【バニトレ】3日坊主でもいい！7分脂肪燃焼有酸素運動 Cardio exercise 7min

たった7分..
これでも言い訳できる？(笑)
3日坊主でもNo problem！
韓国の人気No.1ピラティスインストラクターBabebaniさんと
一緒に脂肪を燃やしましょう♡
バニトレプロデューサーmieyのKZbinチャンネル始めました！
運動をしていて痛みを感じたりついてほしくない筋肉がついたなどの
悩みを解決しています♡
/ @mieybodymake
Are you Ready?
instagram @bodymake_mate_official
お仕事依頼は
[e-mail] までお願いいたします。

[@strong_meat]

みんな、きいてくれ。 これをな、1.25倍速でな、毎日やってるんだけどな。 90⇒70だよ。 半年もかかっちゃったけど、週一で食べ放題行くし毎日ビール2缶開けてるけし間食だってしまくってる。 毎日仕事帰り、くったくただけどコレやって、シャワー浴びて、好きなもん食って好きなもん飲んで、しっかり寝て。 健康診断で驚かれたよ。頑張ってよかった。 まだまだ頑張らないとな。 応援しててな。

[@user-rf2ry8bq2p]

どうでしたか！？

[@km-wf4rd]

真ん中の人、キツそうな運動なのに笑顔で喋りながらやっててすごい…。しかもフォームも乱れてなくてめっちゃ綺麗だし。

[@bodymakemiey3198]

先生流石ですよね＾＾

[@user-jh1ls9hm2w]

王様 だって、バニ様だもん

[@user-tw5ff1qg4i]

今からこれまず一週間続けて見ようと思います！！一緒に頑張る人いいねお願いします！！　　ちなみにこれ体験した事ある人で、一週間に体重見た目どのように変わったのか教えて欲しいです！！　皆さん一緒に頑張りましょう！！！！

[@miyuu_zz]

@@user-tw5ff1qg4i もう遅いかもしれませんが、私は1キロ痩せました₍ᐢ.ˬ.ᐢ₎

[@nya1743]

ガチでこれは続ければ痩せるから希望持ってやるんやで‼️ 私はお風呂入ったあとor前にしただけで5キロ痩せた🥹 大学1年生です！食事制限無し‼️ ガチ人生変わるから頑張って！！！ 【追記】今も158cm 43kg保ってます ガチでこれを週4とかでいいんで2セット踊ってください💪🏻保証します！！！

[@user-cs7ek6ub5h]

何日くらいやりましたか？教えていただきたいです!

[@nya1743]

@@user-cs7ek6ub5h 私は2日に１回×2セットを2ヶ月続けました！お風呂にも使って代謝良くして行けば1ヶ月で1キロは必ず痩せると思います(*^^*)

[@nya1743]

@@user-cs7ek6ub5h2ヶ月やりました！１回につきコレを2セットです。でも私飽き性で2ヶ月目には1週間に3回してるかどうかでしたが痩せたんで多分、ちゃんとしてる人なら直ぐに痩せます😂

[@user-nr5yc1qz1z]

すごいです！

[@user-lg2lw5rt7s]

お風呂入る前はシャワーで汗流せれるけど入ったあとしたら汗やばくないですか、？？🥲🥲

[@user-um1ut9zr5i]

今日初めてバニトレにチャレンジしましたが、終わった途端愛犬が飛びついて舐めまわしてきたのがかわいすぎたので続けていこうと思います。

[@00miichimu00]

バニトレ関係なくて草

[@user-no8lg2ng1i]

うちも同じで思わずコメント失礼します！ 前までは、終わって倒れ込んだら飛びついてきたのですが、最近は深呼吸の時から足元でスタンバってます。 何か特有の匂いでもするのか、、？

[@Rari-re9eq]

@@user-no8lg2ng1i汗じゃないですか？

[@user-dl2cn5ln1l]

右奥の人がすごく辛そう。 彼女見てると「うちも頑張ろ」って思える。 ありがとう、動画にいてくれて。

[@user-bt9yg3wj5v]

今日1日目でやってみました！！ 痩せたくてでも本当に続かない性格だけど、これから毎日続けていきたいと思ってるので呼び起こしてほしいです💦 既読感覚でいいね押して頂けると嬉しいです😭😭

[@user-ll4um7ml5f]

頑張ってください！！💪🔥

[@user-or3qq4sy5u]

通知にたよってるなんてまだまだだね

[@kaei7812]

分かります。今日から運動を始めています。1ヶ月で5キロ減量したいので頑張りましょう💪

[@erechun]

しんたろー！

[@user-th9wy9qn3n]

去年の夏これガチでやって6キロ落としました9キロ太りましたまた始めます

[@user-pb9sd1hn8k]

どのくらいの期間で６キロおとしましたか？😢

[@user-th9wy9qn3n]

@@user-pb9sd1hn8k 1日2回か3回これやって１ヶ月で6キロ落としました！ あとは水1日2L飲んだり炭水化物極力減らしたり余裕ある日は縄跳びとかもしてました！

[@user-pb9sd1hn8k]

@@user-th9wy9qn3n ありがとうございます😭食事制限はしてましたか？

[@user-th9wy9qn3n]

@@user-pb9sd1hn8k お菓子は食べてませんでした！ あとはパンをやめて白米にしたり、ご飯を食べる時は野菜から先に食べたり、米の量はいつもの2分の1くらいにしてました！

[@ruru_c4]

@@user-th9wy9qn3n結構やってる...！すげえ！

[@harusame8823]

これ本当に痩せます 160センチ20代女性です 5月に開始して56.7キロ→9月に52.1キロまで体重落ちた (最低1日1回、多い時は3回) お風呂前にバニトレするように心がけてました 筋肉もつくからか体重はそこまでかもしれないけど、見た目が本当に細くなる やめたら見事にリバウンドしました😇また頑張ります

[@user-dg5ei5id6c]

このバニトレと、足パカ30日チャレンジ、プランク30日チャレンジを毎日１回ずつやってたら、３週間で5㎏痩せました～！ 157cm53kg→48kg 来月結婚式なので、ウェディングドレスを綺麗に着こなせるように目標体重までもう一息頑張ります！

[@-Ritexx0177]

食事制限などされましたか？？

[@user-yf2pc8ky9h]

今さらですが、ご結婚おめでとうございます！

[@user-kw4oz4em5g]

末長くお幸せにです！

[@user-ru8oq4vs1g]

ぐみやなぎ 私と全くおなじwww

[@user-dp7vw2jh1j]

ぐみやなぎ はじめまして🙇‍♀️ 今更ですが運動は同じメニューで食事制限は朝昼は普通に一人前（ご飯を多く盛ったりはせず）で夕食だけ炭水化物を抜いて（揚げ物の日も食べない）チャレンジしてみようと思います！参考にさせていただきます！ありがとうございます！

