Trigger Finger symptoms & Treatment How to fix Trigger Finger by yourself Without Surgery ?

[@ぱぐ-s9t]

はじめまして！ 腱鞘炎からバネ指になり 2ヶ月経ちます！ 整形外科にも行き、 色んな動画観ましたが 先生の動画のとおり やってみると すごく楽になりました！ 嘘みたいに曲げ伸ばし できるようになりました。 ありがとうございました😭

[@folk-remedy]

はじめまして。楽になったようでよかったです。コメントありがとうございます！

[@いっこちゃん-g9w]

とても良く理解できました。 わかりやすくありがとうございます。 そして、即効動くようになりました。感謝です。

[@folk-remedy]

動くようになってよかったです。 コメントありがとうございます。

[@naru234]

今年2月からばね指発症し鍼治療一週に１回3回目行った段階ですが今一効果が微妙で半信半疑で動画みながらやってみたら一度目で成功して感動しています。凄いです。

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。お役に立てたようで嬉しいです。

[@kojim6169]

あははは！素晴らしいです！！本当に治りました！！！ ビックリですね〜！！先生有難う御座いました！！！！

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。成功してよかったです。ただ、石はそのまま手のひらに存在しますので（引っかからない位置にある）、また気になるときはその要領で動かしてくださいね。要は症状が気にならなければいいのですから。

[@ヒデキ-y2f]

めっちゃ分かりやすかったです。 イケメン先生で！

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます！これからもわかりやすい動画に努めます。

[@yukot7912]

改善されました！びっくりです！！ ありがとうございます♪♪

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。励みになります。

[@kita767]

昨年の８月から困っていました。整形外科に行っても治療法はこのくらいではないとの診断です。やってみます

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。経過が長いと治りにくいので、根気よくやってみてください。

[@nowar1577]

今まさしくその状態です。仕事で電動インパクトをつかっているのですが、腱鞘を押さえながら曲げると痛いです。引っかかってから伸ばすとかなり痛むし、なかなか片手だけじゃ戻りません。1番痛むのが、就寝から起きる時大抵指が曲がっていてそれを治す時が1番激痛です。少し試してみます

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。手の平側、手首～肘の間の筋肉を緩めると少し楽になる場合がありますので、お試しください。

[@nowar1577]

@@folk-remedy ありがとうございます。試してみます。

[@ミントグリーン-q1t]

整形外科に行ったらバネ指ですと言われいきなり手術で治ると言われ驚き手術はちょっとと先生に行って軟膏薬があると言われそれで様子見ますといいこの動画を見たらとてもバネ指の原因が解りやすく中指をやってみたら伸びました。様子を見ながら治るといいといいです。ありがとうございました。

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。中程度くらいまではこの方法で対応できますので、コツコツやってみてください。

[@哀川祥-i7s]

ばね指が手術無しで治る方(注射等で)は元々は簡単に治る方。 私は左手2箇所と右手1箇所の手術をしてます。それも昨日手術をしたばかり。 手術のその時は痛いが、後を考えると整形外科的手術が早いし楽になる。

[@folk-remedy]

視聴頂きありがとうございます。ばね指も色々な状態（程度）がありますので、手術してしまったほうが早いものもありますね。大事なことは患者さんが早く楽になることなので。このビデオも一つの方法として使って頂ければ、幸いです。

[@長谷川敬子-g3c]

お陰さまで、成功しました。二回目に、拝見してたらのびました。強く押しました。いつも第二関節から無理に伸ばしてました。左中指です。右手中指はもっと痛いので様子をみます。

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。伸びてよかったです。また戻るようなら、繰り返し試してみてください。 手のひらに小石を見つけ、手首方向に牽引するのがコツです（指を伸ばす方向と逆方向に引く力が大事です）。痛みがあるときは少し痛みがひくのをまってからお試しください。

[@長谷川敬子-g3c]

@@folk-remedy お陰さまで右手中指の小石を手首方向に引くことが出来ました！70%程起き上がりました😆驚いています！有難うございます

[@folk-remedy]

あともう少しですね。右手前腕（肘から下、中指を軽く曲げ伸ばしをして筋肉が動く部分を特に）の緊張を緩めてみてください。手の平側です。コツコツ続けるのが大切です。

[@ぴおーね-i5i]

