방아쇠수지증후군 수술없이 치료하는 운동법

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@진미-w7h Ай бұрын

50대 미용사인데, 손가락을 많이 쓰다 보니 통증이 정말 말도 못하게 심해졌어요ㅠㅠ 구부리거나 펼때 너무 아파서 병원가니 방아쇠수지 라고 하더군요. 너무 아프니까 정말 낫고 싶어서 정보 찾던 중에 선생님 영상을 보면서 따라 해본 운동들이 진짜 도움 많이 되네요.특히 고무밴드 스트레칭이 관절을 풀어주면서 통증을 많이 줄여주는 거 같아요. 그래서 유튜브에 여러 박사님들 영상을 많이 찾아보면서, 해결법 3가지를 꾸준히 하고 있습니다. 손가락통증 때문에 너무 고통스러우신 분들 이거 꼭 한번 해보세요! 돈,시간 모두 절약할 수 있는 해결법 입니다! 1. 온찜질팩: 온찜질이 관절염에 정말 좋습니다. 하루 중에 쉴때 꼭 손가락에 온찜질팩으로 10분정도 관절을 충분히 풀어주세요. (관절을 따뜻하게 해주는게 목적이라서 제일 저렴한거 사시면 됩니다) 2. 손가락보호대: 관절염에는 손가락을 쉬는게 제일 좋은 치료법입니다. 손가락이 쉴 수 있도록 일할 때 말고 쉴때 보호대를 이용했습니다. (보호대는 너무 오래 하면 관절이 오히려 굳으니까 쉴때 잠깐씩만 착용. 제일 저렴한거 사시면 됩니다.) 3. 악톱크림 바르기 : 소염진통제 약을 오래 먹으면 콩팥에도 무리가 가고, 얼굴도 붓고, 위장이 망가집니다. 그래서 저는 관절통증크림인 악톱크림을 발랐는데요. 참 많이 도움됐어요. 손가락에 마사지 하듯이 바르고 나면 좀 있다가 따뜻해지고 관절이 부드러지면서 통증도 많이 줄고요. 통증이 줄어드니 일하는 것도 편해지고, 짜증도 덜 나게 되더라구요. 매일 바르면서 관리 할 수 있어서 편했습니다. 천연성분이 들어있다 하여 안심이 되었습니다. 저에게 너무나도 고통스러웠던 박사님들이 알려주신 위의 방법으로 일상이 한결 편안해졌습니다. 좋은 영상 항상 감사합니다.

@RedEye_Rei 27 күн бұрын

섬세하고 힘 쓰는 미용사셨는데 정말 힘드셨겠어요 ;_; 저는 커피로 일하고 집에서는 글과 그림으로 사는데 너무 열중해서 일하다보니 일어나면 울상이 될 정도로 하루만에 손이 심각해 지더라구요. 몇 달전이고 동안 약과 관리로 보냈지만 여전히 종종 아파옵니다.. 작은 찜질팩 참 좋은 것 같아요! 관절통증 크림은 생각을 못 했는데 오늘 바로 약국에 상담받아봐야 겠어요~ 이 영상도 시원한데 알려주신 팁으로 다시 힘써야겠어요! 저희 모두 건강해져요 💙

@장뿅뿅 14 күн бұрын

악톱크림종류가여러종류던데 !어느크림을쓰셨나요?

@진미-w7h 12 күн бұрын

@@장뿅뿅 마디닥터 검색해서 구매했어요 😍 찜질도 하고, 스트레칭 하면서 같이 바르니까 한결 낫더라고요

@별빛천-d6v 9 күн бұрын

정말 대박입니다 엊그제 주사 맞았는데도 아직 불편해서 걱정 했는데 영상보고 한번만 따라했는데도 확실히 부드러워졌어요 꾸준히 해야겠네요 감사합니다

@wonalee777 11 ай бұрын

류마치스 의사를 찾아갔더니 손가락을 쓰지 않으면 된다하고 중지 손가락에 주사 한대 맞고 더 아프면 수술하자 하고 돌아왔는데 계속 아파서 이 영상을 보았습니다. 전문의께서 이렇게 직접해주시니 너무 감사합니다. 열심히 계속해보겠습니다. 치유의 희망이 생깁니다 . 감사합니다.

