MUSCLER SES PECTORAUX SANS DOULEUR ARTICULAIRE

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===== Cette vidéo parle de quoi ? ============================
Mais l’entrainement des pectoraux est très souvent associé à des douleurs autour des épaules, des cervicales ou des coudes et ce d’autant plus à mesure qu’on vieillit.
Dans cette vidéo on va voir :
Comment développer ses pectoraux sans douleur aux épaules ?
Comment développer des pectoraux s’ils sont sous-développés par rapport aux bras et aux épaules?
Le développé couché est-il un mouvement obligatoire ?

[@christophecarrio-CTS]

Merci d'encourager cette video avec un pouce bleu sous la video pour aider cette chaine et pourquoi pas vous abonner et activer les notifications. Ces videos prennent bcp de temps et de l'argent. Donc aidez moi à grandir pour maintenir cette qualité. Merci à tous.

[@caro.fitcoach8501]

On partage on serait pénalisés et frustrés d'être privés de tes vidéos

[@jeanalcazar8415]

C'est fait chef, mais à ton âge on ne peut pas t'aider à grandir !! (Blague bidon sur "Donc aidez moi à grandir ..." désolé pas taper) Super vidéo, dans la logique de celle du squat, excellent. Et je confirme à titre de témoignage, les élastiques permettent le meilleur travail pour cette zone, et une récup correcte sur quelques semaines pour reprendre sereinement le travail au PDC, anneaux ou autres

[@christophecarrio-CTS]

@@jeanalcazar8415 Merci pour ton retour et excellente progression à toi

[@florentmarianetti5071]

@@christophecarrio-CTS Tes vidéos sont d'une qualité exceptionnelle, on est pas là pour déconner c'est clair mais la musculation apporte son plein potentiel lorsqu'on la prend au sérieux avec son corps 👏👏

[@pataldente1054]

Rares sont les personnes qui s'intéressent à la biomécanique et à parler du capital génétique du pratiquant. J'ai tes élastiques depuis des années et je confirme leur qualité. 👍💪

[@christophecarrio-CTS]

Merci

[@delahalleadam7662]

J'aime le titre Christophe, Muscler "sans se flinguer" tu es mon ami, mon coach, mon conseiller, mon prof de sport comme j'ai connu dans ma jeunesse

[@christophecarrio-CTS]

content de t'aider à progresser

[@wachmen2531]

bordel je comprent pas comment un professionel comme vous n'a pas autant de vue et de j'aime, merci pour le partage de votre savoir, bonne continuation , santé a vous

[@christophecarrio-CTS]

Merci 🙏🏻. J aurais essayé bcp de chose pour développer cette chaîne mais bon la majorité des gens n en veulent pas. C est ainsi

[@lapprenticoach4339]

Comme toujours super contenu par contre le « j’en ai rien à foutre » j’m’y attendais pas du tout 😂😂😂😂

[@caro.fitcoach8501]

😂😂 j'ai adoré.

[@christophecarrio-CTS]

😁😁 bon training

[@loicroccaro3878]

LA RÉFÉRENCE de la musculation intelligente !!! Merci Christophe pour le travail que tu fournis et qui ne ressemble à aucun autre... !

[@christophecarrio-CTS]

Merci beaucoup pour ton message et bonne progression

[@alalex3404]

Merci Christophe...je m'abonne ..étonné et surpris agréablement !

[@byNetak]

Video claire et concise ! Sus epineux fragile, je pense que le developpé couché barre est responsable de ma nouvelle inflammation. Avant c’etait probablement les pompes en exces. Je vais donc proscrire cela pendant quelques temps. Des pompes parfois pour le polyarticulaire (3 series max) et developpe Halteres plus tard mais plus rares.

[@stephaneheymans6441]

Salut Christophe. Je n'ai pas mater cette vidéo et c'est pas pour tout de suite. Je te suis depuis une semaine et je fait toute tes vidéo depuis le départ. Je n'en aie fait que quelques-unes et j'ai déjà appris de bonnes choses. Merci beaucoup de nous partager ton expérience et tes connaissance. Je ne suis pas de "youtubeur" en règle général mais toi tu es vraiment instructif. Bonne continuation, et Force ! 🔥

[@christophecarrio-CTS]

Merci, content de contribuer à ta progression

[@lemak1987]

Un vrai monsieur! De la qualité comme toujours.

[@christophecarrio-CTS]

Merci beaucoup et bon training

[@jean1031usss]

Encore une fois, une super vidéo de Christophe. Que ca rentre dans le crane de certains, que quand on est pas fait pour les pecs, nul besoin de se fracasser sur des mouvements de développé / poussé. Bien au contraire rester sur un volume léger et doubler ou tripler les muscles antagonistes sont une bien meilleure stratégie. Merci Mr CARRIO, super contenu, comme d'hab !