[@user-po7ie6wv1m]

これ2ヶ月弱毎日3回やって、3kg痩せました 本当にあの頃は嬉しかったです この動画に出会わせてくれてありがとうございました 今は楽しくリバウンドしています

[@user-si5qc3qv4u]

最後で草

[@m8ar96]

楽しそうにリバウンドしてて良かった！

[@user-dw9sg2xq4p]

あの頃で即座に察したわ

[@Keito715]

2ヶ月で3キロは少なくね？もっと減るって

[@Keito715]

@@user-ey7ki7ee1f ほーなんか大変なんやな

[@user-tr8pm3uc4e]

去年これで食事制限とか何もせずに10日で1.5キロ痩せたから絶対続けたら効果出ます！！皆さん頑張りましょう！

[@user-vv9ud1sy1r]

148cm57kgで何度もダイエットを失敗してきたけど、諦めないでほんとに頑張ります！！！ 自分磨きしてる方みんなで頑張りましょおおお！！

[@user-op2gl9mu6i]

やってみて分かった こんなにハード(運動不足な私にとって)な運動を毎日努力してる皆さんの凄さ半端じゃない･･･！！！

[@user-lp7wd5se4t]

みんなのコメント見てやろっかな って思った人🖐

[@user-hq1ou3jc6o]

GOODいっぱいあるのにコメントがない

[@user-sg7tf2ei8s]

修学旅行までに痩せたいです！153㎝62Kgです！これでも一週間で3キロこの動画のおかげで痩せることができました‼️まだまだ頑張るぞー‼️🔥🔥

[@user-re8pl6yb1b]

まじでさ、 社会人も学生もそうだけど、時間見つけてこんな必死に体力使って次の日もまた頑張るって努力凄すぎるよ。 継続できるってのが私できないから弱音吐きながら、やるだけやってみます。 今日から標準体重戻せるように頑張る💪

[@user-wp1vw6fn1u]

こういうコメントが努力の元になります❣️

[@user-re8pl6yb1b]

@@user-wp1vw6fn1u 一緒に可愛くなりましょ！！

[@user-kk7gc4zi8s]

156cm 50kgです。なんで痩せないのかなって思ってたら体脂肪が30超えてました…ほんとにやばいと思うので誰か通知を毎日下さい、！頑張りたいです！！！！！！推しに似合う人になりたい！！💗

[@user-ep8qv4ry3l]

ほびほびこんにち 一緒に頑張りましょう！

[@user-zm5ev7ov7j]

頑張れー！

[@user-rp2mq3jx7u]

頑張ってくださいー！私もやりまさ！！

[@zayn-fun]

ハンドクラップ1週間強からのこれに変えてみたら3週間くらいで1キロ落ちるかどうかです。まぁ間食したので…笑😅食事はしっかり摂って間食しなければ大分落ちると思います！

[@user-dj3ft1zw7d]

体脂肪高いなら、痩せたい部分の筋トレしてから有酸素運動したら、より効果的に脂肪燃焼が行われて、痩せやすくなるよ!!

[@user-mh2cz9iw5s]

初回→暴れるデブになる　　　　　　　　　　　　　　初回以降→呼吸が整ってポンポン動けるようになる

[@user-mh2cz9iw5s]

服のサイズLからMになりました 1番太ってた時期から8キロ減しました けど最近サボって3キロもリバウンドしたのでやりますごめんなさい

[@user-so5bi8tu9n]

1日一回していますか？

[@renka_vlog]

今日から頑張ってみます!!✊🏻🎀 5/14 ⭕️ 5/15 ❌ 早速すいません 5/16 ⭕️ 5/17 ⭕️ 5/18 ⭕️ 5/19 ⭕️ 5/20 ❌ 5/21 ❌ 5/22 ❌ 5/23 ⭕️ 生理落ち着いたからまた頑張る!!❤️‍🔥 5/24 ❌ 学校行事後サボってしまった💦 5/25 ⭕️ 5/26 ⭕️ 5/27 ❌ 5/28 ❌ 5/29 ❌ 5/30 ❌ 見事に風邪ひいてました😇 😷 5/31 ⭕️ 6/1 ⭕️ 6月もみんな頑張ろ~!!✨ 6/2 ⭕️ 6/3 ⭕️ 6/4 ❌ 6/5 ⭕️ 今日は14分のバニトレもやってみた!! 6/6 ⭕️ 6/7 ❌ 6/8 ❌ 6/9 ⭕️ Thnkyou bubu 始めた👍🏻 6/10 ⭕️ 6/11 ❌ 6/12 ⭕️ 6/13 ❌ [2ヶ月目] 6/14 ❌ 6/15 ⭕️ 6/16 ⭕️ 6/17 ❌ 6/18 ❌ 6/19 ❌ 6/20 ⭕️ 20min hit workout 6/21 ⭕️ 6/22 ⭕️

[@user-pu1pm5ry2r]

今の所効果ありますか！！！

[@renka_vlog]

@@user-pu1pm5ry2r 私はところどころ休んだり、食事制限も全然してないので一気には体重が落ちるわけではないですけど、2キロほど落とせました‼️

[@_bcdefg__j_l_n_pq__tuvwsyz]

どうしても振り向かせたい子がいるので頑張ります。絶対痩せてやる

[@nankachiisakutekawaiiyatu]

おー！！いいですね✨️頑張って下さい！応援してます🔥❤️‍🔥

[@Toaru_777]

陰ながら応援してます…！ 共に頑張りましょう🔥

[@user-ms8ty2ky9g]

2ヶ月後です！続いておりますか？

[@user-rl6fb6gp4g]

顔と性格…

[@user-ms8ty2ky9g]

@@user-rl6fb6gp4g 痩せたら可愛くなりますよ。てか文章で人柄ってわかるかと思います。今こうして文章打ってても、あーこういう人かってわかりますし…

[@user-pg4og2od7n]

8月からやり始めて 106kg▷ ▷ ▷83kgになりました！ このおかげで、どんどん減りました！ これからも頑張ります！（目標60kg）

[@user-pi9su3wm9d]

食事制限などしました?

