【バレエ】センターのグランプリエは怖くないですか？ ～骨盤と土踏まず～

[@balletcollege1338]

【お詫びと訂正】 動画の中で長母指屈筋（ちょうぼしくっきん）の説明中に キャプチャーは長母指伸筋（ちょうぼししんきん）を示しておりました。 大変申し訳ございません。 それ以外の説明、トレーニングに関しては不備はございません。 よろしくおねがいします。

[@harumilopez8679]

センターの時、左足で立ち、右足クぺから前にデベロッペする時にぐらぐらして軸足の膝が曲がります。 親指（長母指屈筋）と小指を下ろすトレーニングで足裏アーチが補正され、強化されるのですね。 骨盤と土踏まず、きちんと立つことの基本ですね。 論文の解説からの、分かりやすい説明をありがとうございます！🧐

[@rei6720]

いつも勉強になる動画をありがとうございます😆 センターでのグランプリエは、鏡の前だと怖くなりドゥミプリエくらいになってしまいます。 前が壁だと身体に意識が集中できてしっかり引き上げながら出来ます。 何か良い対策はありますでしょうか？

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 ん～最初から鏡の中の自分を見ないのが良い方法ではないでしょうか？舞台では鏡無いですし、体に集中するほうが大事だと思います。

[@rei6720]

@@balletcollege1338 アドバイスありがとうございます😊 そうですよね😅　先生のおっしゃる通り、鏡は見ないことですね。 他の方は鏡の方を見てちゃんとできるので私だけ何かポイントをはずしてるのかな？恥ずかしい！といつも思っていました。 何にも左右されずに自然に正しい(グラン)プリエがいつもできるように精進します。

[@akka0804]

動画の中で、筋肉を説明するときにお使いの画像はスマホのアプリですか？ 筋肉を一枚づつ剥がすこともできるんですね。とても便利そうです。 もし良かったら何をお使いなのか教えていただけませんか？

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 「3dアトラス」の有料版です！

[@子安郁子]

図解で示してくださったのは長母趾伸筋ではないでしょうか。屈筋は腓骨裏から足裏と思いますが。

[@balletcollege1338]

ご指摘ありがとうございます！ 私のミスですm(_ _)m コメント欄にて説明を入れておきます。 今後とも宜しくお願いします。

[@カタクリフーシャ]

センターのグランプリエ、怖いです。 世界でひとりぼっちみたいな頼りない気分になります。 1番でも2番でも5番でもダメです。 足裏アーチを鍛えて怖くなくなるといいなあ、と思います。

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 世界でひとりぼっち…詩的で素敵♪ 足裏のアーチも大事ですが、やはり体幹の安定が重要です。特に骨盤の安定（腹横筋）ですm(_ _)m