[@christophecarrio-CTS]

Merci beaucoup et bonne progression

[@dimitrijohanrenucci4178]

moi j'utilise des planche à roulette pour les écarté et le pull over au poids de corps et lestez quelques fois , toujours d'excellente vidéos ! merci

[@jules7168]

Vraiment content d'être tombé sur votre chaîne. Merci beaucoup!

[@maxab5632]

Contenu clair et super intéressant merci pour le partage Christophe bonne continuation

[@viperdjfr]

Merci merci merci merci c’est du connu après avoir lu nombreux de tes ouvrages mais ça fait du bien une piqûre de rappel en vidéo merci

[@sifou119]

Gratitude Christophe Bruno

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@kalimbakar9868]

Bonjour Christophe, vidéo tres intéressante et 1 peu trop calée pour moi 😁, mais on comprends l'essentiel c'est le + important. Je suis d'accord avec toi sur l'avantage des élastiques, le développé couché j'en garde 1 amer expérience apres 1 rupture tendon du pectoral il y a bientôt 20 ans , et jusqu'à aujourd'hui et malgré 1 opération j'en garde les séquelles en étant limitée sur certains mouvement. Je te remercie pour tes vidéos et te souhaites le meilleur ..😊👍

[@HawksSpark]

Merci Christophe t'as voix est tellement apaisante les informations vont droit au cerveau, des vidéos de qualité à l'image de tes livres !

[@christophecarrio-CTS]

LKLX merci et bonne progression 🙏🏻

[@modisco3869]

Merci #Christophe pour toujours tes conseils, sa aidé énormément tous ce qui ce préoccupe de sa santé corporelle. Des commentaires négatifs seront toujours faite par des gens négatifs.

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@thomasbuillon1651]

Merci CC ! J’ai SSB - MAC-PAT1 depuis bientôt 2 mois. Je me sens déjà plus en forme et à l’écoute de mon corps. Encore merci et bvo pour vos livres et vidéos 👍👍

[@christophecarrio-CTS]

Génial Merci pour ton retour d'expérience et bonne progression car tu verras tu vas encore plus progresser au fil des mois. faut juste se donner le temps.

[@pixtof8200]

J’ai des découverts depuis peu votre site et livres que j’ai acheter MAC bouger sans douleurs, aussi si matériel, c’est très professionnel, clair ça respire la confiance et l’efficacité ! Merci pour votre travail et le partage de vos connaissances, je recommande à 300% 👍 merci

[@christophecarrio-CTS]

Pixtof merci beaucoup pour votre retour et content de vous aider à progresser 🙏🏻 . Pour mes packs programmes + matériel c'est ici >>> www.christophe-carrio.com/fr/17-les-packs-economiques

[@fp7685]

Pas de développer coucher pour moi rupture du tendon de mon épaule chute a mon travail depuis deux ans alors les élastiques je peux plus mon passé encore merci Christophe pour ton travail et tes explications qui sont excellentes🙏👌

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@Micka45000]

Travail de fond colossal, comme d'hab 😉 Bravo pour tout ce que tu as construis autour du CTS !

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour ton commentaire. Bonne progression

[@caro.fitcoach8501]

Comme toujours très instructif, clair, avec un format vidéo d'une grande qualité très agréable à regarder. Merci Christophe. Ta chaîne est exceptionnelle 🙏🌹

[@christophecarrio-CTS]

Merci beaucoup et bonne progression à toi et tes élèves

[@caro.fitcoach8501]

@@christophecarrio-CTS merci et grâce à toi

[@jamozer7329]

Super vidéo Christophe ! L'image est très propre, au même niveau que le contenu. Tu es le"youtubeur" muscu qui apporte le plus de valeur dans la sphère francophone.

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@moumounbennasr5399]

Bonjour comme toujours excellent vos explications. Pourriez vous faire des vidéos pour corriger une cyphose scoliose et autres suite à de mauvaise posture svp. En vous remerciant par avance

[@nicolipo2504]

Géniale cette vidéo, beaucoup de réponses à nos questions. Et tout ça gratuit. Merci beaucoup Christophe.

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@sandroenr304]

Comme toujours, des conseils « constructifs » et pertinents Merci pour cette vidéo 👍

[@christophecarrio-CTS]

Super merci pour ton retour et bon training

[@22Dreams11]

Ça fait toujours du bien de revoir et se remémorer tes vidéo, tellement riches et précises. Au Top !