[@user-cp8uf7bd7g]

おお！すごいです！持続するのって難しいので素敵です… 私ももっと頑張ろう…！！！

[@user-zy9nw4ni2s]

頑張ってください！ 私は韓国の芸能事務所にオーディションを受けるのですがそのためには痩せなければならないので一緒に頑張りましょう！

[@oncearmywithuengene349]

@@user-zy9nw4ni2s そうなんですね！頑張ってください❤️

[@oncearmywithuengene349]

頑張って下さい！私もマイナス10キロ目指すのでお互い頑張りましょう❗️

[@masalotte020407]

がんばりました。 身長:167 体重:70.1 1ヶ月やった結果 体重:70.1→62.5 朝晩欠かさずやりました。

[@user-yj7si4rf8v]

すごいですね！！コメ欄とか見て、やろうと思ってるんですが、1日何回くらいやりましたか？

[@noterist]

まいむ 朝晩やったと書いてありますよ！

[@user-om2ug6xl5r]

食事制限はしましたか？

[@user-qk1pd6sl6d]

すごい！おめでとうございます！🥰

[@user-fl4eg4ln3s]

めっちゃモチベーションになりました！私もがんばります！

[@i.2319]

三日坊主でいいのに1週間も続けてる私偉すぎる😭みなさんもお疲れ様です、！

[@user-iq3in7fz5t]

これを見てから3日目ですが、むくみがまじで無くなる！！汗が少し出るからか、わからないけどやった後の達成感すごいし、余裕が出てきたら2回目行く時もあってすごい楽しい！まだまだ理想の自分には程遠いので理想に近づくためにも頑張ります

[@user-bf6vd4yo2j]

きれいな人は努力してる、私も頑張ろう。

[@emichan1400]

みぽさん いやホントそれ キレイな人は努力してるんだね

[@ioiuiaa5043]

これ1日2回は必ずして、飲み物は水のみ(無理だと思う人がいると思いますが毎日三ツ矢サイダー飲んでたやつでも出来たんで慣れです)、食事制限は1日1400kcalまで、お菓子は朝昼はOKただしゆっくり食べること、これだけでだいぶ違います

[@bodymakemiey3198]

素晴らしいです！、😊

[@user-sm2bt3xz9z]

それって朝と夜１回ずつやらないといけないですか？それとも夜に2回やってもいいのでしょうか？

[@ioiuiaa5043]

12345 56789 自分はまとめて夜、お風呂に入る前に3回してます🌝連続ではないです👍🏻

[@user-mu6go1rb6l]

@@ioiuiaa5043 休憩はどのくらい挟んでますか？

[@ioiuiaa5043]

苺の睦月 最近はダイエットリスト作って1これ2違うスクワット(関連動画等)3これの順でやってます、休憩はしたい時にして大丈夫な時は通してやります！

[@unknown-su9vw]

これ+筋トレ毎日やって、3ヶ月で8kg痩せました……！まだ目標体重まで落とせてないし、修学旅行も控えてるのでこれからも続けていこうと思います！

[@user-yk6jv1kn1h]

え！めちゃくちゃ凄いです！！ 食事制限とかってしましたか？？！

[@unknown-su9vw]

@@user-yk6jv1kn1h ありがとうございます〜！ 自分はあすけんっていうアプリ使って、糖質が週平均130g以下になるように調整してました！

[@ai_ri2675]

筋トレ何してたとか教えて貰えますか(>

[@user-xl7km5zm1x]

コメ主様が貼って下さった筋トレとこれやってたら１ヶ月で2キロ落ちました…!!ほんとうにありがとうございます😭

[@user-qr3wy1vm1f]

え、すごい、、きついし効果感じられないしで諦めそうだったけどこのコメで希望見えてきました😭 ちなみにこの動画1日辺り何回やったか教えて頂けませんか？🥹

[@user-nj7kl2mx6p]

今まで何回もダイエットしてきたけど、全然続かないまま終わってたけど、本気で痩せたいって思い始めた。このコメント欄見てたら結構効果ありそうだから飽き性だけどこのトレーニングは毎日する！馬鹿にしてきたやつら全員見返す気持ちで綺麗になってやるからな！！！今に見とけ！！

[@user-vy3jn4tn2q]

これ、やってる間の７分間は「超きつい…」って訳じゃないし、そこまで汗も出てこないけどやった後ビックリするくらい汗出てくるすごいこれ😭😭

[@ayaya1980831]

それな❗

[@user-eu8ck6hf1p]

めっちゃわかります！！ 終わったあとに暑くなって汗めっちゃ出てきますよね(。'-')(。._.)

[@-s.w6680]

1ヶ月間続けてお風呂の後にやったらびっくりするくらい痩せた、、、 46 から 39……え、、すごすぎ、、

[@rasa8780]

他の運動とかはされていましたか？?

[@-s.w6680]

@@rasa8780 あ、！朝少しだけ走っただけです、！

[@-s.w6680]

@@user-qt1hb4kb2d 朝は確りと摂ってました！ 昼は普通くらい、夕食は少し少なめにして 、間食や夜食は食べませんでした！

[@SI-kw1mm]

1日何回行ってましたか？？😣

[@user-os3rw1vi1n]

身長何センチですか？😭

[@moricokyz3286]

バニトレ始めて5日経ちました。 それまで食事制限しても体重は増え、なんか体が浮腫んだような感じがして自分に嫌気がさしていました…😭 バニトレ始めてから不思議なことに、食事制限なしで体重が減り、体がスッキリしてきて、1.5キロ落ちてました🪄 魔法？！って思わず言いたくなるほどです（笑）私の体に合っているトレーニングなのかなと嬉しくなり、これからも頑張っていきたいと思います！！！ 皆さんと一緒に頑張りたいです✌️🪄

[@user-oh3rn4xs7j]

今までランニングしてもウォーキングしてもあんま汗かかないのにこれはたった7分で全身汗ドバドバで1回で体に効いてる感すごい！！4日連続でやってるけどずっと筋肉痛すごくてうれしかった！

[@user-lv4ee9di7j]

1セット×いいねの日数続ける！ 絶対痩せて可愛くなる！ 可愛くないと愛されない！ みなさん頑張りましょう！！👍✨✨✨

[@user-ux2do1yy5i]

頑張ってください！！私は今日からやります！！！一緒に頑張りましょう！！！

[@user-nb2js2jx6k]

頑張ってください！私も一緒に！！

[@user-zz9bx2hb1w]

りり がんばってね！✨

[@aa-iz4oe]

りり 410日頑張れ

[@user-xm5qk8wx9v]

さすがにやってたら痩せてそうだね

[@user-fp1jq3di2m]

154cm、MAX62キロ... 完全に肥満... 痩せよう！！！

[@user-hh1ni8og4z]

一緒に頑張りましょう！

[@user-ww3ll5om3u]

全く同じです！　お互い頑張りましょ！

[@user-fp1jq3di2m]

杏堂あさひ 頑張りましょっ！！

[@user-fp1jq3di2m]

海保奎乃 ほんとですか！！一緒に頑張りましょっ！！

[@user-dt4hv3jj8d]

すけくまの 私も似たような体型で肥満体型です💦一お互い頑張りましょうね😭😭

[@sheana2216]

156cm、約59㎏、骨スト 1月からダイエットしてるけど、全然思うように痩せません。 １か月後の5月中旬に新婚旅行に行くので、それまでに少しでも痩せたい！ 目標は55㎏（欲を言えば52㎏） 最終的には48㎏目指して頑張ります！ 他には筋トレと食事制限してます！ 4/15 １回 4/16 ２回 4/17 ３回 4/18 ２回　これ系の動画でこんなに続いたのは初めて（笑）まだ4日目だけど頑張ります！！ 4/19 ２回 4/20　✕ 4/21　✕　　実家に帰ってたのでできませんでした。。 4/22　2回　今日からまた頑張ります！ 4/23　2回 4/24　1回　生理前でやる気でなかったけど、頑張って1回はやりました！

