발바닥 통증을 유발하는 족저근막염, 그 증상부터 원인, 예방법까지!

[@12-fu5kk]

저 진짜 어디에 댓글 잘 안다는데.. 선생님 너무 감사합니다.. 그냥 빨리나아지고 싶은 마음에 평소에는 관리 하나도 안하고 그냥 병원치료만 받았는데 진짜 선생님 영상 보고 너무 많이 얻어가는거 같아요ㅠ 최근에는 아침에 스트레칭은 꼭해주고 있어요! 저는 첫 발 디딜 때 발바닥이 너무 아팠는데 스트레칭하고 많이 좋아졌어요!!!! 진짜 아침스트레칭 꼭하세요ㅠ 그리고 스트레칭이랑 발바닥 혈액순환 시켜주는게 진짜 중요해요 스트레칭 하는 만으로도 도움이 진짜 되는데 저는 발근막마사지기 사용하면서 혈액순환 시켜주고 선생님 스트레칭영상따라 하니까 훨씬 좋아지더라구요.. 솔직히 일주일해서 된다는건 거짓말인데 저는 한달 조금 넘어가면서 부터 많이 좋아졌던거 같아요.. 최근에 많이 좋아졌는데도 재발할까 무서워서 꾸준히 해주고 있어요. 아침마다 영상과 같이 시작하는데 이제야 감사인사 전합니다. 스트레칭과 혈액순환 진짜 중요해요ㅠ

[@theseoul]

따뜻한 소식 전해주셔서 감사합니다. 증상이 많이 호전되셨다니 저희도 보람이 느껴지네요. 무리가 가지 않을 정도의 적절한 강도로 스트레칭과 관리를 꾸준히 진행하시면 앞으로도 발에 많은 도움이 되실 겁니다. 올 한 해도 고객님이 더욱 건강하시길 바라겠습니다 ^^

[@adsfeadscawe]

저도 댓글 잘 안 남기는데, 정말 공감해서 남깁니다. 선생님 덕분에 많은 도움을 받았어요. 저도 평소에는 관리를 잘 못했는데, 선생님 영상을 보고 아침마다 스트레칭을 하니 정말 많이 좋아졌어요. 첫 발 디딜 때 아팠던 발바닥이 스트레칭 덕분에 많이 나아졌어요. 스트레칭과 발바닥 혈액순환이 정말 중요하다는 걸 깨달았어요. 저는 흡착 마사지볼을 사용하면서 혈액순환을 시켜주고 있어요. 한 달 정도 지나면서 많이 좋아졌는데, 재발이 무서워서 꾸준히 하고 있어요. 아침마다 선생님 영상과 함께 시작하는데, 정말 감사드려요.

[@구황작물-o5d]

발바닥 근육을 풀어주는게 핵심이네요! 스트레칭 방법이랑 아치운동을 일주일만 따라해도 통증이 확줄어요 무조건 따라해보세요 좋은정보 감사합니다!

[@theseoul]

감사합니다!

[@shldflwti]

아치운동법은 어떤걸 하시나요?

[@5-sv3wx]

설명 너무 잘해주셔요!

[@4-dk8gx]

원장님이 해주시는 설명이라 너무 이해가 잘 됐어요!

[@theseoul]

시청해주셔서 감사합니다!

[@도스리민]

더서울... 가봐야겠읍니다

[@theseoul]

시청해주셔서 감사하고 방문하시면 최선을 다해 진료하겠습니다!

[@YHO117]

이전에 꾸준히 하던 스트레칭이네요🧡지금은 완치됬지만 경험상 1) 꾸준한 스트레칭 [영상속 내용^^] 2) 발에 걸리는 압력 줄여주기, 이 두개가 제일 효과적이더라구요, 쿠션감 운동화(대표적으론 스케쳐스와 뉴발란스 480) + 감압깔창 (쿠팡에 검색하면 많음, 반드시 아치정렬까지 되는게 좋습니다. 대표적으론 마스터풋 깔창) 으로 회복이 되었는데 추억의 스트레칭 영상이 나와 반가워 댓글달아봅니다^^

[@wook8819]

영상 너무 유익하네요~^^ 저는 2년간 족저근막염으로 고생하다가 자가치료 성공 했습니다! 꾸준히 관리하니까 완치가 되더라구요~ 1. 아침에 일어나면 10분 아치,뒷꿈치 스트레칭 (유튜브 족저근막염 마사지) 2. 너무 딱딱하지 않은 마사지볼로 자투리 시간마다 마사지 해주기(땅콩 마사지볼,테니스공) 3. 족저근막염 관리기로 속근육 마사지 해주기 (물리치료 느낌과 비슷) 4. 자기 전 족욕 15분 해주기 (너무 뜨겁지 않은 온도로, 만약 붓기와 열감이 심하면 차가운 물로 하거나 냉찜질) 무엇 보다 발에 자극을 최대한 줄이는게 중요하더라구요!

[@이영우-y7j]

지랄을 떨머 치료햇네요 무식하니깐^ 저는 무지 심했엇는데요 크린톡 한달 복용하고 아무 스트레칭 없이 완치했어요