@조경현-i3g Жыл бұрын

손가락 아픈거 해결 했습니다 꼭 해보세요 손을 많이 쓰다보니 방아쇠 수지 와 손가락 가운데 관절이 아파서 2년 고생 했습니다 유투브에 올라와 있는 운동법은 손을 계속 많이 사용해야 하는 사람들은 의미가 없어요 저는 정아프면 정형외과 가서 스테로이드 주사 맞으면 한두달 효과 있다가 다시 아프더군요 손가락 때문에 일주일 일하면 일주일 쉬어야 했어요 손가락이 아파서 혹시나 하고 동전파스를 손가락 관절 부위에 붙이고 떨아지지 말라고 종이테이프로 몇번 감고 일을 해봤는데 손가락이 안아프고 아침에 일어나면 손가락이 부은듯하고 잘 펴지지도 않았는데 그 증상이 없어지고 손가락이 너무 편해 젔어요 처음에는 동전파스 덕인줄 알고 매일 동전파스를 붙었는데 동전파스가 떨어져서 종이테이프로만 손가락 관절 부위를 감았는데 효과는 똑 같았어요 동전파스 때문이 아니고 손가락 관절은 감싸준게 효과가 있었던 거였어요 손가락을 종이테이프로 매일 감고 일을 하니 찐득거리는게 손가락에 묻어 불편하여 혹시나 하고 인터넸 찾아 보았는데 손가락 지지해주는 제품이 인터넷에 많이 있더군요 저는 그걸 사서 써볼 생각입니다 손가락 관절을 지지대로 감고 일을 하면 불편한점도 있고 일의 특성상 지지대를 끼고 일을 할수가 없을수도 있으나 한번 시도는 해보세요 제가 손가락으로 하도 고생을 해서 이렁게 장황하게 글을 썼습니다

@복뎅이-r2o 8 ай бұрын

아침마다 원장님과 함께 손가락운동합니다 가장 효과가 좋습니다 감사드립니다 꾸벅~^^

@coffee4007 Жыл бұрын

이렇게 자세한 스트레칭은 본 적이 없어요. 아침에 일어나서 따라해 봤는데, 손가락이 편해 졌네요. 아침에 로또 당첨된 기분입니다. 아파본 사람은 이해하실 겁니다.

@김현진-d6h1q 10 ай бұрын

공장에서 일하면서 손가락이 너무 아팠는데 아침저녁으로 따라할때마다 좋아지네요. 따뜻한물에 담궈서 하니 더 좋습니다.

@user-f6k9n 4 ай бұрын

4번 고무공 쥐기운동이 손가락에 매우 좋습니다 그리고 바깥생활할때는 손가락 보호대를 꼭 끼십시오 손가락은 사용량이 워낙 많기때문에 보호대로 사용량을 최대한 줄여주는 것이 좋습니다 집에서는 파라핀이나 손가락용 찜질기로 보존적 치료도 병행을 해주셔야 다음날까지 염증이 누적되지 않고 나을수있습니다 네이버에 '손가락 염증의 진실' 쳐보시길

@adsfeadscawe 3 ай бұрын

이렇게 자세한 스트레칭은 저도 처음 봤어요! 아침에 일어나서 따라 해보니 손가락이 정말 편해지더라고요. 마치 로또에 당첨된 기분이에요. 손가락 통증을 겪어본 사람이라면 이 기분이 얼마나 기쁜지 이해하실 거예요. 잼잼장갑과 함께 꾸준히 스트레칭을 하면서 손 건강을 더 잘 관리할 수 있을 것 같아요.

@시아-n8i1o Ай бұрын

오늘도 너무아파 병원가 주사맞고 다시쓰면 아프고 진짜 기분나쁘게 아프고 아무것도 할수가없는데 아침마다 해봐야겠어요

@체리-y5p Ай бұрын

엄지손가락이 3달되어 주사두맞고 물리치로두하구 이제는 한방으로 침맞구 있어요 신기하게 지금 모든운동따라하니 엄지손가락 딸각거리는게 많이 좋아졌네요. 수술안하구 버티길 잘했네요 정말 감사드립니다

@이정순-b6n6o Ай бұрын

수술하자고 했는더 우연히 유튜브강의를보게되어서 횡재한것같이 기분좋아요 열시미해보겠읍니다.

@미자야-n6m 4 күн бұрын

몇번 따라했는데 효과가 있네요. 감사해요

@김현주-q9q8d 10 ай бұрын

너무 감사해요~~1번동작 10세트2번동작 10세트 3번동작10세트 하시면 됩니다 하면..혼자 지루해서 안했을텐데...지루하지 않게 같이 따라할수 있어서 좋았어요^^감사감사해요

@UNJhospital 10 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시기 기원합니다~~^^

@91hannam881 17 күн бұрын

30대 세종에서 치킨집 하는 사람입니다. 일하면서 손가락이 너무 아파서 일에 지장이 생길 정도였습니다. 병원 다녀도 잘 안낫길래 직접 인터넷에 자료 찾아가 보면서 공부한 토대로 저는 아래와 같이 했습니다. 1. 스트레칭 일하는 중간에 쉬는 틈에 1분이라도 스트레칭 해주세요. 1분으로 무슨 대단한 차이가날까 싶은 마음 충분히 이해합니다. 하지만 제 경험상으로 스트레칭 하고 안하고의 차이는 스트레칭 할 때가 안할때 비해 통증이 1/3정도 줄었습니다. 2.휴식 방아쇠수지 원인이 과도한 사용으로 인해 두꺼워진 힘줄이 띠에 걸려서 딱딱거리면서 발생합니다. 휴식 하는 것만으로 손가락에 피로감이 줄어들어 증상악화 예방이 됩니다. 3. 손목복합마사지기 의외로 손목에 문제가 생기면 손가락으로 신경이 타고 들어가서 통증이 생길 수 있더라고요. 손목 관리해주면서 자연스럽게 손가락 통증도 많이 줄어들어서 이제는 알바 둬야 끝낼 수 있었던 마감일까지 제가 혼자서 다하고 있습니다. 원장님 덕분에 몰랐던 내용 공부하고 배워갑니다. 좋은 영상 감사합니다.

