5 Mejores alimentos para tu microbiota intestinal

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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS

[@roserodriguez3955]

Gracias por toda la información, los temas que tocas me ayudan mucho.

[@elsymoguel6962]

Hola Adri, muchas gracias por esta información, como siempre muy valiosa. Saludos

[@karinagarcia1395]

Es un placer seguirle 😍❤️ gracias por su exelente información 🙏

[@dianahernandezmunoz9850]

Hola Adri, muchas gracias por este video, podrías platicarnos más sobre probióticos y fermentados, así como de otros mecanismos para cuidar nuestra microbiota, por favor 😊.

[@martharosas1923]

Si, me encanto el tema, hablanos y compartenos como preparar el chucrut, graaacias

[@nancyonofre6852]

Gracias x la info Adri ☺️ a mí me encantan los espárragos 🤤 más cuando los acompañó con filete de pescado con más verduras y arroz 👌🏼

[@AndreaPerez-ny9tl]

Excelente tips!!!

[@yadiracastillogarza554]

gracias me encanta escucharte

[@lanitagarcia7271]

Gracias muy interesante

[@juliosandoval8244]

Hola doctora gracias por su canal.yo tomo papaya y aloe vera por la manana y durante el dia mi comida asparagus con un salmon oh pollo ah la parilla.tanbien muchas frutas y kifer para el estomago.

[@ELVISPERRISELPERRO]

Gracias

[@reneespiricueta3543]

Muchas Grasias por tu información y Saludos desde Colorado.

[@BalanceandoLaVida]

Saludos!

[@dchang4667]

Muy buen video!

[@lilianistibisaybarriosrond7232]

Excelente información 🎉 muchas gracias 🙏

[@BalanceandoLaVida]

A la orden

[@ginamar566]

Ah pero qué buena explicación. Felicidades y gracias.

[@BalanceandoLaVida]

Gracias a ti

[@silvinagonzalez599]

Muchas gracias

[@BalanceandoLaVida]

Gracias por comentar

[@cristopherfonseca9669]

Graaacias

[@cristinaahumada863]

Eureka!!!! encontré un canal Argentino de Economía.

[@Anacoretaful]

Pregunta, a qué hora se pueden consumir los alimentos, gracias por compartir sus inconmensurables conocimientos,

[@jacquelinealexandraperalta1464]

Hola mas info sobre los probioticos 🙌

[@SoniaCrochet]

Si yo qiero aprender mas

[@fofuchasgomez5941]

Muchas gracias por la información, solo una pregunta es cierto que la cebolla tiene azúcares?????Gracias y bendiciones 🙏😇🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

[@Anacoretaful]

Pregunta, a qué horas se deben consumir los alimentos fermentados? gracias por compartir sus conocimientos...

[@mariajasso2576]

Hola dra .saludos cuando como muchas verduras que tiene library se me inflama el estomago ,puedo hacerlos en jugo las verduras o que puedo hecer mara no inflamarme ,gracias.

[@joannaacostamoreno4965]

Gracias por tu información siempre valiosa, entonces el pan de masa madre preparado con harina fermentada no tienen beneficio?

[@mariabarajas2075]

Hola adri qué puedo hacer si a mi me operaron el estómago tengo problemas para comer qué me recomiendas gracias 🙏

[@normiux9521]

Excelente!!!... Una pregunta como se hace el caldo de hueso? La verdad suena obvio pero no. Se si se haga como se escucha 🤣 gracias!!

[@joanamedina4338]

Me encantan tus videos, podrías hablar sobre el Aloe Vera? Leí que también ayudaba a la microbiota, pero no lo sé

[@mariaalejandramartinezflor643]

Seria un buen video y saber como consumir 😘

[@paulinamondragon4202]

Hola, que yogurt es el recomendable?

[@yamiletguardia7838]

Como hago para sanarla tengo colon irritable, me da ansiedad depresión nervios, me caen mal las comidad y como sano, estoy en menopausia 57 años, tengo unos probioticos triunature probiotics de 25billones cuando puedo tomarlo, y mutivitaminico

[@reybaby3154]

Disculpe el pulque si nos ayuda a la micobiota??

[@amadareyesmatos1119]

Saludos mi nombre, amada soy dominicana soy diabética últimamente, me siento un descontrol instetietinal ante me atacó de ameba y cuando yo siento en mi piel mucha comezón se que me vuelven eso parásito y me da diarrea y luego hago ese muy colorada como si fuera gasolina me atacan eso parásito ¿Está, enferma la microbiiota..?

[@hildaurena6313]

Y cuales son las cantidades que se deben de consumir

[@lanitagarcia7271]

Frutas y verduras ecológicas si es lo mejor

[@15Hypatia]

Hola Dra. Como consumo el vinagre de manzana ? Saludos

[@aidasg904]

Yo también quisiera saber ;(

[@dchang4667]

Te quisiera pedir que hagas un vídeo, quisiera saber cómo hacer una bebida casera (con electrolitos) para después del entrenamiento, se e que perdemos sodio al entrenar pero no sé cuánto consumir.... Gracias

[@aracelivazquez4961]

Y sigue esperando 🤔🤔🤔

[@tejidos_a_mano.]

