【500万回再生】LE SSERAFIMが毎日してる腹筋トレ🔥くびれと11字腹筋ができる❤️‍🔥【ルセラ腹筋】

【お知らせ】
約500万回再生されていたルセラ腹筋の動画が、
KZbinのAI判断により、なぜか性的コンテンツに分類されてしまい、
年齢制限がかけられてしまいました😭
再審査請求しても認められず、このままだと動画自体削除されてしまう可能性がある為、
もう一度再投稿するように決めました。
"500万回"という数字は、みんなが努力して頑張った数字だと思っていて、
それを継続出来ないのがすごくすごく悔しいです😭😭
こんなに真面目な動画なのに、なぜ…？？
原因は本当にわかりません。。
でも、また1からスタートして、いつか絶対に
この数字よりも超える日がくるように🥺✨
ポジティブに考えて一緒に頑張ってくれたら
嬉しいです…🤍
また、モチベがあがるコメント沢山まってます‼︎
#ルセラフィム#LESSERAFIM#腹筋#abs
頑張ってるのは1人じゃない！！
みんなで一緒にモチベあげて頑張ろ🫡🫡
10kgの減量に成功した2人が教える
楽しく痩せるダイエット🤍
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[@カバ-y1s]

1日5セットやって追い込んで1週間‼︎腹筋バキバキになってきてる。74cmから50cmになった！彼氏からもえっ！かっけぇーって言われて嬉しかった！まだまだ頑張る💪

[@user-fuka831]

いつ5セットやってましたか？

[@ああかか-j1p]

ええすごすぎます😳

[@user-px7pm1jb7q]

食事制限しましたか？

[@カバ-y1s]

@@user-fuka831遅くなってごめんなさい。朝2セット、夜３セットやってました！

[@カバ-y1s]

@@user-px7pm1jb7q最初の２日３日はしました。夜に炭水化物を食べない！それだけです。私は白米が嫌いなのでずっと食べてないです。お菓子も1日5、6個食べたし、ジュースも飲みました！でもジュースはサイダーだったら😂水を入れて少し薄めて飲みました！あとはお肉と魚をなるべく摂るようにしました！それだけです！

[@wltl_2]

199日目！！最近みんなのコメント少なくて寂しいから来た証にハート押してってー！！❤❤❤

[@あい-r6e9z]

何キロ減りましたか❓😢

[@moーka]

なう(2024/09/07 19:52:20)

[@トッポ-m7p]

ちょっと痩せて分かったけど これ太ってるとキツさ倍増だから、標準体重以上とかの人で頑張ってる人いたら本当に偉いから自分を褒めてあげて欲しい😭😭

[@wltl_2]

226日目！！さいきん食べすぎてどんだけ増えてるか怖い笑笑笑笑

[@wltl_2]

223日目！！みんなのいいねのおかげで毎日頑張れますありがとう！！！

[@killer-mp2xb]

途中の10秒休憩まじ熱い

[@wltl_2]

197日目！！今までこういうの全部三日坊主だったわたしがこんなに続いてるのまじですごい褒めよさすがに

[@Tim大好き]

スゴすぎる

[@マシロ-l2p]

さすがに凄すぎるわ天才だよもはや

[@大西大好き]

ずっと痩せれない自分が嫌で、ついにダイエットしっかり続けるようにします！皆さんがんばりましょう！

[@wltl_2]

221日目！！来月海外行くからそれまでに5キロ痩せる！！！！！

[@まな-y9b]

産後3ヶ月でプラス10kgのままなので、今日からこれ始めました🎉 年内までには少しでも戻りたい！！！ 毎日頑張ります💪

[@さくらなつ-h1f]

部屋寒いなって思ったら、温度上げるんじゃなくてこれやる自分偉い😂💪🏻

[@きばみ-l6m]

まじ分かるw暖房つけるぐらいならやったるわってケツ叩いて気合い入れてる

[@yuriitomoo]