右手親指がばね指です。 ＞←こんな感じで通常曲がっておりまして、伸ばそうと意識するとカックンとなりながらも伸ばせています。 さて、親指の付け根あたりが痛いのですが、小石の場所がよくわかりません💦 もし、よろしければ教えて頂けますと幸いです🙇 こちらの動画に出逢えて感謝申し上げます😌ありがとうございます🍀

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。ご質問いただいた小石の場所ですが、人によってできる場所が違いますので、それを探せないとこの方法が使えないのですが、探し方のコツをいくつかご説明しますね。 探すときは、親指を深く曲げます。試していただきたいのですが、軽く曲げただけでは引っかからないのではないでしょうか？この時は小石はまだ腱鞘のなかに一部隠れていることが多いです。この状態では探しにくいですので、深く曲げて、小石が腱鞘から完全に出た状態（伸ばそうとするとひっかかる状態）にしておきます。 この状態にして探すのですが、指を曲げる伸ばすの動きの中で探すと探しやすいです。探す場所ですが、親指（ひら側）の付け根に横方向の文様があります。その文様を基準に上下0.5ミリぐらいのあたりを探して見てください。痛みを感じていらっしゃるあたりにある可能性大です。 もうひとつ、文様周辺を反対の指で下方向に引っ張っておくと、指が伸びやすい部分を探すのもひとつの方法です。石が腱と一緒に上方向に移動しないとひっかからないのですね。 親指は筋肉が厚いため、探しにくく、やりにくいのですが、引っかかっている部分は必ずありますので、根気よく探してみていただければと思います。

[@ぴおーね-i5i]

@@folk-remedy ご丁寧な早速のご返信を頂き、大変ありがとうございます🙇✨ このまま治らないのではないかと不安に思って過ごしておりましたが、先生のアドバイス通り今日からやってみたいと思います！お忙しい中、本当に感謝申し上げます😂 暑い日が続いております。どうぞご自愛くださいますようお祈り申し上げます🎐😌感謝💕

[@folk-remedy]

早く治るといいですね。基本的な考え方は同じですが、親指編もありますので、参考にしていただければ、幸いです。

[@安平浩美-v5w]

コメント失礼します。全く同じ症状に私もなっています。戻すのに右の中指が戻らず、跳ね返ります。R3,6/22(火）に病院に行き、注射をしました。2回打つとけんが痛めるので打てないしと言われました。親指の時もなり注射で治し電気治療しました。これで様子を見て、悪くなれば手術しますと言われました。動画に出ていた患者様と全く同じ症状でっ曲がったら、伸びなくて指で支えて延ばすこともあります。

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。中指が伸びないのであれば、中指付け根から手のひら中央に向かって、1ｃｍぐらいの所に小石を探します。見つかったら、その小石を指先で手のひら側に引っ張っりながら（石が指先方向に動かないように固定）、中指を伸ばしてみます。 その引っ掛かりがとれたり、引っ掛かり方が少なくなったら、そこのひっかかりが、ばね指を起こしている部分です。 その石を手のひら中央に移せれば（腱鞘から離せれば）、ばね指は改善していきます。 その程度により難易度は異なりますが、1人でやるよりは2人でやったほうがやりやすいです。 第4回目　ばね指施術の・・で２人できる方法を解説していますので、ご家族などで試していたければと思います。

[@安平浩美-v5w]

@@folk-remedy 注射打って2日目ですがそれでもやった方がよいのですか？腫れまだ少しありますが、だいじょうぶなんですか？

[@folk-remedy]

腫れや痛みが強いときはやめておいてください。腫れが引いて、痛みが少ないタイミングで試すのがいいです。 とりあえず、注射の効果を見極めてみて、うまくいかなければ、お試しください。

[@安平浩美-v5w]

@@folk-remedy はい、ありがとうございます

[@ryokoaikawa3936]

私の場合は最初は伸ばすときに引っかかっていただけなんですが、もう3年になってばね指はおろか曲げるときに痛くて中指の先が手のひらにつきません。マッサージしたりすれば何とか曲げられるようになって、伸ばすときに引っかかるいわゆるばね指状にはなるのですが、通常はいっぱいまで曲げられない状態です。最初の頃に整形外科で注射をしてもらったのですが1週間もしないうちの元に戻ってしまったのでそれからはもっぱら整体などの動画を見て自分で直そうとしています。 先生の石みたいなものができるというのは初めて聞きましたが、もし石のようなものがあってしかもそれを皮膚の上から移動させるということが可能なのなら、なぜ整形外科で腱鞘を切り開くという手術をするのでしょうか。そうまでしなくても皮膚を切開すれば腱鞘を切り開くまでもなく石を取り除いてしまえるのではないかと思えるのですが。

