방아쇠수지증후군 수술을 왜해!? 자가치료법(TRIGGER FINGER)

이번 영상은 (손가락,손바닥,손목통증) 방아쇠수지증후군 수술을 왜해!? 자가치료법(TRIGGER FINGER)입니다. 어느 날, 자고 일어났는데 갑자기 손가락이 펴지지 않으며, 손가락, 손바닥, 손목까지 통증을 느끼신적 있으시죠!? 통증이 있으면 겁이 나기도 하고 나한테 무슨일이 벌어진거야!?라는 여러가지 생각이 겹치지만 이 영상 하나로도 그 두려움도 쏵~! 날려버리실 수 있으니 두려줘하지 마시고 이 영상하나로 고쳐보자고요!
마지막으로 모든 질환은 정확한 진단에 의해 행해져야 합니다.본인의 질환이 무엇인지 정확하게 파악 후 해주시길 권장드립니다.
더이상 우리 몸을 아프게 하지말자고요!
마지막으로 댓글로 어떠한 질환을 올려주세요라고 달아주시면 그 부분을 참고하여 영상 제작하도록 하겠습니다.
blog.naver.com/gaon_center
GAON TV, 가온티비 블로그입니다.
여러 질환별에 대해 포스팅이 되어있으니 블로그에도 많이 놀러와주세요
#방아쇠수지증후군 #triggerfinger #손가락통증

[@user-go5jl8se9c]

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 제가 손가락을 많이 쓰는 일을 하다보니 손가락 마디마디가 붓고 아프고.. 병원가서 물리치료를 받아봐도 그때뿐이고 또 손을 사용하다보면 통증이 재발하더라고요. 최대한 손을 덜 쓰고 쉬는게 가장 좋은 방법이라하는데 그럴 수 없어서요.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태입니다~일할때 좀 불편하더라도 손가락 테이핑도 해주고 보호대도 착용하면서 일을 했네요. 손가락 스트레칭도 틈틈이 해주고 집에서는 수지관절 마사지기로 손가락 마디마디를 풀어주니 많이 좋아지더라고요. 손은 계속 쓸 수 밖에 없는 부위니 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

[@user-sc2qw6uq1y]

좋은 치료 방법 고맙습니다 매일 꾸준히 해볼께요 ~~

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@koyaq3680]

손가락운동 영상 여러개 봤는데 젤 쉽고 간단하네요 효과 볼수있게 열심히 할께요 감사합니다^^ 한번씩 눈 지그시 감으시는게 인상적입니다👍👍👍

[@gaon_youtube_]

앗! 감사합니다^^ 눈 지그시 감을 때 머리속으로 한번 더 생각하는 버릇이 있는데...그걸 보셨다니~ 다시 한번 감사드리고요 하시다가 궁금한점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!

[@user-nx5gy3jb9d]

감사합니다. 좋은정보 맞춤설정으로 잘 구독하겠읍니다 , 건강하세요 ~~~

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-el7ft8tu6b]

와 시원해요 ㅎㅎ 너무 감사합니다!!!! 🤩

[@gaon_youtube_]

아니에요! 영상 봐주셔서 제가 감사하죠^^

[@likegood9185]

좋은 정보 감사합니다.

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@yjpark6894]

오늘도 열심히 영상을 보면서 따라하고 있습니다. ^^

[@gaon_youtube_]

☺️

[@user-yr9gn1yk9z]

병원에서 알려주는것보다 동작이 더많네요 도움 많이 됬습니다 ^^

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-su5vi9yb9n]

좋은 정보 알려 줘서 감사합니다

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-sx3vx3ld6z]

쉽게 운동할 수있는 방법 알려줘서 고마워요^^~

[@gaon_youtube_]

감사합니다🫡

[@user-hn2gv6xb4m]

며칠째 그러고 있었는데 운동 요법 감사해요.

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-ie6sf6wz7l]

너무감사해요~♡

[@gaon_youtube_]

에잇! 영상 봐주셔서 제가 감사하죠^^ 하시다가 궁금한점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~~~

[@user-oh7ex6tk6e]

선생님께 만저 감사드립니다 제 상태가 4단계라 너무심해서 시술 해야민 한다고 하는데..수술하기기 싫어서 주사치료하고 있는데 별효과못보고 고민하던중에 선생남 동영상 보고 따라한지 하르밖에 안되었는데...테니스공 쥐었다펴기 따라하니 엄지 손가락이 정상처럼 굽혔다 펴져서 넘 신기하고 기뻐요^^ 물론 금새 다시 굳어지긴 하지만..차도가 보이니 열심히 해보려구요~~ 감사한 맘에 글 남깁니다 꼭 왼치 글 다시 남기게 되었으면 좋겠습니다

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 수술의 두려움이 있었을텐데 다행이네요~ 꾸준히 지속적으로 따라해주시고요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!

[@jia1151]

좋은정보감사합니다 아픈사람들은 모두 공감합니다 병원 가도 특별히좋은방법도 없고 열씸히 따라해볼게요~

[@gaon_youtube_]

그렇죠 ㅠㅠ 진료를 받아도 괜찮다고 하고 별다른 치료를 해주지 않으니깐요 ㅠㅠ 열심히 따라해보시고요. 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!

[@user-oi2wd7xm7p]

감사합니다 시원하군요

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-pk4vb2wm3x]

감사합니다.손가락 두달전으로 돌아기길기도하며열심히 할겁니다.아자!아자!

[@gaon_youtube_]

아자아자 화이팅👍

[@jenischo6763]

안녕하세요^^ 병원을 다녀도 별 도움이 안되서 너무 두렵고 속상했는데 이렇게 좋은 영상을 만들어 주셔 너무나 감사합니다 운동을 틈나는대로 하고 일을 조금 덜하고 천천히 했더니 많이 회복이 되었습니다 정말 정말 감사드립니다 항상 건강하시고 좋은 영상 많이 부탁드려요

[@gaon_youtube_]

아고야^^ 다행이네요!!! 많이 회복 되셨다고 방심하지마시고요~ 틈틈히 시간 날때마다 자주 해주시고! 동작 따라한 후에는 얼음찜질 해주세요~~

[@nananohnana]

와 정말 감사해요!!!! 손가락 통증이 심해서 틱틱 걸리지도 않고 주먹도 못쥐었는데 영상 따라하니까 틱틱 걸리게 풀어졌어요!!!꾸준히 따라하면 좋을거 같아요 정말 감사합니다😂😂

[@gaon_youtube_]

나이쑤😊

[@steve4631]

한달간 손가락수지증으로 고생하고 스테로이드 주사도 2번 맞았는데도 별로 경과가 안 좋았는 데, 스트레칭 1,2,3 번을 하고나서 주먹을 쥘 수가 있게 되었어요. 엄청 무지 고맙습니다.