[@kz_ksi.lov9]

156cm 約54kg 絶対50キロきりたいので頑張ります。今日から！！これと一緒にハイキューダンスも頑張ってみる。みんながんばろーぜ。

[@__-dz7py]

これまじで痩せる。 1ヶ月間毎日、朝+暇になったら(1,2回)とスクワット100回、プランク3種類1分をして食事制限せずやり続けた結果… 身長155cm 体重48kg☞43kg 太もも激痩せ ふくらはぎ激痩せ 私の求めてたただ細いだけじゃない筋肉のあるかっこいい脚になった。。

[@user-su6jm7kd7m]

すごい！がんばります！

[@user-yn3lt1yw9z]

れゐ__ スクワットって前ももに異常に効いて太くなりませんか？もし良かったらどんなスクワットしたか教えてください！

[@na--san]

@@user-yn3lt1yw9z 毎日スクワット100回してますが家でやるスクワット程度で太くなったりしないので大丈夫ですよ ただスクワット含めた筋トレ後は前腿の張りを伸ばすストレッチとかは毎回やっています。

[@user-yn3lt1yw9z]

なな そうなんだぁ。教えていただきありがとうございました❁( ᵕᴗᵕ )

[@__-dz7py]

@@user-yn3lt1yw9z 返信頂いてると思いますが､。100回って聞くとキツそうだったりしてムキムキになりそうって思いますが意外と大丈夫です!!裏モモやお尻も意識してやると前モモだけ太くなる感じはしませんよ!!

[@user-br3tm1hf4t]

1ヶ月やりました！！ 残念ながら体重は減らなかった😭😭 食事制限一切なかったからかなあ... でも！！！体脂肪率5㌫減りました🥳🥳 見た目だけなら痩せたねって言われます笑 続ける価値ありますよ〜〜

[@user-ri5ob7nj8p]

体脂肪五%も減るのは凄いですよ！

[@user-or8xp8uv1q]

佐々木もちごめ 見た目が大事ですもん！すごいです！

[@user-cu3dn2bq2j]

佐々木もちごめ 筋肉にも重さはありますから 効果は出てると思いますよ。

[@hit_wn]

えっ、それは痩せたと言いますよね？ 体重が減ることと、痩せることは違いますよ！ 体脂肪が減って、体重が変わらないのは 筋肉がついて脂肪がなくなったからですよ。 脂肪5%へるのは、かなりすごいことです。 服のサイズ変わりましたよね？ 素晴らしいです。おめでとうございます！見習います…！

[@rei-cj8cy]

佐々木もちごめ 脂肪より筋肉の方が重いですから、効果出てますよ！

[@user-bc1wj8rw9h]

158cm58kgから同身長52kgまで落としました‼️これからも頑張りたいと思います✨✨

[@apo.8660]

何ヶ月しましたか？食事制限行われましたか！

[@Meaw__oO]

これ＋他の動画とストレッチと食事制限で１ヶ月で3.5㌔痩せられました！！バベバニ先生ありがとうございます🥹🥹うれしい🥹🥹

[@user-vx1iu3us5o]

1年で6キロ太った... これ続けて絶対に痩せて、オシャレもして、好きな人にも振り向いてもらえるように頑張ります！！！ 痩せて可愛いって思われたい。

[@onigus4107]

同じくです！頑張って下さい！！！

[@miikonss]

私もです(´；ω；`) 最近太り気味です…😭💦お互い頑張りましょう！

[@user-zf3hm9rz8o]

私も好きな人に痩せてたら可愛くね？って言われて、 痩せれヤローじゃないか気分です！そんで、痩せたら告白します！ お互い頑張りましょう！応援しています！

[@user-ic2kc3qr1w]

あたし102キロ

[@user-qc9zv1gu9y]

同じく！ 私も今日からですが（遅れたかな……）頑張ります！友達と一緒に！ ✂︎-----㋖㋷㋣㋷線-----✂︎ ↓暇な人は見てね(●︎´▽︎`●︎) 私には彼氏がいるんですが、 夏、プールに行く計画立てました😘！楽しみです…！ が、ここで問題点😅...(lll-ω-)ﾁｰﾝ 私の友達も一緒に行くのですが、私たちはお腹が太り気味（？）ですぅ！🤣（すみません） 実際お腹見られなければ太り気味とかバレないんでいいんですが、やっぱ女子としてはぁ〜ビキニとかぁ〜お腹だしとかしたいっしょぉ〜（アホ） お腹出すとなんと言っても見た目がね(´^ω^`) そこで友達とダイエットを始めます！😀ですが、私たちは「三日坊主」なので、楽しくできることでないと続きません😅で、ダンスは習っているので（私だけ‪w）友達にこつ（？）とか教えながら楽しく出来ると思いました！絶対に痩せて学年1可愛くなってやる😎👊

[@user-vd2pi8kr6k]

これから毎日朝晩に2回やります 164cm72kg 食事制限あり 目標 60kg 好きな人に告白するために!! １ヶ月後結果書きに来ます 3週間経ったので結果書きに来ました！！ 目標までとは行かなかったけど65kgまで痩せることができました！そして好きな人と付き合えました！！！みなさんがんばりましょう！！！

[@svsk6414]

頑張ってください！

[@user-kf5sl2kn3k]

頑張ってください❤️ 私もがんばります！

[@user-hn9wb7tf8h]

頑張ってください！！ 私も同じ理由で頑張ってます！ 一緒にがんばりましょー！！

[@user-rw5fb2dm7y]

自分は男女にモテる女の子になりたいので(中性女子です)お互い頑張りましょ！応援してます！

[@user-of2br9tx8d]

頑張ってください！

[@user-yf9qq9vp7r]

推しのようにカッコよくなるために、春休みの2ヶ月間頑張ります‼︎ →下記の改善点を取り入れながら、もう少し継続してみます‼︎ 【体重】64.85kg(1/29)➡︎59.80kg(6/4) → 60kg切ることができました🎈🙌 最近大学とかバイトが忙しくて中々運動行えておらず、記録のモチベが出ないので一旦記録やめます…🙇‍♂️🙏 ですが、9月に成人式の前撮りがあるので運動と食事改善は変わらず続けていくつもりです‼︎ また9月にダイエットの結果報告しに戻ってきます🫡 ◎改善点 ・食事改善(ご飯の量を減らす、野菜を食べる、よく噛んで食べることを意識) ・運動強度を上げる(ランニング・ウォーキングなどを取り入れる) 春休み(1/29〜3/31) 3/26以外⭕️ 4月(4/1〜4/30) 20/30⭕️ 5月(5/1〜5/31)19/31⭕️

