Barre & Strength-Workout 🏋️‍♀️Langsame & intensive Kräftigung

[@Soogle42]

Super! Genau mein Tempo!!

[@LenasHealthLab]

Ja, perfekt 🙌🏻☺️

[@pilates_nine8900]

Vor 2 Monaten noch 108 kcal verbrannt, heute nur noch 89 kcal. Krass 😅 aber bei der Hitze ein Wahnsinn 😅 der Erfolg, den ich auch bei diesem Video spüre ❤ yeah, ich freu mich soooo sehr 😍

[@LenasHealthLab]

😍😍 das hört sich so großartig an!! Mega, mega cool, dass du es durchgezogen hast 🎉

[@dorisboller1713]

Ich liebe das, wenn die Übungen langsam sind und in die Tiefenmuskulatur gehen.

[@LenasHealthLab]

Yup, davon kommen noch ein paar Videos ☺️☺️

[@YogaLOVELotti]

super Workout!! Ich schwitze und fühle, dass mein ganzer Körper aktiv war! DANKE

[@maisounyahya4633]

Toll obwohl es astrengend war .... Danke schön liebe Lena.

[@LenasHealthLab]

Ha, es wird sich bestimmt nächstes ein klitzekleines bisschen weniger anstrengend anfühlen, Maisoun! [Murat]

[@jessicak.3107]

Super Workout.Wird eins meiner Favoriten. Das normale Barre ist mir oft zu schnell, aber dieses ist genau richtig. Vielen Dank 🤗 🌺

[@LenasHealthLab]

Das freut uns zu hören, Jessica! Es kommen bestimmt noch einige, die nicht ganz so schnell sind! :) [Murat]

[@dorisboller1713]

Wieder einmal richtig gut 👍

[@LenasHealthLab]

Danke dir, Doris ☺️

[@MrKeragi]

Tolle Übungen :) für mich als Anfänger war übung 3 etwas zu schnell 😅 bzw. musste ich erstmal lernen was mein Körper vor hat.

[@LenasHealthLab]

Ich bin mir sicher, wenn du dran bleibst, wirst du schnell Fortschritte merken :) [Murat]

[@mariellao.297]

Super Workout! Das langsame Ausführen ist klasse! Grad bei Kniebeugen - achtet ma viel mehr auf die korrekte Version, als wenn ma in Hektik ist 👏🏼

[@LenasHealthLab]

Da hast du recht! Und wenn es langsam gut klappt, dann klappt es irgendwann auch schnell gut 😍.

[@aikikenpo]

Heute nochmal wiederholt und mit Sommerbody Teil 2 kombiniert. Murat "Oh, Popo im Bild🤣 ...watschel weg 🤣Suuuuuupeeer

[@LenasHealthLab]

🤣🤣 Hach ja. Was wäre ein Video ohne Murat im Bild?!

[@karinlemcke765]

Habe mich riesig auf dieses Workout gefreut und bin in keinster Weise enttäuscht worden. Ich liebe langsame und intensive Ausführungen. Habe im Anschluss noch ein Stretching gemacht 🙏

[@LenasHealthLab]

Super, Karin! Wir machen bestimmt bald wieder so eins! :) [Murat]

[@franzhuber7700]

Das war spitze! Endlich konnte ich bei einem Barre Workout mitmachen. Normales Barre ist es mir zu schnell, da spür ich leider den Schaden im Kniegelenk. Aber langsame kontrollierte Übungen sind genau richtig! Vielen Dank, Lena!

[@aikikenpo]

Ich fühle mit Dir...beide Knie hinüber, Nacken- und Hüftprobleme. Muss manches anpassen oder "ersetzen" . Heute war es suuuuuper...auch wenn es weh tut....egaaaal☺️☺️☺️

[@LenasHealthLab]

Das freut uns zu hören, Franz! Es kommen bestimmt noch einige, die nicht ganz so schnell sind! :) [Murat]

[@LenasHealthLab]

Hey aikikenpo, wenn es weh tut, ist es nie verkehrt, mit deinem Arzt zu sprechen, ob die Bewegungen das Richtige für dich sind :) [Murat]

[@martinchen..]