[@gaon_youtube_]

고생 많이 하셨네요 ㅠㅠ 정말 꾸준히 해주신다면 예전처럼 돌아가실 수 있으니 걱정마세요^^ 화이팅!!

[@user-pb8nw8wp1w]

갑자기 손가락이 딸각 거리고 아파서 병원 갔더니 방아쇠 수지라고 수술 하랬는데 손안쓰고 오늘 선생님 따라 운동하니 아픈게 없어졌어요 정말대박입니다~ 감사합니다 ~^^

[@gaon_youtube_]

앗!!!! 대박대박대박!!! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세욧~~~~ ^^

[@user-xo2gb4ro1w]

그렇게 아픈침도 12번 참고맞고 온갖치료 다받왔는데 20년이 가깝게 이렇게 살고 있는데 오늘 부터 꾸준히 해볼렵니다 감사 합니다

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@rindaasmr9442]

완치 안된데요? ㅡ

[@user-lc4bg3ld7z]

단순작업 하는일이라 약지 손가락에 방아쇠 수지 증후군에 걸려서 반년 가까이 너무 고통 스러웠어요 . 아침에 일어나면 손가락이 퉁퉁 부어서 딱딱해 지고 통증이 너무 심해반대편 손으로 억지로 구부리고 했었습니다.최근에 수술 생각하고 동영상을 찾아 봤는데 과장 섞지 않고 통증이 없어졌어요 .. 튕기는 느낌은 있지만 통증만 없어진것 만으로도 일상생활이 편해 졌어요 너무 감사합니다 ㅠㅠ

[@gaon_youtube_]

너무나 다행이네요^^ 큰 도움이 되셨다니 제가 더욱 힘이납니다. 화이팅!!

[@user-ih6lz1us2f]

지금은 어떠신지요

[@user-hgangmul]

오늘부터 운동 시작입니다. 해보고 효과 있으면 구독 누르고 후기 쓰도록 하겠습니다. 감사.

[@gaon_youtube_]

네^^ 감사합니다~

[@user-dk3zq8pl5r]

손가락 통증 운동 영상 너무 감사합니다 열심히 따라할게요.👊👍

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@YJ-un8kt]

,

[@user-dk3zq8pl5r]

@@YJ-un8kt ?

[@user-qd4xq2hc4n]

고생하고 있는데 좋은정보감사합니다 ㆍ열심히 해볼께요

[@gaon_youtube_]

네!! 화이팅이고요~ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-tp6jp6sn9e]

좋은 운동치료 가르쳐주셔서 감사합니다! 도움이 될것같아요!!

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-fb8fd8rq5s]

방아쇠중후군으로병원가서주사도 맞고했는데. 아직조금불편하네요 좋은정보정말감사합니다~^^

[@gaon_youtube_]

주사치료 하시더라도 ㅠㅠ 관리 하지 않으면........증상은 심해지실거에요! 동작 따라하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요~~

[@user-ic4vu5sm3j]

작년 여름부터 갑자기 약지 손가락이 조금씩 아프더니 추석 명절기간 때 마디가 넘 아프고 손가락 펴기가 넘 고통스러웠어요 담날 병원가야겠다는 결심을 한후 유튜브 영상을 혹시나해서 선생님 영상을 보게되었어요 병원 가지않고 3게월은 정말 열심히 따라했더니 통증이 거의 사라지는 놀랍게 많이 호전 되었고 지금은 이틀에 한 번정도만해도 일상에 전혀 문제 없답니다 선생님께 정말 감사드립니다^^

[@gaon_youtube_]

도움이 되었다니 제가 너무 기쁘네요^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!

[@user-pk4vb2wm3x]

좋으시겠어요^^ 축하드려요. 저도요즘 고생하고있는데 열심히해볼께요

[@user-oh7ex6tk6e]

엄지손가락이 너무 심해서 시술해야 한다고 하는데...ㅠㅠ 현재는 주사치료중입니다 열심히 따라해보고 또 글 올릴께요 감사합니다

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@j-crewbro2774]

감사합니다

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@chunsonbable]

좋은 정보 감사합니다. 제가 손가락이 접혀 안풀려서 헌났은데 감사합니다. .

[@gaon_youtube_]

히힛^^ 도움이 되셨다니 다행이네요!!! 꾸준히 해주세요~

[@Misthios.]

감사합니다. 검도 시작하고 한달차에 난생 처음 겪어보는 방아쇠 수지증후군에 당황스러웠는데.. 2주를 쉬어도 통증만 없어지지 틱틱 거리는 느낌은 안없어지더라구요. 영상 참고해서 스트레칭 자주 해주겠습니다. 그리고 혀꼬이시는거 귀여워요 ㅋㅋ

[@gaon_youtube_]

안녕하세요~~아고야 ㅠㅠ 2주....ㅠㅠ 방수지가 있으시면 최대한 손가락을 사용 빈도를 줄이시는게 좋아요^^ 꾸준히 따라해보시고요~.....참고로...혀가 짧아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송합니다!