@게으른개미-f6j Жыл бұрын

3주 약먹어도 차도가 없고 병원에서는 주사와 수술치료만 말씀하시길래 검색하다가 이곳을 알게 되어 열심히 수시로 따라한지 3일째입니다.아침에 손의 붓기도 많이 적어지고 통증도 사라져서 놀랍네요.

@UNJhospital Жыл бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 ^^ 네 꾸준히 하면 좋은 결과 있을 것으로 생각됩니다~~

@hyuntaekim4633 5 ай бұрын

마지막 두가지 스트레칭은 안하는게 더 빨리 좋아짐...솔직히 염증이 심할때는 아무것도 안하는게 좋고...정상상태에 가까워진 이후 이런 운동을하면 재발방지에 좋은듯...3년정도 개고생하고 나름 터득함...과도한 스트레칭은 악화시킴...그러나 정상일때 저운동 하루에 두번씩하니까 재발안함...손가락이 이상하다 싶으면 일주일 사용줄이고 이운동하니 바로 정상으로 돌아옵니다...이제는 병원 안가요.

@마광-s5l 9 ай бұрын

대박 어제 겨우 하루 보고 따라했는데 완벽은아니지만 오늘 아침 딸깍거림이랑 통증이 반에반으로 약해졌네요 신기함ㅋ. 막막햇엇는데 감사합니다 카운트 세기 에메해서 선생님 영상 저장하고 운동할때마다 틀어놓고 따라해요 ㅋ

@혜숙이-v7z 11 күн бұрын

좋와요.매일할께요

@heyyeyeye 8 ай бұрын

점심먹고 쉬면서 따라해봤는데, 하고 난 직후에는 아팠지만 시간이 지날수록 손이 부드러워진게 느껴지네요 매일 따라해봐야겠습니다 감사합니다

@UNJhospital 8 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다~~^^

@초롱-h3e Жыл бұрын

저는 아침에 일어날때 손가락 한개가 굽혀져서 한참을 주물러야 펴지고 억지로 펼려면 딸깍거리고 아파 치료를 해도 그때뿐 계속 재발 되서 ㅠ 유투브영상 이것저것 검색중에 여러 운동법이 나왔지만 꾸준히 되지 않았는데 선생님 영상은 따라만 하니 되네요^^계속 영상 보며 해보겠습니다

@arankim4521 Жыл бұрын

오..손을계속써서 몇달째 낫지않는중인데 스트레칭하니 딸각거림이 줄어드네요! 좋은영상감사합니다

@야-c8f 4 ай бұрын

테니스, 골프로 손이 3~4년에 한번은 손목터널증후군이나 방아쇠수지증후군이 생겼는데 이번에 방아쇠수지는 스테로이드 주사, 충격파로도 통증이 호전이 되지않아 수술 고민하다 이 동영상보고 따라하니 손가락움직임, 통증이 좋아지고 있습니다. 온찜질과 병행하는것이 더 효과가 있네요. 최고입니다.❤

@성경숙-b7c 8 ай бұрын

따라 했는데 정말 좋아지고 있어요 .병원가서 염증주사 맞고 아픈데 따라하니 좋아지고 있어요 고맙습니다 구독 꾹~ 합니다

@rokmc852 27 күн бұрын

와...선생님의 영상을 만난 것이 얼마나 행운인지요.... 몇 년 전 왼손 3,4번째 손가락의 방아쇠 수지 증후군을 수술을 받았고 최근 몇 달 전부터 오른쪽 4번 손가락에 똑같은 증상이 발현되어 고생하고 있는데요. 다시 수술을 받아야 하나 고민을 하던 차에 선생님의 영상을 보게 되었습니다. 어제(24.11.4)부터 시작하여 이틀 째 영상을 보면서 선생님과 함께 운동을 하고 있는데 확연하게 좋아지는 게 느껴지네요. 물론 일정 시간 지나면 다시 통증이 생기겠지만 주소를 북마크에 추가해서 매일 매일 틈나는대로 따라하려고 합니다. 좋은 영상 만들어 주셔서 정말 감사합니다.

@워너비-k4p Жыл бұрын

혼자하려면 언제하나 싶어 안하게 되는데 같이 해주시니 열심히 하게 됩니다

@UNJhospital Жыл бұрын

응원합니다 파이팅입니다!

@박숙희-f9b Жыл бұрын

감사합니다 천천히 함께 해주시니 저 역시 진지하게 따라하게 됩니다 솔선수범!

@UNJhospital Жыл бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 ^^

@cjlee6128 Жыл бұрын

얼마전, 무거운거 여러번 옮기고 나서 생긴 손가락 이상 (굽힐때 딱딱걸리는 느낌) 이 방아쇠수지증후군이라는 걸 듣고. . . 알고리즘 타고 여기까지 왔습니다. 감사합니다.

