Pilates Starke Beine & Starker Po 20 🍎🦿Alle Stufen

[@xxlifeisrosyxx3068]

Hatte gehofft dass noch jemand sagt dass es trotz Kraftsport Mega anstrengend ist aber ihr sagt alle nur wie toll es ist😂😢

[@Kornblume-o1p]

Bei dem Workout merkt man das Eigengewicht und die richtigen Übungen einen definitiv ans Limit bringen können. Ich liebe die Pilates Workouts man merkt richtig das man Fortschritte macht 🥰

[@JaneGraze]

Es ist so schön. In der Schule wurde ich früher gemobbt wegen meiner Übergewichtes, dementsprechend war Sport für mich eine Tortur, ich hab lange gebraucht um einen gesunden Zugang zu Sport zu finden, und da helfen deine Videos sooo gut. Endlich Spaß beim Sport & Bewegung. Ich hoffe du verdienst wenigstens gut daran ❤ deine Arbeit ist wertvoll

[@juliaiff4788]

Hallo Lena ❤ ich bin erst seit kurzem mitdabei und hab binnen dieser paar wochen so wunderschöne Fortschritte gemacht......ich komme dadurch wieder in meine Weiblichkeit, die war in vergangener Zeit a bissl lost! Umso selbstbewusster fühl ich mich jetzt! Und dementsprechend will ich einfach thx❤ sagen 🙏🏻 merci merci, du begleitest mich da tatsächlich in einer sehr transformativen Phase. Außerdem finde ich deine Anleitung vom feinsten. Wirklich nice, fein im flow.

[@monikakaiser5906]

Soo toll, bei Kniebeugen tun mir immer die Knie weh. Aber diese Übungen sind Gold.

[@LenasHealthLab]

Freut mich ☺️☺️

[@Katrin305]

Vielen lieben Dank! ❤ Ich genieße es sehr, dass du so verschiedene Workouts anbietest. So finde ich immer das perfekte Training.

[@petrasydow9805]

es ist immer wieder eine Freude, "mit dir" zu trainieren. 🙏

[@LenasHealthLab]

Und immer wieder eine Freude, deine Kommentare zu lesen ☺️💚

[@ariana_wue3340]

Mega Pilates Workout 🥰🫶🏼 Po brennt!

[@LenasHealthLab]

Yeeees 🙌🎉 so soll es sein!

[@pilates_nine8900]

Schon lang nicht mehr gemacht, tat aber echt mal wieder gut. Schön intensiv ❤

[@danielatheiss1627]

Ich stehe kurz vor meiner zweiten Knie OP nach einem schweren Verkehrsunfall im Jahre 2021. Die Übungen 4× in der Woche helfen mir dabei extrem❤Danke

[@pina4994]

Dieses Video gehört nun mit zu meinen lieblings Videos. :)

[@LenasHealthLab]

😍😍😍 Jaaa! Ziel erreicht :)

[@yvoweber1021]

Schon so oft gemacht, aber noch nie das Ende gesehen, als du so alberst...einfach herrlich!

[@kirast.7979]

Danke für den schönen Morgen! Ganz liebe Grüße! ✨

[@LenasHealthLab]

Und die liebsten Grüße zurück ☺️🤗

[@Alena-xz8yn]

Das mit der Taille bei der Seitenlage ist für mich ein absoluter Gamechanger, die Übungen wirken dadurch viel intensiver! Danke Lena 🫶🏻

[@user-ve8nn2sd8w]

Vielen lieben Dank für die tolle Übung. Bin immer wieder begeistert. Gruß Silvia

[@LenasHealthLab]

Das freut mich sehr! :-) Danke Silvia!

[@jule8450]

Genau das, was ich heute gesucht habe! Vielen lieben Dank, Lena!😊

[@LenasHealthLab]

Sehr, sehr gerne! ☺️🤗

[@chrissy8317]

Trainiere jetzt seit ein paar Wochen mit Deinen Videos,es geht mir sehr gut dabei.Danke Liebe Lena,bitte mach weiter so

[@laurahofmann1874]

Danke für einen schönen Wochenend Abschluss 😊

[@monikaazaz9390]

Tolle Übungen man spürt Muskeln die man nicht kennt😊

[@LenasHealthLab]

Da sagst du was 😊🎉

[@demian-oyarce]

Vielen dank für die übungen Lena

[@LenasHealthLab]