[@adrien9097]

Contenu vraiment génial ! De très grande qualité ! Merci

[@Kyoku78]

Merci pour tous ces enrichissements que tu nous offres. Tes vidéos didactiques sont des tops!!!

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@MA-mc9wm]

Très bonne vidéo. Jai découvert les élastiques avec franck ropers et vous découvre aujourd'hui. et je vais commander votre pack nomade

[@nathaliegally5791]

Excellente vidéo, une façon de s'entraîner très intelligente pour durer dans le temps. 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci et excellente progression

[@benjamains9439]

Super video ! merci d'apporter un peu d'eau au moulin de ceux qui ne peuvent pas faire comme tout le monde !

[@alixanfavre]

Merci de partager autant de savoir avec nous. Tu es une véritable bible 🙏🏼

[@christophecarrio-CTS]

Merci et excellente progression à toi et tes élèves

[@olivierramora2908]

Super intéressant, Christophe, j’aurais dut voir ta vidéo avant, j’ai des douleurs aux épaules et aux coudes, tendinites.... sûrement avec les developpés !! Je n’en fais plus aujourd’hui, par contre en salle ça n’existe pas les élastiques.... dommage! Merci encore pour la vidéo. Ah au fait je suis de Montpellier!

[@christophecarrio-CTS]

Désolé pour toi. Si il n'y a pas de bande élastique à ta salle il suffit d'en acheter et de les emporter avec toi pour t'entrainer ou bien de t'entrainer en extérieur pour en plus profiter du soleil et de l'air frais. Voici le lien vers ma boutique si tu veux trouver mes bandes élastiques www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique

[@damienortu4128]

C'est Super intéressant Christophe. Ça fessait un moment que je cherchais une vidéo pour comment muscler les pecs aux bandes élastiques. Merci encore 😊😊😊

[@christophecarrio-CTS]

Bon training

[@damienortu4128]

👍👍👍

[@CyrusTheVirus67]

Salut Christophe ! Tes vidéos sont vraiment excellente

[@TheSUN170]

Merci pour toutes ces explications, .... on a tout compris et on suit tes conseils !!!

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@maxou8978]

J'ai reçu le livre : Un corp sans douleur. Je m'en sert pour me masser, faire des exercices de redressement et de Gainage car je fait un métier très dur physiquement . Ces exercices sont à la fois très variés instructifs et efficaces. Je me sent déjà beaucoup mieux.

[@christophecarrio-CTS]

Super. merci pour ton retour. Pour la version 2019 du livre avec video c'est part ici: www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/67-mac-posture-mobilite-gainage.html

[@jaysonserripierri1197]

Super vidéo, comme d'habitude. Tu pourrai faire une vidéo sur le développé coucher à ta façon comme schématiser dans cette vidéo ? Ce serait épique.

[@eldjstubborn]

Merci beaucoup Christophe pour cette vidéo très intéressante. Merci pour ce contenu de qualité toujours au top 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression à toi

[@ronaldufo]

Quelle vidéo..... MERCI Christophe :) Vous êtes au top !

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@davidzimmer2891]

Le faite que j'ai une jambe légèrement plus courte que l'autre, je ne peux faire que le soulever de terre ainsi que le soulever de terre haltères. Mais impossible de faire du squat !!! Car mon buste fait une légère rotation ainsi que mes hanches. J'ai énormément appris de vos conseils. Merci 👍

[@christophecarrio-CTS]

merci pour votre retour. effectivement 1 jambe plus courte est une variation anatomique très commune qui peut entraîner les problèmes que j'évoque dans la video et que vous expérimentez. orientez vous vers de l'unilatéral. Bonne progression

[@manez3384]

Je confirme pour le peptide de collagène, j'ai 38 ans, j'avais souvent des douleurs aux tendons du coudes, depuis que j'en prends plus du tout !

[@christophecarrio-CTS]

Jean Noblia super, merci pour ton retour . Pour trouver des peptides de collagène de qualité : www.nutripure.fr/fr/sante/15-124-Collagene-Peptide-Peptan.html#/41-poids_poudre-sachet_310_g_1_mois

[@simon4182]

Les bandes élastiques pour les beaux jours qui arrivent. Je les prends sur ton site très bientot ! Merci pour la qualité de vidéo comme d'habitude.

