Barre Booty Burn 20 🔥🍑 Mit 100% Muskelkater-Garantie | Ohne Equipment

[@risebarrepilates]

I'm learning German, so this is a great way to learn my counting and body anatomy while getting a burn!

[@LenasHealthLab]

Awesome! Happy to help 😊💚

[@fortinjack77]

Guten Sonntagmorgen, Lena und vielen Dank für ein herausforderndes und intensives Training, mein Freund, Obwohl, meine Gesäß, vielleicht nicht so dankbar, morgen. Achten Sie darauf und haben Sie einen guten Tag, mein Freund. :D

[@LenasHealthLab]

Jaa, dein Po wird sich freuen 😅💪 Schön, dass es dir gefällt Jerome 💚

[@pilates_nine8900]

Aua 😅 es ist sooo heftig 💪🏻😘♥️

[@feni3924]

Booty Burn im wahrsten Sinne des Wortes 😅 war super, wie immer! 🧡👌🏻Das mach ich jetzt öfter.....sobald mein Po den Muskelkater vergessen hat 😂

[@LenasHealthLab]

Erstmal kannst du heute Abend brav mitmachen 🙌😅 schön, dass es dir gefallen hat Fenia ♥️

[@feni3924]

@@LenasHealthLab auf jeden Fall! Bin dabei! 😍

[@carmeng5149]

Hallo Lena, das war mein erstes Video mit dir 😊 Definitiv nicht das Letzte. Ich hatte so viel Spaß bei deinem abwechslungsreichen Programm. Ich hatte früher schon mal Pilates gemacht, aber schon länger nicht mehr. Ich bin eigentlich eher der Yoga Mensch 😂. Dachte ich. Jedoch seit ich in den Wechseljahren bin tut mir Yoga nicht mehr so gut. Hauptsächlich die Stützhaltungen gehen mir auf die Gelenke. Darum habe ich mir einen Kanal für Pilates gesucht. Und mit dir einen Glückstreffer gelandet. Danke für deine tollen Videos. 🙏🏻 LG Carmen

[@LenasHealthLab]

Aww, danke für deinen schönen Kommentar, Carmen 💚. Na dann willkommen auf meinem Kanal und viel Spaß beim Ausprobieren der Videos ☺️🤗

[@user-dsr4ef65ji-5]

So langsam komm ich in den Pilates-Flow. Alles geschafft 🙂. Muskelkater kommt sicher morgen😅

[@LenasHealthLab]

💪 nicht schlecht! Also ich hab schon sehr gelitten 😅 Hab noch einen schönen Sonntag 🤗💚

[@sabiaernst8447]

Wohoooo! Burn Booty Burn :-) Hoffentlich schaffe ich am Abend noch das Samstag Workout nachzuholen, bevor sich mein Po verabschiedet....:-)

[@LenasHealthLab]

DU schaffst das mit Sicherheit 🤗💪

[@s.y2622]

Durch den Lockdown bin ich ein ziemlicher Sportmuffel geworden. Deine Videos jedoch motivieren mich täglich. Es macht so viel Spaß mit dir, dass ich dabei nicht einmal großartig wahrnehme, dass ich gerade ein anstrengendes workout mache. Von allen Pilates- KZbinrn, finde ich dich am authentischsten und sympathischsten. Der background ist immer wunderschön und man merkt, dass es dir wirklich darum geht, zu motivieren, ganz ohne Selbstinszenietung und das ganze unnötige drum herum. Es macht echt Spaß, danke!

[@LenasHealthLab]

Was ein toller Kommentar 😍🥰 Viiiielen, vielen Dank! Wie schön, dass es dir so gut gefällt und vor allem: dass du nicht merkst, wie hart das Workout ist 😉 Mein Hintern hat soooo gebrannt 😅💪 Ich freu mich, dass du dabei bist 💚

[@martinchen..]

