жизней, в отличие от воображаемого вреда прививок. В другой стране бы жили!

[@Tim_after_rain]

Есть сторонники вакцин которые говорят что я дурак, раз чайник два раза кипячу. А сами курят и бухают, чуть ли не каждую неделю.

[@sergbe3847]

@@Tim_after_rain а зачем воду два раза кипятить?

[@Tim_after_rain]

@@sergbe3847 а что не так? Если я к примеру чайник второй раз вскипячу?

[@sergbe3847]

@@Tim_after_rain извините, просто непонятно с каким смыслом это было сказано, то ли кипятить надо обязательно 2 раза, то ли наоборот, 2-й раз кипятить вредно. Что относительно меня, то для воды куда важнее ее качество, а не количество кипячений, температура 100°С воду никак не может испортить.

[@Tim_after_rain]

@@sergbe3847 все я тоже извиняюсь, любой вопрос с кипячением воспринимаю в штыки. Абсолютно с вами согласен. Ну просто решил я попить чаю вскипятил попил. А минут через 20, пришла жена с работы и тоже хочет чаю. Зачем выливать горячую воду и снова киптить. Логичнее долить и по новой. Так вот на этой почве у некоторых башню сносит. Что это дико вредно. Объяснение, что дома холодец по 5-12 часов варите и с водой ничего не происходит никак не действуют. Это говорит совсем другое, вода остывает и заново кипятится. Ну рассказывать про тяжёлую воду я не начинаю и про то как получается дистиллированная вода. ))))) Так что просто к слову. А сколько раз и как кипятить, это уже дело вкуса.

[@artemsolovev4358]

Спасибо за ролик ❤️

[@ИяЛитвиненко-щ7о]

Спасибо большое. Полезная и доступная информация.

[@xsuid]

Док, к прошлому ролику ваш гость обещал на комментарии поотвечать, но чего то забыл... напомните-ка ему))

[@mrgoodman7153]

С удовольствием просматриваю второй раз подряд вот это Ваше видео! Понравилось!!! Я подписался на Ваш KZbin-канал сразу же, ещё после первого просмотра этого Вашего видео. С удовольствием поставил Вам заслуженный "Лайк" за это Ваше, очень информативное, видео!!!

[@yauhen]

Снижение потребления соли до 5 граммов в сутки и ниже может обернуться проблемами для здоровья. Вплоть до смертельных сердечно-сосудистых заболеваний. Это утверждение идет вразрез с рекомендациями ВОЗ. Официально считается, что соль способствует повышению артериального давления, а повышенное давление - один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение потребления соли ведет к снижению артериального давления у гипертоников. Снизив артериальное давление можно избежать рисков для здоровья. Оказалось, что все не так просто. В 2018 году были опубликованы результаты масштабного эпидемиологического исследования PURE, где выявилась взаимосвязь низкого потребления соли и частоты сердечно- сосудистых заболеваний и смертности от них. Количество потребляемой соли, ниже которого наступали заболевания было гораздо выше верхних границ ВОЗ. Это заставило нас взглянуть на вред и пользу соли совсем по-другому. Ссылка на статью в журнале Ланцет www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(18)31376-X/fulltext

[@DoctorUtin]

www.nature.com/articles/s41569-018-0004-1

[@DoctorUtin]

Средний уровень потребления соли в России 14 гр в сутки.

[@любовькозырева-г7я]

Видео вовремя! Как тот страж! Сижу ем бутерброд с колбасой, на 15 минуте колбаса встала поперек горла. Но иногда так хочется колбаски...

[@НиколайШитов-у1ч]

Спасибо вам за полезную информацию... Вас интересно, и приятно слушать.... Смотрел вас ещё на " Боевых ботаниках" ....

[@jan_gusakov]

спасибо большое! Очень полезные видео, все! Красавчик!

[@yekayeka689]

Суперский ролик, огромное спасибо за вашу работу! Такая ценная информация в такой классной, оригинальной и артистичной подаче)) И точно подмечено про сладости, купленное по плану "растянуть и есть по чуть-чуть", будет съедено за раз "до последней калории". Вообще, сладости - это ведь тоже еще какая зависимость...Ну очень сложно от них отказаться. Были бы очень благодарны, если бы вы сняли что-то на эту тему, про сахарозависимость, методы отказа с минимизацией срывов, какие-нибудь рецептики пусть даже и с продакт плейсментом и т.д. Спасибо!

