ばね指の治し方 セルフリハビリ方法

処置しても固まってしまう、カクカクと引っ掛かりが取れない
そんなばね指でお悩みの方におすすめのセルフリハビリ方法です。
【関連動画】
セルフリハビリ法の注意点を追加でお伝えしていますのでこちらの動画もご確認ください。
• ばね指セルフリハビリ法の注意点。間違ってやっ...
手のトラブルを抱えている方にコーヒーは良いの？【東京都府中市　整体　ばね指　へバーデン結節　CM関節症】
• 手のトラブルを抱えている方にコーヒーは良いの...
医者は教えてくれない。　手のトラブルを抱えている方に鎖骨はとても重要なポイントになります。【東京都府中市　へバーデン結節　バネ指　CM関節症】
• 医者は教えてくれない。　手のトラブルを抱えて...
知っておくべき！バネ指、へバーデン結節、CM関節症　手のトラブルと自律神経の関係【東京都府中市　整体】
• 知っておくべき！バネ指、へバーデン結節、CM...
【ばね指でお悩みだったお客様の声】
右親指のばね指による激痛。左親指の関節痛。整形外科、手の専門外科に行っても悪化するばかり。痛みのための不自由さで、他の指もなりそうだということでメンタル的にもおかしくなりそうだった。
• 右親指のばね指による激痛。左親指の関節痛。整...
左中指のばね指。2カ月近く電気治療やマッサージ、猫背矯正に通ったがだんだん悪化し指が動かなくなって仕事や家事ができなく辛い状態だった。
• 左中指のばね指。2カ月近く電気治療やマッサー...
ばね指で整骨院に行くと「腱が切れている」と言われサポーターで固定しもらったら、2日経ったら指が固まって動かなくなってしまい痛みもあってとても辛かった。
• ばね指で整骨院に行くと「腱が切れている」と言...
整形外科でリハビリを半年続けるも一向に良くならず、リハビリ中に今度は反対の指もばね指に。これじゃもう無理だと他の方法を探し、まるちゃん先生の動画にたどり着きました。
• 整形外科でリハビリを半年続けるも一向に良くな...
まるちゃん整体院のホームページ
fuchu-oste.jp
LINEでのお問い合わせはこちらから
line.me/R/ti/p/%40wyg6317c#~
#ばね指　#治し方　#セルフリハビリ

[@SAnSun-lt5qe]

２ヶ月前から痛みが出て、仕事に支障がありましたが、動画見ながら実践してみると、痛みがましになりました‼️ありがとうございます😆

[@user-mu3tw4fm4w]

ばね指 色々な人が出していますが 先生のが一番良かったので チャンネル登録しました。ありがとうございます。

[@user-qo1ou5nz3h]

悩んで🥹このまま行くと不安で怖くなりそうでした。そんな時にこの動画に出逢い、何度も何度も先生の他の動画も全て観ました。 その中でこのセルフリハビリを毎日頑張ってます！！！ ひどくなるどころか、自分で少しずつ動かせるようになって来ました。痛み有りながらも継続して行けばいいんですよね🥹 このようにして先生に出逢え、助けて頂けて感謝しています。ありがとうございます。

[@user-km9xs8qv6y]

いきなりバネ指になって、慌ててKZbinで治癒方法を探していました。他の方も書かれていましたが、試してみて、先生の方法が一番よく、バネ指が改善されてきました。本当に有り難うございました。助かりました🙇

[@DIYLOG]

すごい！全部言われた通りの反応をした！完全に治るまで続けたい。

[@mamahana4969]

少し楽になった気がします！頑張ってみます、ありがとうございました。

[@user-zm4dt1xi2g]

しこりの痛みがだいぶ取れて嘘みたいに楽になりました。先生、ありがとうございました。

[@user-fb3hp8jd2p]

バネ指、セルフケアーありがとうございます🙇‍♀️ 治るまで頑張って続けてやってみます！ １ヶ月前に急に親指の第一関節が曲げる時痛くて曲げられませんでした。 詳しく分かりやすく説明して頂きありがとうございます😊

[@user-ft9vr3uc9n]

注射打ったり　伸ばしたりしていましたが、一向に改善されなかったのが　藁をもすがる想いで動画通りにしたらとても調子が良くなりましたありがとうございます

[@user-qy6hd2ty2m]

実践したら痛みが和らぎました。ありがとうございます

[@user-bt3lp6kb7q]

2年前に左手中指がばね指になり、整形外科では手術を勧められましたがそれは避けたく、接骨院に通ってましたが改善せず、その後左手の人差し指とくすり指、右手中指、くすり指と次々にばね指になり、現在日常生活に支障が出るまで悪化し、リウマチ検査もしましたが陰性でした。ゴルフが趣味ですがもう１年間はクラブを握られない状況で、この正月休みにたまたま見かけた先生の動画に希望の光を見つけ、早速やり始めました。良いご報告をしたいです。