@UNJhospital Жыл бұрын

좋은 결과 있으시길 기원합니다~~^^

@sciencesoso 3 ай бұрын

선생님. 정말 감사합니다. 골프 치다 왼손 새끼가 걸려서 주사도 맞고 치료도 받았지만, 잘 나아지지 않던게 선생님따라 해보니 좋아지네요.

@화국-q2w 8 ай бұрын

와.이렇게시원할수가ㅡ❤❤❤

@UNJhospital 8 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다~~^^

@syandtodong 2 жыл бұрын

운동 영상이 따라하기 쉽게 만들어져서 최고입니다👍 원장님과 같이 운동하는 기분이 드네요~

@UNJhospital 2 жыл бұрын

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@w다경 Жыл бұрын

너무 자상(!)하시네요. 감사합니다~♡♡♡

@권지현-r2w 3 ай бұрын

선생님 감사합니다 저번에 손목널증후군은 선생님이 시키는 스트레칭을 했더니 다아나은것 같은데 방아쇠 수지증후군이 생긴것 같아요 이것도 열심히 스트레칭하면 나을거라고 믿습니다 선생님 ~더운데 오늘도 홧팅하세요

@이이녀-k8o Жыл бұрын

감사합니다 3년째 손때문에 병원에 진료받고 있습니다 제발이 심해서 통증때문에 고통스럽습니다 운동 열심히 하게습니딘

@UNJhospital Жыл бұрын

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

@멍-v5h 10 ай бұрын

발병 4개월정도 됐고 증세가 계속 심해져 6번은 당연히 안될줄 알았는데 따라서 스트레칭하다보니 동작할수 있어서 놀랐어요 꾸준히 한달해보고 댓글 또 남길게요

@gardenpark658 Жыл бұрын

정말 효과를 본 운동법입니다. 골프치면서 트리거가 왔고, 스테로이드 주사도 맞았지만, 일시적이었고...수술을 할까말까 고민하다가, 우연히 본 영상이었는데 정말 도움이 됬습니다. 감사합니다.

@김희영-p4l 3 ай бұрын

동네병원은 다 가봤지만~ 차도가 없어서 다른 병원을 찾던중 영상을 보게 되었는데. 함 열심히 해봐야겠네여. 정말 감사합니다

@정은경-l6s 10 ай бұрын

몇년째 계속 양쪽손가락이 부위별로 아파서 방아쇠수지증 수술도 양손 다 받았는데요.수술후에도 손가락이 계속아팠어요.한달에서 두달사이엔 통증의학과에서 통증주사를 맞아아할만큼 아파요.류마티스검사에서는 안나와서 진행성관절염이라 되도록 손을 쓰지말라는 말만들었거든요.지금은 진통제를 계속 복용증이예요.선생님운동영상보고 열심히 따라해보려구요.감사합니다.

@UNJhospital 9 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

@J-fc7hr 10 ай бұрын

좋은정보 감사합니다 이제 머리만 묶어도 손목이 아픈지경이라 너무 힘들었는데, 비타민 D 섭취하고 찜질이랑 저주파 둘다되는 손목근육강화마사지기로 관리하니 많이 나아졌어요. 알려주신 운동도 열심히 해볼게요. 너무 친절하세요. 감사합니다~ ^^

@UNJhospital 9 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

@이선옥-r2k Жыл бұрын

골프공으로 손바닥 쥐고 돌려 가며 마사지하니 거짓말같이 1시간 후에 엄지손가락이 소리 안나고 접고 펴집니다. 아파서 엄지 펴고 구부리지 못했는데요. 꾸준하게 하면 수술 안하고 나을거 같아요

@강현주-x1b 5 ай бұрын

골프공.맛사지.손바닥부위(해당손가락). 계속해주니 효과가 있었는지요?

@국은주-b2z Жыл бұрын

진단받고 수술권유 받고 상황상 일을 해야 해서 고생중인대 선생님 영상보고 오늘 운동 시작했어요~ 한번 했는대도 부드러워졌어요 꾸준히 해보도록 할께요~ 단비같은 영상 감사합니다~

@daepalnam 7 ай бұрын

감사해요 덕분에 도움 많이 받았어요 손이 따뜻해지면좋다고 해서 물리치료사 추천받아서 파라핀관리기 하나 장만했는데 금방 부드러워지네요 꾸준히 사용해서 두달만에 거의 전하고 비슷해진거같아요. 정말 감사합니다.

@노란꽃-k6o 2 жыл бұрын

오른쪽엄지손가락이 치료중인데 한방 ㆍ정형ㆍ마취통증가서 침 주사 다 맞고도1년째 고생 ㆍ 자체운동 알려주신 의사는 없었는데 ᆢ진심감사합니다 지금부터 해보고 결과 올리께요

@UNJhospital 2 жыл бұрын

좋은 결과 있으시길 바랍니다~~^^

@연희김-w6q 10 ай бұрын

정말애쓰셨고,고맙습니다.이렇게까지 구체적으로 지도해주시는 선생님이계시다니!늘 건강하시고 올해도복많이 받으십시요

@UNJhospital 10 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@polarisp5060 11 ай бұрын

쥐는 것 말고도 미는 스트레칭이 있어서 좋습니다. 부지런히 따라할게요

@UNJhospital 11 ай бұрын

응원합니다^^

@jeeikkmkim1925 Жыл бұрын

감사합니다.