[@drhd-hl9yy]

저랑 똑같네요. 3개월 검도하고 저도 아파서 여기 오게되었는데 ㅋㅋ

[@user-oi3et7xh1u]

골프를 시작하고 부터 손가락들이 퉁퉁 붓고 접혀지지도 않고 너무 아파 내내 주무르고 골프치고 오면 또 퉁퉁붓고 너무 아파서 유투브찾아보다가 좋은 스트레칭 방법 알게 되었네요 골프는 계속 하고 싶은데 스트레칭 열심히 해 봐야겠어요 감사합니다

[@gaon_youtube_]

꼭 도움이 되실거에요! 하시다가 궁금한점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-eg7nb1mv9l]

양대림학생이요즘손가락통증때문에고통가운데있습니다 치료법양대림학생에게알려주셨스며좋겠네요 어린학생이나라를위해열심히일하다가컴퓨터르너무손을많이써서손가락이많이아파서울고있어요

[@gaon_youtube_]

아고 ㅠㅠ 엄청 고생하셨나보네요 ㅠㅠ 해당 동작 한번 해보셨나요!?

[@user-kk3jq4pg5b]

0:00 질병설명 2:12 스트레칭 운동

[@user-pk4vb2wm3x]

어떤분이 공움켜잡는거 효과있다고해서 꾸준히해봤는데 효과가있더라구요 근데문제는 앞으로구부리는건 많이좋아졌는데 일자로 펴는게힘들드라구요 그래서 중간마디를계속 꾹꾹누르는걸반복하고 될수있으면 아픈손가락은 집안일할때도 조심했어요 그래도 손가락운동은 잘해줘야합니다 그래서인지 요즘많이좋아지고있어요 아프기시작한지 두달정도되어가는데 병원에서처방받아온약 잘챙겨먹고 운동꾸준히니까 좋아지고있어요 주사나 수술은 안했으면좋겠어요 꼭 나으리라는 믿음갖는것도 중요합니다 수술히기전에 마음을다해서 극복해내 시기바랍니다 상처도 시간이지나면 아물듯이 이것또한 제자리로 돌아갈것입니다 고생하시는 분들께 제가 조금의도움이되었으면하는마음에 긴글 올립니다 부디쾌차하십시요.감사합니다~^^

[@flyingupanddaun6551]

마지막 동작 영상보면서 두번 따라했는데 탁탁하는게 확 좋아졌어요!!! 꾸준히 해볼게요. 감사합니다.

[@gaon_youtube_]

와우!!! 꾸준히 하시면 더욱 좋아지실거에요^^ 화이팅화이팅이요!

[@user-oh7ex6tk6e]

안녕하세요 7개월전 글이라 여쭤봅니다 지금은 좀 어떠신지요? 저도 지금 치료중이라서요~~

[@ayumikim6962]

마지막동작이라면 테니스공 꽉쥐는동작 말씀이신가요

[@wani6636]

안녕하세요. 2년전 글이라 궁금합니다. 지금은 어떠신지요?

[@wooendiaphy9854]

현재 약물치료만 받고있는데.. 시도 해봐도되나요? 염증이 더 악화될까 걱정이네요ㅠㅠ

[@gaon_youtube_]

천천히 시도 하는걸 추천드려요! 강도는 낮게, 천천히요^^ ,그리고 이 동작한다고 악화되는일은 없으니 걱정하지마세요!

[@user-kr4mg5uj5y]

수술을 했는데 손가락이 퉁퉁부어서 접히지도 않고 아프고 힘드네요 실밥 빼면 열심히 할랍니다 감사감사

[@gaon_youtube_]

하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요😌

[@WhereIsMyName0]

뜨개질을 넘 열심히 해서 중지가 아팠는데 감사합니다.

[@gaon_youtube_]

아고야 뜨게질^^;...영상 봐주셔서 제가 감사하죠! 따라하시다가 궁금한점 있으시면 댓글 달아주세요!

[@WhereIsMyName0]

@@gaon_youtube_ 넵~!! ^^♡

[@user-es7je5kv3x]

통증은 아에 없고 틱 소리도 안나고 그냥 조금 걸리는 느낌이에요 이런경우에도 좋아질때까지 턱걸이나 덤벨 운동은 자제해주는게 좋은가요?

[@gaon_youtube_]

네네 좋아지실 때까지 턱걸이 덤벨 자제해주세요^^

[@user-mu4gt8sf4q]

정말 신기합니다 손가락 통증으로 고생하고있는데 몇번의 동작만으로도 많이 부드러워집니다. 감사합니다. 꾸우뻑

[@gaon_youtube_]

도움이 되셨다니 너무 기쁘네요^^ 꾸준히 해서 더이상 아프시지 마세요!!!

[@user-nj6rw4hv8k]

중지 아래쪽 손바닥에서 미세하게 딸깍 거리고 먼가 조금 튀어나온듯 한데요. 중지손가락은 무지 아파요 ㅠ 체외충격파 3번 하고 담주에 한번만 더하자 했구요 원장님은 많이 좋아졌다고 하시는데 저는 계속 아프네요 ㅠ 알려주신 스트레칭 손바닥도 같은 방법으로 하면 되나요 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다 ^^

[@gaon_youtube_]

네 ㅠㅠ 정말 자주 해주시고 손 사용률 살짝 줄이시는 것도 도움이 되실거에요!

[@idfewocw]

저랑 증상이나 담당샘 말씀이 비슷하시네요... 저는 처음에 보호대 착용해서 사용륭 좀 줄이고 통원치료 하면서 스트레칭, 힘줄운동 열심히 하고 저주파가 도움 많이 되서 활차 관리기로 집에서 관리도 했어요. 그리고 당뇨랑 연관성도 깊다고 해서 저당식으로 식사도 바꾸니 차츰차츰 좋아지고 있어요... 화이팅입니다.

[@jazzdrum32]

신기하네요

[@gaon_youtube_]

jazzdrum32 감사합니다^^

[@user-cz3jl3ne9i]

와우! 신기방기네요..안그래도 왼쪽 엄지가 방아쇠증후군 증상있어서 병원갔더니 수술해야 한다고 바로 수술준비하겠다고 하는걸 웬지 수술해야한다고 생각하니 슬픈 생각이 들어서 몇일 생각해보고 결정하겠다고 집에 왔는데 이영상보고 따라해봤더니 통증이 약해졌네요..유용한 정보 감사해요..좋아요 구독 꾹꾹 누르고 갑니다

[@gaon_youtube_]

아고야 ㅠㅠ 다행입니다 ^^ 꾸준히 하신다면 증상이 완화 된다면 수술적방법은 하지 않으셔도 되니!!! 꾸준히 해주시고요 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!