[@maksimtalka]

Я как-то убрала всю соль, вообще нигде не использовала. В итоге потом ноги сводило. Ах, да я ещё тогда бегала, так что соль выходила с потом. Сейчас солю умеренно. Например, мясо не солю, но солю овощи и то в конце приготовления пищи, чуть подсаливаю.

[@yul9351]

спасибо , прямо перед новогодними праздниками о здоровом питании , ох... , лучки здорового питания ,пиу,пиу )

[@Bonnelly]

Спасибо, док!!

[@silverxsantor9644]

Я так понимаю, что пей Омегу-3 что пей, что ни пей - эффекта 0. ?

[@newlfewthout9870]

Вопрос касаемо молочных продуктов: правда ли что лучше выбирать продукты с нормальной жирность нежели чем обезжиренные? Так как обезжиренным улучшают вкус путем добавления сахара. За видео лайк, нашла в нем для себя информацию которой воспользуюсь.

[@Sonoflilith]

да, чем жирней-тем лучше для организма. животные жиры полезны для сердца, зрения и кожи. но жиров как раз должно быть меньше, чем всего остального. например ложка(чайная) сливочного масло достаточно в сутки. + помимо можно добавить молоко, жир с мясом( свинина пример) и это за глаза в сутки, особенно если спортом занимаешься.

[@VladimirUnique1]

На моменте с рекламой троекурово и количеством белка хотелось бы остановиться поподробнее. В среднем 500 гр куриного или индюшачьего филе после варки превращаются в 300-350 грам. Один кусочек такого куриного филе скукоживается до 100-200 грамм, в зависимости от размера. На 100 гр которых чистого белка там в районе 22-26 грамм. Возникает вопрос, сколько по вашему необходимо белка среднестатистическому взрослому человеку в день в расчёте на килограмм веса? Одного шматочка филешки мягко скажем маловато даже для хрупкой девушки. Плюс разумеется белковый рацион должен состоять из различных белковых продуктов по составу аминокислот, будь то творог, яйца, рыба. А в целом за ролик конечно спасибо.

[@LisOBGrus]

Спасибо за видео. Понятно и познавательно.

[@САШАСМИРНОВ-в6ц]

Добрый день!Креатин может вызывать подъем ад?

[@DoctorUtin]

Существенно нет.

[@verchik5483]

Спасибо за видео, док!

[@tsegorah]

Почему рис полезнее лимонада и пирожков? И там и там углеводы почти без витаминов.

[@jirikropocev9911]

Не очень понял претензии к "батончикам с надписью 'фитнес' ". Они разве не для того, что вот ты бежишь/вело/гребёшь и прямо кажется что вот уже конец, а ты их съел "и пулемёт застрочил вновь"? Ну да, калорийные, так они же для этого и сделаны, разве нет?

[@daniilivanik5021]

Разбивает мечты о том, что можно обменять деньги на время на готовку. Кухарочку бы...

[@ВасилийД-б6у]

Мои бактерии любят шоколад🤭🤭

[@ИяЛитвиненко-щ7о]

Чёрный или молочный?

[@СергейМазурик-ш6г]

мои тоже! Чёрный горький с миндалём!

[@DoctorUtin]

мои прошуто(

[@DoctorUtin]

и ненавидят овощи(((

[@месье-л1б]

дааа блииин я только от сахара отказался теперь и от соли чтоль?)

[@ГалинаСтолярова-ц2х]

Вы мужественный чел! Отказ от сахара - это больший подвиг в сравнении с отказом от соли.)

[@gavBTR]

Пять злаков шляпа что ли? (((( блин, жру водой заливая (( оказывается зря????? (((

[@CherryPsycho]

Мистер Доктор) яичко - понятие анатомическое))) ...а если серьезно, очень нравятся Ваши видео, серия про мифы о зож великолепны! Я посмотрел ролик про детокс и у меня отошли шлаки)))

[@ГалинаЦарёва-ч8н]

Не придирайся,если по сути не можешь ничего лучше сказать

[@olgaandreevna2167]

Доктор Утин, спасибо за то, что Вы следите за новыми открытияии в медицине, за Вашу популяризацию медицинских исследований и интервью со специалистами из разных областей медицины. Здоровья Вам и успехов во всем! Узнала о Вас на канале Яны Павлидис.

