발바닥 앞 쪽 통증 병원가지 마세요!(발바닥 앞 쪽 통증 관리법,지간신경종,중족골 통증 구분하는 법)

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안녕하세요. 연세신통TV 입니다.
항상 저희 유튜브 채널을 애청해 주시는 구독자분들 께 감사드립니다.
오늘은 "발바닥 앞 쪽통증을 해결해줄 스트레칭 법과
지간신경종과 중족골 통증을 구분하는 방법"에 대해 알려드리려 합니다.
발바닥 앞 쪽통증은 예전에 저희 영상에서도 많이 다뤘는데요
발은 우리가 일상생활에서 하중을 제일 많이 견디는 부위이기 때문에
빠르게 피곤함을 느끼곤 합니다.
하지만 많은 분들이 발의 피로를 간과하고 계십니다. 병원에 오시는 환자분들 중
발바닥 앞 쪽이 너무 아프다고 하셔서 오시는데, 오시는 분들이 인터넷에
여러 정보를 보시고는 단순히 지간신경종이라고 말씀하시곤 합니다.
물론 지간신경종일수도 있지만, 중족골 통증일 수도 있습니다.
그래서 이것을 빠르게 구분하는 방법과 스스로 할 수 있는 관리법을 여러분들에게
알려드리려 합니다.
구독과 좋아요 많이 눌러주세요!
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병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다.
청량리 연세신통마취통증의학과
02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다.
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0:00 인트로
0:34 발의 구조는 어떻게 되나요?
1:39 지간신경종과 중족골 통증 구분법
3:16 지간신경종과 중족골 통증은 어떻게 관리하나요?
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[@user-lo9tz1wy1i]

좋은 내용 감사합니다! 저도 발바닥 앞쪽이 많이 아파서 이상하게 걷고, 참아도 발가락도 아리고 너무 아프더니 지간신경종이더라구요. 병원가서 들은 처방 공유해드릴게요 1.신발은 러닝화나 운동화처럼 앞볼이 편한것(나이키 & 아디다스가 역시 👍) 2.볼 넓은 신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 체중이 뒤로 실려서 좋았어요) 3.집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요 4.스트레칭 해주기(수건 당기기, 벽 밀기가 제일 좋았어요!)

[@Best_AK_Doctor]

^^

[@user-gy5nt4mh3n]

지간신경종으로 고생하고 있습니다. 발반사마사지기..검색해봤는데 찾지 못하고 있어요 상품명이 그건가요?

[@user-lo9tz1wy1i]

@@user-gy5nt4mh3n 무앤 발마사지기

[@user-mw6fl6nn8y]

좋은 영상 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

감사합니다

[@vivianna__]

감사합니다🙋‍♀️

[@Best_AK_Doctor]

좋은 하루 되세요!

[@Harmony_Korea]

감사합니다 잘 배웁니다 선생님

[@Best_AK_Doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-ey1cn7lq5r]

정말 이해가 갑니다 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

건강하세요

[@dapa8804]

최고의 영상같네요

[@Best_AK_Doctor]

네 의견 감사합니다.

[@TheGeneralkim]

정말 친절하고 상세하고 설명해주시네요. 😊

[@Best_AK_Doctor]

좋은 말씀 감사합니다!

[@user-zy8lg6tq8e]

좋은영상감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

봐주셔서 감사합니다!

[@user-gm6fp5er7b]

앞꿈치 통증 잘설명 해주시는 분이 없는데.. 감사합니다!

[@Best_AK_Doctor]

도움이 되셨다니 다행입니다.

[@user-uk5gs6ut8c]

설명 정말 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

저도 감사합니다

[@user-uk5gs6ut8c]

제가 루프스에 혈관염에의한 말초신경병증이에요 근육인지 근막인지 뭔지는 잘모르겠지만 굳어있어서 보행이 불편합니다 재활받으면 낳을수있나요

[@user-mw6og9oi3q]

발앞쪽이 아픈데 많은 도움 받겠!습니다 감사합니다

[@Best_AK_Doctor]

네 잘 관리하시고 쾌유를 빕니다.

