배에 가스 찰 때, 이런 음식 무턱대고 먹지 마세요. 가스차는 음식 vs 가스빼는 음식 [정라레]

#가스차는음식 #가스제거에좋은음식 #포드맵음식
장건강에 관한 영상
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레퍼런스
1.포드맵 음식
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본 영상은 개개인의 진단이나 치료 목적이 아니라
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[@user-un6jd6it3q]

❤️ 가스가 많이 나오는 : 사과, 배, 복숭아, 자두, 체리 ❤️ 가스가 적게 나오는 : 포도, 딸기, 키워, 바나나, 토마토

[@user-vr3sf2sz3v]

정리 고맙습니다.

[@justicebrother6606]

키워?

[@koo6470]

영상에서 말씀하신 음식 모두 저한테는 가스가 차는 음식이네요.정말 장이 건강해야 온 신체가 건강한거 같아요.많이 줄여야 겠어요~~ 좋은말씀 감사해욤♡♡♡♡♡

[@user-rr2iq8sq7l]

기승전장이라고 하는데 오늘 내용 앞으로도 복습해서 장건강에 더욱 신경써야겠네요!! 오늘도 유익한 말씀 고맙습니다^^ 황사가 심해요. 그래도 아침에 비타민같은 샘 보면서 힘냅니다~^ 화사한샘 오늘은 컨셉이 귀염이요~~^^♡

[@user-wd9ux4ph6e]

과민성 어릴때부터 심해서 힘들었는데 명쾌한 강의 감사합니다. 전 저한테 맞는 유산균도 아직 못찾아서 유산균, 오메가3는 다 끊고 저포드맵 식단 3개월째 유지하면서 유산소 운동 주3회하는데요. 확실히 좋아하는 커피랑 아침에 먹는 사과 끊으니 많이 좋아졌어요. 복통이나, 부글부글함이 심할때 30분정도씩 뜸찜질 온열복대 해주고 있는데 배도 편안해지고 장 운동에 도움되는 혈자리 자극도 되어서 꾸준히 해주고있어요. 평소에 조금만 스트레스 받으면 바로 장에서 반응이 와서 너무 불편할때가 더 많지만계속 관리 해서 편하게 빵도 다시 먹을수있는날이 오길 기다려봅니당..!!

[@ys-hh7iv]

무설탕 사탕을 책보면서 왕창 먹었더니 하루종일 배가 더부룩하고 가스가 차있는 느낌이 든 이유가 있었네요 감사합니다.

[@user-mi8mr5dh1d]

도대체 뭘먹어야할지 건강정보 너무 보다가는 굶어죽게생겼어요 너무예민해도 너무신경쓰는것 자체가 스트레스받아서 되려 더안좋을듯 싶어요 편안햔마음으로 편안하게 먹으면 건강할거같습니다 정보감사합니다

[@user-hf9lh9ix1l]

저는 설사형 과민성 대장증후군인데 일단 운동을 하게 되면 장운동이 활성화되서 가스가 잘 빠지고 배출이 되서 도움이 된다더라구요. 이건 완치법이 없어서 스트레스 관리 하셔야하구요. 저는 관리안하면 확실히 안좋아지는게 느껴졌어요. 그리고 식습관도 고포드맵 음식들은 절대 먹으시면 안되요. (고포드맵 음식 찾아보셔서 꼭 피하셔야합니다.) 유산균도 맞는 거 찾아서 꾸준히 보름이상 먹는게 중요해요. 평소 배찜질하는게 통증하고 증상예방에 제일 중요한데 저는 대장전용온열기로 매일 찜질하고 있는데 가스빠지고 통증이 좀 낫네요.. 완치법이 없더라도 평소 관리가 중요한 병입니다.

[@Mustang34-l7s]

유용하게 내용을 잘 정리하신것 같네요, 다음에 정리 할때 한눈에 볼 수 있게 하는게 더 보기 좋을것 같네요

[@user-yv6tb5ef2w]

선생님 역류성식도염 때매 양배추를 먹는데 가스가 차네요 혹시 양배추대신 역류를 막으면서 가스안 차는거 먹을만한게 뭐가 있을까요

[@user-fl2he8of5e]

포드맵 이런거보다 .. . 불닭 .실비김치.등등 맵고 짠음식이 가스배출 심한듯ㅜㅜ 특히 매운거 ㅜ

[@user-ft2hr2sb2b]

좋은청보. 보네주셧어. 감사합니다 더좋은정보. 많이많이보네. 주세요

[@tvtoughguylifetv.]