[@christophecarrio-CTS]

Merci d'avance et bonne progression

[@SC7videos]

Un grand merci à toi car je suis moi même fae à cette problématique multifactorielle... Une morphologie peu adaptée au dev couché à la barre (moins problématique avec haltères), une ancienne blessure à l'épaule puis au tendon du long biceps et enfin un vrai retard aux pecs avec cet exercice dont je me suis détaché depuis maintenant plusieurs mois... Donc forcément cette vidéo était incontournable pour moi lol Alors... MERCI !

[@christophecarrio-CTS]

Content de t'avoir aidé. Pour soutenir la chaine mon matériel et mes bandes élastiques www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique

[@SC7videos]

@@christophecarrio-CTS pas impossible que je me laisse tenter par certains de tes produits notamment les poignées car coté élastiques j'ai déjà pas mal de stock lol Au plaisir de se recroiser ici ou ailleurs et je vais explorer un peu plus tes videos et ton site pour en apprendre plus 😉

[@BeubeuV]

Encore une vidéo de qualité exceptionnelle ! Continue comme ça ! Merci à toi :)

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@Calebfranca]

Vidéo très intéressante bonne explication et exécutions des exercises bravo🇧🇷

[@paquersebastien6642]

Merci pour ton temps et ton travail , super vidéo ....

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression sans blessure

[@Seb525]

bonjour Christophe, vidéo toujours au top :)

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@kamesennin178]

Salut Sensei Christophe.je suis pile poil dans ce cas merci pour la qualité de tes vidéos excellente qualité pédagogique 🙏

[@okxtan2648]

👍Vidéo intelligente de qualité. . Pouce bleu cliké. .

[@christophecarrio-CTS]

ökx tån merci pour le soutien et bonne progression 💪🏻

[@raoulmeynard666]

Super vidéo pleine de bon sens. Pour ma part, j'ai arrêté définitivement le DC à la barre. D'abord, je galère vraiment sur cet exercice. J'ai tout essayé ! Rien à faire, je ne sens pas du tout cet exo et je ressens surtout les déltoïdes, et j'ai mal aux articulations de l'épaule. Par contre, j'adore l'écarté couché et le développé couché aux haltères. Pour le DC aux haltères, le fait de ne pas être figé par une barre droite, me permet de varier sur la position et l'angle de mes poignets et je ressens ainsi vraiment le travail des pecs.

[@christophecarrio-CTS]

raoulmeynard666 merci pour ton retour. A l occasion teste les exercices de la vidéo. Tu m en diras des nouvelles 🙏🏻💪🏻. Bonne progression

[@damiennorgoll7998]

Merci pour cette vidéo,c'est top! Tes conseils sont claires et précis !

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@tarelura6759]

Toujours des supers conseils. Merci 😊.

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@seb7829]

Super vidéo encore une fois 👍 Merci tonton 😉

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@christophemoreau9949]

Un grand Merci pour tes conseils

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@zenit3892]

Super vidéo Christophe 👍 merci pour tes conseils j'utilise des élastiques en écartés depuis quelques temps et j'ai de super sensation et tous ça sans douleur ... ☺️ Trop peu de gens utilisent les élastiques je trouve ça dommage^^

[@christophecarrio-CTS]

Merci. Content que tu progresses sans douleur avec l'entrainement avec bandes élastiques

[@horuschronos5991]

bonne video bien expliqué ! j'ai des ressant tricipital lors des ecarté avec poulies et élastiques aussi (tendons qui frottent avec les bras tendu en les bougeant de droite a gauche et vis versa, sa claque et c'est très désagréable), mon osteo ne sait pas d'ou cela peu venir......

[@christophecarrio-CTS]

Il peut s'agir du tendon du triceps qui ripe sur l'olécrane un peu pointu

[@sergueimac7294]

très bonne vidéo les élastiques ont l'avantage de la résistance progressive par rapport aux poids😉

[@christophecarrio-CTS]

serguei mac et oui 15 ans que je répète ça dans mes livres et programmes 🙃😁: www.christophe-carrio.com/fr/13-livres-programmes-mep

[@steph83470]

Très intéressant et complet merci 👍

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bonne progression

[@steph83470]

@@christophecarrio-CTS merci

[@hellsbaby71]

J'ai mis un pouce bleu quand j'ai entendu "je m'en fou ...". :) C'est quand même pénible de se justifier face à des gens qui n'ont pas les connaissances, ni l'expérience, écoutent en biais, et racontent des salades. Merci pour ces vidéos et tout ton travail.