[@user-hr8cg7qf9n]

手のクリニックへ２回通院し注射の処置をして貰いました。しかし１か月半経つと再発してきました。毎回注射に疑問を抱き、こちらの動画でリハビリ中です。段々と動かせる様になって来ました。遠方のため治に伺えないのが残念ですが、貴重なリハビリ法に感謝しております。ありがとうございます。これからも様々な動画をよろしくお願い致します。

[@Yunakiito]

治らない話しばかりで😢　もう15年も苦しんでいます。頑張ってやってみます。

[@7s919]

１ヶ月位前に親指がバネ指になってしまいました！治し方KZbinに出てないかなと思って検索したらこの動画見つけました❗頑張ってこの方法で治してみようと思います！ありがとうございます🙇

[@user-nh6ts6zk2t]

連日の大雪で頑張って毎日数時間、雪掻きをしていたら、数日前から指に違和感を感じ始めて、おとといの朝目が覚めたら指が曲がって固まっていたのでびっくり！日中は動かせますが、指が引っかかってカックンカックン言うので何だろう！？と思いKZbin検索したらここに辿り着きました！バネ指情報の中でも1番信憑性がありそうなので、このチャンネルを見て改善して行きたいと思います。ありがとうございます。

[@user-xc4to6gx6k]

ありがとうございます。痛さから解放されそうです。

[@takayukiokamoto5783]

過去に、ロープ登りをしている時に左中指に力を入れ過ぎまして、手の中で「ボスッ」と何かが潰れる音がしそれから何年も、手を開く途中に中指だけが「ビョン」と動いてしまう状態だったのが、動画を見ながら同じ動きをしてみた所早速、中指がスムーズに動き出した事に感動しました！このまま続けたら良くなるイメージが持て、とても嬉しくなりました！！ 良い動画を公開していただいて、ありがとうございました！！！

[@user-dh1zc8ed5r]

右手人差し指で、袋を開けたり、字を書いたり日常生活に支障をきたしていてのに、病院に行かずに我慢してました。まるちゃん先生のこの動画を試したところ、痛みはあるが少しカックンが改善されて何かいい感じです❗毎日やっていこうと思います。ありがとうございます☺️

[@user-sw9xr6zx4t]

今初めてやってみました、右手中指です。まだひっかりは有りますが右手残りの指と一緒に結構動きます。びっくり。続けてみますね😊🤚

[@user-ux8fz9qc9m]

本日、先生の他のばね指の動画でもコメントさせて頂いたんですが、凄く即効性があってびっくりしてます。　自身レフレクソロジーの施術をしていてたまに手首の炎症、テニス肘、バネ指なんかをやってしまうんですが、今回のバネ指はオステオパシー（先生の所なら良かったんですが、海外です・・・）、フィジィオセラピーにかかっていてセルフケアも言われたとおりに頑張ってやってるのにぜんぜん良くならなくて焦ってました。先生の方法で1回で効果を感じられて希望が待ててます！！ ホリスティックな視点で語られていて凄く興味深くて勉強になります。先生のチャンネルとの出会いに感謝です。これから少しずつ過去動画見させていただきます。ありがとうございます。

[@sigef8823]

腕のマッサージなどの動画では効果が実感できませんでしたが、これはびっくりしました。自分の力では掌にくっ付かない中指がくつきました。今までグチョキパーのグーが中指だけ折り曲げられず盛り上がっていたのが、きれいなグーになりました。しかも、動画を見ている間だけでです。ありがとうございます。 関係ないですが、丸井先生の掌に升掛線が出ているような気がします。流石です。

[@jpk5073]

凄い🥰ありがとうまるちゃん先生😊

[@user-qo4lz3vk7c]

この動画を見て リハビリはじめました よろしくお願いいたします。

[@user-jk7ij8tt1v]

私は剣道をしているのですぐ痛くなるのですが これを実際やってみようと思います！

[@kenjinishizawa9856]

すごいです。　右手の薬指ですが動画を拝見しながら指を動かしていたら動画が終わる頃には 効果が実感出来ました。　感謝しております。 ばね指になる原因として　私の場合右手で重いカメラのグリップを 握りますがこの時、人差し指はシャッターですので　中指と薬指に負担がかかります。 原因はカメラでしょうね。　カメラは2.5Kgあります。

[@k9600117]

カクカクが大分へり滑らかになりました。別の動画の方は効果ありませんでしたが、とっっても参考になりましたありがとうございます！

[@user-kt9oi9zv9i]

動きが楽になってきました。続けます

[@user-vx9uk9ut1m]

先生　有り難うございます 数年前に　バネ指で　4本の指の手術をしました　今度も又他の指がなりそうで　手術をしないと…と思っていたのですが先生の動画を見て飛び付きました　毎日やってます　きっと 良くなるかもしれない気がします 有り難うございました 又いろいろ　教えて頂けると有り難たいです