[@Andrey_prm]

Сейчас мода пошла на батончики "здорового" питания. На упаковке пишут что из натуральных ингредиентов. Но если читать состав чаще всего: мёд, орехи. Но про то что и сахар тоже содержится об этом умалчивают

[@bublikoff3004]

Кажется мне уже лучше после просмотра, спасибо док👍👍

[@annakuzmychova]

Как всегда лайк. Можно попросить интервью с эндокринологом Калинченко? Спасибо

[@DoctorUtin]

О нет

[@jortlewortle]

Многие заблуждаются, говоря, что полезные продукты - это дорого. Но самые полезные продукты стоят копейки - лук, морковь, чеснок, капуста, свекла, кабачки, окей, помидоры зимой стоят дорого, но можно их употреблять в виде перетёртых томатов, это даже дешевле выйдет. Брокколи, цветная капуста - всё это стоит копейки. Обычное мясо или курица стоят дешевле колбасы, посмотрите, свинина стоит 350 рублей, курица стоит 280 рублей за филе. Колбаса стоит в разы дороже. гречневая каша - самая полезная каша среди всех. Перловка, цельная овсянка - стоят копейки. И запомните, что килограмм фруктов стоит столько же, сколько стоит 100 граммов шоколада. Купите себе фруктов. Яблок, груш, хурмы, мандарин.

[@gmarchenko]

А можно конкретные подсчёты привести, а то меня смущают ваши "копейки"

[@anastasiyamikhaylova5692]

Свекла, морковь-много сахара, свинина- красное мясо, протесты томаты это как? Замороженные или консервированные? Тоже много сахара

[@anastasiyamikhaylova5692]

А насчет остального согласна, куриное филе и и филе индейки очень вкусные безо всего, даже без соли. И от любого продукта можно отказаться, если стимулом служит здоровье. Мне нельзя шоколад, и не хочется и кажется, что никогда и не ела

[@Diyanne__]

Это только для москвичей копейки. Власть вас кормит-поит, з/п платит, чтоб революции не устраивали. А в провинции при з/п 15-25, пенсиях 8-13, продукты стоят дороже, чем в Москве, и жкх тоже...

[@gmarchenko]

@@Diyanne__ да и для москвичей далеко не копейки

[@AnnLyaXS]

Неграмотное видео. Главная причина сердечно-сосудистых заболеваний не соль и не продукты глубокой переработки, а быстрый сахар, который способствует набору лишнего веса и уже только тогда становятся вредными и соль и продукты переработки, то есть, они не первопричинны, а всего лишь не рекомендованы когда человек уже попал в категорию риска. Чтобы изначально в неё не попадать - не потребляйте много калорий ежедневно, снизьте потребление быстрого сахара и потребляйте необходимое количество белков и жиров.

[@annamartino5681]

Почему Учёные Врачи не поднимутся и не запретят содержание добавленных Жиров, Соли и Соли-Консервантов и Химии и Сахара и Сахаро-заменителей и в упаковках и консервах плюс запретить слишком вредную готовой пищи в общепитах (столовых или Фаст Фуд или Рестаранах) без ценных питательных веществ и ЗАСТАВИТЬ ОБЩЕПИТ ДЕЛАТЬ КОМПЛЕКСНЫЙ ЗАВТРАК, ОБЕД И УЖИН КАК НА ГАРВАРДСКОЙ ИЛИ КАНАДСКОЙ ТАРЕЛКЕ (и с ЭТИКЕТКОЙ для каждого блюда ГДЕ ПОЛЕЗНЫЕ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ВЕЩЕСТВА БУДУТ НАПИСАНЫ ЗЕЛЕНЫМ ЦВЕТОМ С СЕРДЕЧКОМ И С ПРОЦЕНТОМ ДНЕВНОЙ РЕКОМЕНДАЦИИ А КРАСНЫМ ЦВЕТОМ И ЖИРНО БУДЕТ ВЫДЕЛЕНЫ ВРЕДНЫЕ ВЕЩЕСТВА (И УКАЗАТЬ В КАКИХ СТРАНАХ И РАЙОНАХ ЭТИХ СТРАН ЭТИ ХИМИКАТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ И ЧТО ОН ВЫЗЫВАЮТ РАК, ИНСУЛЬТ ИЛИ ДИАБЕТ И СТАТЬИ УКАЗАТЬ)? Потому что слишком много западных компаний которые готовой едой и упаковками якобы еды (хотя эти Упакованную Еду надо Красными Буквами пометить что "ЭТО ВРЕДНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАС И ВАШИХ БЛИЗКИХ" и эти западные компании травят людей и наживаются на угробленных жизнях чужих людей и они по всему миру научили химиков и маркетологов чтобы втюхивать просто яд помешанный к еде в виде химикатов. Надо также запретить вредную рекламы вредной еды, включая любые ролики шефов и блогеров где они показывают как с жирами и солью готовить вредные блюда или заставить их показать вариант вредного блюда и как можно просто его улучшить (например картошка фри или запечённая картошка). И учить людей с детства в детском саду, школе, профтехучилищах и институтах и университетах как избежать вредную еду и почему именно (например никто не смотрит фильмы про Операции с летальным исходом после Инфаркта или Инсульта а было бы полезно заставить проигрывания именно таких видео перед всеми магазинами с колбасой и упакованной еде с химикатами)... Думаю про смерть одного знакомого который уже в 41 потому что обычно питался готовой продукцией и "вкусной химией" и например Юрия Шатунова который был ещё таким молодым и его не стало... Думаю про инсульт который мама соседского мальчика в 30 лет пережила и всех кого в инвалидной коляске вижу из-за странных болезней - и таких людей в таком количестве не было в прошлом веке и в 1950-1980 - это всё пришло с западными компаниями которые расширяют свои рынки на весь мир, их пластиковые упаковки.