[@user-vq2sj7im1g]

이 영상 너무 감사합니다 엄지 손가락이 갑자기 접혔다 펴면서 톡톡 튀며 아파서 병원에 갔더니 자세한 내용은 안 알려주고 관절염이라고 약만 처방해 줘서 1주씩 약을 바꿔가면서 3주째 먹고 있는데 차도가 없어서 구글에서 검색하던중 이 영상을 보였고 영상 보면서 한번 따라해봤는데 증상이 완화 되는 것을 알게 되었고 전화도 드려 보았는데 너무 감사해서 구독 누르고 좋아요 꾹꾹 눌러주고 나갑니다 완전히 좋아지면 댓글 또 올리겠습니다^^♡

[@gaon_youtube_]

@@user-vq2sj7im1g 교정 중이라 ㅠㅠ 많은 통화를 못했지만 그래도 희망을 보셨다니 너무 뿌듯하더라고요! 영상 봐주셔서 감사하고요! 꾸준히 또 꾸준히 하셔야 하니 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-wd6tk4uu1x]

@@gaon_youtube_ 전 왼손 엄지가 생겻는데요 주사두번 맞고 움직이면 아프닌까 교정햇나더니 손가락이 굳어서 잘펴지질 않네요 손목까지 시큰거리는것 같아요 이동작이 도움이 될까요? 수술도 겁나고 손가락 필수잇을까요

[@moxoxom]

ㄷ

[@user-jk3bw1zm6d]

잘 따라해볼께요 열심히해서 후기 올리도록 하겠습니다~

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-pr5sc6ex1v]

감사합니다 효과가 있기를...

[@gaon_youtube_]

상태에 따라 다르지만 꼭 호전이 있으실거에요! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-pr5sc6ex1v]

@@gaon_youtube_ 하루만 해봤는데 효과가 바로 오네요 감사합니다

[@gaon_youtube_]

@@user-pr5sc6ex1v 자주자주 해주셔야 더욱 효과를 보시니 자주자주 해주세요^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!

[@user-pr5sc6ex1v]

@@gaon_youtube_ 감사합니다!

[@user-rv7fd8ib3i]

안녕하세요.좋은 영상 잘 밨습니다.엄지손가락방아쇠증후군인데 굽혓다가 필때 힘듭니다.어느방향으로 스트레칭 해줘야하나요?

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 영상에 나오는 동작과 똑같이 따라해주시면 됩니다!

[@yeon4216]

다른 영상에선 방아쇠증후군 상태에서 따라하기 힘든 동작만 올라와 있어 포기했었는데 도움이 많이 됐습니다^^

[@gaon_youtube_]

다행이네요^^ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!

[@kristiey5847]

저는 골프친 이후로 오른쪽 손가락이 너무 아팠는데 특히 아침에 일어나면 손이 안구부러지고 통증이 심했는데.. 영상보고 이틀 꾸준히 했었는데 오늘아침엔 통증이 확실히 줄었어요! 앞으로 계속 해야겠습니당~ 좋은 영상 감사합니다

[@gaon_youtube_]

굿굿굿^^ 하시다가 궁금한점 있으시면 댓글 달아주세요~

[@jakepark5156]

정말로 도움이 됐어요 감사합니다 !

[@gaon_youtube_]

감사합니다^^

[@user-ye5uy4jm9k]

통증 없으니까 은근 재밌는어요 ㅋㅋㅋ

[@gaon_youtube_]

ㅋㅋㅋ 다행이네요!!! 재미 있으시면 더욱 자주자주!! ㅋㅋ

[@nicolelee9256]

궁금한 점이 있습니다! 저의 경우도 골프를 치면서 방아쇠수지증후군이 생겼는데요, 골프를 쉬면서 이 운동을 해야하는건지, 연습을 계속 하면서도 계속 이 운동으로 재활 치료를 진행해주면 호전될 수 있는건지 궁금해요.

[@gaon_youtube_]

안녕하세요~ 방수지 통증이 있으시다면 당분간 골프를 쉬면서 해당 동작을 2~4주 정도 해주시고요. 이후 골프와 해당 동작을 같이 해주시면 될듯 합니다^^

[@kdh8080]

안녕하세요 어제 하루 종일 폰 으로 겜하다ㅠ자고 일어나니 중지 손가락 이 접었다 피면 딱딱 소리가 나네요...아프지는 읺고요...이거 바로 병원 가야 돼나요? 아니면 영상대로 재활 해서 지켜 봐야 하나요? 현재 손가락 부위에 파스를 붙혔는데...어떻해 대처 하는게 나을까요? 도움 주시면 감사 하겠습니다

[@gaon_youtube_]

딱딱 소리만 나고 통증은 없으시다면 굳이 병원에 가실 필요는 없으나 혹여나 더욱 걱정이 되신다면 검사 한번 받아보시는 것도 좋아요^^ 또한, 파스 보다는 온찜질, 냉찜질을 번갈아가면서 해주시고요. 해당 영상에 나오는 동작을 꾸준히 따라해주시면 됩니다~

[@user-ep3fs6if9g]

항암제 페마라 부작용으로 방아쇠수지와 손가락 관절통으로 고생하는데 이약을 5년간 하루도 거르지 말고 먹으라해서 병원에 가야하나 고민중인데 열심히 운동 해 보겠습니다 감사 합니다

[@gaon_youtube_]

아고야 ㅠㅠ 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@WW-un2fl]

너무 좋은 정보 알게 돼서 감사합니다.오늘부터 해 봐야겠어요. 8월에 핸디형 잔디깎기를 사서 몇 번 했는데 갑자기 엄지손가락이 저렇게 됐어요. 생전 처음 겪는 일이라 뭔지도 모르고 아파하다가 한 달 쯤 지나서 우연히 아는 사람이 방아쇠수지라고 병원가야한대서 거서 근육주산가? 그걸 맞았는데도 안 되더라고요. 다시 다른 병원 가서 한 달치 약을 받아 먹고 있는데 그 의사샘께서 저절로 낫는 수도 있다고 수술은 나중에 해도 되니까 약 먹어보라고 하시더라고요. 오늘 혹시 자연치유 경험을 알 수 있을까 찾아보다가 영상에 접했어요. 너무 도움될 것 같아요.