@이숙헌-p9n Жыл бұрын

구독신청했어요 60대후반주부인데 전원주택에살다보니 풀뽑아 오른쪽약지손가락이 잘 구부러지지않고 통증이있어 운동열심히따라 해보겠어요 감사합니다~~^^

@UNJhospital Жыл бұрын

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

@이렇게사는사람--이사 3 ай бұрын

바로 따라했는데 중지가 안굽혀지고 아팠는데 많이 완화됬어요 감사합니다 😂

@홍종미-i5i 5 ай бұрын

지난주 일요일 아침부터 갑작스럽게 오른손약지와 새끼손가락 부분이 굳은듯 잘 구부러지지 않으며 약지가 튕기듯 펴지는 증상이 시작되어 일주일째 그대로입니다. 정보 검색해보니 방아쇠수지증후군 같더라고요.. 이 운동 영상보고 3일째 따라하면서 꾸준히하면 차도가 있겠다 싶어서 마음이 한결 편해졌습니다. 갱년기가 지나니 몸이 여기저기 돌아가며 자꾸 이상증세를 보이네요. 노화 속도가 빨라진건가 싶네요. 영상 감사합니다!!!!!

@UNJhospital 5 ай бұрын

노화를 막을 수는 없겠지만 가능한 무리하지 않고 평소 스트레칭, 적당한 운동등을 하면서 건강한 생활을 유지하는 것이 좋겠습니다~~^^

@김하숙tv Жыл бұрын

원장님의 방법대로 따라하다보니 증상이 훨씬 나아졌어요 최고십니다!!! 구독과 돟아요 알림설정 필!❤❤❤

@UNJhospital Жыл бұрын

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@1005gold Жыл бұрын

작년에는 오십견때문에 원장님운동하시는거 따라했는데 지금 은 괜찮아 졌어요 근데 왼쪽이 또그래요 많이좋아졌어요 지금은 오른손가락4번째가 딸각소리가 나네요 원장님 오늘따라했어요 앞으로도 계속 하겠습니다 원장님 너무 감사합니다 가르쳐주셔서요~^^

@UNJhospital Жыл бұрын

응원합니다 파이팅입니다!

@김은혜-k1p Жыл бұрын

얼마전 방아쇠수지 통증 으로 신경치료주사맞고 스트레징도간단히하고있는데요 오늘영상아주자세히가르쳐주어서정말 신뢰갑니다 고맙습니다 하루에 이순서대로 1번만하나요?? 너무자주하면 탈이날지염려되군요

@김명자-m9t 8 ай бұрын

올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 제가 손가락을 많이 쓰는 일을 하다보니 손가락 마디마디가 붓고 아프고.. 병원가서 물리치료를 받아봐도 그때뿐이고 또 손을 사용하다보면 통증이 재발하더라고요. 최대한 손을 덜 쓰고 쉬는게 가장 좋은 방법이라하는데 그럴 수 없어서요.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태입니다~일할때 좀 불편하더라도 손가락 테이핑도 해주고 보호대도 착용하면서 일을 했네요. 손가락 스트레칭도 틈틈이 해주고 집에서는 수지관절 마사지기로 손가락 마디마디를 풀어주니 많이 좋아지더라고요. 손은 계속 쓸 수 밖에 없는 부위니 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^

@새벽향기-e8u 3 күн бұрын

친척 중에 이것 때문에 고생 중이신 분이 계신데 공유해야겠어요. 지금은 병원도 다니시고 관절건강제 먹으면서 관리하신다고 하던데~ 이 운동까지 하시면 더 좋아지겠죠?

@정유정-l4g7b Жыл бұрын

안녕하세요 오늘도 열심히 운동하고있습니다 넘 감사합니다 행복하세요 라면먹방 봤어요 군침이 도네요 먹어볼꺼예요

@UNJhospital Жыл бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 ^^

@계피향기 Жыл бұрын

오늘 우연히 보게된 친철하게 알려주신 선생님의 방법이 1회만 했는데도 잘 구부려지지 않던 왼새끼 손가락이 금방 구부렸다 폈다가 효과를 봐서 주변인들에게 소문 내고 싶네요. 골프 2년가까이 치다보니까 생긴 병을 고쳐주셔서 정말로 감사합니다 👍 👍 👍

@강현주-x1b 5 ай бұрын

저와 케이스가 넘 같아서 댓글남겨요. 골프.왼쪽새끼손가락..아픈지 10일정도.. 지금은 어떠신가요? 정형외과 계속 다니고있는데..치료되셨나요?

