방송에서 못다 한 이야기(4) - 무릎 관절염 독이 되는 운동, 약이 되는 운동- / 가천대 길병원 정형외과 심재앙

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Жыл бұрын

무릎 관절염은 나이가 들면서 발생할 수 있는 만성 질환 중 하나입니다. 이 질환은 무릎 관절의 연골이 손상되어 관절 통증과 강직성이 발생하며, 활동성을 제한할 수 있습니다. 그러나, 올바른 운동을 통해 무릎 관절염의 증상을 완화시키고 관절을 보호할 수 있습니다. 이번 방송에서는 무릎 관절염에 대한 기본 지식과 함께, 무릎 관절염 독이 되는 운동과 약이 되는 운동에 대해 다뤄보겠습니다. 또한, 무릎 관절염 예방을 위한 습관과 꿀팁을 함께 알아보며, 건강한 무릎 관절을 유지하는 방법에 대해 이야기해봅시다. 함께 건강한 무릎 관절을 가진 삶을 살아봅시다!
#무릎관절염 #관절염 #무릎운동
담당: 정진희 강현우 PD
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Пікірлер: 214

@user-ub1zy4gg6c 5 ай бұрын

운동할때마다 무릎 아파서 추천받고 투어게인 무릎보호대 사용하고 있는데 안아프고 좋네요 평상시보다는 운동할때만 사용하는게 좋아요

@user-kx7ql6qj7h 16 күн бұрын

저는 수술한지 6개월됫는데요 가큼 무름에서소리가나는데 어떳가요 두다리인공콴절했어요 답 변부탁드림니다 늘건강하시길요 샬롬 💙💙👍

@user-jl1pw6sb3n 10 ай бұрын

제가무릅 인대찍어지고 십자연골 파게되고 로봇수술 했어요 그런대 물이생기고 부어요 6개월 입원하고 그런데 양쪽 무룹도 압프고 허리도 아파요 초원파하고 보고 인공괄절 해야 됍니다 갈수록 아프네요

@user-uk9yw8gu6l 4 ай бұрын

2개월전에 무릎시술을 받았는데요~연골이 닳아서 끝어졌다고~한번씩 욱시욱신 아퍼네요

@young1120 Жыл бұрын

강의감사합니다. 계단 오르내림이 그렇게 좋지안내요.

@user-xj8fd7hz7p Жыл бұрын

선생님 저는 오년전에 왼쪽무릎 반쪽연골파일 되어서 수술했는데요 요즘은 발이 저어요

@user-yz8dm9zo2p 10 ай бұрын

오다리수술을한지가 6개월째 접어들었는데 무릅이많이부어요 어떻게 해야 해결할수있나요

@user-sm6tk2bt3l 6 ай бұрын

줄기세포시술후통증이계속됩니다좋은답변부탁합니다

@user-ov9qd5mk4r 9 ай бұрын

교수님 감사합니다 잘알겠습니다

@user-qo8jb7xz7y 8 ай бұрын

맞읍니다.저도 재활의학과 집근처이기에. 몇번 가서 콘주란주사맞았는대. 안 맞은거나 똑같이 아파요,이상할 만큼 재활의학과주사는. 소용없더라구요~왜냐면 그곳은 주사양을. 아주조금주고 약을먹으래요 약먹으면 위 안좋아지고. 그병윈은. 자주. 오게하려구. 아주 소량만 주사투입하니 넘 기분나빠. 저도 이제안가려합니다. 재활의학과. 가지마세요

@user-si9kz2hk5o 11 ай бұрын

감사합니다

@user-on9zc9lp4z 11 ай бұрын

하루에4천보 4일에한번씩 만보 평지걸음합나다 잘하고있는지모르겠내요 평지걸음이 좋다하시니 다행이네요 오늘도 잘 배웠읍나다 감사드립니다

@user-bz9kh3zz3n Жыл бұрын

참 감사합니다

@user-ny1dc8sk9q Жыл бұрын

교수님왼쪽무름아파지기시작해는대검사부터해야할까요

@user-yi9ie2bd4h 9 ай бұрын

교수님 발 바침대는 일할때 안는것 정도 하면되지요 감사합니다

@user-in4ym5gf1y Жыл бұрын

노후엔 격한운동보다 수영 스쿼트도 다 일어나지 말아야 함 평지빠르게 걷기 싸이클 타기 ㅎ

@aftertherainkr Жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다. 저희 비온뒤를 사랑해주셔서 감사합니다. 좋은 영상으로 보답하겠습니다. 시청자분의 삶이 항상 평온하였으면 합니다.