[@christophecarrio-CTS]

Denis Aranha merci 🙏🏻 et bonne progression

[@np8258]

Comme toujours contenu très intéressant et instructif. Merci 😊

[@christophecarrio-CTS]

Merci 💪🏻

[@bansardnicolas9169]

Vidéo de grande qualité ! Bravo a toi Christophe! Ps: est-il possible de combiner une bande violette et rouge sur le core bar ? Pour se substituer a l’appareil poulie de ton cycle 2 de physique au top vol2. Merci pour ton retour

[@christophecarrio-CTS]

Merci. oui c'est possible mais il est peut être judicieux d'utiliser les poignées plutôt que je core barre pour éviter que les pas de vis ne casse à la longue

[@bansardnicolas9169]

christophecarrio en effet ! Merci bcp pour ton retour. Au plaisir de voir tes nouvelles videos

[@bansardnicolas9169]

Si je peux encore m’appuyer sur tes precieux conseils.. j’ai une autre question. Etant en interieur avec un espalier, je m’interroge a comment substituer au mieux le baby mucle up qu’il mets impossible d’effectuer par souci de manque de barre haute. Est-il possible de faire ta methode pompe tirage 404 ou encore des pompes/dips ? Qu’en penses tu ? Merci par avance !!

[@nicolascousin4435]

excellente vidéo vraiment au top

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@rachidait-moulay5595]

Salut Christophe ! Après les livres audios, les livres vidéos 💪🔥 on met tes vidéos bout à bout ça fait un bouquin complet entraînements, nutrition, santé 👍 J'ai une question, que penses tu des pompes ou écarté à la sangle de suspension ? Comparé a l'élastique ? D'un point de vue santé de l'épaule. Merci 😉

[@christophecarrio-CTS]

Merci . c'est effectivement un excellent exercice beaucoup plus safe pour les épaules dans la majorité des cas.

[@nordinesalahdine4705]

Excellent ce mec

[@molomodding8396]

Très bonne vidéo j'adore votre style d'entraînement différents.. Je m'entraîne beaucoup aux elastiques pensez vous que l'ont peut bien évoluer avec ? Merci

[@christophecarrio-CTS]

Merci. Oui vous pouvez obtenir d'excellent résultat et bien moins de blessure ou de douleur avec l'entraînement aux bandes. je m'entraine majoritairement avec depuis 2004. Si vous ne connaissez pas mes programmes je vous les conseille pour profiter pleinement du potentiel de l'entrainement aux bandes élastiques : www.christophe-carrio.com/fr/13-livres-programmes-mep

[@raphaelmorrata8905]

J ai liké avant même de regarder la vidéo car je savais d avance que le travail réalisé sur cette vidéo serait de grande qualité. Bravo! Pour ma part, je fais du développé incliné debout avec bande élastique en plaçant la bande sous mon pied arrière. Que penses tu de cet exercice Christophe ?

[@christophecarrio-CTS]

Merci beaucoup j'en pense que du bien kzbin.info/www/bejne/mqDSlZZvjM2ZZ9U

[@raphaelmorrata8905]

@@christophecarrio-CTS ah très intéressant ce circuit j ai découvert l entraînement avec bandes de résistance il y a quelques semaines grâce à tes vidéos et j adore merci Christophe !

[@sebmilu1483]

Super vidéo, claire et détaillée. Continu ! Petite question à propos de la configuration génétique. Comment savoir si je suis capable de faire un mouvement ? Jusqu'à quelle point insister ? Merci

[@christophecarrio-CTS]

Merci. souvent les mouvements nous limites ou génèrent des petites douleurs aigus ou plus sourdes directement dans l'articulation. c'est par exemple un signe que le mouvement que je fais ne convient pas l'articulation. Soit c'est une résultante morphologique-anatomique soit cela provient de déséquilibres musculaires qui génèrent à présent des conflits. Dans les deux cas il ne faut pas forcer.

[@sebmilu1483]

@@christophecarrio-CTS merci de cette réponse. Je te remercie aussi pour tous tes livres qui sont des mines de renseignements sur le mieux être du sportif. Continu.

[@ganjaboyzzz]

Une super vidéo et du très bon contenu encore une fois 👍👍 On l'a bien compris le développé couché n'est pas très bon et naturel pour les articulations. Mais qu'en est-il des pompes? Sont elles plus anatomiques/naturelles ?

[@christophecarrio-CTS]

Merci. les pompes représentent une alternative moins risqué, mais des progressions avancées son rapidement nécessaire pour éviter de se cantonner a des séries de pompes de plus en plus longue. on retrouve ce type de progression dans mes programme MEP (prépa physique) ou PHYSIQUE AU TOP (transformation corporelle) dispo ici : www.christophe-carrio.com/fr/12-boutique

[@ganjaboyzzz]

@@christophecarrio-CTS D'accord, merci pour la réponse 🤗

[@marcmarco4836]

Vidéo intéressante comme toujours :-) Combien d'espace entre les élastiques au Minimum est conseillé pour pratiquer les écartés ? Bonne continuation

[@christophecarrio-CTS]

Merci. Déjà cela dépend des élastiques que tu as (longueur). Ensuite cela dépend des points d'ancrages à ta disposition. A titre perso j'essai d'avoir 2m50/3m environ entre les points d'ancrages.