[@Мия-ф3ы]

Полностью согласна с доктором про доступность питания в наше время.

[@basedvalya]

хотелось увидеть, что вышло из курочки, и как Вы её едите 🥲

[@Diamond.21..]

В следствие соvid, люди стали чувствовать соль по разному. Одним было не солёное то блюдо, которое другим было пересолено!🤷🏼‍♀️

[@alvinasubota7522]

😊❤❤❤

[@buddabiotech2718]

За 15 минут максимум полезной информации!)

[@ВоваБулынин]

На 💯 Процентов с Вами доктор Я согласен!!!!

[@Scaromonov]

13:07 - мое лицо при просмотре интересной, но такой неожиданной интеграции от дока :) Спасибо за видео, как всегда очень интересно.

[@creounity]

>ведь производителям этих вредных продуктов тоже нужно оплачивать ипотеку :D

[@АндрейСмирнов-п9ж1м]

У меня такой образ питания. Вкупе с физической культурой кайфую, радуюсь, продуцирую гормоны удовольствия. Чего и всем желаю.

[@ЕвгенийГавриленко-е3я]

Знаю, что какао очень хорошо себя показывает в исследованиях снижения риска ССЗ.

[@ВладимирИванов-ч4е3х]

А нам всё втюхивают и втюхивают. И мы всё хаваем и хаваем.Мы добрые и светлые люди.Мы поддерживаем производителей.А иначе - никак. Им же семью кормить надо.Да и ипотека без соли и сахара - хомут.

[@kriologiksolo1172]

2:25 стоп, соль это же и есть хлорид натрия?

[@DoctorUtin]

ошибся хлорид калия

[@dancer.tribal2175]

Классный Вы :) Спасибо!

[@ЕленаВолкова-с2ы]

Много лет по совету врачей ограничивала себя в соли. Я гипотоник. И решила, что надо кушать квашеную капусту, селедку. Давление выровнилось. Вот Вам и советы врачей!

[@DoctorUtin]

Ну гипотоники живут подольше даже нормотоников. А вы если дальше будете есть селёдку превратитесь в гипертоника. Тем более что у вас есть солечувствительность - ваше давление реагирует на соль. Переносимость гипотонии улучшают физической активностью

[@beekey9501]

Комментарий хотя бы из шести слов.

[@pavelsmirnou646]

Спасибо доктор. Очень познавательно и интересно. Вот только когда я голоден Ваши советы мне не помогают. Что делать?

[@Victoria-sr3mf]

Молодчина

[@zdfcz]

и что, вы вот именно так и питаетесь?

[@DoctorUtin]

Нет(

[@delta_glider4362]

@@DoctorUtin И это основная проблема с диетологами :)

[@govorun912]

Сзади картина с собакой, это картина по номерам?)

[@RB-rn3de]

Простите, а что не так с напитками с аспартаном? Водовозов, говорит, что все в порядке

[@DoctorUtin]

С ними все в порядке( в том смысле что они не вызывают рак и вот это все) но все равно они не являются здоровой альтернативой сладким напиткам. В описании есть ссылка

[@RB-rn3de]

@@DoctorUtin исследование супер, но там тоже нет однозначных выводов, меня часто спрашиваю учащиеся, если вы сделаете ролик на тему сахарозаменителей, думаю не только я буду очень признателен.