@yybyou Жыл бұрын

ㄱ따라했어요 효과있길 바래봅니다 지난해부터 아파서 병원다니고 약도먹고해도 효과없다가 스테로이드주사 맞고 좋아졌지만 자주 맞으면 부작용있다고힘줄이괴사될수도있다고해서 다시 아프지만 주사를 못맞고있어요ㅜㅜ

@UNJhospital Жыл бұрын

응원합니다

@크레파스-o5m Жыл бұрын

엄지손가락이 움직이다보면 인대가 손상된듯한 느낌에 통증이 와요 될수 있으면 아껴 쓰고 있는데 선생님 동영상을 우연히 시청하게되었어요 한번 따라 해보았는데요 엄지손가락이 가벼운 느낌이 들어요 꾸준히 해 볼랍니다 감사합니다

@UNJhospital Жыл бұрын

네 꾸준히 하면 좋은 결과 있을 것으로 생각됩니다~~

@Somidays0707 Жыл бұрын

혼자하기 힘든데 천천히 따라하니 좋습니다..영상 감사합니다.

@UNJhospital Жыл бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@dukwoo9 Жыл бұрын

골프치고 새끼손가락이 아퍼서 따라했더니 통증이 많이 완아되었습니다 감사합니다

@UNJhospital Жыл бұрын

빠른 쾌유를 기원합니다~~

@상루시아 Жыл бұрын

좋은운동가르쳐주셔서 감사드립니다

@송현진-b5d 2 жыл бұрын

엄지손가락 방아쇠수지 진단받고 체외충격파 치료 두번하고 집에서 파라핀하는중인데도 통증있고 구부리기 힘든데 영상따라해보니 좋을것 같네요.오늘부터 스트레칭도 같이 꾸준히 해보고 경과보겠습니다. 영상보며 원장님과 모든세트를 마칠수있어서 넘 좋네요~~ 감사합니다---

@UNJhospital 2 жыл бұрын

응원합니다~~

@방아다리-n1j Жыл бұрын

저도. 좋은같아요.^^

@이현희-f1s Жыл бұрын

손가락이 아픈 이유는 손가락뼈를 싸고있는 근육이 굳어서 수축하면서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만듭니다. 그래서 골프공으로 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫습니다.유투브에 (굳은 근육을 풀어서 관절염과 관절통증의 고통에서 벗어나는 방법) 이라는 제목의 영상을 보시고 따라 해 보시면 스스로 고칠 수 있습니다

@코코-s2g Жыл бұрын

@@UNJhospital 엄지가 아플때도 위 방법으로 하나요?

@이현희-f1s Жыл бұрын

@@코코-s2g 당연하게 그렇습니다. 왜냐하면 대부분의 관절통증은 관절을 싸고있는 근육이 굳어서 통증을 일으키고 체형을 뒤틀리게 만들기 때문입니다. 각자의 체질에 따라서 생기는 부분이 다를 뿐입니다. 누구는 허리통증이 생기고 누구는 무릎이 아프고 또 다른 사람은 어깨가 아프고 하는 겁니다. 저의 경우는 처음에 허리디스크와 목디스크가 같이와서 5년이상 죽을 고생을 했고,. 그 후에 무릎관절염과 족저근막염이 와서 온갖 병원투어를 했지만 별 효과를 보지 못하다가 굳은 근육을 풀어주면 잘 낫는다는 원리를 깨치고는 완전히 나았습니다

@신경화-v3u 6 ай бұрын

감사합니다 전엄지손가락이아파서

@emcmoon1 Жыл бұрын

대번에 도움이 되네요. 😂 넘 감사해요

@UNJhospital Жыл бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

@정유정-l4g7b Жыл бұрын

안녕하세요 새해에도 복마니마니받으시고 좋은영상부탁드립니다 영상보구 열심히 했더니 많이 좋아졌어요 늘 감사드립니다 농장에서 삼겹살 넘 맛있게보였어요 어쩜 맛있게 드시는지~ 저는 임플란트하는중이라서 꾹참느라고 힘들었어요 일주일 지나고 먹어봐야겠어요ㅎㅎ 아뭏튼 행복했어요 행복하세요^^

@UNJhospital Жыл бұрын

항상 관심 가져주시고 좋은 말씀 해주셔서 감사드립니다~~^^

@딸아들아빠-b8i 2 жыл бұрын

손 많이 쓰고나면 방아쇠수지가 생기곤 했는데 운동요법으로 치료할 수 있다니 꼭 한번 해봐야겠네요 좋은 영상 감사합니다 ^^

@UNJhospital 2 жыл бұрын

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@이애경-x4e 2 жыл бұрын

약지 손가락이 접어지지 않고 접히면 통증으로 살살 문질러서 펴고 충격파 약을 먹어보면서 치료중이지만 호전이 없어서 고민중이였는데 운동 방송보고 따라해보니 도움이 되네요 꾸준히 해봐야 겠어요 감사합니다

@UNJhospital 2 жыл бұрын

꾸준히 하면 도움이 될것으로 생각됩니다~~

@태경-t8x Жыл бұрын

감사합니다 원장님의모든 영상 운동이 정말 아픈손에 도움이 됩니다 너무너무 감사합니다 전 손가락 인대수술후 재활과정에서 많은 어려움이 잇엇는데 우연히 영상을 시청후 따라햇더니 정말 많이 도움이 되엇습니다 감사드립니다 앞으로도 꾸준히 따라하겟습니다