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。また ごもっともなご質問ありがとうございます。 ばね指の原因は、どの解説を読んでも、腱や腱鞘の肥厚であり、そこが引っかかってばね指を起こすというのが医学的な常識です。 石説を唱えるのは私ともう一人ぐらいで、実はこの方法、昔私の師匠から教えていただきました。 肥厚説を信じていた私にはこんな方法でばね指を治す、しかもすぐに引っかかりが取れるのを見て、目からうろこだったのを覚えています。 病院で手術をするとき、医師はもちろん石などという概念はないはずなので、腱鞘まわりの通りをスムーズにするための掃除のような作業をするのではと考えています。この過程で老廃物（石）も取り除かれ、引っかかれがとれるのでは思います。 ですからお答えとしては、そもそも石という考え方ではなく、肥厚も含めた全体のクリーニングが目的なのでということになると思います。 症状でひとつ気になったのは、曲げにくいというのはばね指症状とは少し違いますよね。（程度が重いと屈曲の制限がでる場合もありますが・・） それ以外に腕への神経の伝達（通り）が悪いとこのような症状が出る場合があります。 違うビデオなのですが、橈骨神経麻痺の第6回に通りを自分でよくする方法（宣伝になってしまって恐縮です）がありますので、よかったら試してみてください。 それプラス、指の動きは首の真後ろ（椎弓という部分）と関連が強いです。調子が悪いほうと同側の椎弓をご自分でマッサージして緩めるという方法もお試しいただければと思います。 関連があれば、症状も変わってくると思います。

[@ryokoaikawa3936]

@@folk-remedy ありがとうございます。 お示しいただいた動画を見ましたが姿勢によって直ちに指の動きに変化はありませんでした。 手首は難なく動きますししびれや麻痺していることもないと思います。 私の場合は右手中指を握るように曲げようとすると途中で痛くなってきて中指指先が掌につかないんです。また手首を反らせると緊張する前腕上側の筋肉の肘から手にかけて3分の1あたりに凝り固まったような痛みがありそこをしばらく揉んでいるとやがて中指が徐々に曲げられるようになってきます。ただ曲げられるようになってもばね指のように伸ばすときにカクンとなります。そしてまたしばらくすると元通り痛くて曲げられなくなってしまいます。 小さな木のブロックを力を入れて包むようにつかむブロックエクササイズも即効性はあるんですが、やはりしばらくすれば元通りになてしまいます。このまま根気よくブロックエクササイズを続ければ治っていくでしょうか。

[@folk-remedy]

@@ryokoaikawa3936 2つの問題があると思いますので、分けていき考えますと 一つはばね指ですね、これを問題＝Aとします。 もうひとつが、「中指指先が掌につかない、手首を反らせると緊張する前腕上側の筋肉の肘から手にかけて3分の1あたりに凝り固まったような痛み そして、揉んでいるとやがて中指が徐々に曲げられるようになってきます。」ですね。これは揉んでいると中指が曲げられるようになるようなので、一連の関連した症状＝Bとします。 とりあえずAは保留ししておいて、Bをどう改善させるかを考えていきましょう。 「前腕上側の筋肉の肘から手にかけて3分の1あたりに凝り固まったような痛みを緩めると曲げられるようになる」ということは、そこに凝り固まった痛みが でなくなれば、緩んでいれば、たぶん、中指も曲げやすいということですよね。 では、その凝り固まった痛みはどこから来るか？その原因が大事なのですが、そこ自体ではなくて、 （なぜならしばらくするとまたもとに戻ってしまうようなので） もっと上のほう肩や首の神経の出口周辺にその原因があるのではないかなぁと最初のご相談を読んだとき考えたわけです。 第6回のビデオを観てみてくださいと提案したのは、症状が麻痺症状でないことはわかっていますが、そのなかで紹介している神経の通りをよくする方法が 感じてらっしゃる前腕の筋肉のこり、痛みの改善につながらないかな、解決へのとっかかりにならないかなと考えたからです。 姿勢を伸ばすのはまず前提でして、そのあとの部分、首肩まわり筋肉を緩めて神経の通りをよくするという部分がポイントです。 ブロックエクササイズも効くということですが、症状があるということは、どこかにその原因があるということで、その原因部分をまず探すということが解決への第1歩なのです。 原因はここではないかな？とまず推測できないことには前に進めません。 その原因を探るために、ビデオの内容をやってみて、前腕の症状が変化しないかを試してみていただけますか？ 自分でやるのはやや難易度が高い内容ではあるのですが、練習していただいて、首肩まわり、首の後ろ（椎弓部分）の筋緊張が緩んだという手ごたえを感じるまで試してみていただきたいと思います。

