【バレエ】踊りを綺麗に見せる上半身について ～肩～

東京でバレエ教室を経営しております。
超ド無名なバレエダンサーだった私
指導者になるべく、指導者講習会、ワークショップ
直接海外のバレエ学校に行って学んだことを
皆さんに共有していきたいと思います。
もしバレエに関して今さら聞けない質問やもっと詳しく知りたい内容がありましたら、是非コメント欄でお聞かせ下さい！
たくさんのコメントお待ちしております。
チャンネルやインスタライブでお答えしております！

【バレエ】踊りを綺麗に見せる上半身について　～肩～
今回はバレエの上半身の”肩”についてお話しました。
いろんな肩があるんですね。改めて私も勉強になりました。
皆さんの肩はどんな肩ですか？
大人の生徒さんは圧倒的に前肩が多いです。
デスクワークでしょうか？家事でしょうか？とにかく皆さん前肩です。
出来る範囲で肩のアライメントの直し方を注意してレッスンをしておりますが。。。
一曲のうちに何度も注意しております^^;
ただ、肩甲骨の使い方を理解された方は比較的持続して注意出来ているように思います。
今回の動画で肩甲骨の”下方回旋（かほうかいせん）”についてお話しておりますので
是非、レッスンで実践してみてください。
廣瀬　健士
■ 37歳／怪獣2匹の父 👨‍👩‍👦‍👦
■バレエ教室経営者／バレエ教師
■私達のバレエ教室 www.mamiballet...
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[@balletcollege1338]

【補足】 肩甲骨の体幹に関して広背筋と説明しましたが ”主に広背筋が働きます。”という意味です。 前鋸筋も同じくらい重要です。

[@karinballetclass1651]

いつも拝見させていただいています^ ^ すごくわかりやすく、とても勉強になります✨ ありがとうございます✨

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 恐縮です💦いたらぬ解説がありましたら、ご指摘お願い致しますm(_ _)m

[@karinballetclass1651]

@@balletcollege1338 さま、いえいえ、学ぶことだらけです☆こちらの方こそよろしくお願い致します♪

[@KirikoKato]

いつもありがとうございます。肩がいつもあがって前肩になって先生に叱られます。まわりものをすると顕著に表れるのですが、体幹がないのも原因かなと思っています。僧帽筋が硬いのでほぐしてもらうように先生にいわれて整骨院にもいきはじめました。僧帽筋がすごく発達しているので前にいってしまうのかなと思っています。今回の肩甲骨の下をさわってポールドブラをするという指摘が、いままでのなかで一番、肩がきれいなアライメントで動くということがわかったような気がしました。自分としては背中は広くというのことがピンとくる上半身だったのですが、肩甲骨の下方回旋のほうが正しいのかなと改めて考えました。バレエは本当に先生によって、言うことが違っていてどっちなのかなと思うのですが、同じことをいっているのか、流派によって違うのかとまだ、考え中です。

[@balletcollege1338]

先生によって違うのは今はまだ仕方がないですね。バレエに関して学術的研究も2000年代からですからまだ深くは浸透してないと思います。それと師弟的な学びだと口伝部分もありそこに疑問も出にくいのだと思います。

[@user-cr6so3tg7l]

肩甲骨の下方回旋が体幹の安定に繋がる♪ →昨日の練習で意識しましたら、安定感を感じられました(. ❛ ᴗ ❛.) 知ること、実践すること、大事ですね☆ You Tubeで見るだけでなく、先生に教えてもらったためより実感出来たと思います。 ありがとうございます☆

[@balletcollege1338]

先日はお疲れ様でした。 おおっ！感じてくれましたか。ぜひバレエの動きポワントワークにいかしてください。

[@jlpteju7038]

いつも勉強させて貰ってます！普段の生活で、お尻の穴を窄めて歩く習慣をつけると軸が強化すると聞いたことあるんですが、どう思いますか？日常生活でお尻を締める頻度が多いとストレスにもなるような気もするのですが、、、意識する頻度とか知りたいです。

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 >普段の生活で、お尻の穴を窄めて歩く習慣をつけると軸が強化すると聞いたことあるんですが おおっ・・・これは・・・事実です(´-﹏-`；) 肛門括約筋は骨盤を安定するのに必要ですので理論はあっています。 理論上はです(´-﹏-`；)

[@jlpteju7038]

@@balletcollege1338 わかりましたーーー！！理論なんですね！お尻の穴に意識してやってみます！！有難うございます！！

[@balletcollege1338]

ごめんなさい！ 一部訂正で肛門括約筋と骨盤底筋群を使います。

[@jlpteju7038]

@@balletcollege1338 わかりました！！

[@ballethavaganova749]

はじめまして 興味深く拝見しております 肩がテーマですが、肩甲骨のお話がでましたので、こちらで質問させてください 巻き肩もさることながら、肩甲骨の間が盛り上がっています バレエの背中を作りにくい上半身になってしまっており、どうしたものかと早10年、結局改善せぬままです お手隙の際にでも、アドバイスをいただけますと幸いです

[@balletcollege1338]

コメントありがとうございます。 なんという事でしょ！丁度来週の動画が「前肩、巻肩」です😀 結論からお伝えすると 1.ほぐす（胸の筋肉と肩甲骨周り） 2.鍛える（前鋸筋、僧帽筋、肩甲骨の内転外転） この2つになります。 是非参考に！

[@ballethavaganova749]

先生、早速ありがとうございます！ 取り急ぎお礼まで！！