[@mvkw0]

今日もお疲れ様です一緒に春休み期間頑張りましょう🫵🏼💞

[@user-yf9qq9vp7r]

@@mvkw0 わー‼︎ありがとうございます！！ 一緒に頑張りましょ〜💪

[@wakachama5547]

お疲れ様です！ 継続されていてすごいです✨ モチベになったので私も頑張ります！

[@user-yf9qq9vp7r]

@@wakachama5547 ありがとうございます‼︎ その言葉がとても励みになります🙇‍♂️ 最近サボり気味だったので私も頑張ります💪

[@user-ir6qj6jz1o]

久しぶりにやったら苦しくなるくらい疲れた 受験生だから7分はすごく嬉しい がんばれ私ー！！！

[@kanapidayon]

短いから１日二回とか続けられそう！！ 目標:1ヶ月で5キロ減 半年で9キロ太ったせいでいま最強体重だから、ひさしぶりに1ヶ月後に家族に会うまでに減らさねば。 時々経過を報告します。

[@user-yi2cn9dh6o]

6キロ太ってしまってすきな服が着れないの辛いから痩せる！！！！！ 159cm / 58kg ...........。 目指せ脱ワイドパンツ！！！！！！！！

[@user-mv6zi3ps9d]

私も6キロ太りました、、それも3ヶ月の間に😱 17歳 女子 164cm 66kg これはヤバすぎるので私も痩せます！頑張りましょう！(勝手にすみません😅)

[@user-yi2cn9dh6o]

Moe. O 同じ人いて嬉しいです！！！ がんばりましょう😣😣💦

[@user-pc3xj5yb8v]

りりかぷ 痩せましたか？凄い気になる､､､

[@user-sm8jc4hg4m]

りりかぷ 私も同じです！😭 一緒に頑張りたいです！！

[@user-sk9hy7fy9k]

157cm49kgの私もヤバイね、今日から頑張ろう、、、、

[@2oo5.__.harua25]

骨ストに効果があると知ったので、1度やってみました。動画を見ながらやっている時はそうでもないのですが、終わってから汗が止まらなくて驚いています。理想の体型になれるように、これから頑張ります❤️‍🔥

[@kinomi120]

ずーっと体重が変わらないまま過去最高に太ってたんですけど、学校の臨時休校を活用して、これを1週間毎日やる+ご飯を軽めにする+お菓子は1週間のうちで一回だけ+フルーツとヨーグルトを食べるようにしたら、2kg落ちました！今までほんっとに停滞してた体重がやっと動き始めたので、これからも続けたいとおもいます❤️‍🔥

[@user-cw6hc3ns7c]

めちゃめちゃきついわけじゃないのに滝のように汗がでる

[@user-hj8wb3ns7r]

3 7 私にとってはきついんやけど、まじ汗やばい、

[@minmin_c]

同じくです。7分でこんなに汗が出せるとは…

[@user-fj8kp8ke1u]

代謝が良いということは痩せられるということです、頑張って！

[@user-py2xk6lm3f]

出雲1号 こういうコメに救われる自分がいる😊

[@user-vn7fp5rc5w]

これ1ヶ月やって体重マイナス8キロ！ 嬉しいの何者でもありません！！！！！ お盆にみんなとあって痩せたね！足細くなった！ってたくさん言われて嬉しかった！ これからもこの体重をキープできるように、毎日やろうと思います！

[@kawauso-no-uso]

濱田りん 1日何回くらいやっていましたか？ 私は1日3回やっているのですが🤔

[@user-vn7fp5rc5w]

のぴ 本当は朝夜がベストなのですが朝弱いため、夕方と夜ご飯を食べお風呂も済ませた10:00ごろにやってました。休みの日はテレビ見ながらひなチャンネルの動画の足マッサージをやり、ご飯を食べた後や間食した後は、これやりました。 そしたら成功です。今もリバウンドしないため寝る前にひなチャンネルの筋トレやマッサージしてます。こちらはからだぜんしんですが、ひなちゃんは一部だけなので全身痩せしたい人に本当にオススメです。私は本物のデブだったのでこちらを頑張りました。

[@user-ef1md9on9r]

失礼ですが、何キロ台から何キロになったんですか？？？

[@Mana-sb3oz]

バニトレの有酸素運動はこれしかやっていませんでしたか？

[@user-ho8vk6uk6x]

食事制限とかしましたか？

[@jwjw10611]

初めてやったけどキツすぎて運動不足がよくわかる… 1ヶ月前からダイエット始めて3キロ痩せてるので、このトレーニングも毎日やってもっと頑張りたいと思います！

[@user-dm5cy5lt3d]

過食を言い訳に痩せれない痩せれないって言ってるの辛すぎるので自分を変えるために今日きました🥺 変わるよ、私。

[@user-zo7mi7vm8e]

寝転びながらこれ見てる私は末期、、

[@user-il1ts9qy5u]

同じく‪w

[@rippy2229]

いつも、イメトレしてます‪w‪w まだまだ遠いなー

[@Mity_61020]

全く同じことしてるわ😂

[@user-gf3mx8hg4w]

私は、座りながら…まだいい方笑笑

[@ht4102]

ご飯食いながら😙

[@yahhou]

初めてやった時はきつすぎて死にそうになったけど 今は他のトレーニングと比べたら時間も短いしやりやすくて、たった10分で頑張った気になれるからモチベも上がるしとにかくお世話になってて感謝しかない😌😌

[@user-yw3pl6se7j]

痩せたくて痩せたくて玄米とかサツマイモとか鶏むね肉とか食べるようにしてカロリー管理もして、本当はマック食べたいしラーメンとか高カロリーな食事したいけど我慢して、でもストレスで仕事中に甘い物食べちゃったり朝用に買ったフルグラとか夜ご飯の後にそのままボリボリ食べちゃうのはやめられなくて、運動のモチベも全然上がらなくて筋トレも続かなくて食事制限してても全然痩せられないし、いっその事諦めて好きな物食べようって思う勇気もなくて、痩せもしないのに食事も楽しめない。痩せる希望を捨てられないのに努力できない自分に本当に病んでたけど、今日この動画1回やってすごく疲れて汗かいて久々に運動したなって気分になれました。 少し食べ過ぎちゃってもこの動画やってれば大丈夫！って思えるようになりたいです。がんばります。

[@vncenm]

ティックトックでこの動画をオススメしてる人がいたので3日前からやり始めてます🔥最近寒くなってるけどこれ一回やっただけですごい暑いし汗ダラダラ！！ほんとに凄い！！まじでクリスマスまでに5キロは痩せたいからこれプラス1時間歩いたり筋トレしたりストレッチしたりやってみてる❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

[@ronron3607]