아~~과일을 먹어도 가스가 생성되는거네요 처음알았네요 오늘도 유용한정보 알려주셔서 감사합니다 건강잘챙면서 항상 감사하고 있습니다 화이칭 ~~

[@user-kv1zf1tv6t]

좋은정보 감사 합니다 제가 만성 위염이라 속쓰리고 가스차고 제가 음식 종류을 장에 예민한 종류만 먹고있었네요 앞으로 참고하겠습니다

[@lifestyle_doctor]

이번주 목요일 업로드 예정인 영상도 같이 참조하시면 도움 드릴수 있을것 같습니다😊

[@user-dq4og7ek9m]

감사합니다 오늘도ㆍ좋은하루 파이팅 입니다 건강ㆍ하세요

[@user-lt1bu1of7p]

포드맵 음식도 먹으연서 낮은 포드맵음식도 적당히 정보 감사합니다

[@user-os8wj2hs1d]

유익하고 좋은설명 감사합니다

[@user-kj7kv3yh1n]

정라레쌤❣ 오늘도 좋은 하루 보내세요❣❣❣

[@user-iw3ez3ck8w]

항상 좋은 소식 감사 이쁜 원장님

[@user-yi6cj4ck9u]

늘 감사드립니다 박사님 좋은아침 입니다

[@lifestyle_doctor]

좋은 아침 좋은 하루 되세요😊

[@jennyy7526]

고기 잘안먹다가 건강 생각해서 먹어보자하고 삶아먹었는데 고기가 갑자기 들어가니까 배가 아플 정도로 갑자기 가스가 차오르기 시작함 닭가슴살마저도

[@eunkyoungchoi9005]

오늘도 좋은 영상 감사합니다 .🌹

[@user-vh9mf7yz2f]

명쾌하신 강의 내용 감사합니다!!

[@user-fg7yv5vp9k]

선생님 밀가루도 기름에 튀긴 음식도 .방구똥구 더라고요.ㅋㅋ🤗🤗

[@user-jz7yp5ij9m]

좋은말씀 너무 감사합니다 구독해서 잘 보고 있습니다~

[@user-xw2xl1ow7d]

그리고 과민성대장인 사람은 찬물과 찬음식을 먹으면 설사나 가스가 많이 참, 술담배도 마찬가지고, 아무튼 과민한 사람은 일상생활이나 사화생활에서 불편하네요

[@user-ts7fj6mm2p]

질문하나 드릴게요 저는 평소에는 배가 따뜻해요, 그런데 운동으로 땀만 흘리면 배가 얼음장 처럼 차가워져서 운동을 더이상 못합니다, 이유가 무엇인가요????

[@user-vl9lf2wk8d]

헛 저도그래요ㅜㅜ 이유를아셨나요?

[@user-dl6xq4qv2z]

무청시레기 드셔보세요

[@상담심리사뽀유]

여러 가지 사실을 새롭게 배우고 갑니당~^^

[@user-qf3vp5mp6m]

오늘도 귀한정보 감사합니다! 오늘도 좋은하루 화이팅입니다!!😁🎵

[@user-zn7zt3fv5n]

신장이안좋은데 신장에좋은음식들은 대부분 포드맵함량이많은식품이네요..가스도많이차는데 이럴때는 적당량 먹는게좋은가요?

[@user-nx7rj8ml9q]

버섯은 어떤가요? 답변부탁드립니다 꼭꼭꼭 감사합니다 건강하세요 선생님 👍

[@user-yc2ry2et4h]

좋은하루 보내세요 ~^^^

[@user-xh8kl2xm5k]

좋은말씀 감사합니다

[@user-dy2se6nw3f]

좋은정보감사해요~^^

[@user-mf7he4zs3q]

요즘들어 자꾸 가스가 차서 위로 극극 ‥아래로 뿡뿡이네요 ^^

[@user-vx8we3dz4u]

과민성 대장은 유제품, 찬음식 먹으면 바로 설사함 냉면 좋아하는데 가끔씩만 먹어야 함 슬픔

[@user-ec8kn8pw3j]

저두요.. 그래서 찬음료 한모금 냉면 한젓가락 먹어요

[@user-vx8we3dz4u]

@@user-jg8ue4jj4y개인적으로 전 설사유발하는 음식은 피하려고 노력해요. 그중 그릭요거트, 그냥 요거트 다 포함되고, 맵고 짠 음식 다 피하고, 찬것도 될 수 있음 안먹으려고 해요. 채소도 꼭 익히구요. 과일도 피하구요 ㅠㅠㅠ 과민성대장도 사람에 따라 예민 반응의 정도가 다르게 나타나니까, 먹고 나서 배의 통증이 심해진다던가, 가스가 많이 찬다던가, 설사가 유발되면 피하세요. 커피도 안좋아요 카페인 피해야함 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ

[@user-dr4yu3ck4j]

구독했어요.

