BANDES ELASTIQUES: 10 EXERCICES EXPLOSIF DE HIIT ET PERTE DE GRAISSE

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Les bandes élastiques sont aujourd'hui majoritairement utilisées pour effectuer des exercices de musculation traditionnelle dans l’optique de prendre du muscle ou pour améliorer la mobilité et la posture.
Mais l’aspect le plus sous-estimé est leur utilisation sur des mouvements explosifs, globaux et tridimensionnels qui vont permettre d’améliorer les mouvements et performances sportives, le gainage dynamique et la condition physique ou la perte de graisse.
Dans cette vidéo je vous présente 10 exercices innovants avec bandes élastiques et je vous explique comment les utiliser.
Prenez soin de vous.
Christophe Carrio

[@BDTA-zr7nb]

Merci coach, je viens d’acheter un corps sans douleur, vous êtes à travers vos connaissances pléthoriques en bio mécanique et physiologie, un peu comme un ange gardien, le phare au bout du tunnel pour nous qui n’y connaissons rien, en nous permettant de mieux comprendre tous ces aspects jusque-là inconnus pour la plupart d’entre nous, la nécessité de bouger au quotidien pour éviter à terme les pb de santé inhérents à notre mode vie tout confort. Merci infiniment 😃😉

[@jcjc5021]

Merci ! La qualité est toujours au rendez-vous.

[@christophecarrio-CTS]

Merci 🙏🏻

[@florenceherbette3814]

Bonsoir Christophe c'est un grand plaisir de vous écouter de bon conseils. . Mon dos est très sensible je me repose donc et marche bien... La danse c'est ma passion merci beaucoup. ..

[@fredericdijoux8509]

Très intéressante la notion " d'endurance d'explosivité" ! Effectivement le ressenti sur une scéance de muscu classique , de cardio classique ou même de gymnastique classique ( avec beaucoup d isométries) ne donnent pas les mêmes sensations ni les mêmes effets métaboliques qu'une scéance de HIIT , Merci bcp pour cette vidéo

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@lolo72400]

Merci Christophe tout ce que j'aime cela motive pour faire du sport en période de vacances surtout avec les quelques nouveaux exercices super sympa

[@hugorodrigues4022]

Toujours au top, merci 💪💪

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@ctscooknico9801]

Le top encore une fois avec peu de matériel, très efficace pour éliminer les haagen dazs😁💪🙏

[@christophecarrio-CTS]

😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻

[@nuitella452]

J'adore ce que tu fait. Coucou de Tahiti. 😍 🌴

[@justebeforward]

Intéressant à faire en hit. J'ai souvent utilisé les elastiques en complément de mes entraînements pour combler les manques de mon programme, mais jamais en en hit. Je faisais plutôt de la corde a sauter.

[@alexiel997]

Merci Christophe pour ces conseil d'entraînements (je retombe sur cette vidéo un an après l'avoir déjà vue ^^). Mon problème en ce moment est la motivation pour faire du sport donc j'espère réussir à m'y remettre progressivement notamment à travers le hiit qui permet d'éliminer l'excuse du "pas le temps" 🙂

[@laurentattache1273]

Toujours au top vive le cts 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@Bluewaave51]

J'aime beaucoup cette vidéo Son rythme et sa musique entrainante Par contre au niveau fixation de l'élastique jaune ,c'est une boucle bleue ou deux l'une dans l'autre ? SVP Merci

[@gillou2644]

la méthode est très bien expliquée, merci, mais certains exercices sont un peu compliqués et me connaissant, pas très bien coordonné, je risque de me retrouver saucissonner avec les élastiques 🤣

[@billyabot3023]

Bonjour. Personnellement je prefere travailler les petits muscles comme les Triceps aux élastiques. On obtient une sorte de double contraction et c'est meilleur pour les personnes qui ont mal aux coudes. Je m'en sert aussi dans la voiture pour mes abdos car comme beaucoup je manque de temps. Je met une bande rouge en double autour de l'appuie tete et coince mon coude comme si j'avais le bras en echarpe et je fait des mouvements d'enroulement du tronc sur quelques centimètres de maniere a rapprocher le sternum du pubis. Congestion garantie. Attention voiture automatique obligatoire. Je viens de me recommander les bandes rose et jaune. Les anciennes commencent a s'efilocher mais elles ont 4 ans. Bonne journée

[@alalex3404]

Les élastiques..no limit , merci totf !!!

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@coach_valentin_pierron]

Toujours super 👍💪

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@jeanninebiout7008]

Bonjour. Avez-vous des exercices pour débutants âgés qui ont perdu du muscles pendant le confinement et ont du mal a faire du sport. ? S'il vous plaît. ? Sûr qu'ils sont moins nombreux que ceux qui vous suivent habite. Merci

[@workoutreunionivoula]

Salut superbe technique bravo île de la reunion

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training sur cette superbe île 👌🏻💪🏻

[@fp7685]

Bjr le top comme d’habitude 🙂

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@TheRhidaz]

mais qu'il est top !! merci beaucoup

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@enzosniper6815]

Top merci 🔥🔥

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@captainepatapouf]

toujours inventif

[@PragmaLogos]

salut Christophe merci pour ta vidéo. peux-tu montrer l'exercice au ralenti et que des explications s'il te plaît ? car certains sont très techniques.

[@christophecarrio-CTS]

On peut ralentir les vidéos KZbin

[@jcjc5021]

Merci ! Y a plus qu'à...

[@cedricpaquos8392]

Au top, j 'espère qu'on pourra découvrir tout ça dans un nouvel ouvrage..

[@christophecarrio-CTS]

Merci. On retrouve des circuits très proches dans physique au top : www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/72-physique-au-top.html

[@jeanmarcel6947]

Bonsoir Christophe, et pourquoi pas enchainer ces exercices en suivant le protocole tabata 20" de travail 10" de recup ?

[@christophecarrio-CTS]

C est une possibilité mais réservé a des personnes bien entraînées et qui maîtrisent les exercices.

[@arnauda3943]

Slt, quelle est la référence de ton espalier sur les autres vidéo ? Merci bcp !

[@christophecarrio-CTS]

Je ne me souviens plus

[@fabientranier1161]

Bonjour en tant que bon éducateur sportif que vous êtes sûrement cela aurait été bien de montrer les options de travail pour les personnes débutantes

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour vous devriez regarder d anciennes vidéos gratuites que je propose sur cette chaîne depuis 10 ans. Je ne peux pas repartir à zéro sur chacune de mes nouvelles vidéos . Cordialement

[@gillesmoi5225]

Super intéressant mais j'ai dû rater quelque chose. Où sont les fameux 10 exercices ? J'ai vu des mouvements avec élastiques qui ressemblaient plus à une introduction. Dû coup j'attendais du détail sur ces exercices. Sinon le fonds avec les méthodes d'entraînement semblent intéressantes

[@hervefoata3919]

Il est costaud il ne fait pas que du poid de corps il pousse aussi de la fonte a mon avis

[@Sanpooo]

Oh mais c’est élastique man 😂