[@user-xd6sb2ej2i]

はじめまして。私は、左手人差し指がバネ指だと言われて😓初めて聞く言葉でした。時間がかかると言われショックでした。先生の動画を見てセルフリハビリをして見たいと思います😊 これから分からない事があったら聞きたいと思いますので助言お願いします🙇

[@user-pn4uk8vc6w]

頑張ります。

[@kazflat359]

何ヵ月も痛かったバネ指があっという間に軽減、楽に動かせるようにななりました❗️ありがとうございます❣️

[@user-wg8mq2bx6s]

有りがとうございます。5月中旬頃から右手の薬指がばね指になり、10日に1回（5分位）電気療法してたんですがイマイチだったのですが、だいぶいい感じです。 今日から少しづつ教わった通りにやっていこうと思います。感謝！！

[@charo9720]

こんにちは 　 この所、右手の薬指のばね指の痛みが酷かったのですがビデオ通り指を動かしたら痛みがすぐなくなりました。毎日続けようと思います。ありがとうございました。

[@CW-dw7us]

ごく最近ばね指になって色々検索していました。今朝から先生の動画で1時間ほど試した結果、非常に楽になりこれからもリハビリ続けていきます。ちなみに私は親指ですので親指に特化して動画アップしていただけると嬉しいです。ありがとうございます

[@user-qh9me3rx8b]

病院行ってくれ、、数分の手術で終わるぞ。

[@swanswan4065]

もっとはやくこの動画に知り合えたら良かったです！たった今バスの中で偶然やって見たら右手中指のばね指ひっかかり軽くなりました👍速攻チャンネル登録致しました！ありがとうございます🙏

[@user-hh2mq4eg4i]

嬉しいご報告ありがとうございます(^^)

[@user-mw1vk2bp5k]

先生、こんにちは 私は、昨年末頃から、親指が、バネ指になりました。実は、昨年４月から、人工透析に入っていますが、ネットワークで、調べたら、透析患者は、バネ指に、なりやすいとの事を知りました。 整形外科にて、検査をして頂いて、腱鞘炎との結果で、痛み止めをいただきましたが、先生の動画ガ目にとまり、分かりやすい、優しい先生の言葉をききながら、指のストレッチしてしています。まだ、２回から、３回していますが、大分楽になってきました。ありがとうございます。時間をみつけながら、先生のご指導に感謝しながら、続けて行こうと思っています。本当にありがとうございます!(^^)!

[@user-bz4hw4jl8g]

今バネ指で3日程前に注射して来たところで、リハビリの最中でしたので、 とても参考になり有難うございました。

[@user-bz4hw4jl8g]

有難うございました

[@gonbe7]

驚きました❢私が随分昔に、フルート用に考案した指体操と同じです。 やっぱり、医学的効果もあったのですね。

[@user-us3vh7vg1j]

ピアノやっていく上でオクターブ移動にはばね指って便利だったりするんですけど なめらかに弾かないと行けないところだと カコッてなって困ってたのでありがたいです

[@msmr0009]

バネ指の3つの動画見させてもらいました！ 私は三十代前半で仕事で手を使うようになって、バネ指になり、今朝完全に手が固まって握りこぶしが出来なくて 無理にしようとすると小指の裏？あたりの筋？かどこかが、吊る前の感覚になって怖かったです。 寝て起きたら固まるのが怖くて夜よく眠れません😢

[@wakakusakikaku]

一度整形外科に行ったら、中指の根元に注射を打たれました😢　数週間様子見てますが、徐々に症状が悪化しているようす。　動画見ていい感じなのでしばらく続けようと思います。

[@user-zz2cp3yd3d]

やってみます。

[@rabbitkk6212]

今まででいろんな動画を見ましたが、あまり効果がありませんでした。今回、やってみると即効果が出たので、継続やっていこうと思います。グッドです。

[@user-ym1kc5rw4i]

丁度、右手なか指が引っ掛かりがあったので、先生の穏やかな口調に合わせてやっていましたら早速滑かになってきました。 昔、左手薬指がバネ指になった時は 生活が困難な程で、手術で伸びきった腱を縮めてもらった事がありました。 当時、この方法を知っていたら悪化を防げたかもしれませんね。✌️

[@yuyusow84]

ばね指が痛くてもう親指が固まって痛くてどうしようもなくて検索しまくって先生にたどり着きました。そして、この先生のやり方で、固く動かなくなってた親指が少し動きましたー！！！もう信じられない！！すごいです！ まだ固まってるけど、もう動かないんや。。と思っていたので本当に嬉しいです！ありがとうございます！！！これからも頑張ります！

[@hymh2314]

痛くて困っていて検索してたどり着きました。早速試してみます。最近ゴルフに真剣に取り組んでいます。そのゴルフが原因もありますか？ばね指になるプロセスを知らないので教えて下さい❗

[@user-xy4xt3tj3b]