[@Anthony-op5iq]

Les conseils au top ! Avec le temps qui passe et les années de salle, je m'aperçois qu'il y a beaucoup de mouvements que je ne fais plus, j'essaie de plus en plus les mouvements qui permettent de solliciter le corps dans sa globalité. J'ai beaucoup aimé le rapport entre le fait de synergiser le mouvement avec le gainage. J'aime le spanish squat car plus de charge sur le dos, et le split squat pour la charge, du leg curl sur Fitball, et le tout couronné de quelques sprints sur tapis + quelques poussées lourdes (imitation chariot de puissance sur piste) et la séance est finie. On dit tous que tu merites plus d'abonnés, oui c'est vrai mais quand tu sors une vidéo pédagogique c'est pas ce qui est le plus vue, j'essaie de faire pareil sur la page Facebook de notre salle et quand on regarde les stats elle n'ont pas vraiment d'engouements de la part du public. Réellement je pense que pour atteindre plus de public sans parler commercial, mais pour les sensibiliser il faut y mettre de l'humour car pour quelqu'un qui n'y connais rien il va trouver ça chiant... D'ailleurs n'hesite pas à enlever l'autofocus quand tu es fixe devant la camera car sur les derniers plans en facecam l'appareil perdait le focus (J'imagine que tu ne te filme pas avec un Sony ;p ) Je te dis ça humblement car j'apprécie enormément ton savoir et le fait que tu nous le partage. Merci

[@christophecarrio-CTS]

Anthony merci pour ton retour. Oui j ai testé un nouvel objectif de caméra mais bon je ne le referais pas 😁. Tu as raison sur l humour mais je suis pas humoriste. Tant pis un jour cette chaîne fermera et je ferais autre chose . Bonne progression 🙏🏻

[@caro.fitcoach8501]

@@christophecarrio-CTS si tu fermes un jour ta chaîne nous perdons tous une des meilleures chaînes Gratuite ! Car ne perdons pas de vue que tout ton travail est un cadeau pour nous. Un bonus dans nos vies de sportifs. L'environnement dans lequel tu tournes est très beau, tout comme toi d'ailleurs. L'humour tu en as. Et nombreuses sont tes vidéos où ton sourire est présent. Je suis une femme aussi n'ai je peut-être pas les mêmes attentes. J'espère juste que tu ne seras pas un jour découragé et "épuisé" de te justifier. Merci Christophe pour tout ce que tu nous apportes.

[@christophecarrio-CTS]

@@caro.fitcoach8501 Merci

[@julienm8804]

Bonjour Christophe , faut il serré les omoplate sur les écartés ou pas la peine ? Merci

[@motomoto7721]

Merci !!! Des mois que je sentais pas mes mecs au dev couché pourtant j’ai vrmt travaille sur l’exécution et j’avais mal aux épaules!

[@christophecarrio-CTS]

MTK content de t avoir aider à progresser sans continuer à abîmer tes épaules. Pour aller plus loin et plus vite mon programme physique au top www.christophe-carrio.com/fr/livres-programmes-mep/72-physique-au-top.html

[@WASSIMMESSAI]

Salut. Oublie le développé coucher c est un exercice assassin qui finira par t abîmer les tendons des coiffes dees rotateurs et surtout le tendon du supra épineux. La salle de sport je t assuré est pleins de cons ne les imite pas , l’être humain n est pas fait pour pousser des charges de 100 à 140 kgs et si tu regardes la morphologie des épaules. Tu vas te rendre compte que ça ne tient sur rien juste quelques tendons 4 en fait et quelques ligaments basta

[@maitrejedi9788]

Très bonne vidéo J'ai la chance de pouvoir faire du dvp couché depuis 27 ans sans aucune douleur c pas le cas de mon frère par exemple on a pas la même morphologie quant à l'alimentation je mange pratiquement pas de végétaux malheureusement

[@christophecarrio-CTS]

Merci pour ton retour qui illustre bien mes propos. Bon training

[@maestro_a1239]

Super vidéo Christophe ! Que penses tu du développé décliné , du développé haltères prise neutre et du développé assis à la machine ? pour les pecs sans douleurs d’épaules . Merci à toi , j espère voir ce genre de vidéos plus souvent sur ta chaîne. Ça change des pseudos sportifs ou dopés hypocrites.

