バキバキ背中の人必見！ システマ式癒しの一般常識

バキバキの背中を自宅で手軽に癒すには？
手軽に買えるフォームローラーで、システマ式に癒す方法を教えます。
家庭の癒し一般常識シリーズ！
▶︎松竹芸人オオトウ公式X
/ montuki_otou
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2024年10月12、13日
systemanewera.peatix.com/
▼特報▼　映画「英雄傅」に出演決定
アクション・特撮界の巨匠坂本浩一監督が、本物の武術家を起用する本格武術アクション映画！
出演：浅井星光、白川竜次、北川貴英ほか。お馴染みの武術家も多数出演。
撮影時期：2024年7月より開始予定
企画・製作：テアトルアカデミー/BEAT PARADOX
制作チーム「坂本組」では皆さんと一緒に映画制作を進めていきたいと考えてます。
ぜひ下記にご参加ください。
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終了しました。多くのご支援ありがとうございます。
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#システマ #北川貴英 #フォームローラー #ヒーリング #癒し

[@chicha5358]

オオトウさん、息を吐くときは口をすぼめるんですよ そして肺が圧迫されて叫べないの面白いです

[@Jakku.P]

同じの持ってる！参考になる そして割りとおなじことやってたわぁ！ お腹に使うのも良いですよ！

[@pinleaf40]

助かる。ちょうどそいつの使い方を知りたかったんだ（たまたま）

[@mdk8552]

背中バキバキ組なのでめっちゃ有難いです🥺❣️早速試してみたら、効きまくりです👍 あげている右腕が、痺れ出して手がつめーたくなってきました😳✨身体の後ろ側が頭から朝まで固いので、じんわりほぐします💪💕

[@user-fe2jw4yj3p]

オオトウさん、馴染んできたなぁw

[@tama5353]

色々なものをオウトウさんで試すと新鮮ですね、気づきがあります。

[@shobi8450]

オオトウさん馴染んできましたね！嬉しい！

[@xshimazaki]

オオトウさん、今回すごく良かったよ😊

[@llanoel]

これ、買った物のよくわからんかったから参考になります！

[@kanson60]

北川先生の癒しにしてはずいぶんやさしいやつでしたね。

[@akigamyl]

フォームローラー持ってるけど、ほぼほぼ眠ってましたね😂 ひとりでやるにはどうすれば良いのでしょう笑

[@satoru1895]

自重だけでも十分に効果があるので、箇所箇所留まりながら緊張と向き合って呼吸し続けほぐしていくとよいと思います☆

[@ore774]

こうやって見るとオオトウさん最初の頃は芸人用語で言うかかってる状態だったんだな 明らかに色々オーバーだったもんな

[@boujinn]

近藤さんの手心が大事な気がw

[@user-tr8qc7ks6o]

思った以上に効果あるじゃんこれ～　ヤバぁ～。 マッサージ業界が潰れると思った、レベルです。　四角い2Lペットボトルに空気入れてやったけど…

[@senzu-uy6io]

こういう思いっきり圧迫してゴリゴリするのは逆効果といってる方も多いですが　大丈夫なんでしょうか？

[@satoru1895]

逆効果と思われるのは、ゴリゴリしたあと痛みが残る、逆に痛めるからだと思います。痛みが残るほどの圧迫というのは、身体の中の緊張をむしろ留めたり、強めてしまったりしているからで、あくまで緊張がほぐれるように、ゆるまるように丁寧に向き合って呼吸していくことが大事だと考えます☆

[@user-us5yp1dk4v]

背中ゴロゴロしてました。 確かに呼吸がしにくい場所があったので、今日からジワジワやります。 早回しと言う事でしたが、一箇所5分くらい目安ですかね？

[@satoru1895]

ご自身が「ほぐれたなあ～」と思えれば5分より短くても良いと思います☆

[@hideakitanaka9999]

動画内のフォームローラーはどちらのメーカーのものでしょうか？Amazon等で購入できるものでしょうか？

[@user-ex4cz4ml6g]

そういえばみなみかわさんって今どこにいるんだろうかｗ

[@user-sb6qi5vv2y]

フォームローラーの穴に合う大きさのペットボトルに水を入れて差し込めば‼️

[@user-un7fv6ns7r]

オオトウさんのウソくささ、心がない感じを上手く活かせればハネるかも？シン・システマ芸人誕生ならアッツいよな

[@user-tr9ev4ng6u]

勝ったほうが強い

[@user-yr6il4zn5u]

さっ、まずはフォームローラーの雑巾がけしないとな…