手のひらの指の付け根の痛みが激しくて、どうしたら痛みが和らぎますか？即効法とかありますか？

[@user-fz5of4gp6s]

他の医院で紹介しされたばね指ストレッチだと、かえってひどくなりましたが、先生のリハビリを試したところ劇的に改善しました。ありがとうございました。

[@user-hh2mq4eg4i]

良かったです(^^)

[@user-bp3dy3xs5s]

あいんすとおるがわかりません

[@yumenekorunko7878]

親指の第一関節もこの方法でよいのでしょうか？

[@user-xb1mb1rf4c]

右手の親指がばね指で今で曲がらないのでそれと痛みがあり仕事で重いもの持てないのでどうしたらいいのですか？

[@hottomato0601]

透析をしていてここ半年左手の中指が特にやばいです第二関節の内側も外側もいたくて この動画の方法だと確かに滑らかに動きますが左手だけでうごかそうとするとやっぱりだめでした しばらく続けてみようとは思いますが透析をしているからなのか手術になってしまうのか不安です また親指薬指右手の中指など結構いろんな指に症状が出始めています。 一番ひどいのが左の中指です。もっと早くこの動画にたどり着けばよかったのかもしれませんが いろんな方が動画をUPしていてどれが正しいのかわからなくて困っていました。できれば手術はしたくないので 他に何かいい方法や道具があればご教授くださいお願いします。

[@user-de4cc3be5p]

バネ指で整骨院や整形外科で診てもらった後　こちらの動画を見つけてやってみましたら、1週間ほどで大分良くなりました。 治療って注射とか手術しかないのかと思っていましたので、この様な方法があるんだと初めて知りました。 ちょっと落ち込んでる時に　優しい声や穏やかなお顔で癒されます。 他の動画も色々見て勉強になります。 お忙しい合間に大変でしょうが 無理せず続けてください。 知らないことがいっぱいです、チャンネル登録しました（╹◡╹） 追　指の痛みが楽になったら、あちこち痛かった関節の痛みがほぼなくなりました*\(^o^)/*

[@user-gq1ws8nx9f]

昨日整形でばね指と診断され、ステロイドの注射は副作用が怖くて断ってしまったんですが、ストレッチをしてくださいと言われました。 どうストレッチをするか分からなかったんですが、今日この動画に出会えて本当に良かったです‼️ わかり易く教えてくれて、優しい先生に感謝感謝です‼️

[@mtmt0722maria]

ありがとうございます😊

[@user-mg4fi2ig7r]

先生の動画をみたのは偶然でしたが、今日は2回目。早速やってみたら少しスムーズです。なんか不思議。今までネットで見た方法では治らなかったのに。少しずつ続けてみます。

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 ぜひ続けてみてください。それから指だけじゃなくてお身体全体のケアをしてあげてくださいね。

[@user-xn9lm7jt4j]

これ継続していったら治りますかね？

[@user-xg5tg1nm8g]

指を酷使する仕事で、中指がひどいハネ指で困ってました。治らないと思ってました。有り難うございます😭

[@hysgirldeaf3750]

半年も人差し指バネ指に悩まされてる耳不自由のものです。字幕ついてほしかったな。それで治したかったな、、、。

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 字幕をつけるのが私の力量的に難しく手間もとても掛かってしまうため、字幕をつけていません。 KZbin動画の画面右下のところに字幕のボタンがあるのでそこを押すと音声に合わせて勝手に字幕をつけてくれますので、そちらの方をご利用してみていただければと思います。

[@user-rl4cd7ld5g]

私も仕事で10年位右手の中指を使ってました。 2年前ぐらいに仕事を辞めました。その後中指が曲げると、痛みを感じるようになりました。 整形外科に行ったら、ばね指と言われてステロイドの注射を10月まで三回して、今までずっと痛かったです。昨夜先生の動画を見て、やって見たら、少し痛み改善してよかったです。肩の痛みも少しいいみたいで、このまま痛いなら手術しようかなと思うようになってました。でも頑張って、リハビリします

[@user-be3ez3zy3f]

cm関節の痛みがあってものがつかみづらくなっています。改善するためにはどうしたらいいですか？手を よく使う仕事をしていますので辛いのです。

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 CM関節症につきましてはこちらの動画を参考にしてみてください。 m.kzbin.info/www/bejne/qZalmayvqpqHmtk

[@user-yj4xs3qy2m]

僕も幼稚園児の頃左腕を骨折したとき、父親と風呂に入ってそれとなく他動運動でリハビリしてもらってたところ治りが早く感じました やっぱり他動運動って医学的な効果があるんでしょうね

[@user-wc5ex3dd9u]

初めてコメントささていただきます。右手の中指が四ヶ月前にバネ指になりました。再再発で、前回は整形で注射をしてもらいました。今回はストレッチで治したいと思い、色んなKZbinを観てしていましたが改善されず、まるちゃん先生にたどり着きました。　かなり曲げるのが痛いですが先生のリハビリをしてみます。