[@kellykim4794]

선생님 진심으로 감사드립니다 🙏 💕

[@Best_AK_Doctor]

저도 감사드립니다

[@byj6921]

선생님 최고예요!! 발앞부분이 눈물 날 정도로 아퍼서 병원갔더니 뼈는 괜찮다고 족적근막얘기하길래 전 뒷꿈치는 전혀 안아프고 앞바닥이 넘 아프다했는데 병원에서 잘 모르더라고요 앞으로 맛사지 신경써서 잘 해보겠습니다

[@Best_AK_Doctor]

잘 관리하여 건강하기를 빕니다.

[@user-kc5hx8js8c]

이런 유용한 정보를 나누는 선생님을 이제야 알게 되었네요. 너무 감사합니다. 병원을 몇군데나 옮겨다녔는지 모르겠어요. 유익한 정보 많은도움 되었습니다.

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@user-tn3tt2fb6h]

발바닥 통증 있으신분들 포지셔닝깔창 강추드려요 붓기부터 통증까지 좋아져서 추천드립니다

[@user-td9pb5ok2d]

핸썸하신 선생님이 설명도 참 잘해주세요^^참조 잘하겠습니다 하루종일 인체 지탱해주는 발 정말 피곤한곳인데요...감사합니다😊🙏

[@Best_AK_Doctor]

발 잘 관리하시고 건강하세요.

[@ohth_tv]

🛑선생님께서 말씀해주신대로 발의 내재근 운동과 종아리 스트레칭을 해서 많이 좋아졌습니다. 제 경험이지만 많은 분들이 도움이 되시길 바라는 마음으로 적어보았어요 1) 발봅이 넓은 신발 착용 (뉴발란스 530/ 뉴발란스 990) 발볼이 넓기로 유명하더라구요 2) 선생님께서 강조하신 내재근 운동 (수건잡기/발코어 밴드 이용하기) 수건잡기 힘드신 분들은 보조밴드 이용해보세요 3) 족욕으로 혈액순환 해주기 (염증완화에는 온족욕 보다 찬물로 해준게 도움이 됐어요) 4) 마사지는 마찬가지로 차가운 맥주병으로 돌돌 돌려주었습니다!

[@Best_AK_Doctor]

^^

[@user-ig7hn9do4c]

제가 양쪽 발가락뼈가 아프기 시작하다가 발바닥 앞쪽이 아프고 이제는 발바닥 전체가 화끈거리기 시작해서 영상을 찾던 중에 새로운 사실을 알아갑니다. 제가 뒤꿈치 들기 운동을 아주 자주 하는데 그것때문에 아플거란 건 몰랐네요. 영상 너무 감사합니다.

[@Best_AK_Doctor]

건강을 기원합니다

[@youngheekim4804]

오른발위가가끔 조금 아픈 거는 왜그런가요

[@Stellak-ge4uz]

저하고 똑같은 증세네요

[@user-uj1rg5fh2s]

발바닥 통증 스트레스 엄~~청 받아요. 심할 땐 걷지도 못하는데요. 저는 발바닥 아플 때 집에서 릴렉싱볼로 마사지해주면 좋더라구요.

[@Best_AK_Doctor]

적절한 관리를 바랍니다. 경험 공유 감사합니다.

[@user-hy1gl6rq6x]

너무 유익한 영상입니다🛑경험상 🛑중요했던 것은 발에 스트레스를 최대한 덜 주는거더라구요.. 발에 감압이 되있는 상태에서 오랫동안 걷는것과 무작정 딱딱한 운동화를 신고 잘못된 자세로 걷는건 큰 차이를 낳더라구요..(쿠션감 있는 운동화와 감압깔창 [쿠팡에 많음, 대표적인건 마스터풋]이 일상생활에 도움 정말 많이됩니다, 특히 저처럼 오랜 현장경험으로 족저근막염이 찾아온 사람들에게는....ㅠ) 잘봤습니다 선생님.