Für Sonntag genau das richtige Tempo 😊👍

[@LenasHealthLab]

Und anstrengend genug 😎. Hab einen schönen Sonntag, liebe Martina! 💚

[@antoniafrantzen5113]

Puh das war anstrengend ! Das war mein erstes Barre Workout und ich fand’s super ! Bleibt also nicht mein letztes 🎉👍🏻

[@dianakroll4219]

Super Workshop mit nur 20 min. Das ist einfach ideal, weil ich nicht immer 45 min Zeit habe unter Woche morgens zu trainieren. Vielen lieben Dank Lena

[@LenasHealthLab]

Super gerne, Diana! 20 Minuten ist sooooo viel besser als nichts 🥳

[@tanjarossol2028]

Es war wieder sehr schön! Ich habe wieder schön geschwitzt! Vielen Dank liebe Lena!❤

[@LenasHealthLab]

Danke, Tanja! :) [Murat]

[@dorisboller1713]

Jetzt noch dieses Workout und dann passt das 😁

[@LenasHealthLab]

😂 Richtig fleißig, Doris! 😊 [Murat]

[@martinapatsch3812]

Was für ein schönes Workout! So fing der heutige Tag super an. Die langsame Ausführung hat mir sehr gut gefallen, ich konnte sogar in Balance und Gleichgewicht bleiben. Ich freue mich aufs nächste 😀! Dir ein schönes Wochenende und liebe Grüße!😘

[@LenasHealthLab]

Schön, dass dir das Workout so gut lag, Martina. Morgen früh kommt das Nächste! :)

[@KochengesundeRezepte]

Danke❤ sehr interessant Übungen👍

[@LenasHealthLab]

Sehr gerne 😊

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank für Ihre einzigartigen, inspirierenden und unglaublichen Inhalte, Lena. :D Habt einen tollen Tag und passt auf euch auf, mein Freund. :D

[@LenasHealthLab]

Hey Jack, vielen Dank für deine dauernde und herzliche Unterstützung aus der Ferne! :) Take care! [Murat]

[@Cookie-oo1tr]

Liebe Lena, das hat bei diesem Regenwetter richtig gut getan! Sehr genial! Kurz und fordernd. Hab ich sicher nicht das letzte Mal gemacht 🤗👍

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es dir heute etwas gebracht hat! :) [Murat]

[@pilates_nine8900]

Dieses Video ist einfach genial gut ❤ auch wenn ich heute nicht in jeder Übung so gut abgeschnitten hab, hab ich trotzdem versucht die Übungen so auszuführen wie sie sein sollten. Mach mir da keinen Druck mehr…lieber langsam und korrekt, wie zu schnell und nicht richtig. Tolle Musik ❤ ich danke euch für dieses mega Video 😘❤️

[@LenasHealthLab]

💚💚💚 kein Druck machen, ist das beste, was du machen kannst. Super, dass du auf deine Technik geachtet hast. Das ist das A und O! ☺️

[@steff7642]

Hallo Lena, das war wieder eine sehr sehr schöne Einheit. Langsam und ruhig - und klar: in der Ruhe liegt die Kraft ☺ Und die Ausführung ist sicher viel sauberer. Wieder einmal ❤en Dank 👍😀

[@LenasHealthLab]

Ja, es muss nicht immer schnell sein. Danke für dein Feedback, Steff! :) [Murat]

[@duwieich4670]

Liebe deine Barre Videos! Das Tempo war für heute perfekt

[@susannes.2521]

Vielen Dank liebe Lena, das war ein Workout nach meinem Geschmack. Alles drin, kurz und knackig. Die langsamen Übungen gehen ganz schön rein. Hat Spass gemacht.

[@jurgenmuller585]

Was für ein tolles Workout 😍 19 wunderbare Übungen die langsam und sauber ausgeführt ganz schön fordernd sind. Erstaunlich auch, wie unterschiedlich lang eine Minute sein kann 😉 Da werden einem die muskulären Schwachstellen gnadenlos vor Augen geführt 😅 Immer wenn ich denke, eure Workouts können nicht mehr besser werden, kommt ein neues Highlight mit neuen Trainingsimpulsen, die den Körper fordern. Meine Liste mit Lieblingsvideos wird immer länger 🙃

[@LenasHealthLab]

Was für ein tolles Kompliment! Danke, Jürgen! :) Lena freut sich bestimmt total, wenn sie aus dem Urlaub zurückkommt und die Kommentare sieht :) [Murat]

[@vivikrems5600]

Unmotiviert am Sonntag - und dann doch einfach dein neues Workout gemacht (sind ja nur 20 min 😅)… Das hat soooooo gut getan, dass ich noch das Barre & Beats daran gehängt habe 😂💪🏻💜 Zack, 40 min etwas für mich getan und man fühlt sich direkt viel besser 😍 1000 Dank liebe Lena 💝

[@LenasHealthLab]

Wow, direkt zwei Barre-Videos hintereinander muss man auch erstmal können, Vivian! :O Vielen Dank für das tolle Feedback! [Murat]

[@corneliasutter6147]

Liebe Lena, das war ja ganz toll. Die Langsamen Übungen habe ich sehr genossen. Mein Abo hast du.