[@user-hh2mq4eg4i]

痛みがある時は無理に曲げ伸ばししない方がいいですよ。 痛みのない範囲でやってください。 やりすぎも禁物ですからね。

[@user-wc5ex3dd9u]

@@user-hh2mq4eg4i 先生、ありがとうございます。無理しないように頑張ってみます☺️

[@samansas.1871]

今日は指大丈夫でした😱びっくりです〜 先生のおっしゃる通り冷えや方もゴリゴリガチガチだったので、 先ずストレッチしてから有酸素運動、の後腹筋もどき続けて、寝て量足を上げたり下げたりだけでお腹プルプルです😌その後スクワットを 血行も良くなってます。今日のばね指の運動と体を動かす運動続けたいと思います☺️ 肩凝りは出で肩をゆっくりさすった後ゴムチーューブチを両手で頭の真上で広げる事をしますが、これで肩も良いのでしょうか？ 何処か痛い時手を当てますが、手当てとも言いますので☺️

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 指大丈夫だったんですね。良かったです(^^) 肩こりの運動も良いと思いますよ。継続ですね！

[@crossroades335]

左手親指の第一関節ですが、ステロイド注射もたいして効果なく、手術しかないかなって思っていたら、この動画に巡り合いました。 不思議なくらい楽になりました。カクカク感はあるけど痛みはかなり減少しました。 癖のように常に指を右手で曲げ伸ばししていますが常時続けてもよいでしょうか？

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 痛みが減っていてよかったです。 やりすぎもかえって負担になってしまうので、1日２～３回やっていれば十分ですよ。

[@houtrtr7046]

なんだか右中指の付け根が痛いな、と思い始めてから10日くらいでしこりができ、手を開くと細い筋が何かを避けるようにカクンとなる感じになってしまいました。ばね指ではないかと思い先生の動画にたどり着きました。 こちらを数分したところ、カクンとならなくなり驚いています。 このシコリのところに、＂貼るお膏＂みたいなものを貼っても良いのでしょうか？ 湿布じゃ大きいし冷やしてしまうので、お膏は？と思っています。 よろしく御指南ください。

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 カクカクがなくなってくるようで良かったです。ぜひ継続してくださいね。 貼るお膏なのですが、私が使ったことがなく、私のクライアントさんも使ってる人がいないので、正直なところ良いかどうかというのは分かりません。 試してみて様子を見るのも良いかもですね。 しこりがある場合、こちらの方法も有効ですのでお試し頂けたらと思います。 m.kzbin.info/www/bejne/qmWbenywbM91p8U

[@user-qo4lz3vk7c]

右手の中指が、細かく曲がりません。 湿布、塗り薬で、痛みはだいぶん減って来ましたが、折り曲げは 出来ます。 上の方に曲げようとすると曲がりません いいリハビリを教えてください。

[@nycnycTNC]

こんにちは。いま、アメリカに住みながらこの症状になり困っていました。先生のこちらの動画を見て指を動かしてみたら大分滑らかになりました。救われました😭 長年ヨガをしていますが、両手を床について腕立てのようなポーズは手首に負担がかかりすぎますでしょうか？

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 アメリカ在住なのですね。 私の動画を見て頂き感謝です。 腕立てのようなポーズは確かに手首に負担がかかります。 ですが、手首に負担が掛からないように上手くコントロールして行うこともできます。 この辺りは身体の使い方を研究していくしかないですね。

[@nycnycTNC]

府中オステオパシー まるちゃん整体院 先生、お忙しい中お返事をいただきありがとうございます。寝起きの際に指がカックンとなりますが、日中は大丈夫です。今朝は普通にヨガの練習をしましたが大丈夫のようです。先生が別の動画で柔軟性と筋肉のお話をしていましたが、妙に納得しました。筋肉が付きづらく、柔軟性のある私は右側の股関節を痛め、いまは右の腰が痛い状態で１年近く経ちます。帰省したら先生のクリニックに伺いますね。

[@user-hh2mq4eg4i]

柔軟性と筋肉の話も見て頂けたのですね。 ありがとうございます。 右の腰が痛んで1年近く経ってしまっているということで、やはり股関節から骨盤、背骨と身体全体のバランスが崩れてしまっているかもしれませんね。 来院お待ちしていますね(^^)

[@SY-bc8qk]