[@ATYLA76110]

Dommage que les packs élastiques ne soient pas tous disponibles. Ça mériterait un p'tit code de réduction pour relancer le commerce. J'ai quand même mis un pouce bleu :-)

[@younesschaouki4418]

Salut Christophe, toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Quel exercice conseillerais tu pour les pectoraux pour une personne comme moi ayant des longs bras ? Merci par avance pour ta réponse.

[@christophecarrio-CTS]

les mêmes que la video ou le développé convergent avec bandes élastiques (voir l'article sur mon site: www.christophe-carrio.com/fr/blog/muscler-ses-pectoraux-sans-douleur-articulaire--n242

[@CelestiC]

Vidéo au top ! Merci :)

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training

[@jeromeb2355]

Merci Christophe , toujours au top !

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training à toi

[@jojolpt13]

J'ai pas bien compris, pour les exercices de développé couché ou même assis sur machine du coup, tu déconseilles le verrouillage des omoplates vers l'arrière ?

[@kokojokoro]

Bonjours Christophe, Quelle est l'écartement minimal entre les bands pour l'exercice car je suis dans un petit appartement merci

[@lodovico29]

Bonjour Christophe, merci pour cette vidéo ! Je vais tester les élastiques lors de mes prochaines séances pour les pecs !! Je suis client chez Nutripure, je voulais savoir quel complement prendre pour l'entretien des articulations, glycine ou peptides (j'ai 30 ans sans douleurs actuellement) ? Le peptopro remplace-t-il la whey ? Merci et bonne journée.

[@christophecarrio-CTS]

Salut et merci. Je te conseille de prendre directement et uniquement les peptides de collagène Nutripure. Concernant le peptopro cela dépend de ton niveau, ta fréquence d'entrainement et tes objectifs sportifs. Si tu n'es pas débutant, que tu peux consommer suffisamment de protéine de bonne qualité et que tu as le budget (c'est plus cher que de l'isolat de whey Nutripure) je te conseille de prendre 10 à 15g de peptopro + 30 à 40g de maltodextrine pendant ton training. La whey reste une bonne option si tu ne peux pas consommer suffisamment de protéine de bonne qualité en dehors de l'entrainement. pour ceux qui cherchent Nutripure, c'est ici >>> www.nutripure.fr

[@lodovico29]

@@christophecarrio-CTS Merci du retour. Je suis dans une optique de pdm. Les peptides sont à prendre en cures ou à l'année ? Ce qui me freine à l'utilisation des peptides est que celà provient de reste d'animaux c'est ça ? Il n'y a pas un risque sur le long terme quant à l'utilisation e ce complement ? La glycine reste moins risquée non ? Ok pour le peptopro, je prend de la wey uniquement si je n'ai pas mes apports journaliers et après le trainning.

[@christophecarrio-CTS]

lodovico29. Les peptides sont à prendre à l année en effet afin de nourrir les tendons et les articulations. Ils proviennent effectivement des os et articulations des animaux comme un poulet au four ( la gélatine au fond du plat lorsqu il est froid). La chaîne d approvisionnement et de production est très très contrôlé. La glycine est issue de fermentation végétale là aussi chez Nutripure c est très contrôlé. A choisir les peptides sont bcp plus efficace.

[@sharkshadow715]

Bonjour, merci beaucoup pour ce partage de connaissances 👊🏽, je suis un habitué des dips mais je veux changer d'approche car je n'arrive pas à isoler mon pectoral le plus faible et c'est mon epaules qui compense a fond et en plus elle est douleureuse sur ce type d'exercice. j'ai donc commandé votre pack physique au top, il y a bien du matos pour accrocher les élastiques aux portes, par contre pas de Matos pour un ancrage espacé de 2.50M/3M ? Vous proposer quoi comme solution ? Merci pour le retour

[@overseas971]

Contenu très instructif comme d'habitude ! 💪🏼 Il y a t il une distance minimale à avoir entre les 2 points d'ancrage ? C'est parfois compliqué d'avoir suffisamment d'espace surtout en déplacement professionnel... 😕

[@christophecarrio-CTS]

Merci 🙏🏻. On peut utiliser le même mouvement avec bandes mais en unilatéral dans ce type de cas

[@overseas971]

@@christophecarrio-CTS Merci beaucoup ça conforte mes choix

[@nicolas7466]

Top ! Moi j'ai des douleurs aux triceps quand je fais des pompes, je me demande si c'est dû aux cervical ou aux tensions du cou.