[@gaon_youtube_]

아고 ㅠㅠ 엄청 걱정되셨겠어요 ㅠㅠ 해당 동작을 처음부터 너무 무리하게 하지 마시고 천천히 따라해주세요~ 그리고 하신 후에는 꼭 얼음찜질 잊지 마시고요! 마지막으로............................궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!

[@WW-un2fl]

@@gaon_youtube_ 넵^^

[@user-bt2ux3yk4m]

안녕하세요 골프 배운지 삼개월이 되어가는데 배우고 한달 뒤부터 아프더라고요ㅠㅠ 처음엔 왼쪽 가운데만 아팠는데ㅠㅠ 최근 일주일부처는 왼쪽 새끼 손가락도 아파오더라고요ㅠㅠ 침도 맞고 약침도 맞고있눈데 아침데 퉁퉁 붓고 아파요ㅠㅠ 약침도 맞도 얄려주신 스트레칭 같이하면 좋아지겠죠? 찜질을 온찜질을 하는게 좋읗까요?

[@gaon_youtube_]

안녕하세요~ ㅠㅠ 골프 배우시면서 손의 압력을 갑자기 많이 주다보면 생길 수도 있어요~ 해당 동작을 꾸준히 해주시고요. 하시고 난후에는 얼음찜질 해주세요^^ 아참...그리고...당분간은 골프를 쉬시는게 나을듯 합니다.

[@user-th9me8lh5g]

선생님 아침에 자고일어나면 손이 굳은것처럼 뻗뻗해서 손가락펴면 4번째 5번째 손가락이 탁탁 걸리는 느낌이 들어 정형외과에가서 약복용해도.주사맞아도 똑같은데 수술하라고하는데요ㅜㅠ 냉찜질이 좋은가요 온찜질이 좋은가요ㅜㅜ

[@gaon_youtube_]

안녕하세요! 방수지는 ㅠㅠ 정말.....우리가 손을 쓰지 않고 있는게 ㅠㅠ 그래도 수술보다는 해당 영상에 나오는 동작을 꾸준히 하신다면 호전 가능하니 한번 해보시고요! 단, 단기간 효과를 보실려면 힘들어요~ 정말 꾸준히 몇주 혹은 몇개월이 걸릴 수도 있지만 따라하신 후에는 꼭 얼음찜질 해주시면 효과를 보실거에요...저의 개인적 생각은 수술 하지 않는게 좋을듯 합니다!

[@daisy-cj2be]

선생님 저는 다행히 통증은 없는 방아쇠수지증후군 같은데요ㅠㅠ 알려주신 스트레칭을 하고 있는데 저는 온찜질이 더 좋은거 같아 뜨신 물에 손을 담구거나 마사지 하고 있는데 냉찜질이 맞는걸까요?? ㅠㅠ안나을까봐 넘 무서워요ㅠ

[@gaon_youtube_]

나을 수 있어요! 너무 걱정하지마시고요~ 해당 영상에 나오는 동작을 따라한 후에는 얼음찜질 > 온찜질 이렇게 병행 하시면 될듯합니다^^

[@R77p8p96]

좋은치료 알려주셔서 감사합니다!!! 123번은 시원한데 공으로할때는 약지가 아픈데 너무 힘을 줘서 그런걸까요

[@gaon_youtube_]

강도는 너무 세게 하지 마시고 약한 강도에서 시작해주세요^^ 영상 봐주셔서 감사합니다~

[@user-vi3jn5di4v]

선생님^^제가 필기를 많이 하다보니 세번째 손가락에 가해지는 힘에 많았어요 얼마전부터 세번째 손이 뻐근하더니 네번째 다섯번째도 뻐근하네요 ㅠㅠ 아침에 일어나면 주먹을 접었다 펼때 딱딱 걸리구요 ㅜㅜ 특히 세번째 손가락바깥면 네번째 손가락 닿이는 곳이 제일 뻐근하고 불편해요 이것도 이 스트레칭 해주면 될까요?

[@gaon_youtube_]

네네^^ 하셔도 됩니다!!

[@user-fs7lf6lv2z]

안녕하세요..영상 보고 너무 궁금해서 댓글 남겨봅니다. 저는 2년전에 손이 꺾이면서 다친후에 오른쪽 4번째 손가락이 반접힌상태로 안펴지다가 동네병원가서 주사랑 물리치료 등 치료로 나은것같았다가 미대입시하면서 손을 많이쓰니까 계속 손바닥 손가락이 안써도 화끈거리면서 욱신거리더라고요.. 심하면 손목까지아프고 저리기도하고 쭉펴기도아파요. 병원가서 MRI x-ray 근전도검사 다해봐도 이상이없다고나오고...그 동네병원에서는 방아쇠수지라며 수술을 권하던데 막상 대학병원가니 증상이 애매다고 할 수 있는게 없다네요..정말 너무 불편하고 아픈데.. 저는 딱 거리는 소리는안나요... 이럴경우도 하면 효과가 있을까요?

[@gaon_youtube_]

많이 답답하시겠어요 ㅠㅠ 말씀하신 증상도 효과를 보실 수 있으나 제가 매번 상태를 확인하는게 나을 듯해요. 바쁘시겠지만 하루하루 한번씩 동작 따라하시고 난 후 증상을 댓글로 달아주세요^^

[@stnyl5237]

어렸을 때 부터 손을 사용 많이하면 새끼손가락을 접을 때 딸깍거리는 느낌이 들었는데 제가 새끼손가락 중간마디가 좀 짧은데 그거랑 관련이 있을까요? 별 생각없이 살다가 갑자기 걱정되네요ㅠㅠ

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 새끼손가락이 짧은 원인보다는 손을 무리하게 많이 사용해서 그래요ㅠ 위 영상 보시면서 자주 따라해주시면 소리도 조금씩 줄어들거에요!

[@user-je9nz8ze4g]

세번째 스트레칭 하는데.. 힘주고 떼는데 힘줄인지 마디인지에서 찌릿한 느낌이 오네여.. 열심히 해서 빨리 낫도록 하겠습니다.. 감사합니다..