環境に良いし自分にも良いし最高すぎる💖💖💖

[@あいうえお-y1n5v]

その発想はなかった！真似させていただきます︎︎👍🏻😹

[@さくらなつ-h1f]

@@あいうえお-y1n5v 節約も筋トレも一緒に頑張りましょう！😹💪🏻

[@u.__.u_luv]

えらーーいい！！！！😭😭

[@あお-z5x6z]

今日から頑張ります💪　154cm 52.6kg スタート　既読感覚でいいねおねがいします🙏😭

[@パーチン-f5p]

頑張ってね！！

[@user-gb7fn7zg3w]

まだやってるー??笑

[@Comyun-0308]

頑張ってください！！私も頑張ります

[@倉橋美帆]

応援してます🔥 わたしもがんばっているので 一緒にがんばりましょーう🙋‍♀️✨

[@浅見ちゃん推し-h1b]

どうですか！？？

[@wltl_2]

224日目！！みんなきょうも1日お疲れ様ー！！

[@Kuru_8loomy]

これ休憩少しづつしてるの私だけじゃないよねみんなできてるのならすごいよ、、

[@桜月-l8x]

この方がこんなにしんどい筋トレをマスクしながらやっていることに尊敬しかないです😵💗

[@mt.3831]

今更ながら毎日やってみます🔥 身長167cm体重68.9kg 9/19スタート！ 1日目⭕️68.9kg 2日目⭕️69.6kg 3日目⭕️68.8kg 4日目❌　　　　5日目⭕️ 6日目⭕️

[@wltl_2]

214にちめ！！夏が終わったから次は冬に向けて！！絶対結果はついてくるからみんな本気でがんばろうねー！

[@mybs7335]

変化ありましたか？

[@yyy_00l]

キツイキツすぎるでも痩せたいから続けるかんばる

[@wltl_2]

146日目！！三日坊主で飽き性な私がこんなに続いてるのすごい🥲みんなもやれるときでいいから続けてみて！！

[@winnie_for_you]

色々なKZbinの人見たけど、やっぱりルセラのが1番短時間で全身に効くしハード！！ その分くびれ現れるから！！みんな諦めずに毎日がんばろ！！

[@spinel___kids]

3日目。3日坊主にならないよう明日も必ずやります！！皆さん一緒に頑張りましょ✊✊

[@user-uw5hr3tl2j]

今日から始めます！ 150センチ56キロです🫠 1日目！ めちゃめちゃきついかった、、、 続くように頑張ります既読感覚でいいねお願いします🙇🏻‍♀️

[@yfhdhxd]

どうですか！

[@user-fenfen6454]

Carry on dont lose hope fighting💗:D👍

[@林檎-h8h]

2週間続けてみましたが明らかに下腹が引っ込んでます！！！ウエスト測ってなかったので具体的な数値は分かりませんがこの短期間で結果が出たので引き続き頑張っていきます👍🏻

[@aaaaaaa-f3o]

半年ぶりぐらいに戻ってきた！ まっっっじできついけど前よりできるようになってる😂👏

[@wltl_2]

89日目！！みんな食べすぎてもここに戻ってくればいいんだよー！！太ったなら痩せればいいの！ただそれだけ！！いっぱい食べていっぱい運動すれば代謝も上がるし一石二鳥やで👍🏽🩷

[@yuriitomoo]

そのマインドすき🫶💓

[@ky0ka0719]

10/15〜今日まで続けてますが、久しぶりに会う家族に『痩せた！？』『後ろ姿が別人！！』と驚かれました😳✨ こちらの動画のお陰です🙇‍♀️ ありがとうございます😊

[@yuriitomoo]

しっかり続けてるのが素敵です🥹🤍 自分磨き一緒に楽しみましょう🫶

[@ぴぴぴ-n5i]