@user-bj1zl4ev2e 10 ай бұрын

좋은말씀 감사합니다

@user-yt8xi8so2f 4 ай бұрын

교수님 저는 필라테스 요가접목 하고있고요 운동하다가 보면 위쪽다리가 아파 좀 힘들고 합니다 아직은 병원 안가는데 관절인지 걱정되요 운동 하지말고 쉬야한지요

@user-be6ww9db9t 4 ай бұрын

내측 반월상 연골파열 진단을 받은 64세 여성입니다. 내시경 수술을 해야하나요? 수술을 안하고 좋아질수 있는 방법은 없나요?

@user-xp5dd1sz2r 9 ай бұрын

오른쪽무릎앞쪽으로연골판파열이라는데 꼭봉합수술해야되나요

@user-qm5ow9gk8y 5 ай бұрын

넹ᆢ그리고 다음은 인공관절 수술하셔야 합니다

@user-wt5yn9fi6g 7 ай бұрын

감사드립니다

@user-pm1ui8sp7z Жыл бұрын

선생님 오늘 좋은 말씀 유익 했읍니다 감사합니다 ^^

@user-in4ym5gf1y Жыл бұрын

무릎주사 맞고 물도 뺏는데 1달 전에요 무릎이 비 올 때 약간 아퍼요 매일 1시간 10분 걷고 스쿼트도 하고 싸이클 20분 타는데 괸찮을까요? 러닝머신 1시간10분 입니다

@aftertherainkr Жыл бұрын

안녕하세요. 비온뒤의 강현우 피디입니다. 전문의의 답변을 듣고 싶으시다면, 비온뒤 커뮤니티에(www.aftertherain.kr/community.php) 질문해 주시면 좋겠습니다. 제가 전문의가 아니기에 답변드리기 어려운 점 양해 부탁드립니다. 저희 비온뒤를 사랑해 주셔서 감사합니다. 좋은 영상으로 보답하겠습니다.

@user-yp2ix7uk2w Жыл бұрын

교수님 강의 최고입니다 차분하고 알아듯기 쉽고 너무세밀한 정보입니다 앞으로도 또 부탁드림니다 감사합니다 항상건강하시고 좋은 정보 많이주세요

@yanglee1903 8 ай бұрын

운동을 너무 많이 하시네요 관절에 무리가갑니다.

@fun5475 10 ай бұрын

45도 미니 스쿼트 해봐야겠네요.

@user-fo9om8zg7t 3 ай бұрын

무릎 관절염 3기50대후반 절골슬에 대해서 얘기해 주세요

@user-df2tm9dg7i 9 ай бұрын

지간신경종에좋은운동은무엇이며 치료방법은없을까요

@user-kh8fm3br6p 10 ай бұрын

무지가 병을 낳았는데 유익한 정보 감사합니다.

@user-cn9sg2oq3z Жыл бұрын

진작 영상을 보았더라면 앞으로 부탁할 70세이거든요. 감사합니다~~~

@user-cs3jg3wm4h 9 ай бұрын

😮

@user-pi8nf5ji8z Жыл бұрын

좋은 내용입니다

@user-ec4db6cd1t Жыл бұрын

무릅때문에 걱정입니다. 잘들었습니다. 감사합니다 ❤

@user-jl3sl9zv3o Жыл бұрын

강이감사합닝다

@user-qm4zh6ii7r Жыл бұрын

자세한 강의 고맙습니다

@sunae1502 3 ай бұрын

저는 지방에 사는데 원장님 병원가고 싶은데 어떻게 가야하나요

@user-dv9gp2vo3y Жыл бұрын

무릅아픈사람은 걷는게 안좋다는말을들었어요ᆢ 괜찬을까요?

@user-if7ee4vx6u Ай бұрын

49:32 49:32 49:32

@user-my6jo1ln8u 9 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤

@TV-zm1lz Жыл бұрын

발음이 좋으셔서 귀에 쏙쏙 들어와요 살살 운동 해야겠네요 통증 있을땐 계단 오르기는 안해야겠어요

@user-yz8dm9zo2p 10 ай бұрын

계단내려갈때가부자연스러워요올라올땐좀덜해요 무슨방법이있을까요

@a25387213 9 ай бұрын

연골판이 조금 찢어졌다는데..수술해야할까요?

@h.ss.2056 Жыл бұрын

유익한 방송 감사 합니다 ~^^

@user-in7yp6xg6t 10 ай бұрын

교수님 좋은 강의 감사합니다

@user-pm3qp3rm5r 3 ай бұрын

50대중반이고 계단운동을 하루평균 30분합니다.괜찮을까요?