[@gaon_youtube_]

세번째 시 너무 강하게 하지 마시고 약한 힘으로 천천히 해주시면 괜찮으실거에요 ㅠㅠ

[@user-je9nz8ze4g]

@@gaon_youtube_ 이틀동안 꾸준히 했는데 진짜 너무 좋아졌어요.. 지난번에 다른쪽 손가락이 안펴져서 dna 주사 맞고 치료했었는데... 이번에는 스트레칭만으로도 치료가 다 되네여.... 감사합니다^^

[@youngchoi6154]

주사치료하고 현재는 많이 호전되었는데 폴댄스해도될까요? 다시 재발할까봐무섭네요 ㅠㅠ

[@gaon_youtube_]

아고 ㅠㅠ 많이 호전 되었다는 말이 어느 정도 호전이 되었다는 말인가요?

[@aaaarinnn1]

제가 버스급정거 사고 이후로 척골인대염좌로 척골신경에 무리가가서 4,5번째 저림과 감각불편증상이 생기고 동시에 새끼손가락에 방아쇠현상이 일어나요. 힘줄과 신경에는 초음파와 씨티상 이성없고 이상태에서 이스트레칭을 해도 괜찮을까요

[@gaon_youtube_]

안녕하세요!!! 해당 영상보다는 kzbin.info/www/bejne/rmqcXph9dpxqgsU

[@user-lz1it5uy5d]

우크렐레 악기 하면서 세 손가락에 초기 증상이 왔는데 완전 쉬어야 하나요 아님 스트레칭하면서 계속해도 되나요 ?

[@gaon_youtube_]

몇칠 쉬시면서 스트레칭 같이 병행해주시면 호전 되실거에요^^

[@user-dn5bq2nh8b]

엄청시원하네요 ㅠㅠㅠ 감사합니다... 단순노동작업자라 손가락에 무리많이가는데 1년간 고생하고 있었어요,, 손가락에 주사도 2번이나맞고 약도 계속 꾸준히 복용중입니다 선생님 실례지만 방아쇠수지인데 헬스 해도 될까요?!

[@gaon_youtube_]

아고야 ㅠㅠ 오랫동안 고생하셨네요...헬스는 당분간 쉬어주시는게 좋아요 ㅠㅠ

[@jaeeunlee1325]

안녕하세요! 저도 골프 과하게 하다 방아쇠 진단받았는데..증상 2단계정도 되었는데요. 통증은 사실 없어서 ㅜ 주사치료를 안하고싶은데. 궁금한게 주사는 필수인걸까요? 의사선생님은 꼭 맞으라 하시는데..전 이런 영상보면서 좀 보다가 호전되면 안맞구싶은데요. ㅜㅜ 어떻게생각하시나요?

[@gaon_youtube_]

통증이 심하지 않으시다면 해당 동작으로도 개선이 가능합니다^^ 통증이 조금 느껴진다면 그때 주사치료 하셔도 됩니다!

[@acl0302]

고등학교 야구투수를 하고 있는데 훈련끝나고 나면 손가락 끝이 아프다고 하는데 따라하면 효과가 있을까요?

[@gaon_youtube_]

안녕하세요! 피쳐시면 운동 하시전과 후 그리고 주무시기 전에 따라하신가면 도움 되실거에요^^

[@yjpark6894]

2:35 - 2:50 초 사이에 "'4주' 해주는 것이.." 인가요 "'자주'해 주는 것이" 어떤 것인지요?

[@gaon_youtube_]

자주 해주시는 게 좋으세요😅

[@YM-ix9zc]

엄지손가락 시작 부분을 생수 뚜껑 따다가 갈리듯이 다쳤는데 통증이 삼해요 정형외과에서는 손을 사용하지말아야 난다는데 언제부터 스트레칭 해도 되나요 다친지 한달 넘었는데 통증여전해요

[@gaon_youtube_]

지금부터 하셔도 됩니다^^ 단, 강도를 처음부터 너무 강하게 하지마시고요. 강도를 낮추어서 천천히 따라해주세요~

[@user-tr4fs7mu6e]

손바닥 인대 염증시 냉찜질 좋은가요? 아니면 온찜질이 죠은가요? 정보알려주시면 감사합니다

[@gaon_youtube_]

냉찜질하시면 됩니다^^

[@Modejoos]

와 선생님 대박이네요 거의 일주일동안 아팠는데 스트레칭 좀 하고 나니까 바로 통증 사라졌어요;;;

[@gaon_youtube_]

와우!! 대박이죠! 방심하지마시고 자주자주 해주시면 더욱 좋아지실거에요^^ 화이팅

[@user-kz9iw6rp8x]

저는 일단 소리도 안 나고 왼손 네 번째 손가락에 있는 힘줄이 브이 모양이나 썸네일 모양을 하면 뼈 기준으로 새끼손가락 쪽으로 넘어가는 데 이것도 방아쇠인가요?

[@gaon_youtube_]

안녕하세요~ 통증도 함께 발생하고 계신가요? 말씀하신 내용으로 보아 방아쇠수지증후군인지 감별하기 힘든거 같아요 ㅠㅠ

[@bon136]

당뇨 후유증 건초염이라고 해서 약을 먹고 하였으나 2 년 동안 신장만 약 해저 더 이상 염증 약과 진통제를 못 먹고 마약 성 패치를 붙이고 있는데 이 영상을 보고 좋아졌으면 좋겠습니다.

[@gaon_youtube_]

2년 이라면 만성화 되었을 가능성이 높겠네요 ㅠㅠ 시간은 걸리겠지만 정말 꾸준히 하셔야 하니!! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@user-rl7et8hg2o]

오늘 전 담주 수술예약 잡아놓고 왔어요 엄지손가락 인데 수술안해도 될까요?