卒業式までに絶対に細くなりたいから毎日ここに書きに来るって決めた！！！！絶対に痩せて大学行く頃には爆盛て美少女になってやる！！！！！ 161cm61kgの挑戦🌟 9/22 ○ 汗ダバダバ 23 ○ 24 ○

[@wltl_2]

120日め！！毎日きてて記録残してる人の中でいちばん長く続けてる自信ある！

[@タール-x8s]

120日ってすごいです！！ 始める前と比べてどうなりましたか？

[@ukh._17a]

朝から毎日これやってる自分偉すぎる😭前日よりきつさマシになるのが達成感すぎるみんな頑張ろー！！！

[@user-np1hs9yz3k]

1日目！ 絶対周りを見返す！！！ダイエット毎回続かないけど今回は絶対に痩せる🔥🔥🔥 良かったら通りすがりにいいねしてってください🪇

[@kani6959]

いつも投稿ありがとうございます！ リストに入れてて消えてしまってたので、びっくりしました🥹AIめ、、、 毎日続きて引き締まってきたって周りからも言われる様になりました！ またみんなで500万回再生いきましょう😊

[@Paqmgoagjgtwp]

1.おへそを見ながら足上げ下げ 2.肘と膝を左右交互にくっつける 3.座りながら足を上げて左右交互に捻る 10秒休憩 4.左右交互に捻りプランク 5.肘曲げ伸ばしプランク 6.シンプルプランク 全て30秒ずつ

[@spinel___kids]

1日目。はああしんどかった😭理想の体型手に入れるぞぉぉ！

[@wltl_2]

165日目！！体重が落ちたからか、体がなんだか軽くなった気がして部活で最近調子いいのでそれでモチベ保ててます！！みんな無理しない程度で頑張ろうねー！

[@m-ni8se]

あのスパルタ体育のせいでえぐいほど筋肉痛だけど一目惚れで好きな人出来たので頑張ります！！！！！！！！！😭

[@mochi_kasutera]

2日目だけど筋肉痛痛すぎて涙出かけた🥲最後から二番目のやつ自分の体重すぎて辛いけど頑張る😭❤️‍🔥

[@てっぺい-f6z]

いいねでここに呼んでください！絶対かっこよくなります！

[@Kyemna]

Calling !!

[@wxr3_fz]

今日から始めました‼️ 1回目諦めちゃったので2回目諦めずやりました‼️誰か褒めてください‼️1週間続けます‼️

[@ka_a-cn4fd]

2日目！ 周り細い子しかいないから頑張る💪

[@rona61n_87y]

トレーニング中に声掛けする動画が苦手なんですけど、この動画は無言で字幕で応援してくれるからめっちゃ好きです！これからも頑張ります！！

[@r.a-h2w]

今日大学の健康診断でBMIが24でした。。。 さすがにダイエットの神が降りてきたので、今日から毎日頑張ります！ 夏までに贅肉7キロ落とすぞ!

[@sa11yA-s7]

1か月前はあんなにキツかったこの筋トレも他の動画で鍛えてまたやってみたら全然ではないけど前よりも明らかにできるようになったよ！💖💖諦めない心が大事👍🏻💧

[@sayu-b3x]

三日坊主の自分うざい‼️‼️ 変わりたい‼️痩せたい‼️ 腹筋バキバキな強い女になりたい‼️ 今日からサボらず頑張ります！！❤️‍🔥

[@みお-b8u8n]

がんばれ！！

[@sayu-b3x]

@@みお-b8u8n ありがとうございます🥲🥲🙏🏻

[@wltl_2]

202日目！！飽き性三日坊主の私がここまで続けられてるってことはみんなもできるよ！！一緒に頑張ろう🤛🏽🩵

[@no.36345]

効果ありましたか？

[@wltl_2]

215日目！！1日でも続けられてたら大きな進歩だよ！！！！！自信もとー👍🏽

[@wltl_2]

177日目！最初は続くといいなーくらいの軽い気持ちでスタートしたけどもうこんなに続いてて感動

[@_3nq.z]