[@ryokoaikawa3936]

@@folk-remedy お忙しいのにありがとうございます。 動画をしっかり見て早速試してみたいと思います。 まずはお礼まで。

[@folk-remedy]

@@ryokoaikawa3936 やり方については、左手を右肩で構いません。手を肩に置いた状態で横になってやっても、仰向けに寝てやってもいいのですが、左手は動かさないようにしてくださいね。動かすのは右肩のほうです。 肩甲骨周囲からの問題が関連していることももちろんあるのですが、そうなると、肩甲骨だけでなく、背中からのつながり、腰からのつながりなど体全体の問題として解決していかなければなりませんので、ご自分でというのは難しくなります。その場合は、鍼灸院のほうがいいと思います。 何回ぐらい試してみて、中指がついている時間がどれぐらいありましたか？　原因箇所が仮に正しくても、症状が慢性になっているほど、直後はいいけれど、すぐ戻るということになりがちです。また自分ひとりでやるとなかなかうまくできないという問題もあります。 実際に患者さんを治療していても、直後は楽でも、その日に戻ったと言われることはよくあることなのですが、原因個所がそこで正しいと思う限りは、私はなんどでも同じことをしつこいくらい繰り返します。そうすると、だんだん症状が戻らなくなって、よくなっていくというのもよくあることですので、一時的にでも指がついたのであれば、もうしばらく続けてみてはいかがでしょうか？　 ともかく、肩首まわり、椎弓部分の緊張が緩んだという実感が得られるまでは繰り返す、また戻ってしまっても、また繰り返すの根気勝負です。

[@智-n5g]

整形では湿布塗り薬でひどくなれば手術だよと言われましたが、痛いの我慢ならないのと繰り返すのは知ってるので毎日我慢し主婦してました今実践したら少し良い感じで、石はあるのはコリコリしわかってたので続けてみます、注射も手術も避けたいので。

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。その石を捉えて、手のひら中央方向に移動させます。なんどもやってコツをつかめば、うまくいくと思います。

[@金子公一-l1p]

ありがとうございます！

[@folk-remedy]

お役に立てたのなら嬉しいです。

[@うすす-d7h]

中学一年生です。 中指と薬指がよく1から2秒ほど固まります バネ指でしょうか。痛みは全くありません。 数日前から症状が出ました。

[@folk-remedy]

こんにちは。若い方はあまりならないのですが、手の平に硬いものがあたるようなスポーツとかやっていますか？たとえば、野球とか・・。ばね指は固まるというよりも、伸ばすときにかくっとなる症状です。

[@うすす-d7h]

@@folk-remedy バレーボール部に所属しております。 追記 症状は左手だけです。あと固まることより不快感と、なんというか手が勝手に動き出しそうなムズムズする感じがします💦 手を握って離そうとすると中指薬指が固まるって感じです。 こないだは皿を洗っている時、立ち上がろうとした時など指が固まりました。

[@folk-remedy]

@@うすす-d7h どうもばね指ではなさそうですね。左側の肩をよくマッサージして症状が変わらないかみて貰えますか？

[@xn1sk9wo5]

右手薬指にばね指の症状が出始めたようで、いろいろ動画を見て勉強しているところです。 多くの動画では、指の第二関節の腱鞘で引っ掛かりが出るように解説されていたのですが、 お一人だけ、MP関節で引っ掛かりができている、と解説（主張）されている方がいらっしゃいました。 この動画でも、手のひらの中で発生している、とご説明されているので、 先生もMP関節に発生するという認識なのでしょうか？ （千駄木鍼灸整骨院さんのホームページも拝見させて頂きましたが、 そちらのばね指の解説の図では、第二関節で小石がひっかかる絵になっていましたが。） また、ご紹介されている施術を自分で試すのが心配なのですが（誤って余計ひどくしてしまわないか）、 先生の整骨院に伺えば、どこに小石があるか診断して施術をして頂けるのでしょうか？ ご回答頂ければ幸いです。