[@gaon_youtube_]

영상에 나오는 동작을 수술 전까지 강도를 낮추어서 해보시고요~ 하셔도 통증이 줄어듬이 없다라고 하시면 수술 하시는게 나을듯 해요ㅠㅠ

[@user-cg1on1xl4r]

와 이방법 너무 좋아요! 제가 3개월전부터 골프시작하고 새끼손가락에 발병했는데 이거 따라하고 바로 딸각거림이 많이 풀렸습니다. 좋은정보 너무 감사합니다

[@gaon_youtube_]

나이수네요😄

[@user-cu5wi2kq5s]

손가락 방아쇠 증후증후군 있어서 어디에가서 곧쳐야 되는지 고민하고 있던주에 영상 감사하게 잘보았어요 혹시 치료하는곳이 어디인지 알려주시면 감사하겠습니다

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 영상 소개란에 보시면 저희 블로그가 있어요! 거기 주소 나와있습니다!

[@user-bj5lm4lr2i]

손가락이 뻣뻣하고 붓는 증세에도 도움이 될까요 ?

[@gaon_youtube_]

네^^ 도움이 됩니다.

[@dlgytjs0408]

한달전부터 4지가 증세가 나타났는데 가르쳐주신 1~4번 주욱 해보니 바로 호전되네요. 병원에서 수술하라 했었어요.

[@gaon_youtube_]

호전이 되신다면 굳이 수술을 할 필요 없을듯 합니다. 지속적으로 하시면서 상태 확인 해주시고요. 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요^^

[@abs1071]

저는 엄지에 방아쇠증후군이 있는 것 같은데... 이게 손가락을 필때보다 접을때 이게 탁 걸리명서 아프거든요 같은스트레칭 해주면 될까요?

[@gaon_youtube_]

아고야 ㅠㅠ 네네! 이 영상에서 나오는 동작 따라해주시면 됩니다^^

[@user-ll3fp1ng7f]

2:10

[@user-ix6wc8hf2g]

안녕하세요. 골프로 인한 좌측 새끼손가락 방아쇠 수지 증후군이 발생한지 3개월 째 입니다. 수술 시술도 고민 중이었습니다. 하지만 쉽지는 않더군요. 운동을 쉬는것도 그렇고해서요. 영상보고 따라했더니 일시적으로 증상은 사라졌습니다. 지속적 스트레칭으로 증상을 완화하는 것인지 완쾌가 되는것인지 궁금합니다. 스트레칭으로 원인 치료가 되었으면 하는 바램입니다. 다시한번 영상 감사드립니다.

[@gaon_youtube_]

수술이라는게…결정하기 참 힘들죠. 지속적으로 몇주 몇개월 동안 꾸준히 따라해주신다면 충분히 개선합니다. 단 상태에 따라 호전되는 속도가 다르기 때문에 참고해주세요^^

[@TV-qc8uy]

새끼손가락 방아쇠증후군과 엄지는 건초염인데 1번을제외한 스크레칭해도되나요? 엄지쪽 손목이 아픈느낌이아서요

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 네네! 1번을 제외한 동작을 따라해주시고요. 건초염은 kzbin.info/www/bejne/pZa6lpxuhNZ8qKs

[@Funny_shorts_india_]

저는 시간날때마다 스트레칭 하려는데 스트레칭을 할때는 두손가락을 써야되서 다른일을 동시에 못하더라고요, 그래서 전 방아쇠 수지 손가락을 다리나 벽 에다가 누르는데, 이래도 괜찮나요?

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 다리나 벽에 대고 하셔도 됩니다. 그러나 걱정스러운건 스트레칭 시간인데요. 제가 보기엔 잠시 하시고 바로 일을 하신다면 큰 효과를 보기에는 힘들듯 합니다. 스트레칭 시간을 하루에 몇분정도 정해두신다음에 하신다면 도움이 많이 되실거에요!

[@Funny_shorts_india_]

@@gaon_youtube_ 통증은 없어졌긴 한데 방아쇠 수지 손가락에 근육통이 뭉쳤더라고요... 근데 이걸 영상에 나오는 마사지로도 근육통을 풀수있나요?

[@gaon_youtube_]

@@Funny_shorts_india_ 다행이네요~~ 네! 가능합니다^^

[@youngmoon7982]

엄지에서 소리만 나고 아프지는 않는데..방아쇠 아니겠져

[@gaon_youtube_]

소리 말고는 다른 증상 없으신가요!? 소리가 난다는 자체가 문제 될수 있습니다. 해당 영상에 나오는 동작 꾸준히 따라해주는것도 도움이 될거에요^^

[@user-yx4nb5kt8g]

안녕하세요~~ 저도. 1개월정도 되었는데요 병원에서 수술을 권하는데요 안하고있어요 왼손 엄지손가락과 손바닥사이가 조금부었다고. 약을 먹고. 레이저치료도 하는중인데 수술을 하지 않아도 될까요~~^^

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 해당 영상 한번 따라해보셨나요? 하시고 난 후 통증 체크는 어떠신가요? 정도에 따라 다르지만 영상에 나오는 동작을 6~12주 따라하시고 상태가 호전이 된다면 수술을 하지 않으셔도 됩니다!!

[@user-xo1cw9sk4t]

거기병원어딘가요ㅜ 왼손 신경수술을 많이해 운동할때 손바닥이 쥐나는거처럼 너무아파서 당기는운동을 못하겟어요ㅜ

[@gaon_youtube_]

영상 설명란에 블로그 주소가 있는데 거기 들어오시면 저희 위치 아실 수 있어요^^

[@user-if5bo6wz8v]

농구를 하다가 친구가 세게던진 공을 잡다 중지가 꺾이고 난 뒤에 방아쇠수지증후군이 생겼는데 저 이유 때문이 맞나요?