[@LenasHealthLab]

Das freut uns, Cornelia! :) Danke! [Murat]

[@AnjaTachler-y6y]

perfekt!

[@dagmarwiegandt2143]

Wow! 🥹Unglaublich!👏 Ich liebe diese Langsamkeit und fühle mich nun total gut! Davor war ich noch 20 Minuten auf dem Trampolin und ich kann nur eins sagen: Es fühlt sich hier so an, als würde gerade die Heizung auf höchster Stufe laufen. 🤣 Ich glitzere und freue mich schon auf diverse Wiederholungen in dieser traumhaften Workout-Kulisse. 🥰

[@LenasHealthLab]

🤣🤣 Ich hoffe, dass die Heizung aus ist! Schöne Kombination mit dem Trampolin. Frohe Ostern, liebe Dana 🐰💚

[@hilde8279]

Ich fand es klasse. Es war eine klasse abwechslung

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es dir gefallen hat, Hilde! :) [Murat]

[@tabletsamsung607]

Super Workout, wunderbar angeleitet - für mich perfekt. Da ich zu weite Bänder in den großen Gelenken habe, ist die verletzungsgefahr bei schnellen Workouts für mich immer recht hoch. In der Geschwindigkeit und mit der Kommentierung wirklich klasse! Vielen Dank dafür 🙂👏

[@LenasHealthLab]

Danke für dein Feedback! Wir probieren demnächst wieder mal ein nicht ganz so Schnelles zu drehen! :) [Murat]

[@carmengunkel1039]

Das war schön, kurz und knackig👌 ich hab’s genossen die Übungen mal so langsam zu machen💛

[@LenasHealthLab]

Danke Carmen, ja, es war mal was Anderes - schön, dass es dir gefallen hat! :) [Murat]

[@iFelicite]

Ein Workout ganz nach meinem Geschmack! 😊Richtig toll - vielen Dank!

[@LenasHealthLab]

Das freut uns sehr! :) [Murat]

[@eva-maria7982]

Für mich eines der besten Videos; ganz großartig🎉😊 . Vielen Dank.

[@LenasHealthLab]

Oh wow! Danke Eva-Maria ☺️☺️

[@connyth]

Sehr schönes Video und workout. Optimale Geschwindigkeit, optimale Länge, optimales Wetter … ❤😊

[@stefanieortmann]

Das war super, Danke!

[@LenasHealthLab]

Sehr gerne, Stefanie! [Murat]

[@kathrinp.1656]

Mega, kurz aber effektiv 👍

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es dir gefallen hat, Kathrin! :) [Murat]

[@inesmundhenke874]

Super Workout - hab’s am frühen Abend gemacht und es war genau richtig! 👌🏼

[@LenasHealthLab]

Schön, dass es dir gefallen hat, Ines! :) [Murat]

[@schwabenmadel8778]

Super, lieben Dank

[@LenasHealthLab]

Sehr gerne! :) [Murat]

[@Mausi0511]

Sehr schönes Video...abgespeichert auf meiner playlist...super kurzweilig ... Ich wusste nicht wo es überall noch muskeln gibt😅

[@LenasHealthLab]

Kenne ich! Viel Spaß beim Immer-Wieder-Machen! :) [Murat]

[@DieDieEla]

Hat echt Spaß gemacht, die letzte Übung war innerhalb 1 Minute koordinatorisch nicht so wirklich gut auszuüben. Aber der Rest war toll

[@LenasHealthLab]

Ja Ela, bei manchen Workouts ist es beim ersten Mal etwas anspruchsvoller. Dafür machen die aber auch beim 5. oder 10. Mal noch Spaß :) Danke für dein Feedback [Murat]

[@ms.kunterbunt5264]

Wow. Lange nicht so geschwitzt. Fühle mich mega. Ab unter die Dusche 😍

[@LenasHealthLab]

Oh yay! Die hast du hoffentlich genossen ☺️💚

[@sandra3889]

So schöne Übungen 🤩👍 war schon fast zu schnell vorbei das Workout, danke für deine/ eure tolle Arbeit 🙏

[@LenasHealthLab]

Danke Sandra! Notfalls kannst du noch ein Weiteres nicht ganz so langes dran hängen :) [Murat]

[@alexh1498]

Mein neues Lieblings pilates Video von dir 😍

[@ninabyvsheva8729]

Just perfect!