丸井先生初めまして。長文失礼致します。 バネ指の手術後のリハビリ動画を探していて先生のチャンネルにたどり着きました。もっと早く先生の動画に出会っていたら、手術をせずとも改善されていたかもしれないと今では手術を後悔しています。 ちょうど5日前に右手中指のバネ指の手術をしてきました。海外に在住しており、日本の様に術後毎日のように通院したりする事もなく、術後4日目にして初めて傷跡を見せに病院に行ってきましたが、医師による診療はありませんでした。 一切医師による術後の状態の確認がないので、このままで良いのかと不安になっています。 指がカックンとなる症状を初めて自覚してから10年が経ち、特に注射などの治療をする事なく手術に至りました。術前の状態はカックンとなる角度までも曲げることができず、真っ直ぐにも出来ない曲がったままの状態の指でした。 今回先生にお伺いしたいのは、手術後のリハビリについてです。 現在腫れは若干はありますが、痛みもほぼありません。指を真っ直ぐ反らすことはできます。曲げについては、先生の動画内にもある様に右手に一切力を入れず、左手の補助があれば、しっかりと握り拳を作ることができますが、自力で曲げようとすると腱がビーーんと引っ張られる感覚と痛みがあり、第二関節を曲げた状態であればそこそこ曲げられますが、第一関節と第二関節両方を曲げた状態で曲げようとすると親指の先端を触る程度までしか曲げられません。 今日、先生のこちらのリハビリの動画を参考にしながら指を動かしていますが、こちらのリハビリは、術後のリハビリとしても有効でしょうか？ また、他にもおすすめなリハビリがございましたら、どうか教えてください。 医師からは術後にはしっかり握り拳を作る様に動かしなさいと指導がありましたが、具体的な指導はなく、腱を引っ張られる感覚を無視して無理矢理痛みを我慢してでも指を曲げる努力をしなくてはいけないのかどうか、その辺のことが分からないままになっています。 お忙しい中大変恐縮ですが、先生のお考えをお聞かせください。

[@user-hh2mq4eg4i]

質問ありがとうございます。 こちらの動画にて質問に対してお答えしていますので、参考にしていただければ幸いです。 kzbin.info/www/bejne/iJ-1hImvbahlb6M

[@user-ri5uh7ck1h]

右手親指が、ばね指になり注射しました。注射は３回目です。半年に一回しました。注射も手術もしたくありません。毎日、この動画やったら、注射も手術もしなくてすみますか？ 注射後、いつからやったほうがいいですか？

[@uramaru]

なるほどです。自分の場合は左手の人差し指なんですが、第二関節から指の根元（なんて呼ぶかわからないｗ）の部分が曲げると痛みと重い感じがして曲がらず、指が引っかかり、もどるときにカックンって感じなんですが（ちなみに自力で動かせます）、腱の部分のシコリを押さえて指を曲げるときは、曲げられる程度でよろしいのでしょうか？動画のようには曲がらないので

[@user-hh2mq4eg4i]

質問ありがとうございます。 曲げられる範囲で十分ですよ。 無理して曲げる必要はありませんからね。

[@uramaru]

@@user-hh2mq4eg4i 地道にがんばってみます。それと質問なのですが、仕事中は指サポーターなるものを購入し指にはめているのですが、そうすると痛みが和らぐ感じなのですが、締め付けてるのでそういうのはＮＧでしょうか？

[@user-hh2mq4eg4i]

@ura-maru サポーターは負担が掛かるときに一時的に使用するのに留めておいた方が良いですよ。常につけていると締め付けて血流悪くなってしまいますから。 こちらの動画でも解説していますので、良かったら参考にしてみてください。 kzbin.info/www/bejne/i2GZZqNrbtmAhKc

[@uramaru]

@@user-hh2mq4eg4i 了解しました。このセルフリハビリ継続してやってみます。

[@denderaryuu99]

スコップを使って、除雪するとバネ指になりますか？ 寝て起きると右手の薬指だけバネ指になります。

[@user-ui3zc7ck4y]

先生、 ありがとうございますm(__)m 助かります

[@user-fc9ok9ps8n]

ばね指になって、整形外科言ったら痛い注射されまし次行っに痛くなって行ったら、手術しかないとびびらされて帰ってきた。さいきんまた、ばね指で、指が痛くなり、ネットで探したらここにたどり着き、実践したところ少し動かせるようになりました。長く続けていきたいです。有難う御座いました。

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 こちらの動画でセルフリハビリ法の注意点をお伝えしているのでぜひ確認しておいてください。 kzbin.info/www/bejne/fZ2Wep9jlrmihrs 豆腐豆さんの指に少しでも助けになれていたら嬉しいです。

[@user-mk8up1nr2m]

わたしも整形外科で全く同じ経験しました。

[@kaorunrun7828]

バネ指が1ヶ月くらい前からひどくなり、整形医にも相談してしていました。 いろいろな、ストレッチを教わり、やっていましたが、改善せず…(＞人＜;) この動画を見て、指を動かしていたら、翌日より、驚くほど楽になりました。 ありがとうございます😊

[@SASA-cm3rx]

はじめまして。右手親指がばね指になり半月程になります。 週一回鍼灸に通って（現在で３回目）治療していますが一進一退といった感じです。このまま鍼灸に通いながらこのリハビリを続けても大丈夫でしょうか？よろしくお願い致します。