１ヶ月ぐらいやったのですが、54キロから49キロまで痩せました信じて良かったです。しかもどんなに沢山食べても運動サボっても50キロ超えない体になりました。本当にありがとうございます。 追記 運動不足感じて久しぶりに2週間ちょいやったのですが48まで落ちましたすごいなこれ

[@user-qf6rw9wl3h]

１日に何回くらいやりましたか？？

[@user-hm6qz7lf6c]

1日何回しましたかー？

[@ronron3607]

バニトレ自体は一日1回です！ 気分によってひなちゃんねるの脚トレをやっていました！

[@sir1770]

@@ronron3607 食事制限やマッサージなどしてましたか？？

[@ronron3607]

@@sir1770 全くしていなかったです😓

[@user-sz8ol2ed7z]

大学生の男です。 女性メインのコメ欄でコメントするのは恐縮なのですが、このトレーニングを1ヶ月続けて178センチ78キロから69キロまで絞ることが出来ました！当方部活動に所属していた為筋肉の上に脂肪がついてたタイプです。 参考までに、他youtuberさんのスクワット→朝晩各2セットを行いました。 食事制限は夕飯の量を減らした程度です。 皆さんのコメント拝見しモチベーションを高めていました！ありがとうございました！

[@user-cs4dv7ro9x]

やまおやまき ちゃんと続けたのすごいです！！見習って私も頑張ります（ ; ; ）

[@user-hj8wb3ns7r]

おめでとうございます！！私もこのコメントを見てがんばりますっ💪

[@user-tn2cd3zy7m]

この有酸素運動と、他ストレッチや筋トレ＋食事改善を3〜4ヶ月続けて4kgほど落とせました！中々50kgをきることができず、高い壁でしたが目標達成できました◎ 冬場はランニングができないので家でできるこの有酸素運動助かります

[@user-hg2ec5it8m]

2日目！！朝、昼、夜やってます👍🏼今回はガチで痩せたいので頑張ります😢48kgをキープしてたけど50kgまでいっちゃいました、、昔は46kgだったのでそこを目指してこの夏休み期間がんばります！！！

[@user-dx7xh5wn6h]

まず筋トレでお腹としりor背中を責めてからエア縄跳び10分アニメとかみながら 次にこれをやる これで体重-3.5（1週間弱） １ヶ月後が楽しみ😄

[@yknk1617]

この運動から始めて他にも、食事制限とか、筋トレとかしながら一年間で16kg痩せられました！初期にやってたこのバニトレ、痩せて運動が習慣化された今の体でやると余裕でできます！短い期間で結果はすぐ出ないかもしれませんが、長く続けることが大事だと思います！このコメントを見ている方、私もまだまだダイエットしているので一緒に頑張りましょう😊

[@user-ux9ro9wl7k]

え、すご過ぎません？！

[@user-pq2uf5bf3k]

食事制限と筋トレって何してましたか？11月に男の人とデート行くのでガッカリされないよう痩せたいんです！目標15痩せたいです🥺

[@tyutwice9007]

モチベが上がりました!ありがとうございます😭

[@coco-bo3re]

一昨年の3月くらいから3ヶ月バニトレの有酸素運動、脂肪燃焼のやつやって9キロ痩せました。びっくりするくらい痩せたし食事制限は、アイス お菓子 ジュースやめて ご飯は普通に食べてました。飲み物は水のみ！マッサージとかも何にもしてないです。 最近また太ってきたから今日からやる！！！

[@728...]

代謝悪くて汗かきにくい私も、終わった後めっちゃ汗だくになった！ いま、3日間続けて1キロ落ちました✨

[@user-ow1xt8rr6v]

身長 : 150cm 体重 : 47kg 目標 : 38kg マックス体重が54キロでした。今までは運動なしの食事制限で落としてきていたので停滞期になってから全く落ちません。今日から毎日続けて行こうと思います。 毎日やるためにグッドボタン押していただけるとうれしいです。記録していきます。

[@user-yi8nx8ho6u]

の あて ゃ 私も今やってるよ！挫折しないように一緒にがんばろ！

[@oncearmywithuengene349]

私も、今日で生理が終わったので始めようと思います！！みなさん、一緒に頑張りましょう❗️

[@user-ko3ie8fg2h]

え！！え！！身長体重全く同じで何か嬉しいですww 一緒に頑張りましょううう！

[@user-ij7xc5er5y]

やばい全く一緒！！ いっしょにがんばる🤯🤯

[@chocolatechip5841]

私も150cmで目標体重一緒だ！ がんばりましょ🥰

[@user-ox8yp3qy7t]

ふくらはぎ何やってもダメだったのにコツコツやってたら最近細くなってきた😭 始めた直後は逆に太くなったけどやってれば細くなるって本当！！！！ 夕方なってもあんまりむくまない！神トレ！！

[@user-yp3xx7cu1l]

私も太いので細くなるよう頑張ります💪

[@user-bx5ou3fi5v]

このコメント見てやる気出てきました！頑張ります🥲

[@user-rg8zh8vz9n]

どのくらいで効果感じましたか！

[@mrno13h]

今日初めてやったけどきつすぎて死ぬかと思た…継続頑張ろ💪 2日目○ 3日目○ 4日目○ 5日目○ 6日目○ 7日目○ 8日目○ 9日目○ 10日目○ ここまで続けられて嬉しい😭

[@tina-qq6qi]

最初やった時めっちゃめっちゃ辛くて途中途中諦めてたけど、毎日やってたら慣れてやってて楽しいって感じることが増えた🎶

[@user-wz4ji2nc2d]

万年帰宅部の運動不足の高2がやったら酸欠を起こした(末期) ただ、ハンドクラップくらい下手したらきついから同じくらい効果ありそう いいね来たらやります！

[@user-dz5ll1zq2f]

5月1日から今日まで毎日続けてきました。151センチです はじめは47.10kgスタートです 今日5月26日の体重は44.40kgで、-2.80kgの減量に成功しました。はじめは食事とかあまり気にしてなかったんですけど、毎日続けているとダイエット意識が高まって自然と体に良くないものは食べなくなりました。食べすぎた次の日など、前まで簡単に1kgとか太っていたのに、今は安定してきました。これからも毎日続ける予定です。一番変わった部分は下っ腹だと思ってます。ウエストを気にせず、服選びできるので楽しくなりました！！！ てかこれすごく汗でます。もちろん毎日一回。 陸上やってたころ42キロだったのでそれ目指して夏までに頑張ります

[@user-tp2ke9zh3t]

一緒に頑張りましょう!