[@LenasHealthLab]

Thaaaanks Nina ❤️❤️

[@stefaniedincer9287]

Lena das war so brutal gut!! Mehr davon

[@LenasHealthLab]

Freut mich, dass es dir so gefallen hat, Stefanie! 😊 [Murat]

[@matlgx9277]

Schönes Workout. Und klasse Licht 😊

[@LenasHealthLab]

Danke, Matthias! :) [Murat]

[@N-Design]

Super Video, tolles Workout und definitiv auf der Wiederholungsplayliste 💪 PS: euer Intro war dieses Mal sehr amüsant 😅

[@LenasHealthLab]

Ja, Lena beschwert sich immer, dass ich (angeblich!) immer meinen Allerwertesten in den Videos in die Kamera halte...Humbug! Schön, dass dir das Workout so gut gefallen hat, Nancy! [Murat]

[@susisorglos3510]

Super!!!!!! Gut ich brauche zwar ein paar mehr Sekunden Pause (noch) aber alles wurde beansprucht und die Motivation "...das ist schon die dritte von 19(!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) Übungen...." klasse.......😄. Macht immer wieder Spaß!!!!

[@jovannesabeth6054]

wow !! This workout is amazing , I was sweating a lot :) Thank you Lena you are the best :) I wish you a wonderful day 🐨

[@LenasHealthLab]

Thanks for your kind feedback, Jovanne. Glad you're enjoying the workouts! :) [Murat]

[@pilates_nine8900]

Heute direkt mit deiner Empfehlung wiederholt und alle Übungen durchgehalten 😅 yeah ❤️❤️❤️ 108 kcal in den 20 min, durchgeschwitzt aber mega glücklich ❤😅

[@LenasHealthLab]

Super, dass du es direkt getestet hast und du jetzt auch noch glücklich bist. Was will man mehr ☺️😍

[@bewundernswert3918]

Danke für dieses tolle Video 😀 es hat wieder richtig Spaß gemacht 🙏🏻😍

[@LenasHealthLab]

Hach schön. Mit deinem Kommentar startet mein Freitag. Könnte schlechter laufen 😉.

[@pilates_nine8900]

❤ mega Workout ❤️ das muss ich unbedingt mal wiederholen ❤ und immer wieder ein kleiner Fortschritt mehr 😍 Danke 😘😘😘❤️🧡☘️

[@LenasHealthLab]

Immer mehr Fortschritte 😍🎉. Solch ein Video drehen wir nochmal 🤫. Hoffe, das gefällt dir dann genauso gut 💚

[@feni3924]

Tolles Workout!! Das kannte ich noch gar nicht! Genau das richtige für heute, langsam und intensiv! Danke! 🧡🤗 Und ps .... das Intro!😂😂👌🏻

[@LenasHealthLab]

🤣🤣 Murat mal wieder! Schön, dass es dir gefallen hat ☺️💚

[@monikabrel]

Love it!! ❤

[@LenasHealthLab]

Awww ❤️❤️

[@evinakyuz1789]

❤❤

[@LenasHealthLab]

☺️🤗

[@KaterinaDzyuba]

❤️

[@LenasHealthLab]

☺️☺️

[@dorisboller1713]

Sau geil 👍

[@LenasHealthLab]

Haha, danke, Doris! :) [Murat]

[@janapolly4898]

Gutes Video! Danke Lena :*

[@LenasHealthLab]

Danke, Jana! :) [Murat]

[@julia601]

❤️👍

[@LenasHealthLab]

☺☺

[@sunshinebaby0001]

langsam ist es oft anstengender als mittelschnell, oder? kmir hat's viel spaß gemacht, danke :)

[@Soogle42]

Langsam sind mir die Übungen auf jeden Fall lieber! Hat Spaß gemacht. Bei der letzten Übung bin ich kapituliert, meine Matte ist gerutscht und war zu schmal 🙈 Gibt es dazu ein Adventskalender -Türchen?

[@claudiaziorjen4968]

😅🤣🤣 Murati..🤣🤣

[@LenasHealthLab]

Kann mich ja schlecht unsichtbar machen...😂😀 [Murat]

[@sportgym736]

I like gentle exercise, flexibility and yoga 💘😍💯💪💪

[@LenasHealthLab]

Thanks! :)

[@philippganzen3277]

Bei der letzten Übung war meine Matte einfach zu schmal

[@LenasHealthLab]

Vielleicht das nächste Mal die Matte auf einen Teppich legen ☺️