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。引っ掛かりの場所ですが、MP関節周囲、関節よりもほんの少しだけ下の場合も あります。HPもご覧いだだきありがとうございます。ご指摘のとおり、この図では第2関節になっています。この図が正確ではありません。MP関節手のひらが私の認識です。近日中に修正させていただきます。 当院で施術は可能ですが、当院はすべて自費での施術のため、ばね指の施術だけを目的として来院される方はいらっしゃいません。それ以外にも気になる症状があるようでしたら、ばね指もまとめて施術のほうがよろしいかと思います。

[@xn1sk9wo5]

@@folk-remedy 早速のご回答ありがとうございました。 やはりMP関節ということなのですね。 自分でやってみてもそれらしい手触りがなく、なかなか見つけられないため、 場合によっては先生に診て頂いて、とも思いましたが、 自費施術ということですと確かにハードルが高くなりますので、 第2回以降の動画も拝見して、もう少し自分で勉強したいと思います。 どうもありがとうございました。

[@folk-remedy]

@@xn1sk9wo5 指の曲げ伸ばしをしながら探したり、これかな？と探った部分を下方向に押さえながら指の引っ掛かりが少なくならないかを試したりすると探しやすいかもしれません。

[@理恵-k8p]

８月末にバネ指の症状が出て　一度病院行って結局　軟膏で終わり😓いまだに改善より第１関節しか曲がらない状態になってしまい💦バネ指どころじゃなくなってしまい、改善方法は無いかと探し中で、誰か教えて下さい。花屋の仕事で普通の花ハサミ使えず、バネがある剪定ハサミを使用してますが、全部の指で握れないので苦労してます。右の薬指です。

[@folk-remedy]

ばね指はひどくなると、指のひっかかりだけでなく、指の動かしにくさが加わることがあります。この段階になると、石を動かすという作業だけでは、治すのが難しくなりますので、まず第7回目の母指球を緩めるというのを試してみてください。 指が少し動かやすい、ひっかかるけれど、ひっかかり方が弱いというふうに変わってくると、それは改善の方向です。 これが効かなければ、首肩の施術が必要です。これは第8回をご覧いただければと思います。

[@サイコルヴィク]

その石を寄せてしまったらバネ指は治っても他の病気が起こるのではないかと不安です。石はどうなるんでしょうか？

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。ばね指で手術をしてその石（老廃物）を取り出す方もいらっしゃいますが、どちらというと少数派。 不便を感じながらもそのままだったり、自然に落ち着いたり（こういうこともあります）。 要するに石はずっとそのまま手のひらにあるという人のほうが多いと思います。だからといって、そこが他の病気に変わったという話は私の知る限りではありません。 石を動かしてもその位置が変わるだけなので、 なくなるわけではありません。ひっかかりを とるためのひとつの方法としてご紹介しています。 こんな回答でよろしいでしょうか？

[@makototakeuchi8380]

親指の場合は小石はどのあたりになりますか？

[@folk-remedy]

視聴頂きありがとうございます。 親指をまっすぐ伸ばしたときに根元の関節部分、横にしわがあります。その周辺に探してみて下さい。内側、外側はその人によって異なります。 親指は少し難しいのですが、少し指を曲げた状態で探すと探しやすいです。

[@たかたか-r8o]

接骨院で働いている者です。 先生のやり方で何人か治療してその場で改善はしますがどうしてもまた戻ってしまいます。やり方がいけないのでしょうか。なにか戻らない方法はありますか？

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。 その場で改善しているということは、やり方としてはいい線いっていると思うのですが、ちょっとした石を押さえる角度や押さえ方、手前に引き込む力の量、患者さんとの駆け引きなどで成果が変わってきます。 技術的な面は少しずつ練習をして、上手くなっていくしかありません。私も最初の頃は上手くできませんでした。 あとは、そもそも数回では改善しないものが多いこともあると思います。 ばね指が主訴で患者さんは来られますか？ 私のところでは、他の主訴があって、そのついでにということが多いです。 もしそうならば、主訴をしっかり治して、ばね指は「すぐには治らないからね」と伝えておいて、だんだん改善させればいいという気持ちで取り組まれたら、いかがでしょう。