Meine Oberschenkel brennen klasse Workout 🎉

[@LenasHealthLab]

Wuuuhu! Das soll so sein 😎🥳

[@dorisboller1713]

Meine 50 Minuten sind jetzt geschafft. Dieses Workout hat es echt in sich. Du lächelst und mir tropfen vor Anstrengung die Augen 😅. Schöne Zeit noch mit deiner Schwester und vielleicht schaffe ich es ja mal pünktlich dabei zu sein.

[@LenasHealthLab]

😅😅 ich lächle hier den Schmerz weg Doris! Danke für deinen lieben Kommentar 😍🤗

[@pilates_nine8900]

Puuuuh, also meine Beine und mein Po haben am Ende nur noch extrem gezittert 😅😮 also so krass war es lange nicht. Aber Dank dir Lena, weiß ich jetzt wie man die Pobrücke gut aktiviert und ich spüre endlich was man da spüren soll 🫣 so krass 🤣 Danke für alles ❤❤❤😘😘😘

[@LenasHealthLab]

🤣🤣 wer hat sich das bloß ausgedacht? Bin so stolz auf dich, dass du durchgehalten hast und jetzt auch deinen Po merkst bei der Pobrücke 🤗💚

[@ursulaknobloch3499]

Liebe Lena, dieses Video ist perfekt, kurz, knackig und sehr intensiv. Es sind mal keine Standard Übungen, sondern es werden neue Reize gesetzt. Herzlichen Dank dafür. Liebe Grüße aus Köln Ursula

[@LenasHealthLab]

Hey Ursula! Wie toll, dass es dir so gut gefällt 😍 ja, es geht tatsächlich schnell vorbei, oder? ☺️ hab eine tolle Woche! 💚

[@s.e9751]

Kurz???? Ich dachte mir schon nach 10min das halte ich nicht noch länger aus 😂

[@Claudia-tx9ni]

Wooooow. Der Po tut jetzt schon weh. Wird morgen nachbrennen ☺️😬. Sehr cool. Danke Lena

[@LenasHealthLab]

20 Minuten nur Po ist schon eine Hausnummer 😅 ich bin mir sicher, dass hast du richtig gut hinbekommen 😎💪

[@heike307]

Deine Videos machen sehr viel Spaß und sind zudem auch sehr unterschiedlich fordernd. Das hier wird sicher ordentlich Muskelkater bringen.😅 Da ich noch nicht so lange dabei bin habe ich nun noch so einige nachzuholen.😉 Vielen Dank für Deine Arbeit liebe Lena!

[@LenasHealthLab]

Dann viel Spaß beim Entdecken der Videos ☺️🤗 Und genieß den Muskelkater 😅.

[@vorname879]

Hallleluja - das war herrlich heftig! Zwischendrin musste ich nach dem Sumo squat ne kleine "Kreislaufpause" einlegen, das geht mir öfter so bei heftigem Beintraining. Aber alles geschafft. Das gibt Beine🦖! Tolles workout, liebe Lena!

[@LenasHealthLab]

Das gibt richtig starke Beine 😎 Glückwunsch, dass du alles durchgehalten hast 💪 und du hast vollkommen Recht - herrlich heftig 😅. Hab einen tollen Tag Monika 🤗💚

[@pilates_nine8900]

Wahnsinn was du mit diesem Video rausholst. Aktuell tun mir Oberschenkel und der Po weh. Ich denke aber das wird nur der Anfang sein 😅 morgen werd ich es noch mehr spüren. Krass 😅 ich danke euch für diese tolle Arbeit. ❤

[@LenasHealthLab]

Haha 😅. Das Video war für mich auch nicht ohne 🙈. Total gut, dass du dich richtig schön durcharbeitest 🤗💚.