[@user-yd4ff6pu5k]

高校生のコロナ禍で休校中の時にバニトレ、筋トレ、クラップダンス30分やってたら63~54まで落ちました🥹リバウンドしたからまた今頑張ってます！！絶対痩せるのでコメント残しておきます、、

[@hyeop_s2]

頑張ってください！！❤️‍🔥 質問なのですがどのくらいの期間で落とされましたか？

[@user-yd4ff6pu5k]

@@hyeop_s2 ありがとうございます！食事制限もして約3ヶ月半で落としました！割と過酷なメニューなので程々に続けるのが1番いいと思います🥲

[@hyeop_s2]

@@user-yd4ff6pu5k 返信してくださりありがとうございます🙇🏻‍♀️´- そうなのですね〜.ᐟ‪.ᐟ 過酷なメニューを3ヶ月半も継続できるのは本当に凄いですね😖✨️ 私は現在高校生で､ダイエット頑張ろうと思っています！ 参考にさせていただきますm(_ _)m

[@nana-et6zx]

お疲れ様です！さすがに3日では変わらなかったけど、やり続けたら2週間ほどで変化が見えてきて嬉しかったです！！！

[@user-qn4yy6jo2y]

これ初めて一週間もしてないのに友達にプールの時にジロジロ見られて「痩せた！？」って言われました！！本当に嬉しかったです~！！！

[@user-qk7zg7dg3c]

渡辺長濱 1日に何回ほどしましたか？

[@user-qn4yy6jo2y]

ですです麦ご飯 1回だけすよ~

[@user-qk7zg7dg3c]

渡辺長濱 ありがとうございます！

[@user-mp1rh5lk1n]

食事制限や他の運動はされましたか？

[@___Rose___oO___]

( ﾟཫ ﾟ)ｺﾞﾌｯ 3人ともいつ見てもイケメンだなぁ...((

[@kano7252]

大好きな人ができたので、そのためにも痩せます！ 身長:148cm 体重:48kg 目標:43kg 結果が出たらまた戻ってきます！！！ 飽きやすい性格もあるため、既読感覚のいいねお願いします😣🙇‍♀️

[@user-xt5if9kn2t]

ぎゅっのー 私も全く同じ身長、同じ体重なのでぜひ一緒に頑張らさせてください！！

[@kano7252]

mhib 嬉しい❀(*´▽`*)❀一緒に頑張りましょう😆😆

[@user-ft9jb3ul7y]

mhib 私も同じ身長・同じ体重です！ これから始めようと思います。一緒に頑張りましょう(*^^*)❤

[@user-xt5if9kn2t]

ここあ みなさんで一緒に頑張っていきましょ〜！！

[@__-nv9sb]

私もほぼ同身長体重なので一緒に頑張りましょ！？

[@user-kd7jx9fq2j]

3週間毎日2〜3セットやってるけど、どんどん余裕になってくる。最初はもう息きれるし、もう無理って言ってサボってたし、終わったらすぐ床に倒れてたのに。毎日続けてよかった😿4キロ体重落ちたからあともう4キロ頑張ろ

[@rion9601]

見た目変わりましたか？

[@user-pb9sd1hn8k]

どのぐらいの期間で４キロ落ちましたか😢

[@user-tc1lu9vl2z]

自炊やめて酒飲みまくって怠けまくったので反省のために昨日一回やったら全身筋肉痛🫠🫶🏻 筋肉が喜んでます。

[@user-qk7zg7dg3c]

150.8㎝ 53.3㎏ 6月6日〜（昨日から）始めました！ 1日2~3回 食事制限なし 甘いものはなるべく取らない また1週間後きます！（6月12日） 既読感覚で👍してもらえたら幸いです

[@utsukushiihire]

一週間経ちましたね！痩せられましたか？？

[@user-ex5xm5fb9q]

ですです麦ご飯 どーでしたか！？！？

[@user-nn3dl6du3w]

どーですか？

[@user-qk7zg7dg3c]

hu lu だいたい1キロ痩せれましたよ~！ 私の場合少しだけ食事制限しました！ 返信遅くなってすいません😢

[@user-qk7zg7dg3c]

とも 他の方に返信しましたのでそちらを見ていただけると幸いです(о´ω`о)

[@user-ir2in6ot3l]

そろそろやばいので痩せます！ 身長 : 153cm 体重 : 52kg 目標 : 48 kg 痩せて戻ってきます！！いいねお願いします

[@user-mm9kv3zw2h]

ヤマダのおめめ おなじです！身長体重！！がんばりましょ！！！

[@chipi-lv7wz]

身長体重同じです！！ 一緒にがんばらせてください！！

[@user-it8ez6tp5z]

今まで朝イチの有酸素運動はあまり続かなかったんですけど、この動画はとっても楽しく続けられています！7分があっという間に感じます！2週間ほどやってきて、見た目も引き締まってきたように感じます！これからも続けます！

[@momo-eo8qx]

1回目で結構しんどくて辞めちゃおうと思ったけど、ここで諦めて明日体重減ってなかった時よりも、今頑張って痩せれられる方が断然いいって思って続けられた！！みんなと一緒にがんばる！！！！🩷🩷

[@user-rk8nm9ks1f]

このバニトレのおかげもあって、57キロ～52キロまで痩せれた‼️ 本当に感謝しかない... 私は、好きな人に振り向いてもらえるようにまだまだ続けるから皆も一緒に頑張ろう!

[@user-gr3gp8vn9p]

どれくらいで痩せましたー？

[@user-um4tf9xg1b]

大好きなアイドルのライブまでに痩せるため、今日から始めます！

[@user-zx8ec5ng7s]

まじで3日坊主すぎた😭 今日から1週間で友達と一緒に痩せる宣言したのでがんばります💪1週間後呼んでください❕

[@user-bq7re3us2s]

最初62キロのだったのに今59になってる私可愛いかよ がんばろー 3月28日 2週間ぐらい開けてたら61.4になってしまった……馬鹿野郎！！！😂😂😂

[@user-un5um1ww8d]

155.57の体脂肪多めのおデブが、これをトレーニングメニューに加えて1週間、目に見えてお腹のお肉がなくなりました！ウエスト-2cm体重は-1キロです！ ダイエット開始してトータルで3キロ落とすことに成功しました、、！！ 頑張って継続していこうと思います！ この動画に出会えてよかった、、！

[@user-ic8kq5po6x]

去年の6月（70kg）からこれを始めて12月に59kgまで減りました！今は別のものをしていますが、動きが簡単なわりにはすごく汗かくのでオススメです！！

[@houstonmimi]

今日初めてやりました。死にそう、、、汗と息切れがすごい…自分の体力の無さにドン引きしてます😅本気で痩せたいので頑張って続ける！！！！

[@yanchan3189]

今日からここにタイムカードうつ🫡🤍 誓い：1日1回はやる。水たっぷり飲む。仕事のストレスでやけ食い辞める。健康的な美しいボディになる！！ 誰かが見守ってくれてる程でモチベ上げて頑張るわ👼🏻

[@yanchan3189]

きっかけは昨日(2022/10/18)自覚したやけ食い。154cm41kgからチョコにケーキにジュースって甘いもの摂取しすぎて2キロ太ってニキビもできて流石に焦った。てことで独り言成長(予定)日記スタート！