Hola adri, te sigo desde un buen rato y decidí comprar tu cusro de crehana, y es muy bueno de echo ya lo termine hace mas de 2 meses y aun no ha sido revisado, puedes revisarlo por favor?

[@aracelivazquez4961]

NO CONTESTA NI UN COMENTARIO NI PONE Q YA LI VIO🤔🤔🤔???

[@eldanolasco1806]

Mi niño tiene esa enfermedad hinose q medicina le puede caer bien

[@mariadelpilarlopez5838]

Hola adri buenos días 🤗 yo tengo duda sobre el vinagre de manzana ,por que se debe tomar en ayunas y yo tomo levotiroxina en ayunas ahí como le hago ,me puedes ayudar con esta duda y también tengo un poco de acides será gastritis como se si tengo gastritis ?

[@reginazegarra8905]

Ki

[@kuromi4298]

Hola, cual es el mejor endulzante para personas con Colón irritable? Gracias ❣️

[@h0llybl0nde]

La estevia pura , y para todos

[@Jo_02]

Alulosa

[@lourdescentenomares4034]

Como cuidar la micribiota

[@ertoc0316]

Hola tengo un niño con autismo y me dicen q tiene problemas de microbiota y candida intestinal algún tip para ayudar a mejorar este problema

[@francelvissalazar3396]

Aceite de coco y aceite de orégano, con eso ayude a mi hija.

[@yolandacaminoredondo2886]

En exceso estos alimentos .. Pueden ser o no.perjudiciales...pienso que un aumento de bacterias puede ser perjudicial? O se regeneran con una ingesta adecuada

[@estelatrofimuk7494]

Caldo de hueso ???? Soy vegana con que lo reemplazo ?

[@ivanymiriam2638]

👍

[@yohansmit2023]

*HOLA DOCTORA, que aliemntos ricos en PREbioticos se debe comer para alimentar a los (lactobacilos y bifidobacterias) q estas son las encargadas de quitar el estreñimiento, (en internet vi q puede ser el chocolate negro o mejor el cacao se dice q esto sirve de alimento para esas bacterias, pero no lo se si llega intacto como la avena al intestino o se desase en el estomago si fuera esto segundo que puedo hacer para q llegue intacto al intestino y alimente a esas bacterias? ya q yo lo padesco ESTREÑIMIENTO desde hace 8 meses, como consecuencia de un reflujo estomacal,___ desde hace 4 meses consumo KEFIR DE LECHE Y KEFIR DE AGUA, pero no mejoro de dicho estreñimiento :(* SALUdos para usted

[@h0llybl0nde]

Quítate el kéfir lácteo, no te debe de hacer bien. El cacao quizá no te beneficia mucho... Por ahora . Quizá necesitas tomar probióticos porque te faltan, y tienes un desbalancea inflamación en general en tu sistema digestivo, .. ¿ Y permeabilidad intestinal?

[@AmaliUgalde-ne2xf]

Como tomar el vinagre de manzana

[@BalanceandoLaVida]

Ya tengo video de eso

[@indhiraeusebio9219]

Probióticos microorganismos vivos, que si consumimos suficientes beneficiarán nuestra salud. Probióticos son el alimento de los probióticos y se encuentran en la fibra y en los antioxidantes. (Consumo en verdura en general bueno para microbiota) Alimentos buenos para microbiota: 1) Espárragos 2) Piña 3)Lechoza/papaya 4) Cebolla (antioxidante) 5)caldo de hueso 6)vinagre cidra manzana 7) chucrut (repollo/col fermentado) 8) Alimentos fermentados

[@sebastianvallegrafico530]

Yo quiero saber, como mejorara la microbiota intestinal, sin alimentos.

[@zacatecasx5530]

🤔

[@marcelayunes2872]

Expliquenos ???

[@lanitagarcia7271]

Pero el kefir según Rosa Tugores no es interesante de consumir pues contiene azúcar blanco en su fermentación así que el beneficio puede convertirse en perjuicio

[@raquelsoria8243]

Hay que hacerlo con azúcar mascabo

[@juancarlosbolanosalvarado3950]

El azúcar y la lactosa se la comen los búlgaros y lo transforman

[@woodenibiza]

Hay kefir sin azúcar

[@antoniautrero177]

Yo lo tomo sin azúcar y artesanal ,no el que dicen las marcas de Yogur , nada más que una punta de cucharita de miel de abejas .Me arregló entre otras cosas ,mi flora intestinal , la Kombucha de frutos silvestres también es muy buena .El chucrut lo mismo .Por unos antibióticos ,me liquidaron la microbiota casi .Un saludo .

[@marcelayunes2872]

Sera realmente verdadero.

[@victortocorojassuazo4097]

ERES MUY BELLA.

[@marcelayunes2872]

Que pasa con el KEFIR????? LA PIÑA TIENE AZUCAR

[@lisaperez6432]

Todos esos alimento inflama que locura

[@juancarlosvegaguerrera9218]

Más videos estás hermosa bendicióne

[@consuelomartinez7322]

Q es el caldo de hueso como se hace? X favor

[@BalanceandoLaVida]

Les haré un video