[@christophecarrio-CTS]

des douleurs aux triceps peuvent effectivement venir de problèmes aux cervicales lors des pompes, mais également des problèmes de decentrages articulaires autour de l'épaule et du coude. ou encore des compressions des nerfs ou des inflammations des tendons du triceps.

[@marcribault165]

Merci du partage

[@walidmhb8379]

Bonjour cristophe, quelles sont les inconvenients quand on a les clavicule courte et les bras long ?

[@veillonpierre9861]

Salut, superbe vidéo. Que penses tu de Frédéric Delavier ?

[@christophecarrio-CTS]

Veillon Pierre il a apporté bcp au monde la muscu même si je ne suis pas d accord avec tout ce qu il raconte ou suggère.

[@julienmoulinier24680]

Très bonne vidéo. Une question: est-ce qu’il existe un complètement unique qui regroupe tout les éléments que tu as cité en fin de vidéo? Merci

[@christophecarrio-CTS]

Bonjour Non

[@Marc.Th.25]

très intéressant

[@christophecarrio-CTS]

Merci bon training

[@mohamedkabouche4727]

Bonne vidéo Christophe, tu pèses et mesures combien ? Bonne journée...

[@christophecarrio-CTS]

Merci, je fais 1m70 pour 74k

[@leblondthierry4787]

Bonjour mr une petite question écart coucher c est un bon exercice ou pas merci

[@dj-fink]

Salut, je suis tombé sur toi depuis 3 jours, ayant des soucis de dos depuis 2012 et ne pouvant pas faire comme tout le monde, j'aimerais me muscler et avoir 1 bon physique car j'ai un peu de bide, le reste est maigre ... j'ai commencé par prendre ton programme Mac il y a 2 jours, est ce que tout tes programmes sont et ou possible à réaliser pour moi honnêtement ou dois-je me résoudre à abandonner l'idée d'avoir un bon physique tracé ? J'ai 1 spondylolisthesis (antelisthesis L5 S1) et discopathies L5 S1 et L4 L5 avec arthrose dans ces zones ... si quelqu'un a ça et à réussi à devenir gainé du haut, je vous écoute... je suis intéressé par les élastiques. Merci à vous

[@_nautilus_6792]

Super vidéo 🙏 Cependant j’ai une question, je me suis fais opérer de l’épaule il y’a 2 ans à la suite d’une subluxation, et malgré que j’ai pratiquement récupérer toute ma mobilité/amplitude, je sens que je suis encore limité sur pas mal d’exercices pour les pecs, j’ai aussi essayé les écartés poulies ou élastique mais je me sens pas du tout à l’aise au niveau de l’épaule. Ducoup je ne sais pas vraiment quoi faire, pour l’instant je fais que des pompes et je travaille toujours sur des exercices type rotation externe... je ne sais pas si tu pourra me conseiller, merci !

[@christophecarrio-CTS]

Difficile de te répondre ainsi car cela dépend du type d'opération que tu as subit. Si on t'a posé une buté osseuse, il est normal que tu ressentes des limitations durant certains mouvements ou certains angles articulaires.

[@_nautilus_6792]

christophecarrio justement je n’ai pas de buté, le type d’opération c’était bankart sous arthroscopie, le bourrelet glenoidien était fissuré, donc j’ai eu des fils attachés à des petites ancres qui sont fixé dans la glène.Et je n’ai pas de soucis sur tout les mouvements que je fais durant la journée.

[@alexiscastan8198]

J'ai subi exactement la même opération. Je te conseille vraiment de faire des mouvements naturels, avec élastiques et éventuellement poids du corps mais surtout et j'insiste Y ALLER PROGRESSIVEMENT et de ne pas utiliser de machines car la trajectoire du mouvement est trop contraignante pour les épaules.

[@alexiscastan8198]

J'ai abusé de pompes Dips et tractions et je me suis flingué l'épaule avec des tendinites à répétitions malgré l'opération que j'ai subi. Il est très important de ne pas écouter tout ce qu'on raconte en musculation que tel ou tel exercice est indispensable et surtout pour ceux qui ont été opéré. Il faut connaître son corps et surtout l'écouter et dire à ceux qui pensent tous savoir d'aller se faire .. ... ! 😁😁😁😁😁

[@ncfitnesscoach]

Vidéo au top 👌🏻😉

[@christophecarrio-CTS]

Merci et bon training a toi et tes élèves

[@matamimi4943]

Moi jai mal sous les aisselles pendant DC tu pense que cest quoi?

[@motivationsoy4249]

Super

[@christophecarrio-CTS]

Merci