[@Waldgeist2083]

Es brennt zwar immer noch von der gestrigen zoom Session, aber ich dachte mir einmal ist kein Mal ;-). Du hast mich mit dem Video nicht enttäuscht =:-) . Du Lena vor und Murat hinter der Kamera habt das wieder zauberhaft gemacht. VIelen Dank :-)

[@LenasHealthLab]

Ich finde der Hintern brennt so riiiiichtig dabei 🙈 Schön, dass wir uns bei der Zoom Session mal gesehen haben und toll, dass dir auch das Video gefällt 😍💚

[@janapolly4898]

Mein Armer Popo. Hab das mit dem Barre video kombiniert was slow und strengh ist.... jetzt merke ich ihn ganz schön xD Tolles Workout Lena!

[@LenasHealthLab]

Hahaha, das ist aber auch eine Kombi 😎. Super, dass du es durchgezogen hast!

[@verarill1125]

Echt herausfordernd, das ist eines meiner Lieblingsvideos von dir!

[@LenasHealthLab]

Ohh das freut mich Vera. Ich schaue mal, dass wir noch so eins machen ☺️🤗.

[@verarill1125]

Tolles Video, liebe Lena! Die Welle mit den Beinen hat mich fast umgebracht :) Danke fürs Runterzählen der Wiederholungen, das motiviert total!

[@LenasHealthLab]

Jaaa, die ist wirklich hart 😅 Freut mich, dass du durchgehalten hast 💪🤗

[@susannep2934]

Hallo Lena :) war super - mein Po hat echt zu kämpfen gehabt - habe anschließend noch zwei deiner Pilates Quickis gemacht - war super in Kombi 💪🏻👌🏼👍🏻🥰

[@LenasHealthLab]

Ja, 20 Minuten Popo sind irgendwann schmerzhaft 😅 Oh, klasse Kombi! Die merke ich mir 😉💚

[@aikikenpo]

Das war ja toll...hab schon gut mitgehalten....hat Spaaaass gemacht. LG Sandra

[@LenasHealthLab]

Total gut! Freut mich, dass es dir so gefallen hat 😊💚

[@jacquelinegerhardt139]

Sehr cooles Workout, war zum Ende hin schon sehr herausfordernd und hat viel Spaß gemacht, dankeschön! Bin auf den Muskelkater gespannt 😁

[@LenasHealthLab]

Genieß ihn 😅💪 Mega, dass es dir gefällt 🙃💚

[@AnjaSchäch]

Lena, ich hasse dich. 😅 Heute ist mein Geburtstag und dachte, heute ist mal der Po dran. Mein Po brannte so sehr und brennt immer noch. Aber wenn es was bringt... Vielen Dank für dieses Powervideo 💪

[@vickyvau4519]

🔥🔥 yeah, herrlicher Booty Burn! Kann man auch super mit dem Standing Pilates Workout kombinieren 👍👍 Danke Euch 🧡

[@LenasHealthLab]

Oh, auch eine mega Idee 😍 Speicher ich direkt so ab ☺️😘

[@majo7770]

Eh Boah, was ein Workout 💪. Ich dachte, ich wäre schon etwas fit aber mir ging immer wieder die Kraft aus😨 gerade bei den seitlichen Beinheber🤷‍♀️. Es hat aber richtig Spaß gemacht und ich habe neue Ziele ☺. Danke 👍🤗

[@LenasHealthLab]

😅😅 ich versuche, dass es nicht langweilig wird und auch meine Beine haben gezittert 🤭 Schön, dass es dir Spaß gemacht hat 🤗

[@analovas6754]

Wunderbar lena ❤

[@LenasHealthLab]

☺️☺️ Danke dir!