[@kentvturbo7091]

다음 영상 기대됩니다 어떻게 먹어야 좋은지 너무 궁금하네요 제가 과민성대장증후군이거든요 가스가 잘 차는데 청국장은 어떤가요? 구수한 청국장 맛있는데 먹으면 안되는건인가 🙄

[@lifestyle_doctor]

개인차가 있을수 있어요~ 목욜에 과민성 장증후군 식사법으로 뵈어요😊

[@righteous9872]

콩때문에...먹으면 방구 엄청나와요...

[@kentvturbo7091]

@@righteous9872 글쿤유

[@user-zo4vs9wc7f]

최근들어 가스가 많이차고 방귀도 많이 나오구요 그리고 배에서 꾸르륵 소리가 많이 나요 병원가도 병명은 말 안해주고 약처방만 받았습니나 헬스를 다니고 있엇니 우유와 담백질 보충제를 먹어요 선생님 말처럼 유당불내증 인가싶기도 한데요 증상만 봤을때 유당불내증이 맞는건가요? 선생님께 진료 받으려면 어떻게 해야 하나요

[@user-ms9tb9cq2g]

좋은 내용 감사합니다

[@sunteacher]

경험상 적게 먹으면 방귀가 안나오고 과식하면 많이 나오는 것 같아요

[@user-ht6me6ty9j]

이번년도 2월에 치질수술 이틀후 배가 산모 10개월 배처럼 배가 무겁고 답답하고 단단하며 살이 서로 당겨서 힘들었습니다 한의원에 가서 침도 맞아 절반으로 줄여드렸는데 또 다시 지금 배가 7개월 배처럼 무겁고 단단하며 답답하고 아주 힘들어요 병원에 가서 검사를 해 보았는데 모르겠다고 합니다 아무래도 가스가 차서 그럴수 있다고 합니다 무서워서 먹지를 못하겠어요 제가 견과류를 좋아해서 마카다미아,구운아몬드,구운 캐슈넛,건크랜베리를 섭취하고 있고 시금치,상추,케일,표고버섯,계란 참기름으로만 넣어서 볶아 먹고 있습니다 현미죽 표고버섯,계란 첨가해서 먹고요 빵이 너무 먹고 싶을때 단호박 계란 첨가해서 단호박빵을 만들어 먹고 있습니다 도와주세요

[@user-ey5zw2ss8z]

저는 단백질 보충한다고 유청가루 먹고부터 계속 방귀가 많이 나와서 저녁에 먹고있는데 먹지 말아야 하나요?

[@user-gy3uo2is8d]

제가 요즘 아침 식사대신 사과를 반쪽 먹어요 고구마나 떡이랑 요즘들어 복부팽만감이 계속 생기더라구요 가스도 많이 차고요 왜그러지 하고 생각중인데 혹시 공복에 사과때문인가요?

[@user-el8wr8mf9d]

짬뽕으로 외식하고나면 설사를하는 이유가 소르비톨이었군요..ㅠ 감사합니다.

[@user-ds8ix6no5q]

이것 저것 해당이 되네요 똑같은 음식을 먹어도 방귀는 나만 나오는데요

[@efefaw457]

감자, 고구마가 포드맵이 적게 있다구요???????????????방구 엄청 나오는데?????????

[@user-wc7lj4qi5y]

채소나 과일에도 조합이 있다고 하더라구요!!! 차를 만들기 전에 재료를 섞어도 되는지 궁금해서요????꿀에 생강/도라지/ 모과/ 오미자/ 유자/배 이렇게 갈아서 만들려고 하는데 이렇게 섞어서 조합에 문제가 있나요??? 더 추가하거나 빼야 하는거 있으면 알려주세요???? #모과를 약간 끌이면 온성으로 변한다는데 약간 익혀서 다른 재료와 섞어야 하나요???

[@user-nb6sq6ss2t]

저는 방귀끨때 행복합니다. 냄새는 안나요... 아침에 말로 ㅇㅏ 잘잣다 하지 않습니다. 기지게 피며 우렁찬 방귀와 함께 성모송 3번 바치고 하루를 시작합니다. 라네누나 영상 감사히 잘봤어요 ㅎㅎ

[@dh7432]

ㅋㅋㅋ 살짝 공감이가네

[@timing1843]

수박도 가스 차고 복통에 변비가 올수 있나요? 4일 연속 저녁에 수박을 먹었더니 배에 가스가 차고 복통이 있어서 소화제 이틀 먹었는데도 변이 염소변처럼 나오고 소용이 없길래 곰곰히 생각해보니 최근에 많이 먹은게 수박 이라서!!