@UNJhospital Жыл бұрын

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

@태경-t8x Жыл бұрын

고맙습니다

@sikn-d4q 7 ай бұрын

아픈손가락은 들리지를 않아요 다들 그러신가요? ㅠㅠ병원 몇군데서 수술해야 한다고 하는데 걱정입니다

@송애교-n1s 3 ай бұрын

너무 감사드립니다

@idfewocw 5 ай бұрын

dna주사랑 충격파로 꿈쩍도 안 하던게 운동이랑 스트레칭하니 점점 좋아지네요 ㅜ 감사합니다 아무래도 방아쇠수지는 활차랑 힘줄 회복이 중요하니 집에서 활차 관리기로 온찜질 마사지받으면서 병행하니 빨리 낫고싶네요. 감사합니다

@지민식-b2e Жыл бұрын

고맙습니다

@UNJhospital Жыл бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

@김정화-g4p 2 жыл бұрын

어제 엄지 방아쇠 수지 진단받고 수슬 하라했는데 겁이나서 안할수 있는 방법 여쭤니 손가락을 안쓰야 된다해서 1주일 약먹고 조심하고 이영상보고 열심히 해서 수술않고 고쳐볼까합니다~ 원장님 같이 해주시니 넘 좋아요 감사합니다~

@UNJhospital 2 жыл бұрын

손을 안쓰고 스트레칭 열심히 하면 수술안하고 좋아질수 있을것으로 생각됩니다~~

@김정화-g4p 2 жыл бұрын

네~해보고 또댓글 달겠습니다~답주셔서 감사합니다~

@친절한해성씨세상 2 жыл бұрын

골프그립때문에 아파서 체외충격파 치료도 했는데 완치가 안되서 영상을 보게되었어요. 같이 운동 따라하니까 좋네요. 열심히 따라해볼게요. 감사합니다^^

@UNJhospital 2 жыл бұрын

응원합니다~~

@Bea_servant 4 ай бұрын

소중한 영상 감사합니다.

@UNJhospital 4 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

@고이사벨라-n3y 4 ай бұрын

자세한 영상감사합니다

@UNJhospital 4 ай бұрын

좋은 말씀 감사드립니다 건강하시고 행복하세요^^

@Engelsprinzessin 9 ай бұрын

골프 엘보 운동도 알려주세요 요즘 아침 점심 먹고 나서 자기 전에님이 알려주신 터널증후군 운동하니까 많이 나아지고 있습니다 감사합니다❤

@여주맘 2 жыл бұрын

방아쇠수지 수술없이 운동요법으로 치료가 될수있다니 정말 희소식이네요 많이들 아파서 고생하고 결국에는 수술을 하던데 좋은정보 좋은영상 올려주시니 주변분들께 많이 공유해야겠어요 수고많으셨어요 감사드립니다 🙏🙇‍♀️

@UNJhospital 2 жыл бұрын

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@NogarD85 Жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다. 골프 치디가 새끼손가락에 방아쇠수지가 왔네요.. 매일 1~2회 해보면서 댓글 남기겠습니다. 오늘 1회차 특히 6번 스트레칭이 엄청 통증이 심하지만 많이 부드러워진 느낌!

@UNJhospital Жыл бұрын

응원합니다

@Edeline-r9m Ай бұрын

저희 어머니도 골프 좋아하셨는데 방아쇠수지때문에 한참을 못치셨네요.. 주사도 참 자주 맞으러 다니셨는데 나중에는 다시 원상복구되더라구요 그래서 이것도 하나의 손가락 염증으로 받아들이고 평소에 손가락 보호대랑 손가락 운동, 온열찜질로 관리해주시니깐 이전보다는 많이 괜찮아지셨습니다 네이버에 '손가락 염증의 진실' 쳐서 나오는 블로그글 읽어보시길..

@UNJhospital Ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다

@영미윤-p6u 2 жыл бұрын

선생님^^ 감사합니다♡♡ 항상 같이 운동을하시니까 시간도 잘가고 정말 도움이 많이됩니다♡♡♡ 고맙습니다♡♡♡♡♡

@UNJhospital 2 жыл бұрын

좋은 말씀 감사드립니다~~^^

@CGguys 7 ай бұрын

자다가 방아쇠수지증후군 증상이 나타나서 당황했는데 손가락 펴서 버티는게 진짜 도움되었습니다..ㅜ

@김성숙-b5c 4 ай бұрын

저는 엄지손가락이 딸깍거려 통증크리닉에서 스테로이드 맞고 좋아졌었는데 3개월후 재발하여 다시 스테로이드 맞고 좋아진듯하다 두달도 안돼 이젠 구부러지지가 않습니다 운동 꾸준히 해봐야겠네요

@user-f6k9n 4 ай бұрын

스테로이드 주사는 염증반응을 줄여 통증도 줄이는 주사인데 단점이 회복력도 낮춘다는 점입니다 웬만하면 주사는 맞지마시고 평소에 손가락 보호대 차면서 생활하세요 잘때도 차세요 집에서는 틈날때 파라핀이나 손가락용 찜질기로 보존적 치료 병행해주시구요 안그러면 염증이 누적돼서 더 안낫습니다