@dmz3325 5 ай бұрын

교수님 강의가큰도움입니다 감사 합니다

@user-kz4ek6xe4k 2 ай бұрын

ASasㅁㄴㅇ

@user-bv4xp3ow2u Жыл бұрын

교수님 무릎운동에 계단이 좋다고 알고 있었는데 강의듣고 깜짝 놀랐습니다 이제 계단운동 중지하겠습니다 감사합니다 48:29

@kellykim7234 Жыл бұрын

]]]

@LifeisshortandthenyouDie Жыл бұрын

계단운동 안좋군용 ㅠ

@user-hq1ft9nj8d 11 ай бұрын

@@LifeisshortandthenyouDie 저는 인공관절 수술을 고려할 정도로 무릎이 심각했는데 수술을 미루고 5년 동안 맨몸 근력운동과 계단오르기 그리고 오르막길 오르기등을 꾸준히 해서 지금은 통증이 아주 많이 호전됐고 계단은 2칸씩 오르고 오르막길 내리막길은 제 또래 정상인들보다 더 잘 다닙니다 물론 의사샘은 계단 오른다고 화를 내면서 호통을 치시지만 주변분들은 저를 보고 다들 놀랍니다 계단이든 오르막이든 조금씩 조절을 하면서 자기 몸에 맞게 하면 괜찮은것 같습니다

@udtudt46 6 ай бұрын

정상적인 사람은 좋죠

@park811 Жыл бұрын

차분하게 설명 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어옵니다‥ 감사합니다 !!!!

@user-lp3hx5mk8p 2 ай бұрын

ㅁㄴㄻㄴㅇ

@user-sk6hw9jf9y 9 ай бұрын

선생님강이 너무 도움이 많이 돼습니다 계단 오르는것은 좋은줄 알았는데 감사합니다

@yeonsukseoung7499 Жыл бұрын

제가 지금 인공무릎관절 수술 받고 입원해 있는 환자로서 한마디 한다면 어느 상황에서라도 무리하면 절대로!!! 비만하다고 평생 걸었습니다 한시간 거리도 걷고 만보씩 수년간 ㅡ저는 백프로 무리 했어요 무리되면 아니함만 못해요 저는68세 ㅡ 제발 알맞게 하세요

@user-fo5hm1kr3e Жыл бұрын

❤❤

@user-pr2tk1tz7u Жыл бұрын

맞는 말씀입니다. 건강을 위해 걷거나. 등산.달리기등 좋은 운동이지만 무리하면 나쁜 결과를 가져옵니다

@user-uy6qr1om6t Жыл бұрын

비만한 몸을 지탱하고 그렇게 많이 걸었다니 관절이 남아나겠습니까? 저도 50대 초반까지만 등산하고 그만뒀습니다. 만보 걷던것도 60대 초반에 그만뒀고요. 몸을 아껴 쓰야겠습니다. 빨리 회복하세요~~~

@user-ox7qj5mb2v Жыл бұрын

저는62세인데요.40년간 하루 8시간이상걷거나 서있었죠.걷는게 나쁘단 생각 전혀 않했어요.특별히 운동 안해도 건강했구요.지난겨울 부터 다리오금이 땡기더니 무릎안쪽인대가 아프더니 무릎이 아픔니다. 다른다리는 발뒷꿈치가 아픈데 족저근막염이라네요. 그동안 하루만보이상걸었고 쭈그려 일하는건 전혀 안했는데 이렇게 되고보니 많이 걷는것도 않좋단 생각듭니다. 무릎수술잘되시어 아프지않으시면 좋겠어요.건강하세요.😊

@LifeisshortandthenyouDie Жыл бұрын

모든지 적당히 란 말이 제일 어렵네요

@user-to1zt5qb3l Жыл бұрын

감사합니다. 도움이 많이되었습니다

@user-qb1sj7gw5l Жыл бұрын

@알아듣기 쉽게 잘 설명해주셔서 감사합니다 참고 하겠습니다

@yongcho7218 2 ай бұрын

미국인데 선생님 만봅니다 물속에서 걸을꺄요 수영을할까요 ?

@user-yc6fm6up3l Жыл бұрын

교통사고로 아주미세하게 연골이 파열되었다고 했습니다 약20년전에요 요즘 무릎에 통정 아주심합니다 수술을 해야하나요 걸을 때도 통증이 있습니다 선생님 49:32

@Dpb-236 Жыл бұрын

통증

@nsh4615 Жыл бұрын

유익한 정보 감사합니다!!😊

@user-gs9rf7ck3d Жыл бұрын

무렵이 아푼데 산약 자전차를 타도괜찬습니까

@miracle0686 Жыл бұрын

현실에 너무 도움이 되는 자세한 운동이야기네요 감사합니다~.