やばいこれ、、、一回やっただけで汗ヤバすぎる。無理無理って言いながら頑張った。みんなもがんばろ

[@lyld4]

1日目。。軽い気持ちでしたけどめっちゃキツかった笑3分なら行けるか～と思ったら全然しんどいWWWWWWWやりがいある！がんばります

[@wltl_2]

167日目！！夏休みいっぱい予定あるから自信持って好きな洋服着れるように頑張るぞー！！！

[@べび-t9b]

今日から始めてみる😭💖 たった24時間の中の3分なのに挫折してる👈🏻けどこれ絶対継続したら効く！！！と信じて毎日頑張る🥹🎶

[@ka_a-cn4fd]

3日目！お腹筋肉痛！効いてるってことだよね？！

[@wltl_2]

216日目！！無理しない程度にがんばろー！！

[@ましちゃん-u8x]

推しの熱愛出ても休まない自分偉いよ😢😢😢😢

[@728.michi_love]

偉すぎる🥺

[@ueb25237]

色々な腹筋動画試してきたけどこれが1番好き。短い、筋トレ中に余計な声無し、ほどほどにきついから効く。

[@yuruyuru_1008]

5日目‼️夕飯たくさん食べちゃってランニング行ったあと3セットやったからお願い体重増えないで😢でも毎朝測ってて最初61.2kgだったのが今朝59.1kgになってた嬉しい❤❤

[@user-qx8mt5um4f]

お腹が痛いってことは効いてるって思って頑張ってる😭😭😭

[@aqv5n_s2]

1日目‼️ 前してたけどやらなくなっちゃったからまた初めます💖腹筋割りたい🥲 2日目‼️ 軽く筋肉痛です😭😭

[@KIki-ym2kk]

1年間毎日1〜2セットしてるだけなのにお腹の肉どっかいった！過去一くびれてるし筋肉綺麗にでてきて嬉し過ぎる🥺✨デニムがM→Sになった！

[@miuka._.0831]

これ1日2セットを1週間続けたらウエスト－10cm達成出来た‼️自信もってお腹だし着れるようになったしみんなにお腹綺麗って言われて嬉しすぎた😭最初効果でなくて諦めそうになったけど、自分が諦めたら始まらない！！って思って頑張った！！ 継続こそ成功の近道！みんな頑張ろう🔥

[@moーka]

めっちゃ参考になりました！ 私も頑張ります🔥🔥🔥

[@wltl_2]

220日目！！腹筋がきついのは効いてる証拠だよ！！頑張ってる証拠ー！

[@kimokemo-hamutaro]

めちゃくちゃきついけどやり終わった後の達成感がやばすぎる… 3分と短いし2桁分やるわけじゃないからちょっとやるかーってやる気が出る✨終わった後のストレッチでお腹伸ばす時が最高に好きすぎる…あー自分のここに効いてんだなぁってなって不思議と笑みが溢れるし、何より伸ばしたらやっぱり筋肉喜んでる気がしてすごい気持ちいい🫠 無理だなって思った種目は半分やって半分休むとかにして休みながら無理せずにやってたけどそうやって続けてたらいつの間にか休まなくてもできるようになってるし何より効かなくなってきた時にも続けまくってたら後からの燃焼がえぐい😂 「けーぽアイドルと同じ運動できてる！！自分すごい！！」って褒めながらやってます…！！笑笑 本当に楽しすぎて続けられる

[@てへぺろ-h3g]

初めて2日目！！座った時の肉が少し減った気がする！！これからも頑張る😤

[@wltl_2]

174日目！3週間後に彼氏と念願のディズニー行くことになったのでモチベ！！頑張る！！

[@むあ-k7b]

みんな！このトレーニングまじで腹筋割れるしお腹綺麗になるから頑張ろ！私は2週間でうっすら縦線でてきて2ヶ月経つ頃には結構割れてた！　最近ストレスで爆食いして5キロ太ったから今日からまた再開します。一緒にがんばろうね！