[@Best_AK_Doctor]

의견 감사합니다. 건강하세요

[@user-wf4sg7pm1p]

저도 감압사용하는데 반갑네요:)

[@user-fw3ox5cs5m]

발바달 새끼발믿에쯤 굳은살이생겨서 발을딛디면아파요 치료방법을알려주세요

[@Best_AK_Doctor]

비골근의 약화등 새끼 발가락에 더 체중이 실리는 보행패턴이 문제로 보시면 되고 지속되면 내원 치료를 권합니다.

[@makeitbueno]

아치깔창은 신발 신는 동안 조금 덜 아프게 하는 것 같고 발마사지기는 너무 아팠어요. 평소에 종아리가 많이 뻣뻣한데 이것도 영향을 주는 거였군요. 굽있는 신발을 신지도 않고 체중도 적고 방바닥에서도 앞발바닥 디딜 때마다 아파서 발바닥과 바로 밑을 눌러 주곤 했는데 도움이 되는 게 아니었어요. 영상에 나온 내전근 강화, 발가락 사이 문질러주기. 종아리 근육 풀어주기 열심히 해보겠습니다. 영상 통증 구분하기와 이해하기 쉽게 동작 따라하기 쉽게 만들어주셔서 감사합니다.

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@TV-jl9ks]

지금 중족골통증있는 상태에서 알려주신 운동해도 될까요?

[@Best_AK_Doctor]

네 하셔도 됩니다. 경과를 보시면서 조심스럽게 진행 바랍니다.

[@Leejin501]

엄지발가락에 걸어서 모아주는 운동 무슨말인지 이해를 못했습니다 어떻게 하는건지 설명좀 부탁드려요 엄지가 위아래로는 움직이는데 좌우로 움직일수있나요?

[@Best_AK_Doctor]

다음을 참조바랍니다. kzbin.info/www/bejne/p5DdmXejmbB1bq8

[@user-mw5lw7hc3x]

저는 20년전부터 발통증이 왔는데 발바닥 바같쪽양쪽이 걷기가 힘들고 어떤떼는 스폰지위에 올라있는것 같고 어떤때는 칼날 위에 있는것처럼 따갑기도 하고 걷보기에는 모르겠으나 본인은 계속 발바닦으로 고생하고 있습니다

[@Best_AK_Doctor]

많이 고생스러우면 내원하여 치료를 권합니다.

[@user-sl8ou4ou7z]

선생님 4째발까락 골절후 바까락아래가 부어있으요 걸어면 통증은없는데 콩알이밞히는것처럼느껴지는데 왜그런지 걱정이됍니다 지금깁스8주째입니다 도움말씀 부탁드립니다~

[@Best_AK_Doctor]

골절후 연부조직이 붓고 주변 인대등이 섬유화 되었을수도 있습니다. 글로 답변은 정확하지 않을수 있습니다.

[@ysj4364]

발 앞꿈치가 아프면 종자골 통증인가요?

[@Best_AK_Doctor]

검사후 확인되야 하지만 중족골통이 많은빈도 입니다.

[@user-qx6ze5mv9y]

가로로 눌러도 아프고 검지 발가락 밑 발바닥 튀어나온 살 부분도 아픈데 뼈에 문제는 없어요. 그래도 소개해 주신 운동 다 하면 될까요? 병원에선 그냥 족저근막염이라고 하더라고오ㅡ

[@Best_AK_Doctor]

관리하시고 오래가거나 불편하면 내원바랍니다.

[@donghunlee3449]

땅에 닿는 2~4번째 발가락 밑 살이 감각이 없으면서도 통증이 심하더라고요. 침도 놓고, 족욕도 했는데도 별 차도가 없더라고요. 그런데 평소 허리가 안 좋아서 허리 통증을 잡아 주었더니 발가락 통증이 감소하는 걸 느꼈습니다... 어떻게 이런 일이 ㅎㅎㅎ

[@Best_AK_Doctor]

허리도 발통증에 중요한 역활을 합니다.