[@user-hh2mq4eg4i]

質問ありがとうございます。 やっても全然問題ないと思いますが、心配なようでしたら一度お体の状態を知っている鍼灸の先生に相談してみてくださいね。

[@christinean1581]

人差し指がバネ指になってますが、使わないように、包帯をしてますが、よくなるより、硬くなってる気がします。包帯はやめた方が良いのでしょうか、、。もう、どうしたら良いかわかりませんが、痛いので、包帯で、日々の活動を助けてもらってるという感じです。 毎日辛いです

[@user-hh2mq4eg4i]

質問ありがとうございます。 コチラの動画にて解説していますので参考にしていただければ幸いです。 kzbin.info/www/bejne/gmSrfqZmgNKVjLc

[@tomotomo344]

いつも拝見させて頂いております、親指の拘縮で反らせれなく、以前もコメントやラインで質問した者です、、 先生に近くの整体院は紹介してもらってません、、しかし、整体で、身体の歪みをなおせば、改善していけのかな？と知り合いに紹介してもらった、整体いったら、ストレートネックだからと、出てる骨をグイグイ押されて、タオルひっかけて、グイグイ引っ張られ、背骨にそって、すごい力でおされ、腕を後ろにまわして、グイグイおされ、もうさんざんでした、今日で４日経ちましたが、もう、色んなところがいたくなってます、揉み返し？好転反応ではありません、親指も、余計痛く、それで、自分で指、動かすと引っかかり痛く、左手で、曲げ伸ばしゆっくりすると本当に痛くありません、なぜ自分の右親指を右側でまげようとするといたくて、右親指の力を抜いて左手でやるといたくないのか？不思議ですが、先生の動画みて、セルフケアだけしていて紹介された整体院なんて行かなければよかった、、 つい、早く治したくて紹介されるとこいってしまって、、又最初からやり直しで、地道にセルフケアやっていくしかないです、、 紹介してくれた人は悪気はなく、自分の腰がなおったから紹介してくれたのですが、その方はガタイのいい男の人で、女の私にはグイグイはだめでした、痛いと、いっても、すこし力よわめるだけで、、 今度は鍼灸院紹介してやるとかいってましたが、もう、やめておきます、、いったい、何回まるちゃん先生にコメントしてるのやら？勉強できてない、視聴者で、ごめんさい。 何回そんなこと繰り返してるのやら、結局治らなくしてるのは自分ですね、

[@user-hh2mq4eg4i]

tomo tomoさん　コメントありがとうございます。 こちらの動画にてコメントを取り上げさせて頂きました。伝えておきたいことも話していますのでお時間がある時にでも見ていただければ幸いです。 kzbin.info/www/bejne/mH-4qpKtoqZ8gbc

[@user-xb3zn7zd8e]

初歩的な質問で失礼します。 バネ指とへバーデン結節は別の病気ですか？ 私は医者にへバーデン結節と診断されました。この動画のリハビリは実行しても大丈夫でしょうか？

[@user-hh2mq4eg4i]

ばね指とヘバーデン結節は別物ですので、ヘバーデン結節の場合このリハビリはやらないでください。

[@user-xb3zn7zd8e]

@@user-hh2mq4eg4i ありがとうございます。

[@pinthip9]

親指第一、第二関節が痛くなり病院に行きました。 痛み止め、塗り薬、指コルセットを頂き、治るどころかどんどん痛みは増し、手首から腕そして肩甲骨から首にかけての筋肉まで硬くなり先生を変えましたが結果は最悪でした。　　　　とうとう親指第一第二関節は硬く腫れ上がり2ヶ月か経ちます。　　　　　　　　　　　　先生の動画を見て真似ながら治療をして見ました。 痛いですが、コップが持てるほど指が開くようになってきました。この一ヶ月半、痛くて箸で食事ができなくて、スプーンとホークを使っていました。　　　　数回で快方に向かい出したのでもうビックリです。　 ありがとうございます。　　　完治しましたら改めて報告いたします。

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 それから嬉しい報告ありがとうございます😊 指の状態が悪化していって大変でしたね。少しでも指が開くようになってきて本当に良かったです。 無理せずに続けてくださいね。

[@user-ny1yk1td3b]

左親指の第一関節がカックンカックンと曲げたら戻すのが酷いです💦第一関節を曲げながら内側に指を曲げるといいのですか？それとも曲げずにですか？宜しくお願いします🙏

[@user-hh2mq4eg4i]

カクカクする関節をゆっくり優しく動かしてあげてくださいね。

[@user-ny1yk1td3b]

@@user-hh2mq4eg4i 何回位でしょうか？二段階カクカク(；ω；)ありがとう御座いました🙏

[@user-kc6mk9lr4x]