[@ラジモララ-v2g]

この筋トレだけしてましたか？

[@むあ-k7b]

@@ラジモララ-v2g 筋トレはガチでこれだけです。たまにランニングとかもしてたけどほぼほぼ歩いてたしお散歩に近い感じだったのでおなか綺麗になったのはまじでこの筋トレのおかげです！そのときは腹筋鍛えることだけが目的だったので、食事制限なども全くしてなかったです！

[@xlzsr]

失礼なんですが、元々のお腹はどんな感じでしたか？

[@むあ-k7b]

@@xlzsr 当時はダイエット目的というよりただ腹筋を作りたい！という気持ちでやっていたので、もともとお腹にすごくお肉がついていたわけではないと思います。ただ本当にハリがなくてふわふわぽよぽよ〜な状態のお腹から引き締まったお腹に変化したのは事実です！あと余計な情報かもしれませんが、私は反り腰が酷くてそのせいもあってお腹がだるんだるんになっていたと認識していたので、このトレーニングを始めると同時に普段から反り腰にならないようにお腹に力を入れて姿勢を保つように意識していました！

[@paulmaruzzo4138]

一日目です！LE SSERAFIM のカズハさんの体目指してます！陸上部も頑張って、夏休み明けに変わった？って言われるように頑張ります😊 編集：いいねもらってるーうれしい、、、。今日で3日目です！応援よろしくお願いします！. 4日目fです！

[@user-rian]

1ヶ月やった結果についてです！まずbefore44.9kg→afterが45.9kgで1kg太ってしまい全く減りませんでした😂やった時間帯はお風呂上がりの寝る前であまり効果のない時間にやってしまいました!!効果が出にくいと分かったのでここ１週間はお風呂前にやってます！（なるべくご飯食べる前の）なので本番は次の１ヶ月からだと思ってます!!この1ヶ月は練習期間だったみたいです笑...とにかく1ヶ月やって分かったことは1ヶ月では痩せれない人もいるということが分かりました！（私）この2ヶ月目が大事だとおもっているので頑張りたいと思います!!

[@まめきち-n9h]

キツすぎるけど痛いだけ痩せてるって思える！！！ まだ3日だけど初日に比べて-1.3kgでめっちゃすごい！みんな頑張ろ！

[@にぶち]

10日目がんばります

[@1wkykk]

プランク中コメントにいいねしてたらあっというまだ

[@YouTuber-oo2vv]

受験期入って部活しなくなって、さらに夏休みで体育もなくなっててヤバかったから始めました。男ですが、久しぶりの運動は結構きついw頑張って継続します！

[@user-jv7lc5vi7t]

どうですか！

[@pdmpmtmjmpa]

受験生一緒です😭運動と両立して頑張りましょう💪🔥

[@wltl_2]

222日目！！半年は余裕でクリアできたから一年継続目標にがんばる！！

[@みゆ-g9r6l]

毎日頑張ってやってて、慣れてきたら今度は生理前で身体重くて辛い…でも頑張る

[@ロングスリーパー-s3c]

無理しないでね!!!一緒に頑張ろう！!!!(◝▿◜)

[@村田-u5m]

えらい！！！

[@なまけもの-k7b]

めちゃくちゃ偉すぎる🥺みんなで頑張ろ！！

[@Mari-ko7lf]

始めた当初はキツすぎて休み休みでしかできなかったけど続けてたらキツイけどできるようになりました🎉 筋肉痛が全身にあって結構色んなとこの筋肉使ってるんだなって思うと嬉しくて朝イチにしてその日動いた分が通常より脂肪燃焼してる気がしてモチベーションあがる❤ 筋肉増やして健康的で引き締まった体型目指すぞ😊 みんなのいいねもらえたらもっと頑張れそうな気がします⭐️