[@donghunlee3449]

@@Best_AK_Doctor 그러게요, 선생님~. 감사합니다^^

[@cisb0205]

선생님....좋은영상 감사합니다...알려주신 스트레칭 열심히 하면서 발바닥 저림현상에 비타민b 복합체 복용이 도움이 될까요???

[@Best_AK_Doctor]

비타민 B 군은 신경계의 활성화에 도움이 됩니다. 건강을 기원합니다.

[@user-jt5fz1cd9v]

저는 양쪽 발가락이 절이고 감각이 떨어 집니다 까치발운동을 많이하는데 안좋은운동 인가요 하면좋은운동 인가요

[@Best_AK_Doctor]

중복 답변입니다. 검사와 진료로 진단을 권하며 다음도 참조 바랍니다. kzbin.info/www/bejne/oXLXZXSPfpKei7s

[@user-pm5xs5ij5z]

신발이 어떤게 좋을까요? 발등이 좀높아서 신발 고르기가쉽지 않아요

[@Best_AK_Doctor]

올바른 신발 착용법등을 올리도록 하겠습니다.

[@user-jg3gx4qq2g]

선생님 제가 왼발은 지간신경종증상 으로아프고 오늘쪽은 중족골통증같은데 체외파충격도 7번받았는데도 별차도가없읍니다 근데 혹쉬 염증약은 도움이될까요??

[@Best_AK_Doctor]

어느정도 도움이 되지만 동영상 참조하여 관리하기 바랍니다.

[@user-ey7vz5sc6c]

지간신경증이란 진단받고 의사선생님께서 6번 주사맞고 약먹으면 좋아진다고 했는데 여섯번 이상은 치료안해 준다고 했어요 크게 차도가 없어 그대로 지내다가 요즘은 발 맛사지기계를 구입해서 매일 하고 있는데 도움이 될가요

[@Best_AK_Doctor]

발마사지기는 단점도 많습니다. 내재근 운동과 발의 무리를 ;안주면서 관리를 꾸준히 하셔야 합니다.

[@user-yv1gg4px8n]

선생님 병원 좀 알려주세요!

[@Best_AK_Doctor]

본 병원은 예약하고 오시면 됩니다. 02-963-3375 입니다. www.akpain.co.kr 참조하세요

[@user-pq9tl1cd3s]

체중이 늘어서 아픈가요? 앞발바닥 때문에 통증으로고민이랍니다 ~

[@Best_AK_Doctor]

발의 문제는 체중도 영향을 많이 줍니다.

[@user-ey1cn7lq5r]

네 맞아요 발 모양이그래요 지간 신경종 입니다

[@user-ey1cn7lq5r]

너무 감사 합니다

[@Best_AK_Doctor]

관심에 감사드립니다

[@user-iy6vv6dy2q]

저는 지간신경종 발사이신경 이 일반인보다3배가 부어 있담니다 왼발은 수술2번 오른발은 시술 했는데 아무 효과 없고 가끔씩 발가락이 찌릿찌릿 해요 발바닥 도 아프지만 발가락이 아파 겉지를 못해요

[@Best_AK_Doctor]

고생하시네요. 참조하여 관리바라며 지속되면 본원 내원도 고려하시기 바랍니다.

[@honmood]

혹시 어디 지역 병원 가셨었나요?

[@emfhddkfkd2498]

궁금해서 여쭙니다... 연세신통에서는 뼈 주사 아닌 신경 주사라고 해서 갔습니다 어제 맞고 왔는데 오늘 스테로이드 주사 맞은 것 처럼 얼굴이 벌겋게 충열이 옵니다. 왜 그러한가요? 신경 주사도 뼈 주사(스테로이드) 섞어 사용 한 다는데...

[@Best_AK_Doctor]

주사에 대한 다양한 반응이 올수 있는데 일시적일수 있습니다. 걱정은 안하셔도 될듯합니다. 오시면 진료후 설명을 드리면 될듯 합니다.

[@user-jl1qi7jr8g]

들어보니 저는 중족골 통증이네요

[@Best_AK_Doctor]

참조하여 관리 바랍니다