발바닥통증&발뒤꿈치 통증! 족저근막염의 증상, 원인과 치료방법 [강북연세병원TV]

[@김도현5-x2m8m]

저도 족저근막염 때문에 몇 년간 고생해서 영상 보면서 너무 공감했네요ㅠ 아침에 첫발 내딛는 순간마다 느껴지는 그 찢어질 듯한 통증... 진짜 겪어보지 않으면 모를 거예요; 저도 러닝이고 등산이고 다 포기하고 지인들 모임에도 자꾸 빠지게 되더라고요... 점점 우울해지는 건 덤이고요; 그러다 지인에게 휘메디 족저근키트 추천 받았는데 솔직히 처음엔 반신반의했죠... 지금은 제 일상이 달라졌네요^^ 아침 통증이 줄어들고 한 걸음 한 걸음이 가벼워지니까 다시 러닝과 등산 다니고 있네요^^

[@도스리민]

한창 족저근막염으로 고생했을 때 발바닥이 통증 심하고 찌릿할 때 발 관리가 중요했어요 병원치료도 받고 약도 먹으면서 관리 했지만 꾸준히 족욕도 해주고 마사지도 해주면서 족저근막 크림 사서 바르는게 제일 통증도 줄고 좋습니다. 열심히 관리 하면서 빨리 낫길 바랍니다.

[@gogejflkr]

좋은정보 감사합니다~ 꾸준한 스트레칭이 답이네요! 다른 영상 보면 아치운동도 좋다고 하던데 어떤가요?

[@구황작물-o5d]

평발인 경우 아치운동이 효과좋아요! 제가 평발이라 이것저것해봤는데 결국 아치를 살려야 발바닥 통증을 잡을수 있습니다~ 운동밴드로 아치운동 해주시면 더 효과 좋습니다~

[@스튜디오-j2d]

좋은 내용 감사합니다! 저도 3년 정도 발바닥이 너무 아팠는데 신발이랑 요고조고 바꾸니 효과가 좋았어요. 1.신발은 러닝화나 운동화처럼 편한거(나이키나 아디다스가 역시 👍) 2.신발에 편한 깔창을(잘 몰라서 추천받은 워너풋이나 메디풋 썼는데 효과가 좋았어요 )넣고 3.집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요 4.스트레칭 해주기(수건 당기기, 밀기가 제일 좋았어요!) 다들 본인에게 맞는게 있는지 하나씩 해보세요👍👍!!

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 좋은 정보 감사합니다. 말씀대로 개개인마다 효과가 있는 방법에는 차이가 있을 수 있으니 본인에게 가장 효과가 좋은 방법으로 시도해보시면 좋을 것 같습니다 :)

[@user-vo3ic5ew4y]

조금 좋아졌다고 스트레칭 안했더니 다시아프더라고요 ㅠㅠ 안아파도 매일 스트레칭 해주는 습관이 중요하네요! 감사합니다

[@bluesky-fn4sx]

여기 효과 있다는 크림이나 깔창 다 광고라고 보시면 됩니다. ㅋㅋㅋ 안파리나봐요 ㅋㅋㅋ

[@파란하늘-i8l]

맞아요.. 저도 몇 개월 동안 족저근막염이라고 생각하고 치료했는데 결국 아킬레스건염이었어요 ㅎㅎ 저는 스트레칭과 온찜질이 효과적이었고 손으로 하는 마사지는 힘들어서 포기했어요.. 쿠팡 저렴한 홈플래닛 마사지건으로 발바닥 풀어주고, 아킬레스건이랑 종아리는 저주파 통감마사지기로 풀어줬어요. 많이 호전되고 나서 드는 생각은, 빨리 병원을 가서 정확한 진료를 받을걸... 이라는 후회였어요. 다들 집에서 너무 고민하지 마시고 강북연세병원이 가까우면 좋겠지만 아니어도 빠르게 근처 병원부터 가보시길 추천드릴게요!!

[@에스피-h8t]

맨발걷기하면, 족저근막염 치료에 도움이 되나요? 아니면 더 나빠지나요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 맨발 걷기가 발바닥 근육을 키워주는 장점이 있는데 처음에 시도할때는 부드러운 진흙이나 모래에서 시도하시고 시간을 조금씩 늘려가면서 단단한 길에서 걷기를 하는 게 좋습니다 감사합니다 :)

[@또깡-l5z]

발바닥 통증 있어서 히어로인라이프 깔창 쓰는데 많이 도움 돕니다

[@sotong828]

발바닥 가운데 옆부분(안쪽) 인대가 만져지는데 거기가 엄청결리고 아픈데 이거도 족저근막염일까요

[@gbys_hospital]

안녕하세요. 강북연세병원 조 준 원장입니다. 가운데쪽에도 족저근막염이 생기는 경우도 있고 가끔 섬유종도 생기는 경우도 있습니다. 초음파검사로 정확한 원인을 찾아보시는 것이 좋을 것 같습니다. 감사합니다.

[@박경나-u8n]

감사합니다. 참고 하겠습니다.

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다 :) 더 궁금하신 점들은 댓글로 남겨주시면 친절히 답변드리겠습니다! 감사합니다.