[@yvonnegrau1418]

Super mehr davon

[@LenasHealthLab]

Kommt 😉

[@Rana2023]

Richtig tolle Übungen! Danke Lena 😊

[@LenasHealthLab]

Yay, gerne ☺️🥰

[@lilleasmr]

das war echt super, ich hoffe auf einen Muskelkater hahaha

[@LenasHealthLab]

Haha, bin gespannt 😎🥳

[@nadja8314]

Super Workout 🔥 Bitte noch mehr Workouts für den Po 🔥🍑

[@LenasHealthLab]

Danke dir Nadja. Kommen bestimmt ☺️ Du kannst es sonst ganz gut auch mit dem neuen Barre Express Workout verbinden. Dann hast du 35 Minuten Beine und Po 😎👏

[@nickyg.5462]

Klasse workout 😍

[@LenasHealthLab]

😍😍 und es brennt so schön im Hintern, oder? 😝🙈

[@janahollmann8040]

Das war nicht nur eine kleine Flamme, sondern ein riesiges Feuer 🔥 Mein Po glüht, mein Gesicht auch - so soll’s sein 💪🏻🍎

[@LenasHealthLab]

Jaaa, genau so wollen wir das 😍♥️

[@pilates_nine8900]

Das ist soooo so heftig 😅 meine Beine haben am Ende nur noch gezittert

[@LenasHealthLab]

🙈😅 ich hoffe, du hast es ohne Manschetten gemacht 🤣

[@marcelladagn2681]

Brutal ! Aber schön 😍🤗

[@LenasHealthLab]

Seeeehr gut 😅💪

[@ninalegat8720]

sehr cooles video ! :)

[@LenasHealthLab]

Yay 🥳 Schön, dass es dir gefällt ☺️

[@mareikeduttenhoefer4210]

Fertig, verschwitzt, aber super 👍🏻

[@LenasHealthLab]

Dann lohnt sich das Duschen 😅 Schön, dass es dir gefallen hat ☺️💪

[@theClownsGermany]

Mein Popo sagt danke!

[@LenasHealthLab]

Haha, Super! Und ich sage danke ;-)

[@Tan22652]

Danke!

[@LenasHealthLab]

Sehr, sehr gerne :-)

[@TanjaLoi]

Das härteste Po workout der Welt 😅

[@juliaole3214]

Muskelkater-Garantie... Kann ich bestätigen. 😂

[@LenasHealthLab]

🤣🤣 Peeeerfekt!

[@mankeymankey8352]

Ich hoffe ich kann morgen in meinen Job noch sitzen. Mein Po schmerzt

[@LenasHealthLab]

Sitzen geht wahrscheinlich. Aufstehen wird schlimmer 😅😉

[@deusmaximus755]

Witzig wenn man das als Mann mit macht 😄

[@LenasHealthLab]

Auch Männer sollten Pomuskeln haben 😉💪

[@deusmaximus755]

@@LenasHealthLab Ja, aber ich hab keine gute Veranlagung

[@dorisboller1713]

Kurz bevor nichts mehr geht, wechselst du zum Glück die Seite 😅😂

[@LenasHealthLab]

😂 so ein Glück! Also muss ich das nächste Mal vielleicht ein bisschen länger durchhalten, damit wirklich gar nichts mehr geht 😉🤗

[@dorisboller1713]

@@LenasHealthLab das hatte ich damit nicht gemeint 😂

[@deusmaximus755]

Aber gut das im Video keine Werbung ist.

[@LenasHealthLab]

Freut mich, dass du das anerkennst ☺️

[@silkehenk8753]

Das gibt Muskelkater 🙃

[@LenasHealthLab]

Genieße ihn 😉

[@melaniepeter8881]

Puh... Bei den letzten Minuten war ich rauß... Oh man wie anstrengend... 🙈

[@LenasHealthLab]

Seeeehr anstrengend 🤭 aber es kann auch nicht immer alles beim ersten Mal funktionieren ☺️🤗

[@gertrudewebhofer3432]

puh war anstrengend, hab allerdings schon eine Bergtour gemacht, dies noch zum Ausklang angehängt. Hoffentlich komm ich morgen noch auf einen kleinen Berggipfel. Naja wird schon klappen. Super Übungen!!! Danke

[@LenasHealthLab]

😂😂 Das wäre das letzte Video, was ich nach einer Bergtour gemacht hätte liebe Gertrude. Aber Hut ab! Hoffe du hast den kleinen Berggipfel noch gut überstanden 🤗💚