[@Mari-ko7lf]

今日も運動しにきました🙋‍♀️

[@あいうえお-y1n5v]

朝1セット 夜2セット 計3セット 余裕があれば4セットやります！頑張ります🥹💘

[@user-lv1zd2se4m]

受験生だけと今日から冬休みの間がんばります‼️❤️‍🔥 開始時点でたぶん52キロ！　目標45キロ！ 12/23 〇最後のプランクがきつい！！ 　 24 〇昨日よりはできた！明日友達と映画見に行くの楽しみ💞 　 25 ‪✕‬遊んで疲れて寝ちゃった💧‬ 　 26 〇やっぱり3連チャンのプランクきつすぎる😭三日坊主ならないように頑張ります❤️‍🔥 色々あってさぼったまま冬休み終わっちゃいました😭😭 これからまたできる限りやっていこうと思います🥲🥲

[@user-qf1zk4gr4u]

最近は音楽をかけながら、曲の最後の1分半とかになったらワンセットやって、次の曲の最後の1分半まで休憩、で次のワンセットをやる、みたいな感じでやったらもっと一つ一つのセットを長くできて、楽しいからおすすめ！あっという間に1分半経っちゃう！！

[@nene-bayo]

一週間やってみました！ 結果は少し縦線入ってすっきりした感じです！これからも続けたいと思います❤️‍🔥

[@wltl_2]

179日目！毎日続けてるわたしえらい。

[@犬-m1m]

0:08 足上げ下げ 0:38 足を左右交互肘と膝を付ける 1:09 左右交互に上半身捻る 1:51 プランクで腰を左右に 2:20 左右交互に肘を曲げ伸ばし 2:50 プランクキープ 3:22 ストレッチ

[@acc1343]

推しのLIVEまであと約1ヶ月なのでマイナス3キロ目指してがんばります！

[@user-ot9tk4wo9b]

余裕のある日は2セットやることにしましたがめちゃくちゃきついです🥺 夏までに痩せたいのでみんなで頑張りましょう！既読感覚でいいねもらえたら嬉しいです🫶

[@ぽむこ-k5b]

色々あって20kg増えたんで今日から頑張ります🥲とりあえず全てできるようにこなす！！

[@wltl_2]

145日目！！お腹凹んできて嬉しいテスト終わったら食事制限本格的にする

[@k_11_09]

今日で5日目。前も続けようと思ってコメントしたけど続かなかった。。。今度こそ頑張りたい🥹しかもこれみんないいねしてくれるから自分に酔えます笑なので既視感覚でいいねお願いします😭💕 6日目です！寝る前に思いついたw塾終わりでしんどいけど頑張る！ 7日目！ホワイトデー太りやばいから頑張る😢 8日サボったけど9日目来たよ！ 10日目〜 day来ちゃったお休みだ😢

[@wltl_2]

205日目！！きょうはこれ以外にも40分腹筋やりました！！！！

[@あいうえお-y1n5v]

やっと6ヶ月目に突入😩！！！やっぱこれやることでくびれが爆誕してます

[@おはします]

三日坊主の私が3週間続いてる〜😭🩷🩷🩷🩷日に日にウエスト引き締まるの快感すぎる😭😭👍

[@wltl_2]

212日目！！ここまでくるとこれしないと寝れない体になるよ笑笑笑笑

[@ぱんだ-m1v]

やり始めた時はキツすぎて休憩挟まんと出来んかったけど、2週間毎日やってしんどくなくなってきた!! お腹も痩せれて体重も減って最高！❤️‍🔥

[@あや-z4b4z]

食事制限してますか？

[@ぱんだ-m1v]

⁠@@あや-z4b4zお菓子を我慢したり水を沢山飲むようにしました！

[@_mybn24_]

これ初めてやったけどまじで死ぬwwwwwwwww息継ぎ出来んwwwwwwwでも外モモの張りヤバいから頑張る みんなも頑張ろ 年末年始はほっそい腹と脚で迎えてやる 気合いだ いいねで呼んで🥺