@user-gs3up3wf9n Жыл бұрын

수고 하셨습니다 !!! 감사드려요 !!!

@user-tq4uh6on3u Жыл бұрын

이렇게 중요한 내용을 중학교 때부터 교육이 된다면 좋을 것 같습니다. 감사합니다!

@dmz3325 5 ай бұрын

동감입니다

@user-qv2mk5zv5n Жыл бұрын

부족하시지 않으십니다 어떠한 치료든 비온뒤 추천합니다

@jk3273 9 ай бұрын

새로운정보들 알려주셔서 감사드려요.지금 녹음하고 있어요. 반복해서 듣고 관리하겠습니다. 실천할수있게 상세히알려주시네요.

@kumchaglickenhaus7586 Жыл бұрын

감사합니다. 좋은정보 잘 기억 해야 겠습니다. 👏👏

@user-ti2bh8vx2s Жыл бұрын

선생님 많이 배웠습니다. 무릎 관절이 안좋다보니, 계단은 정말 안좋다고 느끼고 있습니다. 확실히 평지 걷기가 젤 좋네요.

@user-yx7yp5bl9l Жыл бұрын

계단오르기 하다가 반월상 연골이 파열된 경우가 너무 많습니다..

@user-qv2zf2wi3f 9 ай бұрын

저도 계단오르기 2달 하고난뒤 연골이꺼졌어요 더 아퍼지고해서 중단했는데. 잘했네요

@user-mn4jl4sl5l 6 ай бұрын

계단오르기가 나쁜게 아니라 관절 이상 있고 종아리 근육 안키우고. 해서는 안된다는 겁니다. 걷는 건 운동이라지만 근력운동은 아닙니다

@user-ml1ff1pm7m Жыл бұрын

제가 본 강의중에 정말 쵝오의명강의이시며 교수님 말씀듣고그대로 실천하겠읍니다 감사합니다

@acacia6132 2 ай бұрын

잘 들었습니다 감사합니다 👍🙏🤗

@user-ip1sq5nj8q Жыл бұрын

병원에서 골부종이라고 진단나왔데요 그게 뭔가요 수술하라고 합니다 지금통층은 가만히있으면 덜아프고 걸으면 아프네요

@aftertherainkr Жыл бұрын

@user-bb3xs7sl4o Жыл бұрын

재앙샘 강의가 너무 좋아요 운동 열심히 해서 건강하게 살아야 되겠네요 감사합니다

@user-pm1ui8sp7z Жыл бұрын

선생님 좋은말씀 잘 배웠습니다 감사합니다 ^^

@user-qt1kw4hn1q Жыл бұрын

선생님 명강의 너무 좋네요 앞푼 분들을 위해 말씀해 주셔서너무감사합니다 덕분입니다건강하시고 부자 되세요😁😁😁😁😁😁😁7

@kyounghojo Жыл бұрын

31:10 관절염 예방 진행하지 않도록

@user-in1pu6kw5t 11 ай бұрын

선생님 강의 잘 들었습니다. 감사합니다.

@youngheecho4749 10 ай бұрын

관절 운동좋 유익한 설명 감사합니다..

@leedwina Жыл бұрын

선생님 성명이 귀에 쏙쏙 들어옵니다 넘 잘하십이다 감사합니다

@user-wm1rv1xy4y Жыл бұрын

좋은 이야기 많이 하심니다 고맙습니다

@user-lm2ih4yl3z Жыл бұрын

무릎염증 진단을 받았습니다 보행시나 운동할때무릎보호대를 하면 좋을까요?

@user-uv5ij2ep6w 11 ай бұрын

교수님강의 감사합니다 ᆢ무릅두에 물주머니가 생겨서 물을빼고있습니다ᆢ수술해도 재발할수 있다고해서 고민중입니다ᆢ수술안하고 치료할수있는방법이. 있는지 궁금합니다

@user-hp7gb3gf2y 3 ай бұрын

자전거가 좋은건가요?