[@yanchan3189]

2022/10/18 1日目🤍スタート！水2杯飲んだ！ 夜ご飯米一合と唐揚げ食べてもーたけどな

[@yanchan3189]

2022/10/19 2日目🤍やった！水飲んだ！ 今日は夜茶碗一杯と野菜炒め！セーフかな

[@yanchan3189]

2022/10/20 3日目🤍やった！！水飲んだ！ ご飯一杯と唐揚げ、牛肉、ニラたま食べてもた

[@user-cm1ri4hg9b]

半年で4キロ太ってやばいと思い休校の機会に1ヶ月頑張ってみました！ 157cm、59キロ→48キロまで痩せることが出来ました( ･ ･̥ )休校延長になったのであと1ヶ月がんばろうと思います😁

[@user-on5yf6sg1c]

すごいですね！！1日何回くらいやりましたか？

[@user-cm1ri4hg9b]

田中です ありがとうございます😭個人的に昼間に運動するのが苦手なので夕方とお風呂に入る前にバニトレしています！

[@user-on5yf6sg1c]

りも なるほど！やってみます、がんばりましょう🔥🔥🔥

[@qqq1105feed]

りも 横からすみません！食事制限とか他のトレーニングとかはしましたか？

[@user-cm1ri4hg9b]

Sunflower 食事制限はしてません。ただ、食べすぎたなって時は次の日にバカみたいに水飲んで食欲抑えて夜ご飯だけ食べるとかにしてます！他のトレーニングはお風呂上がりの脚マッサージしかしてません！

[@user-on2qb5fy2w]

毎日これを2セット初めて明日で10日。体重も体脂肪もほとんど変わらないけど、ダイエットは長期戦って言うからとりあえず1ヶ月は頑張ってみる！

[@user-ol9iq5bn7q]

私も1週間やって減ってないですけど、やっぱり長期戦ですね！お互い頑張りましょ(　-`ω-)b

[@user-ch5ec4nw5w]

他の方が減ってるのに自分は変わらずで焦ってました😭コメント見て引き続き頑張ろうと思えました！頑張りましょう💪

[@user-jd7gm6xb4y]

私も最初の3週間は何も変化ありませんでした😭 諦めようと思ったけど毎日少しでも運動したりマッサージをしてたら1ヶ月で2キロ，3キロと体重も減ってきました！！ まだまだ継続中なので一緒に頑張りましょう！！٩( 'ω' )و

[@user-on2qb5fy2w]

みなさんコメントありがとうございます😊 19日目で-1kg達成しました！が、体脂肪率が全く変わらず… これからは筋トレに重きを置いてさらに頑張って行こうと思います 一緒にがんばりましょう！

[@user-sr4pi8ox7k]

続けることが一番大事です！頑張って！

[@aimiy_]

今日初めてやったらステップ6でダウンしちゃいました🥲 なるべく継続して、最後まで出来る様になりたいです！ 2022/7/12 始めて5日目！ 日に日に最後まで出来るようになってきました！ でもまだ休み休みでしか出来ないので、引き続き継続がんばります🙌 有酸素運動、脳もスッキリする感じある！ 2022/7/28 最後まで休まず出来るようになりました！ まだめっちゃ息切れするけど笑 継続したいと思います！

[@user-nn7vv3ll2m]

夏休み入って全然運動しなくなっちゃったけど痩せたくて１回やってみたら終わったあと死にそうなくらい心臓バクバクしててキツかった😭

[@user-ee9vp7pg4l]

なんだかんだ このバニトレに出会ってから 一年で15キロ減らしました！ このバニトレでストンと3キロ落ちたから やる気がでて ここまで痩せれました！ あと、5キロ減らしたいので またお世話になります！！！

[@user-ee9vp7pg4l]

@@user-gh5nb1bb7r 私はバニトレで足痩せできました！ でも結構筋肉使った感じがするので ちゃんと終わったあと少しでもいいので マッサージとかストレッチをしてました！

[@apo_cha___n2]

どんなもんだと思って１回やってみたら心拍バクバクで死ぬかと思ったこれまじきつい頑張る。

[@user-ob4dm5bv3w]

辛すぎて途中止まっちゃったり加減してしまう自分が嫌で、今日は泣いてしまいました。😢

[@_jisoo_-3-_]

16時間ダイエット＋バニトレ＋韓国アイドル筋トレ＋なるねぇの尻トレ＋足パカ(制限決めてない)で体型維持してます！ 夜だけ好きな物ドカ食いしてビール飲みまっくても全然太らない。 チートデイあっても大丈夫。 これからも続ける！

[@yuipi-man]

女性綺麗でお部屋がかわいいから見てて楽しい！！

[@bodymakemiey3198]

ありがとうございます！！これからもよろしくお願いします😊❤️

[@ki05xki05x]

なんか、やる気が上がる！

[@user-bl6nr4lm3i]

めっちゃわかります、実際先生が可愛いおかげで続けられてます()

[@user-lb5xf5nw6w]

身長:159㌢ 体重:50㌔ 目標:45㌔✨ 三日坊主せずに痩せる🙌🏻 1日目➜💮 2日目➜💮 3日目➜💮 4日目➜👧🏻の日が始まったため休みます💦 5日目➜💮今日からまた頑張ります👍🏻 6日目➜💮 7日目➜💮

[@ka_79]

きりちゃんが頑張ってるなら私も頑張るしかない！♡

[@user-jr6bg8pw3f]

ジムとか食事制限とか色々やってきたけどどれも続かなかったし、お家に自分の部屋がない&（冗談なのかもしれないけど）ダイエット等をからかう家族なのでこういうお家でできる運動とかも全部自分には無理なんだって諦めてた🥲 でも昨日欲しかったお洋服のお店で試着してみたら信じられないくらいパツパツで店員さんに見せるのが死ぬ程恥ずかしかったし悔しかった。 その時に今まで色んな理由で言い訳して痩せることを遠ざけてた自分がすごく情けなくなって、絶対絶対痩せようと思った。 そして今日これを初めてやってみたけどすごくキツくて気持ち悪くなってしまったけど、 もう絶対にあんな悔しい思いしたくないし 夏には好きなお洋服を着れるようになりたい。 推しに綺麗な姿で会いたい。 友達にも褒められたい。 自分に自信が持ちたい。 だから頑張る！！！！！！！！！ (ここに書くことじゃないかもしれないけど自分への戒めとしてここに残します🙇🏻‍♀️)

[@user-ug1yl7do4m]

すっっっっごい分かります🥺 運動するところがないんですよね…！ リビングでなんて絶対できないし！😭

[@user-jr6bg8pw3f]

@@user-ug1yl7do4m そうなんですよ！イヤホンガンガンにするとかお風呂場とかでやってます😂お互い頑張りましょうね…！