@insunjeon3914 Жыл бұрын

아침에 일어나면 양손 가운데 손가락이 아프고 뻣뻣해서 검색해보니 방아쇠 수지 라더군요. 우연히 샘의 영상을 보고 따라했는데 가운데 손가락 통증도 완화되고 유연하게 구부러지던 엄지손가락이 출산 후 뻣뻣하게 굳었었는데 이 스트레칭 하고 나서 출산 전 처럼 유연하게 구부러지는 마법!!! 정말 너무 감사합니다ㅠㅠ 열심히 스트레칭 해서 방아쇠 수지도 고쳐보겠습니다. 샘 복 많이 받으세요😊

@UNJhospital Жыл бұрын

응원합니다 파이팅입니다!

@user-smile- 2 жыл бұрын

감사합니다~~ 도움 받고 갑니다~ 잘 실행 하겠습니다~♡♡♡

@UNJhospital 2 жыл бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

@moneykey1 8 ай бұрын

진통소영체, 부목 등을 이용해도 통증이 지속되었는 데. 운동이 효과있네요. 감사합니다.

@UNJhospital 8 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다~~^^

@정현석-r7l 2 жыл бұрын

최고입니다

@UNJhospital 2 жыл бұрын

감사합니다

@광명행-u7k Жыл бұрын

각 운동이 어떻게 작용해서. 어떤 점이 좋아 지는지도 설명 부탁드립니다

@몽사랑-i3m Жыл бұрын

선생님, 도움이 되는 영상 올려 주셔서 감사드립니다. 엄지가 아파 스테로이드 주사도 맞고 체외충격파 치료까지 받았으나 완치가 되지 않아 고생중인데 스트레칭 풀세트를 선생님과 함께 하고 나니 통증이 좀 줄었습니다. 1회에 이리 좋아지니 꾸준히 해 보겠습니다😊

@UNJhospital Жыл бұрын

좋은 결과 있길 바랍니다~~^^

@정민문-w8j 11 ай бұрын

선생님이 가르쳐주신 동작중에 마지막 7번 동작은 선생님이 하신것처럼 똑같은 손가락을 해야 하는건지 아님 저는 엄지손가락이 방아쇠증후군인데요 그런경우는 엄지와 검지손가락 사이를 v자로 해야 하는건가요?

@박사평 10 ай бұрын

너무 너무 감사합니다.

@chimtteum Жыл бұрын

2018년 10월부터 왼쪽 가운데 손가락 방아쇠수지증후군이었는데.. 1년 넘게 버티다가 아침에 일어나니 손가락이 구부러지지가 않고, 일자로 쭉 뻗어 있어서 2020년 1월에 수술을 진행했었습니다.. 그런데 3달전부터 오른쪽 가운데 손가락도 또 수지증후근 증상이 있어서 이번에는 수술을 피하고 싶었서 집에서 파라핀도 하곤 하는데, 크게 효과는 없어서.. 이방법 대로 계속 해보도록 하겠습니다.. 감사합니다.. 과거 수술 후 정상으로 돌아올 때 까지 3개월 정도 소요됐던 기억이 나네요..ㅠㅠㅠ

@UNJhospital Жыл бұрын

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

@young-heekim8992 3 ай бұрын

감사합니다!

@지그먀 2 ай бұрын

어제 처음 따라해봤는데 덜 아픈것 같아서 영상 저장하고 매일 따라 해보려구요. 구독 죠아요는 필수^^

@조지아-f2m 2 жыл бұрын

골프때문에 고생중인데 하고 나니 시원하고 오무러지네요. 신기합니다. 감사합니다.

@UNJhospital 2 жыл бұрын

화이팅입니다!

@ealrue Жыл бұрын

이미 손가락을 못 구부리는 상태라면 이러한 스트레칭은 효과가 없나요? 어느 증상까지 해결할 수 있는지 궁금합니다

@김윤희-y9k Жыл бұрын

엄지손가락 방아쇠 걸려서 침 2달째 맞아도 안낳아여ㅠㅠ 계속 스트레칭 해야겠어요..감사합니다

@UNJhospital Жыл бұрын

열심히 해서 좋은 결과 있기를 바랍니다~~^^

@방아다리-n1j Жыл бұрын

원장님. 최고. 엄지손이. 가볍게. 좀. 완화된것같아요.^^

@UNJhospital Жыл бұрын

피드백 감사합니다!

@sesame777 2 ай бұрын

영상 정말 감사합니다. 도움이 많이 되고 있습니다. 중지 방아쇠 수지 증후근으로 고생하다가 오늘 주사치료를 했는데 금장 나아지지는 않는것 같습니다. 선생님 영상 으로 열심히 손 가락 스트레칭을 하려해요. 도움이 많이될듯 합니다. 그런데 이스트래칭은 시간될깨마다 자주 해도 괜찮은지 궁금합니다