[@bluewja]

🔴맞아요.. 족저근막염 방심하면 계속 재발하고 낫기도 힘들더라구요 1년 정도 주사도 맞고 충격파 받고 고생했었는데.. 결국은 관리를 제대로 해야 낫더라구요 스트레칭 꾸준히 하고, 반발패드 깔창같은거 신발마다 껴주고.. 발의 무리를 덜어주니까 완치가 되네요

[@gbys_hospital]

안녕하세요! 영상으로 확인하신 것처럼 재발 가능성이 어느 정도 있기 때문에 치료만큼 중요한 것이 관리입니다! 하나씩 시도해 보시고 자신에게 맞는 방법으로 꾸준한 관리를 해주시면 되겠습니다 :) 감사합니다.

[@keichyou]

저도 반발패드 깔창으로 효과 많이 봤었네요

[@박지연-g5r]

저도 진짜 나았다가 또 아프다가 반복했엇어요!! 반발패드 깔창 깔아놓고 저는 충격완화해준 게 진짜 도움되었던거같아요!! 진짜 짜증나는 병인듯 ㅠㅠ 지금은 많이 안아프지만

[@akingeeee]

감사합니다 선생님! 확실히 족저근막염은 평상시 관리가 정말 중요한 것 같습니다. 스트레칭도 꾸준히 해주고 신발, 깔창도 바꿔주니까 확실히 좋아진게 느껴지네요 저 같은 경우엔 신발은 스케쳐스 아치핏 깔창은 닥터아미 쓰고 있습니다. 골프공으로 스트레칭도 꼭 해주고 있구요 다들 안아프셨으면 좋겠네요

[@츄리리]

너무 아팠는데 좋은 정보 감사드려요 스트레칭도 꾸준히 하고 평소에 관리해야겠네요

[@조아조아-n7j]

족저근막 통증으로 병원을 오래 다니고~ 답답한 마음에 유튭 엄청봐도 왠지 또 찾아보게 됐는데~~ 이제는 안찾아봐도 되겠습니다~^^ 자세하고 명확한 설명 감사합니다~^^

[@mysun-l4r]

무척 객관적이고 사실적인 유툽 감사합니다

[@gbys_hospital]

도움이 되셨다니 다행입니다 :) 다른 유익한 정보의 영상들이 많이 있으니 큰 관심 부탁드립니다 ! 감사합니다^^

[@그랑께-y9i]

유익한정보 감사합니다

[@앙그마르]

멋지네요

[@은서공주-d4l]

저는 주사치료 했지만 너무 아파서 힘드네요 ㅠㅠㅠ 선생님께 진료받으로 갈께요 꼭 치료해주세요

[@yysy602]

어떻게 스트레칭하라는건가요

[@tempo__1485]

⭕영상정보 감사합니다! 저의 또한 경험담 한번 알려드릴게요! 저는 극 평발에 족저근막염으로 1년 넘게 고생하다가 완치해도 또 통증올려 하길래 저는 이렇게 하고 있습니다. 무조건 필수 휴식,스트레칭이 제일 중요 아니 필수 입니다. 그외 깔창등으로 최대한 관리해주고 잇어요 1. 스트레칭 자기전 꾸준히 스트레칭볼도 이용해서 피로를 풀어줍니다. 너무 무리하게는 하지 않아요 ㅠ (쿠팡에서 싼거 ) 참고로 스트레칭은 무조건 눈뜨자 마자 발 딛기전에 해주어야되요!! 2. 주 1회 족욕을 해서 근육긴장을 최대한 낮춰줘요 ( 최소 10분 정도여도 좋아요!) 3. 야외관리용으론 새로 찾은 아치유지성 깔창 & 비케어풋 2개정도 구입해서 집에서 사용하고 , 사무실에서도 사용하네요 깔창에 특히 너무 돈 많이써서ㅠ 지금제품 빨리 알았다면 더 안썻을거 같아요.

[@커피사탕소년]

쌤!! 세연인데요! 살이 왜 이리 많이 빠졌어요?

[@arajo798]

아! 그렇군요.. 족저근막염

[@에스피-h8t]

맨발걷기하면 족저근막염 치료에 도움이 되나요? 아니면 더 나빠지나요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요, 강북연세병원입니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환입니다. 따라서 발바닥에 가해지는 충격을 최소화 하는 것이 중요한데요. 맨발로 걷기 보다는 런닝화와 같이 쿠션감 있는 신발을 착용하고 스트레칭과 족욕 등으로 발의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 계속해서 통증이 느껴진다면 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받아 보세요:)

[@에스피-h8t]

@@gbys_hospital 감사합니다 일단 경과 를 보고 다시 말씀드리겠습니다

[@에스피-h8t]

맨발걷기하면 족저근막염 치료에 도움이 되나요?아니면 더 나빠지나요?

[@gbys_hospital]

안녕하세요, 강북연세병원입니다. 족저근막염은 발바닥에 있는 족저근막에 염증이 발생하여 통증이 생기는 질환입니다. 따라서 발바닥에 가해지는 충격을 최소화 하는 것이 중요한데요. 맨발로 걷기 보다는 런닝화와 같이 쿠션감 있는 신발을 착용하고 스트레칭과 족욕 등으로 발의 피로를 풀어주는 것이 좋습니다. 계속해서 통증이 느껴진다면 정형외과 전문의를 찾아 정확한 진단과 치료를 받아 보세요:)