Gerne 💚

[@Claudia-tx9ni]

Die Beine werden schweeer... ☺️☺️. Effektiv. Cool 💙

[@LenasHealthLab]

😅 das stimmt. Irgendwann fallen sie fast ab. Schön, dass es dir gefällt Claudi 💚 PS: die Postkarte ist auf dem Weg zu dir 😎

[@marionschraft3687]

Spitzenklasse ❤️- ausgezeichnet ❤️- perfekt ❤️. Dankeschön. 🙋🏻🥰😘

[@LenasHealthLab]

Awww, danke Marion ☺️🤗

[@karinlemcke765]

Ein wunderbares Video mit wunderbaren Übungen. Da merkt man erst, wo noch extreme Schwachstellen sind. Danke für's Teilen, liebe Lena 🙏

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es dir gefällt, Karin! :) [Murat]

[@katharina3117]

Danke Lena …. So klasse ❤

[@LenasHealthLab]

Unglaublich gerne ☺️🤗

[@maisounyahya4633]

Toll ,,, Dankeschön Liebe Lena

[@LenasHealthLab]

Super gerne ☺️. Hab ein schönes Wochenende!

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank, für ein lustiges und inspirierendes Training, Lena. :D Wir wünschen Ihnen einen schönen Tag. :D

[@LenasHealthLab]

You are more than welcome! Happy you like it Jack 💚

[@pilates_nine8900]

Wieder ein Erfolg mehr 🎉Oberschenkel auf dem Bauch liegend anheben und den „wies Dance „ (sicher falsch geschrieben 😂) konnte ich nicht…seit heute schon 🎉🎉🎉 mega Fortschritt ❤❤❤ und das seit 1 1/2 Wochen jeden zweiten Tag üben 😍😍😍 ich bin überglücklich 😁 Danke für eure Videos…❤❤❤

[@LenasHealthLab]

ahhhhhh ein super Erfolg Nine! V-Stance heißt er und ich bin so glücklich, dass es jetzt klappt! Yippieh!

[@ladiesevent2538]

Alles Videos sind einfach super von dir 👍🏽 Tolle Arbeit! Die Videos machen wirklich Spaß 😊

[@nayo_yoga]

Vielen vielen Dank es war wieder wundervoll - deine Einheiten machen süchtig und tuen so gut danke ❤

[@LenasHealthLab]

Aww, danke! Schön, dass du dabei bist 😊💚

[@juliaole3214]

Mega Workout, das hat richtig Spaß gemacht und gut getan! Vielen Dank! ❤

[@LenasHealthLab]

😍 Daaaanke Julia! Schön von dir zu lesen ☺️☺️

[@katrinvoigt8111]

Hallo Lena. Bin jetzt seit 1 Woche dabei...und total begeistert. Toll das Du soviel verschiedene Zeiten im Angebot hast. Das bekommt man täglich unter. Absolut klasse👍👍👍

[@LenasHealthLab]

Awwww, danke liebe Karin und Willkommen auf meinem Kanal ☺️ schön, dass es dir gefällt 💚

[@pilates_nine8900]

Heute als erstes Beine und Po…langsam merke ich das ich beweglicher werde und alles ganz anders wahrnehmen kann. War dennoch intensiv, und wird bald wiederholt ❤ Danke 😘

[@LenasHealthLab]

☺️ Ein so tolles Gefühl, wenn man merkt, wie man besser wird oder? Toll, wie du am Ball bleibst. Ich bin stolz auf dich Nine!

[@dagmarwiegandt2143]

Gestern habe ich dieses Workout nach deinem Video „Pilates mit Ball 15 🏐🐸 Kurz, Knackig & Still (Ohne Musik)“ gemacht und ich muss sagen, es gefiel mir sehr gut. 🥰 Die Übungen waren nicht ohne, zumindest ist dass das Feedback meiner Beine. 😂 Gerne hätte ich noch das Workout „Starker Bauch & Starker Rücken 20“ dran gehangen, aber leider war ich recht spät auf die Matte gekommen und dann wäre ich zu spät ins Bett gegangen (die Vernunft musste hier leider siegen). Definitiv werde ich hier aber zum Wiederholungstäter 😉 und werde demnächst auch die empfohlene Kombi ausprobieren. ☺ Ich bin auf alle Fälle froh, dieses Video nun kennen gelernt zu haben. 💚

[@neveartist]

Herzlichen Dank!