[@lifestyle_doctor]

네에 장을 차게 해서 장 운동성을 떨어뜨릴수 있어요^^

[@timing1843]

우왕^^이렇게나 빨리 답을 주시다니 고맙습니다

[@ladybug5693]

청국장가루는 어떨까요?과민성 변비형인데..

[@user-bi1cq5bt5w]

저도 궁금합니다

[@lifestyle_doctor]

체질마다 다를수 있으나 변비형에는 청국장가루 괜찮습니다😊🌿

[@user63dkgncn]

걍 먹을수잇는게 없다고 봐야함

[@DongdongKim-sv6cu]

혹시 낫또는 저포드맵인지요?

[@user-rv1qw4pl7h]

고구마하고 바나나는 단데 왜 저포드맵인가요 고포드맵에 단당류에속하는거같은데..

[@twinkle077]

선생님~감,곶감은 고포드맵 일까요?

[@user-vj9ih1oo9u]

집에있을땐 고 포드맵 밖에 나갈땐 저 포드맵

[@user-ok8gb2fw3l]

당뇨환자가 변비가 더심한가요?

[@user-sb7cj8tw1h]

뇌병변장애인한테좋은음식있나요? 제가뇌병변장애인이거든요.변도너무안눕니다

[@edededed3513]

그럼 골고루 먹으면 된다는 말씀 인가요?

[@righteous9872]

포드맵....결국 저포드맵 식단을 먹어야 하는데...난 저 포드맵 으로 먹어도 방귀가 엄청 나오드만...

[@user-xt9wp1lw6k]

가스라 쓰고 깨스라 읽는다🤣😂🤣 좋은 정보 고맙습니다 🙏🙏

[@limgrace9120]

몸에 맞게 소량씩 적당히 먹으면 좋아요.

[@user-im5mv4mq9b]

몸에좋다고콩두유우유던설사 우유ㅠㅠ

[@user-xu6qg1ot2s]

좋아요

[@user-mh8pf5vk9p]

사람마다달라요나는고기먹어면그래요나는과일먹어면속이편해요사람마다 다달라요

[@user-cg5zd4df9l]

포드맵 과일,채소,곡식,감미료...고포드맵 음식은 과민성대장증후군 있으신 분 주의 필요.

[@tv-vp2gm]

결국 약은 없고 치료가 안되는거네요

[@mhpark7278]

선생님 분리 유청도 장에가스차는 사람한테 안좋은가요

[@lifestyle_doctor]

원래는 그런데요 사람마다 반응이 달라서 직접 한번 드셔 보셔야 알수 있습니다^^

[@user-vt1nh5eg3j]

늘좋은말씀 감사합니다 제가 비타민C를 계속 먹어오다가 얼마전부터 용량을 늘려서 3000미리를 아침저녁으로 총6000미리를 먹고있읍니다 그런데 그때부터 가스가 많이차는데 비타민c 도 원인일수 있나요?

[@lifestyle_doctor]

네에! 비타민c는 수용성이라 물을 필요로 하기 때문에 고용량 섭취시 장에서는 가스차게 할수 있습니다😊

[@user-vt1nh5eg3j]

굼금증이 풀렸네요 감사합니다~

[@user-ok1qm3rl2q]

라나 회장님 영상을 보면ᆢ 비타민 C는 원유찌꺼기와 암석으로 만드니 ᆢ 결석에 유념하시기를 ᆢ종합비타민도 유의하세요

[@user-uy3tl3en1b]

몸에 좋다고 밀감 사과 배를 많이 먹었더니 5분 10분만에 부웅~^^ 붕~~^ 대장암 ㅡ직장암이 아닌지 심히 불안 초조

[@hanuri6496]

뭐먹죠??ㅠㅠㅠ

[@febsuper2547]

고구마 먹으면 방구 많이 나오지 않나요?

[@lifestyle_doctor]

포드맵 성분이 적어도 고구마처럼 위장에서 소화를 잘 못시키고 장으로 내려오면 가스가 많이 발생합니다😊

[@user-im5mv4mq9b]

콩국수 그런데두부는콩으로만드는거아닌가

[@user-ql2iu9gf4h]

저 원래 안 그렇게 요즘따라 .... 무섭네요.

[@user-ty3bv7cl4b]

과일도 못먹고 물만 마셔야할듯😅

[@user-cl2kg4mg8n]

선생님 고구마먹으면 방귀가엄청나왔었는데 이것이 포드맵이적은 음식맞나요? 이번에 장루복원 수술하고 가스적은음식 찾고있어서 물어봅니다.