@user-hs8sg8rx8x Жыл бұрын

교수님 명강의 듣던중 최고이십니다 감사드립니다

@user-qv2mk5zv5n Жыл бұрын

정말 알려주셔서 감사합니다 아픈 사람들께 큰 치료가되고 위로를받습니나 역시 비온뒤 의사 선생님 들이 최고의 명인 이십니다

@user-bz9kh3zz3n Жыл бұрын

무릅 연골주를 처음 맞았는데 더 못걸어요 지금 한달 되었는데 많이 아파요

@user-dz2jl7uu8r Жыл бұрын

제는 1~2년에 한번씩 맞는데 맞고나면 저도 한동안 아프고 신경쓰이고 불편해요.시간지나면 괜찮아 집니다.

@user-lg2pi9pl4x Жыл бұрын

저도 연골주사맞고 통증이 심했는데요 실내자전거를 천천히 무리하지않게 한시가씩 타보세요 다음날 바로 효과 봅니다

@pilsuegreenwood6591 Жыл бұрын

연골주사 후 이상하게 한쪽은 멀쩡하고 한쪽은 아프네요.하루이틀 후엔 괜찮아지대요

@user-cj2kl3si7q 12 күн бұрын

누워서 무릎을 편 상태로 천천히 들어올리는 동작부터 추천드려요

@user-ig8tv4dg3y 9 ай бұрын

강의너무 너무 감사 합니다

@user-jd9vy7km3c 11 ай бұрын

존경하는 님~! 정말 진실이 느껴져서 감사드립니다. 무심한 울 아들보다 더 셈세하게 말씀주셔서 고맙습니다~!♡

@user-su2mi7gi6i 10 ай бұрын

교수님에 유익한정보 넘넘 감사합니다 좋은말씀 또 기다립니다 고맙습니다

@user-zz2wn8ki7f 8 ай бұрын

감사합니다❤❤❤

@love-cd2gq Жыл бұрын

반월판이찢어져서 다듬는 수술을 2년전에 했는데 지금까지 통증으로 계단뿐아니라 평지도 통증이 있ㅇㅆ는데 이제 오른쪽무릎도 통증이 왔습니다 근위경골절골술 처방이 나왔어요 오다리교정으로 알고있는데요 꼭 수술만이 정답인지요?

@aftertherainkr Жыл бұрын

@user-po1vz4nk9d 8 ай бұрын

나이가만은주부라서커뮤니터에들어가답변을들을수가없네요 선생님한태 치료를받고싶네요

@user-dj4jf7xp5y Жыл бұрын

선생님 강의 정말 감사하게 잘들었습니다~♡

@user-ne5gd9ir4i 11 ай бұрын

교수님명강의정말감사합니다 계단울라가는것하면안되겠습니다 감사합니다

@user-ld9oh1mt2q 9 ай бұрын

교수님.말씀.늦게 나봐.큰도움이 됬어요.감사합니다

@user-fe4bo1gu9q 10 ай бұрын

선생님 저는 한의원에서 침을맏고 있는데 아픈것은 호전이 없네요 ...

@park654286 Жыл бұрын

안녕하세요 저는사년째 매일걷는데 허리아픈것은 많이좋아졌고 어느순간부터 허벅지밖이아프네요골반쪽도아프고요 하루11km는걷습니다2시간30분정도걸려요1만6천보조금넘죠 나이는70세이고 얼마나걸어야할까요 치료와적당하게 얼마나걸어야할까요

@user-rq8me7qq8v Жыл бұрын

1시간이내로 걷는것 줄이고 근육운동 위주로ᆢ

@yanglee1903 8 ай бұрын

그렇게 많이 걸으면 무릅이 안아프신가요

@junhaklee845 6 ай бұрын

너무 많이 하시는거 같아요

@user-gp6kq2mv6z 3 ай бұрын

할매 욕심도 많네 운동 줄이소 그런다고 건강해지나 자식 욕보이지 말고

@user-no8yr2sp5f 9 ай бұрын

무릎 보호에 강의 진실되고 도움 많이 되었습니다ᆢ감사합니다ㆍ

@user-ki8qm4rv9r 10 ай бұрын

차분하게 잘 설명해주셔서 많은 도움 받는 강의였습니다 감사합니다

@user-wt5cv6eq4o Жыл бұрын

저는 77세의 할머니입니다.선생님의 강의 몆번째 들었는데 마음에 와 닿았고 참고가 많이됬습니다. 한가지 제가 3년전부터 무릎이 아파 mri검사를 했는데 연골이 찢어졌다고 하는데 어느곳에선 수술하라고하고 어는곳에선 그냥주사맞고 관리하면서 지내라고합니다. 불편하고 아플때도 많지만 이대로 그냥 지내야하는지 다른 좋은 방법은 없는지 선생님의 의견 부탁드립니다. 선생님의 진료 받아보고 십습니다.