[@anneotte1897]

Richtig tolles Video. Ich bin noch blutiger Anfänger aber ich fand das Tempo sehr angenehm und deine Stimme ist so beruhigend und motivierend zugleich. Ich werde weitere Deiner Videos mitmachen

[@LenasHealthLab]

Oh wie schön Anne! Danke für dein Feedback und schön, dass du dir Zeit für dich nimmst ☺️ Viel Spaß auf meinem Kanal!

[@CrudelycO]

Super diese kurzen Workouts, die kann ich perfekt in meinen Alltag integrieren ❤

[@LenasHealthLab]

Super, dass du dir die Zeit dafür nimmst ☺️

[@claudiaziorjen4968]

So supergut

[@LenasHealthLab]

☺️☺️ Danke Claudia!

[@tinilie8731]

Das war wieder ein super schönes Workout💪🏼. Das gibt morgen auf jeden Fall Muskelkater in den Beinen und dem Po. 😆

[@LenasHealthLab]

Genieße ihn 😅😅 Schön, dass es dir gefällt ☺️💚

[@dorisboller1713]

mega 👍. Heute früh gemacht und für sehr gut befunden 😊

[@LenasHealthLab]

yippieh, yippieh, yippieh :) Super Doris!

[@KW-fb2md]

Wie immer sehr schön, Danke gur deine Mühe.

[@LenasHealthLab]

Unglaublich gerne 😉☺️

[@tanjakuchenreuther9746]

Tolles Workout! Wie immer eigentlich 🙂

[@LenasHealthLab]

☺️🤗🤗 Ich höre es immer wieder gerne!

[@karo7342]

Prima, das hat wieder Spaß gemacht. Guter Tipp die Kombination mit dem anderen Workout. Vielen Dank Lena 😊

[@LenasHealthLab]

Oh gerne! Hast du auch direkt beide nacheinander gemacht? Schön, dass es dir gefallen hat ☺️🤗

[@karo7342]

Jawohl, beide hintereinander ☺️

[@rebekkarichter2605]

Der Fischreiher

[@LenasHealthLab]

Jaaa 😍🤗

[@mhm90xtz95]

Super, auch ohne Matte. Bin grade im Urlaub und muss mit Handtuch improvisieren.

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es trotzdem geklappt hat! Hab weiterhin einen tollen Urlaub ☺️

[@janapolly4898]

Tolles Workout Lena! Habs mit Bauch und Rumpf kombiniert. Super! schönes Wochenende! :)

[@LenasHealthLab]

Yay, super Kombi! Die merke ich mir ☺️🤗

[@butikoferalexandra2028]

omg das gibt morgen wieder Muskelkater. Danke Lena 😅🥰

[@LenasHealthLab]

Haha, genieße ihn 😉😍

[@butikoferalexandra2028]

@@LenasHealthLab oh das werde ich😂🌹. Ich liebe deine Video's. Danke für deine Arbeit 😉

[@pilates_nine8900]

Es war mir eine Ehre ❤ und wenn man bedenkt das ich schon Wochen hatte, wo ich dieses Video ständig gemacht hab, baut der Körper doch schneller ab wie erwartet… hatte heute schon bei den Übungen das Gefühl es wird ein harter Muskelkater 😅mal sehen was mich erwartet ❤

[@LenasHealthLab]

Ich glaube, du arbeitest jetzt einfach mit einer besseren Technik :-). Daher kommt es dir zunächst anstrengender vor. :-)

[@pilates_nine8900]

Heute mit Gewichtsmanschetten 😅 das war heftig. Aber hat sich hoffentlich gelohnt 😊

[@LenasHealthLab]

Es hat sich sicherlich gelohnt ☺️🤗 Da hast du schon mächtig Gas gegeben heute Morgen 👏😍

[@martinamilbredt2934]

Sehr cool! Mal sehen, was der muskelkater sagt.😅

[@LenasHealthLab]

😅😅 hoffe, den hast du überstanden!

[@tabeazeigner2577]

👏👏👏

[@LenasHealthLab]

☺️🤗☺️

[@pilates_nine8900]

❤️❤️❤️

[@LenasHealthLab]

😊❤️

[@pilates_nine8900]

Heute mal mit Gewichtsmanschetten je 1kg pro Seite. Hat ordentlich die Muskeln zum brennen gebracht 😅