初めまして！ 私バネ指でカクカクしていました。 オステオパシーを大変信用、信頼しています(姉が月１施術) で、先生のKZbinを見つけて嬉しくて、ガツガツしていたら 腫れて動かなくなり😢　 整形外科へ行き注射と血流を送る赤外線を当ててもらいました。 バネ指自体が腱鞘炎になるので 安静が大事だそうです😢 ご無理なさらず私が言うのもなんですが気をつけて下さいね。 お大事に(*´-`)

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 ガツガツ動かしちゃ駄目ですよ。 優しく無理なく痛みのない範囲でと伝えていると思います。

[@hm13099]

親指の第一関節がバネ指です。先生のマッサージのやり方でゆっくりストレッチをしました。 注射や手術をしなくてもよくなっていきますか？ 普段は何もテーピングとかサポーターはせずに過ごした方がいいですか？ 水分をとって体のストレッチもはじめてみようと思います。

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 こちらの動画にて解説いたしましたので、参考にしていただければ幸いです。 kzbin.info/www/bejne/mpvOZ3lrjtqhhLc

[@user-hk1zn1fy1d]

右人指し指の付け根が、少し腫れてます、その場合、指先あてて、人差し指を手のひら側に向ける、ジーとしているやり方でよいですか？

[@user-fc3on7nc6y]

指が腫れてる時はしない方がいいですか？

[@user-hh2mq4eg4i]

晴れてる時は炎症起きてるので無理に動かさない方が良いですよ。 やるとしても痛みのない範囲にしといてください。

[@user-kn8ns5bj9m]

親指が2ヶ月くらい腫れています。腫れていても、リハビリ続けていいですか？

[@user-hh2mq4eg4i]

腫れているときは痛みがない範囲で軽くやるようにしてください。 1日1回やれば十分です。 無理にやりすぎて炎症を悪化させないでくださいね。

[@user-rf4ye9cv4h]

はじめまして。2ヶ月前から右手親指がばね指になり、接骨院に通っていました。お灸や電気治療をやっていたのですが、一進一退で、親指の外側が腫れて痛みが出てきたので、通院を一旦お休みしています。最近、先生の動画を知り、自分にあてはめて実践しています。こちらのリハビリもぜひ取り組みたいと思っていますが、まだ腫れと痛みは残った状態で、こちらのリハビリはしても大丈夫ですか？ ご回答いただけたら幸いです。

[@user-hh2mq4eg4i]

コメントありがとうございます。 腫れがある場合は無理して動かさない方が良いですよ。 やるとしても痛みのない範囲で1日に2〜3回固まらないように動かしておけば十分です。 まずは腫れが早く引くような循環の良い身体の状態を目指すと良いです。

[@user-rf4ye9cv4h]

回答いただき、ありがとうございました。 早速、実践してみます。

[@user-od7lh5ch8p]

はじめまして　私は　起きた時に右の薬指が１１０度くらいまがっています　 伸ばすのに結構時間がかかります　 だから　指が内側に曲がったままになってしまっていて　手を合わせる事ができなく なってきました　指がその右手の薬指だけ　変形している感じです 手の豆ができるあたりに　大豆くらいのコリコリがあって　 しごとをしていると　そこに激痛を感じる事もあります　 ばね指と診断されていませんが　色々と動画をみると　どうもばね指だと思うのです こんな私でも　今回のストレッチはきくのでしょうか？ 切実になやんでおります　是非教えてください＞＜。。。

[@user-hh2mq4eg4i]

質問ありがとうございます。 こちらの動画にて解説していますので良かったら参考にしていただければ幸いです。 kzbin.info/www/bejne/aJ2zeqaMiZalgKs

[@user-gp8rx8gs1y]

ありがとうm(_ _)m

[@Fallen.Angel.Lucyfer]

私も右親指がばね指なのですが、整形外科に言われたのが 『レントゲンで診て見ると、あなたは腕の橈骨と尺骨が平均よりも3cm位長い、だから手首や肘にいずれ骨の擦り減りから来る痛みが生じる可能性が高い、あなたは生まれつきだから左腕、下手すれば両足にも骨の長さに拠る負荷が掛かるかも知れません、酷い痛み来る前に手術をオススメしますが如何しますか⁉️』 と言われました(^_^;)www ばね指もその付随現象……とwww 手術したら3ヶ月はリハビリを含め入院との事、そんなに長く、仕事休めませんwww 今現在、自力では親指曲がりません 箸が使えないのでスプーンやフォークですwww 結局、ばね指って何なのだろう⁉️ 指の酷使に拠る腱が伸びきった状態❓ それとも逆に何らかの理由で指の拘縮がキテいるのか❓ 他のKZbin動画拝見しても結局【原因になるメカニズム】は説明出来てないんです 良く有る動画は【痛みを緩和】する様なものがほとんど……

[@forcejxgrll4943]

ひっかかり減りました。

[@K-KOBA]

せっかくいい動画ですが、こっちの手とかこっちの指、でなく、右手左手、右指左指という表現でお願いします。