[@gaon_youtube_]

여러 이유가 있어요ㅠ 농구 때문에만 그렇다고 보기 힘들어요ㅠㅠ

[@imjongjlgjen2578]

제가 중수골5번 골절로 핀2개를 박고 반깁스5주하고 푼 지 3일째인데요 내일부터 재활입니다 새끼손가락이 완전 강직됐어요 제 새끼손가락 첫번째마디가 내려가 있어요 느낌은 인대인지 힘줄이 밑으로 당기는 느낌이고 두번째 마디는 빨갛게 부어있습니다 3주차 깁스 잠깐 풀고 소독하는 동안 이걸 발견했는데 주치의는 별 제대로 보지도 않고 멍이라며 넘겼지만 5주차3일 된 시점에서도 빨갛게 부어있네요 염증이 아닌지...류마티스관절염인지? 힘드네요 새끼너클 부분도 힘줄 불유합인지 빨갛고 평생 이러고 살까봐 무섭네요 방아쇠수지 증후군일까요?아니면 단순 강직 붓기나 멍일까요 제발 답변 부탁드립니다

[@gaon_youtube_]

아고 ㅠㅠ 걱정이 이만저만 아니겠어요 ㅠㅠ 마디 주위 빨갛게 부어있는 것은 혈액이 해당 쪽으로 모여 있는 듯 합니다. 자연스러운 현상이고 천천히 좋아지실 거에요! 재활도 꾸준히 하셔야 하니 재활 하신 후 주위 얼음찜질 해주신다면 더욱 빠르게 회복 되실거에요^^ 걱정하지마세요!!!

[@user-fy4ud1yy1t]

선생님 두달째 지속중이고 점점 나아는 졌으나 아직 완치는 안됐고 이 스트레칭 자주 따라하면은 완치가 될수있나요.?

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 방아쇠수지증후군은 지속적으로 사용을 하면 잘완치가 되지 않죠 ㅠㅠ 그러나 해당 영상에 나오는 동작과 동작 후 얼음찜질 하시면서 무거운거나 강한 힘을 주는 동작을 최대한 피하시면서 하시면 충분히 완치가 될수 있어요!

[@user-fy4ud1yy1t]

@@gaon_youtube_ 감사합니다 온찜질은 혹시 어떤가요?

[@user-tl4pg7ud5o]

엄지는 어느방향으로 당겨야하나요... 모든 유튜브에 엄지손가락 설명은 없네요

[@gaon_youtube_]

안녕하세요~ 엄지 또한 해당 영상처럼 뒤로 당기시면 됩니다^^

[@djyu2000]

저는 왼손 네번째 손가락이 문제인데요. 손가락을 펼때가 아니라 굽힐때에 잘 되지 않습니다. 다른 손으로 눌러줘야 굽혀지고요. 한번 굽혀지고 나면 그다음부터는 굽혀지기는 하는데, 그래도 손바닥에 붙을 정도까지 완전히 굽혀지지 않고 아무리 손바닥에 붙이려고 해도 한 1센티정도는 붙지않습니다. 이런 증상도 방아쇠수지증상인가요? 또 같은 스트레칭운동으로 좋아질까요? 영상을 보니, 저랑 반대로 펼때 문제가 있는게 방아쇠수지인거 같아서요. 한의원을 6개월정도 다니는데도 별 차도가 없네요.

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 치료를 6개월 정도 했는데도 호전이 없으셔서...많이 답답하셨겠어요ㅠㅠ 필때도 문제지만 굽힐때도 문제가 되게 하는 질환이 방아쇠수지증후군이에요! 특히나, 손을 많이 사용하신다면 손에 무리가 오는 행동을 조금 줄여주시면서 영상에 나오는 동작을 꾸준히 하신다면 차도가 있으실거에요. 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주시고요! 제가 도움이 될수 있는 부분이 있다면 최대한 도움 드리도록 할게요!

[@djyu2000]

@@gaon_youtube_ 네, 감사합니다~~

[@gaon_youtube_]

@@djyu2000 네^^

[@user-yb5te1yb8t]

진짜 감사드려요 병원 가야하나 했는데 이거 하고 나니 확실히 손가락이 시원해지네요!!

[@gaon_youtube_]

앗^^ 영상 봐주셔서 제가 감사하죠!!!! 하시다가 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요!!

[@user-xu2fz1bd3r]

파라핀이랑 악력기운동 하는건 도움될까요?

[@gaon_youtube_]

파라핀은 괜찮으나 악력기는... 하지 말아주세요~~

[@user-xu2fz1bd3r]

@@gaon_youtube_ 감사합니다~~

[@gaon_youtube_]

😍@@user-xu2fz1bd3r

[@h_jenge]

너무아파서스트레칭하다 눈물이 나네요

[@gaon_youtube_]

ㅠㅠ 많이 아프시겠지만 강도를 낮추어서 천천히 꾸준히 해주시면 편해지실거에요ㅠㅠ 화이팅!!

[@h_jenge]

@@gaon_youtube_ 담주에 큰병원진료가는데 수술하려구요 dna주사에 돈백썼는데도 안나아서 ㅠ

[@gaon_youtube_]

@@h_jenge 아고야ㅠㅠ 생각했던것보다 심하신가보네요 ㅠㅠ

[@user-sl2xc8xq1d]

저는 중수골 골절 깁스6주로인해서 펴지긴하는데 다친쪽과 새끼손가락이 내려앉고 아직도 다떠있네요ㅠㅠ 제거한지 1달넘었어요 물리치료도받고 혼자 재활해여 5.월달 해서 6 26일 깁스 제거요

[@gaon_youtube_]

아고야 ㅠㅠ 재활 하시면서 좀 어때요??

[@user-br8ld3up8u]

저는 왼손 오른손 새끼손까락. 다수술했는데 수술한손가락 옆에손가락이 또그래서 스트레칭 해봤는데 통증도 좋아지고 많이 좋아졌네요 약도먹고 주사도맞고 스트레칭도하고 ㅋㅋ

[@gaon_youtube_]

굿굿굿~~ 좋아지셨다고 방심하지마시고. 열심히 하신다면 더욱 좋아지실거에요^^

[@germanyhemistory7701]

안녕하세요 저는 완손 오른 엄지가 접을때 필때 툭소리가나면서 아파요 엄청엄청요..가만히 있다가 무신히 무얼잡으면서 엄지가 접힐때 죽음입니당 아퍼서요.. 엄지도 같은 동작운동 따라하면되나요?

[@gaon_youtube_]

네^^ 따라하시면 되고요! 하고난 후에는 꼭 얼음찜질 해주세요!

[@germanyhemistory7701]

감사합니다 찜질도 열심히합니당 ㅎㅎㅎ

[@gaon_youtube_]

@@germanyhemistory7701 좋으네요^^ 화이팅이에요!!