[@たかたか-r8o]

@@folk-remedy ご返信ありがとうございます。頑張って続けて治療試みてみます。 他の投稿も楽しみにしております。

[@norinori7276]

とても楽になりました。ありがとうございます。調子がいいときは、やらなくてもいいのですか? 予防的にしたほうがいいとかありますか？

[@folk-remedy]

お役にたててよかったです。症状がないときはする必要はありません。 引っかかりそうなとき、引っかかり始めにすると、引っかかってから始めるよりも改善しやすいので、お試しください。

[@norinori7276]

そうなんですね。ありがとうございます。楽になって一日経ちました。6月から毎日悪くてもう治らないのかもと悩んでいました。感謝です(*^▽^*)

[@yoshi3451]

こんにちは。バネ指とマレット変形は違いますか？(治療方法も含めて)

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。マレット変形は、バレーボールなどの球技で突き指のような外傷により伸筋腱の断裂や関節内骨折などの怪我によっておきます。 バネ指とは全く別の症状です。レントゲンで診断、整形での処置が必要なものが多いです。

[@yoshi3451]

ありがとうございました。

[@とかげ-s8s]

逆に曲げると痛いのはバネ指ですか？

[@folk-remedy]

こんにちは。曲げる時にひつかかるばね指もあります。重症のばね指症例をご覧ください。

[@NEKOTAROU-xj8jw]

初めまして、 バネ指って言うんですね ❗ 初耳です、私の左手の中指が其なので早速やってみます。治療法を教えて頂きありがとうございます。(^o^)

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。ぜひお試しください。

[@takebarron5921]

私、整形外科医でばね指は腐るほど見て手術していますが、小石は見たことないですね＾＾；

[@folk-remedy]

コメントありがとうございます。小石というのもどうかと思いながら使っているのですが、非常に小さな軟部組織のようで少し硬いものをそう表現しています。

[@yoyomiokubo1384]

ゴルフ初心者で体が上手く使えないため手が力み過ぎ左小指にバネ指が出現してしまいました。痛みは強くないのですがジンとした感じはあります。2ヶ月程経過していますがなかなか治りません。クラブを握って少し動かしている内に落ち着くのですがまた元に戻ります。手技で小石のような所を「手のひら側に引っ張りながら・・」とありますが引っ張る強さや圧迫の程度などに何か表現できるコツのようなものがありますでしょうか？

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。まずは、その石の場所を探せないと先に進めないのですが、探す時のコツとして、指の腹でそーっと探す、指の曲げ伸ばしをしながら探す、これかな？と探った部分を下方向に押さえながら指の引っ掛かりが少なくならないかを試して探すなどがあります。 そして、ここと特定できたら、今度は指先でその石を手のひら側に引っ張るのですが、このときはやや強めに押さえます。捉えた石が指方向に動くと引っ掛かりますので、その石を上に行かせないだけの力が必要です。 「少し動かしている内に落ち着く」ようなので、まだ軽症なのだと思います。 少しコツがいりますが、練習していただいて、コツさえつかめれば、改善可能だと思います。 押さえ方のコツについては、第4回目でも解説していますので、参考にしてきただければ、幸いです。

[@yoyomiokubo1384]

@@folk-remedy 指腹でそーと探す、指を曲げ伸ばしながら・・。なかなか繊細な感覚なのですね。早速試して経過をみたいと思います。丁寧なご説明有り難うございました。

[@0507rubii]

はじめまして　人差し指のバネ指酷くて悩んでいます＞＜小石の見つけ方がわかりません。。。

[@folk-remedy]

視聴いただきありがとうございます。小石 の場所ですが、人差し指の付け根の下、 1ｃｍあたりに探します。 探し方のこつですが、ひとつは指を動かしながら探すこと、もうひとつはこれかな？という部分を探す指で下方向に押さえなが引っ張っておくと、指が伸びやすい場所がないかを探すことです。 強く探しにいくとわかりませんので、指を置いとくだけ、そーっと触れるような感覚で探すと、見つかるはずですので、試してみてください。