[@DoctorUtin]

@@RB-rn3de отличная идея. Давайте я сделаю обзор того что известно

[@RB-rn3de]

АААА, ну доктор, у хлорида натрия нет молекул, там периодическая структура, ионная решетка, вы же знаете, молекула хлорида натрия это по сути весь кристаллик соли, простите, я учитель химии, не удержался, так как снижаю за такое словосочетание)))

[@DoctorUtin]

А как мне в тексте ролика продемонстрировать что я знаю о существовании ионов и не хочу снижения оценки?

[@RB-rn3de]

@@DoctorUtin просто на один хлорид натрия, без слова молекула

[@Ольгаворонова-ф1д]

Спасибо за интересный разговор! Всё рекомендации приму к сведению! Да здравствует правильная жизнь! Жду следующего видио!

[@ruk3d]

Не думал что соли так много едят, шоком было когда увидел как люди подсаливают пищу в тарелке))

[@Iliusblacck]

троекурово топ

[@Masterstas-nn]

Лайк за работу! Лайк в кубе за юмор!

[@Виталий-т8я2я]

И всётаки Утин лучший док!🔥🤚👌👍🤝💯🏜️🙆

[@Markoni_89]

вот только зарплаты у маркетологов далеко не астрономические.

[@DoctorUtin]

как и почти у всех тут((

[@bergb6823]

Киноа, полба...а где овес, овсянка?

[@serg_serg8402]

👍👍✌✌👌👌💯💯

[@ИннаТкаченко-р6ю]

Нельзя же мыть мясо и птицу

[@smokinjoe1264]

Здравствуйте, а что насчёт упаковок с замороженными овощами? Сам их постоянно покупаю ввиду их разнообразия и экономии времени.

[@DoctorUtin]

Ну а что. Норм вариант.

[@victoriaslyniavuk2242]

Я смотрела интервью с микробиологом и он советовал не мыть мясо перед приготовлением 🤷‍♀️

[@ЛёляОстровская-л7м]

Что значет заменили на Хлорил Натрия? Аааа видимо заменили на Хлорид КАЛИЯ!!!

[@DoctorUtin]

да там в комментариях я написал что оговорился

[@ТатьянаКолодяжная-п7ж]

Как всегда Лайк и респект)

[@ЛизаКостикова-ц6с]

Спасибо большое, доктор, видео замечательное

[@qweqwe12333]

А можно подробнее, почему насыщенные жиры вредны?

[@MaxmaxOFF81]

То есть вместо пива воду?

[@DoctorUtin]

Получается что так

[@MaxmaxOFF81]

@@DoctorUtin Но как, док? Это рушит все представления о мире и ставит под угрозу универсальную теорию всего!

[@vinnitalik]

Про соль: Существуют исследования между положительной корреляцией потребления соли и продолжительности жизни. Переесть соль гораздо лучше, чем недоесть. Соль улучшает передачу сигналов в нейронах. Дефицит соли (точнее натрия) приводит к выведению из организма калия. Натрий-калиевые каналы страдают, начинает страдать сердечная мышца. Вред соли как провокатор повышенного артериального давления преувеличен. Кроме того, избыток соли прекрасно выводится из организма. Попытка лечить диуретиками или бессолевой диетой АД -- это лечить не причину, а уже следствие. Или как в средние века лечили головную боль кровопусканием. Кстати, при АД тоже поможет. PS Я на своем опыте, попробовав бессолевую диету, убедился в драматичной важности этого вещества для работы организма.

[@DoctorUtin]

academic.oup.com/eurheartj/article/43/30/2878/6623278?login=false

[@VyacheslavLogutin]

Поддержка это лайк и камент!

[@РустамКучаев-п2з]

Спасибо, очень полезная и важная информация!

[@Sunnydisha]

То чувство когда заказал Вкуссвилл, и уже потом посмотрел ролик 😂

[@moykumir]

А если соль полностью заменить глутаматом?

[@bones_wp_]

Спасибо, очень полезный ролик!

[@integralbaby]

Спасибо за ваш труд ❤️

[@sikarachko]

🦆🦆🦆🦆🦆🦆🦆🦆🦆🦆

[@mr.v9476]

Прикиньте я смотрю это видео употребляя пиво с соленым, и от даной зависимости не собираюсь избавлятся так как в моей жизьни и так нехватает удовольствий..

[@natakrivyakina7768]

Почему вы смотрите это видео?

[@СветланаЕгорова-ф5й]

Приветик