[@user-so3wn6iu8q]

157.5cm 51.4kg 下腹77cm くびれ67cm 二の腕26.5cm 彼氏が筋トレ始めるいうてて、下っ腹出てる不釣合な女にはなりたくないから今日から毎日頑張りたい…とりあえず1日目！1週間とりあえず続けたい🥺 9/10 明日6時半起きだけど、せめて1週間と思ってやった偉い🥹‼️ 9/11 眠過ぎて寝てしまった… 9/12 昨日やらなかった分朝と夜‼️

[@minori5300]

7月の沖縄旅行のために痩せる！ 5/18○ しんどすぎて休憩いっぱいしたけどやり遂げた！これから頑張る！ 5/19○ 昨日よりは休憩少なめでできた！とりあえずあと2日は帰ってきて3日坊主回避したい 5/20○ 今日もできた！みんなのいいねのおかげ！！ありがとう！ 5/21× 夜勤でできなかった 5/22○ 昨日の分も2セット！細くなりますように…

[@04l3_ry]

わー！ずっとやってたのに急に見れなくなってモチベ下がり気味だったのでまた投稿してくれて本当にありがたいです！！😭😭😭毎日頑張って痩せて可愛くなります！！！！！

[@えだまめビール]

キツすぎて毎回吐きそうになってますが一週間続けてます🥹✨✨休憩時間が少しずつ短くなってきました！

[@M-wh9no]

あと少しで夜ご飯の唐揚げ出てくるとこだった危ない 今日も頑張って偉い！！

[@ちゃお-o8h]

これ2セットを1週間ぐらい続けてたらウエスト－10cmぐらい減った！！この筋トレのおかげで腹だしも余裕で着れるようになった！まじで継続が大事！！

[@manchangoiya]

1週間で10センチ？！？すごぅぃ！

[@なまけもの-k7b]

ご飯とかも制限しましたか？ 良ければ教えて欲しいです🙇

[@ちゃお-o8h]

@@なまけもの-k7b全然してないです！！お菓子も結構食べてましたw

[@wltl_2]

217日目！！いつもこの動画の前に別のチャンネルの足パカやってるけど時間ない時はこっちだけきてる！！

[@なちゃ-g9c8m]

記録用 12月29日 ○ キツすぎて途中できなかったやつがあるから最後までできるようにしたい！ 12月30日 ○ 後半ができないやつが多いから頑張りたい！息切れやばい！ 12月31日 ○ 年越しちゃったけどちゃんとできた！！ 1月1日 ‪✕‬ 腹痛に襲われる 1月2日 ‪✕‬ 気づいたら寝てた 1月3日 ○ 2日出来なかったけど今日が今までで1番できた！5番目がキツいから頑張りたい！ 1月4日 ○ 5番目以外はほぼ完璧にできた！！ 1月5日 ○ 初めて全部ちゃんとできた！！この調子で頑張りたい！ 1月6日 ○ 今日も頑張った！！ 1月7日 ○ だんだんできるようになった！！明日も頑張る！！ 1月8日 ○ 今日も頑張った！！ 1月9日~1月13日 ‪✕‬ 体調不良😢 1月14日 ○ 最近できてなかったから2セット頑張った！！今日からまた頑張る！！ 1月15日 ○ 今日は1セットしかできなかった😥 1月16日 ‪✕‬ 1月17日 ‪✕‬ 1月18日 ‪✕‬ 1月19日 ‪✕‬‪‪ 1月20日 ‪✕‬

[@user-zs7bg6ue6v]

ねぇばりきついんだけど！！でも花火大会で腹出し着たいー！！だから毎日呼んでくれませんか！！ほんとにおねがいします！！

[@ぶとう-l4h]

4日目！！三日坊主卒業！！！うれしい！お風呂上がりに日課になってる！がんばる！