[@JHPark-nc2lt]

고구마는 포드맵은 낮지만 식이섬유가 너무 많아서 소화 안되는 사람이 먹으면 가스가 엄청 생겨요. 고포드맵 음식에 더해 섬유질 많은 음식도 섭취를 꼭 줄이셔야 되요.

[@user-jk5vm2oz7q]

선생님 저는 방귀 쟁이 입니다 지금 알았습니다 특히 김치를 좋아하는데요 앞으로 뭘 먹어야 하나용?~^^ 감사합니다

[@lifestyle_doctor]

일단 포드맵이 적은 음식 위주로 드시구요, 담주 업로드 예정인 포드맵 식사법 영상 참조해 주세요😊

[@user-xn3tl7yt1x]

영상에서 나오는 음식들은 거의 먹지 않는데 방귀가 이불속에서만 많이 나오는 이유가 뭘까요?

[@user-kj7kv3yh1n]

이불 안에 계시면 긴장이 풀리셔서 그런것 아닐까요? 왜냐하면... 이불 밖은 위험하니까요! 😅

[@user-xn3tl7yt1x]

@@user-kj7kv3yh1n 평소 가스가 많이차고 불편할때가 많습니다 방귀가 이불속에서만 많은양이 나오구요 냄새는 심하지 않아요 병원을 가보야 할까요?

[@user-kj7kv3yh1n]

@@user-xn3tl7yt1x 바쁘신 와중에 조금 쉰다 생각하시고 이틀 정도 시간 내셔서 대장내시경을 받아 보심이 나을듯 합니다. 긴 시간을 힘들어 하시는것 보다 짧은 시간을 투자하셔서 원인을 먼저 아시고 해결하심이 더 좋잖아요!😊 대장내시경 받으시기 전에 준비과정이 좀 힘드실 수는 있지만, 내몸에 내 건강에 투자한다 생각하셨으면 합니다. 알고 가는게 좋다고 하잖아요!😊

[@user-xn3tl7yt1x]

@@user-kj7kv3yh1n 네~그렇게 해보겠습니다 감사합니다

[@user-kj7kv3yh1n]

@@user-xn3tl7yt1x 건강 잘챙기세요~!😊

[@user-rs8qn4io6h]

요즘 카메라 마사지 받으시나봐요 점점 어려지시네요 ㄷㄷㄷ

[@user-th7mp6fb4z]

우유^^방귀대장 뿡뿡이가 됩니다

[@user-nk7sd8xj6h]

과당 프룩탄 황화합물

[@user-xw2xl1ow7d]

당종류와 고추가루가 음식물과 섞이면서 소화가 느린 밀가루 고기와 같은 음식을 먹으면 장속에서 가스가 많이 발생하는거 같음니다 물론 장활동이 건강한 사람은 괜찮은데 과민성대장일수록 가스가 많이차서 방귀가 많이나오는것 같음 저의 경우도 과민성대장이라 이런음식을 조심하긴 하는데 저녁을 4-5시에 먹긴하지만 밤에는 방귀가 많이나옴

[@reset-mc7ce]

그냥 아무것도 안먹겠습니다

[@ghwd917]

점점 심해지네요. 포드맵은 생으로 아예 안먹어야할듯요. 요샌 염증성 통증까지 생기더라구요. 포드맵 과일, 채소, 당분류들 먹으면요.

[@dolycho]

제가 미쳐요. 뚜두두

[@user-ms9tb9cq2g]

8등 입니다.

[@user-im5mv4mq9b]

복숭아향아닌가

[@user-im5mv4mq9b]

아이스티도배아픈건

[@user-ze3jc9sk1y]

🕞

[@lifestyle_doctor]

감사합니다^^

[@user-im5mv4mq9b]

당근추천하던만 별거아니네

[@user-zl6yt8hn2q]

먹을만한게 없네요ㅜ,.ㅜ

[@lifestyle_doctor]

담주 업로드 예정인 포드맵 식사법도 같이 참조해 주세요😊

[@user-sv6qs3rh8t]

방귀도 나와야 됨 병원가서 검사 했더니 방귀는 나옴니까 묻길래 안뀐다고 하니 배에 가스가 차서 안 보인다고 그 날 2시간동안 병원주변 뛰어 다녔음 그후 다시 검사 했음 힘들어 죽을뻔 아 방귀도 뽕뽕 나올 건 나와야 함

[@user-cx7jh1vo7d]

저희 조카는 방귀참고 안뀌다 응급실 실려갔어요

[@user-cp2km3de7q]

먹을거 참없네 ㅎ

[@dolycho]

변비요